Болит голова давит что делать

Болит голова давит что делать thumbnail

Головные боли – самые распространённые, с которыми хоть раз сталкивался каждый человек.

За ними могут стоять, как серьёзные хронические и острые заболевания, так и последствия стрессов, переутомления, вредных привычек. Какова бы ни была причина, медики рекомендуют не терпеть головную боль, а устранять. Но это нельзя делать бесконтрольно, чтобы не появилась зависимость от лекарств.

Особенности давящей головной боли

Обычно люди, испытывающие данные болевые ощущения, описывают это состояние, как «сдавливание головы как – бы обручем или стук в висках». Боль имеет монотонный, стягивающий или тупой характер.

Кроме того, могут возникать сопутствующие нарушения здоровья: кашель, головокружение, боль в глазах, проблемы с носом (частая заложенность), плохая переносимость громких звуков и яркого освещения.

Боли отличаются по интенсивности и продолжительности, а также локализации. Но важным моментом является их вид: эпизодический или хронический.

Критерии опасной головной боли

  • Появление навязчивых болей в возрасте после пятидесяти лет, если раньше подобного не наблюдалось, – могут свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания.
  • Внезапной и сильной болью сопровождается внутримозговое кровоизлияние.
  • Одним из признаков мигрени служит головная боль постепенно нарастающего характера, которая сохраняется на протяжении нескольких дней (или недель). Причиной могут быть инфекционные процессы или развитие опухоли.
  • При повышенном внутричерепном давлении – головной боли обычно сопутствует тошнота, заторможенность, потеря ориентации, и даже обмороки.

Если присутствует любой из данных типов боли, необходимо незамедлительно обращаться к специалистам.

У большинства людей (60-70%) головные боли имеют эпизодическую природу. Поэтому многие используют обезболивающие лекарства, которые не устраняют причину возникновения болевого дискомфорта, а только притупляют его.

Современные препараты от головной боли

  • Анальгетики. Оказывают комплексное воздействие, без эффекта анестезии. Облегчение наступает примерно спустя двадцать минут, и сохраняется до шести – восьми часов. Врачи указывают, что следует избегать одновременного приёма разных анальгетиков, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

С особой осторожностью нужно относиться к аспирину и парацетамолу, так как первый негативно влияет на слизистую желудка, а второй на печень.

  • Спазмолитики. При наличии спазмов (сужении просвета сосудов) анальгетики не помогают, а прикладывание холода к проблемному месту только усиливает синдром. В таких случаях применяют спазмолитические средства, которые нормализуют кровообращение, расслабляя и расширяя стенки сосудов, а также блокируют нервные импульсы.
  • Сосудосуживающие средства. Их используют, напротив, в тех случаях, когда сосуды патологически расширены, что чревато застойным явлениям крови. Действующие вещества этих лекарств повышают венозный и артериальный тонус. Многие из них отпускаются только по рецепту врача.

Несмотря на то, что эти группы препаратов сравнительно быстро снимают болевые синдромы, специалисты не рекомендуют применять их в качестве длительной терапии.

Что делать при хронических головных болях

Чем больше человек испытывает «сдавливающие» голову болевые ощущения, тем чаще он принимает обезболивающие лекарства, постоянно увеличивая их дозу.

В результате боли не отступают, а происходит привыкание к препаратам. К тому же провоцируются осложнения с органами ЖКТ, сердцем и сосудами.

Медики приводят такой критерий: если человек, чтобы избавиться от головной боли, в течение месяца выпивает более пятнадцати таблеток, – то у него постепенно формируется зависимость от обезболивающих средств.

Справиться с ней самостоятельно очень сложно, поэтому необходима квалифицированная помощь специалиста.

Можно ли при головных болях обходиться без лекарств

Всё зависит от её вида. Например, если у человека проблемы с артериальным давлением, то измерив его, нужно принимать не обезболивающий препарат, а для снижения давления.

При мигренях и хронических заболеваниях народные средства не оказывают должного эффекта.

Но головную боль, которая возникает от напряжения, можно ослабить или полностью устранить и без приёма лекарств. Иногда достаточно сменить положение, подвигаться, сделать разминочные упражнения, массаж.

Чаще всего в конце рабочей недели люди испытывают накопившуюся усталость, которая сопровождается головными болями. Прежде чем пить таблетки, нужно отдохнуть, выспаться, побыть на свежем воздухе.

Вместо ванны лучше принять тёплый душ, чтобы струя воды омывала голову и шею (это помогает снять спазмы).

Некоторые народные средства

  • С утра сразу натощак съесть очищенное яблоко, а затем выпить стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда.
  • Ромашковый отвар хорошо успокаивает головные боли разного рода. Её также можно добавлять к обычному чаю в профилактических целях.
  • Чай с базиликом: на один стакан кипятка – две чайные ложки сушёного растения, заварить, настоять полчаса и процедить.
  • Добавление в чай мяты, душицы или липы.
  • Медленное расчёсывание волос деревянной расчёской в течение пяти – десяти минут.
  • Прикладывание к вискам и лбу: ломтиков сырого картофеля, капустных листьев, разрезанной луковицы.
  • Компрессы из настоя травы мелиссы: две столовые ложки заварить стаканом кипятка, настоять полчаса, смоченное полотенце прикладывать ко лбу и вискам.

Конечно, многие люди предпочитают сразу выпить таблетку от головной боли (меньше хлопот), но лучше набраться терпения и попробовать обойтись без лекарств.

Помните! Не существует препаратов, которые бы не имели побочных эффектов. Поэтому нужно использовать любую возможность, чтобы принимать их, как можно реже.

Источник

Давящая боль в голове возникает при невралгических и сосудистых патологиях, инфекционных заболеваниях, эмоциональном напряжении.

Цефалгия распространяется на разные части головы, в зависимости от причины, которая вызвала ее.

Регулярное появление такого симптома требует срочного обращения к врачу.

 Загрузка …

Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Причины давящей боли в голове

Возникновение болевого синдрома сдавливающего характера связано с такими причинами:

  1. Травмы головного мозга. Появление давящей цефалгии обусловлено образованием гематом, кровоизлиянием или ушибом. Неприятные ощущения концентрируются на участке повреждения. Дополнительно у пострадавшего возникают тошнота и рвота, повышаются температура и показатели артериального давления.
  2. Инфекционные процессы, поражающие центральную нервную систему (менингит, энцефалит). Сильная боль сдавливает голову и отдает на глаза. У больного повышается температура, возникают тошнота и рвота, нарушается сознание.
  3. Интоксикация организма. Отравление возникает при передозировке лекарствами, вдыхании ядовитых веществ, употреблении некачественной пищи или спиртных напитков. Дополнительные симптомы: общая слабость, тошнота, тяжесть в конечностях.
  4. Переохлаждение. При продолжительном нахождении в условии низких температур возникает спазм сосудов. Цефалгия концентрируется в области лба.
  5. Остеохондроз. Из-за деформации шейных позвонков нарушается полноценное движение крови по сосудам, в результате мозг испытывает дефицит кислорода и питательных веществ. При таких условиях болит голова в затылочной области.
  6. Заболевания носовых и придаточных пазух (фронтит, гайморит, синусит). Давящая боль в лобной части головы и отдает в область глаз. Это связано с накоплением гнойных масс в пазухах и отеком слизистой оболочки.
Читайте также:  Часто болит голова при смене погоды что делать

Менее опасными причинами давящих головных болей являются переутомление, голод, стрессы. Если симптоматика возникает регулярно, нужно обратиться к врачу.

   ↑

Боль, напоминающая сдавливание черепа

Часто пациенты жалуются, что у них голова болит так, как будто сдавливает череп. У больного возникает ощущения распирания в области головы.

Вид цефалгии обычно вызывают:

  1. Развитие новообразования из структур мозга. Это может быть как злокачественная, так и доброкачественная опухоль. Рост ее клеток вызывает сдавливание расположенных рядом тканей, что становится причиной распирающей боли в области черепа.
  2. Вегето-сосудистая дистония. Из-за нарушения регуляции сосудистого тонуса нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. У того, кто страдает от этого синдрома, нарушается частота сердечных сокращений, возникают перепады кровяного давления. Цефалгия носит приступообразный и интенсивный характер.
  3. Гормональные колебания. При дисбалансе гормонов наблюдается общее ухудшение состояния. Боль настолько интенсивна, что кажется, будто черепная коробка сжата тяжелым обручем или шлемом.

Для определения причины давящей цефалгии нужно пройти диагностические процедуры. Пациенту назначают:

  • Ультразвуковое исследование сосудов головного мозга;
  • Лабораторные исследования крови, мочи;
  • МРТ или КТ мозга;
  • Электромиография.

Лечение зависит от характера выявленного отклонения.

Чтобы купировать приступ сдавливающей цефалгии, в домашних условиях можно использовать обезболивающие препараты Анальгин, Нурофен, Пенталгин.

Ощущение сдавления в области головы требует внимания. Оно сопровождает серьезные болезни, требующие срочного лечения. Если боль возникает регулярно и не исчезает после приема обезболивающих средств, нужно срочно обращаться к врачу.

   ↑
https://gidpain.ru/bolit/davyashhaya-golove.html

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

   ↑

Какие обследования обычно назначаются

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Биохимия крови может указывать на недостаток одного из жизненно важных элементов, что приводит к дискомфорту в области головы.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

  1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию мозга.
  2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

  1. Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
  2. Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
  3. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
  4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
  5. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
  6. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
  7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
  8. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

   ↑

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

   ↑

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения этой патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Часто назначают:

  • Ибупрофен-400 мг в сутки;
  • Кетопрофен-100 мг/с;
  • Напроксен-500 мг/с;
  • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
  • Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

Читайте также:  Может от золота болеть голова

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Часто назначают:

  • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
  • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
  • Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

   ↑

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Источник

Головная боль давящего характера достаточно неприятное явление и состояние. Возникает она, как правило, внезапно, и длиться длительный период времени. При этом у человека резко снижается уровень его работоспособности, а общее состояние слабеет, становится сонливым и вялым.

Как справиться с давящей болью в голове?

Человек с головной болью сразу ищет помощи у препаратов с обезболивающим эффектом. И в целом ряде случаев, эти лекарства хорошо и быстро купируют болевой приступ.

Но, если боль утихла, а через некоторое время вновь стала набирать сил, то это означает одно – на причину обезболивающее средство не подействовало, а значит, снятие синдрома было временным, и искать ее, причину, нужно глубоко внутри организма.

Какие ощущения во время приступа давящей боли?

Ощущения при головной боли давящего типа очень яркие и их трудно перепутать с другими. Возникает подобная болезненность в области висков и лобной части головы, а распространяется назад к затылку. Характер такой боли ноющий, монотонный. Через время давящая боль начинает нарастать и отдавать в шейный позвоночный отдел (от затылка) или в глазные яблоки (со лба и висков).

Конечным местом локализации давящей боли, обычно, является одна стороны головы. Впрочем, зависит это от причинного фактора головной боли, например, если провокатором боли является воспалительный процесс в организме, то локализация боли будет в височной области с одной стороны.

Основные причины давящей боли

Причинных факторов, вызывающих давящие боли в голове может быть множество, и все они очень разные. Но десяток основных, все же выделяются среди общего количества. К таковым в медицине относят:

  • Наличие диагностированной гипертонии. При повышении артериального давления нередко отмечаются именно давящие боли в голове. Для снятия этого синдрома важно вовремя выявить причину (с помощью тонометра измерять давление регулярно), и принимать специализированные препараты, действие которых направлено именно на снижение давления крови в артериях. В случае приема только лишь обезболивающих средств, можно навредить своему организму, вызвать еще больший подъем давления и как следствие, кровоизлияние в мозг, то есть инсульт.
  • Наличие диагностированной гипотонии. Понижение артериального давления так же нередко сопровождается головной болью давящего типа. В данном случае, для снятия синдрома так же необходимо принимать меры, направленные на повышение давления, то есть, употреблять кофеинсодержащие продукты и препараты. Это будет способствовать улучшению внутримозгового обмена веществ и нормализации давления.
  • Патологические нарушения в гормональном фоне. Стрессовые ситуации, частые болезни, даже обычные простуды могут вызывать давящую головную боль. Лечение в этом случае должно быть симптоматическим. Наряду с противовирусными и противовоспалительными нестероидными средствами можно принять 1-2 таблетки анальгина. Это поможет унять боль в голове и улучшит настроение.
  • Травмы головы. При любом виде травм головная боль – обязательный симптом.
  • Боль напряжения. Длительная напряженная работа, когда тело находится долгий срок в одном положении, может вызывать боль в голове именно давящего плана. Такую боль легче профилактировать, чем потом «снимать». Для этого нужно лишь каждые 15-20 минут менять положение тела, совершать прогулки или физические упражнения.
  • Употребление большого объема спиртного и нерациональное питание также нередко являются причинами давящего характера головных болей. Употребление солений, жирных блюд, жареной пищи, алкоголя вызывают различные нарушения в процессах пищеварения и обмена веществ, а соответственно, и головные боли.
  • Погодные «скачки». Резкие изменения температуры воздуха, атмосферного давления и прочие природные катаклизмы могут оказывать далеко не положительное влияние на организм человека. И давящая головная боль нередкое тому доказательство.
  • Злоупотребление лекарственными препаратами. Реакцией организма на неподходящий препарат часто является головная боль давящего характера.
  • Одним из главных симптомов простудных заболеваний является головная боль.
  • Шейный остеохондроз также является одной из общих причин, вызывающей головные боли давящего типа.

Когда следует обращаться к врачу

Обращение к врачебной помощи нельзя откладывать в «долгий ящик». При наличии негативных ощущений в животе, голове и других частях тела, только врач сможет оценить состояние, выявить его причину и назначить адекватную терапию.

Итак, «толчком» к походу в поликлинику должны послужить такие признаки:

  • Общая слабость организма, онемение определенных частей тела (рук, ног, рта, и пр.), резкое снижение зрения, частичная или полная внезапная потеря памяти.
  • Длительные и интенсивные головные боли.
  • Боли в голове при прикосновениях.
  • Повышенная температура, боли в животе, затрудненное дыхание, частый пульс, сухость в ротовой полости.
Читайте также:  Болит часть головы шея и плечо

Применение лекарственных препаратов

Приступы головной боли можно и нужно купировать. Для этого в аптечной сети можно купить препараты с обезболивающим эффектом (Ибупрофен, Анальгин, Кетопрофен, Парацетамол, Аспирин, Нимесил, Парацетамол, и так далее). Но любое из этих средств, вернее их прием обязательно должен быть согласован с лечащим врачом-специалистом.

Применение лекарственных препаратов

Кром этого, важно знать, что все эти лекарства ни в коей степени не оказывают влияния на саму причину боли, а потому проблема, если и есть, она не никуда не денется. И посещение и консультация врача будут все равно нужны.

Невропатолог после тщательного обследования организма назначит курс специализированной терапии, с применением средств, оказывающих прямое воздействие на причинный фактор, вызывающий боли данного  типа в голове.

Народные методы лечения

Существует масса народных рецептов, которые также вполне доступны и эффективны при давящей головной боли, но только в том случае, если причинными факторами ее являются усталость, переутомление, стрессы, нервная перевозбудимость.

Наиболее эффективными в данном случае будут:

  1. Мятное эфирное масло: 2-3 листочка мяты заваренных в чае выделяют достаточно эфира, чтобы снять стресс, расслабить организм и устранить давящую боль в голове.
  2. Лимонное эфирное масло. Его много в цедре лимона. Цедру натирают на мелкой терке, складывают в марлю и прикладывают к височной (болезненной) части головы. Такой компресс можно подержать не более 10-15 минут, после чего голову стоит крепко обвязать шарфом из шерсти.
  3. Прополис. Этот пчелиный продукт обладает поистине волшебными свойствами. Кроме того, что он эффективен при головных болях разного характера, он еще укрепляет иммунную систему и улучшает общее состояние. 20 г измельченного прополиса заливают спиртом (200 мл), настаивают в течение недели и принимают по 10 капель в день.
  4. Настой зверобоя. Сухое сырье нужно залить крутым кипятком в пропорции 200 мл воды на 1 столовую ложку травы. Заваривается настойка в течение 30 минут и принимается за полчаса до приема пищи по 1/3 стакана трижды в сутки.
  5. Ромашковый отвар. В той же пропорции, что и зверобой, ромашку заливают кипятком и парят на водяной баньке в течение 5 минут, затем настаивают в тепле еще 20 минут и принимают перед каждым пищепринятием по 1-3 стакана.
  6. Мед – целебное средство практически от всех внутренних заболеваний. Чтобы избавиться от головных болей давящего характера достаточно съедать этого продукта по 1 чайной ложке перед каждым пищепринятием.
  7. И еще одно эффективное средство от множества недугов, включая головную давящую боль – косметическая глина. 150 г глины заливают 50 мл воды, тщательно размешивают до получения однородности. Затем массу выкладывают в марлю двухслойную и полученный компресс прикладывают к месту локализации боли – виски, лоб, затылок, шейный отдел. Компресс нужно держать не более 20 минут. Процедура проводится ежедневно перед сном.

Профилактика головной боли

Как и многие другие заболевания, головную боль давящего типа легче профилактировать и предупреждать, нежели впоследствии от нее пытать избавиться. В особенности тяжело поддаются терапии головные боли, переросшие в хроническую форму и мигренного типа.

Существует много методов профилактики этого состояния, но первое, что необходимо сделать, это начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, если таковые имеют место быть.

Далее несколько профилактических рекомендаций, предупреждающих развитие хронических головных болей давящего типа:

  1. Свежий воздух – основа здоровья. Поэтому, чтобы избежать так называемого «кислородного голодания», состояния, которое нередко сопровождается давящей головной болью, следует ежедневно совершать пешие часовые прогулки по воздуху. А хотя бы раз в неделю выезжать за город, в лесную зону. Если же нет такой возможности – городские парки и сады также могут стать хорошей альтернативой лесным прогулкам.
  2. Если большая часть дня по долгу службы должна проходить в помещении, то каждые полчаса это помещение должно проветриваться, причем желательно, что бы во время проветривания люди выходили из этой комнаты. «Спертый» воздух будет провоцировать головные боли.
  3. Занятия спортом – еще один очень эффективный метод профилактики головных болей. Конечно, изнурять себя силовыми тренировками не стоит. Непосильные физические нагрузки также не идут на пользу. Но, занятия фитнесом, плаваньем, йогой, пилатесом – все это вполне под силу каждому, и будет способствовать укреплению не только сосудистой, но и обеих нервных системы (центральной и вегетативной).
  4. Массаж головы и глазная гимнастика – прекрасная профилактика болей. Делать его можно самостоятельно, в свободное время. Например, во время обеденного перерыва всегда можно выделить 5-7 минут, чтобы помассировать голову и сделать несколько упражнений глазами. Особенно это будет полезно тем, кто часами работает за компьютером.
  5. Очень важно стараться максимально избегать стрессовых ситуаций, скандалов и ссор, выматывающих психо-эмоциональную систему человека и вызывающих интенсивные приступы боли в голове.
  6. Строгое соблюдение режима сна. 8 часов сна – это норма для поддержания здоровья организма в целом, и в частности профилактики головных болей. Любой недосып приводит к вялости, слабости организма и недомоганиям. А способствует хорошему качественному сну удобная подушка, постель из натуральных тканей и хорошо проветренная комната.
  7. Регулярный контроль артериального давления. Обязательно стоит приобрести в аптеке специальный тонометр и следить за давлением. Гипертония или гипотония – это сегодня наиболее частые провокаторы давящей головной боли. Своевременное выявление и решение проблемы поможет избежать мучительного состояния и необратимых последствий.
  8. Здоровое питание – так же одна из основ хорошего самочувствия. В рационе должны присутствовать в большей части свежие овощи и фрукты, зелень, орехи. А вот потребление жиров, солений и алкоголя следует снизить до минимума.
  9. Помогут избежать частых головных болей давящего характера и регулярный прием витаминно-минеральных комплексов, восполняющих дефицит их в организме. Но, делать это следует исключительно по рекомендации врача и после тщательного обследования организма.
  10. Чистая вода без газа в достаточном количестве – это еще один эффективный метод профилактики головных болей. Нередко клеточный дефицит жидкости в организме и становится причинным фактором этого неприятного состояния. И важно помнить, что жидкая пища – это не жидкость для клеток организма. А вот натуральные морсы, соки, фруктовые компоты на ¼ суточной нормы жидкости вполне могут заменить воду.

Вот так, если делать все регулярно и своевременно обращаться за медицинской помощью, вполне реально не только избавиться, но даже предотвратить развитие хронических форм головных болей давящего характера и прочих недугов. 

Источник