Почему когда встаешь болит спина и поясница

Почему болит поясница, когда встаешь

Когда человек начинает замечать, что при вставании со стула, поднятии с кресла, дивана или утреннем подъеме с постели у него появляются боли в пояснице, это повод заподозрить наличие проблем с позвоночником, особенно в поясничном отделе. В некоторых случаях это может свидетельствовать о неправильном выборе мебели либо о чрезмерно длительном нахождении в неудобной позе. Если поясница болит, когда встаешь, это говорит о том, что позвоночник в этом отделе страдает от перегрузок.

Возможные причины возникновения боли в пояснице

Боль в пояснице может иметь несколько причин, большинство из них взаимосвязаны и вытекают одна из другой:

• Дискомфорт в пояснице может быть вызван длительным положением в неправильной позе, например, при работе за компьютером. Человек тянется руками к компьютеру, поднимает плечи, спина при этом становится округлой, нагружая поясницу. Сон на очень мягкой постели или старом продавленном матрасе также может стать причиной чрезмерной нагрузки на поясницу, которая отзывается болью в ней во время поднятии с постели и распрямления позвоночника. Такие боли характерны для людей, которые ведут сидячий образ жизни или много работают за письменным столом или компьютером. Постоянное пребывание в согнутом положении может привести к возникновению серьезных заболеваний позвоночника.
• Неправильный подбор мебели также является одним из факторов, отчего поясница болит, когда встаешь. Особенно это опасно для детей и подростков с еще не укрепившимся скелетом. Слишком высокий стол или стул, парта могут вызывать не только боли в спине, но и искривления позвоночника различной степени тяжести. Неудобный рабочий стул или кресло также может стать причиной появления дискомфорта в спине.

Слишком мягкое кресло плохо поддерживает корпус, вынуждая работающего наклоняться вперед, перегружая поясницу. Излишне твердый стул с жесткой спинкой неправильной формы не позволяет принять физиологически правильную позу за работой, что также приводит к возникновению болей.

• Если боль возникает всякий раз при поднятии со стула или с кровати, это может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Скорее всего, это начинающийся остеохондроз, который имеется чуть ли не у каждого второго взрослого человека. Но если поясница болит, когда встаешь, очень сильно и постоянно, это может быть показателем профузии межпозвоночного диска или его грыжи. Такие постоянные боли требуют обязательного обращения к врачу и скорейшего лечения.

Профилактика болей в пояснице

• Правильный выбор мебели для сидения, замена матраса и подушки на более жесткие ортопедические.
• Использование специальных массажных устройств, надевающихся на спинку и сидение рабочего кресла. Периодическое включение такого устройства при длительной работе помогает расслабить мышцы, снять напряжение с поясницы.
• Во время работы рекомендуется как можно чаще вставать и стараться разминать поясницу.
• Занятия йогой, пилатесом или другими видами гимнастик позволят укрепить глубокие мышцы, удерживающие позвоночник в стабильном состоянии. Кроме того, он становится более гибким и пластичным, легче переносит нагрузки.

Поделиться с друзьями:

Болит поясница по утрам

Боль в спине – одна из самых распространенных жалоб на приеме у терапевта, но если боли появляются после физической нагрузки или тяжелого трудового дня, то причина их возникновения хотя бы понятна. А что делать, если поясница болит по утрам? В этом случае медики советуют обратить внимание на сопутствующие симптомы и постараться разобраться, что стало причиной возникновения неприятных ощущений.

Причины боли в пояснице по утрам

Поясница – это отдел спины, расположенный от нижних ребер до копчика. Из-за имеющегося здесь физиологического изгиба позвоночника и большой нагрузки на нижнюю часть спины, именно здесь чаще всего возникают боли. Примерно в 90% всех случаев возникновение боли связано с заболеваниями позвоночника, мышц или нервных окончаний в этой области. Реже боли в пояснице обусловлены инфекционными, аутоиммунными заболеваниями позвоночника, опухолевыми образованиями или воспалительными изменениями в органах мочевыделения или мочеиспускания. Самые частые причины боли в пояснице по утрам

• Остеохондроз поясничного или грудного отдела позвоночника – дистрофические изменения в межпозвоночных дисках возникают примерно у 80-90% людей, ведущих малоподвижный образ жизни и большую часть времени проводя за письменным столом или компьютером. В начале заболевания больной ощущает несильные, тянущие боли в спине после длительного нахождения в одном положении или физических нагрузок, постепенно боли усиливаются, становится трудно держать спину прямо, наклоняться или совершать другие движения, примерно в это же время могут появиться боли в пояснице по утрам, которые проходят в течение дня.
• Грыжа межпозвоннчых дисков, протрузия или стеноз позвоночного канала – все эти заболевания обычно развиваются на фоне нелеченого остеохондроза. При этих заболеваниях боли усиливаются, становятся приступообразными, больному тяжело удерживать спину прямо, поворачиваться, наклоняться и так далее. При острых приступах боли невозможно даже встать с постели по утрам.
• Неудобная постель, неправильное положение тела или чрезмерные физические нагрузки – в этих случаях неприятные ощущения возникают при отсутствии патологических изменений в позвоночнике и окружающих тканях. Тянущие, ноющие боли в пояснице появляются из-за привычки спать на спине, слишком мягкой или жесткой постели, или чрезмерной физической нагрузки в течение дня, когда мышцы не успевают отдохнуть за ночь.
• Спондилоартроз – воспалительное заболевание суставов позвоночника, обычно боли возникают при увеличении нагрузки или в вечернее время, но могут появиться и после сна.
• Миалгии, миозиты и другие патологии мышечной ткани – лишний вес, обменные нарушения, неправильная осанка, постоянное напряжение мышц спины в течение длительно времени вызывает дистрофию, воспаление и уплотнение определенных групп мышц. При мышечных поражениях возникает очень сильная боль в утренние часы, которая постепенно проходит, когда больной «расхаживается.

Читать ещё Болит спина в области поясницы справа

Другие причины боли в пояснице Очень часто боль в пояснице по утрам возникает во время беременности. Если боль в спине сопровождается повышением температуры тела и другими признаки воспаления необходимо исключить инфекционные заболевания органов мочевыделения или половой системы, а также такие заболевания, как болезнь Бехтерева, аутоиммунные процессы или опухолевые образования.

Что делать, если болит поясница по утрам

Если по утрам вас мучают сильные боли в пояснице, без обращения к врачу не обойтись. Только после проведенного обследования можно будет точно выяснить причину возникновения боли и назначить соответствующее лечение. До обращения к врачу можно:

• Постараться снизить нагрузку на поясницу – не поднимать тяжести, избегать наклонов, поворотов и других движений;
• Спать на жесткой, ровной поверхности – если нет возможности приобрести ортопедический матрас, рекомендуется спать на полу;
• Если поясница сильно болит, можно использовать рассасывающие и обезболивающие мази и гели – фастум гель, найз, немулид и так далее. Также можно применять противовоспалительные нестероидные средства: диклофенак, кеторал и так далее – в таблетках или в виде мази.
• Справиться с болью в мышцах можно с помощью массажа, согревающего компресса или вытяжения – для этого нужно повисеть на турнике, полностью расслабив мышцы спины или просто лечь лицом вниз и подложить под живот подушку, лежать в такой положении нужно час.
• Если причина боли в пояснице – перенапряжение мышц, поможет теплая ванна – с солью или ароматическими маслами, для усиления эффекта. Использовать сильнодействующие или народные средства при болях в пояснице неясной этиологии нельзя, так как этим можно сильно ухудшить общее состояние или исказить картину болезни. Так, применение любых средств при грыже межпозвоночных дисков, протрузии или инфекционных заболеваниях не только не улучшит самочувствие больного, но и может спровоцировать сильнейшее обострение состояния.

Читать ещё Болит уздечка под языком

Главная – Боль в пояснице при вставании со стула

Боль в пояснице при вставании со стула

Боль в пояснице при движении, в частности при вставании с стула – частый симптом, причиной которого может стать так называемый постуральный стресс. Болевые ощущения могут появиться после длительного сидения. Также этот симптом является одним из проявлений остеохондроза. Чтобы не запускать собственное здоровье и не спровоцировать развитие серьезных осложнений, обратиться к врачу рекомендуется как можно скорее, если боли появляются часто и отличаются достаточной интенсивностью.

Боль в пояснице при вставании со стула: причины

Можно выделить несколько основных причин, способствующих появлению боли в пояснице при вставании со стула:

чрезмерные физические нагрузки и вызванный ими стойкий гипертонус мышц;

длительное пребывание в одной позе, например, сидя на жесткой поверхности в сгорбленном положении;

разрыв мышечно-связочного апоневроза из-за поднятия тяжестей;

смещение позвонков поясничного отдела вследствие резкого поворота туловища при общей слабости связок позвоночника;

остеохондроз поясничного отдела позвоночного столба.

Иногда боль возникает просто потому, что спинные мышцы являются слабыми, так же как и мышцы брюшного пресса. В таких случаях болевые ощущения возникают из-за сдавливания нервов спинного мозга растянутыми мышцами спины. При смещении позвонков относительно друг друга боль при двигательной активности появляется вследствие равматических повреждений нервных корешков.

Очень часто боль в области спины и вовсе не имеет отношения к позвоночнику, именно поэтому перед назначением лечения необходимо точно выявить причину болевого синдрома.

Остеопатия при болях в пояснице

Остеопатия отличается от классической медицины тем, что практикует целостный взгляд на организм человека и лечение его заболеваний. Если у пациента возникает боль при вставании со стула, то врач-остеопат не станет лечить непосредственно этот симптом. Но выяснит его причину и устранит ее.

Как правило, удается обнаружить целую патологическую цепь. Задача остеопата- устранить каждое ее звено, чтобы добиться излечения и привести организм в состояние гармонии и внутреннего баланса.

Если боль в пояснице связана с остеохондрозом или иным нарушением позвоночного столба, остеопатическое лечение лучше начинать как можно раньше. Дело в том, что с помощью особых мануальных техник остеопат сможет легко устранить функциональные нарушения, но если болезнь находится на запущенной стадии и уже сопровождается морфологическими изменениями, терапия может оказаться куда более длительной, но тем не менее эффективной.

В ходе лечения врач-остеопат устранит выявленные им патологические процессы в организме пациента, нормализует анатомическое положение всех структур и внутренних органов, восстановить нормальную иннервацию и кровообращение, а также мышечный тонус. В результате болевой синдром будет полностью устранен, а организм получит оптимальные условия для самовосстановления и сопротивления любым будущим недугам.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. 8 (499)390-29-66

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ

Источники: https://spina-info.ru/pochemu-bolit-poyasnica-kogda-vstaesh/, https://onwomen.ru/bolit-poyasnica-po-utram.html, https://gyga.ru/bol_poyasnitse_pri_vstavanii_so_stula/

Комментариев пока нет!

Боль в пояснице очень распространена, поэтому определение основной причины часто сводится к рассмотрению других симптомов и деталей. Если боль в пояснице возникает, когда вы стоите или ходите, она может быть вызвана мышечной усталостью.

Кроме того, причиной боли в пояснице может быть одно из следующих заболеваний:

• стеноз позвоночного канала
• дегенеративное заболевание диска
• гиперлордоз

В этой статье мы рассмотрим некоторые возможные причины болей в пояснице, которые возникают при стоянии или ходьбе. Мы также расскажем, когда следует обратиться к врачу, и дадим некоторые советы по профилактике болей.

Мышечная усталость

Длительная ходьба или нахождение в вертикальном положении могут утомить мышцы нижней части спины и ног или привести к их чрезмерному напряжению, что может привести к болям.

Эта боль или дискомфорт, как правило, облегчаются в сидячем или лежачем положении, что даёт отдых спине.

Люди с избыточным весом могут подвергаться большему риску мышечной усталости, возникающей при стоянии или ходьбе.

Лечение

Для лечения мышечной усталости и снижения дискомфорта в пояснице можно с помощью следующих способов:

• отдых
• горячий или холодный компресс
• безрецептурные обезболивающие средства, например, ибупрофен и напроксен
• плавные упражнения для растяжения и расслабления напряженных мышц

Поддержание здорового веса может также помочь уменьшить нагрузку на спину и ноги.

Поясничный стеноз позвоночника

Стеноз позвоночника — это сужение позвоночника, которое может оказать дополнительное давление на спинной мозг и нервы.

Стеноз позвоночника часто возникает в нижней части спины или в поясничном отделе позвоночника, где он может привести к боли в пояснице при ходьбе или стоянии. Пациенты, страдающие этим заболеванием, часто отмечают, что эта боль усиливается, когда садишься или наклоняешься вперед.

Другие симптомы поясничного стеноза позвоночника могут включать в себя:

• слабость в ногах
• онемение или покалывание в нижней части спины, ягодиц или ног
• ишиас, или острая боль, которая распространяется вниз по ноге

Тяжелая форма стеноза позвоночника может привести к проблемам с кишечником и мочевым пузырем, и даже к сексуальной дисфункции.

Стеноз позвоночника обычно возникает в результате старения и чаще всего встречается у людей старше 50 лет.

Тем не менее, некоторые люди рождаются с узким позвоночным каналом. Кроме того, стеноз позвоночника развиться после травмы позвоночника.

Лечение

Врач может сначала порекомендовать нехирургическое лечение стенозf позвоночника. Варианты могут включать в себя:

• физиотерапия
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, ибупрофен или напроксен
• стероидные инъекции
• альтернативные методы лечения, например, хиропрактика или иглоукалывание

Если боль усиливается или не улучшается, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство для стабилизации позвоночника или снятия давления на спинномозговые нервы.

Дегенеративное заболевание диска

По мере старения человека защитные диски, которые находятся между позвонками, могут постепенно изнашиваться и сжиматься. Дегенерация этих дисков может привести к тому, что кости позвоночника будут тереться друг о друга, что может вызвать боль и скованность в спине.

Хотя симптомы дегенеративного заболевания диска часто ослабляются при ходьбе, боль может усиливаться, когда человек стоит или скручивается, сгибается или встаёт.

Другие симптомы дегенеративного заболевания диска могут включать в себя:

• боль в пояснице, которая расходится в ягодицы и бедра
• слабость в ногах или ступнях
• боль в спине, которая варьируется по тяжести и продолжительности

Лечение

Варианты лечения дегенеративного заболевания диска могут включать в себя:

• приём НПВП, например, ибупрофена и напроксена
• холодные и горячие компрессы
• физиотерапию
• ношение спинного корсета

Если консервативное лечение не улучшает симптомы, врач может порекомендовать замену диска на искусственный или спондилосиндез (слияние позвонков).

Гиперлордоз

Гиперлордоз — это чрезмерная внутренняя кривизна нижней части позвоночника, в результате чего ягодицы становятся более заметными, а живот выпячивается.

У пациента с гиперлордозом в положении лёжа на спине будет заметная С-образная кривая или большой разрыв в нижней части спины.

Гиперлордоз может иногда вызывать боль и дискомфорт в нижней части спины, что может повлиять на движение или ухудшаться при длительном нахождении в положении стоя.

Гиперлордоз может возникнуть в результате травм позвоночника или таких заболеваний, как ожирение, остеопороз, спондилолистез и рахит.

Лечение

Варианты лечения зависят от возраста человека, тяжести искривления и симптомов.

Врач может порекомендовать детям с гиперлордозом носить корсет, пока они еще растут. Для взрослых врач может порекомендовать консервативное лечение, например, безрецептурные обезболивающие, физиотерапию и контроль веса.

В редких случаях врач может порекомендовать коррекционную операцию.

Когда нужно обратиться к врачу

Боль в пояснице, когда вы стоите или ходите, не всегда является поводом для беспокойства и может пройти благодаря отдыху и лечению в домашних улсовиях, например, с применением безрецептурных болеутоляющих средств, горячих и холодных компрессов и мягкой растяжки

Нужно обратиться к врачу, если боль сильная, не проходит или возникает вместе с другими симптомами.

Если одновременно с болью в пояснице человек испытывают потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем или у него сильно ограничены движения ног, нужно обратиться за безолтагательной медицинской помощью.

Профилактика

Вот некоторые советы, которые помогут предотвратить боль в пояснице:

• Занимайтесь физическими упражнениями в течение не менее 30 минут каждый день. Если это возможно, старайтесь выполнять физические упражнения низкой и высокой интенсивности, например, езда на велосипеде, ходьба, занятия аэробикой, плавание или использование эллиптического тренажера.
• Соблюдайте правильную осанку при ходьбе, удерживая спину прямо и старайтесь не наклоняться вперед без необходимости, а также избегать падений.
• Внесите соответствующие корректировки в рабочее место для улучшения эргономики. Непример, установите экран компьютера на уровне глаз и используйте кресло с поддержкой поясницы, отрегулировав его правильно.
• Поднимайте тяжести правильно, держите объект как можно ближе к телу, ноги должны быть расставлены широко, сгибайте ноги, а не спину, не понимайте слишком тяжелые предметы.
• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты, которая включает в себя много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков.

Если у вас есть конкретные вопросы по поводу сохранения здоровья спины или проблемы с поясницей, следует обратиться за консультацией к специалисту.