Болит голова после велосипеда
Просмотр полной версии : Головная боль и велосипед
В общем дело вот в чем: купил себе в прошлом году велик, катался для души без особых графиков и режимов, так по парку и домой. Но в этом году решил изменить режим катания, а вернее увеличил скорости, время катания и дальность. Вроде по началу особо не прислушивался к своему организму, все скидывал на усталость. Но чем больше катаюсь тем больше возникают сомнения, а в усталости ли дело!? Когда катаюсь возникает тупая головная боль, особа не давит но есть, может и при катания особо на нее не обращаю внимание. После катания, когда возвращаюсь голова так же болит, и на следующий день продолжает болеть. Со временем конечно проходит, но проблема остается. Сначало скидывал на обезвоживание, но пью постоянно и сомневаюсь что дело в усталости, не та нагрузка. Уважаемы подскажите, может сердечко и артериальное давление? Если давление, как бы инсульта не получить. Возраст приближается к 30, особых проблем с весом нет, ну может чуток превысил допустимые нормы))
В общем желание есть, а вот организм со мной солидарен?))
Perfect Gentleman
26.05.2009, 11:44
ТТХ у тебя какие?
а может просто с непривычки. у меня такое было, когда я резко за плавание брался – мин 20 плаваешь и голова начинает болеть, чрез часок всё обычно проходило.
а может погода так на тебя действует.
Повышенное внутричерепное? Если да, надо ездить строго по пульсу, при регулярных тренировках верхняя допустимая граница среднего пульса будет расти (от 140 до 155-160). Еще бросание курить помогает.
RoadRacer
26.05.2009, 12:05
<div class=’quotetop’>Цитата(Кузя @ 26.05.2009 12:37) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808671)</div>
В общем дело вот в чем: купил себе в прошлом году велик, катался для души без особых графиков и режимов, так по парку и домой. Но в этом году решил изменить режим катания, а вернее увеличил скорости, время катания и дальность[/b]
Измени обратно, раз не получилось, и катайся в удовольствие. Суммарное, а не только от осознания возросшей дальности и скорости.
<div class=’quotetop’>Цитата(Perfect Gentleman @ 26.05.2009 12:44) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808685)</div>
ТТХ у тебя какие?
а может просто с непривычки. у меня такое было, когда я резко за плавание брался – мин 20 плаваешь и голова начинает болеть, чрез часок всё обычно проходило.[/b]
Про тактико-технические не понял вопроса? к кому/чему относятся: к человеку, или железному коню?))
если бы голова проходила, вопросов не было бы, но даже после полноценного отдыха все равно болит
<div class=’quotetop’>Цитата(aphlux @ 26.05.2009 12:48) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808696)</div>
Повышенное внутричерепное? Если да, надо ездить строго по пульсу, при регулярных тренировках верхняя допустимая граница среднего пульса будет расти (от 140 до 155-160). Еще бросание курить помогает.[/b]
Вот и не могу понять. Если давление, внутречерепное, то с чем связано? Вроде проблем со здоровьем особых нет, явных признаков на то что может быть сердце тоже нет. По поводу пульса не могу ничего сказать. не замерял ни разу. Может режим катания изменить?
я не курю, вернеее последние года 4
<div class=’quotetop’>Цитата(Кузя @ 26.05.2009 13:14) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808728)</div>
Если давление, внутречерепное, то с чем связано?[/b]
Обычно с перенесенными в детстве заболеваниями, но после них ставят на учет к невропатологу.
<div class=’quotetop’>Цитата(Кузя @ 26.05.2009 13:14) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808728)</div>
По поводу пульса не могу ничего сказать. не замерял ни разу.[/b]
Можно взять у кого-нибудь на одну покатушку пульсомер, посмотреть “крейсерский” пульс, выяснить его зависимость от скорости (при прочих равных)…
Perfect Gentleman
26.05.2009, 12:17
Кузя
Вопросы:
1 – рост, вес
2 – как долго в это году катаешь уже
3 – болят ли глаза
4 – воды сколько выпиваешь в день катания
5 – часто ли бухаешь
6 – вообще спортом/физкультурой занимаешься
<div class=’quotetop’>Цитата(RoadRacer @ 26.05.2009 13:05) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808720)</div>
Измени обратно, раз не получилось, и катайся в удовольствие.[/b]
Все было бы так просто, если бы не было так сложно. Если найдется причина и борьба с ней интенсивность катания только увеличится. К сожалению, по другому кататься уже не интерестно и не хочу.
пушкен_вбане
26.05.2009, 12:23
К врачу надо бы сходить. Может там почки барахлят, отсюда и давление и головная боль. Тысячи причин.
<div class=’quotetop’>Цитата(aphlux @ 26.05.2009 13:17) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808732)</div>
Можно взять у кого-нибудь на одну покатушку пульсомер, посмотреть “крейсерский” пульс, выяснить его зависимость от скорости (при прочих равных)…[/b]
Нет, заболеваний никаких небыло, я бы наверно знал))
пульсометр…скорей всего так и сделаю, начал к этому склоняться))
смею предположить, хоть и с анотомией всегда было плохо, сердце при катании качает кровь, а вот сосуды не справляются, вот и давление (возрастает или падает не знаю)
Давление как-бы у всех есть.Весь вопрос в том-какое.Чтобы это узнать,надо ко врачу сходить,как минимум.
И про возраст не надо ничего говорить-можно и в 25 себя до ручки довести умеючи.Найди книжонку Поля Брегга,любую,это специалист по продлению жизни.Там о здоровье все очень вразумительно написано. 🙂
<div class=’quotetop’>Цитата(Perfect Gentleman @ 26.05.2009 13:17) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808733)</div>
Кузя
Вопросы:
1 – рост, вес
2 – как долго в это году катаешь уже
3 – болят ли глаза
4 – воды сколько выпиваешь в день катания
5 – часто ли бухаешь
6 – вообще спортом/физкультурой занимаешься[/b]
1 – 187/90
2 – с апреля, где-то два-три раза в неделю
3 – ну как болят,как при обычной головной боли
4 – до катания около 200 грамм, в процессе катания 0,5 и после грамм 400
5 – ну как бухаю, так раз в конце рабочей недели пару-тройку пива выпиваю
6 – последние три года как получится, до этого интенсивно
RoadRacer
26.05.2009, 12:45
<div class=’quotetop’>Цитата(Кузя @ 26.05.2009 13:20) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808737)</div>
Все было бы так просто, если бы не было так сложно. Если найдется причина и борьба с ней интенсивность катания только увеличится. К сожалению, по другому кататься уже не интерестно и не хочу.[/b]
Причиной может быть “резкое увеличение нагрузки”, например. А вообще надо к врачу, это быстрее и информативнее, чем тут гадать.
Значение пульса и давления, кстати, ничего не дадут. Особенно если раньше не следил за этим.
Отчасти знакомо. После первых выездов по 15-25 км тоже голова болела. В первый – мучался довольно долго, даже заснул с трудом, но я тогда не подозревал, что это может быть связано с велом. На второй-третий уже призадумался, однако последствия были значительно легче, а потом совсем исчезли, даже с учетом постепенно возрастающих (уже до 50-90 км в день и с большей средней скоростью) нагрузок, так что я забыл о проблемах – видимо организм адаптировался.
Но если в течение долгого времени не проходит, тут уж надо либо пробовать снижать нагрузки и следить за реакцией, либо все же посеить доктора… :unsure:
Perfect Gentleman
26.05.2009, 13:04
<div class=’quotetop’>Цитата(Кузя @ 26.05.2009 13:42) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808778)</div>
1 – 187/90
2 – с апреля, где-то два-три раза в неделю
3 – ну как болят,как при обычной головной боли
4 – до катания около 200 грамм, в процессе катания 0,5 и после грамм 400
5 – ну как бухаю, так раз в конце рабочей недели пару-тройку пива выпиваю
6 – последние три года как получится, до этого интенсивно[/b]
вот ты и сам можешь сделать выводы.
могу лишь добавить, что воды ты пьёшь очегь мало. я во время покатушек выпиваю минимум 1,5 литра, есть ещё литр до и литр после. веса есть немного лишнего, мне каца. бывает, что на самом деле глаза болят и это является причиной головной боли, а не наоборот.
пару-тройку чего боттлов или литров?
зарядку надо делать 🙂
сдается мне это некий сосуд не справляется с увеличением нагрузки.
