Японская диета болит голова

Здравствуйте, на этой диете стоит сидеть, если срочно необходимо потерять пару кг перед каким-то событием. Я пару дней назад её закончила, но каждый день записывала свои впечатления и еду.

Мой дневник диеты Японская:

1-ый день

62,1 кг

Завтрак: кофе без сахара

Обед: пекинская капуста, помидор большой, скумбрия в масле 150 г, 1 яйцо, кусочек черного хлеба

Перекус: молочный чай улун с молоком и медом 1,5 ч.л.

Перекус: доела то, что было на обед и выпила молочный чай улун

Ужин: 1 яйцо, молочный чай

Итог: постоянные мысли о еде. Молочный чай здорово выручает.

2-ой день

61 кг

Утром чувство лёгкости. Живот не болит и не тянет как часто бывало по утрам.

Завтрак: кофе без сахара (противно) сухарик

Обед: консервированный тунец без масла (100гр) и пекинская капуста с маслом и выжатый сок ???? + витамины Полижен

Перекус: молокочай

Ужин: 100 гр говядины и 150 гр кефира

Итог: без нормального завтрака тяжело, очень ждала обеда, так как хотелось есть. Полностью соль в 2 дня не была исключена, так как она была в скумбрии и тунце. Может, в последующие дни получится полностью отказаться. После ужина нет чувства голода. Посмотрим что даст моя модифицированная диета под себя. Нереально кушать 3 раза в день. Я разделяю порцию на несколько приемов. Не прибавляя к ней ни грамма лишнего. То есть, в меню прописано 100 гр, то эти 100 гр делю на несколько частей.

Не вижу в этом ничего плохого. Даже, наоборот, объем потребляемой пищи за раз меньше. Следовательно и объем желудка станет со временем меньше.

3-ий день

Вес: 60,6

Завтрак: молокочай с сухариком

Витамины Полижен. Из-за голодного желудка витамины дают неприятный привкус. Когда их пила в прошлый раз в обед, такого не было.

Слабость, мало сил

Перекус: 2 блинчика;

Обед: кабачки с зеленью, чесноком и 2 ложки сметаны, 1 огурец. 1 кусочек хлеба.

Ужин: зелёный чай с таблеткой от головной боли.

Голова болит то ли от голода, то ли от погоды. Не вся голова, а затылок.

Ужин не получился, так как допоздна работала. Всё-таки работа отвлекает от еды.

Но мысли о всяких вредностях и о том, как хочется на всё плюнуть время от времени проносились.

4-ый день

Вес 60,6

Завтрак:молокочай и 2 блинчика с медом. 2 капсулы Живица

Обед: тёртая сырая морковь с нерафинированным масло (1 ч.л.) + тыквенное масло (1,5 ч.л.), кстати, очень вкусно, и прованские травы. 1 яйцо вкрутую и 15 гр сыра.

Перекус: 1 ст.л. тушёной капусты с мясом и картошкой (на пробу для мужа, но было ощущение, что эта ложка дала мне недостающих сил)

Ужин: 2-3 мандарины, 1,5 киви, 2 стакана травяного чая.

Итог: чувствуется сильная усталость, но потребность в еде и перерывы между завтраком и обедом не так ощущаются.

5-ый день

Вес: 60 кг

Завтрак: кофе с молоком, 2 ч.л. сахара, 1 кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем масла и 10 гр сыра. Витамины Полижен

Сегодня насыщенный день и мне нужен мозг и энергия, поэтому такой завтрак.

Перекус: 2 чая, чтобы согреться.

Обед: салат из помидоры, огурца, укропа, заправленный тыквенным маслом и немного лимона.

Тунец консервированный для салатов в собственном соку.

Перекус: кофе без сахара.

Ужин: 2 ложки овощного салата с солью и маслом (на пробу для мужа). Киви и апельсины.

Потом 50 гр мяса индейки из духовки.

6-ой день

Вес:59,6

Утром чувствуется слабость (усталость). Хочется 1 день передышки, чтобы не сорваться… Посмотрим.

Завтрак: чай с бергамотом и 0.5 ч.л. сахара. Кусочек черного хлеба с маслом и сыром.

Обед: салат из овощей подсоленный, мясо индейки соленое (150 гр).

Перекус: латте в кофейне без сахара.

Ужин: грудка на гриле с вареными овощами (цветная капуста, брокколи и морковь), лепешка с творогом и зеленью (150 гр). Травяной чай (0,5 ч.л. сахара).

После съеденного, через 20 минут, очень сильно хотелось кушать, будто и не кушала. Наверное, в пиццерии добавляют в блюдо что-то, что даёт зверский аппетит.

7-ой день

Вес: 59.9

Съеденное вчера с солью даёт о себе знать. Зато знаю свой реальный вес. И с утра чувствую нормально, без слабости.

Завтрак: травяной чай, кусочек черного хлеба с маслом и сыром, 1 ложка меда. Кусочек отварной говядины с обеда.

Обед: чай и говядина 200 гр

Перекус: чай с мелиссы.

Ужин: вначале мандарины, спекла пирог для мужа, съела кусочек (система даёт сбой ????????????), киви. Очень есть хочу.

Попробовала 3 ложки грибов с мясом в сметане.

Тяжело сидеть на диете и при этом готовить другим ????

Через час выпила молочный чай и БАД Живица.

Хотелось сегодня уже сорваться…

Начинается дискомфорт в желудке, возможно, из-за того что отошла немного от диеты и закидала фруктов вместе с грибами, мясом и пирогом.

8-ой день

Вес:59,3

Чувство усталости и слабости нет. Проснулась как в обычный день без диеты.

Завтрак: молочный чай с 2 кусочками пирога. ( Утром можно, всё сожжется. К тому же организм должен постепенно выходить из диеты, чтобы сразу не набрать лишние кг. Так я уменьшаю вероятность срыва. Лучше утром, чем вечером).

Обед: салат из пекинской капусты, огурца, помидоры, с маслом и ????. Грудка куриная запечённая с прованскими травами и киви. Чай с бергамотом и один кусочек пирога (лучше не печь пирог, а то на глаза попадается и поедается). Витамины Полижен

Перекус: доедаю куриную грудку.

Ужин: 2 яйца и зелёный чай улун.

9-ый день

Вес: 59,3

Наконец смогла влезть в джинсы, которые купила меньше размером, чтобы был стимул худеть.

Завтрак: кофе с молоком и сахаром. Кусочек черного хлеба с маслом и 1 кусочек пирога. Наконец доели его, больше нет соблазна.

Обед: запечённая рыба на гриле с чесноком, кунжутом и ????, посолила её. До этого всю неделю ела рыбу из консерв, которые были с солью. Поэтому ничего страшного, если я рыбу себе тоже посолю. Всё равно худею. Ещё салат из капусты, огурца, зелёного лука, укропа, киви и лимон.

Рыбка на гриле в фольге

Ужин: киви и апельсин.

10-ый день (скоро финиш!!!)

Вес: 59,2

Только 100 грамм ушло, зато объёмы хорошо видно как уменьшились. Уже не чувствую слабости, как это было в 1-ую неделю диеты. Хотя хочется чего-то другого, отойти от диеты, но я держусь. Вчера муж купил шоколадки, тортик, но я отказалась. Когда до конца осталось немного, не хочется сдаваться.

Завтрак: молочный чай с медом. Сыр – 20 гр, рисовые хлебцы – 30 гр. Есть чувство сытости.

Перекус: 2 рисовых хлебца

Обед: 1 вареное яйцо, сыр, молочный чай и 2 яйца.

Ужин: 1 апельсин, 2 киви, чай с бергамотом без сахара.

Целый день болит кишечник, бурлит, колит и возмущается. У мужа тоже такое было. Наверное, из-за определенного продукта. Так как он питается как обычно. Из общесъеденного: апельсин, киви и сыр. Что-то из этого не пошло.

11-ый день

Вес:58,8 кг (-400 гр) хорошо.

Завтрак: кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, 30 гр молочного шоколада – 160 ккал (по этикетке вычислила). День сегодня будет насыщенным, нужно много энергии и сосредоточения.

Перекус: 1курага и 1 миндаль.

Обед: рисовые хлебцы с плавленным сыром, 2 маленьких помидор и 1,5 небольших кабачка, приготовленных на гриле. Оказывается, кабачки без соли, очень даже вкусные.

Ужин: 2 яйца, салат из помидор, салата айсберг, укроп, зелёный лук. Всё это заправила оливковым маслом.

Через полчаса чай с бергамотом и витамины Полижен.

12-ый день

Вес:58,8

Завтрак: 2 капсулы Живица, чай с бергамотом с 1 ч.л. сахара, 2 тоста с маслом и плавленным сыром, 2 квадратика молочного шоколада.

Обед: консервированный тунец с салатом айсберг и помидорами, 2 кружочка кабачков без соли.

Конец диеты, надоело, больше уже не скину. Хочу переходить на ПП.

Ужин: 2 домашние колбаски из филе курицы на гриле, салат айсберг с помидорами, огурцами, зелёный лук. 3 кусочка тоненького белого хлеба с кунжутом. Бокал белого сухого вина. Немного апельсин ого сока и 2 квадратика шоколада. Пошла вразнос ????

13-ый день

Вес: 59,1

В итоге скинула 3 кг. Нормально для 10 дней.

14-ый день

Вернулись 200 грамм. Вес: 59,3. Ем как обычно, но порции меньше, сахара меньше и хлеба тоже меньше.

P.S. прошло больше недели вес держится 59,3 кг.

История моего более удачного похудения можно прочитать здесь есть фото до/после фигуры Как я похудела на 8 кг

А также почему я в диете применяла молокочай и как его готовить фото до/после молокочай

Источник

arbuz2004 86

tan250 привет! взвешиваюсь каждый день, так скажем для себя А еще не получается у меня нормально ужинать, потому что домой только в 10 часу вечера прихожу( и не полноценный ужин получается. Вчера пришла домой попила только кефир, т.к. поздно уже было. Легла голодная(( Но кофе на завтрак с сухариком меня очень порадовал. Думаю иногда менять продукты местами, раз такая беда с ужином)))

arbuz2004 86

tan250 а ты сколько примерно сбросила? По объемам видно?

arbuz2004 86

девочки, и еще вопрос…Сегодня третий день! Немного кружится голова…. чего делать… значит не подходит. Слабости не чувствую, есть не хочется

tan250

arbuz2004 86, голова кружится как раз потому, что ты не ужинаешь. Местами продукты менять нельзя, пишут везде. Сегодня не выдержала и взвесилась, за 3 дня минус 2,7кг. Думаю, что не плохо. Ты держись. У меня тоже бывает плохое самочувствие. С утра всё нормально, а вот вечером голова болит и слабость. На многих форумах читаю, это нормально. Типа организм перестраивается и через 4-5 дней всё проходит.

arbuz2004 86

tan250

Стремлюсь к тому, что чем больше, тем лучше. У меня большой вес, поэтому ещё сбрасывать и сбрасывать. У меня тоже вчера было небольшое нарушение, вечером схомячила чебурек (свекровь передала), не смогла удержаться. Но я иду дальше.

tan250

arbuz2004 86, ты как там? Держишься? У меня сегодня 5-й день, уже переносится намного легче.

tan250

За 4дня – минус 3,200. Иду дальше. Очень интересно, чем всё закончится и сколько в итоге сброшу.

tan250

Сегодня 6-й день японки. За 5 дней -3,900. Очень хорошо.

tan250

lelicmir

Всем привет Сегодня у меня первый день. Надеюсь не сорвусь.

tan250

lelicmir, держись, это не сложно, главное очень хотеть!

tan250

Всем привет, у меня сегодня 7-й день. За 6 дней -4.100. Продолжаю.

lelicmir

tan250, отличный результат за первый день отвес -1 кг. Впереди третий день. Кабачок я терпеть не могу, решила заменить тыквой. думаю результат все равно будет

tan250

Привет, сегодня 8-день, за 7 дней результат такой же. Вчера вечером немного отошла от диеты, гости были, но сегодня продолжаю дальше.

arbuz2004 86

привет tan250! Я сижу вся расстроенная, привет, мои набранные кг! Пока прекрасные выходные! Я так уже была рада, покинувшим меня кг, но меня сбили выходные, и все…

tan250

arbuz2004 86, да, в выходные оооочень трудно. Но, главное, не сдаваться, продолжай или начинай с начала.

tan250

У меня сегодня 9-й день, за 8 дней -4,200.

arbuz2004 86

tan250

arbuz2004 86, трудно мне было первые три дня, слабость, голод и к вечеру сильно болела голова. Потом стало лучше. Сейчас уже всё нормально. Но я пью ооочень много воды и витамины.

Источник

Автор

[1935048319] – 24 октября 2012, 13:59

174 ответа

Последний —
31 июля, 20:20
Перейти

51.

Aristo4ka

[2319680131] – 24 февраля 2014, 00:16

завтра первый день. Сижу на этой хрени не первый раз. Сбрасываю 5-6 “зимних” килограмм каждую весну))

52.

натали

[4103019328] – 11 марта 2014, 17:25

Доброе утро девочки!!!! Мне 42 года!!!Сегодня первый день!!!! Вес набрала за беременность да и после, что тут греха таить ! Кормила грудью и кушала!!)))) За двоих))) Сыночку 8 месяцев я набрала за весь период с беременности и до сих пор 19 кг(((( Жуть ! рост 173-вес 87кг!!! Надеюсь на успешное начало моего прихода в норму!!!

Я сегодня *****-й день! Сегодня ела морковь варенную и сырое яйцо… яйцо выпила через силу чуть не стошнило. А морковь вкусная была не знаю почему я ее сварила кружочками нарезала и маслицем немножко вполне вкусно получилось. Завтраки с сухариками жду как манну с небес:) Завтра буду жарить сельдерей тк корень пастернака (петрушки) не нашла. Но меня волнует следующее – почему так много разных вариантов ЯД? и какой из них верный?https://www.galya.ru/cat_page.php?id=2018 вот здесь пишут самое верное. Но тогда я сегодня вообще должна была пировать с 2-мя то яйцами и говядиной на ужин!:) Я все ем без соли. Правда я долго могу есть без соли нет потребности. Но потом иногда организм прямо просит все солю. Первоначально весила 62, 5 сейчас *****-й день 58,9 итого 2,6 кг за ***** дня. Цель 51 кг. Хотя в 51 кг я уже худая рост 164. Всю жизнь весила 49-51 (после развода 43). Раньше больше 55 не весила. Поправилась примерно год назад до необъятного! Всем удачи в приобретении легкости:)

Третий день! не знаю почему звездочки выходят вместо цифр.

56.

Гость

[3743865042] – 15 марта 2014, 19:21

Я капусту тушу с небольшим добавлением воды, она так не такая противная и пресная

57.

Людмила

[2646791086] – 23 марта 2014, 18:16

Всем привет!Сегодня первый день,на разных сайтах немного разные составы диет,кто как думает это критично?

58.

Гость

[1186771319] – 08 апреля 2014, 11:07

Какие вы все молодцы!

59.

Яна

[3360311783] – 08 апреля 2014, 15:02

Всем привет! Сегодня 2день на ЯД. Отвес за один день 1400!! Но жутко болит голова((. Кто знает, почему? Начальный вес 71,500, цель на этой диете-65

60.

Гость

[1279576473] – 11 апреля 2014, 17:15

Яна

61.

Яна

[3360311783] – 11 апреля 2014, 22:33

Гость

Яна, голова болит от кофе. Я заменила на зеленый чай, а то от кофе тоже крышу сносило. Я сижу уже 4-й день минус 2,5 кг. Удачи всем кто начинает!

63.

Елена

[4189178841] – 20 апреля 2014, 18:27

Девочки, сегодня я 5-й день на ЯД. Весы у меня дурацкие, механические, по ним точно не видно, сколько точно я сбросила, но примерно-2-3 кг. Самые тяжелые дни для меня были 3-й и 4-й. Но повесила свою фотографию 4-х летней давности на видное место, и смотрю на нее время от времени- отличный стимул!)) Сегодня у меня на ужин фрукты- сделала фруктовый салат из 1 яблока и 1 грейпфрута, порезала туда еще 2 клубнички, получилась такая внушительная порция, и наедаешься, и морально легче съесть такую порцию, чем просто погрызть яблоко и съесть грейпфрут. Рыбу я купила-стейки из трески, морская рыба нетакая пресная и полезней речной. Варю ее в маленьком количестве воды, добавляю в воду лаврушку, кинзу, чеснок для аромата. Рост у меня 170, вес на начало диеты был 79, сейчас примерно (весы не точные) 76

64.

Юлия

[291381125] – 23 апреля 2014, 12:44

Всем привет! У меня сегодня девятый день – отвес только три кг. Психологически на грани срыва. Но буду держаться! Всем желаю моральных и физических сил.

65.

Олеся

[1030525598] – 30 апреля 2014, 15:22

Всем привет. Я тоже решила попробовать.Сегодня первый день. Но у меня ко всему большой огород и жарко. слегка кружится голова. Обычно я пила чашки 2-3 кофе….. И еще мне не понятны граммы , что и чего …. Кто знает- подскажите плиз!!!

66.

КЛЕОПАТРА

[2432171706] – 05 мая 2014, 23:24

КТО-НИБУДЬ СИДЕЛ НА ДИЕТЕ 2 ИЛИ 3 РАЗА ПОДРЯД? МОЖНО ЛИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ?

67.

Елена

[4208593584] – 10 мая 2014, 18:21

Елена. Здравстуйте, я закончила диету один день назад. Похудела на 5 кг. За время диеты чувства голода не ощущала. Кабачки и варенную морковь заменяла брокколи. Диетой довольна, хочу через месяц еще раз повторить.

68.

Анна

[2846594465] – 12 мая 2014, 11:09

Всем привет, тоже на ЯД сижу уже 6 день отвес 3,5 ( была 53 сейчас 49,5 ), но я немного нарушаю)) пью кофе со сливками без сахара, рыбу,курицу солила и фрукты ем все и сколько хочу а не 200 гр. =(((

69.

Skinny Dreamer

[148600696] – 01 июня 2014, 12:35

Как же все таки везет людям… Я свой метаболизм вообще угробила, теперь он у меня медленнее черепахи;((( сижу 5-тый день, а отвес 1,200 кг ;( килограмм за 2 дня ушел и дальше по 100 гр в день! Держусь!!! Мне немного осталось) начальный вес 57,7 , рост 165, сейчас 56,5, а нужно 52! Удачи всем худеющим))) по завершении отпишусь о результатах))

70.

Юлия

[2175933524] – 01 июня 2014, 17:36

Ни в коем случае не вводите лишние продукты – это я к тому, что здесь советовали соевый соус. Держу эту диету каждые 2-3 года. Можно сказать “опытная”. Сегодня у меня 14 день. Скинула 10 кг. Советы (субъективные, конечно, но мне было так легче): 1. Морковку варёную на 4ый день лучше не резать и маслом не поливать. Лучше масло добавьте в сырое яйцо, запивайте этим морковь и закусывайте сыром. 2. Капусту в 1ый день лучше потушить слегка с водой и маслом. Здоровья всем и удачи!

71.

Юлия

[2175933524] – 01 июня 2014, 17:38

Елена

72.

Юлия

[2175933524] – 01 июня 2014, 17:40

[quote=”КЛЕОПАТРА”]КТО-НИБУДЬ СИДЕЛ НА ДИЕТЕ 2 ИЛИ 3 РАЗА ПОДРЯД? МОЖНО ЛИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ?
Именно на ЯД два раза подряд сидеть нельзя. Лучше подобрать другую. Можно обмен веществ нарушить.

73.

Юлия

[2175933524] – 01 июня 2014, 17:40

КЛЕОПАТРА

КТО-НИБУДЬ СИДЕЛ НА ДИЕТЕ 2 ИЛИ 3 РАЗА ПОДРЯД? МОЖНО ЛИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ?

74.

Skinny Dreamer

[148600696] – 02 июня 2014, 17:18

Вот шестой день… Еще минус 400 гр, и того – 1,6 кг) еще бы 4 кг сбросить и вообще супер) всем удачи))

75.

Гость

[648731534] – 04 июня 2014, 16:50

Привет , девушкам, желающим стройнеть: я второй день мин2 хочу 15сбросить это реально?

77.

оля

[3679244329] – 25 июня 2014, 21:52

Всем привет,с завтрашнего дня хочу попробовать эту диету.кто со мной?

78.

aydan

[1325806889] – 04 июля 2014, 13:37

День первый))) Как смогу без перекусов???

79.

Жанна

[2203866566] – 07 июля 2014, 16:58

Девочки, ну откликнитесь! У меня 8 день минус почти 5кг.

80.

aydan

[1325806889] – 07 июля 2014, 23:08

Жаннна.какая Вы молодец.а сорвалась на 4день.приехали гости, шашлыки от которых не могу отказаться.отвес был 2 кг.пишите….я вернусь)))

81.

Элис

[55138304] – 30 июля 2014, 01:49

Девочки , подскажите как быть ? Второй день на диете . Минус 2,5 кг . НО , случилось непреодалимое , на 6-7 день диеты у меня мероприятие. Природа , шашлык, закуски и алкоголь. Ну сорвусь же. Силы воли нет. Конечно пончики есть не буду , но все же. Может потом продлить диету еще на пару дней ? Или бесполезно ? Заново все начать ?

83.

Ольга

[1058745458] – 30 июля 2014, 09:20

Нельзя ни в коем случае никаких соевых соусов! Люди!! ну вы хоть немного знакомитесь с этой диетой как следует, почитайте о ней побольше. Продукты менять нельзя!!!!!!! Если не можете сидеть на ней , то и не майтесь дурью, подберите другую с теми продуктами которые вы сможете есть без соли.

84.

Ольга

[1058745458] – 30 июля 2014, 09:25

Если прервали по каким либо причинам, то нужно начинать все с начало! Девочки это не совсем диета, эта программа основанна больше на нормализацию обмена веществ, на выведение солей и таксинов, шлаков из организма. Поэтому ни менять продукты , ни прерывать нельзя! Держитесь и все будет хорошо! Результаты радуют!)))))))))))

85.

рысь

[1301472058] – 01 августа 2014, 13:26

Элис

86.

aida21-06@mail.ru

[1301472058] – 01 августа 2014, 13:32

Просто я знаю об эффективности этой диеты не понаслышке)) и сама постоянно сижу на ней. Иногда ко мне присоединяются подруги иногда нет. Но мне это не важно, я и сама нормально на ней сижу) так что девочки дерзайте и садитесь. Результаты вас удивят)

87.

рысь

[1301472058] – 01 августа 2014, 13:33

88.

Дилара

[1062866890] – 31 августа 2014, 17:23

Всем привет у меня второй день идет кконцу. Тяжело ужасно, хочется есть постоянно. Но настроена отимистически. Всем удачи. Кстати все 71 росто 163.

89.

Яна Краснодар 28л

[2247506938] – 12 октября 2014, 18:31

Эх. Буду сидеть на этой диете второй раз в жизни. Первый раз просидела на ней всего 6 дней. И ушло 5 кг. До 54 похудела. Рост 165 см. Вес вернулся не сразу. Но вся суть диеты всего лишь без соли и очень маленькая калорийность. Просто тот, кто не знает ничего о калорийности и принципе взаимодействия белков – углеводов -жиров: то это просто готовый и просчитанный вариант. Так было и есть во всех диетах. Сегодня первый день. И мне очень интересно – смогу ли выдержать такую скудную диету, так как очень люблю овощи и фрукты. И тем более очень быстро уходят объемы. А когда цель достигнута – то стимул исчезает.
Желаю всем удачи))
Исходный вес 58 кг. Поехали!

91.

юлия

[1693246441] – 17 октября 2014, 20:13

привет я завтра с вами.уже сидела на ней 2 раза до конца эффект супер.не возвращается вес помучиться стоит

92.

юлия

[1693246441] – 17 октября 2014, 20:16

93.

Ируся

[691674736] – 20 октября 2014, 10:27

Привет всем! Сегодня первый день на ЯД, после родов поправилась сильно. Исходный вес 61 кг. Не знаю выдержу или нет буду стараться. Всем удачи! О результатах отпишусь.

94.

Татьяна

[3963074416] – 04 декабря 2014, 14:26

Третий день. За 2 дня -2.200 Очень легко сидится на диете, слабости нет. Главное пить витамины и норму воды

96.

Марина

[1340691699] – 12 января 2015, 19:28

Я первый день на яп , мне очень тяжело, пару раз посещали мысли бросить, но похудеть очень надо, буду стараться

97.

Наташка

[1053781174] – 19 января 2015, 12:09

Девочки,держитесь! У вас все получится,нужно только действительно захотеть. Сегодня 8 день. Вес до диеты 59, рост 163. Сегодня утром 55,3. Кушать особенно не хочется. Единственная проблема -отсутствие шоколадок ) но это того стоит. А по меню все довольно таки приемлемо. К отсутствию соли быстро привыкаешь и начинаешь чувствовать настоящий вкус еды.

98.

Гость

[2867354448] – 19 января 2015, 12:13

Хорошая диета! 2 раза на ней худела на 10 и на 7 кг после родов. Но мне ее тяжело выдерживать так как не люблю рыбу и сырую капусту

99.

Ольга

[2199062305] – 12 февраля 2015, 23:00

села на японку 5 февраля, посмотрела, что как раз луна идет на спад, за неделю -3,700 скинула. начальный вес 80 был, сидела на японке 2 года назад, результат -8 кг был и вес почти пол года не возвращался, очень хорошая диета, хоть и жесткая. я иногда нарушала( кефир между приемами пищи пила и кофе только с молоком) все равно результат есть:)

100.

Anna

[4029981932] – 29 марта 2015, 14:42

Devochki,ya vot krasnoe myaso ne em,kak s etim bit?

Источник

Японская диета болит голова

Как часто у вас болит голова?