Можно ли ложиться спать если болит голова
1 ответ:
0
0
Можно, почему нет? Смотря какая боль еще. Я могу самонастроем немного убрать боль. Если очень сильная боль, лучше выпить цитрамон.
Читайте также
1.Солнышко, помогает. То есть бывает, что поспишь-встанешь и головке полегче.
2.Но я всем твержу:” А попробуйте усните, если голова раскалывается!”
3.В итоге приходится принимать таблетку, просыпаюсь, бывает полегче. Но думаю, что не от таблетки, а сон помог снять нервное напряжение, и головка перестала болеть, хотя сплю я плохо и очень плохо, времена нынче такие настали.
Причин у головных болей великое множество, и зачастую это целый комплекс факторов. Лучше всего пройти полное обследование, включая МРТ головного мозга, чтобы быть уверенной в отсутствии физиологических изменений. Может быть, что это образ жизни – стресс, недосып, неправильное питание, остутствие витаминов, отсутствие адеватной физической нагрузки. Тогда нужно изменить образ жизни. Может также выяснится, что это мигрень. Точные причины мигреней до сих пор не выявлены, обнаружены только факторы, которые способствуют их развитию. Сейчас есть специальные препараты от мигреней – триптаны. Однако, без заключения врача все это гадание на кофейной гуще. Голова – это серьезно. Лучше всего посоветовать подруге обратиться к врачу для более полного обследования. Есть клиники, которые направленно занимаются проблемой головных болей.
В детстве мне говорили что это возрастное пройдет к 15, потом к 25 и конечно ни прошло. Если приступы происходят часто. Например каждый день в течении недели или даже месяца и не один год, особенно при умственном напряжении, то просто померить давление ни поможет. Общее давление просто ничего ни покажет. Вам нужно сделать МРТ особенно если были удары головой, может на физкультуре ребенок об этом забыл, а последствия остались, а так же доплекс сосудов, кардиограмму, ритмограмму и ЭХО кг. Ни пугайтесь это все безболезненно и диагноз может оказаться совсем ни страшный. В моем случае это оказалась банальная сосудистая дистония (сосуды сужены), общее давление нормальное, а внутричерепное повышено, поэтому нельзя пить обычные таблетки от давления, ну и миопия глаза, то есть сниженое зрение. Мыщцы глаза напрягаются и из -за этого болит голова. мне назначали Луцетам, Милдронат и Вазобрал. Но у вас может быть что -то другое, поэтому это должен назначить врач, что и от чего.
Еще одной причиной может стать, если ребенку сильно продуло шею. Признаки при этом такие:
-каждый шаг отдается в голове
-вставать, боль в голове
- поворачивать шею и качать головой, боль в голове.
А может если это явление разовое, то просто неудобно спал или слишком долго спал.
У меня тоже всегда болит голова, если посплю часов 10 или больше. Думаю, что это явление нормально, но спать столько вредно, сбиваются биологические ритмы и привычные настройки, вот организму и становится не комфортно, сосуды капризничают. Все таки сон тоже хорош в меру.
Такие головные боли имеют несколько подоплёк.Во время работы У Вас был пережат нервно-сосудистый пучок в шейном отделе(это при шейном остеохондрозе),мозг получал с кровотоком мало кислорода.Может быть какие то внутричерепные нарушения,например воспаление внечерепной артерии.Какие то воспаления,в пазухах носа,зубах или глазах или шейных позвонках,всё это может вызвать сильные головные боли,если они у вас частые,то надо проити обследование (МРТ головного мозга и энцефаллограму).Не а так принять на ночь обезболивающее.Выпить на ночь липового чая,помогает снять головную боль.
Источник
Elias
9 февраля 2016 · 87,3 K
Голова начинает болеть не от того, что мы долго спим, а от того, что мы просто “давим сон”, пытаемся насладиться пограничным полусонным полубодрствующим состоянием. Даже непродолжительное такое лежание способно лишить нас энергии на весь день
Если проснулись, то нужно быстро встать, и принять омовение прохладной водой, комфортной температуры. После чего насухо интенсивно вытереться полотенцем, и надеть чистую одежду. Причём, боязнь выхода из зоны комфорта длится чуть более двух минут.
Не вдаваясь в детали можно сказать, что сон полезен ночью, особенно в первой её половине. Взошедшее солнце начинает повышать огонь в организме и наше тело начинает активизировать обменные процессы, которые, в свою очередь, требуют активного кровообращения, и, следовательно, двигательной активности мышечной системы, в особенности нижних конечностей. Поскольку именно мышцы наших ног вносят весьма значимый вклад в обеспечение циркуляции крови.
Застойные процессы, вызванные отсутствием нормального кровотока, вызывают нарушения в работе жизненных систем тела. И головная боль, это далеко не единственная проблема нарушения режима дня.
Желаю всем активной бодрости, и энтузиазма. Поскольку, именно энтузиазм является той движущей силой, заставляющий нас просыпаться рано утром.
Благодарю вас за такое ясное и понятное объяснение ????
Есть несколько причин.Проблема с сосудами.Возможно плохо поступает кислород из за извилистости артерии,это происходит в основном у тех ,кто страдает шейным остеохондрозом.Также причиной все той же гипоксии может быть искривления носовой перегородки.Когда мы двигаемся ,то и кровь несущая кислород во все органы,движется в другом ритме.Есть ещё один… Читать далее
Есть несколько фаз сна. Начальная, средняя и конечная. В зависимости от того, в какую часть своего отдыха вы попадаете, в голове происходят нейропроцессы, которые активируют стадию, на которой вы проснулись. Так как эти стадии чередуются между собой, вы попали на стадию среднюю, которая характеризуется замедлением головных процессов.
Скорее так происходит у людей которые имеют проблемы с сосудами и нередки мигрени (с аурой). Выход один, вовремя ложиться, в выходной вставать по будильнику рабочего дня. После пробуждения обязательно освободить кишечник, зарядка, завтрак. Лучше потом днем вздремнуть, после обеда))).
Потому что во время долгого сна организм сильно расслабляется. Вместе с этим ослабляется и тонус сосудов. Как же это связано с головной болью?
В головном мозгу нет болевых рецепторов. Они есть в кровеносных сосудах мозга. Когда тонус сосудов уменьшается, то кровяное давление их расширяет, растягивает. Начинают раздражатся болевые рецепторы, которые… Читать далее
Причин данного недуга не так уж и много на самом деле.
Вполне вероятно, что Вы спите в душном помещении, от того в мозг поступает слишком мало кислорода. В таком случае советую утречком пройтись на работу/учебу пешком и подышать воздухом – должно пройти.
Также может быть нарушен кровяной венозный отток, после чего повышается давление, что приводит… Читать далее
Если нет никаких заболеваний, то прична в том, что организм очень резко меняет режим из пассивного в активный и не… Читать дальше
Объяснений много- неудобное положение шеи, в следствии чего передавливается позвоночная артерия.
Употребление перед сном алкоголя и/или большого количества жидкости-получаем ухудшение усвоения жидкости, отек плюс интоксикация
Кислородное голодание-если спите с закрытыми окнами.
Из-за длительного пребывания в горизонтальном положении ухудшается отток… Читать далее
Создаю интерактивные 3D сцены для сайтов
Где-то читал, что это происходит из за гипоксии, вызванной недостаточным газообменом во время сна (дыхание нечастое и не глубокое), могу ошибаться.
Все зависит от того,насколько человек активен.Средняя активность -8часов сна.То есть идет этакое соотношение времени сна и дневной активности. Пересып в час-полтора большой роли не играет,но три-четыре “лишних” часа сна неблагоприятно влияет на человека. Возможно,я не дала четкий ответ,но чего-то более внятного сообщить я не смогу. Единственное,что… Читать далее
Что значит “слишком долго”? Кому-то 10 часов уже “слишком долго”.
А вообще, что, такое бывает? Что болит голова ото сна?)))
Мне, чтобы выспаться, чувствовать себя прекрасно и полной сил, нужно 12-15 часов. Если есть возможность, то сплю 19-21 час НЕ просыпаясь. Практикую это уже 9 лет (по возможности, разумеется). Наоборот, голова болит, когда… Читать далее
ты человек? нормально спать от 6 – 8 часов, а у тебя это уже надо к врачу
Почему постоянно клонит в сон, даже если спишь по 7–9 часов в сутки? Как с этим бороться?
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Дневная сонливость – это лишь симптом, за которым может скрываться множество причин. Ряд из них можно выявить и устранить самостоятельно. Например, при неправильном образе жизни, постоянном смещении времени сна, при гиподинамии и переедании следует изменить свои привычки. Также сонливость может беспокоить при нахождении в душном помещении с низкой освещенностью, тогда нужно обеспечить приток свежего воздуха и яркий свет.
При постоянной сонливости все же лучше обратиться к врачу (сомнологу или хотя бы к терапевту) с целью выявления причины такого состояния. Перечислю заболевания, наиболее часто сопровождающиеся повышенной дневной сонливостью.
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). При этом заболевании у человека происходит перекрытие дыхательных путей на уровне глотки во время сна с полным или частичным прекращением дыхания. Остановок дыхания может быть несколько сотен за ночь, и каждая приводит к пробуждению мозга (микроактивации). Мозг просыпается, чтобы привести в тонус мышцы глотки и возобновить дыхание. В результате структура сна сильно нарушается, могут полностью отсутствовать глубокие стадии сна и сон с быстрым движением глаз. Это приводит к постоянной дневной сонливости. Иногда она настолько выражена, что человек может уснуть во время еды. Наиболее эффективный метод лечения тяжелых и среднетяжелых вариантов течения болезни – СИПАП-терапия. Метод позволяет восстановить дыхание и нормализовать сон уже в первую ночь применения. Подробнее об этом заболевании читайте в книге: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова “Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна”, которую можно найти в интернете в свободном доступе.
Синдром периодических движений конечностей во сне (СПДК). Механизм нарушений сна схож с таковым при СОАС. В данном случае мозг подбуживается из-за регулярных сокращений мышц нижних конечностей. СПДК сам по себе может быть следствием различных заболеваний и состояний: первичный дефицит допамина в головном мозге, недостаток железа, болезни щитовидной железы, периферических нервов и др. Лечение зависит от причины. Могут назначаться препараты железа, агонисты допамина, витамины группы В и др.
Нарколепсия. Человек с нарколепсией может уснуть в любой момент. Постоянная неконтролируемая сонливость часто сопровождается сонным параличом, когда при засыпании или пробуждении человек видит образы, чаще устрашающие, но не может пошевелиться. Заболевание требует медикаментозного лечения.
Анемия. При снижении гемоглобина ниже нормы ткани обеспечиваются кислородом недостаточно. Из-за этого человек постоянно сонлив, усталый, испытывает головокружение. Восстановление уровня гемоглобина приводит к нормализации дневной активности и самочувствия.
Гипотиреоз. Снижение функции щитовидной железы приводит замедлению обмена веществ, избыточной сонливости и нарастанию веса. В данном случае необходимо лечение у эндокринолога для восстановления гормонального баланса.
Онкологические заболевания сопровождаются интоксикацией организма и часто анемией. В результате человек испытывает сонливость.
Сахарный диабет. Как повышение, так и чрезмерное снижение уровня глюкозы в крови у таких пациентов может провоцировать эпизоды сонливости и усталости. Адекватный подбор сахароснижающей терапии поможет избавиться от симптомов.
Заболевания почек и печени со снижением их функции, хронические инфекции и интоксикации (в том числе лекарственные) также вызывают повышенную сонливость.
Психические расстройства, например, депрессия. Может сопровождаться как бессонницей, так и избыточной сонливостью днем при достаточном ночном сне. При депрессии, помимо расстройств сна, обычно бывают нарушения пищевого поведения, беспокоит чувство тоски и тревоги.
Прочитать ещё 20 ответов
Почему после еды хочется спать?
Специализируемся на перевозке сборных грузов из Китая в Россию и комплексе…
Потому что кожа на животе натягивается и стягивает вниз кожу век, в результате чего глаза начинают автоматически закрываться. Этот процесс дает понять мозгу что пора спать, и поэтому вам хочется спать.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Головные боли, называемые цефалгией, снижают работоспособность и нарушают психоэмоциональное состояние. Частая причина цефалгии – недосып, но иногда симптом отмечается даже у тех, кто спит продолжительное время.
Разберемся почему, когда долго спишь, начинает болеть голова, а также рассмотрим существующие способы борьбы с цефалгией.
Причины головной боли после продолжительного сна
Если каждый день болит голова, а спать хочется даже после долгого сна – проанализируйте возможные причины:
- Физиологические. Причины, объясняющиеся физиологией, часто связаны с вредными привычками и контролируются соблюдением режима:
- Зависимость от кофеина, никотина или алкоголя. Курение, употребление алкогольных напитков чреваты спазмами сосудистой системы головного мозга. В случае кофе голова болит при попытке отказа от привычной порции.
- Отсутствие режима дня. Ранние подъемы или поздние засыпания в будни, компенсирующиеся пересыпом в выходные, приводят к «мигреням выходного дня».
- Побочное свойство от приема медицинских препаратов. Продолжительной прием анальгетиков вызывает зависимость. Вместо устранения цефалгии таблетки вызывают новые приступы.
- Неудобная кровать или поза. Передавливание шейных позвонков зажимает кровеносные сосуды и нервы, нарушая приток кислорода в мозг. Также причины могут скрываться в слишком душном помещении, переполненным углекислым газом.
- Голод. Попытка отоспаться после тяжелого рабочего дня обернется обезвоживанием организма и дефицитом питательных веществ.
- Патологические. Такие причины опасны и требуют обязательной диагностики. Болезненные ощущения после пробуждения объясняются:
- Черепно-мозговыми травмами (ЧМТ). У человека болит и кружится голова, отмечается тошнота и сонливость. Цефалгия после ЧМТ не всегда проявляется сразу и может возникнуть через несколько лет после происшествия.
- Мигренями. Голова болит сильнее в утренние часы, сопровождаясь рвотой и головокружением. Теряется работоспособность.
- Депрессией. В депрессивном состоянии люди сбегают от реальности и спят дольше положенной нормы. В данном случае голова болит от пересыпа.
- Нарушением функциональности сосудов (атеросклероз, вегетососудистая дистония). Если спать слишком долго, то происходит изменение нагрузки на кровеносные каналы, вызывающей болевые спазмы.
- Гипотонией и нехваткой железа. Пониженное давление и железодефицитная анемия – основные причины постоянной сонливости и мучительных болей.
- Гипоксией. Нехватка кислорода приводит к нарушениям мозговой деятельности.
- Новообразованиями злокачественного характера в головном мозге. В отличие от мигреней, фиксируемых круглый день, при данной патологии голова болит сразу же после пробуждения.
- Гиперсомнией. Больному всегда хочется спать, что сопровождается беспокойством, потерей памяти и падением общей активности.
Что делать при возникновении головной боли после сна?
Если голова болит сразу после пробуждения и только утром, то такое явление объясняется резким переходом организма в режим активности. Такие боли проходят самостоятельно и не мучают дольше 15 минут.
При возникновении головной боли после сна:
- помассируйте виски и шейный отдел;
- проветрите комнату и выпейте стакан воды с лимонным соком;
- выполните легкие гимнастические упражнения для повышения мышечного тонуса;
- сделайте холодной компресс для головы, приложив его к лобной зоне, и примите душ.
Если голова продолжает интенсивно болеть даже после выполнения указанных рекомендаций – примите обезболивающее (Аспирин, Парацетамол, Нурофен), но не делайте его панацеей.
Если голова болит из-за голода – поешьте. После восполнения питательных веществ можно лечь спать вновь.
Из средств народной медицины используют:
- травяные настои с добавлением мяты, пустырника, ромашки или валерианы;
- дыхание паром с эфирными маслами лаванды, цитрусов, мяты или бергамота;
- прикладывание к голове капустных листьев;
- втирание лимонного сока в лобную и височные зоны головы при помощи лимонной корки.
Голова болит не только от пересыпа, но и от более серьезных патологических причин. При отсутствии эффекта от рекомендуемых действий – обратитесь к врачу для диагностики и индивидуальной терапии.
Профилактика головных болей после долгого сна
В целях профилактики головной боли, возникающей от пересыпания, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Придерживайтесь правильного питания и здорового образа жизни. Физическая активность, отсутствие переедания и отказ от сигарет и алкогольных напитков исключат приступы цефалгии и проблемы с засыпанием.
- Не допускайте духоты. Обязательно проветривайте помещение даже в холодное время года.
- Увеличьте продолжительность прогулок на свежем воздухе. Мозг насыщается кислородом, поэтому голова не страдает от спазмов после пробуждения.
- Соблюдайте режим дня. Не спите больше положенного в выходные дни и не сидите допоздна в будни.
- Избегайте самостоятельного приема препаратов без получения консультации. Употребление анальгетиков предполагает строгий контроль со стороны лечащего врача.
- Избегайте мягких матрасов и крупных подушек. Выбирайте средние по жесткости кровати и ортопедические подушки, учитывающие естественное положение головы.
Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Для хорошего самочувствия достаточно спать 8 часов, поэтому избегайте недосыпов и более продолжительного сна.
Указанный показатель колеблется в зависимости от образа жизни, общего состояния здоровья и возраста человека. Спать больше нормы рекомендуется при болезнях и стрессах, изматывающих организм, что требует длительного времени на его восстановление.
Если очевидных проблем для повышения сна нет и даже возникает желание о снижении рекомендуемой продолжительности – не спешите. Эффект от такого решения накопительный, поэтому отрицательные последствия проявляются через некоторое время.
Правила для достижения здорового сна
Для здорового сна важно соблюдать 8-часовую продолжительность и придерживаться одинакового времени подъема (6-9 часов утра) и засыпания (9-12 часов вечера) даже в выходные дни. Помимо режима рекомендуется:
- Не ложиться спать в дневное время. Исключение составляют дети и люди пожилого возраста.
- Добиться расслабленного состояния. Примите горячую ванну, теплый душ или сделайте ванночку для ног.
- Не переедать перед сном. Перегруженный желудок препятствует засыпанию. Ужинайте не позднее, чем за 3-4 часа до того, как пойти спать.
- Отделить места для отдыха и работа. Исключите просмотр кинофильмов и работу в кровати. Помните, что она предназначена исключительно для того, чтобы спать.
Спать больше положенного не менее вредно, чем постоянно не высыпаться. Нарушенный режим приводит к постоянной цефалгии, снижающей качество жизни.
Если голова болит ежедневно и интенсивность спазмов не снижается даже после приема обезболивающих препаратов, то проанализируйте возможные причины и обязательно обратитесь к врачу при подозрениях на патологию.
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Источник