Настольная книга для тех у кого болит спина fb2
Борис Николаевич Джерелей
Настольная книга для тех, у кого болит спина
Предисловие
По результатам научных исследований, среди взрослого населения нашей страны боль в спине и шее испытывают от 42,4 до 80 %. Примерно у 18 % пациентов встречается сочетание хронической боли в спине, грудной клетке и головной боли. Около 85 % взрослых людей в течение своей жизни испытывали хотя бы один раз боли в спине, а 70 % – хотя бы один раз в жизни были из-за этого нетрудоспособны.
Ни у кого из ученых не вызывает сомнения тот факт, что массовые поражения позвоночника обусловлены тем, что в современной эпохе люди разучились правильно питаться, ходить, стоять, сидеть и практически полностью лишены физической активности. Это касается не только взрослых, но и школьников (так называемого телевизионного и компьютерного поколения). Физические упражнения, выполняемые неправильно или от случая к случаю, а также чрезмерные нагрузки наносят позвоночнику тяжелые травмы.
Острые боли в спине чаще всего имеют благоприятный прогноз и нередко проходят самостоятельно. Как минимум 60 % больных возвращаются к работе в течение первого месяца от начала заболевания, 90 % – в течение первых трех месяцев. Правда, примерно у 40 % болевой синдром в ближайшие полгода может повториться. В общей сложности рецидивы наблюдаются в 85 % случаев. В 10–20 % случаев острая боль трансформируется в хроническую.
Наиболее часто развиваются простые боли в спине, если вы: стоите, сидите или сгибаетесь в течение длительного времени; поднимаете, переносите, толкаете или тянете грузы, которые слишком тяжелы для вас; долго идете или падаете; напряжены или встревожены; имеете избыточный вес.
Боли в спине и шее нельзя выпускать из-под контроля. Прежде чем возникнут серьезные проблемы в виде ущемления, остеохондроза, протрузии, дистрофических изменений, обязательно надо что-то предпринимать. Но, к сожалению, в большинстве случаев мы этого не делаем, так как необходимость вмешательства осознается только при крайней необходимости – когда движения позвонков становятся не такими свободными, как раньше, когда становится сложно выходить из автомобиля, нагибаться или выпрямляться, догонять мяч и пр. Становится обременительным для позвоночника долгое сидение за рабочим столом или возникают стойкие осложнения после непривычной нагрузки (например, после игры в футбол или работы на дачном участке).
Все это является сигналом тревоги, который означает, что не все в порядке с позвоночником и было бы благоразумнее обратиться к специалистам, провести диагностику для его лечения. Многие из нас на печальном опыте убедились, что бесконтрольное и самостоятельное, без наблюдения врача, лечение может довести до беды. Поэтому считаем не лишним напомнить, что при составлении этой книги мы не ставили перед собой задачу создать учебник по медицине. Это издание предназначено прежде всего для того, чтобы помочь вам получить общие представления о болях в спине и шее, правильно сориентироваться в экстренных и неотложных ситуациях, возникших в связи с болезнью или травмой. В одних случаях вы сможете справиться с болезнью сами, в других, несомненно, потребуется помощь врача. Почему это так важно? Приведем такой пример: при раздражении нерва, проходящего между шейными позвонками может болеть сердце, и бесполезно при этом принимать сердечные капли. Боли в пояснице могут также возникнуть при заболеваниях почек и ряде гинекологических заболеваний. Но, если при остеохондрозе вам помогут, горчичники, массаж и натирания, то при пиелонефрите их применение категорически противопоказано.
Кроме того, использование наших рекомендаций не всегда может обеспечить желаемый результат в борьбе с болезнью и в связи с тем, что может оказаться не вполне подходящими именно для вас. Такое нередко встречается в медицинской практике. Универсальных рецептов и панацеи в такой многогранной науке, как медицина, не существует. Это пособие ни в коей мере не претендует на роль персонального лечебника и далеко не исчерпывает всех вопросов, возникающих в процессе лечения. Сведения, приведенные в нем, носят обобщенный характер и не исчерпывают того объема информации, которым располагает врач. Если при консультации с доктором вы получите рекомендации, не совпадающие с материалами книги, строго придерживайтесь именно его указаний – он учтет ваши индивидуальные особенности, специфику конкретной ситуации и воздействия различных лечебных мероприятий на ваш организм.
