Болит голова и трясет по утрам
Иногда дело не в паре бокалов спиртного, пропущенных перед сном.
1. Проблемы со сном
Апноэ
При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.
Возможно, у вас эта проблема, если вы:
- часто просыпаетесь ночью;
- чувствуете сонливость днём;
- cильно потеете во время сна;
- храпите.
Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.
Недосып
Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
- Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
- Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
- Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
- Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
- Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
- Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
- Регулярно занимайтесь спортом.
2. Депрессия и тревожное расстройство
Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.
Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.
Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.
Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.
Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.
3. Алкоголь и психотропные вещества
Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.
Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.
4. Бруксизм
Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.
Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:
- громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
- появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
- болезненная чувствительность челюсти или лица;
- устают мышцы челюсти;
- челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
- боль в ушах;
- чувствительность зубов, зубная боль;
- непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
- тупая боль в области висков;
- нарушения сна;
- частые головные боли по утрам.
5. Серьёзные проблемы со здоровьем
Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.
Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.
- Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
- Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
- Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
- Головная боль появилась после травмы головы.
- Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
- Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
- Резко меняется характер или сила боли.
- Хронические головные боли появляются у ребёнка.
- Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
- Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.
Выводы
Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.
Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.
Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.
Никита Жуков
Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.
Источник
Стали часто просыпаться по утрам с головной болью? Это достаточно тревожный признак. Боль никогда не возникает просто так, поэтому необходимо обязательно выявить причины её появления. По утрам голова может болеть по причине каких-либо заболеваний, в этом случае, необходима помощь врача. Но нередко боли связаны с причинами внешними, которые вполне можно устранить самостоятельно.
Внешние причины появления головной боли по утрам
Внешними называют причины, которые не связаны с патологическими состояниями. А это означает, что для их устранения не требуется обращаться за медицинской помощью. Головную боль после сна могут спровоцировать следующие факторы:
- неудобное положение тела во время ночного отдыха;
- спертый воздух в спальне;
- высокие подушки;
- употребление спиртного накануне;
- употребление большого количества напитков с содержанием кофеина;
- недосып или слишком продолжительный сон;
- слишком туго заплетенные косы на ночь.
Устраняем причины, вызывающие головную боль
Чтобы не просыпаться с больной головой, необходимо правильно организовать пространство для ночного отдыха и проследить за своим рационом.
Устраняем гипоксию
Гипоксией называют недостаток воздуха, кислородное голодание. Такое состояние может возникнуть, если заснуть в душном и пыльном помещении. Эту причину возникновения головной боли несложно. Необходимо регулярно убирать спальное помещение пылесосом или делать влажную уборку. И обязательно проветривать помещение перед сном.
Обращаем внимание на постель
Неудобное положение тела и слишком высокие подушки – одна из причин возникновения головной боли.
Некоторые люди привыкли спать на высокой подушке или даже класть сразу две подушки, чтобы было повыше. А между тем, возвышенное положение головы во время сна приводит к тому, что поступление крови к головному мозгу затрудняется. Это и является причиной головной боли, так как мозг не получает достаточно количество кислорода.
Поэтому стоит выбрать подушку пониже или даже совсем отказаться от неё.
Что пьем вечером?
О том, что после принятия алкоголя по утрам болит голова известно многим. Связано это с тем, что под воздействием спирта сосуды сужаются, и это нарушает кровоснабжение мозга.
Некоторые могут возразить, что алкоголь, напротив, сосуды расширяет. Но это замечание справедливо только при принятии небольшой дозы. Если выпить 30 мл коньяка или 50 мл вина, то голова болеть вряд ли будет. А вот при принятии большей дозы головная боль возникает в большинстве случаев.
Вызвать неприятные ощущения могут и безалкогольные напитки, содержащие кофеин. Поэтому на ночь пить кофе не рекомендуется. Не стоит увлекаться и крепким чаем. А если очень хочется, то лучше разбавить напиток молоком.
Прическа
Обладательницы длинных волос знают, что распускать их на ночь нежелательно. Волосы путаются, лезут в лицо и мешают нормальному сну. Поэтому большинство длинноволосых девушек заплетают на ночь косу. Но если заплести волосы слишком туго, то утром можно почувствовать боль. Чтобы избежать этого, стоит плести косу слабо.
Продолжительность сна
Если регулярно недосыпать, то головная боль по утрам будет обеспечена. В среднем, человеку требуется 8 часов ночного отдыха, но тут все индивидуально. Кто-то отлично себя чувствует, проспав всего 6 часов, а кому-то требуется не менее 9-10 часов.
Но и слишком продолжительный сон может спровоцировать боль. Особенно часто неприятные ощущения возникают у тех, кто в будни недосыпает, а в выходные предпочитает спать до обеда. Чтобы избежать боли, стоит наладить режим.
<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>
< — Спасибо, что читаете нас. —>
Источник
Головную боль тяжело переносить в любое время суток. Ее причины могут быть разными.
Если утром, когда встаете с постели, в висках, словно стучат по барабану, кружится голова и даже не можете открыть глаза, лучше всего обратиться к врачу. Прием анальгетиков не всегда помогает.
Вот наиболее распространенные причины головной боли по утрам.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Синусит
В этом случае, чтобы избавиться от головной боли, нужно лечить основное заболевание.
Апноэ во сне
Поскольку мозг не дополучает кислорода, когда просыпаемся, у нас болит голова. При апноэ появляются темные круги под глазами и постоянная усталость. Даже если ложимся спать достаточно рано.
Плохой сон
Помимо апноэ, существуют и другие эмоциональные и психологические факторы, которые не позволяют нормально спать.
Стресс, беспокойство, тревога, ухудшают качество сна.
Часто ложимся слишком поздно, встаем слишком рано. Соответственно, спим меньше рекомендованных восьми часов, что негативно сказывается на качестве сна.
Свет в комнате, шум с улицы, храп, работающий телевизор и прочее не способствуют нормальному отдыху. Как результат – утром болит голова.
Мышечное напряжение
Плохо спим, не расслабляемся во время сна, неправильное положение или слишком напряжены мышцы шеи и плечевого сустава, все это приводит к возникновению давления на череп. Как следствие – головная боль.
Очень важно правильно выбрать подушку для сна, которая позволяла бы расслабиться ночью.
Прием большого количества лекарств
Когда головная боль случается несколько раз в неделю, многие принимают лекарства.
Увлечение анальгетиками вызывает обратный эффект. Провоцирует головную боль:
Аспирин;
Парацетамол;
Анальгетики;
Снотворные.
Недостаточная гидратация
Когда в организм не поступает достаточно жидкости, кровеносные сосуды, расположенные в голове, сжимаются для поддержания необходимого уровня жидкости в организме. Это усложняет поступление кислорода в мозг и вызывает головную боль.
Бруксизм
Часто встречается у детей (хотя бывает и у взрослых).
Эта бессознательная привычка вызывает напряжение мышц челюсти, нарушает нормальное кровоснабжение мозга. В результате – головная боль утром.
Неудобная поза во сне
Одна из наиболее распространенных причин утренних головных болей.
Сон в неестественной позе приводит к нарушению кровообращению.
Гипертония и диабет
И то, и другое может вызвать головную боль утром. В обоих случаях расширяются кровеносные сосуды, повышается давление кровотока. Это вызывает мышечное напряжение и головные боли.
Синдром беспокойных ног
Этот синдром определяется как «состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые происходят обычно в вечернее и ночное время. В результате нарушается нормальный сон.
Если по утрам, помимо головных болей, иногда бывает головокружение, тошнота, помутнение в глазах, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Внимание! Статья носит информационный характер.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Читайте по теме:
8 домашних средств от головной боли, которые есть на каждой кухне
Головная боль напряжения что это такое? Какие причины
Головная боль напряжения – каковы первые симптомы и как справиться с ней в домашних условиях
Подписывайтесь на канал “Гармония здоровья”. Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Источник
Дрожь в теле и сердцебиение возникает у человека не просто так. В данном случае имеется множество вариантов, но одно и так понятно – организм уже устал, как физически, так и морально, а нервная система просто «на пределе».
Бывает такое, что вроде бы все хорошо, но тут начинается резкая дрожь внутри тела, частое сердцебиение, плохое самочувствие. И это вне зависимости от погоды, температуры в доме, температуры тела — все происходит внезапно.
Данное чувство внутреннего тремора не так страшно, и не так переживающее, но это уже первый «звоночек» организма – что-то не так. Во время данного состояния хочется быстро укрыться, согреться, но все бесполезно, вас до сих пор морозит, а пульс вот-вот выскочит.
В чем же причина такого состояния?
Причины проявления сильного сердцебиения и дрожи
Данные проявления являются одной из частых причин появления пациентов у кардиолога, терапевта, невролога, эндокринолога.
Что это может быть?
Это состояние подпитано периодическим пропаданием пульса, слишком частым ритмом сердца, слабостью, мурашками по телу.
Факторы, влияющие на данное проявление бывают различными, и не всегда связаны с работой сердечной мышцы:
- Нарушение проводимости сердца,
- Второстепенные сокращения миокарда,
- Развитие аритмии,
- Порок сердца,
- Приступ инфаркта и т.д.
Но также имеется большое количество причин, не связанных с функционированием сердца:
- Неправильная работа ЖКТ. А так как органы напрямую сопоставлены с сердечной мышцей, то и частое пульсирование также тесно с этим связано.
- При появлении блуждающего нерва, происходит некий сбой в работе пищеварения, что дает сигнал о нарушениях. Как раз этот симптом и может вызывать мелкую дрожь. Также пациенты могут чувствовать небольшое переживание при проведении гастроскопии.
- Тряска в теле зачастую спровоцирована неверным подходом к любой из терапий, когда прием медикаментов происходит неконтролируемо.
- При попадании в организм большого количества никотина, происходит и частая пульсация, и дрожь в руках и ногах.
- При развитии заболеваний, связанных с эндокринной системой, также можно наблюдать данные отклонения от нормы работы сердца. Это связано с неполной выработкой Thyroxin, TRIIODOTHYRONINE.
- Алкоголь, как никто другой способен вызвать внутренний тремор человека.
- Рheochromocytoma – название онкологического процесса в надпочечниках, симптомами чего является сильное сердцебиение.
- При постоянном злоупотреблении напитков с большим количеством кофеина, проявляется внутренняя тряска в теле, головные боли.
- Что касаемо женского пола, что данного рода симптомы могут проявиться после наступления климакса.
- Во время скачков температуры тела: ОРВИ, бронхит, воспалительные процессы, также наблюдается дрожь в области сердца, что напрямую связано с лихорадочным состоянием больного.
Когда речь идет о проблемах с эндокринной системой, то следует заметить, что дрожь бывает только по утрам, а ближе к обеду все нормализуется.
Иные симптоматики
Сильная тряска в теле, с сопутствующими факторами проявления сильной пульсации также может быть причиной проявления депрессии, переутомляемости, резкой слабости, нарушением ночного режима.
Впоследствии всего этого могут возникнуть головные боли, обмороки, повышения температуры тела до 38, 5 °C, становится трудно дышать, тошнит, и могут появиться проблемы с мочеиспусканием.
Патологии, вызывающие проявление симптомов
Когда человека трясет внутри организма, это в первую очередь показатель того, что происходит нарушение теплорегуляции. А это первый признак проблем с эндокринной системой (заболевание Грейвса, диффузный зоб), а также лихорадочным состоянием разного типа.
Во время совершения инъекции при сахарном диабете, также может произойти небольшое дрожание тела.
Сильный ритм сердца также может говорить о том, что была сильная кровопотеря, анафилактический или болевой шок, коллапс, анемия, гипоксия.
Первая помощь
При первых проявлениях сильной дрожи, учащенного сердцебиения, слабости, следует незамедлительно прекратить любые нагрузки, выйти на свежий воздух (если вы находитесь в душном помещении).
Если к вам обратились за помощью при таком состоянии, то первая стадия должна быть – положить человека спиной на ровную поверхность (пол, стол), и как можно больше дать возможность вдохнуть свежего воздуха: открыть окно, расстегнуть рубашку, снять галстук. Если вы наблюдаете, как лицо человека становится более бледное, то следует ноги поднять немного выше тела, так как это первые признаки обморока, инсульта.
Если же трясет человека от заболеваний сердца, то в первую очередь нужно дать Валериану, Пустырник.
Поводы для скорого посещения врача
Помощь специалистов потребуется незамедлительно в следующих вариантах:
- Если данное состояние организма вошло в норму (скачет пульс, частая дрожь, головокружения) – причины проявления ИБС, аритмии, WPW-синдром.
- Сильная боль за грудиной, постоянный страх смерти.
- Частое общее дрожание после проведения уколов при сахарном диабете.
- При температуре выше 38,2 °C.
- АД выше 130/70 мм. рт. ст.
- Частая боль в мышцах, трясутся руки.
Запомните! Данные симптомы требуют незамедлительного вмешательства врачей!
В чем заключается диагностирование
При первых проявлениях вышеперечисленных симптомов, в первую очередь следует обратиться к терапевту, после чего вас направят к требуемому специалисту. Так как при различных симптоматиках следует направление к разным врачам:
- При неврозе дрожь в теле и частое сердцебиение отличается от иных заболеваний – невропатолог,
- Озноб при ВСД – совершенно другая картина, вас направят к кардиологу,
- Проблемы с щитовидной железой (другие симптомы, могут быть неприятные ощущения на месте образования зоба) – эндокринолог и т.д.
Главным этапом в процессе диагностирования является сдача анализов (моча, кровь), после чего уже следуют второстепенные типы обследования сердечной мышцы и сосудистой системы:
- Электрокардиография (ЭКГ),
- Ультразвуковые исследования (УЗИ),
- реоэнцефалография (РЭГ),
Также могут назначить и обследование головного мозга:
- эхоэнцефалография (ЭхоЭГ),
- Электроэнцефалография (ЭЭГ),
- магнитно-резонансная томография (МРТ).
Во время проведения исследования причин при проблемах с эндокринной системой, следует сдать анализы на содержание сахара в крови, значительность инсулина в крови, гормональный фон.
При наличии подозрений на сердечные заболевания применяют исследование в виде ХМС, запись ЭКГ за сутки.
При нормальном уровне йодированных и надпочечных производных, при норме инсулина и не наличия несвоевременного попадания в организм антибиотиков позволяет сразу убрать из списка проблемы со щитовидной железой.
Лечение при вегето-сосудистой дистонии
Во время развития у человека вегето-сосудистой дистонии, лечение может быть значительно не дорогим и не сложным:
- чай, настойки, отвары из трав (ромашка, календула, женьшень, лимонник, заманиха, листья бессмертника, валериана и т.д.). Эти типы трав помогут нормализовать и нервную систему, а человек сможет нормализовать сон ночью,
- успокаивающие препараты для улучшения работы сердца, а также для снятия сильного озноба,
- профилактические беседы с психологами, невропатологами,
- избавление от жизненных стрессов, напряжений, волнений, депрессий (можно взять отпуск, принимать солевые ванны, вдыхать поры полезных трав).
Следует помнить! Любой из вышеперечисленных методов должен быть согласован с кардиологом и терапевтом, и в случае прогрессирование, не исключено помещение на стационарное лечение
.
Терапия при иных заболеваниях
При проблемах со щитовидной железой эффективным методом лечения можно назвать — «Трийодтиронин», «Тироксин», «Йодтирокс», «Тиреотом», «Мерказолил», «Пропицил». Препараты способны улучшить работоспособность щитовидки, тем самым создать ту благоприятную среду для данного органа, которая поспособствует снятию вышеперечисленных симптомов.
При проблемах ЖКТ – диета, которая длится довольно долгое время, правильное питание, отказ от вредных привычек. Больше свежего воздуха.
Сердечные заболевания – имеется большой перечень препаратов, нормализирующих работу сердечной мышцы, а также следует помнить, что любой из препаратов будет назначен в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья иных органов, непереносимости, и иных факторов. Плюс ко всему потребуется ряд специальных физических упражнений для нормализации сердечной работы. Возможно, кардиолог пропишет ряд занятий в бассейне.
В заключение хочется напомнить, что причин возникновения дрожи в теле и сильного сердцебиения множество, и только врачи смогут помочь вам в определении тех самых факторов, которые так негативно влияют на ваше здоровье. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем эффективнее будет прогноз на выздоровление. Нельзя ни в коем случае оставлять без внимания данные проблемы, в частности, когда данные приступы перерастают в нечто серьезное: обмороки, головокружения, сердечные приступы, сильные головные боли и т.д.
Загрузка…
Источник