Болит голова и давит на глаза что это лечение

Болит голова и давит на глаза что это лечение thumbnail

Почему появляются боли в голове, давление в глазах? Сильная усталость, болезни глаз или повышение внутричерепного давления могут быть причиной возникновения дискомфорта такого рода. Как избавиться от неприятных ощущений? Следует обратиться к врачу терапевту, офтальмологу или невропатологу. Специалист поможет определить причину появления боли, ориентируясь на симптомы, порекомендует дополнительное обследование для уточнения диагноза и назначит лечение.

Причины возникновения боли, давящей на глаза

Если у человека головная боль, давит на глаза изнутри, важно установить причину возникновения дискомфорта. Провоцировать его могут следующие заболевания:

Мигрень

При мигрени боль обычно локализуется с одной стороны головы. Пульсирует в виске, отдает под ухо, в глаз. Если закрыть глаза, появляются цветные круги, иногда вспышки, чувствуется явная пульсация под веками. Во время приступа, который может длиться от двух часов до двух суток, человек становится раздражительным, разбитым, появляется чувство усталости. Неприятные ощущения усиливаются при громких звуках, ярком свете.

Боль от переутомления

Длительная работа за компьютером, чтение текста, набранного мелким шрифтом, другая деятельность, требующая постоянного напряжения глаз и высокой концентрации внимания, также могут привести к возникновению неприятных ощущений в глазах. Человек чувствует боль в глазах, чувство рези и жжения, в глаза как будто насыпали песок, ощущается давление и тяжесть.

Повышение внутричерепного давления

Если давит на глаза, причины возникновения дискомфорта могут крыться в повышении внутричерепного давления. Это патологическое состояние может быть спровоцировано сотрясением головного мозга, инсультом, ростом кисты или раковой опухоли в полости черепной коробки, нарушением оттока ликвора.

В глазах ощущается не только давление. Пациент может жаловаться на наплывающую боль, пульсацию за глазами, рези. При резких движениях, высмаркивании, кашле болевые ощущения усиливаются. Дополнительные симптомы: появление мушек перед глазами, тошнота, сонливость, галлюцинации.

Заболевания лор-органов

Воспаление лобных пазух (фронтит), гайморит – заболевания, которые могут протекать с головной болью. Если у больного развивается острый воспалительный процесс, в решетчатых, гайморовых пазухах накапливается значительное количество слизи, гноя, у пациента начинает часто болеть переносица, щеки, область над глазами. Если человек наклоняется, дискомфорт усиливается, возникает ощутимое давление на глаза, нос, чувство тяжести и «налитости» лица.

Повышение внутриглазного давления

Когда чувствуется давление изнутри на веки, возникает ощущение распирания внутри глаз, причиной дискомфорта является повышение внутриглазного давления. При этом глаза краснеют, может возникнуть ощущение тяжести век. Хроническое повышение давления внутри глаз может привести к повреждению зрительного нерва, а также к развитию глаукомы. Из-за этого заболевания у человека постепенно сужается поле зрения, больной может совсем ослепнуть.

Другие патологии

Есть и другие заболевания, патологические состояния, при которых сильно давит на глаза и появляется головная боль:

  • Повышение артериального давления;
  • Менингит, энцефалит.
  • Простудные заболевания, грипп, ангина.
  • Новообразование, растущее в головном мозге.
  • Ношение линз, неудачно подобранных очков.

Даже стресс, нервное перенапряжение на работе могут привести к тому, что человека начинают мучить регулярные головные боли, сопровождающиеся ощущением давления в глазах.

Диагностика

Если головная боль часто сопровождается давлением в глазах, за помощью необходимо обратиться к окулисту. При помощи специальных приборов производятся замеры уровня внутриглазного давления. В норме показания глазного тонометра должны показывать 9-22 мм рт. ст.

Также, когда пациент жалуется, что при головной боли у него возникает ощущение давления в закрытых глазах, проводится офтальмологический осмотр, позволяющий оценить состояние глазного нерва. Если установлено, что у пациента есть отек диска зрительного нерва, предполагаемой причиной появления дискомфорта будет повышение внутричерепного давления.

Офтальмолог может поставить предварительный диагноз и для его подтверждения порекомендует пройти дополнительное обследование:

  • Магнитно-резонансную томографию. Помогает установить, какие патологии провоцируют давление на глаза: опухоль, киста, гидроцефалия, инсульт аневризма.
  • УЗИ сосудов головы и шеи. Помогает определить, нет ли повреждений сосудов, тромбозов, насколько скорость тока крови соответствует норме.
  • Компьютерную томографию. При помощи этого исследования устанавливается, нет ли воспалительного процесса, затрагивающего костную структуру головы. КТ помогает определить развитие таких заболеваний, как фронтит, гайморит.

Если причиной того, что у пациента болят глаза, как будто давят изнутри, является фронтит или гайморит, лечение следует получать у офтальмолога. Именно этот специалист проводит специальный осмотр, помогающий поставить предварительный диагноз. А также направляет на дополнительное обследование и назначает лечение.

Так как головная боль, сопровождающаяся давлением в глазах, может возникнуть не только из-за заболеваний глаз или лор органов, возможно, пациенту придется обратиться и к другим специалистам – терапевту, невропатологу.

Как устранить боль в голове и глазах?

Благодаря симптомам можно примерно установить, почему у человека возникает давление на глаза при головной боли. Но поставить точный диагноз и порекомендовать медикаментозное лечение может только врач. В домашних условиях пациенту лучше дополнить лечение, регулярно выполняя упражнения для глаз, а также применяя безопасные методы народного лечения

Медикаментозное лечение

Комплексная терапия, назначаемая врачом, направлена на снятие головной боли, глазного давления и устранение причины, приведшей к возникновению дискомфорта. Могут быть назначены следующие лекарственные средства:

  • Обезболивающие препараты. Это могут быть анальгетики: Анальгин, Пенталгин и нестероидные противовоспалительные лекарственные средства: Ибупрофен, Нурофен, Диклофенак.
  • Мочегонные. Помогают нормализовать отток жидкости, если давящая боль в глазах появляется из-за повышения внутричерепного давления. Врач может порекомендовать прием Диакарба, Фуросемида.
  • Антибиотики. Применяются в том случае, если установлено, что заболевание, сопровождающееся головными болями, вызвано бактериальными возбудителями. Выбор антибактериального препарата зависит от врача, который может взять мазок из глаза, носа на посев. Для глаз назначается мазь Эритромицин, внутрь таблетки – Амоксициллин, Цефалексин.
  • Антидепрессанты, седативные лекарственные средства, транквилизаторы. Препараты этой группы необходимо принимать, если боли в голове и глазах возникают из-за стресса, нервного напряжения, депрессии.
Читайте также:  Домашнего пива болит голова

Отдельной группой медикаментов необходимо выделить капли для глаз, которые офтальмолог назначает при повышении внутриглазного давления.

  • Для уменьшения выработки внутриглазной жидкости назначается Азопт, Трусот, Тимолол, Битоптик.
  • Для усиления оттока внутриглазной жидкости нужно принимать Траватан, Тафлотан, Ксалатан.
  • Для снижения воспалительного процесса в глаза капают Диклофенак.
  • Для сужения зрачка и нормализации оттока жидкости необходимо капать Пилокарпин.

При необходимости больному назначается массаж, сеансы мануальной терапии, курсы физиотерапии. Когда медикаментозная терапия не помогает, пациенту предлагают пройти лазерную или хирургическую операцию.

Упражнения для глаз

При помощи простых упражнений можно снизить чувство усталости, избавиться от сухости глаз, устранить напряжение. Зарядка проводится каждый день, а не только в тот момент, когда начинают болеть глаза. Почему давит на глаза, если делать упражнения редко? Мышцы глаз не укрепляются, занятие не приносит лечебного эффекта. При регулярном выполнении упражнений боль в глазах и голове появляется все реже, может совсем исчезнуть. Для выполнения зарядки пациенту нужно сеть на стул, расслабиться.

  • Движения открытыми глазами вверх-вниз, по 6 раз, затем – закрытыми.
  • Не двигая головой, посмотреть влево-вправо 6-8 раз. Закрыть глаза и движения повторить.
  • Начиная от верхнего правого угла помещения, начертить глазами воображаемый круг, затем посередине комнаты – круг, треугольник. Повторить с закрытыми глазами.
  • Произвести движение, рисующее «восьмерку», «знак бесконечности», открытыми и закрытыми глазами.
  • Рисование спиральных завитков к себе, от себя, в сторону.

Зарядка не поможет, если выполнять ее время от времени.

Противопоказано проведение упражнений при остром воспалительном процессе, затрагивающем головной мозг, глаза, высокой температуре, травме глаз, лица.

Рецепты народной медицины

Выбирая, чем лечить головную боль и устранять дискомфорт в глазах, необходимо обязательно вначале определить, почему появились болевые ощущения. Ниже приведены самые простые рецепты, помогающие на определенный период снять неприятные ощущения.

  • Примочки на глаза. Снимают отечность при повышении внутричерепного, внутриглазного давления. Для примочки вначале готовится настой на лекарственных травах: крапиве, ландыше, ромашке. 2 ст. ложки сухого сырья заливается кипятком, настаивается до остывания, процеживается. В отваре смачивается сложенная в несколько слоев марля или бинт и прикладывается на глаза. Жидкость должна быть комнатной температуры. Время проведения процедуры – 5-10 минут. После нескольких процедур давящая боль на глаза становится меньше.
  • Промывание глаз. Производится лечебными растворами: на основе чайного настоя, отвара ромашки, золотого уса, алоэ. В отвар опускается ватный диск, слегка отжимается. Промывание нужно делать от внешнего уголка глаза к внутреннему, чтобы жидкость не только омыла веко, но и попала на слизистую глаза. Процедура выполняется не реже четырех раз в день.
  • Прием отваров внутрь. Чтобы снять боль напряжения, облегчить приступ мигрени, принимается внутрь чай с мятой, мелиссой. От дискомфорта, вызванного повышением внутриглазного давления, помогает настой клевера.

Чтобы боль в глазах больше не беспокоила, нужно применять все способы лечения в комплексе: принимать лекарственные препараты, проводить процедуры, предлагаемые народной медициной и выполнять укрепляющие мышцы глаз упражнения.

Для устранения головной боли можно выпить обезболивающий препарат, принять прохладный душ, сделать расслабляющий массаж головы и шеи.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Хотя и кажется, что с глазной болью просто справиться в домашних условиях, иногда возникают ситуации, требующие срочной медицинской помощи. Не откладывайте визит к врачу, если:

  • Боль не проходит после проведения облегчающих состояние процедур и приема обезболивающих таблеток.
  • Неприятные ощущения в глазах появляются регулярно, независимо от того, как долго пациент выполняет лечение.
  • Давление в глазах сопровождается острой интенсивной «ломящей» болью в глазах.
  • Болевые ощущения сопровождает подъем температуры.

Если у человека болят глаза и тошнит, дискомфорт сопровождается сильной головной болью в любой части головы, это может указывать на развитие тяжелых заболеваний: инсульта, раковой опухоли, менингита. Эти патологии требуют срочного лечения в условиях стационара.

Источник

Сильная головная боль может настигнуть любого человека, и причин может быть множество, а вот отдающая в глаз боль должна настораживать – это может быть сигнал опасной патологии.Если головная боль и неприятные ощущения в глазах повторяются часто, вынуждая человека прерывать трудовую деятельность, мешают качественному ночному отдыху – рекомендуется проконсультироваться со специалистом и пройти всестороннее диагностическое обследование.

Внешние причины

Во время консультации специалист подробно расспросит человека, как именно у него болит голова, наблюдается ли иррадиация в глаза, имеется ли взаимосвязь с внешними негативными раздражителями.

Провоцирующие факторы:

• продолжительным пребыванием у монитора компьютера, особенно без использования защитных средств, к примеру, специальных очков;

• часто причиной того, что у человека болит голова и в глаза будто насыпали песок, является ношение неправильных очков либо загрязнившихся линз – при малейшем дискомфорте, если он усиливается, как только человек надел очки, необходимо провести коррекцию диоптрий либо поменять линзы;

• если боль отдает в голову из иных районов тела, к примеру, от шеи, то причиной может являться банальное переутомление – постоянное напряжение мышечных тканей провоцирует состояние, именуемое специалистами «синдром напряжения», когда дискомфорт обусловлен перенапряжением нервных окончаний. Глаза при этом могут и не страдать.

Рекомендуется проанализировать и образ жизни человека. К примеру, спазмы внутричерепных сосудов могут быть вполне обусловлены имеющимися негативными привычками – злоупотреблением табачной, алкогольной продукцией. Частое употребление различных энергетиков, кофе, крепкого чая, некачественный ночной отдых, хронические стрессовые ситуации могут стать причиной того, что человек ощущает болезненность, дергает глаз, у него часто болят виски, понижается зрение и работоспособность.

Читайте также:  Болит голова и десна

Внутренние причины

На сегодняшний момент специалисты установили множество патологий, сопровождающиеся болевыми ощущениями в районе головы и глаз. Выявить ведущую первопричину помогают современные диагностические исследования.

Головная боль с иррадиацией в глаза может быть вызвана:

• наличием у человека склонности к повышенному артериальному давлению – гипертензией. Именно спазмирование внутричерепных сосудов, обусловливающее состояние ишемии структур головного мозга и вызывает дискомфорт в каком-то из районов головы, к примеру, больше болит левый глаз;

• подобные явления могут наблюдаться и при врожденной склонности к сосудистым спазмам – мигрени. Голова может быть охвачена обручем боли, сопровождающимся тошнотой, гиперреактивностью на свет и шум. Бывает и приобретенный вариант мигрени – в этом случае для ее предупреждения достаточно избегать провоцирующих факторов;

• порою человек отмечает, что болит только с одной стороны головы, неприятные ощущения присутствуют в ухе, височном районе, области глаза с одной стороны или двух. Приступ провоцируется резким поворотом в сторону, перенапряжением в плечевом поясе. После диагностических исследований в этом случае будет выявлен шейный остеохондроз, как первопричина того, что болевой синдром возник после сдавливания шейной артерии видоизмененными позвонками;

• провоцирующим фактором могут стать патологии со стороны зрительного аппарата – воспалительного, травматического характера. Боль может быть обусловлена перенапряжением мышечных волокон, помогающих глазному яблоку двигаться в стороны, попаданием инородного тела в конъюнктивальный мешок, аллергические проявления также отражаются ощущением дискомфорта – глаз слезится, ткани отечные, гиперимированы;

• голова и глаза могут болеть и из-за патологий, порою локализующихся в иных районах тела, к примеру, при аутоиммунных герпетических поражениях. Человек предъявляет жалобы на болезненность именно в районе глаз, а поражена одна из веточек тройничного нерва, или нарушено локальное кровоснабжение в позадиглазном пространстве и затруднен отток глазной жидкости.

Общие рекомендации

Важным моментом является именно не борьба с болью, даже когда болевой импульс отдает в глаза, а устранение причины подобных симптомов.

Общие рекомендации:

1. Посетить специалиста.

2. Пройти комплексное всестороннее обследование.

3. Пересмотреть собственный образ жизни.

4. Обеспечить качественный ночной отдых.

5. Скорректировать рацион – отказаться от крепких напитков, наваристых бульонов, множества специй, соусов, консервантов, копченостей.

6. Соблюдать адекватный питьевой режим.

7. Постараться больше гулять на свежем воздухе.

8. Соблюдать режим труда и отдыха.

9. Освоить йогу или релакс комплексы.

10. Посещать чаще бассейн, фитнес зал.

Соблюдение вышеуказанных достаточно простых рекомендаций помогает избегать состояния недостаточности в организме кислорода и питательных веществ, что будет отличной профилактикой различных патологий, при которых болит глаз, затылок, ощущается выраженный дискомфорт в иных частях тела.

Людям, страдающим от мигренозных приступов и гипертонических кризов полезно вести дневник, в котором указывается время возникновения неприятных ощущений, что явилось их причиной, помогли ли рекомендованные медикаменты. При малейшем ухудшении самочувствия, к примеру, глаз стал хуже видеть, головная боль усилилась необходимо еще раз проконсультироваться со специалистом.

Медикаментозная терапия

Для купирования болевого синдрома, в качестве симптоматической терапии можно использовать:

1. Подгруппа противовоспалительных нестероидных средств – помогают купировать продуцирование веществ, вызывающих ощущение боли.

2. Спазмолитики – расширяют сосуды в том участке головного мозга, где возникла локальная ишемия, обусловливающая болевые импульсы в голове и глазах.

3. Анальгетики – современные препараты превосходно справляются с болевыми импульсами разнообразной природы, но обязательно должны быть рекомендованы специалистами, чтобы предотвратить возможную перекрестную аллергию.

4. Комбинированные препараты – имеют двойной или тройной механизм воздействия на очаг боли, к примеру, Пенталгин.

При невозможности провести консультацию со специалистом, рекомендуется внимательно ознакомиться к инструкции к лекарственному препарату, обратить внимание на показания к нему и противопоказания, обязательно указываемые производителем.

Результат от принятой таблетки наступит уже спустя 10-15 минут – боль утихнет. Но при частых рецидивах – дискомфорт почти каждый день, отдает в глаза, наблюдается тошнота, позывы на рвоту, головокружение – затягивать с консультацией, все же, не следует.

Источник

болит головаВозникновение любой боли доставляет человеку дискомфорт.

Головная боль часто может сопровождаться чувством давления на глаза.

Такие проявления возникают у здоровых людей и могут быть признаками развития патологических процессов. Когда болит лобная часть головы, это может сопровождаться давлением на глаза.

Причины

Причина возникновения такой боли может скрываться в воздействии разных факторов. Этиология бывает физиологической и патологической. Определить причины боли можно только после полноценного обследования.

Эмоциональное состояние

Стрессовые ситуации приводят к эмоциональному напряжению. Часто с этим сталкиваются чувствительные и ранимые люди. Плохое настроение, неприятная ситуация может стать причиной неприятных ощущений. При этом болит затылок или другая часть головы. Интенсивность может влиять на давление в глазах.

Переутомление

Это связано с трудовой деятельностью и чрезмерными нагрузками. У некоторых людей есть привычка потирать лобовую часть головы. Особенно при развитии болезненных ощущений. Это связано с документальной работой, длительным провождением за компьютером, чтением. Длительные нагрузки на зрения тоже могут спровоцировать развитие таких симптомов.

Неправильный выбор оптических изделий

Носить однодневные линзы несколько дней - почему нельзяТакие неприятности встречаются, когда человек пытается самостоятельно выбрать очки для коррекции зрения. Редко это бывает из-за непрофессионализма врача. Ранее такие изделия невозможно было купить без рецепта.

Сейчас оптика является доступной. Человек может приобрести некачественные очки и контактные линзы. Их может назначить исключительно офтальмолог после полноценного обследования.

Чрезмерные нагрузки на глаза

Длительные нагрузки на органы зрения негативно влияют на их функциональность и общее самочувствие. Это связано с работой за компьютером, чтением, просмотром телевизора. Изначально может появиться чувство жжения, рези в глазах. Головная боль сопровождается давлением на глаза, повышением артериального давления.

Читайте также:  Почему болит голова от причесок

Нарушение уровня глюкоза в крови

С такими расстройствами сталкиваются не только пациенты с сахарным диабетом. Иногда если человек вовремя не поел, уровень сахара в крови может снизиться. Если отметка снижается до критических отметок, то это вызывает сильную боль в глазах и голове. После приема пищи такие симптомы проходят самостоятельно.

Нахождение в неудобной позе

Если человек длительное время находится в неудобном положении, то это может стать причиной головной боли. Это бывает во время сна, в процессе чтения, работе с гаджетами. Изгиб позвоночника, особенно шейный отдел, отвечает за кровообращение в мозге. Если оно нарушается, то может возникать болевой синдром.

Вредные привычки

Здоровые люди часто не могут понять, в чем причина таких неприятных ощущений.

Почему болит голова и давит на глаза

Это может быть связано с курением, чрезмерным употреблением алкоголя, наркотических веществ. Достаточно отказаться от этих привычек и дискомфорт не будет беспокоить человека. Одновременное употребление алкоголя с курением приводит к резкому расширению, а затем сужению сосудов. Это приводит к развитию боли.

В некоторых случаях может стать причиной повышения артериального давления.

Неполноценный сон

При регулярном недосыпании у человека ухудшается самочувствие. Особенно если сон прерывается в ночное время. Мозг и глаза могут отдохнуть только в период с 23:00 до 01:30. Если нарушать такое время отдыха, развивается хроническое чувство усталости. Кофе и другие энергетические напитки производят ущерб организму.

Неактивный образ жизни

Если человек предпочитает проводить отдых на диване за просмотром телевизора, играми на компьютере, то это приводит к различным нарушениям. Отдых и свободное время следует проводить активно. Особенно если трудовая деятельность не связана с физическим напряжением. Изначально могут часто встречаться головные боли, снижение остроты зрения, нарушения со стороны сосудистой системы и кровообращения. Только активный и здоровый образ жизни поможет избежать развития таких неприятных признаков.

Повышение внутричерепного давления

Это достаточно опасное явление. Сопровождается возникновение резкой боли, которая усиливается резкими наклонениями или вращениями головы. При этом ощущается сильное давление на глаза. Офтальмолог может выявить нарушения при обследовании глазного дна. Такие симптомы требуют незамедлительного устранения, поскольку существует риск развития инсульта.

Опухоли

Опухоли бывают доброкачественные и злокачественные. Наличие таких новообразований иногда не влияет на интенсивность болевых ощущений. Подозрительными симптомами является локализация боли. Если происходит давление на лоб и глаза, то это может быть признаком доброкачественной опухоли. Иногда это может свидетельствовать о наличии кисты. Онкологические заболевания имеют свойство проявляться характерными признаками на поздней стадии развития.

Сосудистые нарушения в головном мозге

Когда происходит нарушение кровообращения в нервных тканях, то это может вызывать неприятные симптомы. Это сопровождается спазмами, болевым синдромом, головокружением. В некоторых случаях может повышаться давление. При этом болит не только голова, но и глаза.

Гайморит

Боль в области брови над глазом при надавливании и безЧасто это заболевание возникает в качестве осложнения ОРВИ. При этой патологии характерной является распирающая боль в области глаз, которая исходи изнутри. Сопровождается сильными, а иногда нестерпимыми болями в голове. При развитии острой формы потребуется длительное лечение.

Воспаление локализуется в лобной части. Повышается температура тела, появляется озноб, быстрая утомляемость. На поздних стадиях — тяжесть в лобной части головы.

Мигрень

В древние времена мигрень считалась болезнью царей. Это заболевание сопровождается сильными приступами. При этом очень сильно болит лоб и давит на глаза. Избавиться от приступа без медикаментов невозможно. Иногда такие симптомы могут поражать один глаз. Длительность таких приступов может составлять несколько дней.

Сотрясение мозга

Сотрясение может возникнуть из-за травмы, ушиба, удара. Характерным признаком является тошнота, болезненность в голове и глазах. При ушибе характерным симптомом является потеря сознания даже на незначительное время. Пострадавший человек нуждается во врачебной помощи.

Гипертония

Повышение давление может быть критическим. При этом возникают сильные, нестерпимые боли разной интенсивности. При этом всегда присутствует риск возникновения инсульта. При развитии таких симптомов необходимо вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.

Инфекционные заболевания

Почему при простуде болят глазаИнфекции часто приводят к интоксикации организма. Всегда сопровождается головными болями. Это первый признак инфекционного поражения. Затем появляется повышение температуры, боль в животе, тошнота и рвота, затрудненное дыхание, сыпь.

Проявление симптомов зависит от возбудителей инфекционного поражения.

Глаукома

Это серьезное офтальмологическое заболевание, которое сопровождается угрозой для зрения. При глаукоме резко повышаться внутриглазное давление. Появляются очень сильные боли в глазах. Пациент нуждается в неотложной медицинской помощи. В противном случае появляется риск потери зрения.

Диагностика

Для определения причины неприятных признаков проводят такие методы диагностики:

  • визуальный осмотр, изучение анамнеза;
  • биохимический анализ крови;
  • энцефалограмма;
  • МРТ, КТ головного мозга;
  • УЗИ (используют для обследования шейных артерий);
  • офтальмоскопия для обследования глазного дна.

Такие методы диагностики позволяют определить этиологию боли и назначить адекватное лечение. При необходимости врач может назначить дополнительные обследования.

Лечение

Лечение зависит от причины боли и конкретного заболевания. Пациент должен строго соблюдать схему лечения и дозировку приема лекарств. Невозможно вылечить боль, поскольку это не самостоятельно заболевание, а симптом конкретной патологии.

Профилактика

Главное правило профилактики – это здоровый образ жизни, полноценный сон, своевременное лечение. Это поможет снизить риск развития любых заболеваний и нарушений.

Полезное видео

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник