На коньках болит спина
Жалобы на боли в спине часто встречаются у роликовых конькобежцев, на коньках и на роликах, и важно понимать, что может быть причиной вашего дискомфорта и что вы можете сделать, чтобы его устранить. Если вы участвуете в агрессивном, вольном или фигурном катании – или в любом из экстремальных стилей катания – вы, вероятно, выполняете много маневров, таких как прыжки и вращения, которые чрезмерно используют мышцы спины и позвоночника. Ваша спина также уязвима для травм во время катания, потому что она часто является целевой областью для воздействия от падений и попыток приземления в любой из дисциплин роликовых видов спорта. И ваша спина также подвержена постоянному стрессу от поддержания равновесия во время катания.
Эти боли в спине – часто называемые болями в спине или люмбаго – иногда случаются внезапно из-за падения, внезапного поворота или другого неудачного движения на коньках. Или ваша спина может постепенно становиться все более и более неудобной, пока не разовьется настоящая боль.Почти каждый фигурист, который занимается роллерным спортом в течение длительного периода времени, будет испытывать боль в пояснице в какой-то момент в своей карьере на коньках. Посмотрите, как много травм, связанных с деятельностью на коньках, и медицинских проблем, которые могут вызвать боль в спине у фигуриста:
Мышечные штаммы
Одной из распространенных причин болей в пояснице для роликовых и роликовых фигуристов является напряжение мышц нижней части спины. Напряжение мышц, небольшое или частичное разрывание мышечной ткани, может происходить от постоянной дозы чрезмерного использования, внезапного перенапряжения или даже травмы. Как и все мышцы тела, резкие движения могут повредить мышцы спины. Плохая осанка и чрезмерное использование могут также привести к травмам от напряжения мышц, вызывая спазмы и боль при использовании пораженных мышц.
Трещина в кости
Наиболее распространенные травмы костей, полученные в конькобежном спорте, включают стрессовые переломы позвоночника. Боль может возникнуть при этих переломах, но это не всегда приводит к серьезным медицинским проблемам. Изолированные переломы или дефекты называются спондилолизом. Ваш медицинский специалист обычно может диагностировать их с помощью рентгеновских лучей и лечить их без хирургического вмешательства.
Вывих позвонка
Агрессивные фигуристы передают удары с резких приземлений или ступней через позвоночник. Спондилолистез, также известный как проскальзывание позвонков, приводит к боли в спине от вывиха, который может возникнуть, когда фигурист продолжает кататься с переломом кости спондилолиза.
Грыжа межпозвоночного диска
Многим спортсменам, занимающимся роллерным спортом, которые испытывают боль в спине, боли в ногах или слабые мышцы нижних конечностей, диагностируют грыжу или разрыв диска.
Боль в поясничном отделе диска
Иногда считается, что причиной болей в спине является дегенерация или износ межпозвоночных дисков пиломатериалов. Это состояние называется дискогенной болью в спине или поясничным диском.
Другие заболевания могут вызвать боль в спине
Помимо травм и чрезмерного использования, существует множество заболеваний и заболеваний, которые могут создавать боли в спине. К ним относятся артрит поясничного отдела позвоночника, камни в почках, остеопороз, сколиоз, стеноз позвоночника, инфекции и даже опухоли. Эмоциональный стресс также может влиять на интенсивность и длительность болей в спине.
Когда следует обратиться к врачу?
Во многих случаях простая боль в спине длится всего несколько дней и проходит через несколько недель. Но независимо от уровня дискомфорта, обязательно свяжитесь с вашим лечащим врачом или специалистом по спортивной медицине, чтобы узнать, нужен ли официальный диагноз или лечение. Обязательно обращайте внимание, если присутствует какой-либо из этих признаков:
- Боль в спине влияет на ваше катание или тренировки
- Боль в спине длится более нескольких дней
- Регулярные паттерны сна нарушаются болью в спине
- Есть проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника
- Боль в спине сопровождается слабыми, онемевшими или болезненными ногами
- Любые признаки инфекции, такие как озноб, лихорадка, озноб или потливость
Если вы хорошо ухаживаете за спиной, вам, возможно, не нужно будет ее чинить. Это простое решение, но его стоит изучить, если вы новичок, вернувшийся или нынешний фигурист, который заботится о том, чтобы предотвратить боль в спине и избежать других травм на коньках.
Травмы катания всегда скрываются на горизонте. Некоторые могут быть чрезмерно травмированными, а другие могут быть острыми или травмирующими. Обучите себя тому, что вы можете сделать, чтобы предотвратить и идентифицировать травму, а также получить профессиональную медицинскую оценку и лечение.
Обратите внимание, что этот документ не был проверен с медицинской точки зрения, и информация может быть не точной с медицинской точки зрения.
Источник
Просмотр полной версии : Почему когда катаешься дико болит спина???
:rev: Болит спина!!!!!!!!!!!ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!/g/ у кого еще???? что делать ???????????????????????????????????????????/.v./ /.v./ /.v./ ?????????????????????????????????/.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./
P. S. Я знаю что это тупая тема… %123456^
Spirtometr
08.04.2007, 01:54
просто продуло
в толстовке катать надо
или прострелы радикулита. намажь финалгоном на ночь, ещё к дохтору дорога, если боль не отпускает
вырежи спинной мозг дурила…
ко врачу сходи, дурак
эт во первых
а спина от нагрузок бывает болит
я ещё на борде один раз чёто слишком жестко приземлился с высоты 2-2,5 метра на ровную поверхность и после этого у мну реально бывает болит…
У меня спина в прошлом году ацки болела.Начала болеть после того как я приземлился с лесницы на прямые ноги.Болела долго потому что я катался несмотря на боль.Было пара дней когда я проктически не мог ходить.Мазал спину всякими мазями в конце концов прошло.
не отсюда
08.04.2007, 22:43
мну
не пиши так,пожалуйста.
это слишком имоционально.
не отсюда
08.04.2007, 22:45
а спина кстати и у меня болит,последнее время особенно часто стало.
хотя не думаю,что это неприменно связано со скейтом.
Потому что очень много сгибаешь спинк при Ollie,у меня тоже такое было!
***, вы чо, врачи чтоли!?
Не слушай этих умников и иди к врачу, а то потом будет поздно. Причин боле очень много, но боль – это реакция организма на неполатку, а значит полюбому что-то не так.
Я когда тока начинал кататься у меня тоже жутко болела спина ..(((
постоянно болит.. от долбаного питерского ветра даже толстовки не спасают
недавно такая фишка была но она сама прошла странно но причём быстро
недавно такая фишка была но она сама прошла странно но причём быстро
бывает, млин у меня в этом году мало таких случаев было, а в прошлом(зимой) вообще ад! каждый раз мучался когда на Черную ездили =(
A.A.-Doska
11.04.2007, 20:09
у меня очень часто болит
это от перенагрузки и от того когда приземляешься на прямые ноги (особенно с высоты)
короче старайся приземлять все трюки на согнутые ноги
мне помогает хорошо только фастум гель и турник
A.A.-Doska
11.04.2007, 20:10
и еще надо зарядку делать перед катанием, погнуться там во все стороны(мне помогает)
A.A.-Doska
11.04.2007, 20:12
а ко врачу не ходи, они все равно не знают, я ходил 2 или 3 раза
у меня очень часто болит
это от перенагрузки и от того когда приземляешься на прямые ноги (особенно с высоты)
короче старайся приземлять все трюки на согнутые ноги
мне помогает хорошо только фастум гель и турник
я почти все трюки на согнутые приземляю а особенно с высоты как не крути всё равно придётся на согнутые приземлять
и тем белее на согнутых ногах трюки смотрятся намного красивее чем на прямые
Crowd Killer
11.04.2007, 23:52
странно… я уже 6ой год приземляю на прямые ноги… спина болела только один раз…. но болела сильно…. криво сошел с бс борда, повернулся потянул мышцу….
да это не от ног зависит, просто спину продувает
Не никуя, все *** короче меня слушают… чел походу, ты новичёк, спина у тебя болит от того что ты сгибаешь её когда делаеь флипы, и ты по ходу их токо учишь и делаешь их часто, сейчас у тебя спина будет болеть и уставать, потом она перестанет болеть так как уже она подкачается привыкнет, это как в спорт зале, снача устаешь а потом всё нормально, так что не волнуйся это овольно скоро пройдёт…
Powered by vBulletin® Version 4.1.7 Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot
Источник
Автор Татьяна Жаркова На чтение 3 мин. Просмотров 22 Опубликовано 10.07.2019
Вопрос
Добрый день! Ребенку 14 лет. Занимается фигурным катанием. Такая сложилась ситуация, из-за больших нагрузок на тренировках столкнулись с заболеванием позвоночника в пояснично-крестцовом отделе. В феврале стала жаловаться на спину. На снимках зафиксировали формирующуюся грыжу Шморля, протрузии, признаки спондилеза. Врачи однозначно дают понять, что нужно подумать о завершении занятий фигурным катанием. Мне сложно пока это осознать, что — ВСЕ! Это твой и твоего ребенка предел! Ведь мы занимаемся с 4 лет… И теперь непонятно что делать, чем заниматься? Или можно все-таки рискнуть, продолжить занятия, может в бандаже для начала. А если нет, то, каким видом спорта может заниматься ребенок с таким заболеванием, и возьмут ли в секцию в 14 лет?
Ответ
Ребенку, который лежит в больнице из-за спортивных нагрузок, рекомендации может давать только лечащий врач. И к ним надо прислушиваться. И если есть угроза здоровью ребенку при дальнейших занятиях, надо прекращать тренировки и неважно, сколько сил было вложено, здоровье действительно важнее. Спондилез — хроническое заболевание позвоночника дегенеративно-дистрофического характера. Грыжи Шморля опасны тем, что увеличивается риск компрессионного перелома при значительных физических нагрузках. Прогноз при правильном лечении и грамотно составленной программе реабилитации благоприятный. Ваша главная цель сейчас — остановить разрушение позвоночника.
Девочку еще многое ждет в жизни. Спорт — это не единственный социальный лифт в современном мире. Есть спортсмены, которые жертвуют своим здоровьем ради своей мечты стать победителем, терпят боль и живут с очень непростыми диагнозами, но это весьма индивидуальные истории. Они связаны с большими преодолениями и сложной системой восстановления во взрослом возрасте.
За вашим «мы занимаемся с 4 лет» стоит много поддержки с вашей стороны и немало отданного времени спорту. Но сохранить здоровье намного важнее. Сейчас необходимо найти в себе силы, не сожалеть, а принять все эти 10 лет занятий как хороший опыт и пойти дальше, сохранив здоровье. Эти 10 лет сформировали характер, выявили сильные стороны, было много преодоление себя. Вы с дочерью действовали как команда. Научились ставить цели и достигать их. Такой опыт к 14 годам не у всех есть.
Не спешим
Не спешите, дайте восстановиться организму, восполнить силы. И только потом принимайте решение по поводу фигурного катания или другого спорта. Заболевание говорит о том, что организм получил перегрузку, ему необходимо восстановление. А чего вы добьетесь бандажом? Через 2 месяца девочка снова может оказаться в больнице, так как нагрузки также будут «бить» по больному месту. Дальше ребенок будет учиться жить с болью и на обезболивающих препаратах.
Сейчас очень развивается любительский спорт. Когда восстановитесь, спокойно походите и присмотритесь к секциям, в которых не будет такой специфической нагрузки на спину.
И простите, но есть ощущение, что вы сами куда-то спешите и боитесь. А вам надо остановиться, быть уверенным и спокойным взрослым, сконцентрироваться на главном — здоровье своего ребенка. А возможность чем-то заняться у девочки будет обязательно, появится со временем интерес, юность возьмет свое.
Рекомендуем к прочтению:
- Тяжелая спортивная травма у ребенка: переломный момент
- Жизнь после спорта: кем будет ваш ребенок
- Кому нужны победы: детское увлечение и родительские ожидания
С уважением, Татьяна
эксперт проекта «Ребенок в спорте»,
тренер по плаванию и ОФП
Источник
Кататься быстро и много – дело интересное! Но.. оказывается, бывает от собственного очень даже (как сам думаешь) органона происходят своеобразные звоночки – ограничения. Например – “лапы ломит и хвост отваливается..” Вернее – спина 🙁
Сам я тоже в своё время столкнулся с этой проблемой когда начал катать по многу часов почти нон-стоп. Даже появлялись спазмы в области грудной клетки при дыхании. Причину довольно быстро «вычислил» и зафиксил, теперь стараюсь бороться превентивно.
На мой взгляд, важны три момента:
- правильная посадка
- гибкий (эластичный) позвоночник
- крепкие мышцы спины
Посадка
Источников информации много, прочитал всё до чего смог дотянуться, НО, по моему глубокому убеждению один взгляд специалиста со стороны может заменить месяцы проб и ошибок на основании собственных ощущений. Вот когда организм «запомнил» ощущения правильной посадки, можно полагаться и на них. Выработка посадки дело не одной тренировки. Варианты – пришёл куда-то, тебе показали как и готово, не прокатят. Поэтому, я договорился с бывшим профи на консультации с почасовой оплатой и периодически заезжал к нему на «контроль». Можно конечно завести свой картонный шаблон конькобежца в натуральную величину и периодически сравниваться с ним.. 🙂
Гибкий позвоночник
Боли в позвоночнике, это по сути спазматические боли, как следствие длительного пребывания позвоночника в неестественном/непривычном для него положении. Чем эластичнее позвоночник, теш шире диапозон комфортных положений. Комплексов упражнений море. Делаю их регулярно, в том числе перед поездкой в процессе разминки (размять), после в процессе заминки (снять напряжение, расслабить) и если поездка длинная, то и в во время техничкских остановок. Упражнения в первую очередь на растяжение позвоночника, но и на скручивание тоже.
Лир. отступление
В деле гибкости важную роль играет не столько качество связок и мышц, сколько … для начала факты. Под гипнозом практически любой человек может сесть на шпагат, даже если до этого он ни разу в жизни не садился. Труп (не остывший) можно закрутить в любую позу из арсенала «гутаперчивых» мальчиков/девочек в цирке. Вывод – проблема, по большей части, в голове. Когда мы начинаем растягиваться, поступает команда на сокращение мышц, мы начинаем тянуть напряжённую мышцу и чем сильнее мы её тянем, тем сильнее она сокращается, поэтому процесс протекает лавинообразно вплоть до спазмирования (боль). Задача упражнений на растяжение научить мозг не «бояться» растянутых положений и не напрягать мышцы раньше времени. Поэтому, упражнения на растяжение надо делать НЕ через боль, а оставаясь в зоне комфорта. Когда через боль, мы закрепляем рефлекс – больно, надо защищаться (сокращать мышцы), а следует вырабатывать другой рефлес – мне так комфортно и не опасно и защищаться не надо.
Тестовое упражнение
Сидя на полу, ноги вместе, выпрямлены вперед, доставать лбом колен. Наклониться до положения в котором только появляются симптомы боли (не в коем случае не боль). Покачивания с малой амплитудой вверх-вниз, при движении вниз старвться наклониться ниже чем в предыдущий раз, но ни в коем случае не допускать сильных болевых ощущений. Через десяток наклонов ваши колени будут гораздо ближе … Что изменилось? Только «программа управления».
продолжение – наверное будет!
Druon
еще:
Офп роллера – спина>>>
Спина – восстановление >>>
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Тема важная, сам долго мучался со спиной. Тридцать минут езды, потом столко же трусь спиной об скамейку. Сейчас вожу с собой в рюкзаке массажер для спины ма-роллер (верней его мини версию) https://www.ma-roller.ru/products/ma_roller.php. Один раз, медленно, сверху-вниз спиной на нем прокатился и мышечный спазм уходит. Очень гуд.
про шпагат под гипнозом – гон.
Одно интересное наблюдение – перед отпуском кататься было реально больно, больше 3 километров без остановки не мог проехать. Болела поясница, причём боль именно усталостная.
Отпуск 2 недели на море, постоянные заплывы, ныряния, лазания по горам.
После отпуска спина не болит совсем. 15 км без сидения ла лавочке – легко!
Внимание! Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на сайт RolleR.ru
Источник
Автор
Тема: Болит спина (Прочитано 9098 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.
У меня люмбалгия – это болевой приступ в пояснице. В середине мая сильно прихватило, лечилась недели две-три, уже думала, что вылечилась полностью, но в прошедшее воскресенье запрыгнула пять раз на две ступеньки, первые четыре раза – абсолютно нормально, а пятое приземление отдалось в спину резкой болью, и снова лечусь уже четвертый день, уже намного лучше. На занятиях в школе чувствую себя превосходно! Когда я двигаюсь, мне намного легче, больно вставать по утрам, сидеть и начинать двигаться после того, как посижу.
Вопросы такие:
1) Кроме стандартных гадостей (диклофенак, индометацин, апизартрон) есть ли что-то, что хорошо помогает, наверняка ведь я не первая такая, с кем сей казус преключился,
2) Стоит ли предпринять ещё одну очередную попытку попрыгать и когда? Очень хочу прыгать, но не хочу болеть.
3) Какие упражнения хорошо разогревают именно спину перед физическими нагрузками? Возможно, мне следует особенно хорошо разминаться.