Напоминаем: использовать эту книгу как руководство по лечению допустимо лишь в ситуации, когда по какой-либо причине отсутствует возможность проконсультироваться со специалистом или во время его ожидания.
В этой книге мы доступным для всех языком, максимально кратко и ясно изложены общие вопросы профилактики и лечения болей в шее и спине с акцентом на предупреждение осложнений. Другая ее цель – побудить вас внимательнее относиться к своему здоровью. Надеемся, что книга поможет вам и найдет должное применение в каждой семье – ведь время показало, что осуществление программ по оздоровлению позвоночника приводит к замечательным результатам. Применяя их, тысячи пациентов избавились от крестцово-подвздошных, поясничных, шейных и головных болей, люмбаго, ишиалгии, артритов и других заболеваний.
Желаем вам здоровья!
Боль в спине – сигнал тревоги
Как устроен позвоночный столб
Бесспорным кажется утверждение, что тело человека – совершенный механизм. Однако порой возникает вопрос: отчего это природа не позаботилась, например, получше прикрепить шею к плечам – ведь с учетом анатомических нагрузок, падающих на нее, может показаться, что она должна быть твердой и надежной, как ствол дерева. Но давайте ознакомимся с особенностями анатомического строения позвоночника и выясним, можно ли считать его несовершенным.
Позвоночный столб состоит из 33–34 позвонков, из которых 24 (шейные, грудные, поясничные) соединены подвижно и 9–10 (крестцовые, копчиковые) – неподвижно. На позвоночник опирается череп. С нижней частью позвоночника связаны крестец и копчик – самые широкие его части. Крестец с копчиком соединены неподвижно и, в свою очередь, соединяются с бедренными костями.
Каждый позвонок устроен довольно сложно. Его анатомия отображена на рисунках 1 и 2.
Рис. 1. Позвонок человека (вид сверху): 1 – позвоночный канал; 2 – тело позвонка; 4 – кольцевой эпифиз; 5 – ножка дуги позвонка; 6 – остистый отросток; 7 – поперечный отросток; 8 – крючок тела позвонка
Рис. 2. Позвонки человека (вид сбоку): 1 – позвоночный канал (образуется позвоночными отверстиями, содержат спинной мозг); 2 – тело позвонка; 3 – межпозвоночная поверхность тела позвонка, обращенная к соседнему позвонку; 4 – кольцевой эпифиз; 5 – ножка дуги позвонка (часть дуги между телом и поперечным отростком); 6 – межпозвоночное отверстие (содержит спинномозговой нерв и мелкие сосуды); 7 – остистый отросток; 8 – поперечный отросток; 9 – дугоотростчатый сустав; 10 – верхний суставной отросток
Между телами двух позвонков находится эластичный межпозвоночный диск. Эти диски дают возможность позвоночнику двигаться в различных направлениях и смягчать удары. Если бы их не было, человек чувствовал бы удары на основание черепа при каждом шаге. Эти маленькие прокладки между позвонками состоят из желатинозного ядра со студенистым содержимым, которое заключено в оболочку, названную фиброзным кольцом. Межпозвоночный диск сверху и снизу защищен от контакта с костью хрящевыми пластинами (рис. 3.).
Рис. 3. Поперечный распил позвоночника: 1 – площадка тела позвонка; 2 – тело позвонка; 3 – межпозвоночный диск
При сгибании позвоночника в ту же сторону сжимаются и диски, выдавливая ядро в противоположном направлении (рис. 4). В сильном здоровом позвоночнике диск выполняет роль полноценного амортизатора. Однако если диск расслаблен, а также если позвоночник переносит нагрузки или резкие удары, ядро может выйти через внешнюю оболочку в позвоночный канал– образуется грыжа межпозвоночного диска.
Рис. 4. Перемещение межпозвоночного диска при сгибании (а) и разгибании (б) позвоночника (схема)
Дуги позвонков соединены между собой суставами. Дуги, суставы, поперечные и остистые отростки имеют сложный и достаточно мощный связочный аппарат, ограничивающий движения позвоночного столба.
Комплекс, состоящий из межпозвоночного диска, прилежащих к нему двух позвонков с суставами и связками, называется позвоночным сегментом.
Также в систему позвоночника входят мышцы, связки, сухожилия и кровеносные сосуды. Мышцы представляют собой пучки ткани, являющиеся своего рода источниками энергии для движений. Связки – это крепкие и гибкие образования из волокнистой ткани, соединяющие кости друг с другом. Сухожилия соединяют мышцы с костями и дисками. Кровеносные сосуды обеспечивают питание. Благодаря совместной работе этих элементов человек может двигаться.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Источник
– Настольная книга для тех, у кого болит спина (пер. Т. В. Лихач) (а.с.
Здоровье и альтернативная медицина (Попурри)
) 13.72 Мб, 224с. (читать) (скачать fb2) – Сара Ки
Общая статистика
| Длина текста | 402576 знаков |
| Длина диалогов | 0 знаков |
| Слов в произведении (СВП) | 54924 слов |
| Приблизительно страниц | 224 стр. |
| Средняя длина слова | 6.11 знаков |
| Предложений в произведении (ПВП) | 3422 предл. |
| Средняя длина предложения (СДП) | 114.65 знаков |
| Доля диалогов в тексте | 0.00 % |
| Доля авторского текста | 100 % |
| СДП диалогов | 0.00 знаков |
| СДП авторского текста | 114.44 знаков |
Активный словарный запас
Буквы и знаки препинания
| Всего букв | 335375 букв |
| Всего знаков препинания | 9332 знаков |
| Знак | Количество (шт.) | Среднее количество на 1000 слов (шт.) |
| , запятая | 4813 | 87.63 |
| . точка | 3528 | 64.23 |
| – тире | 332 | 6.04 |
| ? вопросительный знак | 18 | 0.33 |
| ! восклицательный знак | 11 | 0.20 |
| … многоточие | 0.00 | |
| !.. восклицательный знак с многоточием | 0.00 | |
| ?.. вопросительный знак с многоточием | 0.00 | |
| !!! тройной восклицательный знак | 0.00 | |
| ?! вопросительный знак с восклицанием | 0.00 | |
| ” кавычка | 0.00 | |
| () скобки | 388 | 7.06 |
| : двоеточие | 111 | 2.02 |
| ; точка с запятой | 131 | 2.39 |
| Буква | Количество (шт.) | Частота использования (в %) |
| А | 24557 | 7.32 |
| Б | 5102 | 1.52 |
| В | 15192 | 4.53 |
| Г | 5917 | 1.76 |
| Д | 9504 | 2.83 |
| Е-Ё | 28023 | 8.36 |
| Ж | 5917 | 1.76 |
| З | 5893 | 1.76 |
| И-Й | 26795 | 7.99 |
| К | 10922 | 3.26 |
| Л | 12752 | 3.80 |
| М | 9351 | 2.79 |
| Н | 25227 | 7.52 |
| О | 37688 | 11.24 |
| П | 12047 | 3.59 |
| Р | 13625 | 4.06 |
| С | 19746 | 5.89 |
| Т | 21893 | 6.53 |
| У | 8428 | 2.51 |
| Ф | 531 | 0.16 |
| Х | 2489 | 0.74 |
| Ц | 1428 | 0.43 |
| Ч | 5360 | 1.60 |
| Ш | 1918 | 0.57 |
| Щ | 1473 | 0.44 |
| Ь-Ъ | 6484 | 1.93 |
| Ы | 7177 | 2.14 |
| Э | 1010 | 0.30 |
| Ю | 2249 | 0.67 |
| Я | 7984 | 2.38 |
 | ||
Части речи
| Определенных частей речи (ОЧР) | 54758 слов |
| Не определенных частей речи (НОЧР) | 166 слов |
| Часть речи | Количество (шт.) | % в тексте (принимая ОЧР за 100%) |
| Существительное | 17444 | 31.857 |
| Глагол | 3324 | 16.916 |
| Местоимение-существительное | 3324 | 6.070 |
| Предлог | 5566 | 11.684 |
| Союз | 4435 | 8 |
| Прилагательное | 5566 | 10.165 |
| Наречие | 4068 | 7.429 |
| Местоимение-прилагательное | 1918 | 3.503 |
| Частица | 1420 | 2.593 |
| Местоименное наречие | 523 | 0.955 |
| Числительное | 297 | 0.542 |
| Числительное-прилагательное | 101 | 0.184 |
| Междометие | 1 | 0.002 |
| Часть композита – сложного слова | 0.000 |
Биграммы частей речи
В таблице показаны частоты словопар типа «сглагол+уществительное», «предлог+прилагательное» и т.д. Частота выражена в среднем количестве пары на 1000 слов текста. Вертикаль отражает часть речи первого слова биграммы, горизонталь — второго.
| Существительное | Глагол | Местоимение-существительное | Предлог | Союз | Прилагательное | Наречие | Местоимение-прилагательное | Частица | Местоименное наречие | Числительное | Числительное-прилагательное | Междометие | Часть композита – сложного слова | |
| Существительное | 74.56 | 58.33 | 16.02 | 56.59 | 40.96 | 24.11 | 26.01 | 9.62 | 7.21 | 3.63 | 0.93 | 0.57 | 0.00 | 0.00 |
| Глагол | 46.71 | 18.92 | 11.16 | 30.55 | 15.61 | 18.85 | 15.40 | 6.17 | 3.62 | 1.06 | 1.02 | 0.09 | 0.00 | 0.00 |
| Местоимение-существительное | 8.75 | 23.41 | 1.75 | 3.21 | 4.13 | 3.89 | 9.33 | 1.30 | 4.16 | 0.55 | 0.16 | 0.05 | 0.00 | 0.00 |
| Предлог | 63.92 | 2.23 | 12.02 | 2.34 | 0.86 | 20.93 | 0.95 | 10.85 | 0.02 | 0.05 | 1.97 | 0.69 | 0.02 | 0.00 |
| Союз | 17.00 | 17.86 | 10.30 | 7.69 | 2.76 | 8.33 | 7.94 | 2.89 | 4.40 | 1.42 | 0.29 | 0.11 | 0.00 | 0.00 |
| Прилагательное | 75.75 | 4.20 | 1.31 | 3.54 | 5.88 | 8.07 | 1.26 | 0.49 | 0.46 | 0.46 | 0.16 | 0.05 | 0.00 | 0.00 |
| Наречие | 4.46 | 27.43 | 4.47 | 8.00 | 6.39 | 9.84 | 7.85 | 1.55 | 2.72 | 1.02 | 0.46 | 0.09 | 0.00 | 0.00 |
| Местоимение-прилагательное | 18.94 | 3.20 | 1.42 | 1.59 | 0.84 | 4.24 | 2.03 | 0.80 | 1.31 | 0.24 | 0.24 | 0.18 | 0.00 | 0.00 |
| Частица | 2.63 | 11.67 | 1.08 | 2.68 | 0.95 | 1.64 | 2.19 | 1.04 | 1.10 | 0.89 | 0.05 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Местоименное наречие | 0.77 | 1.57 | 1.06 | 0.38 | 2.39 | 0.93 | 1.22 | 0.20 | 0.82 | 0.20 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Числительное | 3.74 | 0.31 | 0.04 | 0.18 | 0.13 | 0.64 | 0.09 | 0.11 | 0.07 | 0.02 | 0.09 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Числительное-прилагательное | 1.31 | 0.04 | 0.07 | 0.05 | 0.09 | 0.18 | 0.02 | 0.00 | 0.04 | 0.00 | 0.04 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Междометие | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.02 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Часть композита – сложного слова | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Части речи на позициях в предложении
Таблица показывает, с какой частотой употреблены автором различные части на позициях в предложении. Например, ячейка «глагол – 3» показывает с какой вероятностью третье слово в случайно взятом предложении произведения является глаголом. Вероятность выражена в процентах. В каждом столбце максимальное значение отмечено розовым цветом, что позволяет по первым трём-пяти столбцам примерно представить типичное для произведения начало предлоджения. Например, последовательность «местоимение-существительное, глагол, прилагательное, существительное» может быть чем-то вроде «Он срубил старое дерево…»
| Номер слова в предложении | ||||||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| Существительное | 19.85 | 31.80 | 29.71 | 30.06 | 31.69 | 32.31 | 30.15 | 30.59 | 29.88 | 30.29 | 27.19 | 29.02 | 29.01 | 27.75 | 29.26 | 28.70 | 28.73 | 29.54 | 28.76 | 28.06 |
| Глагол | 8.64 | 17.60 | 23.85 | 19.82 | 18.36 | 18.36 | 16.81 | 17.34 | 17.62 | 15.52 | 18.18 | 17.41 | 16.03 | 18.26 | 16.44 | 16.67 | 15.92 | 17.08 | 17.62 | 15.12 |
| Местоимение-существительное | 11.63 | 9.93 | 6.71 | 5.80 | 5.22 | 5.06 | 4.80 | 5.24 | 6.00 | 5.53 | 5.49 | 6.22 | 6.47 | 5.52 | 5.75 | 6.08 | 6.91 | 5.54 | 6.65 | 6.17 |
| Предлог | 15.43 | 9.27 | 10.08 | 10.94 | 11.69 | 10.98 | 12.11 | 11.62 | 11.05 | 11.93 | 13.64 | 11.77 | 11.38 | 12.90 | 12.33 | 15.70 | 12.60 | 12.92 | 12.87 | 13.23 |
| Союз | 15.75 | 3.14 | 4.76 | 6.12 | 6.82 | 8.43 | 8.87 | 9.00 | 10.27 | 10.10 | 9.53 | 9.46 | 9.88 | 8.78 | 8.66 | 8.30 | 9.15 | 9.31 | 6.39 | 8.06 |
| Прилагательное | 9.28 | 9.84 | 9.45 | 11.67 | 11.34 | 10.39 | 10.47 | 10.83 | 10.09 | 9.99 | 10.67 | 10.64 | 10.88 | 11.44 | 12.11 | 12.21 | 11.45 | 10.77 | 10.97 | 12.74 |
| Наречие | 8.61 | 8.23 | 8.07 | 7.77 | 7.21 | 7.09 | 8.11 | 7.28 | 7.53 | 8.00 | 6.84 | 6.85 | 8.93 | 8.08 | 7.34 | 5.84 | 6.84 | 7.92 | 6.91 | 8.56 |
| Местоимение-прилагательное | 5.15 | 4.75 | 3.31 | 3.42 | 3.75 | 3.27 | 3.64 | 3.34 | 3.34 | 3.22 | 3.64 | 4.58 | 3.01 | 3.11 | 3.51 | 2.77 | 4.13 | 3.54 | 4.58 | 3.68 |
| Частица | 2.69 | 3.52 | 2.96 | 2.89 | 2.24 | 2.52 | 3.07 | 3.03 | 2.34 | 3.18 | 2.69 | 2.31 | 2.82 | 2.51 | 3.01 | 2.41 | 2.71 | 2.15 | 2.85 | 2.39 |
| Местоименное наречие | 1.79 | 0.91 | 0.44 | 0.60 | 0.90 | 0.75 | 1.00 | 0.93 | 0.99 | 1.42 | 1.58 | 1.05 | 0.87 | 1.15 | 0.93 | 0.90 | 0.88 | 1.00 | 1.21 | 0.90 |
| Числительное | 0.44 | 0.66 | 0.50 | 0.73 | 0.74 | 0.56 | 0.73 | 0.59 | 0.78 | 0.67 | 0.43 | 0.46 | 0.68 | 0.40 | 0.60 | 0.36 | 0.54 | 0.23 | 1.12 | 1.09 |
| Числительное-прилагательное | 0.73 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | 0.03 | 0.29 | 0.23 | 0.21 | 0.07 | 0.15 | 0.12 | 0.21 | 0.05 | 0.10 | 0.05 | 0.06 | 0.14 | 0.00 | 0.09 | 0.00 |
| Междометие | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.04 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Часть композита – сложного слова | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Источник
Открыто для ЧК
Состав:
Настольная книга для тех, у кого болит спина. Борис Джерелей
Жизнь после травмы, или Код здоровья. Бубновский
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Головные боли, или Зачем человеку плечи?
Грыжа позвоночника – не приговор!
Код здоровья сердца и сосудов
Остеохондроз – не приговор!
Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах1. Настольная книга для тех, у кого болит спина
55 р.
ПродажникДля некоторых боль в спине и шее стала частью каждодневной жизни. Но специалисты утверждают, что вы можете вернуть позвоночнику былую силу и гибкость. В этом вам поможет наша книга. Вы узнаете о причинах патологических изменений в позвоночнике, о диагностике, лечении и профилактике заболеваний позвоночного столба, различных методах самопомощи при острых болях в спине и шее.
2. Жизнь после травмы, или Код здоровья
Сергей БубновскийЭта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций.
С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья?
Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм. Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КамАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж – Дакар».
Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.
В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни.
Берегите себя, свою жизненную энергию!
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
129 р.
Продажник
3. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Сергей БубновскийАвтор бестселлеров «Природа разумного тела», «Код здоровья сердца и сосудов» Сергей Бубновский, самый известный российский врач-практик, прошедший через испытания собственным нездоровьем, доктор медицинских наук, профессор, отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Читатель узнает, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.
Сергей Михайлович уверен, что пересмотреть подход к своему здоровью можно и нужно в любом возрасте и при любом анамнезе, важно помнить слова Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…», ведь здоровье каждого человека складывается из множества различных факторов и условий, которые и учитывает метод кинезитерапии.
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
Продажник
129 р.
4. Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Сергей БубновскийВ своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца – что общего? Какие упражнения нормализуют давление?
Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, основываясь на своей многолетней врачебной практике. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению. Издание адресовано всем, кто заинтересован в своем здоровье и желает избавиться от лекарственной зависимости и сохранить возможность активного долголетия.
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
Продажник
90 р.
5. Головные боли, или Зачем человеку плечи?
Сергей БубновскийЧто может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса.
В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга?
Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью.
Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь.
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
Продажник
90 р.
6. Грыжа позвоночника – не приговор!
Сергей БубновскийВсе больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной, разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции.
Что такое боль в спине? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как преодолеть страх перед движением? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.
Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
Продажник
70 р.
7. Код здоровья сердца и сосудов
Сергей БубновскийДолгожданная книга самого известного автора в вопросах здорового образа жизни – профессора Бубновского – посвящена оздоровлению сердца и сосудов. Автор предлагает революционный, безлекарственный подход к лечению сосудистых заболеваний, таких как, гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, головные боли и головокружения, аритмия и ишемическая болезнь сердца.
Сергей Михайлович впервые раскрывает секреты лечебного воздействия природных стихий – воздуха, воды, земли, огня, эфира – и подсказывает ключи для восстановления своего кода здоровья. Выполняя упражнения и следуя рекомендациям доктора Бубновского, вы избавитесь от лекарственной зависимости, улучшите качество своей жизни и, конечно, продлите ее.
Книга полна оптимизма и веры в человека. Истории выздоровления пациентов, отраженные в ней, порой ошеломляют своими результатами. Эта книга поможет вам быстро выйти из болезни без потерь и сохранить желание жить долго и активно.
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
Продажник
219 р.
8. Остеохондроз – не приговор!
Сергей БубновскийБубновский Сергей Михайлович в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетней практике, являются неожиданными, если не сказать шокирующими.
Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что такое правильное дыхание? Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них? На все вопросы вы получите ответы в этой книге.
НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!
Книга написана простым, доступным языком, поможет сохранить или вернуть здоровье и будет интересна широкому кругу читателей.
Доступна в форматах: fb2, ePub, txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip, pdf A6, mobi (Kindle)
Продажник
70 р.
9. Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах
Впервые в России, в одной книге отражена уникальная авторская методика лечения самых распространенных заболеваний суставов и позвоночника, подтвержденная многолетней практикой известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского: остеохондроз и грыжа позвоночника, артрит и артроз, коксартроз и эндопротезирование. Уникальность метода заключается в том, что исцеление целого ряда заболеваний позвоночника и суставов возможно без операций и лекарств.
Впервые в мировой практике доктор Бубновский обратился не к лекарственным препаратам обезболивающего характера, а к внутренним ресурсам организма человека.
Сергей Михайлович предлагает читателям комплексы упражнений для снятия болей в спине и суставах, рассказывает свою историю болезни и приводит хронику собственного выздоровления и реабилитации, а также разбирает типичные ошибки и заблуждения, связанные с данными заболеваниями.
Эта книга поможет вам управлять своим телом и вернуть здоровье и веру в собственные силы.
Продажник
199 р.
Последняя есть в паблике, Орг может выдать бонусом при желании и уменьшить цену.
Источник