Болит голова после прогулки на морозе
Головные боли – неприятное явление, говорящее о нарушении функций работы организма. Голова может беспокоить по разным причинам, внутренние и внешние факторы влияют на состояние сосудов. Может ли болеть голова только от холода или существуют другие причины, возможно определить, тщательно понаблюдав за своим организмом. В холодное время у некоторых людей может наблюдаться «холодовая мигрень».
Метеозависимым людям свойственны дискомфортные ощущения после холодного ветра, мороза. Это связано с тем, что низкая температура приводит к спазму сосудов, нарушается приток кислорода, развивается гипоксия. Если устранить внешний раздражитель, болезненность пройдет. Иногда она может являться неспецифическим симптомом других заболеваний. Если после улицы болезненное состояние проходит, это говорит о низком пороге чувствительности к холоду.
Причины головной боли
Причинами «холодовой» головной боли являются внешние факторы, провоцирующие реакцию организма на охлаждение. К ним относят:
- Резкое понижение температуры внешней среды.
- Ветреная, морозная погода.
- Купание в ледяной воде.
- Холодный душ.
- Прием холодной пищи, напитков.
Удаление раздражающего фактора приведет к устранению симптома, реакция организма на похолодание, ветер и мороз проходит при изменении внешних условий. При низких температурах питание головного мозга кислородом нарушается, наступает гипоксия, что приводит к мигрени. Иногда восприимчивость к холоду говорит о болезни кровеносных сосудов, в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.
Головная боль, локализующаяся в разных частях головы, бывает четырех типов:
- Тензионного типа – локализуется в области переносицы и надбровий;
- Головная боль «напряжения» – в лобной части черепа;
- Мигрень – ярко выражена с одной стороны лица;
- Кластерная – в области глаза, висков.
Механизм возникновения
Механизм возникновения головной боли характеризуется спазматическим сужением сосудов, гипоксией. Мозг не получает необходимый кислород, сосуды сокращаются, человек ощущает, что болит голова от холода. Причинами «холодовой» мигрени могут быть внешние раздражители и внутренние факторы – аллергия на холод. В этом случае происходит активная выработка белка криоглобулина, усиливающего неприятные ощущения.
Что делать, если заболела голова от мороза?
Первая помощь при возникновении болезненных ощущений включает в себя согревание организма. Необходимо как можно скорее зайти в теплое помещение, выпить горячего чая или кофе, побыть в тепле минимум 20 минут. Помогут растирания щек и висков, легкий массаж головы. Если подобные симптомы присутствуют постоянно, необходимо меньше бывать на холодном воздухе, избегать ледяной погоды. При сильных приступах врачи рекомендуют принять обезболивающее от головной боли или спазматическое средство, расширяющее сосуды.
Часто под воздействием низкой температуры обостряется мигрень. Если боль в голове пульсирующая, раздражает яркий свет и громкие звуки, тошнит, то это мигрень. Самостоятельное лечение может привести к усугублению симптомов. Если симптомы повторяются часто, анальгетики не помогают более пяти дней, признаки мигрени не проходят, необходимо срочно обратиться к неврологу. Врач поможет определить истинную причину, почему болит голова, назначить лечение. Если у человека поднимается температура, ему холодно в теплом помещении, появляются дополнительные симптомы – заложенность носа, горла, лихорадка, головокружение – требуется срочная консультация доктора!
Признаки и причины мигрени
Мигрень – неврологическое заболевание, характеризующееся сильными продолжительными приступами. Она является наследственной, чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Симптомы мигрени:
- Сильная пульсирующая боль в лобной или височной части головы;
- Острая реакция на свет, громкие звуки;
- Временная «аура» – темные пятна, яркие вспышки перед глазами;
- Боль с одной стороны лица, иногда онемение языка, покалывание кончиков пальцев.
Мигрень имеет четыре фазы, между которыми человек чувствует себя хорошо. Не всегда фазы идут последовательно, иногда первая может отсутствовать. До появления первых признаков у человека возникает раздражительность, утомляемость, нервозность. На второй стадии появляются временные неопасные для здоровья зрительные нарушения, «слепые пятна», затрудняется речевое воспроизведение, замедляется реакция. На третьем этапе наступает приступ сильной боли, длящийся от нескольких часов до трех дней. В этот период человека желательно оставить в покое в тихом, затемненном помещении, дать противоспазматические средства – парацетамол, ибупрофен – наиболее эффективные. После приступа некоторое время сохраняется подавленность, раздражительность, беспокойство.
Причины мигрени:
- Нарушение режима сна и отдыха;
- Длительное голодание, диета;
- Резкий отказ от кофеина;
- Внешние факторы: громкие звуки, мерцающий яркий свет;
- Стресс;
- Гормональные нарушения у женщин.
В зависимости от частоты и интенсивности проявления мигрени назначают анальгетики, купирующие болевой синдром. Если мигрень не является следствием головной боли от холода, прописывают специальные медикаменты, влияющие на патологические процессы в мозге. В некоторых случаях противомигренозные препараты пьют курсом на постоянной основе, для предотвращения мигренозной атаки. Болезнь возникает не только от холода, она носит периодический характер, в периоды рецессии человек чувствует себя хорошо.
Профилактика «холодовых болей»
У метеочувствительных людей «холодовые» головные боли проходят в течение получаса при выполнении простых условий. Здоровое питание, легкая гимнастика утром поддерживают жизненный тонус организма, укрепляют иммунитет. Завтрак должен быть калорийным, хорошее питание усиливает защитную реакцию против холода. Прием ванны с эфирными маслами, массаж стоп, кистей рук, головы активизируют защитные функции, расслабляют нервную систему, помогают лучше переносить холод. Для укрепления иммунитета желательно отказаться от употребления алкоголя и курения.
Прогулки на свежем воздухе в разное время суток, проветривание помещения, контрастный душ – простые в выполнении, эффективные способы предотвращения заболеваний. В холодное время года людям, чувствительным к перепадам температуры, рекомендуется тепло одеваться, носить шапки, шарфы, но не обтягивать шею, так как кислород должен свободно поступать в организм, ноги и голова должны находиться в тепле. Массаж головы – эффективное средство профилактики и помощи при приступах. Самомассаж можно проводить ежедневно в затемненном помещении с неярким светом, в расслабленном состоянии. Каждую область головы, точки в межбровном пространстве, уголки глаз массировать 1-2 минуты.
Возникновение головных болей от мороза не всегда является симптомом серьезного заболевания, иногда это говорит о метеозависимости или низком пороге чувствительности к холоду. Тем не менее, если симптомы носят продолжительный характер, стоит обратиться к врачу, который сможет определить причины и предложить лечение.
Источник
Многим людям приходилось испытывать неприятные ощущения в виде головной боли, внезапно появляющейся после длительной прогулки без головного убора в мороз. Но немногим известны истинные причины их проявления. В сегодняшнем материале мы хотим вам рассказать почему болит голова, если ходить без шапки.
Почему после прогулок без шапки в мороз болит голова?
Головные боли нередко возникают, если долго ходить без шапки в мороз или при сильном холодном ветре. Особенно склонны к этому неприятному чувству представительницы прекрасного пола, которые нередко не хотят испортить укладку, забывая, что ходить без шапки зимой опасно. Взрослые люди иногда интересуются, можно ли заболеть менингитом, если ходить зимой без шапки?
Сразу проясним, что ходьба без головного убора не является прямой причиной менингита. Сильное переохлаждение головы может усугубить хронические заболевания, а это постепенно приведет к более опасной болезни.
Если ходите без шапки и у вас постоянно болит голова, лучше обратитесь за консультацией к врачу, который сможет исключить опасные заболевания.
Симптомы боли
Диагностировать головные боли после ходьбы без шапки нетрудно. Обусловлены они переохлаждением и проявляются симптомами:
- боль острая, кратковременная и не пульсирующая;
- боль появляется моментально при охлаждении головы;
- приступ проходит после попадания в теплое помещение.
Многим людям, кто зимой ходил без шапки и испытывал боли в голове, знакомы перечисленные симптомы.
Что делать, если после прогулки без шапки болит голова
Если головная боль на холоде возникла внезапно и стала очень сильной, постарайтесь поскорее попасть в теплое помещение: зайдите в кафе или магазин поблизости. Аккуратно разотрите руками щеки и виски. Болевой синдром должен слегка отступить, но не спешите возвращаться на улицу. Попав в кафе, выпейте горячий чай, чтобы еще лучше согреться. Если подобный дискомфорт вас стал преследовать постоянно, не ходите без шапки, чтобы голова снова не заболела.
Если после ходьбы без шапки болит голова и поднялась температура, возможно вы уже заболели, поэтому по приходу домой постарайтесь принять соответствующие меры: выпить горячий чай с лимоном, употребить ударную дозу аскорбиновой кислоты и дополнительно выпить какой-нибудь порошок или таблетку от простуды на основе парацетамола.
Видео
Профилактические меры
Иногда после прогулок без шапки даже в прохладную погоду болит голова. В этом случае необходимо позаботиться об укреплении организма. Сделать это нетрудно, но важна регулярность и упорство:
- Займитесь спортом, а вечером выходите гулять на свежий воздух.
- Не ешьте мочегонные продукты на ночь.
- За несколько часов до сна принимайте ванны с эфирными маслами, массируя стопы и кисти рук для стимуляции кровообращения.
- Перед сном проветривайте комнату.
- Начните принимать контрастный душ. Делайте это планомерно, начиная с незначительной разницы температур и постепенно ее увеличивая.
- Для повышения общего тонуса утром принимайте настой элеутерококка, который продают в аптеках.
- Всегда плотно завтракайте и выпивайте чай. Желательно исключите кофе, который повышает восприимчивость рецепторов к перепадам температуры (это может поспособствовать болям в голове на холоде).
- Не курите на холоде.
- Носите шапку.
Последний совет является одним из наиболее актуальных. Если вы обратитесь к врачу с жалобами на то, что болит голова, а вы ходите без шапки, врач вас за это не похвалит.
Источник
| Как снять головную боль домашними методами? | |
|---|---|
| Выпейте стакан воды – последние исследования убедительно доказали, что зачастую головную боль провоцирует именно недостаток жидкости. Тугое бинтование головы – повязка уменьшает приток крови, который является источником болевых ощущений, к голове. Массаж головы – согревающими движениями помассируйте волосистую часть головы, шейные и лицевые мышцы. Массаж оказывает отвлекающее действие – он раздражает те же рецепторы в тех же сегментах, откуда происходит головная боль. Массаж будет эффективнее, если его сделают близкие. | |
О головной боли и методах её лечения рассказывает Гюзель Табеева, профессор, заведующая отделом неврологии и клинической нейрофизиологии Научно-исследовательского центра 1-го МГМУ им. Сеченова, президент Российского общества по изучению головной боли.
«АиФ»: – Морозы в этом году на территории России стоят затяжные. Многие в эти дни жалуются на нестерпимую головную боль…
Г.Т.: – Холодная погода действительно может выступать в качестве спускового механизма, запускающего головную боль. Существует даже отдельная форма, которая так и называется – холодовая головная боль. Она возникает как ответ организма на низкую температуру. Я сталкивалась со случаями, когда головная боль у пациента появлялась после употребления мороженого. Но всё же чаще голова болит во время жары, а не в период холодов.
Вообще, врачи знают более 300 болезней, сопровождаемых головной болью, из них 50 – при которых головная боль – ведущий, почти единственный симптом. И все виды головной боли на различные воздействия, в том числе и на температурный фон, реагируют по-разному.
«АиФ»: – Считается, что все болезни – от нервов. А головная боль?
Г.Т.: – 92-94% всех головных болей относятся к нейрогенным расстройствам, которые происходят в результате патологии центральной нервной системы.
«АиФ»: – Бытует мнение, что в голове болеть нечему. Ведь мозг – бесчувственный орган, лишённый нервных окончаний. Поэтому многие считают мигрень разновидностью истерии…
Г.Т.: – Это убеждение возникло ещё в ХIХ в., во многом благодаря русской литературе. Дело в том, что при мигрени болевые ощущения могут усиливаться от яркого света, громких звуков, резких запахов, даже прикосновений. Поэтому болезнь обычно сопровождается сильной эмоциональной реакцией, которую часто принимают за проявление истерических черт.
Это не соответствует действительности. Мигрень – неврологическое заболевание. В основе его возникновения лежат активация болевых рецепторов и расширение стенок кровеносных сосудов, питающих мозг. Они-то и отзываются болью.
Родом из детства
| Правила безопасного приёма анальгетиков | |
|---|---|
Простые анальгетики (парацетамол) – не более 15 доз в месяц. Комбинированные анальгетики, триптаны – не более 10 доз. Для пациентов, употребляющих много крепкого чая и кофе, цифры будут корректироваться. Помните: даже если анальгетик хоть немного снижает интенсивность головной боли, он эффективен, просто недостаточна его доза или он нуждается в комбинации с другими препаратами. | |
«АиФ»: – Считается, что головная боль – удел взрослых людей…
Г.Т.: – Пик головной боли действительно совпадает с пиком работоспособности – 25-45 лет. Головные боли имеют чёткую зависимость и от уровня половых гормонов – они впервые дают о себе знать в период полового созревания (13-14 лет) и нередко самостоятельно исчезают после окончания репродуктивного возраста (50-55 лет).
Но предшественники головной боли возникают ещё в детстве, хотя в нежном возрасте они ещё не оформлены в виде мигрени. Начинается всё с частых болей в животе или случается периодическая рвота. В период полового созревания боли в животе проходят – и возникает мигрень.
«АиФ»: – Какие самые распространённые виды головной боли?
Г.Т.: – На первом месте – головная боль напряжения, которая, по статистике, периодически возникает у 45% людей. Но к врачам обращается лишь четверть пациентов с таким диагнозом – боли у них периодические, несильные, пациенты лечатся самостоятельно. Пациентов с мигренью – 14% населения, но только каждый второй из них обращается к врачу. А вот все пациенты с пучковыми головными болями (которыми страдает менее 1% населения) стоят на учёте у невролога. Они настолько сильны, что их ещё называют суицидальными – самостоятельно справиться с ними человек не в состоянии.
Помоги себе сам
«АиФ»: – Правда ли, что головную боль терпеть нельзя?
Г.Т.: – Головную боль нельзя пускать на самотёк – она может быть первым симптомом серьёзного заболевания, например, надвигающегося инсульта. Но в этом призыве чувствуется коммерческий подтекст. Анальгетики – самый продаваемый вид лекарств, они отпускаются без рецепта, поэтому среди пациентов с головной болью много тех, кто злоупотребляет ими. Но избыточный приём анальгетиков сам по себе вызывает головные боли, которые абсолютно устойчивы к традиционному лечению. Так что не нужно каждый раз бежать в аптеку за таблетками – некоторые виды головных болей хорошо поддаются домашним методам лечения (см. инфографику).
«АиФ»: – Какое лечение на сегодня признано самым эффективным?
Г.Т.: – Лечение головной боли не строится на приёме одних медикаментов – оно комплексное. Это и физио-, рефлексо-, фитотерапия, массаж. В лечении головной боли многое зависит от самого пациента. Известно, что мигрень часто возникает после употребления красного вина, состаренного сыра, копчёностей. Чтобы выйти на стойкое улучшение, достаточно исключить эти продукты из рациона. Пучковые головные боли часто возникают как реакция на резкую смену режима дня и часовых поясов. Важный момент – психологическая составляющая боли. Пациенты в состоянии стресса всегда переносят боль хуже, чем оптимистично настроенные люди.
Источник
Ситуации, когда после улицы начинает болеть голова, нередки. После 40 лет реакция на изменение погодных условий возникает у многих людей, только 30% не чувствуют изменение атмосферного давления. Около 40% реагируют на слишком теплую или холодную погоду, при сильном ветре голова после улицы болит почти у 20% населения.
Реакция организма на ветер и мороз чаще проявляется у женщин. При появлении симптомов после прогулки по улице важно определить причину цефалгии. Она бывает симптомом каких-то заболеваний, поэтому при повторяющемся характере боли проводится обследование, чтобы выявить нарушение мозговой деятельности, сосудистые заболевания.
При купировании болевого синдрома правильно выбрать медикаментозные средства поможет врач. Он установит причину головной боли после посещения улицы.
Почему так сильно болит голова в ветреную погоду?
Биологи считают, что цефалгия – естественная реакция организма на стресс от негативных факторов. Она заставляет человека искать комфортную среду обитания. Медики объясняют боль сосудистыми нарушениями. Организм реагирует на:
- смену погоды;
- снижение температуры тела, при охлаждении сосуды сужаются.
Характер боли, возникающей после улицы:
- приступообразные с одной стороны – признак мигрени, затруднение кровотока;
- пульсация в висках свидетельствует о гипертонии;
- тяжесть в затылочной области появляется при перенапряжении.
Теплые ванны с эфирными маслами помогают вернуться в нормальное состояние. Если голова после улицы болит сильно, допустим прием спазмолитиков или анальгетиков, средства на основе кодеина.
Терпеть сильную цефалгию нельзя, она сигнализирует, что мозгу нужна помощь, он испытывает кислородное голодание. Сильные порывы ветра воздействуют эмоционально: усиливают раздражительность. Это – одна из причин, по которым болит после улицы голова.
В холодную и морозную ветреную погоду голову нужно защищать головным убором, лицо — шарфом. Резкое охлаждение кожи провоцирует спазмы.
Метеозависимость человека и головная боль
Метеопатия с возрастом появляется у многих. Она проявляется:
- повышенной тревожностью;
- головной болью;
- учащенным сердцебиением;
- потливостью.
Это связано со старением сосудов, изменением их проходимости. Метеозависимость все чаще встречается у молодых людей. Основные причины, по которым голова при резком перепаде температур болит:
- гормоны стресса изменяют состав крови, атакуют сосудистые стенки;
- эластичность сосудов снижается при употреблении фастфудов, жирной еды;
- сахар повышает густоту крови, при высоком содержании глюкозы она становится похожей на сироп, нарушается микроциркуляция;
- соль вызывает задержку воды в организме, приводит к отекам, у гипертоников стенки сосудов утолщаются;
- курение, каждая выкуренная сигарета повышает уровень токсинов в крови, они раздражают нейроны мозга.
Профилактика метеозависимости:
- исключение вредной пищи (жирной, сладкой);
- регулярные физические нагрузки;
- углекислые ванны;
- плавание;
- умеренные регулярные физические нагрузки.
Избежать болезненного состояния помогает контрастный душ. Тренировку сосудов начинают с небольшого перепада температур, постепенно диапазон расширяют. Под горячим и весьма прохладным душем стенки сосудов резко расширяются и сужаются. По сути колебания атмосферного давления оказывают такое же действие.
Метеозависимым людям, у которых после улицы в период магнитных бурь болит голова, нужен щадящий образ жизни. Гипертоникам в это время допустимо увеличить дозу препаратов. Высокое давление особенно опасно в ночное время суток. Важно не принимать на ночь диуретики, не есть ничего соленого, меньше пить.
Если после улицы заболела голова, аромалампы с эфирными маслами хвойных деревьев, мелиссы помогают расслабиться. Хорошо делать легкий массаж головы, шейно-воротниковой зоны. При пульсации растирают виски, чтобы улучшить кровоснабжение клеток мозга. Крепкий чай с лимоном активизирует микроциркуляцию.
Почему болит голова на свежем воздухе?
Для тренировки сосудов рекомендуется моцион. Но иногда такие прогулки становятся причиной болей в затылочной области или висках. Есть несколько теорий, объясняющих, почему голова на свежем воздухе болит. Допустимая концентрация кислорода в крови 96%. Если она повышается, наблюдается кислородное отравление, нарушается газовый баланс.
Объем кислорода измеряется в аэронах. Для нормальной жизнедеятельности достаточно 600 аэ/см3. Если помещение редко проветривается, их содержание становится критическим: снижается до 20. После выхода на улицу с большой вероятностью заболит голова.
На зеленой улице, в парке, лесу этот показатель повышается до 2,5–3 тысяч.
Когда после прогулки по лесу голова болит, нужно измерить артериальное давление, в большинстве случаев оно повышено или понижено. Если головная боль сопровождается кашлем, насморком, нужны антигистаминные препараты. Когда после улице часто болит голова в какой-то одной области, проводится лучевое обследование, чтобы исключить вероятность развития серьезной патологии: доброкачественных или онкологических новообразований.
Что делать при болях в голове из-за погоды?
Резкие перепады температуры воздуха связаны с подвижностью воздушных потоков. Чем сильнее ветер, тем значительнее изменения погоды. У людей с нестабильным кровотоком, сосудистыми патологиями возрастного или метаболического характера скачет давление.
С физической точки зрения ветер – это поток ионов, их движение вызывает электромагнитные колебания. У восприимчивых людей после прогулок по улице при сильном ветре появляется:
- бессонница;
- эпизодические головокружения;
- появляется пульсация в висках или болит затылочная часть.
Различают различные степени зависимости от ветра:
- легкая характеризуется кратковременным недомоганием, при стабилизации погоды состояние улучшается;
- средняя сопровождается учащенным сердцебиением;
- тяжелая приводит к потере трудоспособности во время сильного ветра.
При средней и тяжелой степени зависимости, когда после улицы болит голова, нужно правильно подобрать болеутоляющие средства, устраняющие причину возникновения чувствительности к изменениям погоды.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник