Почему от пасмурной погоды болит голова
К сожалению, метеочувствительность стала постоянным спутником многих из нас, некоторые даже изменения погоды могут предсказать лучше нынешних синоптиков. И если раньше с этим сталкивались люди в основном старше 50 лет, как следствие гипертонии и атеросклероза, то сейчас эта болезнь поглотила собой уже многих молодых.
Причины
Мы привыкли к «тепличным» условиям, именно их врачи связывают с появлением метеочувствительности, у нас просто ослабли механизмы адаптации. Летом мы себя охлаждаем кондиционером, зимой согреваем обогревателем, редко гуляем, а все чаще передвигаемся на транспорте или проводим весь день в помещении, активный образ жизни сменился пассивным. В итоге организм просто разучился сам себя адаптировать к окружающей среде, а выступает исключительно в виде барометра, давая знать о смене погоды ухудшением самочувствия: и это не только головная боль, у кого-то это выражается скачками артериального давления, у кого-то слабостью или наоборот повышенным возбуждением и раздражительностью, плохим настроением и нарушением сна.
Метеочувствительность и метеозависимость
Если такие проявления носят разовый характер, то можно говорить о метеочувствительности, но если симптомы переходят уже на регулярную основу, то это уже метеозависимость, при ней все эти симптомы носят уже более интенсивный и длительный характер.
Если оставить метеозависимость без внимания, авось само пройдет при смене погоды на более благоприятную, то это может закончиться временным нарушением мозгового кровообращения, которое впоследствии может привести к увеличению риска развития инсульта. Поэтому не стоит игнорировать метеозависимость, а стоит заняться ее профилактикой.
Группы риска
1. Офисные работники, подверженные стрессу и переутомлению
2. Ведущие сидячий образ жизни и имеющие лишний вес
3. Любители жирной пищи и кофе
Что делать
1. Полноценный отдых и сон, желательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время, а не стараться недосып в будни компенсировать сном в выходные
2. Сбалансированное и регулярное питание: пейте достаточное количество воды, добавьте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е, омега-жирные кислоты и кальций, а также продукты, богатые калием и магнием (бананы, картофель, сухофрукты, орехи и т.д.), которые необходимы для нормальной работы сердца, старайтесь, чтобы 60% рациона приходилось на сырые, а не термообработанные продукты
3. Двигательная активность: в зависимости от состояния здоровья это могут быть как силовые упражнения, так и просто пешие прогулки или скандинавская ходьба. Они необходимы для улучшения кровообращения, обмена веществ и укрепления всех систем организма в целом
4. Пожилым людям стоит обратиться к врачу, чтобы им порекомендовали соответствующие возрасту нагрузки и выписали препараты для улучшения мозгового кровообращения и ускорения обмена веществ в клетках мозга
Новый Год, гипертония и шампанское
Все мы знаем, что спиртное повышает давление, и гипертоники всегда должны быть начеку. Но какой же Новый год без шампанского врачи говорят, что гипертоники могут позволить себе выпить в праздник этот напиток, но не более 1-2 бокалов, да и то при употреблении своих лекарств, но только шампанского и без обилия потом соленой и жирной пищи, не говоря уже о крепких алкогольных напитках. Дело в том, что в нем достаточно мало этилового спирта, всего 10-15 мл в бокале, поэтому большинство современных гипотензивных препаратов вполне совместимы с таким объемом алкоголя.
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, рецепты и рейтинги производителей на продукты питания (чтобы знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
Источник
Всем привет! Почему болит голова на перемену погоды и что делать? Метеочувствительность – распространенное расстройство, которое все чаще диагностируется у людей всех возрастов. Медицина, на сегодняшний день, не дает внятных ответов и советов о том, как мирно сосуществовать с таким расстройством и не зависеть от капризов погоды.
Физики предлагают объяснения процессам, происходящим в организме, когда изменяется погода, но и они не в состоянии предложить по-настоящему эффективного решения.
Итак, почему болит голова на перемену погоды и как можно справиться с этой проблемой – рассмотрим далее детально этот вопрос.
Почему болит голова на погоду
Согласно медицинским исследованиям, чаще всего, от головных болей, связанных с переменой погоды, страдают люди преклонного возраста и женщины. Первые из-за того, что сосуды с возрастом утрачивают былую гибкость, а вторые – по причине гормональной гибкости и чувствительности. Но неврологи утверждают, что у абсолютно здоровых людей, живущих в благоприятном режиме, головные боли на перемену погоды – это редкое явление.
Организм начинает реагировать на такие вещи только при наличии предрасполагающих факторов. Из-за чего мозг становится чувствительным к погодным условиям – далее перечень предрасполагающих факторов.
- Бессонница, нарушения сна – кратковременные или постоянные. Мозг восстанавливается только ночью и если ему не хватает времени на восстановление, он обязательно будет сигнализировать об этом.
- Из-за неправильного питания могут возникать головные боли и ухудшение самочувствия, как результат дефицита необходимых для здоровой работы мозга веществ.
- Частые стрессы – первая причина мигреней. Из-за спазмов сосудов головного мозга и нарушения кровоснабжения тканей могут возникать длительные болезненные периоды, обостряющиеся при изменении погодных условий.
- Наличие вегетативных нарушений, расстройства невралгического характера тоже играют важную роль в развитии метеочувствительности.
- Хронические заболевания и переутомление тоже играет роль в развитии чувствительности к изменениям в погоде.
Если развилась метеочувствительность и это доставляет существенный дискомфорт, прежде всего, необходимо подумать о причинах. Устранив их можно навсегда улучшить свое самочувствие.
Что делать с метеочувствительностью
Чаще всего чувствительность к перемене погоды проявляется головной болью, слабостью, сонливостью. Именно эти симптомы доминируют. Так происходит из-за того, что перепады атмосферного давления и магнитные колебания нарушают деятельность вегетативной нервной системы и приводят к спазмам сосудов.
Чтобы справиться с метеочувствительностью, а не с ее симптомами, потребуется продолжительный и упорный труд на сменой образа жизни. Ниже представлены рекомендации, что нужно изменить, чтобы перестать реагировать на перемену погоды.
Режим сна
Прежде всего, необходимо нормализовать режим сна. Без этого остальные шаги не будут иметь выраженного результата или же вообще ничего не поменяют. Оптимальное время сна – 8 часов в сутки, но важно учитывать и индивидуальные особенности организма. Максимально продуктивный сон в период до полуночи, поэтому если вы укладываетесь в кровать раньше, то можно сократить время сна.
Курение
Также следует пересмотреть свое отношение к курению. Многие не понимают, насколько опасно курение, поэтому легкомысленно относятся к своему увлечению. Но если уже развилась чувствительность к капризам погоды, это один из сигналов о том, что сигаретный дым уже начал разрушительный процесс.
Из-за курения сосуды головного мозга становятся менее эластичными, часто подвергаются спазмам, а нервная система истощается под регулярным воздействием алкалоидов табака. Если не удается сразу полностью отказаться от сигарет, нужно постараться снизить их количество и попытаться не курить в периоды магнитных бурь.
Кофейная зависимость
Еще один любимый всеми стимулятор – кофе. От него метеочувствительным не стоит полностью отказываться, так как иногда это единственный способ восстановить энергию и справиться с головной болью при пониженном давлении.
Но для того, чтобы восстановить нормальную реакцию организма на магнитные колебания необходимо отказаться от регулярного употребления кофе на постоянной основе.
Режим и качество питания
Важно нормализовать режим питания. Чаще всего проблемы с чувствительностью к погодным условием являются длительным дефицитом полезных веществ в пище, которые нужны для обеспечения функционирования нервной системы.
Поправить ситуацию можно введением баланса и использованием продуктов, богатых веществами, полезными для нервной системы. Список продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе метеозависимого человека:
- рыба жирных сортов и морепродукты;
- морская капуста (источник йода);
- молочные продукты (источник кальция);
- бобовые культуры (источник магния и витаминов группы В);
- полезные сладости (глюкоза – источник энергии для мозговой деятельности);
- свежая зелень и овощи – источник антиоксидантов и витаминов.
Питание должно быть разнообразным, чтобы организм не претерпевал дефицита активных веществ. Кроме этого, нельзя допускать слишком большие промежутки времени между приемами пищи. Дефицит калорий снижает активность мозговой деятельности и приводит к мигрени.
Стрессы и волнения
Во время стрессовых ситуаций в организме вырабатывается адреналин и кортизол. Это два ключевых гормона, ответственных за мобилизацию всех ресурсов организма на устранение причины стресса. Проще говоря, это гормоны, приводящие все системы организма в максимально продуктивное состояние.
Но организм не может жить всегда на пределе своих возможностей, из-за чего под влиянием стресса ресурсы быстро исчерпываются. Результат – чувствительность к колебаниям температур и атмосферного давления.
Нестабильная работа сердца, недомогание, головные боли, сонливость, апатия и повышенная раздражительность. Чтобы избавиться от влияния стрессов необходимо выполнить несколько простых действий:
- минимизировать волнительные ситуации;
- выработать индивидуальные способы управления эмоциями;
- не накапливать негатив, а высвобождать его, проживая, а не подавляя чувства.
Справившись со стрессом однажды понаблюдайте, как вам это удалось и возьмите себе на заметку реально работающие методы, которые помогут вам в дальнейшем избегать негативных последствий этого явления.
Почему болит голова на перемену погоды мы вам рассказали. Теперь следующее: что делать, если болит голова не перемену погоды.
Как справиться с головной болью при перемене погоды
Головные боли могут отличаться по характеру, в зависимости от причин, спровоцировавших их. При перенапряжении чувствуется тупая боль, опоясывающего характера. При пониженном давлении боль ощущается в затылочной части головы, ноющая.
Пульсация и боль в висках и лобной части – результат повышения давления. Если все эти виды боли связаны с метеочувствительностью, можно справиться с ними без таблеток с помощью нетрадиционных методик, которые описаны ниже. Есть лекарственные травы от головной боли, которые должны быть всегда под рукой!
Эфирные масла
С помощью эфирных масел можно быстро снять боль без вреда для организма. Традиционно используется смесь из нескольких масел:
- эвкалипт;
- пихта;
- лаванда.
Смесь из масел, взятых в равных количествах, втирается массажными движениями в височную и затылочную область. Такой массаж нужно проводить в расслабленном положении, после чего лучше прилечь на 10-15 минут. Если головная боль сопровождается снижением артериального давления, то лучше использовать такие масла:
- апельсиновое;
- розмариновое;
- цитронелла.
Масло мяты, мелиссы и розового дерева помогает справиться со стрессом и восстановить сон. Кроме массажа можно использовать эти масла в аромалампе.
Спазмы сосудов головы
Наиболее опасным для здоровья и даже жизни человека является состояние, при котором спазмируются сосуды головного мозга. Из-за этого нарушается кровоснабжение всех его отделов. Если к тому же сосуды закупорены холестерином, может случиться инсульт, а последствия от таких осложнений зависят только от скорости оказания медицинской помощи.
Поэтому, если часто приходится сталкиваться со спазмами в голове, лучше обратиться к врачу, а не экспериментировать с народными средствами. Если же спазмы случаются редко и являются всего лишь реакцией на изменение погоды, можно попробовать такие средства.
- Взять по 1 чайной ложке семена кориандра и укропа. Заварить полученную смесь 200 мл кипятка. Проварить 2-3 минуты. Остудить и выпить за 2 приема, с промежутком в 30 минут. Кориандр и укроп снимают спазмы, расслабляют и дополнительно питают полезными жирами и аминокислотами мозг человека.
- Заварить 2 части мяты и 1 часть зверобоя. На 1 столовую ложку 400 мл кипятка. Принимать 2 раза в день – утром и вечером после еды.
- Для экстренного снятия спазмов используется компресс с теплым отваром ромашки. За счет тепла сосуды сразу же расслабляются, а активные компоненты ромашки восстанавливают нормальный кровоток и питание тканей головного мозга.
- Спазмы можно снять с помощью дыхательной гимнастики. Необходимо стать ровно, набрать через нос полные легкие воздуха, а затем медленно выпускать его через рот. На пятом выдохе задержать дыхание на вдохе и сосчитать до пяти. Такая дыхательная гимнастика категорически противопоказана гипертоникам и гипотоникам.
Если спазмы участились и стали проявляться независимо от погодных условий, важно пройти обследование у невролога. Возможно, потребуется комплексное лечение, а не снятие лишь симптомов.
Это же правило касается и остальных симптомов – нужно проконсультироваться с врачом и пройти комплексное обследование, чтобы исключить наличие других заболеваний и патологий, которые тоже могут провоцировать реакцию чувствительности к переменам погоды.
Самолечение не рекомендуем, обратитесь за консультацией к врачу!
Желаем всем крепкого здоровья!
Источник
Источник
Мигренозные приступы приносят заметный дискомфорт в жизнь больного человека. Они не дают спокойно жить, отвлекают от привычных занятий. Порой болезненные ощущения настолько сильные, что с трудом удается стоять на ногах. Причины подобных состояний могут быть самыми разнообразными. Одна из них – тяжелые погодные условия. Рассмотрим, что делать, если болит голова на погоду.
Риски метеозависимости
Люди обращали свои взоры на головные боли при смене погоды в далекие древние времена. Однако ухудшение самочувствия при изменении климатических факторов отмечается не у всех и не в равной степени. У каждого своя реакция организма. Кто-то испытывает легкое недомогание, а у кого-то развивается сильнейшая цефалгия.
Ученые выявили группы риска – людей, которые плохо переносят тяжелые погодные условия. К ним относятся:
- Представительницы прекрасного пола. У них болит голова на погоду на фоне частых гормональных сбоев. Обычно плохое самочувствие наблюдается во время месячных, климакса и вынашивания младенца.
- Дети. Зачастую можно встретить патологию даже у ребенка. Болеть голова способна в течение нескольких дней.
- Головные боли при смене погоды поражают индивидуумов, уже страдающих различными заболеваниями. К самым опасным относятся: поражения сердечно-сосудистой системы, ЦНС, органов дыхания, заболевания костей и суставов.
- Обитатели крупных мегаполисов. Завышенные концентрации загрязняющих веществ в окружающей среде заставляют остро реагировать на погоду. Жители сельской местности легче переносят перемены климатических условий.
- Люди, имеющие пристрастие к употреблению спиртосодержащей продукции. Ослабленный токсинами организм реагирует болезненно на изменение факторов окружающей среды.
Редко бывают ситуации, когда тяжелые погодные условия отрицательно влияют на абсолютно здоровых людей, не подверженных головным болям.
Провоцирующие факторы
Каждый метеозависимый человек испытывает влияние определенных климатических факторов. У одних болит голова перед дождем, у других в солнечную погоду, у третьих – перед грозой. Реакция находится в зависимости от состояния здоровья индивидуума и его индивидуальных особенностей. Рассмотрим наиболее тяжелые погодные условия, приводящие к состоянию, когда болит голова.
Резкие скачки давления
Атмосферное давление считается нормальным, если его показатель составляет 760 миллиметров ртутного столба. Минимальное отклонение в ту или иную сторону приводит к тому, что голова болит, ноет и кружится. Скачки показателя могут происходить под влиянием различных факторов. Наиболее распространенные – циклоны и антициклоны. Часто метеозависимые люди жалуются, что голова заболела в ветреную погоду.
Подобные тяжелые погодные условия приводят к тому, что болит голова и появляются дополнительные болезненные симптомы:
- сильная ослабленность;
- ломота во всем теле;
- повышенная тревожность;
- упаднические настроения, раздражительность;
- расстройства желудка и кишечника, понос;
- нехватка воздуха.
Магнитные бури
При перемене погоды происходят колебания магнитного поля. Поэтому повышается кровяная свертываемость, возникает кислородный дефицит в тканях тела. Указанные факторы обуславливают тот факт, что болит голова перед сменой погоды. Чаще всего страдают индивидуумы, подверженные ВСД, дыхательным патологиям. Здорового человека минует болезненная симптоматика, когда меняется погода.
Температура
У метеозависимых людей почти на десять процентов увеличивается вероятность появления головных болей при колебаниях температуры. Негативно может сказаться как потепление, так и похолодание. В жаркую погоду организм испытывает сильные нагрузки. Причем чем выше температура воздуха, тем сильнее болит голова. Также выявлена прямая связь между жарой и снижением умственной активности человека. Из-за погоды у больного ухудшается память, снижается концентрация внимания и жизненная активность.
Болит голова и во время пасмурной погоды. Метеозависимым людям банально не хватает солнечного света. В дождливую погоду можно почувствовать недосыпание, постоянную усталость, нежелание чем-либо заниматься.
Связь патологических ощущений и климатических изменений
Сегодня научными работниками окончательно не выяснено, почему болит голова при смене погоды. Самой распространенной версией является кислородное голодание. Дело в том, что каждый климатический фактор оказывает определенное влияние на организм человека. Особенно это сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому очень часто поднимается давление на погоду. Это приводит к нарушениям кровообращения в области коры больших полушарий. Нейроны недополучают питательных соединений и кислорода. Совокупность перечисленных условий ведет к тому, что появляется головная боль при смене погоды.
Ответная реакция организма
Помимо того, что болит голова от погоды, добавляется следующая характерная симптоматика:
- Ослабленность, головокружение.
- Человека тошнит, появляются рвотные позывы.
- Быстрая утомляемость, даже при незначительных нагрузках.
- Боль зубов, отказ от пищи.
- Нервозность, вспыльчивость.
- Побледневшие или побагровевшие кожные покровы.
- Учащенное сердцебиение.
- Снижение работы органов чувств.
Могут появляться и дополнительные симптомы, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Степени недомогания
Каждый человек чувствует себя по-разному после смены погоды. Специалисты выделяют три основные стадии зависимости самочувствия людей от метеорологических условий:
- Болезненность отсутствует. Наблюдается лишь небольшой дискомфорт. Например, плохое настроение во время дождя. Переносятся климатические колебания достаточно легко, без наступления неблагоприятных последствий для здоровья.
- Чувствуется недомогание. В основном со стороны органов сердечно-сосудистой системы. Наблюдаются следующие проявления: резкие перепады АД, нарушения сердечного ритма, появляется отдышка.
- Резкое ухудшение состояния здоровья. Человек чувствует себя разбитым, не способен вести привычный образ жизни. У него ярко выражена головная боль и сопутствующая симптоматика. Даже когда просто идет дождь.
Какие климатические условия влияют на человека
Самое выраженное влияние на самочувствие метеозависимого человека оказывает атмосферное давление. Оно напрямую нарушает нормальное функционирование сосудистых элементов. Рассмотрим, как реагирует организм на изменение климатических условий:
- Повышение жизненного тонуса. Особенно это касается вялых и неактивных людей в силу низких показателей АД. Указанная категория положительно относится к перемене условий внешней среды.
- Статическая реакция. Возникает при неожиданном похолодании. При этом у гипертоников болит голова и нарушается сердечный ритм.
- Перед появлением дождя или снега у гипертоников отмечается понижение уровня АД. Это благоприятно влияет на их самочувствие.
- При повышенной влажности ощущается нехватка кислорода. Это приводит к ухудшению показателей здоровья. Этим объясняется тот факт, что у людей часто болит голова на дождь.
В целом изменение любого климатического фактора, даже незначительное, влечет за собой перемены в состоянии чувствительных людей. Они реагируют на следующие условия:
- скачки атмосферного давления;
- обильные осадки;
- неожиданная смена температурных условий;
- повышенная влажность;
- сильные порывы ветра;
- магнитные колебания;
- солнечное излучение.
Как уменьшить метеочувствительность
Когда болит голова на погоду, помогут действенные меры, способные снять болезненную симптоматику:
- Помогут улучшить самочувствие водные процедуры. Это может быть как расслабляющая ванна, так и контрастный душ.
- Благотворно на метеозависимых людей действует пища, обогащенная витаминами и микроэлементами. Например, натуральные растительные продукты, особенно ягоды, нежирное мясо, морепродукты, свежевыжатые соки.
- При повышенных показателях АД стоит отказаться от солений и консервов, а также ограничить питьевой режим.
- Снимет болезненную симптоматику отдых и полноценный сон продолжительностью не менее трех часов.
- Из напитков в неблагоприятный период лучше отдать предпочтение сладкому чаю.
Лечение
Если болит голова при смене погодных условий, необходимо незамедлительно посетить учреждение здравоохранения. Следует рассказать доктору все подробности, ничего не скрывая. Например, «болит голова на погоду, что делать» или «плохо реагирую на жару». После проведения необходимых методов исследования и установления диагноза медицинский работник подберет наиболее подходящее лечение. Обычно в подобных ситуациях назначается:
- Медикаментозная терапия. Лучшие лекарства: Ибупрофен, Верапамил, Настойка Элеутерококка, Индапамид, Меларена.
- Гомеопатия. Помогают от метеозависимости следующие препараты: Бриония, Гельземиум, Пульсатилла, Белладонна, Хина.
- Фитотерапия. Лечение травами очень эффективно. Биологически активные вещества способны снимать головную боль. Наиболее часто используются травяные отвары: мелиссы, ромашки, зверобоя, хвоща.
В каждом случае назначается индивидуальный лечебный курс. Самолечение может привести к негативным последствиям для здоровья.
Профилактика головных болей из-за смены погоды
Чтобы не мучиться вопросом, чем лечить головную боль из-за погоды, можно придерживаться эффективных профилактических мер. Перечислим самые действенные:
- Достаточно отдыхать. Бешеный ритм жизни способствует снижению иммунитета и развитию метеозависимости.
- Раньше ложиться спать, не позднее десяти часов вечера.
- Ежедневно гулять пешком. Продолжительность прогулок должна составлять около сорока минут.
- Наладить рацион питания. Потребуется исключить жирную, соленую, сладкую пищу. Перед покупкой продуктов нужно обращать внимание на качество и срок годности.
- Хорошо проветривать жилое помещение и рабочее место.
- Свести к минимуму психоэмоциональные нагрузки.
- Употреблять достаточное количество чистой воды, около двух литров в сутки.
- Отказаться от табакокурения и спиртосодержащей продукции.
Самое лучшее, что можно сделать, когда болит голова на погоду – обратиться в больницу. Только под контролем знающего специалиста можно облегчить состояние больного.
Источник