Александр леонтьев книга болит спина
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина
-> Леонтьев А.В.
-> “Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом)”
Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом)
Автор: Леонтьев А.В.
Издательство: СПб.: Невский проспект
Год издания: 2001
Страницы: 160
ISBN 5-8378-0172-3
Леонтьев Александр Валерьевич врач высшей категории, невролог, мануальный терапевт тел. 8 921 905 08 38 leontyev-therapy.ru
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
Скачать:
nevskiyprospekt2001.djvu
СОВЕТУЕТ ДОКТОР
Александр Леонтьев
БОЛИТ СПИНА:
что делать?
Физкультура нового поколения
Уникальные
методики
снижают острую боль, возвращают радость движения
СОВЕТУЕТ
О
издательство
ПРОСПЕКТ
Леонтьев А. В.
БОЛИТ СПИНА: ЧТО ДЕЛАТЬ?
ФИЗКУЛЬТУРА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ
Санкт-Петербург Издательство «Невский проспект» 2001
ББК 53.54 ТБК 598 Л 47
Леонтьев А. В.
Л 47 Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом). — СПб.: «Невский проспект», 2001. — 160 с. (серия «Советует доктор»).
ISBN 5-8378-0172-3
Остеохондроз позвоночника воспринимается как приговор судьбы. Но чаще всего это приговор по собственному желанию, поскольку очень многое зависит от нас.
Эта книга даст вам возможность познакомиться с физкультурой нового поколения, которая не только сделает вас здоровыми, но и подарит свободу и красоту движений, научит работать не уставая.
Автор — врач-невролог с многолетним стажем А. В. Леонтьев научит вас использовать возможности самовосстановления организма. Предложенные им уникальные техники растяжения «Найди и жди» и расслабления «Сложись и отдыхай» помогут снять боль в мышцах, обеспечат полноценное восстановление пораженных и утомленных мышц, позвоночника и суставов.
ISBN 5-8378-0172-3
О Леонтьев А. В., 2001 ¦ © «Невский проспект», 2001
ВВЕДЕНИЕ
Ничто не приносит столько счастья и радости, как сьобода движения. Однако чисто люди осознают это только тогда, когда теряют способность передвигаться и вынуждены лежать пластом, боясь пошевелиться от боли. Именно в этот момент мы понимаем свою беспомощность и чувствуем себя инвалидом. Мы вспоминаем беззаботное детство и, глядя на пятилетних малышей, завидуем их непосредственности, раскрепощенности, неутомимости, п эражаемся их жизненной энергии. Увы, наше собственное детство ушло безвозвратно. Но неужели вместе с ним ушла и свобода движений, умение безоглядно радоваться жизни?
Остеохондроз позвоночника воспринимается как приговор судьбы. Действительно, это заболевгние сопутствовало человеку на протяжении всей истории его существования. Однако в борьбе с ним очень многое зависит от нас.
Возможности самовосстановления и адаптации настолько велики, что даже при таких тяжелых изменениях в позвоночнике, как грыжа диска, последствие компрессионного перелома, сколиоз III—
IV степеней, человек не ощущ&ет белей и сохраняет прежний образ жчзни, если соблюдает рациональный режим труда и отдыха, отведя значительное место в этом режимэ физкультуре.
5
Болит спина: чтс делать?
Существует немало примеров целительного действия физкультуры, доказывающих необходимость тренировки опорно-двигательного аппарата (ОДА). Например, Валентин Дикуль после серьезной травмы позвоночника и спинного мозга смог добиться впечатляющих результатов: при выполнении определенных трюков он удерживал на себе полторы тонны веса только благодаря рациональному сочетанию тренировочных нагрузок, соответствующих его рсзможностям, и полноценного отдыха.
Эта книга расскажет о профилактике заболеваний опорно-двигате пьного аппарата, даст вам возможности познакомиться с физкультурой нового поколения, которая не только сделает вас здоровыми, но и подарит свободу и красоту движения.
Часть 1
ЧТОБЫ ПОЗВОНОЧНИК НЕ БОЛЕЛ
ОСТЕОХОНДРОЗ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НИМ
Что за существо — вначале оно ходит на четырех ногах, потом на двух, а далее на трех? Греческий миф гласит, что лишь Эдип дал правильный ответ — это человек. В детстве он ползает, взрослым ходит, а в старости передвигается с палочкой. В древнем мифе нашел отражение один из первых недугов, свойственных только человеку, — остеохондроз позвоночника. Ни одно животное не страдает подобным заболеванием. Этому есть много объяснений. Некоторые из них объективны: вертикальное положение тела (прямохождение), генетическая предрасположенность, травмы, инфекции и т. д. Другие, наоборот, связаны с нашими привычками и образом жизни: использованием неудобной мебели, в конструкции которой не учтены пропорции человеческого тела, нерациональным режимом труда и отдыха, в котором созданы условия для гиподинамии и эксплуатации позвоночника.
Само слово «остеохондроз» происходит от греческих osteon — кость и chondros — хрящ. Остеохондроз позвоночника связан с поражением диска,
7
Болит спина: что делать?
Рис. 1. Строение позвоночника: а — вид сбоку; б — вид спереди
а также смежных позвонков.. Под влиянием этой болезни диски теряют воду и меняют структуру, вследствие чего уменьшаются в размерах и становятся менее прочными, а позвонки в результате спадения (сужения) дисков — более подвижными. Поэтому остеохондроз позвоночника сопровождается нарушениями в нервяой и костно-мышечной системах.
1 > 2 3 4 5 6 7 .. 36 >> Следующая
Источник
В Петербурге книжный конфликт дошел до суда и уже во второй раз. Автор нескольких методик лечения позвоночника особенно актуальных для городских жителей вступил в борьбу с издательством, которое упорно копирует его уже опубликованные писательские труды. Больной вопрос не помогают решить даже судебные инстанции.
Почему, в своем специальном репортаже выясняла корреспондент НТВ Юлия Олещенко.
Две книги о здоровье позвоночника вполне могли встретиться на полке одного книжного магазина. Вот так мирно спина к спине. Но волею обстоятельств их авторы столкнулись лбами в зале суда. И сегодня эти популярные медицинские издания уверенно можно переставить в раздел детективов.
Остросюжетной эта история стала в тот момент, когда петербургский невролог Александр Леонтьев обнаружил в книжном магазине издание со своей методикой лечения позвоночника, но с чужой женской фамилией на обложке. Будучи автором вышедшей ранее книги «Болит спина. Что делать?», Леонтьев задумался: «Что делать с плагиатчицей?»
Александр Леонтьев, невролог, мануальный терапевт: «Естественно мне хотелось связаться с Родионовой и выяснить, что случилось, почему так происходит и призвать ее к ответу».
К ответу через суд удалось призвать издательство «Вектор». В 2010-м Александр Леонтьев получил компенсацию в миллион рублей материального и 100 тысяч рублей морального ущерба. Но уже в 2011-м издатель выпустил очередной медицинский бестселлер с громким названием «Энциклопедия» снаружи и упражнениями Леонтьева внутри.
Фарит Габдуллович, генеральный директор издательства «Вектор»: «Это книга-сборник семи авторов. Туда попали материалы из первой книги Родионовой шесть страниц текста. Но в остальной книге 314 страниц это оригинальный текст».
Вот только лично предъявлять авторов издатель не любит. Например, ни один из участников судебных разбирательств никогда не видел Ольгу Родионову. В книге нет ее портрета. Лишь обращение к читателям, где она упоминает о собственном успешном врачебном опыте.
Так кто же такая доктор Родионова? Из документов, регулирующих отношения издательства и автора, выходит, что книги написала некая Алёна Килина, уроженка города Кызыла.
Лада Оюн, начальник отдела информации и общественных связей МВД по Республике Тыва: «Когда мы стали пробивать ее по паспортным данным, то выяснилось, что Килина Алёна Валерьевна не проживает в городе Кызыле, а в поселке Черби. Она там проживает с двумя малолетними детьми. У девушки нет специального образования».
Дозвонившись в поселок Черби, мы поговорили с Алёной. Использовать Skype Килина не смогла, потому как ни у нее, ни у односельчан нет компьютеров.
Алёна Килина: «Нет, написанием книг никогда не увлекалась. У нас в деревне какая работа? Обычная серая личность».
А вот доктор Леонтьев личность известная. У него и научные статьи, и сотни пациентов, среди которых Игорь Руднев двукратный чемпион мира по джиу-джитсу и другие члены сборной России. Последние десять лет он следит за здоровьем спортсменов и разрабатывает техники самовосстановления для менее подготовленных. Его конек упражнения, способные разгрузить позвоночник и мышцы во время отдыха.
Александр Леонтьев, невролог, мануальный терапевт: «Вы можете дома положить под бедро подушку. И таким образом мышцы легко и быстро расслабятся. В этом положении вы не будете испытывать никаких болей, и это положение будет очень удобно для сна».
Но сам Александр Леонтьев спать спокойно не может. Выходит, бесстыдно перепечатав чужое и слегка подредактировав рисунки, можно и лавры, и деньги присвоить. Суд по поводу очередного контрафактного издания вынес решение о компенсации в 20 тыс. рублей. Это нонсенс с точки зрения здравого смысла, но вполне в рамках действующего законодательства.
Данила Глушанов, юрист: «Нет наказания за повторное нарушение, за рецидив. И в этом состоит, я считаю, большая проблема, которую нужно решать на законодательном уровне».
А пока прибыльный издательский бизнес процветает. Под именем Ольги Родионовой в издательстве «Вектор» вышло с десяток пособий по лечению артритов, ревматизма, и остеохондрозов. Кто является истинными авторами изложенных на их страницах знаний? Как говорится, была бы спина, найдется и вина.
Источник
Купить в магазинах:
OZON.ru: | 59 руб. | купить |
Лабиринт: | 67 руб. | купить |
полный список магазинов
Рейтинг:
(0.0)
Ваша оценка:
(0.0)
Читали: 0
Хотят прочесть: 0
Я читал эту книгу
Хочу прочитать
- Рекомендовать другу
- Добавить страницу в закладки
- Жду рецензию
- Дать объявление
Авторы:
А. В. Леонтьев
Издательство:
Феникс
ISBN: 9785222125144
Год: 2007
Остеохондроз позвоночника воспринимается как приговор судьбы. Но чаще всего это приговор по собственному желанию, поскольку очень многое зависит от нас. Эта книга даст вам возможность познакомиться с физкультурой нового поколения, которая не только сделает вас здоровыми, но и подарит свободу и красоту движения, научит работать не уставая. Автор – врач-невролог с многолетним стажем А. В. Леонтьев научит вас использовать возможности самовосстановления организма. Предложенные им уникальные техники растяжения “Найди и жди” и расслабления “Сложись и отдыхай” помогут снять боль в мышцах, обеспечат полноценное восстановление пораженных и утомленных мышц, позвоночника и суставов. Обо всём этом и не только в книге Болит спина: что делать? Физкультура нового поколения (А. В. Леонтьев)
Рецензии
Отзывы
Цитаты
Где купить
- Эти книги могут быть Вам интересны
Основы скандинавской ходьбы
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
На крутых виражах
Четыре касты. Кто вы?
Зарегистрируйтесь, чтобы получать персональные рекомендации
- Рецензии (0)
- Написать рецензию
Рецензий на «Болит спина: что делать? Физкультура нового поколения» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым
- Отзывы (0)
- Оставить свой отзыв
Отзывов о «Болит спина: что делать? Физкультура нового поколения» пока нет. Оставьте отзыв первым
- Цитаты (0)
- Добавить цитату
Цитат из «Болит спина: что делать? Физкультура нового поколения» пока нет. Добавьте цитату первым
- Где купить?
Книгу «Болит спина: что делать? Физкультура нового поколения» А. В. Леонтьев можно приобрести или скачать:
в 2 магазинах по цене
от 59
до 67 руб.
- Объявления
- Разместить объявление
Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!
- Читали (0)
- Хотят прочесть (0)
Интересные посты
Заметка в блоге
Итак, о боги: подведём итоги. КМ-2020!
Уже лет пять как в августе я добегаю свою 42-книжную дистанцию в читательском марафоне! Готова…
Sedmikraska
1 день 16 часов 1 минута назад
Интересная рецензия
Один день из жизни влюблённого мужчины
Очень неторопливый, уютный роман. Нам предоставляется возможность увидеть один день из жизни…
Alinan5
1 день 11 часов 38 минут назад
Новости книжного мира
Учёные нашли доказательства бисексуальности Шекспира в его сонетах
Недавний анализ сонетов Уильяма Шекспира показал, что знаменитый британский драматург был…
Ksenia_1004
1 день 15 часов 53 минуты назад
Заметка в блоге
Сладкие воспоминания о Компоте номер 13
По моему скромному мнению, Тринадцатый был одним из лучших Литературных компотов! Во мне и так…
Юльче
1 день 16 часов 32 минуты назад
Источник
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина
-> Леонтьев А.В.
-> “Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом)” -> 4
Леонтьев А.В. Болит спина: что делать? (Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом) — СПб.: Невский проспект, 2001. — 160 c.
ISBN 5-8378-0172-3
Леонтьев Александр Валерьевич врач высшей категории, невролог, мануальный терапевт тел. 8 921 905 08 38 leontyev-therapy.ru
Скачать (прямая ссылка): nevskiyprospekt2001.djvu
Предыдущая 1 .. 2 3 4 > 5 6 7 8 9 10 .. 36 >> Следующая
Остеохондроз — это не «удар судьбы», за который нам придется всю жизнь расплачиваться плохим самочувствием, болями, постоянной усталостью и т. д., это сигнал о том, что нам следует изменить образ жи-ши и некоторые привычки, уделять внимание занятиям физкультурой.
Н’э следует считать остеохондроз причиной многих заболеваний внутренних органов. Это так же неверно, как утверждение о том, что зода является основной причиной смерти всех живших на земле людей только потому, что они ее пили. Остеохонд-оог позвоночника усугубляет состояние человека, больного другими заболеваниями, но никик не является причиной их возникновения.
Следование совету побольше отдыхать и поменьше двигаться вед-зт к гиподинамии и растрениро-
15
Болит спина’ что делать?
ванности позвоночника. Только рациональное сочетание отдых.?, труда и занятий спортом укрепляет позвоночник, позволяет чзбежр.ть обострений остеохондроза и являетсг надежной профилактикой этого заболевания.
ЗАЧЕМ ПОЗВОНОЧНИКУ НУЖЕН ОТДЫХ
Даже у здорового человека могут появі ться боли в шее, спине или пояснице после непривычно тяжелой работы, например прополки огорода, большой стирки или ремонта квартиры. Каждый из нас после такой работы может пожаловаться на «кол в спине», ломоту, тяжесть, усталость, дискомфорт и на многие другие последствия трудового подвига. Но стоит отлежаться, как мы забываем об этом до следующего «аврала». Однако в нашей жизни таких «авралов» и «авральчиков» очень много, и мы не спрашиваем у своего позвоночника, устал ли он и требуется ли ему отдых. Мы просто приказываем ему, не считаясь с потпебностями и возможностями позвоночника, работать и эксплуатируем его до тех пор, пока не превратимся в хроника.
Ни одно существо не может жить без полноценного отдыха, который позволяет восстановить потраченные силы и поддерживать работоспособность на самом высоком уровне. Переутомление — это одна из причин Травм и аварий на производстве, ряда заболеваний и расстройств: синдрома хронической усталости, депрессии, нарушений сна, гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, язвенной болезыи желудка и двенадцатиперстной кишки и т. д. Существует даже медицинский термин: перелом усталости.
С другой стороны, оберегая позвоночник, мы часто стремимся к отдыху тогда, когда в нем нет
16
Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом
необходимости, И приучаем позвоночник «сторожить» уютное кресло или диван, чтобы наотды-хаться вовсю перед предстоящей работой. Но чем чаще мы это делаем, тем слабее становимся. В конечном итоге это сокращает наши возможности и ведет не только к остеохондрозу, но и к другим заболеваниям, связанным с малоподвижным образом жизни. Не зря русская пословица гласит: «Бестолковый отдых утомляет хуже работы». Отдых впрок — путь к гиподинамии и остеохондрозу.
Таким образом, отдых нужен нам не для накопления сил, а для их восстановления. И чем полноценнее он будет, тем работоспособнее и здоровее будем мы.
КАКАЯ РАБОТА НУЖНА ПОЗВОНОЧНИКУ
Вы, наверное, замечали, что часто после работы за письменным столом, или за швейной машиной, или за компьютером болит спина и ломит шею, хотя тяжелой физической работы вроде и не было. Все дело в том, что поза, принятая во время работы, сама по себе может быть приличной нагрузкой для позвоночника и связанных с ним мышц. И чем неудобнее эта поза, тем большую нагрузку мышцам и позвоночнику приходится выполнять для ее поддержания. Кроме того, неподвижное положение человека порой приводит к снижению микроциркуляции и появлению застойных явлений, что ухудшает приток полезных и отток ненужных веществ и уменьшает возможность самовосстановления. Например, при ряде заболеваний в случае вынужденного длительного лежания в постели в одной позе у людей в результате нарушения микроциркуляции образуются пролежни. Общеизвестно также, что профессиональными рабо-
17
Болит спина: что делать?
леваниями оперирующих хирургов, которые ПО многу часов работают, стоя в одном положении, являются варикозное расширение вен и остеохондроз позвоночника.
Чтобы предотвратить неприятные последствия, достаточно почаще менять положение тела во время работы и своевременно разминаться в перерывах, восстанавливая микроциркуляцию и устраняя застойные явления. Следует добавить, что при правильном (то есть рациональном) положении тела в несколько раз меньше становится и нагрузка на мышцы и позвоночник.
Вот почему рациональные позы позволяют в течение дня сохранять на высоком уровне работоспособность, тратить в несколько раз меньше сил и не беспокоиться за позвоночник.
Особенно важно помнить об этом при выполнении тяжелой физической работы.
Например, нагрузка на поясничный отдел в положении наклона, согласно биомеханическим исследованиям, может возрастать в 2 и более раз. А при подъеме тяжестей за счет выпрямления позвоночника нагрузка на два последних поясничных диска увеличивается в 10—20 и более раз соответственно скорости подъема груза.
Наверное- любому человеку, даже не занятому физическим трудом, приходится время от времени испытывать серьезные нагрузки, например, если приходится самому делать ремонт квартиры, строить дом или работать на садовом участке.
Предыдущая 1 .. 2 3 4 > 5 6 7 8 9 10 .. 36 >> Следующая
Источник