Болит голова от энергетика

Здоровье

Несмотря на неоднократные предупреждения о вреде энергетических напитков, многие продолжают их употреблять, особенно это касается молодежи и людей среднего возраста.

Миллионы студентов и трудоголиков во всем мире ежедневно употребляют энергетические напитки или кофеин, смешанный с алкогольным напитком, чтобы увеличить свою работоспособность.

Но что на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы выпиваем такой напиток?

Вот поэтапный гид, объясняющий изменения в нашем организме, начиная с первых 10-и минут и заканчивая 12-ю днями после употребления одной лишь банки этого напитка.

Стоит отметить, что исследования доказали – энергетические напитки, также как и алкогольные, имеют тот же эффект на мозг подростка, что и самые мощные наркотические средства.

Читайте также: Кофеин: почему стоит ограничить его потребление

Вред энергетических напитков

© Mauro-Matacchione / Getty Images

Первые 10 минут после употребления одной банки энергетического напитка

Кофеин начинает проникать в кровь.

Начинает увеличиваться частота сердечных сокращений и кровяное давление.

Через 15-45 минут

Если выпить напиток быстро, то спустя 15 минут вы будете чувствовать себя бодрее и более сконцентрированным. Но если вы выпьете напиток медленно, то такой эффект наступит примерно через 40 минут.

Через 30-50 минут

Впитывание кофеина завершено. Ваши зрачки расширяются, кровяное давление повышается, и в результате печень выбрасывает большое количества сахара в кровь. Рецепторы аденозина в вашем мозге теперь заблокированы, и вам больше не хочется спать.

Уровень сахара в крови резко повышается, вызывая всплеск инсулина. Печень реагирует на это, трансформируя сахар в жир.

Через 1 час

Ваш организм начинает чувствовать резкое снижение уровня сахара в крови (гипогликемия). Быстро заканчивается энергия, и вы начинаете чувствовать себя очень уставшим.

Спустя час времени после употребления напитка, вам захочется в туалет, и вы избавитесь от той воды, что была в напитке. Эта вода обогатилась ценными питательными веществами, но вместо того, чтобы использовать их по назначению, эти вещества вышли вместе с водой.

Влияние энергетических напитков

© cyano66 / Getty Images

Через 5-6 часов

За это время объем кофеина в организме уменьшился вдвое. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, этот срок может доходить до 10 часов.

Через 12 часов

За это время организм человека полностью избавляется от кофеина в крови. И все же, скорость очищения от кофеина зависит от множества факторов, начиная с возраста и заканчивая физической активностью.

Через 12-24 часов

Начинается ломка. Спустя примерно сутки после употребления энергетического напитка, вас ждет неприятный сюрприз. Если человек часто употреблял такой напиток, то в этот период он начинает чувствовать себя вялым, истощенным, появляются головные боли и запоры.

Через 7-12 дней

Исследования показали, что к этому времени организм становится более устойчивым к регулярному употреблению определенной дозы кофеина. Это значит, что дальше вы не будете испытывать те же самые неприятные чувства в той же мере.

Читайте также: Энергетические напитки созданы не для детей!

Безалкогольные энергетические напитки

© spfdigital / Getty Images

Сегодня любой может приобрести сладкий безалкогольный энергетический напиток, даже школьник. В то время, как подростки и люди постарше продолжают употреблять энергетики и попадать потом в больницу, реклама продолжает говорить о том, как тот или иной напиток бодрит и окрыляет.

Медики многих стран, включая Россию, уже давно предупреждают о вреде таких напитков, о том, что энергетики вызывают проблемы с сердечнососудистой системой, потенцией, могут вызвать бессонницу и быстро истощают энергетические запасы организма.

Ну а если смешать такой напиток с алкоголем, то ситуация еще больше ухудшается. Такая смесь может привести к нарушению сердечного ритма, вызвать судорожные припадки и даже привести к отказу почек. Стоит отметить, что неоднократно были зафиксированы смертельные исходы после употребления энергетических напитков с алкоголем.

Относительная польза энергетических напитков

© HandmadePictures / Getty Images Pro

1. На небольшой срок человек получает заряд бодрости и энергию.

2. Есть возможность выбрать напиток с большой концентрацией кофеина или с большим количеством витаминов и углеводов. Первые помогают справиться с сонливостью, а последние повышают уровень выносливости при физических нагрузках.

3. Витамины в таких напитках способны стимулировать жизненно важные процессы в человеческом организме, а глюкоза может быстро попасть в кровь и снабдить энергией мышцы и мозг.

