Болит голова после кувырков

Просмотр полной версии : Как укрепить вестибулярный аппарат?

Как избавитсья от головокружения после кувырков. На тренировке делали туда-обратно кувырки, ну это одно из упражнений в круговой работе. Так у меня после этих кувырков тошнота и вообще боевой настрой теряется на на некоторое время, пока не востановлюсь(5-10минут). Ну короче умные люди подскажите возможную причину недуга и способ профилактики?
Заранее спасибо.

так и лечится – кувырками… лично нас на борьбе так натаскивали
сделал кувырков 10 потом 30 сек передышки вот так примерно в общем подходами делай.

St_Andrew1

11.08.2008, 13:20

кувыркаться

Это очень хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
Я своим ученикам даю 20 кувырков вперёд – сразу 20 секунд боя с тенью, затем опять кувырки. Всего 3 сета, правда, только несколько человек доделывают все кувырки до конца.
Здесь важно дозировать нагрузку и слушать свой организм.

ну надо постепенно приучать…

Сергей_сев.бут

12.08.2008, 11:39

А мне тяжело раньше было в игры играть на компе – где надо активно бегать, прыгать, оборачиваться и стрелять. Голова при этом кружилась.

Сейчас наверное уже попривык – раз в неделю гоняю игрушки – и вроде бы хорошо себя чувствую.

St_Andrew1

12.08.2008, 17:41

во даёшь))
это же надо так туда переноситься)

в спецназе вестибулярный аппарат так тренируют: нагинаешься, руки на голову смотришь в низ и кружишся в одну сторону потом в другую. Мы на тренировках делали немного по другому: поднимаешь указательный палец вверх к небу и смотришь на его кончик и при этом кружишся быстро быстро. у меня раньше по 20 минут гдето ташната была, щас нормально. кстате еще скейборт хорошо укрепляет вестибулярный аппарат.

Grad, насколько нагибаются?

ну чтобы корпус был паралельно земле, раком короче 🙂

в спецназе вестибулярный аппарат так тренируют: нагинаешься, руки на голову смотришь в низ и кружишся в одну сторону потом в другую. Мы на тренировках делали немного по другому: поднимаешь указательный палец вверх к небу и смотришь на его кончик и при этом кружишся быстро быстро. у меня раньше по 20 минут гдето ташната была, щас нормально. кстате еще скейборт хорошо укрепляет вестибулярный аппарат.

Аналогично и у нас на тренировках, палец вверх, быстро крутишся и смотриш только на его кончик, потом по команде тренера резко останавливаешся и бой с тенью…опять по команде крутишся в другую сторону, потом тоже самое только палец вниз….

п.с. насчет положения тела неважно, поднимаеш и опускаешь только руку с пальцем…тело в вертикальном положении

Это очень хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
Я своим ученикам даю 20 кувырков вперёд – сразу 20 секунд боя с тенью, затем опять кувырки. Всего 3 сета, правда, только несколько человек доделывают все кувырки до конца.
Здесь важно дозировать нагрузку и слушать свой организм.

Аналогично, были такие упражнения, когда рукопашкой занимался:)

nikasatik

20.09.2008, 14:14

так и лечится – кувырками… лично нас на борьбе так натаскивали
сделал кувырков 10 потом 30 сек передышки вот так примерно в общем подходами делай.Согласен,что лечение происходит реальным действием.:)

У нас на тренеровках мы делаем след упражнения:
1) 1 рука перед собой смотриш на указательный палец, другая рука за спиной… быстро вращаешся сначала в 1 сторону сек 10 потом в другую, раза 3 меняеш направление вращения (надо все делать быстро) потом резко делаеш “ласточку” и удерживаешся в этом положении секунд 10 (ну или пытаешся удержаться)))
2) Руки расслаблены (просто болтаются:)) глаза закрыты, так-же быстрые вращения с быстрой сменой направления, в конце “ласточка”
3) руки в замок, согнуты перед грюдью… так же быстрые вращения но когда вращаешся головой как бы киваешь (закидываеш голову назад, потом вниз (делать нужно тоже быстро)) ну а концовка как и в предыдущих…

Пардон если не понятно описал 🙂

Аналогично и у нас на тренировках, палец вверх, быстро крутишся и смотриш только на его кончик, потом по команде тренера резко останавливаешся и бой с тенью…опять по команде крутишся в другую сторону, потом тоже самое только палец вниз….

