Болит голова и газы

Головная боль для многих людей является неотъемлемой, хоть и не очень приятной частью жизни – как грязная посуда, которая образуется каждый день. В большинстве медицинских заведений жалоба на головную боль приведет к совету выпить таблетку нурофена или сходного по действию препарата, который на время подавляет симптом, в долговременной перспективе лишь усугубляя проблему.

Для представителей функциональной медицины, использующих целостный подход к здоровью, а также для нутрициологов жалобы пациента на головную боль – с большой вероятностью показатель проблем в кишечнике. Как, впрочем, и многие другие жалобы.

Вот с такого опросника начинается глава о процессах усвоения и переваривания в книге “отца” функциональной медицины Джефри Бланда “Иллюзия болезни”:

• Бывает ли у вас несварение?
• Страдаете ли вы от аллергий и чувствительности ко многим продуктам?
• Бывает ли, что после еды вы испытываете боль в суставах и мышцах?
• Страдаете ли вы от неприятного запаха изо рта?
• Страдаете ли вы от депрессии и перемен настроения?
• Являются ли головные боли для вас частым явлением?
• Сложно ли вам поддерживать свой вес оптимальным, несмотря на здоровое питание?
• Страдаете ли вы от повышенного кровяного давления?
• Есть ли у вас камни в почках?
• Повышен ли ваш уровень сахара в крови?
• Часто ли у вас бывает отрыжка?
• Часто ли у вас болит живот или желудок?
• Часто ли вы чувствуете вздутие и газообразование после еды?

Если вы ответили “да” даже на пару из перечисленных вопросов, вам стоит внимательно проверить здоровье пищеварительного тракта, потому что, скорее всего, причина симптомов именно в нарушениях его функционирования.

Каким же образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью?

Кишечник можно назвать внутренней кожей, через которую постоянно проходит гигантский объем веществ извне – в виде еды, медикаментов и всего остального, что мы можем намеренно или случайно проглотить.

В процессе пропускания через себя десятков тонн еды ключевой задачей кишечника остается защита организма от многочисленных токсических веществ. При этом речь идет не только об универсально токсических веществах – таких, например, как остатки пестицидов на овощах или тяжелые металлы, которые мы вдыхаем с загрязненным воздухом.

Токсические вещества для нашего кишечника – это также не полностью переваренная еда, которая не должна попасть в кровоток, а также невинные для многих других людей вещества, на которые именно у вас есть аллергия или чувствительность.

При этом основная физическая защита осуществляется с помощью слизистой оболочки кишечника толщиной всего лишь в одну клетку!

Помогают кишечнику в выполнении его в буквальном смысле слова жизненно важной миссии еще несколько органов, о существовании некоторых из которых мы узнали лишь пару десятков лет назад.

Именно взаимодействие этих органов объясняет мистическую на первый взгляд связь между кишечником и головой, а также разнообразие симптомов, через которые неполадки в кишечнике сказываются на нашем самочувствии.

Иммунная система

А вы знаете, где находится наш иммунитет?

60-70% процентов всех иммунных клеток находится в нашем кишечнике! Иммунная система в виде ассоциированной лимфоидной ткани кишечника частично находится на внутренней стороне той слизистой, что имеет толщину всего в одну клетку, и является без преувеличения первой линией обороны в случаях нарушения границы несанкционированным веществами.

Что делает в случаях нарушения границ иммунная система?

То, что кажется вполне логичным: посылает сигналы о нарушении всем остальным органам и системам организма, чтобы лучше координировать действия по нейтрализации нарушителя. Общается иммунная система с другими органами и системами с помощью специальных сигнальных веществ и так называемых веществ-мессенджеров, которые производит.

Именно эти вещества, которые также имеют задачу запустить воспалительные процессы для защиты организма, путешествуя по кровотоку, вызывают весьма неприятные ощущения, с описания которых мы и начали свой рассказ: головная боль, слабость, ухудшение настроения.

Однако этим дело не заканчивается.

Нервная система, или мозг кишечника

Открытию так называемой энтеральной нервной системы, или автономной нервной системы кишечника всего лишь пара десятилетий. Между тем, энтеральная нервная система состоит из примерно ста миллионов нейронов – это больше, чем в спинном мозге, а по площади в развернутом состоянии эти нейроны превышают площадь нашей кожи в сто раз!

Энтеральная нервная система – единственный орган, который способен функционировать независимо от самого главного нашего начальника, которого мы бережно носим на своих плечах. То есть пока человек жив, даже при проблемах с головным мозгом и центральной нервной системой нервная система кишечника берет на себя управление процессом пищеварения.

Со своей коллегой, центральной нервной системой и головным мозгом, “мозг кишечника” общается через блуждающий нерв, о котором я не так давно писала здесь. А общение происходит с помощью нейромедиаторов, которых он производит аж около 30 штук!

Один из самых известных – серотонин – часто называют нейрогормоном счастья, так как именно его адекватное производство обеспечивает нам хорошее настроение. 90% (!!!) серотонина производится именно в “мозге кишечника”, и этот процесс неизбежно страдает, если здоровье кишечника нарушается. Результатом оказывается, среди прочего, депрессия. Сделайте несчастным свой кишечник, и он сделает несчастным вас…

К слову о депрессии и антидепрессантах: эксперты объясняют их эффективность (хоть и временную) противовоспалительным действием, которое они оказывают, в том числе, на кишечник. То есть доставляя кишечнику облегчение, они на некоторое время способствуют увеличению объемов производства серотонина.

Микрофлора кишечника

Следующим важным игроком в обеспечении связи между кишечником и всеми остальными органами являются около миллиарда невидимых, но влиятельных обитателей нашего кишечника – его микрофлора. Микрофлора кишечника обеспечивает важнейшие функции нашей жизнедеятельности – от переваривания пищи, синтеза ферментов, витаминов и других питательных веществ до влияния на экспрессию наших генов!  Многие эксперты называют микрофлору кишечника отдельным органом, и даже больше – интерфейсом между нашим питанием и генами.

Бактерии постоянно поддерживают связь с мозгом с помощью многочисленных нейромедиаторов и гормонов, которые производят. Состояние микрофлоры, деятельность  и поведение её обитателей также являются важными маркерами для иммунной системы и в значительной степени определяют её поведение – стоит ли послать в кровоток сигнальные вещества для инициации воспалительных процессов, нужна ли дальнейшая мобилизация иммунной системы и т. д.

Диета, богатая клетчаткой, приносит счастье и здоровье  нашим дружественным обитателям, и они активно работают на благо хозяина, так как заинтересованы в его хорошем самочувствии. Сахар и другие рафинированные продукты являются кормом для менее дружелюбных и даже опасных обитателей – патогенных бактерий, грибов и дрожжей, которые быстро размножаются в условиях ослабления армии дружественных обитателей.

А сигналы об этом в виде активизации иммунитета, воспалительных процессов, сигнальных воспалительных молекул в кровотоке мы опять же ощущаем в виде неприятных симптомов, которые часто не связываем с кишечником.

Хронические заболевания и кишечник

Теперь представьте, что вы однажды или пару раз съели что-то, на что у вас аллергия или чувствительность. Иммунная система напряглась, нервная система кишечника тоже – послала сигналы недовольства в головной мозг, у вас заболела голова, но вскоре прошла. Аллерген поймали и обезвредили.

А теперь представим, что продукты, на которые у вас подобная реакция, попадают в кишечник постоянно, но в силу того, что реакция на них может быть замедленной, вы не подозреваете об их аллергенности.

Защитная слизистая воспаляется, иммунная система постоянно пребывает в состоянии активации, и её ресурсы постепенно истощаются, нервная система кишечника бросает свои силы на производство нейромедиаторов, отражающих тревогу и недовольство, то же самое делают обитатели микрофлоры.

Постепенно истощается и теряет целостность защитный барьер между окружающей средой и нашим организмом – слизистая оболочка кишечника, в какой-то момент она становится в буквальном смысле слова “дырявой”. Через дырявую стенку кишечника в кровоток теперь попадает множество токсичных веществ, включая непереваренную пищу. Токсические вещества, кусочки пищи и даже бактерии из микрофлоры кишечника путешествуют по кровотоку, оседают в различных местах, таких как, например, суставы, и инициируют там воспалительные процессы – артрит и артроз.

Безвредная в других обстоятельствах пища в не переваренном до конца виде вызывает иммунную реакцию, постепенно такую реакцию вызывает все большее количество продуктов, а затем эта реакция распространяется и на собственные ткани, некоторые из которых похожи на пищевые аллергены по структуре (так, аллергия на глютен часто приводит к атаке на собственные ткани щитовидной железы – болезням Хашимото и Грейвза).

Тем временем, воспалительные процессы  в кишечнике перекидываются и на нейроны мозга, которые долгое время утопают в тревожных сигналах – теряется память, развивается депрессия, значительно повышается вероятность таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.

Приблизительно по такому сценарию развивается так называемый синдром повышенной проницаемости кишечника, очень неприятный и весьма распространенный в последнее время. Я привела здесь в пример этот весьма экстремальный сценарий, так как он очень ярко иллюстрирует связь здоровья кишечника с здоровьем и благополучием абсолютно всех систем организма!

Берегите себя и кишечник!

Что может привести к проблемам с кишечником

• диета, в которой много сахара в любом виде, других рафинированных продуктов, окисленных, подвергнутых промышленной переработке жиров

• регулярное употребление продуктов, к которым есть чувствительность или аллергическая реакция

• хронический стресс, о механизмах воздействия на кишечник которого я писала здесь

• ряд лекарств, например, антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, антациды, противозачаточные гормональные средства

• паразиты, патогенные бактерии или хронические инфекции

Что делать для поддержания здоровья кишечника

Здоровье кишечника в значительной  мере зависит от здоровья его обитателей, поэтому съедаемая пища, помимо вашего, должна удовлетворять их вкус и содержать:

• достаточно большое количество клетчатки, а именно – растворимой клетчатки; самыми богатыми источниками растворимой клетчатки являются сваренная и охлажденная картошка, зеленые бананы, топинамбур, семейство луковых, цикорий, спаржа

• полифенолы – фитохимические вещества, которые сконцентрированы в пигменте растений. Выбирайте растения разных цветов!

• микро- и макроэлементы, которые необходимы для осуществления разнообразных биохимических реакций, производства гормонов, нейромедиаторов, ферментов и т. д.; ешьте немного качественного белка в каждый прием пищи, адекватное количество жиров – в том числе, омега-3, они в значительной степени определяют сбалансированность иммунной реакции

• ферментированные и квашеные продукты, бактерии из которых приживаются в кишечнике подчас лучше, чем при использовании коммерческих пробиотиков

• обработанные для повышения питательности и легкости переваривания растения – замоченные предварительно бобовые и зерновые, хлеб на закваске

Для восстановления здоровья кишечника

Для восстановления функции кишечника в функциональной медицине и нутрициологии широко используется 4-х ступенчатый протокол, который по-английски называется “Протокол 4R” – “Remove, Replace, Reinoculate and Repair”, что переводится так:

• Убрать все аллергены, вещества, к которым есть чувствительность. Для этого, как правило, используется диета исключения (элиминационная диета), в процессе которой на 4-6 недель исключаются все потенциально аллергенные продукты, а потом возвращаются в рацион по одному для проверки реакции.
• Заменить все недостающие для оптимального пищеварения вещества – ферменты для пищеварения, соляную кислоту при низкой кислотности в желудке.
• Засеять кишечник дружественной микрофлорой, для чего используются как коммерческие пре – и пробиотики, так и пищевые источники этих веществ: квашеные и ферментированные продукты, растения с высоким содержанием особых видов растворимой клетчатки.
• Восстановить целостность и здоровье слизистой кишечника, что обычно делается с помощью ряда питательных веществ, таких как аминокислота глутамин, витамины А, B6, С и E, жирные кислоты омега-3, минералы магний, цинк, селен.

Будьте здоровы!

Всем известно, что при отравлении часто болит голова. Любой человек, получивший интоксикацию, сталкивался с этим неприятным симптомом. Но в зависимости от того, что стало причиной отравления, голова болит по-разному. Интенсивность синдрома и его локализация часто могут подсказать, чем именно отравился пострадавший.

Виды отравлений, при которых возможна головная боль

Головная боль при отравлении чаще всего действительно неизбежна и имеет свои особенности при разных видах интоксикации. Поэтому, в первую очередь, необходимо выявить источник отравления.

Бактерии (клостридия, сальмонелла)

Отравление происходит при употреблении некачественных или грязных продуктов — рыбы, овощей, фруктов, грибов, мяса, молочной продукции. Возбудители в ходе жизнедеятельности продуцируют яды, что и приводит к общей интоксикации, одним из первых симптомов которой является головная боль. Возникает она на почве нарушения ионного и водного баланса, вызванного обезвоживанием вследствие рвоты и поноса. Головные боли при отравлениях пищей, обсемененной бактериями, всегда мучительные, локализующиеся в основном в области затылка, висков или лба. Человек ощущает распирающую или сдавливающую боль. Повышение давления при пищевых отравлениях также провоцирует головную боль. Игнорировать ее нельзя, поскольку такие отравления чреваты развитием менингита.

Газы

Они в больших количествах быстро всасываются в кровь, разносятся по органам (в том числе попадают в головной мозг), поражают ЦНС и сердечно-сосудистую систему. К примеру, боли после отравления угарным газом очень сильные, нарастающие, ноющие и разлитые, без определенной локализации. Так как основные симптомы при интоксикации окисью углерода проявляются не сразу, появившуюся первой головную боль часто объясняют другими причинами, что чревато поздним обращением за помощью.

Химические яды (мышьяк, фосфорорганика, пестициды и др.)

Токсины химикатов легко и быстро попадают в головной мозг, отравляя его, негативно влияют на нервные окончания. При токсической интоксикации часто наблюдаются повышение температуры, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, разрушение эритроцитов, ухудшение питания клеток и дефицит кислорода (гипоксия). Из-за этого появляются головные боли. При таких отравлениях боль вполне терпимая, поэтому на нее часто не обращают должного внимания, что чревато потерей сознания, ступором, комой.

Тяжелые металлы (свинец, ртуть, кадмий, медь и др.)

Здесь токсины в первую очередь поражают органы пищеварения, почки, печень, и лишь потом приходит головная боль как второстепенный симптом. Она появляется при отсутствии помощи пострадавшему: яды связывают белок, накапливаются в ядрах и волокнах головного мозга, сосудистый тонус мозга нарушается.

Природные яды

К ним относят яды некоторых растений (белладонна, аконит, белена и др.) и животных (скорпиона, пауков, змей). Все они по-разному воздействуют на организм. Головная боль также будет отличаться по характеру и интенсивности. Боли в голове возникают чаще всего наряду с судорогами, тошнотой и рвотой, нарушениями кровообращения и прочими изменениями, вызванными различными природными ядами растительного и животного происхождения.

Лекарства

У каждого из них есть свои противопоказания, игнорируя которые можно получить отравление. Одно из побочных явлений многих медикаментов — головная боль, но об этом всегда предупреждает инструкция по применению препарата. Боль в голове при отравлении лекарствами носит рикошетный характер (может длиться на протяжении дня или стать хронической из-за отмены препаратов после возникшего привыкания к ним), имеет непосредственное отношение к мигрени или цефалгии.

Сигаретный дым

В нем содержатся тяжелые металлы и никотин. При отравлении этими веществами происходит перевозбуждение нервной системы, сужаются сосуды, мозгу не хватает кислорода, а на его кору оказывается негативное воздействие. Это и есть причины боли головы, причем от нее не застрахованы даже давно курящие люди.

Алкоголь

При отравлении спиртным головная боль неизбежна. Алкогольная интоксикация приводит к снижению уровня глутатиона и альбумина, сужению сосудов (кровь начинает их «распирать» изнутри), кислородному голоданию мозга, клетки которого отмирают. Чтобы очиститься от мертвых клеток и их гниения, организм начинает своеобразную «промывку», направляя в мозг поток крови и жидкости под высоким давлением. Это и вызывает ВЧД (внутричерепное давление) и давящую, распирающую головную боль. Интенсивность синдрома здесь зависит от степени отравления (чем больше было выпито алкоголя, тем сильнее болит голова).

Может ли голова болеть при отравлении, каким будет характер боли, зависит и от того, какой орган или система были поражены больше всего.

Почему болит голова после отравления

Токсины, попавшие в организм, всегда вызывают нарушения работы отдельных органов или целых систем. Вследствие этого, у многих пострадавших людей после отравления болит голова. Это часто объясняется неполадками, происходящими в органах после интоксикации:

• Поджелудочная железа. Из-за гипогликемии ткани мозга не получают питательные вещества, сосуды претерпевают спазмы. В результате заболевания ПЖЖ возникает головная боль в лобной, височной и теменной части.
• Желудок. Орган растягивается и оседает, начинает давить на почки. Отток мочи происходит не в полной мере, рефлекторно повышается АД. Для такого состояния характерны боли в затылке одновременно с тошнотой, головокружениями и мушками перед глазами.
• Печень. После отравления орган увеличивается и тоже давит на почки. Одновременно с этим в правой части печени застаивается кровь, что часто приводит к падению уровня гемоглобин. Из-за этого появляется слабость, головокружение и боли в голове.
• Нестабильное АД. При тяжелом отравлении страдают все органы и системы, но одной из первых страдает поджелудочная железа. Нарушения ее работы приводят к снижению давления и, как следствие этого — болям в висках. Если основной удар на себя приняли почки — АД повышается, и голова болит в области затылка.

Сложнее обстоит дело, когда боль не локализуется четко в отдельных зонах головы, а носит разлитой характер. В такой ситуации сложно определить причину ее возникновения, поэтому помощь приходит позже, чем нужно.

Помимо перечисленного, возможен болевой синдром, который часто появляется вследствие надрывной многократной рвоты. В момент приступов происходит резкое перенапряжение, мелкие сосуды могут повреждаться или лопаться от потуг, и голова начинает болеть.

Чем помочь при головной боли

Если все неприятные симптомы при отравлении вызваны попавшими в организм человека токсинами, то путем выведения последних можно снизить или полностью купировать проявления интоксикации. Это же касается и головной боли. Поэтому все действия надо направить на устранение первопричины, чтобы не дать токсинам успеть накопиться в организме, а отравлению — перейти в тяжелую форму.

• Промыть желудок большим количеством жидкости и вызвать рвоту (повторять несколько раз, пока не начнет отходить чистая вода).
• Уложить пострадавшего в положение лежа на боку, чтобы он не захлебнулся рвотой в результате внезапного приступа тошноты.
• Дать больному сорбенты, какие найдутся в домашней аптечке.
• Отравившийся должен много пить — воду, чай, солевые растворы (при большинстве отравлений не рекомендуется давать молоко, т. к. оно обладает обволакивающими свойствами и препятствует выведению токсинов).

В последнее время врачи не советуют промывать желудок марганцовкой. Считается, что при некоторых отравлениях это ухудшает ситуацию (особенно при интоксикациях химическими веществами). Кроме того, не растворившиеся мельчайшие кристаллики препарата непременно прожгут и без того пострадавшую слизистую желудка. Лучше всего использовать в больших количествах теплую кипяченую или покупную питьевую воду.

Если после проведенных мер пострадавшему не стало легче, голова от отравления по-прежнему болит, другие симптомы не исчезают — все это обязывает срочно вызывать врача.

Препараты при головной боли

При большинстве интоксикаций прием многих медицинских препаратов категорически запрещен, поэтому их назначением должен заниматься врач. Самолечение тут недопустимо, какими бы сильными головные боли при отравлении ни были. Незнание взаимодействия медикаментов с токсинами может привести к ухудшению состояния ЖКТ. Поэтому самостоятельно принимать обезболивающие запрещено.

Принимать средства от головной боли можно только с одобрения врача. Например, для снятия боли при алкогольном отравлении иногда назначают Аспирин (препарат, разжижающий кровь, что хорошо при сузившихся сосудах) или сосудорасширяющие лекарства.

Неоспоримо разрешается только прием активированного угля после промывания желудка. Эти таблетки впитывают в себя токсины и выводят их из организма. А если отравляющие яды будут устранены — пройдет и боль. С остальными препаратами без врачебного предписания лучше не рисковать.

Восстановление

Почти при любом отравлении особенно страдают органы ЖКТ. Их слизистые воспаляются, и чтобы помочь им восстановиться — потребуется диета продолжительностью в несколько недель:

• в первый день нужно поголодать, но обязательно больше пить (чай, солевые аптечные препараты, воду),
• во второй и третий день можно поесть сухарики, нежирный бульон, овощное перетертое пюре,
• на 4-е сутки при улучшающемся самочувствии можно немного отварной нежирной рыбы, паровых котлет,
• если все хорошо, через 5 дней пищеварительная система будет готова плавно вернуться к обычной пище.

Под привычным меню пока еще подразумевается лишь возможность употребления в пищу той еды, которая точно не повредит желудку и кишечнику. То есть на протяжении 2–3 недель, должны быть исключены из рациона жирные, копченые, острые, молочные и сладкие блюда, кофе, алкоголь и газированные напитки.

Когда обращаться к врачу

Если в результате отравления появились следующие признаки, необходимо сразу вызвать скорую:

• температура (39 °C и выше) и скачки давления как частые причины нестерпимых головных болей,
• голова болит 3 дня или дольше,
• конечности стали холодными,
• нарушилось зрение,
• развилось неадекватное восприятие внешних раздражителей, когда больной не может без дискомфорта реагировать на свет, звуки и т. п.,
• налицо обезвоживание,
• постоянная тошнота, после чего следуют приступы мучительной рвоты,
• не прекращается диарея,
• появились судороги, расстройство сознания,
• человек впал в ступор или кому.

Эти симптомы говорят о сильнейшей интоксикации, когда помощь на дому уже бесполезна. Такие признаки сопровождают отравления продуктами и алкоголем, лекарствами и бытовыми средствами, агрессивными химикатами и природными ядами. Вылечить пострадавшего, а порой и спасти ему жизнь, в такой ситуации могут только врачи. Особенно это касается отравлений у детей раннего возраста, беременных женщин и людей пожилого возраста.

Отравление и головные боли почти всегда идут «рука об руку». И даже если пока нет других признаков интоксикации, оставлять без внимания дискомфорт или явную боль в голове недопустимо. В противном случае последствия могут оказаться куда более тяжелыми, нежели при своевременной помощи.

Загрузка…