Болит голова после нокаута
Нет сомнений в том, что каждый, кто занимался единоборствами пропускал удары по голове и часто очень сильные. В одной из прошлых статей я расписывал про само явление нокаута, здесь же разберем как правильно после него восстанавливаться.
Разберем на примере боксеров, так как в ММА подбор соперников осуществляет организация.
Нокаут — это состояние бойца, в котором он не может продолжить поединок, теряет сознание и не способен встать после 10 и более секунд. Бывают нокауты и не тяжелые. Например, в бою Заба Джуды с Костей Цзю, Заб Джуда во втором раунде пропустил правый прямой, упал, но уже на счет 4 был готов продолжать бой. Бой остановили, засчитав Джуде поражение нокаутом. Но Джуда не понес сильный ущерб здоровью.
И совсем другое дело это тяжелый нокаут. Примером может быть нокаут Хасима Рахмана в бою с Олегом Маскаевым в их первом бою, или нокаут Мэнни Пакьяо в их 4 поединке с Маркесом. Проигравшие боксеры в этих поединках находились без сознания более 20 секунд и получили сильнейшее сотрясение мозга. Если взять статистику, то за всю боксерскую карьеру в тяжелый нокаут попадает примерно 1 боксер из 110 боксеров, т. е. тяжелый нокаут — это явление редкое в боксе. И если боксер оказывается в таком нокауте, он часто заканчивает карьеру.
Что нужно делать после нокаута
- Необходимо определить степень сотрясения/ушиба мозга. Спросите, сколько вы пролежали без сознания. Есть ли провалы в памяти, болит ли голова, есть ли усталость? Все это симптомы сотрясения мозга. Если все эти симптомы есть в избытке, значит, вы получили сотрясение мозга средней или легкой степени. Если голова болит очень сильно в неподвижном состоянии, необходимо срочно вызвать скорую помощь, т. к. возможно кровоизлияние в мозг, но вероятность этого практически равна нулю. Сразу после нокаута следует сделать томограмму, энцефалограмму, пройти обследование и невропатолога.
- Если у вас сотрясение средней или легкой степени, Вам надо как можно меньше двигаться. Не делайте резких движений. Первые два дня лучше не вставать с кровати. Возьмите больничный, не идите на работу или учебу. Медицина до сих пор не знает эффективного лечения от сотрясения мозга. Организм сам восстанавливается от сотрясения мозга. Врачи порекомендуют вам препараты, которые лишь помогут восстановлению. В список рекомендаций входят: ноотропы, витамины группы Б и другие вещества, которые ускоряют обмен веществ и кровообращение в мозге. Но самое главное и простое средство — это отдых и постельный режим. Дышите свежим воздухом.
- Воздержитесь от физической нагрузки минимум на 1 месяц. О тренировках по боксу не может быть и речи.
- Через месяц отдыха можно вернуться к физической нагрузке. Последствия сотрясения мозга средней или легкой тяжести к этому времени, как правило, проходят. Тренировки можно начать с упражнений, где нет резких движений, например, плаванье. Можно начать тренироваться в секции бокса. Избегайте работы на жестких боксерских мешках и подушках где есть большая отдача от удара. Снаряд должен быть мягким и должен гасить энергию удара. Работа в парах запрещена.
- Через 3 месяца после нокаута можно вернуться к полноценным тренировкам. Промежуточные обследования у врача необходимо проходить на этапе восстановления. Спарринги не желательны. Работа в парах возможна, но без жестких ударов.
- Через 6 месяцев можно вернуться к спаррингам и увеличить интенсивность тренировок до максимума.
- Провести полноценный поединок в боксе без шлема рекомендуется не раньше, чем через 9-12 месяцев после нокаута. Здесь многие боксеры делают ошибку, стараясь как можно раньше выйти на ринг после досадного поражения. Это ошибка! Не стоит спешить. История и любительского и профи бокса знает множество примеров, когда боксеры быстро возвращались и также бесславно проигрывали. И самое главное, о чем вам стоит думать при возвращении на ринг, это ваше здоровье. Ваше здоровье превыше всего.
Выбор соперника! Точно можно сказать, что после нокаута вы станете слабее. Будьте в этом уверены и воспринимайте это как факт. Если вы оказались в полноценном нокауте и пролежали в отключке более 10 секунд, то после такого потрясения вы будете слабее. Это связано с 3 факторами. Во-первых, при нокауте боксера могут «пробить». Не всегда это происходит, но шанс есть. Термин «пробить» означает, что боксер после нокаута хуже держит удар. Это связано с физиологическими особенностями каждого человека. Во-вторых, у боксера происходит большой перерыв в тренировках и боях. Такой простой не может положительно сказаться на его уровне. Но самая главная третья причина — это психологическая неуверенность после нокаута. Именно из-за этого боксеры после нокаута меняются. И именно этот фактор надо менять и его можно изменить.
Чтобы вернуть себе психологическую уверенность, боксеру нужны уверенные победы. В профи боксе, как правило, после поражения нокаутом известным боксерам-проспектам подбирают проходных боксеров, которых можно легко победить и набрать психологическую уверенность. В любительском боксе это сложнее сделать, т. к. не знаешь, кто заявится на соревнования. Там могут оказаться как сильные, так и не очень сильные боксеры.
Задача тренера проследить, чтобы первые соперники его боксера были немного слабее его боксера. Боксер после нокаута должен провести хотя бы 5 победных поединков для восстановления психологической уверенности. Проведя серию победных боев и полностью восстановившись физически после тяжелого нокаута боксер полностью возвращается к своему состоянию, в котором он был до нокаута, и становится даже сильнее. У такого боксера появляется небольшое преимущество перед другими боксерами. Он начинает боксировать более умно и лишний раз не рискует, т. к. знает, какое его ждет наказание в случае ошибки. К сожалению, не всем боксерам удается восстановиться после нокаута. Совершив ряд ошибок или полностью психологически не восстановившись после нокаута, они проигрывают подряд нокаутом много раз и превращаются в джорнимэнов. После нокаута боксер должен всегда спросить себя: «А стоит ли продолжать?». Запомните, самое главное это ваше здоровье.
Было полезно? Поставь лайк и подпишись 😉
Источник
Нока́ут (англ. knockout) — один из возможных исходов боксёрского поединка. Заключается в том, что один из соперников получает удар, после которого он не может продолжать бой[1] после счёта от 1 до 10. Термин применяется и в других видах единоборств, при этом счёт может вестись не обязательно до десяти, а определяться правилами данного вида спорта, регламентом соревнований или решением судьи.
Что нужно делать после нокаута
- Необходимо определить степень сотрясения/ушиба мозга. Спросите, сколько вы пролежали без сознания. Есть ли провалы в памяти, болит ли голова, есть ли усталость? Все это симптомы сотрясения мозга. Если все эти симптомы есть в избытке, значит, вы получили сотрясение мозга средней или легкой степени. Если голова болит очень сильно в неподвижном состоянии, необходимо срочно вызвать скорую помощь, т. к. возможно кровоизлияние в мозг, но вероятность этого практически равна нулю. Сразу после нокаута следует сделать томограмму, энцефалограмму, пройти обследование и невропатолога.
- Если у вас сотрясение средней или легкой степени, Вам надо как можно меньше двигаться. Не делайте резких движений. Первые два дня лучше не вставать с кровати. Возьмите больничный, не идите на работу или учебу. Медицина до сих пор не знает эффективного лечения от сотрясения мозга. Организм сам восстанавливается от сотрясения мозга. Врачи порекомендуют вам препараты, которые лишь помогут восстановлению. В список рекомендаций входят: ноотропы, витамины группы Б и другие вещества, которые ускоряют обмен веществ и кровообращение в мозге. Но самое главное и простое средство — это отдых и постельный режим. Дышите свежим воздухом.
- Воздержитесь от физической нагрузки минимум на 1 месяц. О тренировках по боксу не может быть и речи.
- Через месяц отдыха можно вернуться к физической нагрузке. Последствия сотрясения мозга средней или легкой тяжести к этому времени, как правило, проходят. Тренировки можно начать с упражнений, где нет резких движений, например, плаванье. Можно начать тренироваться в секции бокса. Избегайте работы на жестких боксерских мешках и подушках где есть большая отдача от удара. Снаряд должен быть мягким и должен гасить энергию удара. Работа в парах запрещена.
- Через 3 месяца после нокаута можно вернуться к полноценным тренировкам. Промежуточные обследования у врача необходимо проходить на этапе восстановления. Спарринги не желательны. Работа в парах возможна, но без жестких ударов.
- Через 6 месяцев можно вернуться к спаррингам и увеличить интенсивность тренировок до максимума.
- Провести полноценный поединок в боксе без шлема рекомендуется не раньше, чем через 9-12 месяцев после нокаута. Здесь многие боксеры делают ошибку, стараясь как можно раньше выйти на ринг после досадного поражения. Это ошибка! Не стоит спешить. История и любительского и профи бокса знает множество примеров, когда боксеры быстро возвращались и также бесславно проигрывали. И самое главное, о чем вам стоит думать при возвращении на ринг, это ваше здоровье. Ваше здоровье превыше всего.
Выбор соперника! Точно можно сказать, что после нокаута вы станете слабее. Будьте в этом уверены и воспринимайте это как факт. Если вы оказались в полноценном нокауте и пролежали в отключке более 10 секунд, то после такого потрясения вы будете слабее. Это связано с 3 факторами. Во-первых, при нокауте боксера могут «пробить». Не всегда это происходит, но шанс есть. Термин «пробить» означает, что боксер после нокаута хуже держит удар. Это связано с физиологическими особенностями каждого человека. Во-вторых, у боксера происходит большой перерыв в тренировках и боях. Такой простой не может положительно сказаться на его уровне. Но самая главная третья причина — это психологическая неуверенность после нокаута. Именно из-за этого боксеры после нокаута меняются. И именно этот фактор надо менять и его можно изменить.
Чтобы вернуть себе психологическую уверенность, боксеру нужны уверенные победы. В профи боксе, как правило, после поражения нокаутом известным боксерам-проспектам подбирают проходных боксеров, которых можно легко победить и набрать психологическую уверенность. В любительском боксе это сложнее сделать, т. к. не знаешь, кто заявится на соревнования. Там могут оказаться как сильные, так и не очень сильные боксеры.
Задача тренера проследить, чтобы первые соперники его боксера были немного слабее его боксера. Боксер после нокаута должен провести хотя бы 5 победных поединков для восстановления психологической уверенности. Проведя серию победных боев и полностью восстановившись физически после тяжелого нокаута боксер полностью возвращается к своему состоянию, в котором он был до нокаута, и становится даже сильнее. У такого боксера появляется небольшое преимущество перед другими боксерами. Он начинает боксировать более умно и лишний раз не рискует, т. к. знает, какое его ждет наказание в случае ошибки. К сожалению, не всем боксерам удается восстановиться после нокаута. Совершив ряд ошибок или полностью психологически не восстановившись после нокаута, они проигрывают подряд нокаутом много раз и превращаются в джорнимэнов. После нокаута боксер должен всегда спросить себя: «А стоит ли продолжать?». Запомните, самое главное это ваше здоровье.
Хуан Мануэль Маркес тяжело нокаутировал Менни Пакияо
Из примеров успешно вернувшихся боксеров после нокаута можно привести пример Мэнни Пакьяо. Он взял отдых больше года. В первом бою после нокаута он встретился с безопасным боксером Риосом. В том бою было видно, что у Пакьяо появился «страх» пропустить удар. Этот страх есть у всех боксеров после нокаута, но затем после серии побед этот страх проходит. Затем Пакьяо встретился с сильным, но безударным боксером Брэдли и также его победил, затем был проходной бой против Алгиери. Все 3 боя были относительно безопасны для Пакьяо. Все 3 боя Пакьяо уверенно выиграл и вернул себе психологическую уверенность.
Неудачным примером может служить Рикки Хаттон. После тяжелого поражения и 3 летнего перерыва без тренировок он вышел сразу на чемпиона мира Сенченко. И проиграл ему нокаутом.
Или можно посмотреть еще один неудачный пример возвращения Роя Джонса. Рой Джонс, и его фанаты всегда верили в его неуязвимость. Когда Рой Джонс впервые в карьере проиграл? пропустив один шальной удар от Антонио Тарвера и оказавшись в нокауте во втором раунде многие посчитали, что это была случайность. Прошло всего 4 месяца и Джонс вернулся на ринг против мощного и достойного боксера Глена Джонсона. Рой Джонс не был похож на себя. Он боялся пропустить удар, была видна его психологическая неуверенность в ринге. У него не было его прежней легкости и острых контратак. В итоге Рой Джонс проиграл тяжелейшим нокаутом в 9 раунде. Если бы Джонс последовал элементарным правилам восстановления после нокаута, он бы смог избежать резкого падения своей карьеры.
Ни в коем случае не отказываетесь в нокауте, не подставляйтесь под удары, но? если вы оказались в такой ситуации, не стоит ставить крест на карьере, следуйте простым правилам восстановления, и вы вернетесь и станете еще сильнее.
Источник
Поговорим о неприятной стороне – когда вы получили удар и «поплыли».
1. Что происходит в голове в этот момент?
2. Каковы последствия?
3. И самое главное – как их избежать?
Немного анатомии.
Мозг человека делится на отделы. Ножка мозга переходит в спинной мозг. Отделы мозга соединяют огромное кол-во нервов и сосудов. Работа мозга на сегодняшний день мало изучена. Между мозгом и черепом есть небольшое щелевидное пространство примерно 3-5 мм, это пространство заполнено тремя мозговыми оболочками и эпидуральной жидкостью (выглядит в виде густой смазки). Мозговые оболочки обеспечивают защиту, подачу крови и спинномозговой жидкости к головному мозгу и их отток. Также мозговые оболочки фиксируют мозг к костям черепа.
В момент удара мозг резко встряхивается, и по инерции, на основании второго закона Ньютона, смещается, ударяясь изнутри о черепную коробку. При этом происходит нарушение его функции – своеобразное “короткое замыкание”. И главный “рулевой” нашего организма на какое-то время теряет контроль над ним. Сознание меркнет, человек падает. При апперкоте и боковом в челюсть образуется рычаг который по принципу хлыста увеличивает силу удара ( мозг в этом случаи играет роль кончика хлыста). При этом, вследствие удара при резком смещении шейных позвонков может защемляться спинной мозг.
Какое время человек будет находиться в беспамятстве, зависит от силы сотрясения и ушиба, а также от индивидуальной устойчивости к ударам. Устойчивость к ударам зависит от степени тренированности бойца – сбрасывание удара микродвижениями головы, туловища, от крепких и тренированных мышц шеи которые в момент удара не дадут реализоваться принципу хлыста, от психологической и волевой подготовки, от повышения болевого порога. Знаю несколько случаев, когда очень волевые бойцы, получив сильнейший удар, не помнили, как они сами поднялись и какое-то время продолжали бой, а потом сами уходили с ринга и полностью отключались только в раздевалке.
Нокдаун это – клиническое состояние от сотрясения до ушиба мозга легкой степени, нокаут от ушиба средней степени до ушиба мозга высокой степеней тяжести. Тяжесть ушиба зависит от времени и степени утраты сознания и степени повреждения структур мозга. Когда возникает амнезия, судороги, пена изо рта это – любые повреждения структур мозга. Когда боец после нокдауна впадает в кому это – критические повреждения структур мозга. Нокаут и нокдаун это моментально проявляемые реакции ударов в голову со стороны сознания. А есть еще те которые проявляются со временем: головные боли, плохая память, плохая координация, ухудшения зрения и т.д. и т.п. все что вы слышали в анекдотах и страшилках о боксерах. Помимо повреждения мозговых оболочек и самого головного мозга, энергия удара откидывает голову назад или в сторону, перенапрягаются мышцы шеи и не расслабляются, находясь в гипертонусе, так же от удара могут смещаться шейные позвонки. Таким образом, шейные позвонки могут пережимать нервы и нервные окончания которые идут к рукам и пережимают сосуды препятствую нормальному притоку и оттоку крови. Т.е. нарушается нормальное питание и иннервация головного мозга и соответственно и там начинаются разные патологические процессы, что приводит к нарушениям центральной регулирующей функции мозга. Более того спазмированые мышцы шеи нарушают питание самих позвоночных сегментов шеи, что отягощает развивающийся остеохондроз со всеми вытекающими последствиями.
Еще очень важная часть – тренировочный процесс во время которого боец получает удары в голову, может не такие сильные как на турнире но постоянные. Собственно это минимальные хронические сотрясения с последствиями указанными выше. А ведь есть еще и разные «особые» и экзотические системы тренировок. Колоть головой кирпичи, ставить удар головой на жестком мешке, на каждой тренировки спарринги до упора « останется только один !» и т.п. вещи очень и очень вредны. Прежде всего головой надо все таки думать, даже если тяжело с непривычки. Если есть сомнения в тренировочной программе, лучше задайте вопрос своему тренеру, если ответ не удовлетворил, посоветуйтесь с кем то со стороны. В моей группе тренера высочайшего класса подготовившими не одного бойца профи. Помните за вашу жизнь и за ваше здоровье отвечаете прежде всего вы, а не кто то другой.
Профилактика и поддержка, которую спортсмен может оказать себе сам, без бригады врачей в мед институте, продолжая тренироваться:
1. Для нормальной работы и серьезного само- массажа, если нет грыжи, опухоли или перелома в шейном отделе позвоночника, рекомендую блок Армос который за 20 лет помог огромному кол-ву спортсменов. (Ссылка в группе.)
2. Для некоторого снятия спазма в мышцах шеи и когда нет возможности использовать блок Армос: два теннисных мячика в носок и ложимся шеей прокатываем массируем шейный отдел
3. Самомассаж шеи – сидя положили голову на стол и помассировали растерли: затылок, шею, трапеции. Сделали растяжку мышц шеи смотрим ролик в видеозаписях
4. Регулярные занятия йогой или цигун у вменяемого специалиста.
5. Идеальный вариант (!) – приняли решения заниматься единоборствами пошли сделали МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника. Через год занятий сделали еще раз и пошли к опытному неврологу. Я пока таких сознательных не встречал. Но делать МРТ головного мозга и шеи каждый год, и идти к неврологу настоятельно рекомендую. Если есть какие то изменения, то небольшая профилактика в виде лекарственной терапии, массажа, остеопатии и т.п. позволит вам продолжать тренироваться быть успешным, а главное здоровым бойцом очень долгие годы.
6. В принципе для бойцов профи профилактический осмотр и курс сеансов у мануального терапевта, массажиста, остеопата раз в пол- года будет очень правильным решением.
Для мотивации – Рэнди Кутюр в 47 лет бился с Лиото Мачидо за то что б стать основным претендентом на бой за титул чемпиона UFC в тяжелом весе. Ни во время боя, ни после на интервью он не производил впечатления дебила с отшибленными мозгами, а он в ММА с 1997 года. И это кроме природной одаренности, результат профессионального бережного подхода к своему здоровью.
На рисунке показано, как распределяются ускорения на черепе принимающего удар. Как видите, наиболее опасен не тот синяк, что может образоваться на лице, а тот, что образуется внутри – на поверхности мозга… Цифрами обозначены:
1 – мозговые оболочки;
2 – верхняя савитальная вена;
3 – граница, разделяющая полушария;
4 – главный, мозг;
5 – зрительный отдел мозга;
6 – челюстная кость.
В момент удара происходит следующее:
7 – череп поворачивается;
8 – мозговые оболочки растягиваются;
9 – челюсть смещается;
10 – мозг по инерции сдвигается;
11 – мозг ударяется о внутреннюю часть черепа с образованием кровоподтека.
При нокауте: 12 – лобная часть с такой силой ударяется о продолжающий поворачиваться череп (13), что повреждаются покровы мозга (14) и кровеносные сосуды мозговой оболочки (15).
Источник