Записан
Вот у меня подобная проблема – позвонки в поясничном отделе “вмяты” слегка, надо бы Вам к врачу обратиться и обязательно сделать снимок, например, вот к этому: https://www.rollerschool.ru/smf/index.php/topic,1984.0.html
а для растяжки и полезности поясничному и тазобедренному отделам отлично подходит комплекс упражнений bodybalance: программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии (фитнес клубах есть тренеры + в инете видосы неплохие). Ну, и поясницу надо прокачивать по-максимуму.
Записан
Очень хорошо было бы сходить к мануальщику!
и сделать снимок либо томографию компьютерную или что-то вроде того…
Мне снимок показал грыжу в пояснице между позвонками…
Периодически дает о себе знать – тогда сбавляю нагрузки…
Один раз очень круто защемило нерв после катания – простреливало спину очень сильно – лежал три дня без движения почти…
Спасли уколы диклофенака…
Восстанавливался плаванием – очень здорово помогает!Так что очень советую…
Думал, что больше не встану на ролики, не смогу в футбол долго играть…
В итоге после плавания стало явно лучше через недельку…Стал потихоньку бегать с мячом…Постепенно вернулся в былую форму, и разумеется на ролики=)
Удачи!
Берегите себя!
Записан
я, конечно, не доктор… поэтому рекомендую сходить к специалисту
сам периодически наблюдаюсь у Алексея 8-916-858-43-07 – тоже роллер и наш хороший друг
и занимаюсь плаванием под присмотром тренера, что очень полезно для спины
тел. тренера по плаванию могу скинуть;)
Записан
Всем огромное спасибо за добрые советы и рекомендации. Я уже созвонилась с вашим другом врачом Алексеем. Пройду МРТ, и хотя уже почти все прошло, хоть узнаю причину и послушаю советы специалиста по поводу профилактических мер.
Записан
к теме. у меня та же беда. только серьезнее. я позвонила Алексею, (спасибо Саше за телефон)он сейчас к сожалению в отпуске. он меня отправил к другому хорошему врачу. но вообщем узи показало .. итог. грыжа. серьезная. предоперационное состояние. кататься полгода нельзя. и нагибаться и прыгать и тяжести поднимать и вообще ничего.
так что, Оля, иди к врачу, я и к Лехе на слалом в августе не смогу теперь пойти даже((((
Записан
Ну и ну! Аня, я в шоке! Лечись, выздоравливай и не отчаивайся. Желаю наискорейшего выздоровления и возвращения. Будь осторожна, береги себя!
Записан
Купи себе в ортопедическом магазе пояс, поддерживающий спину, типа ортезного.Держать будет и не давать перенапрягаться.Я носила одно время, когда подозрение на перелом было.
Записан
Купи себе в ортопедическом магазе пояс, поддерживающий спину, типа ортезного.Держать будет и не давать перенапрягаться.Я носила одно время, когда подозрение на перелом было.
Есть еще мнение, что к поясу идет привыкание и потом без него мышцы спину не держат… Лишь мнение, но кто его знает, лучше у врача спросить на этот счет
Записан
Записан
Оля, лечи спину и на слалом плюс в августе
Записан
Бедняга…Лечись, восттанавливайся!!!
кстати скажу по себе, что моя спина с грыжей без спортивных нагрузок чувствует себя хуже, чем когда по возможности активно катаю на ролах
Записан
Вот-вот, и моя тоже. На работе сижу долго, так потом еле ползаю, а как на Поклонку приезжаю, стоит чуть-чуть подразмяться, и наступает полный кайф – вообще ничего не болит!
Записан
Такая же ерунда…. болела спина… сходил к врачу – остеохондроз… позвонки сплющены…. не катаюсь – плохо… покатаюсь… хорошо….. но кататься запрещают…. завязал с прыганьем так как прыги сильно грузят позвоночник… почти завязал со слайдами…. но ролики не брошу все равно…
а вообще подходить к любому спорту нужно разумно и без фанатизьма… я свой остеохондроз заработал в тренажерке штангой все поднять хотел побольше……. мнда… ладно… )
да… пояс… матрас ортопедический… плаванье… хорошее настроение….. хороший доктор….
удачи…)
Записан
Да уж, тяжёлый вид спорта, поэтому повреждения бывают солидными. Присоединяюсь к тому, что для лечения нужно упражняться и по возможности плавать, ну и кушать не забывать как обычно.
Записан
Источник