Кинезотерапия от болей в спине
Болевой синдром в спине возникает под воздействием многих факторов – травм, развития заболеваний, защемления нервных окончаний, проведения оперативных вмешательств. С помощью кинезитерапии можно успешно лечить множество патологий позвоночника. Метод основан на взаимодействии опорно-двигательного аппарата с мышцами, связками, биохимическими реакциями, физиологическими процессами.
Занятия, проводимые в нашем Инновационном медицинском центре помогут:
- избавиться от боли в спине;
- восстанавить двигательную активность и нейрорефлекторную трофику;
- улучшить обменные и регенерационные процессы в организме;
- укрепить мышечный корсет;
- обучиться правильному положению тела и восстанавливающим упражнениям;
- предотвратить осложнения.
Курс включает в себя работу на специальных современных тренажерах. Метод позволяет эффективно лечить артрозы, остеохондрозы, сколиозы, грыжи. Для каждого больного программа реабилитации должна быть подобрана индивидуально. Не рекомендуется заниматься самолечением и проводить лечебную гимнастику без наблюдения врача хотя бы в первое время занятий. Кинезитерапевт составляет курс упражнений с учетом анамнеза, диагностированного заболевания, самочувствия, возраста, наличия осложнений.
Боли в спине с отдачей в поясницу
Возникновение длительных или кратковременных болей в спине в области поясницы связано с распределением нагрузки на позвоночный столб. Позвоночник состоит из 34 позвонков, которые выполняют свои функции в опорно-двигательном аппарате. Поясничный сегмент включает в себя 5 позвонков, которые принимают на себя наибольшее воздействие во время движения и статического положения стоя или сидя.
Жалобы на боли в спине, которые отдают в поясницу, могут быть вызваны:
- чрезмерными нагрузками на позвоночник (длительный бег, ходьба, поднятие тяжестей);
- вынужденное неудобное положение в течение продолжительного времени (работа в наклонном положении);
- резкими движениями;
- лишним весом;
- травмами.
Поясничный отдел является самым уязвимым сегментом позвоночного столба в отношении чрезмерных воздействий. При частом болевом синдроме требуется проведение тщательной диагностики в целях постановки диагноза и назначения эффективного лечения. Если оставить патологию без внимания, это может провоцировать осложнения, утрату двигательной способности вплоть до инвалидности.
Кинезитерапия при болях в пояснице
При регулярных болях в области поясничного отдела, запишитесь на обследование и консультацию в нашем центре. Специалист назначит диагностические обследования, чтобы выявить природу болевого синдрома. Только после выявления причин, из-за которых болит поясница, возможно назначение лечения. Кинезитерапия успешно помогает даже при грыже межпозвоночных дисков.
Одним из эффективных методов лечения болей в пояснице и опорно-двигательного аппарата в целом является метод кинезитерапии. Упражнения, последовательность и длительность их проведения должны быть подобраны индивидуально.
Эффективность кинезитерапевтической гимнастики при болях в пояснице
При приеме пациента с жалобами на боль в поясничном отделе, обследуют суставы, связки и позвонки. Мышечные ткани без тренировок теряют свою эластичность, что увеличивает нагрузку на кости, способствует деформации костного материала. Назначаемое лечение должно быть направлено на проработку мышечных групп. Только комплексное воздействие на мышцы, связки, суставные сочленения поможет достичь выздоровления. Кинезитерапия является уникальной методикой, с помощью которой прорабатываются все необходимые сегменты.
Физическая активность укрепляет мышечный корсет, который, в свою очередь, перераспределяет нагрузку на позвоночный столб. Заболевания позвоночника, суставов, проведенные операции не являются приговором и поводом опустить руки. Грамотная лечебная гимнастика по методу кинезитерапии поможет улучшить состояние пациента на любой стадии. Вы сможете избавиться от болевого дискомфорта, восстановить подвижность, улучшить общее самочувствие и качество жизни.
Кто вас будет лечить?
Ачекеев Талант Касымалиевич врач-кинезитерапевт, рефлексотерапевт, анестезиолог-реаниматолог. Стаж 30 лет читать подробнее о докторе
Приём невролога
Повторный прием невролога по результатам обследований в нашей клинике бесплатный.
Цены на услуги кинезитерапии при болях в поясничном отделе
| Наименование услуг | Цена |
|---|---|
| Консультация врача кинезитерапевта первичная | 1 500 |
| Промежуточная консультация врача кинезитерапевта (тестовое занятие) | бесплатно |
| Индивидуальное занятие с доктором | 3 700 |
| Индивидуальное занятие с инструктором | 2 500 |
| АБОНЕМЕНТ на 1 месяц | 10 000 |
| АБОНЕМЕНТ на 6 месяцев | 40 000 |
Узнать больше о кинезитерапии
Отзывы о занятиях в нашем центре
Отзыв спортсмена – зал ЛФК Инновационного медицинского центра
Отзыв пациента о лечении артроза коленного сустава
Отзыв о восстановлени после операции на коленном суставе
Смотреть все отзывы
Источник
1. Pheasant S, Stubbs D. Back pain in nurses: epidemiology and risk assessment. Appl Ergonom. 1992;23(4):226-32. doi: 10.1016/0003-6870(92)90150-T
2. Hignett S. Work_related back pain in nurses. J Advanc Nurs. 1996;23(6):1238-46. doi: 10.1046/j.1365-2648.1996.13423.x
3. Sikiru L, Hanifa S. Prevalence and risk factors of low back pain among nurses in a typical Nigerian hospital. Afr Health Sci. 2010;10(1):26. doi: 10.4314/eajph.v6i1.45737
4. Smedley JF, Trevelyan F, Inskip H, et al. Impact of ergonomic intervention on back pain among nurses. Scand J Work Environ Health. 2003;29(2):117-23. doi: 10.5271/sjweh.713
5. Gladwell V, Head S, Haggar M, Beneke R. Does a program of Pilates improve chronic non-specific low back pain? J Sport Rehabil. 2006;15(4):338-50. doi: 10.1123/jsr.15.4.338
6. Rydeard R, Leger A, Smith D. Pilates-based therapeutic exercise: effect on subjects with nonspecific chronic low back pain and functional disability: a randomized controlled trial. J Orthopaed Sports Phys Ther. 2006;36(7):472-84. doi: 10.2519/jospt.2006.2144
7. Акарачкова ЕС, Зайцева ИА, Стряпунина НН и др. Комплексный подход к лечению и профилактике боли в спине. Результаты 6-месячного исследования. Медицинский совет. 2012;(8):72-81.
8. Бурмистров ДА, Дeмин ГС, Макушенко ИЕ. Программа устранения болевого синдрома в спине у лиц разного возраста. Ученые записки СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова. 2010;17(4):64-7.
9. Жуков АД. Спортивная энциклопедия систем жизнеобеспечения. Москва: ЮНЕСКО; 2011. С. 15-7.
10. Бонев Л, Слынчев П, Банков С, ред. Руководство по кинезитерапии. Москва: Медицина; 1978. 358 с.
11. Епифанов ВА, Епифанов АВ. Реабилитация в неврологии. Москва: ГЭОТАР-Медиа; 2014. 416 с.
12. Аманова ЭО, Ковальчук ВВ, Миннуллин ТИ, Хайбуллин ТН. Боль и повышение мышечного тонуса после инсульта как факторы снижения реабилитационного потенциала. Мультидисциплинарный подход к ведению пациентов. Наука и здравоохранение. 2016;(6):111-22.
13. International Vojta Society.Vojta Therapy: Reflex Locomotion. The Fundamentals of Vojta Therapy [online] (Accessed 20 Jun. 2019).
14. Ha SY, Sung YH. Effects of Vojta method on trunk stability in healthy individuals. J Exerc Rehabil. 2016;12(6):542. doi: 10.12965/jer.1632804.402
15. Neto J, Pastre CM, Monteiro HL. Postural alterations in male Brazilian athletes who have participated in international muscular power competitions. Revista Brasil Med Esporte. 2004;10(3):199-201.
16. Souchard PE, Meli O, Sgamma D, Pillastrini P. Rieducazione posturale globale. EMC-Med Riabilitat. 2009;16(3):1-10. doi: 10.1016/S1283-078X(09)70207-X
17. Escobar JCZ, Rodriguez Fernandez AL, Martinez Cepa CB, Lopez Andrino J. Study of the relation between playing football and muscle shortening. Fisioterapia. 2004;26(6):340-8. doi: 10.1016/S0211-5638(04)73121-1
18. Lomas-Vega R, Garrido-Jaut M, Rus A, del-Pino-Casado R. Effectiveness of global postural re-education for treatment of spinal disorders: A meta-analysis. Am J Phys Med Rehabil. 2017;96(2):124-30. doi: 10.1097/PHM.0000000000000575
19. Huang C, Holfeld J, Schaden W, et al. Mechanotherapy: revisiting physical therapy and recruiting mechanobiology for a new era in medicine. Trends Mol Med. 2013;19(9):555-64. doi: 10.1016/j.molmed.2013.05.005
20. Вышлова ИА, Карпов СМ, Шевченко ПП. Эффективность применения йоги при хроническом болевом синдроме в нижней части спины (обзорная статья). Современные проблемы науки и образования. 2014;(6):1106.
21. Scharrer M, Ebenbichler G, Pieber K, et al. A systematic review on the effectiveness of medical training therapy for subacute and chronic low back pain. Eur J Phys Rehabil Med. 2012;48(3):361-70.
22. Фролов А. Йогатерапия: хатха-йога как метод реабилитации. 2-е изд., испр. и доп. Москва: Ориенталия; 2016. 474 с.
23. Воронцов СА. Комплексное использование лечебной гимнастики в хлоридно-натриевой воде в сочетании с ручным массажем и сауной при санаторном лечении больных ишемической болезнью сердца: Автореферат дис. … канд. мед. наук. Самара; 1999. 14 с.
24. Zaworski K, Latosiewicz R. The effectiveness of manual therapy and proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) compared with traditional kinesiotherapy in the treatment of non-specific low back pain. Ann Phys Rehabil Med. 2018;61:e15. doi: 10.1016/j.rehab.2018.05.033
25. Macedo LG, Maher CG, Latimer J, McAuley JH. Motor control exercise for persistent, nonspecific low back pain: a systematic review. Phys Ther. 2009;89(1):9-25. doi: 10.2522/ptj.20080103
26. Кремер Ю. Заболевания межпозвонковых дисков. Пер. с англ.; Под ред. проф. В.А. Широкова. Москва: МЕДпресс-информ; 2013. 472 с.
27. Walter U, Hoopmann M, Krauth C, et al. Unspezifische Rü ckenbeschwerden. Medizinische und ö konomische Bewertung eines ambulanten Prä ventionsansatzes. Deutsches Ärzteblatt. 2002;99(34-35): A-2257.
28. Heymans MW, van Tulder M, Esmail R, et al. Back schools for nonspecific low back pain: a systematic review within the framework of the Cochrane Collaboration Back Review Group. Spine. 2005;30(19):2153-63. doi: 10.1097/01.brs.0000182227.33627.15
29. Nentwig CG, Krä mer J. Orthopä dische Schmerztherapie. Enke Verlag. 1999;83.
30. Van Tulder MW, Koes B, Malmivaara A. Outcome of non-invasive treatment modalities on back pain: an evidence-based review. Eur Spine J. 2006;15(1):S64-S81. doi: 10.1007/s00586-005-1048-6
31. Chou R, Qaseem A, Snow V, et al. Diagnosis and treatment of low back pain: a joint clinical practice guideline from the American College of Physicians and the American Pain Society. Ann Intern Med. 2007;147(7):478-91. doi: 10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00006
32. Stochkendahl MJ, Kjaer P, Hartvigsen J, et al. National Clinical Guidelines for non-surgical treatment of patients with recent onset low back pain or lumbar radiculopathy. Eur Spine J. 2018;27(1):60-75. doi: 10.1007/s00586-017-5099-2
33. Dugan SA. The role of exercise in the prevention and management of acute low back pain. Clin Occupat Environ Med. 2006;5(3):615-32.
34. Ojha HA, Wyrsta NJ, Davenport TE, et al. Timing of physical therapy initiation for nonsurgical management of musculoskeletal disorders and effects on patient outcomes: A systematic review. J Orthopaed Sports Phys Ther. 2016;46(2):56-70. doi: 10.2519/jospt.2016.6138
35. Kamper SJ, Apeldoorn AT, Chiarotto A, et al. Multidisciplinary biopsychosocial rehabilitation for chronic low back pain. Cochrane Database System Rev. 2014;(9):CD000963. doi: 10.1002/14651858.CD000963.pub3
36. Kamper SJ, Kongsted AK, Haanstra TM, Hestbaek L. Do recovery expectations change over time? Eur Spine J. 2015;24(2):218-26. doi: 10.1007/s00586-014-3380-1
37. Hong JY, Song K-S, Cho JH, Lee JH. An updated overview of low back pain management in primary care. Asian Spine J. 2017;11(4):653. doi: 10.4184/asj.2017.11.4.653
38. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, et al. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guideline from the American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017;166(7):514-30. doi: 10.7326/M16-2367
39. Van Middelkoop M, Rubinstein SM, Kuijpers T, et al. A systematic review on the effectiveness of physical and rehabilitation interventions for chronic non-specific low back pain. Eur Spine J. 2011;20(1):19-39. doi: 10.1007/s00586-010-1518-3
40. Koes BW, van Tulder M, Lin CWC, et al. An updated overview of clinical guidelines for the management of non-specific low back pain in primary care. Eur Spine J. 2010;19(12):2075- 94. doi: 10.1007/s00586-010-1502-y
41. Airaksinen O, Brox JI, Cedraschi C, et al. Chapter 4 European guidelines for the management of chronic nonspecific low back pain. Eur Spine J. 2006;15:s192-s300. doi: 10.1007/s00586-006-1072-1
42. Bogduk N, McGuirk B. Causes and sources of chronic low back pain. Medical management of acute and chronic low back pain. An evidence-based approach. Pain Res Clin Manag. 2002;13:115-26.
43. Pillastrini P, Ferrari S, Rattin S, et al. Exercise and tropism of the multifidus muscle in low back pain: a short review. J Phys Ther Sci. 2015;27(3):943-5. doi: 10.1589/jpts.27.943
44. O’Connor SR, Tully MA, Ryan B, et al. Walking exercise for chronic musculoskeletal pain: systematic review and meta-analysis. Arch Phys Med Rehabil. 2015;96(4):724-34. doi: 10.1016/j.apmr.2014.12.003
45. Hendrick P, Te Wake AM, Tikkisetty AS, et al. The effectiveness of walking as an intervention for low back pain: a systematic review. Eur Spine J. 2010;19(10):1613-20. doi: 10.1007/s00586-010-1412-z
46. Geneen LJ, et al. Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an overview of Cochrane Reviews. 2017. CD011279-CD011279.
47. Baranowski AP, et al. International Association for the Study of Pain (IASP) classification of chronic pain. Descriptions of chronic pain syndromes and definitions of pain terms. 2011.
48. Bernstein IA, Malik Q, Carville S, Ward S. Low back pain and sciatica: summary of NICE guidance. BMJ. 2017;356:i6748. doi: 10.1136/bmj.i6748
49. Budithi S, Dhawan R, Cattell A, et al. Only walking matters – assessment following lumbar stenosis decompression. Eur Spine J. 2017;26(2):481-7. doi: 10.1007/s00586-016-4881-x
50. Issack PS, Cunningham ME, Pumberger M, et al. Degenerative lumbar spinal stenosis: evaluation and management. JAAOS J Am Acad Orthopaed Surg. 2012;20(8):527-35. doi: 10.5435/JAAOS-20-08-527
51. Inoue G, Miyagi M, Takaso M. Surgical and nonsurgical treatments for lumbar spinal stenosis. Eur J Orthopaed Surg Traumatol. 2016;26(7):695- 704. doi: 10.1007/s00590-016-1818-3
Источник
В этой статье мы рассматривали, как связаны боль-сознание-эмоции и почему простой прием таблеток или ломание спины мануальщиком не очень эффективны. Здесь я расскажу о комплексном и целостном подходе к лечению боли в спине.
Чем вообще плоха боль в спине? Тем что она вызывает иррадиацию этой самой боли в ноги, голову, а в последствии приводит к заболеваниям внутренних органов.
Поэтому с ней обязательно нужно работать и желательно не доводить до хирургического лечения.
Мировое сообщество призывает комплексно подходить к лечению болевого синдрома и не ограничиваться исключительно фармако-медицинским подходом, то есть приемом таблеток и операциями.
Как вообще лечат боль в спине?
Медицинский подход
· Обезболивающие препараты из группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) – небезопасны и малоэффективны при длительном применении;
· Миорелаксанты – имеют побочные эффекты, и ограничения вождения;
· Хондропротекторы (хондроитин, глюкозамин) – обладают низкой эффективностью при пероральном применении;
· Блокада нервов (новокаин и пр.) – инвазивная процедура, обладающая временным эффектом;
· Массаж – краткосрочный эффект, высокая стоимость;
· Мануальная терапия – грубое вмешательство в структуру тела, перерастяжение связок, временный эффект;
· УВТ (Ударно волновая терапия);
· Физиотерапия;
· ЛФК – назначается крайне редко, низкая комплаентность;
· Хирургическое лечение – инвазивность, стоимость, необходимость следовать протоколу реабилитации, который мало кто соблюдает, что ухудшает прогноз.
К сожалению – это основное, чем лечат в России…
Кинезиотерапевтические техники
Это современная западная реабилитация.
· Улучшение карты тела с помощью мягкой стимуляции кожи (массаж С-волокон с помощью специальных инструментов, методика распознавания 2-х точек, дермография алфавита на болевом участке);
· Улучшение проприоцепции с помощью кинезиотейпирования;
Taken from https://www.instagram.com/p/nYrN9xiGOS/?taken-by=rocktape.ru
· Улучшение моторного контроля (йога, пилатес, реабилитационные упражнения);
· Комплексные тренировки для улучшения движения, силы и эластичности мышц, в том числе аэробные тренировки;
· Миофасциальная мобилизация;
· Изометрические упражнения;
· Техники PNF (проприоцептивная нейромышечная фасилитация);
· Центрация суставов;
· Обучение правильному движению – изменение паттерна движения;
· Избавление человека от страха движения.
Высокая эффективность, но также высокая длительность и стоимость лечения, а также необходимость методично работать изо дня в день.
Мне очень нравится этот подход, но из практики – многим проще лечь на операцию, чем делать “зарядку по утрам”.
Холистический подход
Также эффективные западные техники, выросшие на основе восточной осознанности и многомерного подхода к человеческому сознанию и телу.
· Отвлечение от боли с помощью любимых повседневных активностей – достижение активного состояния «Здесь и сейчас»;
· Массаж;
· Лечение звуками;
· Йога;
· Ароматерапия;
· Медитация осознанности;
· Физическая активность;
· Гомеопатия;
· Иглорефлексотерапия;
· Релаксационные техники;
· Дыхательные упражнения;
· Когнитивно-поведенческая терапия и пр.
Требуют высокого уровня осознанности и самоконтроля.
Кинезиологический подход
Кинезиотерапия – это медицинская практика реабилитации двигательных способностей тела.
Кинезиология – это комплексный подход к телу на уровне эмоций-сознания, биохимии и структуры.
· Избавление человека от психоэмоциональной причины хронической боли;
· Избавление человека от страха движения;
· Балансировка мышц мягкими техниками для стабилизации движения и улучшения общего состояния организма;
· Работа с реактивными мышцами и мышцами-агрессорами, гипертонусом;
· Нормализация осанки – часто есть взаимосвязь с эмоциональным компонентом (к примеру, от грусти и обиды мы съеживаемся и горбимся, от энтузиазма расправляем плечи).
Да, лечение может проводиться исключительно на структурном уровне (обезболивающие, операции, корсеты и пр.), но, если в болевой симптом вовлечены эмоции, эффективность классических медицинских процедур будет крайне низка.
В случае хронической боли требуется комплексный подход, охватывающий несколько факторов развития боли. И этот подход крайне эффективен. К примеру, по данным H. Flor и соавт. [21] которые провели метаанализ 65 контролируемых и неконтролируемых исследований, опубликованных в 1966-1990 гг., комплексный подход к лечению хронического болевого синдрома превосходил фармакотерапию или физиотерапию: уменьшались количество посещений специалистов и принимаемых препаратов, время нетрудоспособности и степень эмоциональных расстройств, повышались активность, работоспособность, снижалась интенсивность боли. Кроме того, эффект лечения сохранялся с течением времени, пациенты чаще возвращались к труду, реже обращались за медицинской помощью.
Часто в рамках классического медицинского подхода назначается массаж. Но как показывает практика, длительность эффекта массажа проходит после первой же активации болевого триггера, будь то патологическое движение, активация мышцы-агрессора, столкновение с эмоцией или стрессовой ситуацией, провоцирующей мышечный «зажим» в теле. Обычная прогностическая длительность эффекта массажа расценивается в пределах 1-4 дней.
Кинезиологический алгоритм лечения хронических болей в спине
1. Убираем эмоции
Человек – существо мыслящее и чувствующее. Согласно многомерной модели, структурные изменения в теле чаще всего развиваются на фоне эмоциональных и энергетических проблем, результатом чего является боль. Функция этой боли, особенно хронической, показать нам, что у нас есть непроработанные эмоциональные проблемы или, что мы находимся в стрессе.
Боль является сигналом подсознания о непроработанных эмоциональных проблемах или реакциях на окружающий мир.
Поэтому при лечении хронической боли в спине целесообразно начинать с избавления тела и сознания человека от «токсических» эмоций и порочного круга эмоционального стресса, вызывающего боль.
И действительно, по данным Deardoff W.W. и соавт. [22] «когнитивный сдвиг» при лечении людей с хроническим болевым синдромом, который происходил в начале лечения, являлся положительным прогностическим показателем. Если когнитивного сдвига не наблюдалось, потенциальный эффект лечения боли был ниже независимо от функционального улучшения состояния испытуемых.
✅ Для выявления связи структурной проблемы с эмоциями применяется техника локализации лобных бугров.
✅ При подтверждении эмоциональной вовлеченности проводится работа по методам психотерапевтической кинезиологии, эмоционального баланса, проработка эмоций по методу Целебного прикосновения.
✅Для коррекции эмоциональных нарушений целесообразно использовать барометр поведения на теле (кинезиологический инструмент, который показывает, какая эмоция «спряталась» в данной области). Он позволяет лучше понять проблему и выйти на оптимальное решение ситуации.
Например:
· Верхняя порция трапециевидной мышцы чаще всего удерживает эмоции обиды, тревоги, неразделенной ответственности.
Головные боли, которые вызывает спазм верхней порции трапециевидной мышцы
· Подвздошно-реберные мышцы и мышцы, выпрямляющие позвоночник часто реагируют на избыточное давление, внутреннее нереализованное желание контроля над ситуацией по мелочам, подавленные раздражение и гнев.
· Сгибатели и разгибатели шеи, а также грудино-ключично-сосцевидная мышца копят враждебность активируются у людей, ощущающих себя несостоявшимися, пойманными в капкан, саркастичными, оскорбленными и жаждущими мести.
По результатам практики, проработка эмоций позволяет на 80-100% снять мышечный спазм и связанные с ним боли в спине и шее, а также головные боли.
✅ На этапе первичной работы для поддержки человека и облегчения болевого синдрома целесообразно добавлять методы кинезиотейпирования, массажа, медитации и кинезиотерапевтических подходов для снижения избыточной нервной импульсации с вовлеченного участка, а также обучения мозга, повышения осознанности и моторного контроля (кинезиотерапия).
2. Вовлекаем тело в коррекцию
В завершение каждой сессии психокоррекции целесообразно проводить общий баланс мышц по методу Целебного прикосновения. Это позволяет вовлечь тело в решение психологической проблемы и научить его сохранять нормальный тонус мышц, когда человек столкнется с этой проблемой в следующий раз.
3. Коррекция реактивных мышц и осанки
После того, как решена психологическая причина боли и спазма можно переходить к коррекции осанки и непосредственной работе с оставшимися структурными проблемами.
Это нужно чтобы избавить человека от застарелых перекосов тела и выключить у него мышцы-агрессоры, которые нарушают работу всей системы и потенциально могут активировать порочный круг «боль-эмоции» через неправильное положение тела в пространстве.
В результате не просто уходит боль, но у человека улучшается психологическое качество жизни, он начинает по-другому взаимодействовать с ситуациями и людьми, а также выправляются физиологические дисбалансы и перекосы. Но главное, мы работаем с причиной боли и убираем патологическую петлю эмоции↔️боль. А это значит, что боль просто проходит.
Как эмоции “оседают” в теле и почему с ними нужно работать через тело, читайте здесь.
Как нейробиологически связаны хроническая боль-эмоции-сознание, читайте здесь.
Источник