Температура 37 и спина начала болеть

Температура 37 и спина начала болеть thumbnail

Часто после травмы, физического перенапряжения начинают беспокоить болевые ощущения в пояснице, в области лопаток. С этими симптомами знакомы многие, но почему при температуре болит спина? Ответ на данный вопрос зависит от той патологии, которая сопровождается данными признаками.

Почему болит спина и температура?

Бывает много ситуаций, когда воздействие внешних факторов приводит к снижению иммунитета. На этом фоне организм становится восприимчивым к влиянию инфекционных агентов. Борьба с ними и начинается с повышения температуры.

В зависимости от локализации болевого синдрома можно предположить наличие той или иной патологии.

к содержанию ↑

Боль внизу поясницы + температура

Температура при боли в спине и пояснице может быть вызвана следующими причинами:

  • Травмы. Растяжение мышц, чрезмерная физическая нагрузка, резкий подъем тяжестей всегда заканчиваются появлением болей в спине. Подъем температуры возможен на фоне развития воспалительного процесса. Для облегчения положения необходимо исключить любые движения, показан постельный режим. Купировать боль можно приемом нестероидных противовоспалительных препаратов: Диклофенак, Мовалис, Ибупрофен, Амелотекс. При резкой боли лучше сделать инъекцию, а потом можно перейти на прием таблеток. Рекомендуется сочетать терапию с использованием наружных средств: противовоспалительные, обезболивающие и согревающие мази.Температура 37 и спина начала болеть
  • Смещение позвонков в поясничном отделе с защемлением нервных окончаний. Это приводит к началу развития воспалительного процесса, который сопровождается повышением температуры. При резком появлении боли можно приложить к патологическому участку холодный компресс, наложить давящую повязку или надеть пояс. Для дальнейшего оказания помощи лучше обратиться к специалисту, который подберет эффективное лечение. После уменьшения воспаления и интенсивности болевого синдрома рекомендуются:
  1. Массаж.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Физиотерапевтические процедуры.
  • Аппендицит. Данное заболевание сопровождается повышением температуры более 37 градусов, тошнотой и рвотой, болевым синдромом, который отдает в поясницу или спину. При подозрении на аппендицит необходимо срочно вызывать скорую помощь. Промедление опасно для жизни человека. Прием обезболивающих препаратов сгладит симптоматику и затруднит постановку диагноза.
  • Грипп. Данная вирусная патология отражается на работе всего организма. Во время болезни, которая начинается всегда внезапно, появляется не только боль в спине и высокая температура, но и ломота во всем теле, тошнота, рвота, болезненность в мышцах. Бороться необходимо с вирусной инфекцией. Для облегчения состояния необходимо принимать противовирусные препараты: Арбидол, Анаферон, Оцилококцинум. Также показано симптоматическое лечение:
  1. При головной и мышечной болях принять обезболивающие средства: Анальгин, Ибупрофен, Нимесулид.
  2. Для снятия высокой температуры: Аспирин, Ибуклин, Парацетамол.

При гриппе важно соблюдение постельного режима. При переносе заболевания на ногах резко повышается вероятность развития осложнений.

  • Острое респираторное заболевание. Сопровождается не только ринитом, головной болью, першением в горле, общей слабостью, но и некоторых пациентов беспокоит боль в пояснице. Терапия заключается в приеме противовоспалительных средств, жаропонижающих, сосудосуживающих капель. Прекрасно помогают ускорить выздоровление народные рецепты: малиновый чай, молоко с медом, отвары лекарственных трав.

к содержанию ↑

Боль по бокам + температура

Если поднимается температура и болит внизу спины, по бокам, то можно предположить наличие следующих заболеваний:

  • Пиелонефрит. Воспалительный процесс в почках всегда сопровождается резкой и сильной болью в области поясницы по бокам. Совместно с температурой может беспокоить тошнота. Врач заподозрит проблемы с почками, если болевой синдром усиливается при кашле или чихании, при простукивании по спине в области почек, появилась отечность, учащенное мочеиспускание. При подозрении на патологию важно не медлить с визитом к врачу. Самолечение чревато развитием почечной недостаточности. Бесконтрольный прием обезболивающих средств только переведет заболевание в хроническую форму.Температура 37 и спина начала болеть
  • Почечнокаменная болезнь. При наличии камней в почках периодически пациента мучает боль по бокам спины. Колики можно снять приемом спазмолитика: Но-шпа, Папаверин. Но от консультации уролога отказываться не стоит. Затягивание терапии приведет только к усложнению ситуации.

к содержанию ↑

Боль в спине и животе + температура

Если болит спина и живот, и температура держится в пределах 37-38 градусов, то можно заподозрить:

  • У женщин такую симптоматику часто дает цистит. Представительниц прекрасного пола беспокоят не только боли в пояснице и нижней части живота, но и появляется болезненное мочеиспускание, могут быть капельки крови в моче. Посещение врача в таких случаях позволит быстро решить проблему. Эффективная терапия избавит от неприятных и болезненных симптомов.
  • Представителей сильного пола боли в животе и спине беспокоят при простатите. Мужчины также жалуются на нарушение процесса мочеиспускания, появляется ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. Требуется консультация специалиста, без своевременной терапии болезнь быстро переходит в хроническую форму и периодически заявляет о себе болями и другими неприятными симптомами и проблемами.
  • Эндометрит. Развивается патология при проникновении инфекции в полость матки у женщин. Кроме болей в спине и низу живота прекрасных дам беспокоит:
  1. Подъем температуры.
  2. Выделения с неприятным запахом.
  3. Болезненное мочеиспускание.
  4. Учащенный пульс.
  5. Болезненность во время полового акта.

Для облегчения состояния врач назначает антибактериальные препараты. Выбор лекарства осуществляется только после бактериологического анализа и определения чувствительности микроорганизмов к антибиотикам. Терапия также подразумевает прием поливитаминов, противогрибковых средств. Показан физический покой, недопустим подъем тяжестей, на время терапии необходимо исключить интимную близость. Хороших результатов в лечении можно достигнуть посещением физиотерапевтического кабинета.

к содержанию ↑

Боль сзади посередине

Температура и боли в спине у взрослого могут быть спровоцированы следующими причинами:

  • Новообразованиями в области позвоночника. При развитии таких патологий избавиться от температуры невозможно даже с помощью жаропонижающих препаратов. Самолечение в таких ситуациях бессмысленно, а часто и опасно.
  • Туберкулез позвоночника. Патология встречается редко, но исключать ее не стоит, если появились боли посередине спины и поднимается температура. Нужна срочная госпитализация и лечение, без которого высока вероятность смертельного исхода. Терапия подразумевает ношение гипсового корсета, прием антибактериальных препаратов.
  • Инфекционные патологии позвоночного столба. При них всегда повышается температура, в период обострения показатели на градуснике могут доходить до 40 градусов. Можно диагностировать также следующие симптомы:
  1. Общая слабость.
  2. Признаки интоксикации.
  3. Снижение чувствительности.
  4. В тяжелых случаях нарушение контроля над органами малого таза.
  5. Покраснение кожных покровов в патологическом участке.
Читайте также:  Болит спина сзади справа при движении

Терапия будет зависеть от особенностей заболевания:

  • При дисците назначаются антибактериальные препараты, и накладывается гипс.
  • Если имеется остеомиелит, то показан курсовой прием антибиотиков, а часто и оперативное вмешательство.
  • При развитии эпидурального абсцесса осуществляют дренирование, часто рекомендуется операция, назначаются антибиотики.

к содержанию ↑

Боли с одной стороны

Беспокоит болевой синдром с температурой с одной стороны часто при следующих патологиях:

  • Миозит. Развивается на фоне перенапряжение и переохлаждения. Боль появляется с пораженной стороны. Усиливается интенсивность во время движений, при прикосновении. Также появляется головная боль, отек и покраснение патологического участка. Для облегчения требуется:
  1. Использовать согревающие мази (Финалгон, Капсикам.)
  2. Можно пройти курс лечения НПВС (Диклофенак, Ибупрофен.)
  3. При бактериальном поражении показан прием антибиотиков.
  4. Помогут массаж и рефлексотерапия.
  • Инфекции органов дыхательной системы. Боль чаще всего беспокоит со стороны одного легкого или бронха. Пациент также жалуется на слабость, головные боли, одышку и кашель. Терапия подразумевает:
  1. Прием антибиотиков и противовирусных препаратов.
  2. Отхаркивающие средства (АСС.)
  3. Лечебную физкультуру.
  4. Массаж.
  • Заболевания сердца часто сопровождаются болями, которые отдают под одну лопатку. Пациенты отмечают нарушенный сердечный ритм, одышку, учащенный пульс, может появиться боль в суставах. При подозрении на проблемы с сердцем лучше не заниматься самолечением. В стационаре пациенту назначают:
  1. НПВП (Диклофенак, Ибупрофен.)
  2. Обезболивающие средства (Нитроглицерин.)
  3. Препараты калия для улучшения работы сердца (Аспаркам.)
  4. Глюкокортикоиды.
  5. Соблюдение диеты.
  6. В серьезных случаях рекомендовано оперативное вмешательство.

к содержанию ↑

Что означает высокая температура?

При любом заболевании подъем температуры до высоких показателей означает развитие инфекционного процесса. Воспалительный процесс сопровождается активацией иммунной системы, что и проявляется высокой температурой.

Можно оказать себе помощь самостоятельно, но есть ситуации, когда необходимо срочная консультация врача:

  • Появилась острая боль, которую невозможно терпеть.
  • Боль в животе сопровождается рвотой и тошнотой.
  • Появились проблемы с опорожнением кишечника и мочевого пузыря.
  • Температура держится около 39-40 градусов и не поддается сбиванию жаропонижающими средствами.

Чем точнее пациент охарактеризует врачу свои симптомы, тем быстрее будет поставлен диагноз.

к содержанию ↑

Вывод

Когда сочетается несколько симптомов, то диагноз поставить сложнее. Боль в спине одновременно с температурой всегда предполагает наличие проблем, которые нельзя оставлять без внимания. Своевременное обращение к врачу позволит избежать осложнений.

Источник

Боли в спине и температура – частые симптомы гриппа, воспаления во внутренних органах (почках, мочеполовой системе), травм или простуды мышц. Иногда причиной патологического состояния являются более редкие заболевания, связанные с поражением костных структур. Если, например, такая боль возникает после усиленных тренировок в спортзале, тяжелой физической работы или пребывания на сквозняке, то достаточно ограничить нагрузку и применить согревающие мази.

В других случаях самостоятельно определить точную причину невозможно, а заниматься самолечением – опасно для здоровья. Так, при гриппе боль в мышцах возникает вследствие общего токсикоза. Но грипп чреват и осложнениями, такими, как радикулит, пневмония, абсцессы в легких. Из-за них появляется боль в пояснице, усиливающаяся во время кашля.

Важный фактор в диагностике спинной боли с температурой – наследственность.

Люди, в чьей семье кто-то страдал от патологий почек, должны быть особо внимательны, ведь нередко такие боли возникают при пиелонефрите и могут привести к почечной недостаточности.

Таким образом, боли в спине температура 37°С – слишком неопределенный признак какого-либо заболевания, конкретизировать которое можно только посредством полного обследования у специалиста и сдачи анализов.

Этиология

Возможные причины:

  • пиелонефрит и другие патологии почек (тромбоз почечной артерии, камнях в почках);
  • грипп;
  • растяжения и травмы мышц;
  • цистит;
  • простатит;
  • болезни половых органов мочеполовые инфекции;
  • Туберкулез позвоночникатравмы и туберкулез позвоночника (туберкулезный спондилит), остеомиелит;
  • инфаркт, аневризма аорты или близкие к ним состояния, стенокардия, а также другие нарушения в работе сердца и сосудов;
  • другие воспалительные и опухолевые процессы во внутренних органах (легких, ЖКТ) или позвоночнике и мышцах спины: плеврит, острый холецистит, панкреатит, язва, флегмона мышц спины и т.д.;
  • опоясывающий лишай.

Если у пациента болит спина и высокая температура от 37 до 38°С, выяснить происхождение этих симптомов можно на основе сопутствующих факторов.

Признаки патологий почек

Самое частотное заболевание почек, провоцирующее боль в спине и температуру, – пиелонефрит.

При воспалении почек (пиелонефрите) присутствуют односторонние боли в пояснице и скачущая температура от 37,1°С, 37,3°С до 37,5 – 38°С.

Можно заметить небольшие отеки (голени), припухлость лица по утрам, нарушения мочеиспускания (может и отсутствовать). Незначительное повышение давления у молодых здоровых на вид людей (150/100) – тоже тревожный знак. Иногда наблюдается тошнота с рвотой.

Заболевание более распространено среди девочек, молодых и среднего возраста женщин, чем среди мужского населения, но страдают от него и пожилые люди. Причины патологии: плохая вода, наследственность.

Читайте также:  Будет ли болеть спина после пункции

Симптомы

Во время заболевания гриппом у человека часто ломит спину и температура поднимается до отметок выше 37°С. Возникает слабость, может тошнить вплоть до рвоты. Боли в мышцах поясницы усиливаются при кашле, чихании.

Боль в спинеБоли в животе при температуре, с болью в спине, болезненными мочеиспусканиями и кровью в урине – возможный признак цистита у женщин и простатита у мужчин.

У обоих полов такие признаки можно также связать с нарушениями мочеполовой и пищеварительной систем.

Если пациента просквозило или он совершил неловкое движения либо перетрудился, перетренировался, и непосредственно после этого у него болит спина и температура повышается до 37 – 38°С, значит, имеет место не только механическая травма, но и воспалительный процесс.

Туберкулезный спондилит и остеомиелит

При ноющих болях и незначительной температуре около 37,2°С можно заподозрить патологию костной ткани позвоночника, если все другие варианты исключены.

Боль может иррадиировать в спину при инфаркте (область между лопатками и левое плечо), патологиях в легких, половых органах и ЖКТ, а может возникать непосредственно в мышцах спины и позвоночнике.

Повод обратиться в скорую

Экстренного лечения требуют следующие заболевания, при которых может болеть спина и повышаться температура:

  • инфаркт, приступ стенокардии,
  • аневризма аорты,
  • почечная колика, тромбоз почечной артерии,
  • плеврит,
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • острый панкреатит, холецистит,
  • перелом позвонка, ребер,
  • гнойник (флегмона) в спинных мышцах,
  • воспаление матки,
  • опухоли.

Терапия

У врачаЛечение болей в спине с температурой может быть этиологическим и симптоматическим. В зависимости от первопричины, можно ограничиться снятием нагрузки на спину и позвоночник либо прибегнуть к медикаментозному или хирургическому вмешательству.

Когда после тяжелой работы болит спина, температура 37°С и чуть выше, рекомендуется полежать минимум полчаса-час и если приступ пройдет, самостоятельно обратиться к врачу, чтобы не допустить рецидива и развития воспаления.

Рекомендованные процедуры:

  • мануальная терапия, массаж спины;
  • иглоукалывание;
  • физиотерапия.

При отсутствии температуры или болях в спине на фоне простуды можно делать компрессы, растирания, применять согревающие бальзамы, прикладывать грелку. Но заниматься самолечением можно только при твердой уверенности, что причина болей – пребывание на сквозняке или тяжелая нагрузка на спину.

При температуре для массажа нельзя использовать согревающие мази от болей в спине – они только ухудшат общее состояние.

Нельзя также посещать сауны и парилки – если температура тела высокая, дополнительная нагрузка на сердце не нужна. От горчичников и компрессов даже при отсутствии температуры следует отказаться больным псориазом и людям с чувствительной кожей.

Согревать поясницу в таком случае нельзя и если нет обезболивающего – можно аккуратно приложить к больному месту лед, завернутый в целлофан и ткань. Но не переусердствуйте, чтобы не застудить почки. При травмах мышц спины нельзя принимать анальгетики и продолжать двигаться, поскольку не чувствуя боли человек может еще сильнее повредить поясничный и другие отделы спины.

Если боль мучительная, невозможно свободно двигаться или симптомы длятся не один день – нужна экстренная помощь.

Если боль иррадиирующая, то помимо купирования болей в спине и сбивания температуры назначаются специфические лекарства для терапии патологий, вызвавших эти симптомы.

Если болит спина и температура 38°С – это верный симптом гриппа и других серьезных болезней. Обязателен прием антибиотиков, обезболивающих в виде местных мазей и инъекций, противовирусных лекарств, иммуномодулирующих средств.

ПиелонефритПиелонефрит нельзя запускать, иначе он перейдет в хроническую стадию или приведет к нагноению и другим осложнениям. При запущенной форме пиелонефрита потребуется пребывание в стационаре.

Туберкулез позвоночника лечится исключительно в стационаре с применением гипсового корсета, обязательного постельного режима, приема антибактериальных средств. Показаны белковая диета и другие меры комплексного лечения.

Инфаркт и другие опасные состояния требуют немедленной госпитализации, инъекций обезболивающих и в случае необходимости хирургического вмешательства.

Таким образом, если у пациента ломит спину, а температура 37°С и выше, это может быть признаком как банального перенапряжения мышц, так и серьезного воспалительного процесса в органах, расположенных ближе к спине и пояснице.

Лечение должно быть комплексным, направленным на устранение причин и облегчение симптомов.

Источник

Такие симптомы, как боли в поясничном отделе и появление высокой температуры, характерны для многих заболеваний. Высокая нагрузка на спину, переохлаждение, травмы, простуда – всё это может быть источником проблемы. Рассмотрим подробнее наиболее часто встречающиеся причины.

Основные причины

В поясничный отдел позвоночника могут отдавать боли по многим причинам. Если боль возникла неожиданно, и не известен источник проблемы, то следует в обязательном порядке обратиться для начала за помощью к терапевту.

Провоцировать боль в области поясницы и температуру в пределах 38 градусов могут следующие заболевания:

  • грипп, пневмония, плеврит, вирусные заболевания;
  • патологические процессы в почках;
  • мочеполовые инфекционные воспаления;
  • гинекологические проблемы у женщин;
  • осложнения остеохондроза;
  • опухоли и патологии желудочно-кишечного тракта;
  • травмы в отделах позвоночника;
  • туберкулез позвоночника и остеомиелит.

Травмы в мышцах

mishciНередко болезненные ощущения возникают в спине из-за интенсивной нагрузки на позвоночник.

В результате поднятия тяжестей, резких движений слабые мышцы подвергаются растяжению. Непосредственно в момент растяжения возникает боль в поврежденном участке («тупая», «ноющая» или «резкая»).

В данном случае помогут инъекционные методы или средства для наружного применения, обладающие болеутоляющим действием, а пострадавшему требуется покой до восстановления мышечных волокон.

Читайте также:  Если болит желудок и спина что это

Воспаления позвоночника

Воспалительным процессам в позвоночнике способствуют патогенные бактерии, которые воздействуют на нервы, вызывая болевые ощущения у пациента. Опасным может стать любое вирусное заражение организма, даже после плохо стерилизованных хирургических предметов.

Иной причиной образования воспаления в позвоночном столбе может стать асептическое (неинфекционное) воспаление. В результате происходит зажим тканей, что влечет стирание позвонков, и межпозвоночные диски их не удерживают. Это называется дегенеративно-дистрофическим воспалением.

Болезнь Бехтерева – генетическое аутоиммунное заболевание, характеризующееся тем, что в результате перенесенной инфекции хрящевые ткани межпозвоночных дисков
организм принимает за зараженные и «отправляет» лейкоциты бороться с собственными клетками.

Болезнь также сопровождается возникновением воспаления, разрушением тканей позвоночника, и ткани окостеневают (потому что вместо хрящевой вырастает костная ткань).

Проблемы ЖКТ

Повышение температуры и боли в спине в области поясницы могут быть сигналом заболеваний кишечника или желудка.
Болезни, которые провоцируют боли в спине:yazvy-zheludka

  1. Язва желудка. Возникает при постоянных стрессах, неправильном питании (кофе, алкоголь, острая пища в больших количествах). Неприятные ощущения внутри живота возникают в течение 3-х часов после еды и по ночам.
  2. Острый холецистит. Воспалительный процесс в желчном пузыре дает о себе знать в виде резких болей в области ребер с правой стороны. Боль может длиться несколько часов и даже несколько дней, сопутствуют тошнота, повышенная температура тела.
  3. Острый панкреатит. Воспаление поджелудочной железы развивается при регулярном переедании и неправильном питании. Болезнь также провоцируют желчнокаменная болезнь, хронический холецистит, сосудистые поражения, язвы, инфекции, травмы, отравления.
    Проявляется в виде опоясывающей боли, которая сохраняется продолжительное время. Присутствуют тошнота, рвота, вздутие живота, запоры. Самолечение может нанести только вред, поэтому при первых же признаках нужно обращаться к врачу.
  4. Аппендицит. Воспаление аппендикса характеризуется резкими, но терпимыми, длительными болями в подвздошной области с правой стороны, может быть рвота (без рецидивов), запоры или диарея. Болезненность может возникать в поясничном отделе, в бедрах и ощущаться в наружных половых органах.

Вирусные инфекции

При ОРВИ организм человека подвержен сильной интоксикации, и вирус может проникнуть в любые органы. Вирусы могут вызывать воспаления в мышцах, а также провоцируют обострение хронических заболеваний.

Нередко осложнением после гриппа является миозит (воспаление мышц). При миозите болит не только поясница, но и присутствует высокая температура, есть кашель и боли в шейном отделе.

Обычно это происходит, если человека сильно продуло. В результате переохлаждения мышцы напрягаются и уплотняются, а при давлении на них возникают болевые ощущения.

Грипп является наиболее распространенным заболеванием, которое дает осложнения.
Симптомы гриппа:

  • температура тела выше 38 градусов;
  • «ноющие» боли в поясничном отделе;
  • насморк, кашель, боль в горле;
  • беспокоят головные боли.

Пиелонефрит

Пиелонефрит – это воспалительное заболевание паренхимы почек и ее чашечно-лоханочной системы. При пиелонефрите болевые ощущения зачастую наблюдаются в зоне 4 и 5 поясничных позвонков.
Почему при температуре болит в пояснице?
Острая форма характеризуется следующими признаками:

  1. Высокая температура (вплоть до лихорадочного состояния) и тянущая ноющая боль в области поясницы;
  2. Головная боль;
  3. Озноб;
  4. Потливость;
  5. Болезненное мочеиспускание.

При развитии осложнений появляются гнойные и кровянистые выделения в урине.

Мочеполовые инфекции

В связи с некоторыми различиями в строении мочеполовых систем у мужчин и женщин, заболевания протекают по-разному. Такие болезни, как уретрит и простатит наблюдаются у мужской половины, а у женщин часто встречаются цистит, пиелонефрит и гломерулонефрит.

При таком заболевании, как цистит, появляются следующие признаки: у женщин возникают боли в пояснице и температура от 37 градусов, болезненное мочеиспускание (рези), кровяные выделения в моче, болит живот.

Простатит – распространенное заболевание у мужчин, возникающее по многим причинам. Не обращать на него внимание нельзя, так как последствия могут быть необратимыми.

Симптомы простатита:цисцит

  1. Сильные боли в паховой области и промежности, болит поясница;
  2. Присутствует температура около 38 градусов, которая не спадает длительное время;
  3. Болезненное мочеиспускание;
  4. Запоры.

Высокая температура тела и боль в пояснице у мужчин могут являться признаком уретрита.

Уретрит – это воспаление слизистой оболочки уретры. Возникает, как правило, по причине проникновения инфекций в мочеиспускательный канал, как рецидивы венерических заболеваний, химического раздражения. Признаки уретрита:

  • моча имеет неестественный цвет;
  • лихорадка;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • неприятные ощущения в области половых органов.

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника

Дегенеративно-дистрофические изменения – процесс утрачивания эластичности межпозвоночными дисками. Разрушение костных и хрящевых тканей в результате ожирения, малоподвижного образа жизни приводит к нарушению обмена веществ в клетках и недостатку важных микро- и макроэлементов.
Симптоматика разрушительных процессов в позвоночнике:

  • при нагрузке на позвоночник возникает ноющая боль в его отделах;
  • боль в пояснице носит «ломящий» характер;
  • возможно повышение температуры тела;
  • возникают сбои в работе органов малого таза;
  • нарушается походка;
  • боль отдает в нижние конечности;
  • ощущается онемение и покалывание в области бедер.

Отсутствие лечения ведет к нарушению кровообращения и может привести к инвалидизации пациента.

Дать однозначный ответ на вопрос «почему при температуре болит поясница» сложно без консультации с врачом и проведения тщательной диагностики. Каждое заболевание может привести к развитию патологических процессов в организме, в том числе нарушая работу других органов. Поэтому не стоит откладывать прием к терапевту и пренебрегать рекомендациями доктора.

Видео по теме

Источник