4. Благодаря своей удобной упаковке, энергетики можно брать с собой куда угодно и употреблять, практически, где угодно. Некоторым они могут заменить чашку кофе.

5. В большинстве 250 мл банок с энергетическим напитком содержится 80 миллиграммов кофеина, что меньше допустимой врачами нормы в 400 миллиграммов. В кофе может содержаться больше кофеина, чем в энергетическом напитке (в среднем около 300 миллиграммов).

Чем вредны энергетические напитки

© HandmadePictures / Getty Images

1. Если выпивать более 2 банок энергетика в день, то может существенно повыситься артериальное давление, а также может увеличиться уровень сахара в крови. В результате -гипертония и сахарный диабет.

2. Так как в Европе были официально зарегистрированы смертельные исходы после потребления энергетиков, в некоторых странах приобрести их можно только в аптеках.

3. Витамины, содержащиеся в энергетических напитках, не образуют сбалансированный комплекс.

4. Если человек страдает заболеванием сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы или печени, то употребления энергетиков только усугубит ситуацию. То же самое касается тех, кто предрасположен к вышеуказанным заболеваниям.

5. Сам энергетик не дает энергию, а открывает каналы организма, где содержатся внутренние ресурсы. В результате использования запасов энергии, организм истощается, у человека может появиться нервное перевозбуждение, а при частом употреблении повышается усталость, появляется бессонница, раздражительность, человек больше склонен к нервным срывам и депрессии.

6. При регулярном употреблении энергетических напитков, организм привыкает к кофеину и со временем просит большей дозы, а большая доза кофеина истощает организм и побуждает к частому мочеиспусканию, а это в свою очередь выводит соли из организма (в довольно большом объеме).

7. Большая концентрация витаминов группы В может привести к нарушению нервной системы, увеличить сердцебиение, привести к тремору конечностей и сильно ослабить организм.

8. Доза аминокислот таурина и глюкуронолактона в одной банке энергетика, превышает дневную норму в 500 раз. А если учесть, что их употребляют вместе с кофеином, то подобная смесь может привести нервную систему человека к сильному истощению.

9. Кофеин и другие ингредиенты энергетических напитков раздражают стенку желудка, а это значит, что увеличивается риск развития язвы желудка и гастрита.

10. В энергетических напитках много сахара, а значит много калорий. Кофеин, как стимулирующее средство, может вызвать чувство беспокойства, тошноту, обезвоживание и повышенное сердцебиение.

11. В период между 2007 и 2014 годами, только в США количество людей, госпитализированных из-за употребления энергетических напитков, выросло вдвое. Этими данными поделилось управление службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), которое входит в состав департамента здравоохранения и социальных служб США.

Состав энергетических напитков

© Stockbyte / Getty Images

* Основа любого такого напитка – кофеин

– Также встречаются экстракты гуараны, чая или мате, которые также содержат кофеин.

– Иногда производитель иначе называет кофеин: матеин или теин, но по факту это тот же самый кофеин.

– Прочие стимуляторы, такие как теобромин и теофиллин, которые  являются гомологами все того же кофеина.

* Карнитин.

Данный компонент способствует стремительному окислению жирных кислот. Это означает, что он усиливает общий обмен веществ в нашем организме. В итоге у человека снижается уровень утомляемости мышц.

* Таурин.

Некоторые считают, что этот компонент энергетиков, по мере своего накапливания в мышечных тканях, ведет к улучшению работы мышц (и сердца). Однако специалисты в области медицины уверяют, что таурин абсолютно никак не влияет на мышцы. Несмотря на это, в одной банке энергетика его объем может составлять от 400 до 1000 мг. Напрашивается вопрос: зачем он тогда нужен?

* Встречаются и витамины (в частности витамины группы В), такие как углеводы (глюкоза, сахароза).

Стоит отметить, что витамины группы В нужны организму, и если вы испытывает их недостаток, то организм вам об этом подскажет. А вот избыток этих витаминов (который может дать энергетический напиток) вряд ли можно считать полезным для человека.

Плохая энергетика человека. Надо что то делать!

Если у знакомого вам человека плохая энергетика, но она не влияет на ваше самочувствие, то все в порядке…

В последние годы в моду вошли энергетические напитки. Наиболее охотно эти средства повышения активного бодрствования использует молодёжь, танцуя на дискотеках и вечеринках, потому что энерготоники способны избавить от сонливости, придать энергичности и сил на длительное время.

Все энергетики обладают бодрящим действием, это основное свойство, ради которого и были изобретены эти напитки. Отношение к себе энергетики вызывают двоякое: восторженное — со стороны молодёжи, и скептическое — со стороны врачей. Энергетиками активно пользуются студенты, когда вынуждены много времени бодрствовать при подготовке к сессии, люди, увлекающиеся активным фитнесом, водители, вынужденные управлять транспортом ночью, работники и посетители ночных клубов, танцполов и баров.

Естественно, производители этих напитков утверждают, что влияние энергетиков на организм человека — только позитивное, и никакого вреда организму они не приносят.

1) Кофеин. Это — главное действующее вещество любого энергетика, стимулирующее активность. Кофеин стимулирует деятельность головного мозга и мыслительные процессы, деятельность сердечно-сосудистой системы. Для здорового организма за день можно выпить до 2 баночек напитка-энергетика, в больших дозах кофеин ведёт к истощению нервной системы и сердечной деятельности, сильно повышает или резко понижает артериальное давление, вызывает головную боль. При заболеваниях сосудов, сердца, нервной системы, гипертонии энергетики противопоказаны.

2) Таурин. Это второй главный компонент энергетиков, содержащихся в них в большом количестве. Таурин накапливается в тканях мышц и улучшает обменные процессы в них. Таурин обладает противосудорожными свойствами, однако последние исследования показали, что таурин никакого положительного стимулирующего воздействия на организм человека не оказывает.

Более того, в больших количествах таурин способен вызвать перевозбуждение нервной системы и её истощение, а в сочетании с алкоголем таурин усиливает своё воздействие, приводя к серьёзным сбоям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Таурин противопоказан для приёма людям, обладающим высокой нервной возбудимостью, а также употребляющим алкоголь.

3) Карнитин. Среди его положительных свойств — усиление обмена веществ, снижение утомляемости мышц и окисление жирных кислот в организме. При превышении дозы может вызвать боли в области желудка, диспепсию, слабость в мышцах и резкое снижение давления.

4) Женьшень, гуарана. Тонизирующие свойства этих растений обеспечивают быстрое выведение из мышечной ткани молочную кислоту, что особенно важно при физических нагрузках. Экстракты гуараны и женьшеня способны избавить от боли в мышцах при чрезмерных нагрузках, придать сил, повысить активность организма и сопротивляемость болезням.

Но в больших количествах и применяемые регулярно, напитки с экстрактами гуараны и женьшеня могут спровоцировать различные нарушения деятельности сердечно — сосудистой и нервной систем, повысить давление и привести к развитию гипертонии, стимулировать развитие раковых клеток.

5) Витамины группы В. Эти витамины нормализуют работу нервной системы, а также головного мозга. Недостаток витаминов В губительно сказывается на организме, но, чтобы получить их, достаточно ввести в рацион продукты, содержащие дрожжи, отруби и хлеб грубого помола, печень и яйца.

6) Матеин. Это вещество входит в состав чая мате, оно помогает избавиться от чувства голода и даже способствует снижению веса вследствие расщепления жиров.

Положительное влияние энергетиков на организм человека

1) Дают человеку ощущение бодрости и энергию.

2) Можно выбрать как энергетики с большим содержанием кофеина, так и с большим содержанием витаминов и углеводов. Напитки с кофеином помогут справиться с сонливостью, а витаминно-углеводные повысят выносливость при больших физических нагрузках.

3) Большое содержание витаминов и глюкозы. Витамины стимулируют жизненно важные процессы в организме, глюкоза быстро проникает в кровь и даёт энергию мышечной ткани и органам, мозгу.

4) Эффект от энергетиков длится до 4 часов. Эффект воздействия энергетиков усиливается присутствием в напитках углекислого газа.

5) Удобная упаковка напитков, позволяющая принимать их во всех ситуациях — в пути, в машине, на танцполе или спортзале, когда невозможно выпить чашечку кофе или чая.

Отрицательное влияние энергетиков на организм человека

1) В результате повышения дозы напитков выше, чем 2 баночки в день, может значительно повысится артериальное давление, или уровень сахара в крови, что ведёт к серьёзным заболеваниям — гипертонии и сахарному диабету.

2) В некоторых странах Европы энергетики продаются только в аптеках, потому что зафиксированы случаи смерти после употребления энергетиков.

3) Витамины энергетиков не образуют сбалансированный комплекс.

4) У людей с заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы, печени, или при предрасположенности к данным заболеваниям, энергетики могут вызвать обострение болезни.

5) Энергетик не даёт энергию, а лишь открывает энергетические каналы самого организма. Человек не получает в данном случае энергию, а использует свои внутренние ресурсы. Это приводит к истощению, нервному перевозбуждению, что при регулярности употребления энергетиков ведёт к повышенной усталости, бессоннице, раздражительности, нервным срывам, депрессии.

6) Кофеин при регулярном употреблении вызывает истощение сил организма. Хуже всего то, что организм привыкает к дозам кофеина, и со временем требует её повышения.

7) Переизбыток витаминов группы В могут вызвать такие нарушения нервной системы, как тремор конечностей, слабость, частое сердцебиение.

8) Избыток кофеина способствует учащению мочеиспускания, что выводит соли из организма в больших количествах.

9) Таурин и глюкуронолактон содержится в 2 банках энергетика в количестве, превышающем в 500 раз нормальную дневную дозу этих аминокислот. В сочетании с кофеином эти вещества способны сильно истощить нервную систему человека. Учёные продолжают исследования воздействия этих веществ на организм.

10) Кофеин, углекислота и другие составляющие энергетиков раздражают стенку желудка и могут привести к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритам.

Правила употребления энергетиков

1) Употреблять 1-2 баночки напитка за день.

2) Между приёмами энергетиков должен быть перерыв в несколько дней.

3) Нельзя употреблять энергетики после занятий спортом, пить их нужно за час до тренировок.

4) Энергетики нельзя употреблять людям с хроническими заболеваниями, подросткам, беременным.

5) Во время употребления энергетиков нельзя пить кофе и чай.

6) Во время употребления энергетиков нельзя пить алкогольные напитки.

Как видно, влияние энергетиков на организм человека больше всего отрицательное — негативные факторы превышают позитивные в 2 раза. Прежде всего, при употреблении этих напитков нужно строго соблюдать дозирование — не более 1-2 баночки в день. Энергетики нельзя употреблять ежедневно, иначе они приведут к истощению нервной системы, и результат от их применения будет прямо противоположный. Во всём нужно соблюдать меру, даже в употреблении напитков — энергетиков, чтобы не навредить себе.

Использованные источники: www.vashaibolit.ru

Появление проблемы

Какую привязанность вызывают энергетики: все начинается с безобидного желания взбодриться на пару часиков, со временем формируется зависимость от энергетиков на физическом уровне. Человек больше не представляет жизни без этого напитка. Связано это с особенностями состава.

При рассмотрении составляющих компонентов можно отметить, что в разумных количествах они не несут вреда и повышают тонус организма. Энергетик — это коктейль из различных веществ, дозировка которых значительно повышена.

Что делать? Стало плохо после банки энергетика.

У меня сложилась следующая ситуация. С дества я всегда спал больше средней нормы, чтобы высыпаться. по 9-10 часов. Всегда тяжело засыпал и предпочитал бодрствовать в ночные часы. При этом если я высыпался, то мой график дня всё время сдвигался на час-два т.е. засыпал я позже, чем в предыдущий день. От чего всегда не высыпался, когда имел фиксированный график дня.

В целом я как-то привык к этому и старался связывать свою деятельность с тем, где мог иметь сдвигающийся график дня на час-два почти каждый день. В среднем за неделю он “сползал” часа на 3-5.

Но месяц назад что-то изменилось и я стал спать исключительно 7 часов с небольшим, во сколько бы не ложился. Т.е. не важно ночью, утром-днём или днём-вечером. Я начал спать 7 часов, просыпаться и не могу больше уснуть. (при этом до этого я спал по своему распорядку по 8-9 часов).

Проблема в том, что я чувствую себя плохо от этого – тяжесть в голове, ухудшенные когнетивные способности, затруднение восприятия информации и мозговой деятельности – как следствия невысыпания, но организм продолжает спать 7 часов, что остаётся для меня болезненным.

Может ли это быть связано с тем, что в предыдущие до этого месяца (на протяжении 3-4 примерно) я пил энергетики, примерно раз в неделю (суммарно выпил не более 10-15 банок по 0.5). Делал это по причине желания увеличить работоспособность мозга т.к. с утра в любом случае часа 3-4 меня сопровождает регулярная головная боль, даже если я высыпаюсь.

Но никогда не сталкивался с тем, что не могу доспать дополнительные час-два. При этом мой график фактически перестал смещаться – я ложусь и просыпаюсь в одной и тоже время, в какой бы части суток не установился бы график сна. Засыпаю так же как и всегда – лишь когда совсем валюсь с ног, но с учётом невысыпания это происходит в одной и тоже время примерно.

Использованные источники: kakmed.com

Употребление энергетиков равносильно получению кредита в банке под 300-400% в месяц, выбирание резервных сил организма из будущего, поэтому систематическое их применение вызывает преждевременный износ организма с такими проявлениями, как гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, почечная недостаточность, импотенция и т. д.

А В дальнейшем будет хуже, а что там кроется, за приторным вкусом стоило бы узнать. Вред энергетиков

Употребление энергетиков равносильно получению кредита в банке под 300-400% в месяц … Мой совет: не употребляйте энергетик, а то посадите сердце! Что хуже, привыкнете . В последнее время от них стало много смертей.

При употреблении энергетика, в организм человека одновременно попадают кофеин и алкоголь, которые обладают противоположными эффектами, один бодрит, а второй расслабляет, поэтому нетрудно догадаться, какой шок испытывает организм.

. приём таких напитков необходимо серьёзно дозировать, так как применениеболее одной банки в день может явиться причиной побочных действий и навредить здоровью. .

Те витамины, которые содержатся в энергетики, не заменяют мультивитаминный комплекс, а большое содержание витамина В, может привести к возникновению острой аллергической реакции и другие побочные эффекты. . Энергетики ведут к разрушению зубной эмали и нарушению кислотно-щелочного баланса во рту — спасибо дикому количеству сахара и кислот (лимонной и ортофосфорной) одновременно. . Самое главное — выпивая энергетик, вы берёте кредит у своего здоровья. С большими процентами. .

Использованные источники: otvet.mail.ru

Возможные опасности

Злоупотребление напитками наносят колоссальный вред здоровью, от последствий которого сложно избавиться.

1. Сердечно-сосудистая система. Кофеин усиливает деятельность сердца, повышает пульс, артериальное давление. Это приводит к преждевременному истощению органов, что грозит сердечной недостаточностью, инсультом, инфарктом. Повышенная дозировка сахара в энергетиках приводит к нарушению уровня холестерина в крови, это грозит появлением ишемической болезни сердца.
2. Нервная система. Кофеин влияет на ЦНС, это приводит к стрессу нервной системы. Он истощает нервные клетки, а также нарушает стабильное функционирование систем организма.
3. Психологическое здоровье. Злоупотребление напитком приводит к резким сменам настроения, раздражительности, агрессивности, депрессии, апатии.
4. Энергетики препятствуют усвоению полезных микроэлементов (кальций, магний, калий, натрий, витамины группы В). Недостаток этих веществ приводит к повышенной ломкости костей, хроническим болям в спинном и шейном отделе, является причиной нарушения кровоснабжения мозга.
5. Желудочно-кишечный тракт. Повышенная кислотность желудка становится причиной язвенных воспалений, заболеваний печени и поджелудочной железы.

Энергетики, смерть подростка. Производители энергетических коктейлей утверждают, что их продукция безвред…

Болит голова?

Наконец то, я добрался до этой весьма актуальной и злободневной темы. В своих публикациях: «Об авторе» и «Мотивация», я упоминал, что проблема головной боли была на протяжении ряда лет, очень для меня актуальна. И именно головная боль, привела меня к занятиям по развитию собственной энергетики и энергетике человека в целом.

Существует достаточно много причин для возникновения головных болей: это и внутричерепное давление, мигрени, сужение сосудов, погодная зависимость, последствия различных травм головы и еще множество других причин. Следствие же всегда одно – головная боль, которая так же многогранна: лобная, височная, теменная, ноющая, пульсирующая и так далее.

Головная боль не является противопоказанием для энергетического напитка?

Какой лучше из современных энергетических напитков ? Какой менее вреден?

Менее вредных нет ,лучше их вообще не пить , а если энергии нет то лучше выпейте кофе с молоком ,лично мне помогает ))чай лучше не пейте наоборот спать захотите ))

Употребление энергетических напитков при описанных симптомах — всё равно что уподобиться плохому дрессировщику и хлестать плёткой лошадь, которая свалилась от истощения, в надежде, что боль от побоев заставит её резво вскочить и побежать невзирая на все причины, приведшие к её падению, потому что плохой дрессировщик всегда считает, что лошадь ленится и её нужно именно наказать, а не накормить или вылечить.

Нужно знать, что именно стоит за Вашей сонливостью и головной болью. Возможны нехватка витаминов, малокровие, переутомление, пониженное давление, повышенное давление, начало вирусной инфекции (гриппа) и ещё много разных причин, ни одна из которых не «лечится» ударной дозой кофеина, содержащейся в таких напитках. А Вы хотите именно хлестать его «плёткой» этого кофеина.

Даже если бы на свете были «хорошие энергетики», они не могли бы заменить того, что нужно Вам. Уже потому, что они лгут. Кофеин — это не энергия. Желающие энергию, должны потреблять калории, именно они при физической активности дают нам силу, а если просто накапливать их, не тратя, превращаются в жир.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru