Болит голова после работы на мешке

Просмотр полной версии : Отдача при работе с мешком

Как мешка зовут?:hi:

Heavyweight

10.01.2006, 02:20

Да, есть такая проблемка. Попробуй вместо битков (mitts) работать в перчатках, скажем, 14 унций

Может последить за шеей, подкачать?

у меня тоже самое, тока от повышенного внутрикотелкового. у меня привыкает. после где-то 2го раунда. после хорошей разминки ничё не болит. это щас так потому что мало мешки бью. раньше каждую треньку с ними работал и ничего не болело.
тренер за меня боится и советует прямые не пробивать в мешок а тока дотрагиваться до поверхности чтоб не шатался даже. как бы щелкать так резко.

может неправильно бьешь? группируешься при ударе?
что тренер говорит?

может неправильно бьешь? группируешься при ударе?
что тренер говорит?
Я вообще как-бы занимаюсь борьбой, вернее занимался. Боксом занимаюсь так в домашних условиях. Просто работаю с грушей и все…..

maverick

12.01.2006, 22:29

Народ не подскажите, как быть. При работе с мешком идет небольшая отдача в голову, т.е возникает небольшая головная боль при самом ударе. при сильной работе может немного и подташнивать начать. в жизни таких проблем вроде за сабой не замечаю, только при мешке….. :gr:
У меня такая ботва тоже была, когда только начинал заниматься. Скорее всего, как здесь уже говорили, это неправильное положение тела, головы во время удара т.е группирование. Потом всё очень скоро прошло. Однако перед тренировкой проверь давление. Если нормалёк, а башню немного сотрясает, значит скорее всего то, что я написАл выше. :ok:

ответ стандартный-надо чтоб посмотрели и подсказали, как правильно бить. ищи людей, которые это сделают

furikuri

26.01.2006, 01:58

😮 А отдача в голову бывает, даже когда удар поставлен?

nikasatik

26.01.2006, 17:20

Не должно быть такого эфекта,может к доктору сходить не дай бог лопнет что либо в голове.Здоровье дороже.

Народ не подскажите, как быть. При работе с мешком идет небольшая отдача в голову, т.е возникает небольшая головная боль при самом ударе. при сильной работе может немного и подташнивать начать. в жизни таких проблем вроде за сабой не замечаю, только при мешке….. :gr:
Мешок слишком тяжолый и жосткий если нет возможности его поменять та хотябы то что советует ХЕВИ , одевай помягче перчатки .
И неслушай “спартанцев” и “аскетов” с мнением что чем твёрже тем больше пользы . Нет ничего прикольного в том что отстояв пару раундов на мешке у тебя ощущение будто ты с супер тяжем бой провёл . Это как для башки неважно так и для суставов , плечи особенно страдают.

viktoria

08.02.2006, 16:50

Локтевые суставы,спина.Мангол прав 100%,перчатки надо мягкче,я работал в битках,постоянно проблема с левым локтевым суставом была,сейчас в перчатках 12унцовых пока нормально,на голову отдача влияет и будет влиять.

Головные боли при работе со снарядом могут появляться, если у тебя было недавно легкое сотрясение мозга. Мой тебе совет – сходи к врачу.
(У меня было после перелома кости носа в течении одного месяца, прописали таблетки, все прошло)

..::G:i:N::..

21.03.2006, 22:02

Если при других не менее физических нагрузках, такого эффекта нет. Тогда советю либо уделить внимание экиперовке (как выше сказано), либо посетить врача или просто бросить мешок…

разогреваться пробовл?
ДАдада !! РАзогрев здесь главное ,
Прими 150-200 вискаря и ни какой отдачи не будет.

Идёт рикошет в голову.
ДА НЕ !!! РИКОШЕТ ЭТО КОГДА ПОСЛЕ ПОЛ_ЛИТРЫ ТЕБЯ КТО ТО ЗА НОГУ ПО ЛЕСЕНКАМ ТАЩИТ,ххххх:)

ДА НЕ !!! РИКОШЕТ ЭТО КОГДА ПОСЛЕ ПОЛ_ЛИТРЫ ТЕБЯ КТО ТО ЗА НОГУ ПО ЛЕСЕНКАМ ТАЩИТ,ххххх:)
Не, есть вариант , бьёшь мешок, рука рекошетит, и нокаутирующий в челюсть. Ну а потом долгие разборки с самим собой “да как ты посмел, да кто ты такой”:d

viktoria

23.03.2006, 04:59

Ну все происходит плавно,через руку,сначала удар,потом отдача проходящая через все тело колбасит как желе или попу толстую когда шлепнеш,ну а потом КО.Дальше уже разборка начинается как Анкиран написал.

Если ты борец то у тя может быть и след трабла. Борцы часто подвержены травмам связанным с микросмещениями позвонков, защемлении нервов особенно в области шеи, искревлениями позвоночника и прочей мурой которая сопутствует этому виду спорта.
Ну и при ударах жестких где то коротит и в бошку отдает. Просто как рабочая гипотеза.
Сходи к нервопатологу-терапевту. Пусть те шею отсканят посмотрят. томографию головного мозга сделают, внутречерепное давление померят. Ну можно попробовать к костоправу хорошему. Хотя я бы лучше по больничке для начала побегал и проверился что к чему. Если тебя тошнит при работе с мешком, поверь это нездороове явление и мягкие перчатики и легкая груша тебя не спасут. ИМХО.

Источник

Спорт

22.09 09:22

Все о спорте

Спортсмены, подскажите. Купил грушу на 40 кг, повесил. При ударах по ней идет отдача в голову – болью отдается. Отчего это? Если,к примеру, локтем ударить, то в голову будто обратка прилетает…

Шлем уже советовали поменять? Попробуй в другом шлеме тренироваться!

Зачем шлем?

Чтобы голову не больно было.

Смейтесь, смейтесь

Это вы правильно делаете, лучше в нее, чем еще куда

наполни бутылку о.5 стекло чебурашку водой -уровень как в магазине.
послюнявь ладонь внутри ,зажми в левой руке бутылку и резко
с сантиметров 20-25 плоскостью ладони ударь по горлышку сверху,донышко цокнув отвалится-это гидравлический удар работает.
вес груши сила и резкость твоего удара рождают подобное в твоём теле кровь в сосудах она как жидкость в бутылке.
а боль это предупреждение .
измени параметры. одень перчатки бинт сбавь вес груши,уделяй время на разминку больше.но если это продолжится значит старая травма не излечена.

Спасибо!

Теперь проповедь.
Зачем тебе это. Лучший бой тот который не состоялся. Не так попал. Чел травма. Ты в тюрьму. Лучше не драться. Решить все мирно, уйти от столкновения.
Сам думаю. Уметь нужно. Но еще нужней уметь обойтись. Удачки человек

Ответ у вас же в проповеди – уметь нужно. Я не ставлю целью стать там вторым Тайсоном и пойти со всеми рубиться. Нет, все это задумано поднять физ. подготовку и не больше. Спасибо за советы

Бьешь неправильно или с головой что-то не так.

Ну, буду осваивать технику, благо люди добрые советов надавали

С самостоятельной подготовкой будь осторожен.

Да буду бдить, потом и до тренера дело дойдет.

да я знаю. Нет тренера и возможности его найти. Ближе к югу переберусь, тогда и буду смотреть

Да я не собираюсь боксером становиться профи

найди книжку в сети “Его величество удар”. В книге тренер Рашид Камалетдинов дает практические рекомендации, адресованные начинающим тренерам и всем боксерам, делающим первые шаги в этом виде спорта. Много внимания уделено силовой подготовке и тактико-техническому совершенствованию спортсменов. думаю, пригодится.

Спасибо! Лишним, конечно не будет

юмор на высоте

Неврологическая симптоматика. К неврологу

отечественные нано технологии в действии

Сотрясения были? Физ подготовка какая? Бить грушу можно по разному. Когда отдает в голову. Могу посоветовать только одно. Займись боксом . Не бей абы как

Одно было небольшое давно. Физ подготовка оставляет желать лучшего

Первое бинтуй руки. Второе чтоб подойти к мешку и отрабатывать там. Нужно делать очень много подводящих-бой с тенью. Лапы. На мешке только силу. Силы без техники не будет. Тех действия тренеруются без мешка.

Спасибо! Бинты обычные? Как бинтовать я видел ролик, а вот какие там бинты были не понял.

В любители спорт мастере есть. Не дорогие . Но очень нужные

Понял, как до южного доберусь – обязательно зайду.

буду учиться

Возможно неправильная техника, но вы ведь перед тем как сюда писать, наверняка перепробовали несколько способов удара.
Скорее всего – строение вашего мозга не приспособлено под бокс. Завязывайте, ну а чтобы не отходить от спорта – отжимайтесь на кулаках, ещё никому не повредило.

Да я не боксом занимаюсь, так для постановки удара ее повесил. Суть в том, что не такая уж и нагрузка, вот и напугало немного..Пробовал, да по разному

Открой ютуб. И посмотри занятия там. Молотить в грушу что есть сил не вариант

да уже понял….Может не то смотрел, но мне показалось, что неправильные удары только тем чреваты, что техника удара будет нарушена.

неправильный удар чреват разбитыми суставами. а это больно…

если лупить голыми кулаками да неумеючи… руки хотя бы просто лентой матерчатой защищай. и перчатки не помешают снарядные.

И это учту, спасибо

в стену не бью Давно это было…

Думаю все фанатики через это прошли. Много фишек в занятиях. К тренеру надо. Ютуб в помощь. Там теория есть. Пойми ток правильно её

К тренеру пока нет возможности. Придется через инет познавать….

Да это понятно, что без тренера не ахти. За ссылку спасибо, будем самосовершенствоваться

Ну да. Странно. Я ради этого регулярно бью по стенке кулаком. Иногда не расчитываю, и болят костяшки пальцев, но в мозг не отдавало никогда.
Попробуйте сходить на приём к невропатологу, для начала.

Лет семь назад тоже на стенке руку набивал + отжимания на кулаках.

Не правильно наносишь удар. В результате энергия удара направлена не сфокусированно в цель, а расходится по твоему телу. Так ты получаешь микросотрясения, ты как бы отбиваешься от груши в тело. Биомеханнику удара следовало бы изучить и пробывать на практике, или с теренером.

Может просто мешок не качественный и амортизирует в обратную сторону?

Тут не в мешке дело. Бить можно всё, что угодно, если знаешь как и умеешь (подготовлен) и не важно, мешок это или макивара.

С тренером пока нет возможности, приходится опытным путем…

Почитай тогда литературу об этом, потом будешь опытным путём пробовать правильно делать.

Видимо, это тетя Груша….

тогда уже внучка

пройдет если будешь заниматься. Но в будущем аукнется, проверено, с возрастом вспомнишь. я не советую, спорт многолик, есть разные многоборства, попробуй лучше другое.

Я ее не именно для бокса брал – так, удар поставить, руку набить.Да и лишним не будет.

Тогда нормально, также покупал для удара, потом начал на ринге с друзьями. Не пошло, голова сильно болела после ударов, дальше не рискнул. А удар отработать груша дома само то. Ребята знающие думаю подскажут, что и как. Лишь бы не во вред людям…

Так а почему голова болит не узнавали? Пугает немного это, а вроде и жалоб как таковых нет

узнавал. никто ничего толком не понял. давление было отменное, мерил три раза в день около 10 дней, не курил не пил, видать не моё. заняллся просто бегом и железом. удовольствия хоть отбавляй. было. теперь в прошлом все

Ага, я тоже в первую очередь на давление подумал, но оно 110/70 всегда и стабильно. Тоже не курю и не начинал

Неправильно бьешь значит,кулак сжимается перед тем как впечататься в мешок, сжимай зубы в этот момент,ну и со здоровьм у тебя значит проблемы,если такая тема наблюдается,вообще бокс режимный спорт,и тут надо обратить внимание на общее состояние,сколько кросс пробегаешь,за какое время,с давлением как у тебя,тут общее физ.состояние слабое похоже,побольше на свежем воздухе подвигаться нужно,вообще к мешку не сразу подпускают,а после наработки какой нибудь ударной основы,начинать работать по груше надо с одного удара в медленном темпе с правильным дыханием,как правило боковой левой к примеру,ноги расставь правильно,бьёшь же с толчка,корпус заворачиваешь,руку в бинт,перчатки снарядные лучше подобрать,бьешь в одну точку,рука не плавает,идет легко ,как то так

думаете от неправильного удара? Мне почему-то более кажется, что что-то не так со здоровьем, хотя вроде и не жалуюсь..А вот что? Давление, так оно в норме…

связки слабые, отдача идет через кости

для саязок что полезно? бег, турник?

(Добавлено через 21 секунду)

связок

шейные в первую очередь, когда пресс качаешь, они тоже тренируются

Спасибо! Поднажму на пресс

я еще даже не начал

Сдача… Груша в прошлой жизни боксером была… В наилегчайшем…

Источник

ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6192

íàâåðõ

Àâòîð: kazaros1
Äàòà: 18 ôåâðàëÿ 2008 17:56

íå ìîãó äîëãî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé (35 êã). Ïðè ïðÿìîì óäàðå ëåâîé òîëêàþñü ëåâîé íîãîé, ïðîâîðà÷èâàþ êîðïóñ, ðóêà ñ ïðîâîðîòîì â ëîêòå èäåò âïåðåä. Â êîíå÷íîé òî÷êå óñèëèÿ íîãè, òóëîâèùà áóêâàëüíî âòûêàþòñÿ â ãðóøó ðóêîé. Óäàð íîðìàëüíûé, íî ìó÷àåò îòäà÷à, ãðóøà-òî òÿæåëàÿ. 15-20 ìèí è íà÷èíàåò áîëåòü
ãîëîâà. ÷òî äåëàþ íå òàê???

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6219

íàâåðõ

Àâòîð: Áåñïîùàäíûé áîðåö ñ öåëþëèòîì
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 09:03

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: kazaros1

Â êîíå÷íîé òî÷êå óñèëèÿ íîãè, òóëîâèùà áóêâàëüíî âòûêàþòñÿ â ãðóøó ðóêîé.

Óñèëèå íîãè äîëæíî áûòü â íà÷àëå óäàðà, ïðèäàâàòü èìïóëüñ âñåìó òåëó, â êîíå÷íîì ïîëîæåíèè óæå ïîçäíî, ïîëó÷èòñÿ òîë÷îê à íå óäàð.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6221

íàâåðõ

Àâòîð: NOK@UT
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 09:34

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Alles Kaputt

äà. ïîääåðæèâàþ ìûñëü.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6222

íàâåðõ

Àâòîð: NOK@UT
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 09:35

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: kazaros1

15-20 ìèí è íà÷èíàåò áîëåòü ãîëîâà. ÷òî äåëàþ íå òàê???

Ôîðòî÷êè îòêðûâàåøü…ìîæåò êèñëîðîäà íå õâàòàåò.??

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6224

íàâåðõ

Àâòîð: OnOff
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 11:42

Ïðèñîåäèíÿþñü ê âîïðîñó.
Áîêñîì íå çàíèìàëñÿ ðàíüøå. Òîæå èíòåðåñóåò, êàê áîðîòüñÿ ñ ãîëîâíûìè ïðîáëåìàìè ïðè ðàáîòå ïî ìåøêó?

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6225

íàâåðõ

Àâòîð: OnOff
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 11:46

Äóìàþ, ãîëîâíûå áîëè âûçûâàþò ëåãêèå ñîòðÿñåíèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà ïðè óäàðàõ ïî ìåøêó. Ìîæåò, òåõíèêà óäàðà ïîðî÷íàÿ? Êàê áîêñåðû ïðåîäîëåâàþò ýòó ïðîáëåìó?

1/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6237

íàâåðõ

Àâòîð: forwEKB
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 14:39

íóæíî ñòàâèòü ïðàâèëüíûé óäàð.

ïðè íåì ãîëîâà íàõîäèòñÿ â öåíòðå íåïîäâèæíîé îñè, íà íåå íå óõîäèò ýíåðãèÿ óäàðà, ïîëó÷àåìàÿ èç íîãè ÷åðåç âåñü êîðïóñ, à öåëèêîì ÷åðåç ðóêó óõîäèò â ñïàððèíã-ïàðòíåðà èëè ãðóøó.

èäèòå ê òðåíåðó è ñòàâüòå óäàð.

à òî ñåé÷àñ
ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî âû ñàìè ñåáÿ áüåòå â ãîëîâó.

1/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#6239

íàâåðõ

Àâòîð: kazaros1
Äàòà: 19 ôåâðàëÿ 2008 22:06

jnîò îò òîë÷êîâ áû è ãðóøà õîäóíîì áû õîäèëà, è ìíå áûëî áû ëåã÷å, êèñëîðîäà ìíîãî – ïîìåùåíèå âåíòèÿöèè. À íàñ÷åò îñè åñëè ñàì íå ñìîãó ïðåîäîëåòü, ÷òî ïëå÷î è ðóêà íàõîäÿòñÿ ïî ïðÿìîé: ãðóøà-ðóêà-ïëå÷î-“îñü” â êîòîðóþ è áúåò îòäà÷à, ïîéäó â ñïîðòçàë (òàê-òî ðàáîòà íå ïóñêàåò). Ñ òðåíåðàìè æå ìîæíî
ïîãîâîðèòü è î ïàðî÷êå

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#7285

íàâåðõ

Àâòîð: Ðîíèêñ (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 8 ìàÿ 2008 20:26

ß óâåðåí ÷òî îòäà÷à áóäåò âñåãäà. Åñòü 2 òâåðäûõ òåëà ÷åë=70êã è ãðóøà=35êã. Âñòðå÷àþòñÿ äâå ìàññû íà îãðîìíîé ñêîðîñòè: áåòîí è àâòîìîáèëü. Àâòîìîáèëü íàòûêàåòñÿ íà áåòîí è ñêîðîñòü ìãíîâåííî ãàñèòñÿ. Åñëè âîäèëà íå ïðèñòåãíóò ðåìíåì òî îí ëåòèò ÷åðåç ñòåêëî.
Áîêñåð ðåçêî äåëàåò âûïàä âïåðåä
ñ ðåçêèì âáðîñîì ìàññû âïåðåä. Óäàð ðóêè åùå ðåç÷å è â êîíå÷íîé òî÷êå âñ¸ ðåçêî îñòàíàâëèâàåòñÿ. Èíåðöèÿ èäåò âïåðåä, ìàññà òåëà è ìîçã ëåòÿò åùå âïåðåä. Íàòûêàþòñÿ íà ïðåãðàäó. Ãðóøà 35êã ýòî áåòîííàÿ ñòåíà. Îòòàëêèâàíèå äâóõ ìàññ áóäóò ïî ëþáîìó. Îáðàòíàÿ îòäà÷à ïîéäåò îáÿçàòåëüíî è ìàññ ìîçãà
ðåçêî ïîéäåò íà ðåâåðñ â îáðàòêó è ÷òîáû ýòîãî íå áûëî ìîçã ñèãíàëèçèðóåò áîëüþ, ÷òî ïàðåíü òû ìåíÿ ÷àñòî íå ïëåñêàé â ÷åðåïóøêå, à òî ìíå òðóäíî äóìàòü.
Ýíåðãèÿ óäàðà ïî ëþáàêó ïîéäåò è íà ñåáÿ. Åñëè ñòðåëüíóòü ïóëåé â ñòàëüíîé êîìíàòå, òî ðèêîøåò áóäåò ñèëüíûì. ×åëîâåê ìÿãêèé è ãðóøà íå
æåëåçíàÿ è îíè ãàñÿò ýíåðãèþ. Ãðóøà àììîðòèçèðóåò. Íî âñå ðàâíî îòäà÷à íàçàä áóäåò è íåîïàñíîå ñîòðÿñåíèå áóäåò âñåãäà.
Ìîæíî åùå ñêàçàòü ÷òî îòäà÷à èäåò ÷åðåç êîñòè: ðóêà-øåÿ-÷åðåï êàê îäíà ñèñòåìà.
Òîë÷îê íà ñàìîì äåëå óäàð (èíòåðåñíî äà!). À óäàð ýòî òîë÷îê. È ÷åì ðåç÷å áóäåò ôèêñàöèÿ
òîë÷êà âñåé ìàññîé òåëà â îäíîé òî÷êå, òåì ñèëüíåå ýíåðãèÿ óäàðà è ñèëüíåå îòäà÷à â ìîçã. Íàéòè òåõíèêó ñíèæåíèÿ îòäà÷è ìîæíî, íî îòäà÷à áóäåò âñåãäà. Ïîýòîìó åñòü ëåãêèå ãðóøêè/ìÿ÷èêè, ñðåäíèå, ëàïû. À åñòü è íàñòåííûå æåñòêèå êâàäðàòû. Î íèõ âîîáùå áàøêà òðåñêàåòñÿ. Íî îíè ïîçâîëÿþò íåáîÿòüñÿ
ïðîòèâíèêà êîòîðûé íàêëîíÿåò âïåðåä ÷åðåïóøêó è èäåò êàê òàíê íàïðîëîì.
Áîêñåð áóäåò âñåãäà âòûêàòüñÿ â ãðóøó. Óâëåêàòüñÿ òÿæåëîé ãðóøåé îïàñíî äëÿ ìûøëåíèÿ. Îòðàáîòàë ñåðèþ íà òÿæåëîé ãðóøå è íà âðåìÿ çàáóäü î íåé âîîáùå.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#7301

íàâåðõ

Àâòîð: Áåñïîùàäíûé áîðåö ñ öåëþëèòîì
Äàòà: 12 ìàÿ 2008 10:07

×åãî òîëüêî ëþäè íå ïðèäóìàþò ÷òîáû îïðàâäàòü ñâîå íåóìåíèå
Âîçüìè ïàëêó è ïîïðîáóé óäàðèòü ïî äåðåâó. Â çàâèñèìîñòè îò òîãî êàêèì ìåñòîì íà ïàëêå óäàðèøü, îùóùåíèÿ â ðóêå áóäóò ñèëüíî ðàçíûå.
Åñëè óäàðèøü íå òàì ãäå íóæíî â ðóêå áóäåò çàìåòíàÿ îòäà÷à åñëè óäàðèøü íóæíûì ìåñòîì îòäà÷è
ïðàêòè÷åñêè íå áóäåò.
Ïîðàçìûøëÿé íàä ýòèì.
Ñåêðåò çäåñü ïðîñò: ìîìåíò ðåàêöèè óäàðà â ñëó÷àå ïðèëîæåíèÿ óäàðà â íóæíîì ìåñòå ïàëêè óðàâíîâåøèâàåòñÿ ìîìåíòîì ñèëû èíåðöèè ïàëêè â òî÷êå óäåðæàíèÿ ñèëà ðåàêöèè ðàâíà íóëþ.
Ïðè óäàðå áëèæå èëè äàëüøå ðàâíîâå÷èå ñèë áóäåò íàðóøåíà è
÷àñòü ðåàêöèè ïîéäåò â òî÷êó óäåðæàíèÿ ïàëêè è òû îùóòèøü îòäà÷ó òåì ñèëüíåé ÷åì äàëüøå ìåñòî óäàðà îò îïòèìàëüíîãî. Ïðè ýòîì åùå è óäàð áóäåò ñëàáåå.
Ïîäîáíûì îáðàçîì äåëî îáñòîèò è ñ óäàðîì ðóêîé èëè íîãîé.
Ðåàêöèÿ áóäåò â óäàðíîé êîíå÷íîñòè íî îñòàëüíûì òåëîì è â ÷àñòíîñòè ãîëîâîé
îùóùàòüñÿ íå áóäåò.

2/1 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#7302

íàâåðõ

Àâòîð: forwEKB
Äàòà: 12 ìàÿ 2008 10:29

Aless Kaputt äåëî ïèøåò! Ïîëíîñòüþ ñîãëàñåí.
Òåîðåòèêàì – âîçüìèòå óðîêè ó òðåíåðà ïî áîêñó, îí ïîñòàâèò âàì óäàð, ÷òî îòäà÷è â ãîëîâå íå áóäåò.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#7336

íàâåðõ

Àâòîð: Ckayt Online (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 13 ìàÿ 2008 15:58

Òðåíèðóéòå âåñòèáóëÿðíûé àïïàðàò ….íà ãîëîâå ñòîéòå

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#9121

íàâåðõ

Àâòîð: GLagann
Äàòà: 22 àâãóñòà 2008 01:29

Êàê ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ïíåâìîãðóøåé (ïðèâÿçàíà îò ïîëà äî ïîòîëêà)??
Ïðîñòî äîëáèòü ïîìîåìó åå íåò ñìûñëà. Ìîæåò áûòü åñòü êàêèåòî ìåòîäèêè?

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#9123

íàâåðõ

Àâòîð: Áåñïîùàäíûé áîðåö ñ öåëþëèòîì
Äàòà: 22 àâãóñòà 2008 10:12

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: bereza66

https://ru.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#9124

íàâåðõ

Àâòîð: éöóêå âòîðîé
Äàòà: 22 àâãóñòà 2008 11:02

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: diso

Åñëè íàíîñèòñÿ ïðÿìðé óäàð ïåðåäíåé ðóêîé ñ øàãîì, òî îñü, ïðîõîäÿùàÿ ÷åðåç öåíòð òåëà, è ãîëîâà òîæå äâèãàþòñÿ è ïðèíèìàþò íà ñåáÿ ÷àñòü ýíåðãèè îò óäàðà. Åñëè îáåçäâèæèòü ýòó îñü, òî óäàð ïîëó÷èòñÿ íå îò íîã, à òîëüêî çà ñ÷¸ò
ïîâîðîòà êîðïóñà è âûïðÿìëåíèÿ ðóêè.

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#9125

íàâåðõ

Àâòîð: Áåñïîùàäíûé áîðåö ñ öåëþëèòîì
Äàòà: 22 àâãóñòà 2008 11:20

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: éöóêå âòîðîé

Åñëè íàíîñèòñÿ ïðÿìðé óäàð ïåðåäíåé ðóêîé ñ øàãîì, òî îñü, ïðîõîäÿùàÿ ÷åðåç öåíòð òåëà, è ãîëîâà òîæå äâèãàþòñÿ è ïðèíèìàþò íà ñåáÿ ÷àñòü ýíåðãèè îò óäàðà. Åñëè îáåçäâèæèòü ýòó îñü, òî óäàð ïîëó÷èòñÿ íå îò íîã, à òîëüêî çà ñ÷¸ò ïîâîðîòà êîðïóñà è
âûïðÿìëåíèÿ ðóêè.

Íîãè ðàçãîíÿþò òåëî â íà÷àëå óäàðíîãî äâèæåíèÿ, â ìîìåíò óäàðà ðàçãîíÿòü óæå ïîçäíî.
Äëÿ ëó÷øåé íàãëÿäíîñòè óäàð íà ñêà÷êå èëè â ïðûæêå âîîáùå ïðîèñõîäÿò áåç îïîðû â ìîìåíò óäàðà. Ò.å íîãè îòðàáîòàëè ðàçîãíàëè óäàðíóþ ìàññó è âñå. ×åì êîðî÷å è ðåç÷å ïðè ýòîì
òîë÷îê òåì áûñòðåå è ìîùíåé óäàð â èòîãå.

×òîáû êàðòèíà ñòàëà áîëåå ïîíÿòíîé. Åñëè âû çíàêîìû ñ ðàáîòîé ïîðøíåâîãî äâèãàòåëÿ. Òî íàèâûñøàÿ ñêîðîñòü äâèæåíèÿ ïîðøíÿ ýêâèâàëåíòà êóëàêà â äàííîì ñëó÷àå âîâñå íå â êîíå÷íîé òî÷êå,îíà òàì íóëåâàÿ. À èìåííî òàêîå ïîëîæåíè ïîëó÷àåòñÿ ïðè
ïîëíîñòüþ âûïðÿìëåííîé ðóêå è ðàçâåðíóòîì òóëîâèùå.
Ïðè âûïðÿìëåííîé ðóêå âû ïîëó÷èòå òû÷îê èëè òîë÷îê ãäå ñêîðîñòü êóëàêà áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü ñêîðîñòè ïðèäàííîé åìó òîë÷êîì íîãè. Ñêîðîñòü ýòà ñîâñåì íå âåëèêà è óäàð ïîëó÷èòñÿ áîëüøå ïîõîæèé íà òîë÷îê.
Ïî ýòîé ïðè÷èíå åñëè âû
ïîñìîòðèòå áîêñ òî íàèáîëåå ìîùíûå óäàðû òàì íå ïðè ïîëíîñòüþ âûïðÿìëåííîé ðóêå è ðàçâåðíóòîì áîêîì òóëîâèùå. Åäèíñòâåííîå èñêëþ÷åíèå ëåâûé äæåá. Ïîæàëóé ñàìûé ñëàáûé óäàð â áîêñå íî çà æåñòêîñòè â êîíå÷íîé òî÷êå î÷åíü õîðîø äëÿ îñòàíîâêè ïðóùåãî ïðîòèâíèêà.

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî
ïîëüçîâàòåëåì 22.08.2008 11:33]

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 22.08.2008 11:34]

2/0 |

| Ïîäåëèòüñÿ:

Re: ïðàâèëüíî ðàáîòàòü ñ ãðóøåé

#9159

íàâåðõ

Àâòîð: GLagann
Äàòà: 23 àâãóñòà 2008 01:26

Ñïàñèáî áîëüøîå çà èíôó

| Ïîäåëèòüñÿ:

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

Болит голова после работы на мешке

Спорт

Как часто у вас болит голова?