как правильно сказал топикстартер – за инсульт стремно…
(я не врач)
От пульсометра толку мало. Может быть гипетоническая реакция с первой ступени и при высокой толерантности к нагрузке. Лучше сделать велоэргометрию для оценки давления от нагрузки и транскраниальную допплерографию – сосуды мозга проверить наиболее современным методом.
Потребление жидкости – вопрос индивидуальный. Есть т.з., что при внутричерепном давлении вообще полезно потеть и мало пить. Достоверно проверить ВЧД можно только по МРТ/КТ и пункции. Первое – дорого, второе – опасно. Хотя это не ограничивает врачей наших диагностику проводить устаревшими методами. И лечить не лекарствами, а пищевыми добавками. С нашими врачами можно не знать, были ли травмы мозга в детстве и каковы их последствия, а о более легких диагнозах и говорить не стоит. Хороший невролог направит на ТКДГ и УЗДГ. Да и кроме неврологии вариантов много.
В какой области локализуется боль? Лобная, височная затылочная, диффузная?
Гиппократ
30.05.2009, 19:24
ПИЗД*Ц эскулапов развелось…
Не страшновато на себя бать ответственность за чужое здоровье?
Это может быть что угодно от неправильной посадки, остеохондроза шейного отдела и до стеноза сосудов мозга или опухоли,
поэтому единственно верный совет – НОГИ В РУКИ И К ВРАЧУ !!!
Батарейкин
30.05.2009, 21:05
Да, к врачу, естественно. Сосудами не шутят.
А от себя добавлю. Если сосуды в порядке, то причиной головной боли может быть плохая вилка. Если вилка ластик, да еще с жесткой пружиной, то постоянная вибрация может достигать головы. А так же пагубно воздействовать на грудной и шейный отдел позвонка. Еще посадка может быть неудобная.
Сорри, подниму тему :rolleyes: Вчера приехал с поездки и задумался. Симптому похожие, как и у Кузи… Болит голова после поездки. Происходит примерно вот как: приезжаю после поездки сильно уставшим, и через час начинает сильно болеть голова. Причём, что интересно, если кататься вечером, приезжаешь и ложишься спать ещё до того, как голова начинает болеть. И ничего не происходит. Утром всё хорошо, как обычно, ничего не болит. Ещё зависит от темпа нагрузки. Я не катался практически полгода, работа в офисе сидячая, а тут вот купил велосипед новый и понеслось… Может слишком большие нагрузки со старта? Хотя чувствую, что силы есть и я их использую на все 100%, домой в итоге приезжаю полумёртвым, но на сл. день всё нормально, даже ничего толком не болит, только небольшая усталость… Ещё тут упоминалось про воду, что надо своевременно пить. Насколько это важно? Я просто ещё не успел купить флягу (после покупки вела денег не осталось), и вот всю эту неделю ездил без воды в надежде “дотянуть до дома”. А домой приезжаю и выпиваю около литра воды залпом 🙂 Короче, я наверное многое неправильно делаю, просвятите, если кто знает…
А задумался я после вчерашнего, поехали с другом на довольно длительную дистанцию по жаре (км 50). Я всю дорогу топил в привычном темпе. А поскольку велосипед двухподвес теперь, разгоняться и вкручивать на нём стало заметно труднее. Но во время поездки это даже как-то “вдохновляет”, что тебе тяжело и мышцы работают, тренируются. И вот так проездили, подъезжая к дому уже чувствовал, что сил практически нет. Последнюю горку по обыкновению брал на 2/6 но чуть не умер, сердце просто бешено забилось. Пришёл домой, чуть не упал, силы как-будто высосали и привычно заболела голова. А вот сегодня наутро встал, всё тело ломит, усталость дикая и такая, что даже чашку поднять с водой как-то “тяжело”. А ещё немного “побаливает” в области сердца, точнее как бы ощущается, что оно есть. Ощущение знакомое, такое уже бывало, если ОЧЕНЬ сильно перенапрягаться. Я вот хотел поинтересоваться, может сразу можно сказать, что мне противопоказан велосипед, или я сам виноват такими нагрузками на неподготовленный огранизм? (ещё и без питья…)
В остальном, три года назад проверяли сердце, была полная норма. С давлением не знаю, но просто так голова обычно никогда не болит. Есть сколиоз, но не уверен, что он может так влиять на боли в голове… Ну и ТТХ, как тут любят говорить: рост примерно 180 / вес 68 кг
Возможно просто мигрень от перенапряжения. Вчера тоже симптомы наблюдал – 60 км, в полдень, по жаре, в режиме дезматча. Литра воды жестко не хватило.
Гиппократ
31.05.2009, 14:17
Палите посадку.
Я например щас не могу бутылку с водой в рюкзак положить – жмет на плечи и начинает быстро болеть голова.
На стелсе такого не было в свое время.
Надо:
менять рюкзак
укорачивать вынос
Birdshell
31.05.2009, 14:20
<div class=’quotetop’>Цитата(ВоВиК @ 31.05.2009 14:57) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=814724)</div>
Сорри, подниму тему :rolleyes:[/b]
похожая ситуация с болью в затылочной части. Бывает только после очень тяжёлой тренировки, типа симуляции гонки или самой гонки. Условие – очень маленько количество восстановительных интервалов малой длительности, на пульсомере обычно 165-180,дительность пока 40-50 мин. Вобщем длительная работа при закислении.
По приезду где-то через час -два даёт в голову, (заминка ессно есть). Видимо спазм сосудов, так года три уже как сцпортом занялся. Обычно проходит после восстановительной тренировки в этот же день (полчиса подрочископить на пульсе не выше 120), если сама тренировка была утром. Хотя щас предпочитаю вечером тошнить, катит лучше.
+ ещё могут сказываться косяки с позвоночником.
Арчи Кун
01.06.2009, 09:37
Почитал все это и пришел к выводу о том, что головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением. Это происходит тогда, когда после малоподвижной деятельности человек выбирается на свежий воздух и начинает заниматься физической работой. Через некоторое время действительно начинает болеть голова. Метод борьбы – только длительная умеренная физическая нагрузка (длительная не в смысле за один раз, а недели и месяцы), чтобы организм научился быстро адаптироваться. Такое кислородное отравление может происходить даже от пешей прогулки по лесу, если она длится несколько часов.
Birdshell
01.06.2009, 13:28
<div class=’quotetop’>Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 10:37) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=815408)</div>
Почитал все это и пришел к выводу о том,[/b]
можешь читать этот раздел, но писать лучше не надо.
Гиппократ
01.06.2009, 13:32
<div class=’quotetop’>Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 10:37) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=815408)</div>
Почитал все это и пришел к выводу о том, что головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением.[/b]
Выносите. :mellow:
Арчи Кун
01.06.2009, 13:58
https://www.rg.ru/2008/05/29/medlikbez.html
<div class=’quotetop’>Цитата</div>
Заболела голова в первые дачные дни? Вот что советует врач восстановительной медицины Елена Будник:
Гипоксией, хронической нехваткой кислорода, страдают многие жители больших городов. Если кожа приобрела нездоровый бледный вид, если раскалывается голова и мучает бессонница, значит, гипоксия посетила и вас. Казалось бы, что проще – поезжай на природу, подыши полной грудью. Но вот парадокс. Там, где в атмосфере нет вредных примесей, где ветер пахнет свежестью полей, голова начинает болеть еще больше. К концу дня, проведенного на природе, вместо ожидаемого прилива сил иной раз чувствуешь полную разбитость. В чем же дело?
Дело в растениях, выделяющих кислород и поглощающих углекислый газ. Рядом с ними витают так называемые “витамины воздуха” – аэроны. Для того чтобы мы чувствовали себя комфортно, нужно около 600 аэронов на один кубический сантиметр. В помещениях, где мы проводим большую часть времени, их всего от 20 до 80. А вот, например, в горах – до 3000! Избыток свежего воздуха и вызывает “кислородное отравление”.
Причиной головных болей у людей с нестабильным артериальным давлением может быть и обычное вроде бы изменение положения тела. Что мы делаем, приехав на дачу? Опускаем вниз голову и склоняемся над грядками. Кровь приливает к голове, повышается давление.
Как успокоить головную боль
Итак, если головная боль не отпускает вас в первые дни на даче.
На лоб, горло или виски наложить холодный компресс. Если боль “тупая”, можно использовать грелку с горячей водой.
Хорошо помогает втирание в лоб, виски и горло перечной мяты или эвкалипта.
Успокаивает головную боль горизонтальное поглаживание лба подушечками пальцев справа налево.
Кстати, иногда, чтобы привести себя в рабочее состояние, достаточно просто хлопнуть себя по лбу. С оттяжкой. Попробуйте. Знающие дачники говорят, верный способ. Естественно, усердствовать особо не надо – вспомните известную пословицу про то, как некая личность, желая сделать как лучше, просто расшибла себе лоб.[/b]
Birdshell
01.06.2009, 16:04
<div class=’quotetop’>Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 14:58) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=815779)</div>
https://www.rg.ru/2008/05/29/medlikbez.html[/b]
история повторяется. Выносите-выносите.
derSpinner
11.06.2009, 21:02
<div class=’quotetop’>Цитата(aphlux @ 26.05.2009 16:48) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=808696)</div>
Повышенное внутричерепное? Если да, надо ездить строго по пульсу, при регулярных тренировках верхняя допустимая граница среднего пульса будет расти (от 140 до 155-160). Еще бросание курить помогает.[/b]
т.е. при повыш.внутр.череп. нельзя пульс “поднимать” ? О_о жесть.
а есть офиц. данные какие-нить?
tolyas83
18.06.2009, 23:53
Зимой у многих кто в Мещеру гонял катать на след. день отмечались головные боли как с похмелья, хотя при поктаушках в подмосковье при примерно тех же темпе и километраже на след. день ни у кого ничего не наблюдалось. Так как явление носило массовый характер, склонен думать что это была нормальная реация организма. Так же иногда болит голова, когда возвращаясь из Москвы пролетаю целтком весь волгоградский или рязанский проспект. И тут тоже дело не в темпе, а видимо в загазованности. Отмечалось опять же не только у меня.
По теме: из доступных средств померить давление на “холостом ходу”, то есть в нормальном состоянии и под нагрузкой или сразу после.
Внесу свою идею – у меня тоже болела голова аккурат после поездок. Понял вот что – дело в вилке и выносе (тогда ездил на Kona). Пока у меня было стоковое дерьмецо, годам к 30-и стала болеть голова практически после каждой велопрогулки. Так вот, когда я поставил подлинее вынос и новую вилку хоть и “дешевую”, но работающую Marzocchi вместо муляжа от SR Suntour – боли исчезли. Вообще голова перестала болеть от велосипеда. Я думаю, тряска на MTB создает микросотрясения мозга – отсюда и проблемы, особенно если имелись травмы головы, сотрясения. Во всяком случае связь между вилкой и головной болью я проследил на собственных мозгах.
Birdshell
21.06.2009, 10:23
<div class=’quotetop’>Цитата(Wood Cone @ 21.06.2009 03:24) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=838452)</div>
Внесу свою идею – у меня тоже болела голова аккурат после поездок. Понял вот что – дело в вилке и выносе (тогда ездил на Kona). Пока у меня было стоковое дерьмецо, годам к 30-и стала болеть голова практически после каждой велопрогулки. Так вот, когда я поставил подлинее вынос и новую вилку хоть и “дешевую”, но работающую Marzocchi вместо муляжа от SR Suntour – боли исчезли. Вообще голова перестала болеть от велосипеда. Я думаю, тряска на MTB создает микросотрясения мозга – отсюда и проблемы, особенно если имелись травмы головы, сотрясения. Во всяком случае связь между вилкой и головной болью я проследил на собственных мозгах.[/b]
просто нагрузка на позвоночник, вот и всё.
Про подлиннее вынос – достаточно часто встречаемый косяк при посадке когда хребет провисает между лопаток. Возможно ты это исправил.
Да кстати насчёт давления, многие могут и не подозревать что оно у них повышено, проявляется как головные боли, неприятные ощущения в области сердца, рассеяность, закладывает уши.
Сам в свои 21 страдаю от этого. А вот фитнес прогулки по лесу на велосипеде как раз способствуют его снижению, в весенне-летний период это чуть ли не единственный способ привести к нормальным 120/80, по ощущениям 130 – норма 140 – дискомфорт 150-160- писец. Обследовал уже всё что можно – причину так и не выявили.
Источник