Головой вниз чтобы не болело
Боль в голове при наклоне отражает перемену внутричерепного давления при изменении расположения тела в пространстве. Когда человек делает наклон – увеличивается приток крови к головному мозгу и к сосудам черепа в целом. Физическое увеличение в объеме механически сдавливает нервные окончания, что и вызывает головную боль.
Чаще всего болевые импульсы исходят от чувствительных мест: слизистая оболочка, носовые раковины и глаза, мышцы и надкостница, артерии и вены.
Какая причина
Единой причины возникновения болей в голове при наклонах нет: симптом появляется при неврологических, простудных и сердечных недугах.
- Гайморит – воспаление гайморовых пазух (небольшие пространства, располагающиеся в верхней челюсти). Болезнь сопровождается отеком слизистой оболочки, который заполняет объем. Из-за нарушения вентиляции создаются условия для размножения бактерий, что усугубляет общее состояние человека. К симптомам добавляется затруднение носового дыхания и общий интоксикационный синдром: усталость, тошнота, отсутствие аппетита.
- Фронтит – воспаление лобных пазух.
- Мигрень. Большинство жалующихся на головную боль при наклонах страдают мигренью. Цефалгия при мигрени проходит за несколько часов, тогда как при воспалении пазух неприятные ощущения длятся неделю и больше.
- Опухоли. Пульсирующая боль в голове при наклоне может быть следствием развития новообразований в мягких структурах черепа. Обычно состояние ухудшается утром и вечером, оно сопровождается тошнотой, рвотой, повышением давления. Боль усиливается при попытке встать с кровати. Изменяется эмоциональное состояние: больные жалуются на раздражительность, усталость, плаксивость и низкое настроение.
- Боль при движении и наклонах может быть при развитии аллергии, к примеру, при ангионевротическом отеке Квинке. Острое состояние сопровождается отеком мягких тканей лица. Черепные пространства в это время заполняют слизь, оболочки увеличиваются в размере и сдавливают соседние структуры – появляется боль.
- Гипертоническая болезнь. На фоне постоянного повышенного давления больной может жаловаться на боль в голове при кашле и наклоне. При этом пациент ощущает распирание и пульсацию в голове. Болезнь сопровождается головокружением, слабостью, быстрой утомляемостью, поражением сердца, мозга, печени и почек. У больных при повышении давления краснеет лицо и появляется отдышка.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз шейных позвонков. Из-за общих дистрофических процессов в области позвоночника страдают окружающие ткани: мышцы, нервы, сосуды. Так, нарушается приток крови и ухудшается проводимость нервных импульсов, отчего страдает питание мышц и доставка крови к головному мозгу. Чаще всего больные жалуются на боли в затылке и висков.
- Тензионная цефалгия. Заболевание сопровождается давящими болями вокруг головы: болит лоб, макушка, виски. Спустя 30 минут после начала приступа неприятные ощущения охватывают всю голову. Пациенты говорят, будто их череп сдавливают тиски.
- Баротравма. Внутренние полости черепа сообщаются друг с другом, там возникает собственное давление, и оно чувствительно к атмосферному. С этим понятием знакомы дайвингисты и все те, кто нырял на глубину. Уже на суше люди с баротравмой сообщают жалобы о болях в голове при наклоне.
Другие причины:
- резкое повышение внутричерепного давления;
- воспалительные заболевания мозга и оболочек: энцефалит, менингит;
- специфические женские состояния: менструация, беременность;
- синдром отмены после употребления алкоголя или наркотиков.
Психоэмоциональные причины:
- нарушение сна;
- истощение организма после длительной работы;
- депрессия;
- курение;
- сидячий образ жизни;
- метеочувствительность.
Диагностика
Жалоба «болит голова, когда наклоняюсь вниз» – неспецифическая, свойственная многим болезням. Терапевт направит человека на консультацию к смежным специалистам: невролог, травматолог, ЛОР-врач, кардиолог. Те назначат инструментальные и клинические методы обследования: общий анализ крови и мочи, магнитная и компьютерная томография мозга, суточное измерение артериального давления.
Лечение
Главная задача терапии – лечение основного заболевания. Можно применить анальгетики и боль уйдет, но это – временное решение, не устраняющее причину.
Синусит и гайморит – заболевания чаще бактериальной природы, поэтому в клинике назначаются антибиотики и противовоспалительные. Кроме медикаментов выполняются физиотерапевтические процедуры: УВЧ, массаж тканей лица, промывание носа солевыми растворами.
При острой аллергии внутривенно водится преднизолон и адреналин. При контролируемой аллергии – антигистаминные поздних поколений: супрастин, димедрол. Все остальные заболевания лечатся симптоматически или хирургическим путем.
Оригинал статьи размещён здесь: https://sortmozg.com/simptomy/bol-v-golove-pri-naklone
Источник
Висы вниз головой на турнике однозначно положительно влияют на наше тело. С этим стоит разобраться более подробно.
Собственно говоря, висы вниз головой имеют название, и они называются инверсионными висами. То есть, это инверсия обычных висов.
Во-первых нужно разобраться с тем какое снаряжение нам понадобится.
Естественно, можно просто удерживаться стопами на перекладине, но это не так просто, и вы не сможете провисеть даже минуты. При этом это довольно опасно. Поэтому нам понадобится дополнительное снаряжение.
Что касается турника, то очень желательно иметь его дома. Можно установить турник в дверной проем, или же вмонтировать его в стену. Но, в целом если нет такой возможности, то можно без проблем тренироваться в спортивном зале или на уличной площадке.
Помимо турника нам также понадобятся инверсионные ботинки. Что же это за ботинки такие? Это приспособление которое крепится на каждую голень. Снаружи это приспособление имеет чаще всего металлический или кожаный каркас, а в середине плотный поролон. С одной стороны имеется крюк, который размещен на стороне стопы. Именно этим крюком нужно будет цепляться за перекладину.
Возможно, кто-то подумает что такая практика бесполезна. Но это не так. Дело в том, что даже существует инверсионная терапия где доктора рекомендуют практиковать подобные висы, и даже прописывают.
Собственно, давайте рассмотрим изменения и преимущества которые можно приобрести посредством практики инерционных висов.
Разгрузка и выпрямление позвоночника
В первую очередь именно по этой причине рекомендуют инверсионную терапию.Такие висы вообще полезны для людей которые страдают протрузиями, грыжами дисков, остеохондрозами и так далее.Если вы будете висеть вниз головой, то очень хорошо распрямится позвоночник. Дело в том, что во время обычных вимов на турнике вы не сможете полностью расслабить позвоночный столб. Как вы понимаете, если вы беретесь за перекладину руками, то расслабление позвоночника происходит от отдела лопаток. Позвонки которые выше никак не участвует в расслаблении. Здесь же мы получаем полное расслабление позвоночника и его вытяжку.
Улучшение кровообращения
Также в значительной степени улучшается кровообращение. Особенно это важно для тех людей, которые ведут малоактивный образ жизни. Если вы практически целый день находитесь в сидячем положении, то со временем сосуды шеи начинают атрофироваться и становится всё уже. Соответственно, поступление крови в мозг ухудшается.Так как поступление крови ухудшается, то все процессы которые проходят в мозге имеют недостаточно высокий коэффициент производительности, если можно так сказать.Для того чтобы хорошенько зарядить мозг можно немного повисеть вниз головой на турнике.
Снимается мышечное и нервное напряжение
Всего лишь 60 секунд инверсионного виса снимет мышечное и нервное напряжение. Собственно, здесь сказать особо нечего. Дело в том, что у этого положения есть такое свойство, которое позволяет расслабить все мышцы и в то же время расслабить нервную систему.
****
Помимо всех этих плюсов есть ещё много достоинств у данного упражнения. Оно очень хорошо укрепляет суставной аппарат, способствует улучшению лимфотока и справляется с различными проблемами и болезнями в виде варикозного расширения вен и и.д.
Источник
Как часто у людей возникают головные боли? Кто-то за всю жизнь не заметит пульсации в голове, а кому-то приходится мучиться каждую неделю. Почему же возникает головная боль при наклоне вперед или назад? Причина дискомфорта – заболевание лор-органов, рост новообразования или даже токсическое поражение организма. Чтобы избавиться от регулярных болей, нужно обратиться к врачу. Исходя из сопутствующих симптомов, ставится диагноз и подбирается лечение.
Причины возникновения болевых ощущений
Не при каждом заболевании появляется головная боль при наклоне, даже если патология связана с поражением головного мозга. Специалисты выделяют несколько внешних факторов, провоцирующих болевые ощущения:
- Плохой сон.
- Отсутствие отдыха.
- Недостаток физических нагрузок.
- Переутомление (физическое, нервное, интеллектуальное).
- Стрессовые ситуации.
И выделяется несколько заболеваний и патологических состояний, при которых такой симптом, как появление головной боли при наклоне, является одним из ведущих. При этом болевые ощущения могут иметь как постоянный характер, так и возникать остро.
Гайморит
Если к врачу пришел пациент и жалуется на то, что у него появляется головная боль при наклоне головы, в первую очередь специалист заподозрит развитие гайморита. Причины воспаления гайморовых пазух: затяжной насморк, не долеченное простудное заболевание, ангина, грипп, искривление носовой перегородки.
При воспалении гайморовых пазух нарушается отток слизи. Она скапливается в носу, лобной части головы. Наклон вперед – и слизь, устремляясь вниз, начинает с большей силой давить на нервные окончания носа, появляется сильная, острая головная боль, «ломота» носа. Боль локализуется в лобной части головы, охватывает нос с одной или обеих сторон, отдает под скулу, в верхнюю челюсть. При гайморите пациенты часто жалуются на зубную боль.
Заболевание также сопровождается следующими симптомами:
- Чувство давления с одной стороны носа.
- Ощущение распирания над бровью, во лбу.
- Заложенность носа, когда дышит то одна, то вторая ноздря.
- Утренние болевые ощущения, интенсивные, начинающиеся сразу, как только человек встанет с кровати, даже, если он просто сядет.
- Увеличивается боль в голове при наклоне, перемене температурного режима.
- Повышение температуры до 38 градусов (при остром гайморите).
- Быстрая утомляемость, чувство слабости.
Отток содержимого из носа происходит не всегда. Отек гайморовых пазух может достигать такого размера, что гнойное содержимое просто накапливается в черепе человека. Это усугубляет состояние, провоцирует дергающие, пульсирующие боли. Если слизь вытекает, она имеет неприятный запах, густую консистенцию, желтый, зеленый, коричневатый цвет.
Если долгое время откладывать визит к врачу, из-за быстрого распространения инфекции возможно поражение лобных пазух, присоединение к гаймориту фронтита. Высокая температура при этом не сбивается жаропонижающими, боль не проходит после приема анальгетиков или нестероидных противовоспалительных препаратов.
Мигрень
Не всегда причина головной боли – гайморит. У 90 % больных, жалующихся на болевые ощущения, возникающие при наклоне головы вниз, фактор, провоцирующий боль – мигрень.
Чем отличается мигренозный приступ от болевых ощущений при гайморите? Продолжительность головной боли при мигрени может занимать не более двух суток. Тогда как болевые ощущения при гайморите могут продолжаться длительный период времени. Человек может страдать от головной боли, вызванной воспалением гайморовых пазух, неделями, пока не догадается обратиться к врачу.
Дополнительные симптомы, помогающие отличить мигрень от гайморита:
- Боль в голове сопровождается подташниванием.
- Усиление дискомфорта происходит не только при наклоне, но и при возникновении громких звуков, яркого цвета, посторонних запахов.
- Боль охватывает одну сторону лица, висок, простреливает в глаз, за ухо, под нижнюю челюсть.
Приступ мигрени может длиться от двух часов до двух суток. Неприятные ощущения снижаются, если пациент может исключить появление раздражающих факторов: лечь в темной, прохладной комнате, отдохнуть в полной тишине.
Злокачественное новообразование
При локализации опухоли в лобной части черепа, в носу, глазу возможно возникновение болевых ощущений, появляющихся при наклоне головы вниз. Дискомфорт обычно возникает по утрам, после сна. Больной ещё не встал с постели, а у него уже болит голова, присутствует чувство усталости, слабости. Если встать и наклониться, неприятные ощущения усилятся. Отмечается также нарушение эмоционального фона – плаксивость, раздражительность, склонность к депрессии.
Аллергические реакции
Внезапно возникшая головная боль при наклоне, локализующаяся только в районе лба или затылка, темени, может указывать на развитие острой аллергической реакции. У больного развивается отек лица, носа, появляются мешки под глазами. Из носа может течь слизь, из глаз – слезы.
Поражение шейного отдела позвоночника
Неудобная поза во время сна, физические нагрузки в одном и том же положении провоцируют поражение межпозвонковых дисков, прилежащих тканей позвоночника. Остеохондроз шейного отдела позвоночника сопровождается ноющими болями в шее, затылочной части головы. У пациентов отмечаются головокружения, потемнение в глазах. При наклоне головы вниз болит голова, боль – пульсирующая, нарастающая, отдает в виски.
Височный артериит
Заболевание, характеризующееся хроническим поражением сосудов. Чаще диагностируется у людей пожилого возраста. Боль, возникающая в висках, сопровождается бессонницей, истощением. Усиление неприятных ощущений происходит при наклоне, движении. Человек, страдающий от височного артериита, страдает неврозами, у него возникает депрессивное состояние.
Мозговое кровоизлияние
Инсульт, разрыв аневризмы часто сопровождаются интенсивной резкой болью. Когда больной при этом наклоняет голову вниз, болевые ощущения усиливаются. Другие симптомы кровоизлияния в полость черепа:
- Сильная тошнота, рвота.
- Потемнение в глазах.
- Потеря ориентации в пространстве.
- Несвязность речи.
- Потеря сознания.
- Судороги.
При появлении данных симптомов следует срочно доставить пострадавшего в больницу. Только срочная медицинская помощь может уберечь человека от тяжелых последствий инсульта – парализации конечностей, потери речи.
Артериальная гипертензия
При повышении артериального давления человек жалуется на тупые, давящие, жгучие боли в области затылка. Неприятные ощущения как бы растекаются по всей голове, усиливаясь при любом движении. При наклоне головы вниз давит на голову, появляется болезненная пульсация в затылке, темени. Дополнительные симптомы: покраснение лица, одышка, головокружение. Человек испытывает сильную слабость.
Диагностика
При дискомфорте, сопровождающемся длительной заложенностью носа или отделением слизи из носовых проходов, за помощью следует обращаться к отоларингологу. Если головную боль при наклоне вызывает воспаление гайморовых пазух, врач не ограничится только наружным осмотром пациента. Проводится опрос для уточнения симптомов заболевания. Затем врач, используя специальные инструменты, осматривает нос больного. Оценивается состояние носовой перегородки (искривлена или ровная), особенности строения пазух (есть ли воспаление, отек, рубцы), исследуется ткань носа на просвет. Также человеку следует пройти дополнительное обследование:
- Сдать общий анализ крови и мочи.
- Пройти рентгенографию носа, лобной части черепа.
- Пройти компьютерную томографию головы.
- При помощи магнитно-резонансной томографии обследовать головной мозг.
- На Доплере уточнить состояние крупных сосудов шеи, головного мозга.
Если у пациента при наклоне болит голова из-за гайморита и отоларинголог подозревает, что причина заболевания – затяжная аллергия, необходимо сдать анализы на определение аллергена. Для этого не только выполняется мазок слизи из носа. Достаточно достоверно помогают определить аллерген кожные аллергопробы.
Медикаментозная терапия
Так как боль в основном – симптом заболевания, избавиться от дискомфорта можно, устранив основную причину. Подбор медикаментов для лечения осуществляется врачом, который учитывает не только поставленный диагноз, но и общее состояние больного, протекание заболевания, хронические болезни. Основные группы препаратов:
- Анальгетики – для облегчения боли при мигрени. Иногда необходимо применение комплексных средств, чтобы устранить дискомфорт (спазмолитик+анальгетик).
- Триптаны – лекарственные средства, избавляющие от головной боли при мигрени.
- Спазмолитики – для устранения сосудистого спазма, вызывающего пульсирующую, жгучую боль.
- Нестероидные противовоспалительные препараты – используются часто при гайморите, если у пациента болит голова при наклоне вниз.
- Антигистаминные лекарственные средства – для снятия аллергической реакции.
- Кортикостероиды – применяются при длительном аллергическом насморке, а также для лечения бронхиальной астмы, которая также может сопровождаться головными болями. Лечение гормональными препаратами показано и при височном артериите.
- Лекарства для снижения давления. Используются для устранения головной боли, вызванной артериальной гипертензией.
Лечение не ограничивается приёмом только одного определённого препарата. Для достижения положительного эффекта необходимо принимать лекарства в комплексе.
Процедуры для снижения боли
Традиционная терапия предусматривает не только прием лекарств, но и прохождение специальных процедур, при помощи которых можно снять боль в голове при наклоне вниз.
- Ингаляции. Применяются при гайморите, для лечения можно использовать небулайзер.
- Массаж и мануальная терапия. Помогают снять напряжение с мышц шеи, головы. Чаще всего используются при остеохондрозе.
- Физиотерапия: электрофарез, фотофарез, магнитотерапия. Эффективно снижают отек слизистой при гайморите, помогают устранить головные боли, вызванные остеохондрозом.
- Электросон. Помогает расслабиться, снять дискомфорт, вызванный нервным напряжением.
- Установка дренажа для оттока гнойного содержимого. Проводится при гайморите, может проводиться как через носовые отверстия, так и через лоб.
Чтобы быстрее избавиться от боли, нужно заниматься лечебной физкультурой. Если пациент долгий период не обращался к врачу, заболевание прогрессирует и не поддается терапевтическому лечению, может быть назначено хирургическое вмешательство.
Народные методы лечения
Если пациент приходит к врачу и жалуется «Когда наклоняюсь, болит голова», в дополнение к приему препаратов от гайморита, прохождению специальных процедур врач может посоветовать использовать и народное лечение.
- При хроническом гайморите прогреваются пазухи носа при помощи нагретой соли, вареных яиц.
- Нос можно промывать солевым раствором, приготовленным дома из морской или поваренной соли.
- Для устранения воспаления рекомендуется пить отвары из лекарственных трав: ромашки, конского щавеля, цветов бузины, первоцвета.
Внимание! Использовать народные способы устранения дискомфорта можно только как дополнение к традиционной терапии.
Профилактика
Чтобы как можно реже беспокоила головная боль при наклоне, необходимо изменить свой образ жизни. Исключить из питания продукты, провоцирующие головную боль, а также сдобу, майонез, жирный фаст-фуд (провоцирует атеросклероз, приводящий к гипертонии).
Поддерживайте в помещении достаточную влажность (60-80%) и невысокий температурный режим. Это поможет избежать простудных заболеваний и обострения аллергии.
Пациентам, страдающим от болевых ощущений в голове, необходимо внимательно относиться к своему здоровью. Если головная боль при наклоне вниз имеет острый характер или продолжается в течение продолжительного периода времени, обязательно обращайтесь к врачу.
Видео
Источник