п.с. насчет положения тела неважно, поднимаеш и опускаешь только руку с пальцем…тело в вертикальном положении

Все правильно. И нас так тренировали )

Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot

Источник

Нередко при резких движениях болит голова. Боль вызывают физическая нагрузка, работа в одной позе, интенсивная умственная загрузка. Но она часто проходит сразу. Это не может служить поводом для беспокойства и не указывает на наличие какого-то заболевания. Когда головные боли не прекращаются, и это продолжает учащаться, стоит подумать о серьезности причин, которые их вызывают. Обезболивающие препараты временно облегчат страдания, но не смогут решить проблему.

Почему болит голова при резких движениях?

Появление цефалгии могут провоцировать различные факторы. Если головная боль при движении сопровождается потерей координации, потемнением в глазах, шумом в ушах, в организме имеются заболевания, которые порождают эти симптомы.

Мигрень

Невралогическое заболевание, природа которого до конца не изучена. Специалисты утверждают, что голова болит в результате перенапряжения и стрессов. Пульсирующая боль начинается в правом или левом виске, не затрагивая другие области головного мозга. Мигрень не является серьезной болезнью. Может передаваться по женской линии.

Болезненность усиливается при движении, поэтому пациенты стараются найти удобное положение лежа. При резких наклонах или поворотах головы она усиливается и начинает пульсировать. Мигрень может сопровождаться рвотой, повышенной чувствительностью к шуму и яркому свету. Приступы не носят постоянный характер. Возникают около 10 раз в год. Длятся долго: 7-8 часов. В такие периоды человек не в состоянии выполнять привычную работу.

Читайте также:  Жгет шею и болит голова

Опухоли головного мозга

Признаки поражения:

  • голова болит при движении, кашле, чихании;
  • сопровождается нарушением чувствительности конечностей;
  • потеря сознания, обмороки;
  • галлюцинации;
  • боль локализуется в определенной области;
  • нарушение координации;
  • болезненность возникает утром.

Новообразования на раннем этапе развития носят характер возникающих болей в голове. Очень важно не игнорировать симптомы и обратиться за помощью к врачу. Растущая опухоль давит на участок мозга и служит причиной повышения внутричерепного давления.

Заболевания ЛОР органов

Воспаления придаточных носовых пазух, горла, ушей сопровождаются ухудшением общего состояния. Поднимается температура, появляется болезненность, гной в местах воспаления. Больному тяжело наклоняться, двигать головой. При движении болит голова.

Остеохондроз

При неправильном питании, малоподвижном образе жизни и неблагоприятных условиях труда поражаются хрящи шейного отдела позвоночника. Они сдавливают сосуды, приводят к кислородному голоданию и гипоксии тканей мозга. Результатом атеросклероза шейных позвонков являются головные боли, снижение чувствительности пальцев, шум в ушах, потеря зрения, тошнота.

Невриты

Недуг связан с защемлением, раздражением и воспалением нервных окончаний ЦНС. Процесс сопровождается приступами, отдает в ухо, челюсть, шею, глаз. Болезненность усиливается при резких наклонах и движении головы. Пациент плохо переносит свет и пальпацию болезненного участка.

Интоксикация

Отравление алкоголем, медикаментами, бытовой химией, просроченными продуктами питания вызывают интоксикацию всего организма. Она может возникать при инфекционных поражениях и воспалительных процессах. Протекает с повышенной температурой, диареей, слабостью. Голова болит при движении. Носит ноющий и интенсивный характер.

Внутримозговое кровоизлияние

Инсульт сосудов головного мозга – одно из наиболее опасных поражений сосудов. Патологии сосудов головного мозга возникают в результате эмоциональных перегрузок и нервных стрессов. Требует немедленной госпитализации. Сопровождается высоким артериальным давлением. Одним из признаков поражения является боль в голове при движении.

Артериальная гипертензия

Сужение просветов сосудов происходит при артериальном давлении. Болезни сосудов появляются при снижении эластичности и образовании холестериновых бляшек на стенках кровеносной системы, при гормональных нарушениях и стрессах. Артериальную гипертензию провоцирует жирная и острая еда, неполноценный отдых и бессонница. При движении боли усиливаются. Характерно покраснение кожи лица, повышенное сердцебиение и учащенный пульс.

Височный артериит

Редкий недуг. Артериит вызывает воспаление сосудов височной доли, отечность и спазмы. Отсутствие терапии приводит к образованию тромбов. Боль локализуется в области виска. Боль носит постоянный характер. Усиливается при движении челюсти. У больного появляются слабость, тошнота, повышается температура тела.

Повышение ВЧД

При нарушениях циркуляции ликвора, при патологиях мозговых тканей, сосудов мозга происходит его скопление в полостях черепа. Он напирает на ткани и вызывает отечность лица, головокружение, тошноту и слабость. Голова болит при физической нагрузке, при резком движении, наклонах.

Шейный миозит

Острое воспаление мышц шеи. Возникает внезапно. Сопровождается сильной болью, которая может отдавать в область затылка, лопатку и плечо. Боли могут быть сильными настолько, что пациент не в состоянии повернуть голову и пошевелиться. Боль затрагивает ухо и вызывает головные боли.

Кластерная боль

Симптомы аналогичны протеканию мигрени. Появляются у мужчин. Боли носят нарастающий характер. Цефалгия односторонняя, тяжело переносится. Может отдавать в глаз. Любое движение головы связано с нестерпимой болью. Приступы длятся непродолжительное время (15 мин.), но имеют тенденцию к возвращению. Обострения длятся неделями и продолжаются несколько раз в день. Женщины редко испытывают кластерную боль.

Признаки заболевания

Боль в голове при резких движениях возникает в случае:

  • спазма сосудов после эмоциональных нагрузок, при нехватке витаминов, закупорке сосудов, гормонального нарушения, физического истощения;
  • повреждения мышечных тканей во время занятий спортом, после интенсивной физической работе;
  • поражения головного мозга (опухоли, сотрясения);
  • внутренних заболеваниях, связанных с ЦНС;
  • сердечных болезнях, печени, легких.

Голова болит при движении у людей, которые изнуряют себя диетами, ограничивают потребление необходимых питательных продуктов. Дефицит витаминов и микроэлементов способствует возникновению цефалгии, которая постоянно возрастает.

В других случаях появление головной боли указывает на отклонения внутренних органов. Без аппаратного обследования выявить причину и провести диагностику сложно.

Кроме головной боли, у многих отмечают:

  • шум в голове;
  • онемение конечностей;
  • подташнивание;
  • снижение остроты зрения;
  • головокружение;
  • потеря координации.

Головная боль при резких движениях у детей

У ребенка болит голова при активном движении. Осознано свои ощущения дети могут описать после четырех лет. В более раннем возрасте родители должны внимательно следить за состоянием и поведением малыша. У детей боль могут вызывать:

  • нервные перенапряжения, стрессы;
  • отравления;
  • инфекции;
  • нарушения кровообращения;
  • аллергическая реакция;
  • невралгия;
  • патология сосудов мозга;
  • лекарства;
  • артериальное давление.

У малыша болит голова, когда прорезаются первые зубы. У него нарушается сон, пропадает аппетит. Физическая активность, поднятие тяжести, резкая смена положения тела может вызывать головную боль. Детская симптоматика аналогична взрослой. Отличие заключается в том, что малыш не всегда может рассказать о своих болевых ощущениях.

Первая помощь и лечение

При первых приступах боли важно оказать первую помощь. Если голова болит при движении нельзя:

  • курить и употреблять алкоголь: они сужают сосуды;
  • пить кофе при высоком давлении;
  • принимать ванну;
  • терпеть боль, нужно принимать меры.

Когда болит голова нужно:

  • уложить больного и обеспечить ему покой;
  • сделать легкий массаж шеи и висков;
  • предложить выпить сладкий чай или отвар ромашки;
  • положить холодный компресс на лоб;
  • обеспечить приток свежего воздуха;
  • вызвать бригаду скорой помощи.
Читайте также:  Из за какого шейного позвонка может болеть голова

Когда нужно обратиться к врачу?

Если помимо головной боли у больного присутствуют другие признаки (тошнота, рвота и т.д.), лечение назначают после диагностики заболевания. Чтобы уменьшить боль, пьют спазмолитики. При высоком давлении принимают препараты, понижающие его. Если боли не снимаются, надо обращаться к врачу.

В поликлинике проведут необходимое обследование и назначат лечение.

  1. При мигренях болит голова. Нужно положить холодный компресс на лоб. Принять антидепрессанты, обезболивающие препараты. Необходим полный покой и тишина. Если мигрень наступила перед менструальным циклом, можно принять спазмолитик.
  2. Болит голова при лор заболеваниях. Снимают воспаление антибиотиками и жаропонижающими медикаментами. Могут назначить операцию по удалению гнойного содержимого.
  3. При остеохондрозе шейных позвонков врач прописывает массаж и физиопроцедуры. Для снятия воспалительного процесса назначает нестероидные препараты, мази и гели.
  4. При новообразовании делают операцию по удалению опухоли, проводят химиотерапию и облучение.
  5. Невралгию лечат витаминами, физиопроцедурами. Назначают медикаментозное излечение.
  6. Когда болит голова при высоком давлении, назначают лекарства, которые его стабилизируют.

Заниматься самолечением нельзя. Можно усугубить положение и вызвать различные осложнения.

Для детей методы излечения те же, что и у взрослых. После обследования назначают соответствующее лечение.

Источник

Почему кружится голова — причины

Причин для вертиго – так медики называют симптом, который пациенты описывают как головокружение – немало. Часто мы все испытываем его в детстве, когда катаемся на каруселях или кружимся, взявшись за руки, а затем резко останавливаемся.

Мир вокруг словно бы продолжает движение, увлекая за собой. Это и было истинное вертиго, голова может закружиться так, что можно было даже упасть, потеряв равновесие, и это самое безопасное и предсказуемое головокружение.

Но если подобное человек ощущает, встав утром с постели, или посреди улицы, или сидя в автобусе, стоит задуматься о визите хотя бы к терапевту. Ведь сильное головокружение может быть симптомом опасных для жизни заболеваний.

Причины головокружения при нормальном давлении

Современная медицина нашла объяснение такого явления на фоне патологий в человеческом организме. Причинами могут быть:

  1. Заболевания в вестибулярном аппарате. Кроме кружения головы человек ощущает холодный пот, тошноту, нет четкости в движениях. Происходит это при отите, сотрясениях, травмах в ухе.
  2. Воспаление внутреннего уха. Помимо головокружения может выделяться жидкость из уха, четкость улавливания звуков уменьшится.
  3. Опухоль в головном мозге, сопровождающаяся нарушением слуха.
  4. Разрыв барабанной перепонки.
  5. Эмоциональная нестабильность. Человеку не хватает воздуха, выступает холодный пот, в голове тяжесть, опьянение.
  6. Побочный результат употребления медикаментов.
  7. Рассеянный склероз.
  8. Дисбактериоз. Сбой в работе ЖКТ (жидкий стул, отсутствие сил, боли в животе) может сопровождать внезапное кружением головы.
  9. При постоянных симптомах возможно развитие болезни Меньера – заболевание уха с увеличением жидкости в полости внутренней его части. Больной еще чувствует звон в ушах, тошноту, отсутствие равновесия.

Головокружение при шейном остеохондрозе

Головокружение — причины у женщин

При беременности

Женщинам, находящимся в «особом» состоянии не следует особо беспокоиться при появлении головокружения. Если раньше, возможно, это беспокоило во время месячных, то физиологические изменения на стадии беременности влияют на организм в целом, вызывая такие симптомы. Причины этому: резкая смена положение, духота в помещении, перегрев.

Если же продолжается слабость, сонливость, пошатывание, случаются обмороки, тогда прямая дорога к врачу.

К причинам кружения могут привести и заболевания, присущие людям в обычном состоянии, связанные с нарушением кровоснабжения, сниженным содержанием сахара в крови. В таком случае назначают соответствующую диету. К причинам, вызывающих головокружение у беременных относят и аллергию, повышенную вентиляцию легких.

В любом случае, если у беременной кружится голова, ей нужно сесть или принять положение лежа, опустить голову. Резкие движения исключаются. Полезно не находиться в одном положении долгое время, не допускать чувства голода (лучше носить с собой в сумке воду и сухофрукты).

При климаксе

Климакс рано или поздно случается со всеми женщинами. Это период гормональных изменений во всем организме и проявляются у всех они по-разному. Сначала это может быть просто легкое ощущение кружения, но со временем оно станет дополняться тошнотой, шумом в ушах, другими симптомами. Причиной этому считают следующее:

  1. Притоком крови в верхней части тела, ощущением жара с последующей слабостью, потемнением в глазах, когда встаешь, нехваткой воздуха. Таких приступов может быть до 50 за сутки.
  2. Уменьшение эластичности тканей, в том числе сосудов, постепенной увеличение холестерина в крови по причине недостатка эстрогенов (гормонов). Это влияет на давление, поступление кислорода в сердце, мозг, а следовательно на профилактику головокружения.
  3. Ухудшение психологического состояния женщины в период менопаузы провоцирует плаксивость, страхи, влияя на вегетативную систему, вестибулярный аппарат.
  4. Спазмы сосудов, имеющие вид мигрени, тошноты, мурашек в глазах приводят также к этому симптому.
  5. Плохой сон, отсутствие отдыха, частое мочеиспускание, отсутствие стабильности в психологическом аспекте влияют в целом на организм, приводя и к головокружению не только при движениях.

Нельзя забывать и про заболевания, которые на фоне менопаузы могут обостриться, вызывая то самое кружение (описаны выше).

У представителей сильного пола головокружение встречается реже, нежели у женщин. Привести к этому могут болезни, отклонения в работе вестибулярного аппарата, снижение кровяного давления, остеохондроз, ухудшение психоэмоционального состояния, периодические боли в голове, отит, вредные привычки.

Читайте также:  Голова болит два дня беременна

Одной из главных причин считают запои. Систематическая интоксикация организма приводит к рвоте и даже потери сознания, не говоря уже о головокружении. Вызвать это ощущение может и боязнь (фобия высоты), недоедание, недосыпание, сильный физический труд, нарушения в работе нервной системы, определяющиеся у невропатолога.

Головокружение и его виды

Виды головокружений (dalin27.ru)

Говоря о головокружении, зачастую, имеются ввиду различные, по своей сути, ощущения. Все они крайне субъективны. Выраженность этого симптома зависит не только от тяжести заболевания, но и от индивидуальной чувствительности человека. В зависимости от механизма развития врачи выделяют два основных вида головокружения, описанные ниже.

  1. Под истинным, или системным, головокружением (другое название: вертиго) понимают иллюзорное ощущение собственного движения или движения окружающих предметов в определённой плоскости. Человек действительно видит, что предметы перемещаются, даже если понимает, что это невозможно физически. Иллюзорное движение происходит непрерывно, не изменяется при перемещении человека в пространстве или изменении положения тела, наклонах головы, закрывании и открывании глаз. Вертиго чаще носит непостоянный, приступообразный характер и сопровождается сильной тошнотой и рвотой, ощущением учащённого сердцебиения и усиленным потоотделением. Этот вид головокружения связан с поражением вестибулярного аппарата, в норме обеспечивающего равновесие.
  2. При несистемном, или невестибулярном головокружении, симптомы сохраняются в течение длительного времени вплоть до нескольких лет. Люди жалуются на:
    • появление «пелены» перед глазами или потемнение в глазах, ощущение приближающейся потери сознания;
    • ощущение движения или шевеления в голове, ощущение «дурноты» (это характерно для психогенного головокружения, например, при неврозах);
    • резкое нарушение равновесия и устойчивости при ходьбе, появление шаткости (это характерно для органических поражений нервной системы).

Также несистемное головокружение может быть физиологическим. В этом случае развитие симптома провоцирует передвижение в транспортных средствах (автомобиль, самолёт, водный транспорт), пребывание на непривычной высоте, катание на карусели.

Сильное головокружение при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Причиной головокружения бывает аритмия (infocardio.ru)

Причины появления сильных головокружений часто кроются в нарушении работы сердечно-сосудистой системы. В этом случае ухудшается кровоснабжение головного мозга и, соответственно, доставка к нему кислорода и необходимых питательных веществ. Очень часто голова сильно кружится при таких факторах:

  1. Патологическом повышении уровня артериального давления и артериальной гипертензии. При этом появляется головная боль в затылочной области, ощущение давления на глазные яблоки и ухудшение зрения (мелькание «мушек» перед глазами, появление вспышек), ощущение прилива крови к голове. Если артериальное давление повысилось в ночное время суток, то развитие этих ощущений заставляет человека проснуться.
  2. Патологическом снижении уровня артериального давления (артериальной гипотензии). При артериальной гипотензии голова может закружиться при физической нагрузке, попытке сделать сложное интеллектуальное задание или на фоне полного спокойствия. Отдельного внимания заслуживает головокружение при смене положения тела – ортостатическая гипотензия, которая появляется при переходе из горизонтального положения в вертикальное (например, после длительного сна). Ортостатическая гипотензия связана с отсутствием адекватной реакции сосудов на изменение положения тела и возрастающую потребность в поступлении крови к головному мозгу.
  3. Нарушении ритма сердца – блокадах, аритмиях, стенозе (сужении) клапанов сердца. Все эти состояния не позволяют сердцу полноценно справляться со своей функцией и часто являются причинами сильного головокружения. Нарушения ритма сердца ощущаются субъективно как его замирание, неритмичное биение, появление лишних ударов. Ощущения могут быть постоянными или же появляться при повышенной физической или психоэмоциональной нагрузке.
  4. Вегето сосудистой дистонии (другое название: нейроциркуляторная дистония). При этом заболевании страдает тонус сосудов, что сказывается на уровне артериального давления, ощущении равновесия, частоте пульса, потоотделении.
  5. Дисциркуляторной энцефалопатии, которая развивается на фоне поражения сосудов головного мозга при атеросклерозе, сахарном диабете, курении и злоупотреблении алкоголем. Также кровоснабжение головного мозга может ухудшаться при выраженном шейном остеохондрозе и поражении крупных кровеносных сосудов шеи.

Сильное головокружение при шейном остеохондрозе

Методы лечения и профилактики

Поскольку сильные головокружения вызываются множеством причин, для начала нужно определить их причину. При серьезных хронических заболеваниях действительно необходимо выполнять все рекомендации врача. Даже небольшой насморк может вызвать проблемы с вестибулярным аппаратом, привести к необратимым нарушениям, которые значительно усложнят жизнь.

Отлично помогает справиться с сильным головокружением и тошнотой при укачивании тренировка вестибулярного аппарата, ежедневные прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки. Поездки на велосипедах, лыжах, катание на коньках, утренняя гимнастика, включающая наклоны и вращение головой, туловищем, кувырки и перекаты должны стать постоянными.

Болезни, сопровождающие истинное центральное головокружение, необходимо лечить только под присмотром врача, часто это состояния, угрожающие жизни. Не менее серьезного отношения требуют ложные головокружения, особенно если их сопровождают:

  • тошнота,
  • рвота,
  • бледность кожных покровов,
  • холодный пот,
  • слабость,
  • обморок.

Эти признаки могут говорить об инфаркте или инсульте, острой сердечно-сосудистой недостаточности.

Сильно кружится голова у беременных, такова реакция организма на изменяющееся состояние, тут пугаться не стоит. Такое головокружение характерно для подростков, вынужденных проводить времени в душных классах школы, аудиториях. Проветривание кабинетов, прогулки и игры на свежем воздухе смогут помочь устранить проблему.

Не стоит носить облегающую одежду, туго завязывать галстук или пояс, это также провоцирует головокружение из-за недостатка кислорода, кровоснабжения мозга. При анемиях, астении нужно не забывать о средствах, которые помогут быстро прийти в себя: шоколад, крепкий сладкий чай в термосе, бутылочка с нашатырем в кармане, чтобы можно было понюхать в любой момент.

Источник