Болит спина с левой стороны у мужчины
Если беспокоит боль в пояснице слева, следует предположить хронические патологии внутренних органов или повреждения нервов. При каждом варианте отличаются жалобы и сопутствующая симптоматика. По болям в левой части поясницы можно поставить предварительный диагноз. Нужно обратить внимание на локализацию болезненности и ее продолжительность.
Фото с сайта missdocteur.com
Причины и характер боли
К появлению боли в спине слева ниже или выше поясницы предрасполагают многие причины – провоцирующие факторы можно выявить по жалобам пациента. Механизм развития характеризуется сдавливанием или защемлением нервных корешков, иногда симптом говорит о серьезном внутреннем повреждении.
Один и тот же провоцирующий фактор может вызывать различные симптомы – сильную боль слева в пояснице, тянущую или тупую. Ее изменчивость объясняется индивидуальными особенностями, степенью повреждения тканей и стадией прогрессирования патологии.
Острая боль в пояснице слева
Болезненность характеризуется резким началом, по ощущениям колющего или режущего характера. Для нее характерна иррадиация (распространение по ходу нервных волокон) в левую половину тела, иногда конечности. Эти особенности клинической картины объясняются внезапным раздражением спинномозговых корешков или рецепторов в стенках внутренних органов.
Возможные причины острой боли в пояснице слева:
- Дегенеративно-дистрофические изменения – дискомфорт появляется вследствие остеохондроза в поясничном отделе позвоночника. Суставные диски деформируются, возникает сколиоз с правосторонним изгибом, слева сдавливаются нервы, появляется боль в спине.
- Грыжа или протрузия межпозвонкового диска – более серьезное состояние. В этом случае студенистое ядро сдавливает нервный корешок, провоцирует боль в пояснице, которая усиливается при движениях вплоть до скованности.
- Ишиас – это защемление седалищного нерва или его волокон в пояснице. Боль ощущается сбоку от позвоночника и отдает в ногу, нарушает походку.
- Камни в левой почке – если болит в левом боку со стороны спины на уровне 12 ребра, следует предположить отложение камней. Отмечается кровь в моче, симптом усиливается при мочеиспускании или изменении положении тела.
- Перфорация язвы – при этом состоянии болит сбоку и в области спины. Возникает внутреннее кровотечение, отмечается слабость, бледность кожи, иногда потеря сознания.
Тянущая боль в пояснице слева
Такая боль появляется постепенно, локализуется слева ниже поясницы, иррадиация отмечается редко. Пациенты описывают ее как ноющую боль в спине, которая тянет влево и вниз. Для нее характерна умеренная выраженность и большая продолжительность – до нескольких часов или дней.
Возможные причины тянущей боли со спины в левом боку:
- Миозит – это воспаление мышц. Такая боль локализуется поверхностно, может переходить в острую при резких движениях.
- Левосторонний пиелонефрит или гломерулонефрит – при хронической форме этих заболеваний болит левая сторона спины в области почек.
- Поражение матки, яичников или маточных труб – иногда боли слева у женщин говорят о поражении репродуктивных органов. Симптом возникает из-за воспаления или эрозии слизистой.
- Простатит – поражение предстательной железы у мужчин может спровоцировать боль внизу спины и в области малого таза. Обычно дискомфорт сочетается с нарушением мочеиспускания, эректильной дисфункцией.
- Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки – при глубоком поражении слизистой отмечается жгучая и тянущая боль слева, отдающая в спину. Сопровождается диспепсическими расстройствами.
- Колит – это воспаление толстой кишки. Если тянет в левом боку, предполагается поражение нисходящего или сигмовидного отделов.
Если боли в спине в области поясницы слева спровоцировали потерю сознания, тошноту или рвоту – необходимо срочно показаться врачу, сделать КТ или УЗИ.
Тупая боль в пояснице слева
Иногда отмечается слабая тупая боль в левом боку сзади в пояснице – обычно она появляется при хронических заболеваниях, иногда может быть следствием внутренних повреждений. Подробнее о причинах:
- Травмы – ушибы мышц, костей и внутренних органов могут привести к тупой боли, которая усиливается при движениях.
- Артрит или артроз – в патологию вовлекаются дугоотростчатые суставы или соединения головки ребра. Обычно болит левая часть спины рядом с позвоночником.
- Болезни почек – хронические воспалительные изменения в период ремиссии провоцируют тупую боль слева в спине. Она может перейти в ноющую, тянущую или острую.
- Поражение репродуктивных органов – сопровождается болью в спине слева внизу. Иногда симптом распространяется на обе стороны.
- Беременность – в некоторых случаях боль в пояснице и внизу живота слева появляется на поздних сроках, когда плод сдавливает внутренние органы.
Локализация
Можно установить причину, из-за которой болит поясница слева сзади по локализации симптомов. В таких случаях учитывают топографию внутренних органов и ход основных стволов нервных волокон.
Боль слева в пояснице
Если болит левая часть поясницы снизу, предполагаются следующие виды расстройств:
- поражение почек;
- воспаление мочеточников;
- радикулит;
- грыжа или протрузия с 3 по 4 поясничные сегменты;
- местное растяжение мышц.
Боль слева в верхней части спины
Фото с сайта adfave.ru
Если болит левый бок и отдает в спину – патология сосредоточена в нижних отделах грудной клетки или в верхней части поясницы. В этом случае симптом могут спровоцировать:
- болезни левого легкого, плевры или мышц спины;
- грыжа или протрузия с 6 грудного позвонка по 3 поясничный;
- остеохондроз грудопоясничной области;
- межреберная невралгия;
- гастрит или язва двенадцатиперстной кишки.
Первая помощь
При острой боли в спине с левой стороны необходимо оказать первую помощь – она направлена на устранение дискомфорта или облегчение состояния больного до приезда врача. Алгоритм следующий:
- больного необходимо положить на кровать или диван;
- пациент должен принять максимально удобное положение, при котором боли в левом боку будут выражено меньше всего;
- при возможности нужно приложить холод к месту поражения, намазать обезболивающей мазью или выпить таблетку анальгетика.
Категорически запрещается греть место поражения, использовать раздражающие мази или растирки со специями. Это может ухудшить состояние больного.
Какой врач лечит боль в левом боку спины?
Если болит левая сторона поясницы, необходимо обратиться к ортопеду. Доктор проведет обследование, при подозрении на защемление нервов будет назначена консультация вертебролога или невролога. При повреждении внутренних органов выписывается направление к узким специалистам.
Диагностика
Выяснить, из-за чего болит поясница с левой стороны, поможет инструментальное обследование. Диагностика проводится для выявления провоцирующего фактора и определения зоны поражения. Больному назначается:
- КТ или рентген позвоночника;
- МРТ позвоночного столба или внутренних органов;
- УЗИ брюшной полости.
По снимкам можно определить, почему болит низ или верх спины слева. От заключения зависит дальнейшее лечение. Иногда обследование дополняется анализом крови и мочи.
Общие принципы лечения
После проведения диагностики назначается терапевтическая программа. Ее первой задачей является устранение боли, после чего начинается лечение основного заболевания.
Если болит в левом боку со стороны спины, доктор может назначить:
- анальгетики (Найз, Диклофенак, Кетанов) – в таблетках и мазях;
- блокады – мощные инъекции при сильном защемлении нервов;
- хондропротекторы (Артра, Кондронова) – при остеохондрозе, артрите или артрозе;
- препараты для лечения заболеваний внутренних органов – антибиотики, спазмолитики, мочегонные и т. д.;
- физиотерапию – лекарственный электрофорез, УВТ, магнитотерапию;
- массаж – в период ремиссии;
- лечебную гимнастику – при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Профилактика
Если постоянно болит ниже или выше поясницы слева, проводится лечение с последующей профилактикой. Она направлена на предупреждение обострений, замедление прогрессирования заболевания. Основные правила:
- организация спального места – матрас умеренной жесткости и ортопедическая подушка;
- соблюдение режима труда и отдыха;
- контроль осанки;
- проведение массажа и лечебной гимнастики.
Боли в пояснице слева могут быть вызваны заболеваниями позвоночника или патологиями внутренних органов. В последнюю группу входят язвенные поражения, эрозии и отложения камней. Лечение проводится только после диагностики и включает анальгетики, блокады и укрепляющие процедуры.
Автор: Денис Филин, врач,
специально для Vertebrolog.pro
Полезное видео про боли в спине в области почек
Список источников:
- Боли в спине. Эффективные методы лечения. — М.: Эксмо, 2009. — 305 c.
- Боли в спине: все, что нужно знать. — Москва: СИНТЕГ, 2006. — 499 c.
- Гюнтер, Т. Вернет Боли в спине. Обезболивание и расслабление / Гюнтер Т. Вернет, Михаэл Неллес. — Москва: ИЛ, 2008. — 692 c.
- Котешева, И. Боли в спине и суставах. Что делать? / И. Котешева. — М.: Рипол Классик, 2014. — 906 c.
- Подчуфарова, Е. В. Боль в спине / Е.В. Подчуфарова, Н.Н. Яхно. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 368 c.
Изменить город
Клиники Москвы
Он Клиник
Многопрофильный медицинский центр
Первичная стоимость приёма – низкая
МедЦентрСервис
медицинская клиника
Первичная стоимость приёма – высокая
Источник
Содержание:
Наверное, нет в мире такого человека, который хотя бы раз в своей жизни не ощущал болей в спине и области поясницы. По данным медицинской статистики, жалобы на болевые ощущения в спине занимают второе место после респираторных вирусных инфекций во всем мире. Боли в пояснице могут быть вызваны многими факторами: у кого-то эти проявления связаны с врожденной патологией, у других являются следствием каких-либо заболеваний или травм. В любом случае человеку не следует заниматься самолечением, так как это может привести к ухудшению состояния и развитию серьезных осложнений.
Как правило, боли в пояснице слева чаще всего встречаются у людей преклонного или пенсионного возраста, однако в последние годы данная патология имеет тенденцию к омоложению, сейчас нередко можно встретить пациентов молодого возраста с жалобами на боли в спине. Что же вызывает боли в пояснице? Рассмотрим эти факторы более подробно.
Причины болей в пояснице слева
Основными причинами возникновения болей в пояснице слева являются:
- заболевания мышц;
- воспалительные заболевания органов малого таза и забрюшинного пространства;
- воспаление корешков спинного мозга;
- травмы и повреждения поясничной области;
- искривление позвоночника;
- нарушение осанки;
- беременность.
Клиническая картина
Боли в поясничной области слева могут носить различный характер и происхождение. Клиническая картина во многом зависит от причины возникновения болей. При воспалительных заболеваниях почек боль может носить тупой или ноющий характер, беспокоить больного постоянно или эпизодически. При почечнокаменной болезни характер болей приобретает острый приступообразный характер с иррадиацией в промежность и органы мочевыделения.
Боли в области поясницы слева могут сигнализировать о воспалении яичников у женщины или быть первым симптомом развивающейся внематочной беременности. В последнем случае боли будут усиливаться и иррадиировать в область гениталий, заднего прохода, промежности.
При воспалении нервных корешков спинного мозга поясничного отдела боли в спине слева могут возникать эпизодически, под воздействием определенных факторов:
- переохлаждения организма;
- резкой смены положения тела;
- поднятия тяжестей;
- стрессов.
Как правило, пациент ощущает сильную боль в области поясницы стреляющего характера, иногда больной даже не может разогнуться, поэтому занимает вынужденное положение тела.
Боли с поясничной области слева могут возникать у беременных женщин по мере увеличения срока беременности и роста живота. Растущая матка смещает внутренние органы и усиливает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, от чего женщину могут беспокоить тянущие и ноющие боли в области спины. Важно: если болевые ощущения носят эпизодический характер и иррадиируют в крестец и промежность, необходимо как можно скорее обратиться к гинекологу, так как подобные проявления могут сигнализировать об угрозе выкидыша или преждевременных родов.
Диагностика болей в пояснице слева
Для того чтобы определиться, каким образом лечить боли в пояснице слева, специалист должен точно выявить причину появления болевых ощущений, для этого пациенту назначается комплексное обследование организма, включающее в себя:
- анализы мочи (общий и пробы) – позволяют выявить патологию со стороны органов мочевыделения;
- анализы крови (общий и биохимия);
- узи органов малого таза и забрюшинного пространства;
- урография с контрастированием;
- цистоскопия;
- рентген;
- мрт и кт;
- консультация узких специалистов – ортопеда, невролога, хирурга.
Лечение
Лечение болей в пояснице слева во многом зависит от причины их возникновения:
- При выявлении воспалительного процесса гинекологической сферы женщинам показано наблюдение гинеколога и антибиотикотерапия. Препарат назначается после дифференцировки возбудителя инфекции.
- При выявлении пиелонефрита и других воспалительных заболеваний органов мочевыведения пациенту назначают курс антибиотиков, обильное питье, в некоторых случаях мочегонные препараты, поливитаминные комплексы. Больному нужно обязательно соблюдать диету с ограничением поваренной соли и специй.
- При болях в спине у беременных необходимо исключить начало родовой деятельности и отрегулировать режим труда и отдыха. Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел позвоночника рекомендуется носить специальный бандаж и подкладывать под область поясницы подушку или валик.
- При выявлении радикулита или обострения остеохондроза показан курс лечения нестероидными противовоспалительными препаратами и постельный режим до стихания острого процесса. Пациенту рекомендуется не поднимать тяжести и не переохлаждаться.
По мере стихания острого воспалительного процесса при остеохондрозе и радикулите назначают массаж, ЛФК и мануальную терапию.
Важно понимать, что боли в пояснице слева могут сигнализировать о серьезных заболеваниях внутренних органов, требующих немедленной врачебной помощи, поэтому самолечение категорически запрещается! Применять рецепты народной медицины при болях в пояснице можно, однако только после постановки диагноза специалистом и с разрешения врача.
Источник
Появление болезненных ощущений в боку со стороны спины большинство людей воспринимают, как один из симптомов заболеваний позвоночного столба либо мускулатуры самой спины. Однако существует много различных болезней, которые вызывают боль в левом боку со спины и чаще они проявляются в виде патологических процессов во внутренних органах, которые расположены в данной области.
Незнание проблемы приводит к тому, что человек пренебрегает походом в медицинское учреждение и начинает заниматься самолечением. В итоге время утрачено, а боль никуда не исчезает. Поэтому прежде чем делать выводы и начинать лечение в домашних условиях следует проконсультироваться с врачом, пройти необходимые диагностические исследования и выявить основную причину такого состояния.
Причины возникновения болей
Боль в спине слева может возникать в любом из участков, иметь выраженный характер и беспокоить человека периодами, в промежутках которых ощущения полностью стихают. В других случаях тянущие боли могут беспокоить целый день, слегка усиливаясь и утихая. Чтобы полностью избавиться от проблемы необходимо выявить основную причину и провести нужные мероприятия по ее устранению. Все возможные причины делятся на заболевания, которые связанны непосредственно со спиной или внутренними органами.
Патологии позвоночного столба
Если беспокоит резкая, жгучая и выраженная боль с левой стороны сзади, которая не проходит самостоятельно, это может свидетельствовать о заболеваниях позвоночного столба. Связано это чаще с профессиональной деятельностью (сидячая работа, повышенные физические нагрузки, ношение тяжестей), избыточным весом, нарушением осанки, переохлаждением. Все это приводит к развитию в позвонках различных патологических процессов, провоцирующих возникновение характерных симптомов. Для диагностики точного заболевания назначается прохождение рентгенологического и ультразвукового исследования.
Спровоцировать появление боли могут следующие состояния:
- Остеохондроз (дистрофические изменения в хрящах) – возникает ноющая боль постоянного характера, которая усиливается при двигательной активности, приступах кашля и чихании; локализация ощущений зависит от того, какой отдел позвоночника поражен; дополнительными симптомами являются чувство онемения в руках и ногах, мышечный спазм.
- Межреберная невралгия (поражение межреберных нервных корешков различной этиологии) – возникает резкая боль в левом подреберье сзади со спины, больше похожа на «прострел» или «электрический ток»; в начале развития патологии ощущения могут быть менее интенсивными, с прогрессированием заболевания они усиливаются, что приводит к иррадиации боли в область грудной клетки, лопатки и верхней части живота.
- Защемление нерва в позвонке – появляется выраженная болезненность в грудном либо поясничном отделе слева со стороны спины, все зависит от места поражения; при защемлении грудного нерва боли проявляются в соответственном отделе, иррадиируют в левую руку, возможно нарушение работы сердца и печени; при поражении области поясницы ощущения проявляются внизу спины, сопутствующими симптомами является хромота, онемение в нижних конечностях, снижение чувствительности ног, возможны нарушения нормальной работы органов малого таза.
Болезни органов пищеварения
Боли, отдающие в спину, могут стать признаком заболеваний органов ЖКТ. В данном случае симптомы развиваются совместно с другими клиническими проявлениями:
- больного беспокоит постоянное чувство тошноты;
- рвота;
- вялость и слабость;
- нарушение дефекации;
- спазмы и дискомфорт в эпигастральной области;
- метеоризм;
- вздутие живота.
К примеру, при острых воспалительных процессах в желчном пузыре (холецистите) боль отдает в левую часть под ребрами сзади. Чаще развивается после приема спиртных напитков, жирных, острых и жареных блюд, а также в результате стрессовых ситуаций и нервных потрясений.
При воспалении поджелудочной железы острая боль появляется в верхней части живота и отдает в левую сторону спины. Симптомы сопровождаются приступами рвоты с примесью желчного сока, после которой не наступает облегчения.
Кишечные колики провоцируют развитие боли в левом боку, при этом в животе возникают ярко выраженные режущие ощущения, вначале менее выраженные, со временем усиливаясь. Болезненность иррадиирует в пах и органы малого таза.
При появлении ночных голодных приступов боли в левом боку сзади, можно предположить наличие гастрита либо язвы.
Каждые из вышеописанных заболеваний несут угрозу здоровью, а иногда и жизни человека, некоторые состояния требуют оказания скорой медицинской помощи и госпитализации.
Болезни селезенки
Тупая боль в левом боку может стать причиной патологических процессов в селезенке. Ощущения могут отдавать посередине спины, распространяясь на левую руку. Обострение боли наблюдается при вдохе и в период двигательной активности (смене положения тела, ходьбе, наклонах). В некоторых случаях в области расположения органа, со стороны грудины возникает выпуклость.
Патологии селезенки без своевременного лечения могут привести к разрыву органа и внутреннему кровотечению.
Заболевания сосудов и сердца
Развитие болей под ребрами сзади может быть симптомом тяжелых патологий сердечно сосудистой системы. При этом ощущения проявляются в виде периодических приступов, которые сопровождаются:
- утрудненным вдохом и выдохом;
- развитием резкой интенсивной боли в области сердца;
- появлением жжения в грудной клетке.
Во время приступов любые движения доставляют больному нестерпимую болезненность, в результате чего он занимает лежачее положение, не в состоянии сменить позу. Такие случаи требуют оказания квалифицированной медицинской помощи. Причины приступов могут заключаться в развитии:
- инфаркта миокарда;
- аневризме аорты;
- сдавливании грудных нервов.
Заболевания органов дыхания
Достаточно часто болит левый бок при различных болезнях, связанных с поражением дыхательной системы. При заболеваниях органов дыхания усилении боли происходит во время вдоха, на выдохе ощущения снижаются.
Так, при воспалительных явлениях серозной оболочки легких (плеврите) возникают режущие ощущения в грудной клетке, которые отдают в поясницу.
Для пневмоторакса характерно проявление болезненности в спине слева с иррадиацией в область лопатки.
При воспалительных процессах в легких могут возникать интенсивные либо тянущие боли в области грудины, отдающие в левый бок сзади. Появляются приступы кашля, повышается температурный режим тела, при аускультации прослушиваются хрипы.
Бронхит может спровоцировать развитие болезненных ощущений с левой стороны спины, которые сопровождаются сильными приступами кашля и другими нарушениями дыхательной функции.
Онкологические заболевания
Если болит спина сбоку продолжительное время, а ощущения не стихают после приема медикаментозных препаратов и проведения самомассажа – это может говорить о наличии опухолевых образований. Злокачественные и доброкачественные опухоли могут локализоваться в различных внутренних органах и системах. Дополнительные симптомы могут отсутствовать на ранних стадиях и проявляться только при прогрессировании патологического процесса.
Онкологические болезни представляют серьезную опасность жизни человека, поэтому своевременное диагностирование позволяет начать лечение, как можно раньше и повышает шансы на выздоровление.
Причины боли и дискомфорта, проявляющиеся только во время двигательной активности.
Болит спина слева исключительно при совершении движений, чаще при ходьбе. В таких случаях болезненность может отдавать в нижние конечности. Причин данного состояния достаточно много, чтобы разобраться в них следует пройти полное обследование и получить консультацию врачей.
Очень часто причиной появления болей или прострелов слева во время двигательной активности могут стать следующие состояния:
- дегенеративно – дистрофические изменения позвоночника;
- поражение скелетной мускулатуры воспалительного характера;
- мочекаменная болезнь.
Достаточно часто при невралгии возникают спазмы с иррадиацией в одну из областей спины, возможно появление резких болей под ребрами либо по ходу позвоночного столба.
Появление болезненности слева с распространением пульсирующих ощущений в бедренную часть ноги может говорить о наличии таких патологий, как:
- беременность за пределами маточной полости;
- внезапный разрыв желтого тела яичников;
- открывшееся кровотечение в брюшной полости;
- язвенная болезнь.
Проявление болей различной интенсивности должны вызвать беспокойство даже при отсутствии других симптомов. Ведь некоторые состояния требуют оказания скорой помощи.
Как определить причину
Чтобы назначить наиболее корректное и эффективное лечение требуется выяснить, почему у пациента болит левая часть спины. Изначально больному следует обратиться к терапевту, которых проведет сбор анамнестических данных и назначит комплексное обследование. При опросе специалист выяснит характер проблемы, как долго и часто проявляется боль, наличие хронических и наследственных заболеваний, род профессиональной деятельности и возраст.
Далее, назначаются основная лабораторная диагностика, позволяющая выявить наличие воспалительных реакций и работоспособность внутренних органов: общий анализ мочи и крови, кровь на биохимию.
Затем проводится обследование для определения возможных нарушений:
- рентген – диагностика;
- УЗИ;
- при необходимости проводятся МРТ и КТ.
Боли в левом боку спины являются следствием нарушений функционирования организма, и чтобы выявить нужно пройти комплексное обследование.
Когда нужна срочная помощь
Боли в спине слева иногда развиваются после повышенных нагрузок или длительного времяпровождения в неудобной позе в результате мышечной слабости. Такие причины не несут угрозу здоровью и жизни пациента, а при смене распорядка дня и укреплении спинной мускулатуры и вовсе проходят.
Но существуют состояния, которые требуют срочного медицинского вмешательства. При боли в левой стороне спины, сочетающихся с другими симптомами необходимо без промедления вызвать машину скорой помощи:
- ярко выраженная боль в эпигастрии и внизу живота;
- высокие температурные показатели;
- слабость, пациент не в состоянии самостоятельно подняться;
- расстройства мочеиспускания и дефекации;
- резкое снижение веса, без видимых причин;
- жжение под левым ребром и в грудине.
Первая помощь
При резких нестерпимых болях сзади в спине, которые появились в результате получения травмы либо тяжелых физических нагрузок, можно принять препарат с обезболивающим действием (Анальгин, Ибупрофен, Кеторол).
Если боли вызваны нарушением работы сердца следует вызвать бригаду скорой помощи и принять нитроглицерин в дозировке одна таблетка под язык для рассасывания.
Болезненность сзади может беспокоить женщин перед наступлением месячных. В данном случае рекомендуется принять спазмолитическое средство (Спазмалгон). Прием Но-шпы поможет устранить спазмы при воспалениях органов пищеварения и мочевой сферы.
При заболеваниях внутренних органов лечение назначает врач в зависимости от того, какой орган поражен.
Если проблемы заключаются в мышечной слабости, нарушениях опорно-двигательного аппарата и некоторых неврологических заболеваниях применяются следующие методы терапии:
- физиотерапевтическое лечение (ультразвуковые волны, лазерное излучение, электрофорез, воздействие магнитных полей);
- лечебный массаж – вначале движения при массировании мышц выполняются плавно и легко, после чего используются более интенсивные растирания и разминания; для разогревающего эффекта применяют специальный массажный крем либо растительные масла;
- иглоукалывание – проводится воздействие с помощью игл на точки, отвечающие за функции внутренних органов; выполняется обученными специалистами;
занятия йоги – регулярные занятия способствуют укреплению спинных мышц, улучшают их эластичность, позволяют укрепить иммунную систему и улучшить здоровье в целом; - лечебная гимнастика – для снижения нагрузки с позвоночника следует выполнять ежедневные, несложные упражнения: наклоны спины вперед, назад и в стороны; стоя на четвереньках прогибать спину вниз и выгибать вверх; скрепив руки сзади в замок медленно прогибаться вниз; руки выровнять по швам и совершать круговые движения одновременно двумя плечами;
- укрепить мускулатуру помогут регулярные занятия плаванием, ежедневные прогулки на длительные расстояния.
Профилактика болей в спине
Предотвратить заболевания можно при ведении здорового образа жизни, отказавшись от спиртного, сигарет, увеличив сон и уделяя внимание физическим нагрузкам. Немаловажным фактором в предотвращении болей является правильная осанка, равномерное распределение нагрузки. Поэтому при работе за компьютером необходимо следить за правильной осанкой: поясница должна быть вплотную прижата к спинке кресла (стула), ноги расположены рядом с ножами кресла.
При поднятии тяжестей, к примеру, пакетов с продуктовыми товарами, рекомендуется вначале присесть и только затем брать пакеты, равномерно распределяя их в обе руки.
Независимо от интенсивности и длительности болезненных проявлений необходимо обратиться за консультацией к лечащему специалисту, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. При острых болях, сопровождающихся другими клиническими проявлениями следует вызвать скорую помощь. Любое промедление при выраженных болевых симптомах может стоить жизни пациенту.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник