Болит голова при диете отзывы

Я тоже страдаю от таких головных болей. Хотелось бы получше разобраться в их причине. Мне 36 лет, вес 47 кг. Ем много и не полнею. Стараюсь питаться правильно. Но когда на обед не поем вовремя нормальной обеденной еды, а перекушу кефиром, чаем с конфеткой или ещё чем, то через 2-3 часа подходит та самая тупая боль внутри черепушки. Если с приёмом пищи затянуть ещё, то начинает покачивать. Приём пищи помогает только тем, что не ухудшает дальше ситуацию. Сон – согласна, что помогает. Но у меня вот сейчас только на третьи сутки ситуация улучшилась. Соглашусь также что глюкоза нужна, воды пить надо достаточно, фрукты и овощи и здоровая еда полезны организму, но это не главное. Подозреваю, что желудок когда-то пострадал от нехватки еды и теперь стоит на стрёме подключив головной мозг, чтобы ему вовремя давали питание. Такая проблема только у худых или я заблуждаюсь?

Ого! Я не одна этим мучаюсь. Как я вас понимаю. Я уже замучалась. Тоже головные боли пока плотно не поем и желательно мясо. Если разболелась голова то все. Таблетки , массаж и отдых не поможет. Пока не проспишь ночь. И кушать чтоб не разболелась голова приходиться через 4-5 часов.Апро сосуды здесь писали, это не то. У меня они хорошие. Тоже на них думала. Гемоглобин хорошии. Замучалась уже. Чесно! Ищу выход. Тоже ссобой батончики фитнес таскаю.

Сосуды не “плохие”, просто это Вегето-сосудистая дистония – чувствительность сосудов к вегетативной нервной системе. То есть той части нервной системы, которая отвечает за еду, сон и т.д.. Одна из основных причин мигрени.

Народ! Не знаю читает ли кто тему ещё, но у меня был похожий случай: не поешь, ужасная головная боль. Ни от еды, ни от кофе, ни от сна не проходила. Да-да, спишь и чувствуешь, как болит. Просыпаешься утром – все ещё болит. Немного облегчали состояние цитрамон, сладкое, парацетамол и мытье головы очень горячей водой. Но с переменным успехом. У отца такая же фигня. И вот однажды я впервые в жизни отравилась арбузом с нитратами. В одну морду схомячила половину арбуза. ТАК меня не чистило никогда. Во всех направлениях так сказать. Ночь прошла с белым другом. Ещё пару дней не могла ничего есть кроме яблок. И о чудо – прошли мои головные боли! Видимо, зашлакованность какая-то или что-то типа того и нужна была кардинальная чистка) Если возобновятся, я наверно снова такой арбуз найду)))))

Такая же проблема. Иногда помогают занятия цигун и тайцзи. Иногда помогает час без движения полежать, конечно, поев и выпив горячего чая. На одном из приемов по другому вопросу доктор сказал, что есть проблемы с селезенкой. Если ее с утра не нагрузить работой, то к обеду получаешь головную боль до следующего утра.

К врачу сходите, что ли…

Всегда, когда решу ввести здоровое питание с утра, например яблочный день – с обеда издалека начинает и к вечеру сильнейшая в затылке в ос ов ом. Помогает спазмалгон или седалгин плюс (в составе анальгин) на ночь. Снимает острую боль, остается еще день – два, опять пью.
Думаю связано с биохимией крови в отсутствии одного из продуктов: хлеб или мясо. Проведу исследования по Арнольду Эрету на мокром или сухом голодании.

У меня та же самая проблема. Если вовремя не поем начинается сильнейшая головная боль. Немного помогает тугая перетяжка головы. Полностью боль проходит только после ночного сна. Ничего больше не помогает. Мне кажется это как-то связано с сосудами. Аналогичная боль также появляется после посещения горячей бани.

У меня такая же проблема, если не поем вовремя, то начинаются жуткие головные боли и уже еда, чай, таблетки, вода не помогают. У меня открывается рвота, до полного опустошения желудка с желудочным соком. Я в таком состоянии уже не могу стоять, сразу рвота, головокружение. Головная боль сразу не проходит, нужно лежать часа 3,4. лучше в холодной комнате не накрываясь, лежу с ледяными руками и ногами, терплю лишь бы опять рвать не начало ( я сама мерзлячка и люблю тепло). Потом нужно поспать 1,5 часа и после сна становится лучше. А потом обязательно поесть и попить горячий сладкий чай. Такие страшные боли, просто не описать. Стараюсь не пропускать прием пищи.

У меня Так было в универе, а вовремя беременности нашли диабет беременных, сахар был 8-9 через час после еды. А норма 7. Т.е. Я в группе риска по диабету. Думаю, это взаимосвязано.

Как только чувствую что начинает болеть голова – ложку сахара под язык и медленно рассасываю .. если уже разболелась – то помогает только сон либо таблетки ( имет / цитрамон)

У меня такие же головные боли, как у автора. Что могу сказать, возникают у меня по ряду причин, если не поем или поем мало, выпью недостаточно воды, мало бываю на улице, посплю в неудобном положении. Так как у нас в семье проблемы с сосудами головы наследственные, и такие боли у всех, бабушки, мамы, тёти, я знала нужно провериться тоже. Проверяла сосуды головы и шеи на МРТ. Действительно с ними беда, сужены. Плюс шейный хондроз, что усугубляет ситуацию с сосудами, так как из-за него мыщцы пережимают сосуды, от чего мозг хуже снабжается кровью и кислородом. Так что большинство ответивших правы, все в совокупности дает такие боли. Для себя выработала ряд правил:
*стараюсь избегать голода,
* не допускаю обезвоживания,
* хожу раз в пару месяцев к мануальщику (что бы поставил шейные позвонки на место),
* осенью и весной пропиваю курс глицина.
И кстати сейчас такая фигня с сосудами у каждого второго, часто люди даже не догадываются об этом. Не знаю как это взаимосвязано, но голод почему то вызывает эти боли.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

В последнее время, достаточно часто люди обращаются за помощью к врачам именно из-за частых и достаточно сильных головных болей и многие жалуются на то, что голова часто и сильно кружится. Конечно же, головная боль может предупреждать о ряде заболеваний, которые начинают проявлять себя именно болями в голове. Но, в наше время достаточно распространенной причиной боли являются неправильные диеты и сильные истощения организма. Многие при желании похудеть просто пытаются по максимуму отказаться от еды и не задумываются о том, какие этому могут быть последствия. Ведь главная же цель прекрасное тело, а вот о здоровье многие забывают, а после корят себя и пытаются восстановить здоровье.Естественно, многие начинают готовиться к лету заранее. В подготовку, как правило, входит диета и сильная физическая нагрузка. Многие так озадачивают себя похудением, что полностью забывают о своем здоровье и готовы сделать все лишь бы сбросить несколько лишних килограмм, и дефилировать на пляже в прекрасной форме.

Почему возникают головные боли и кружится голова во время диеты

На самом деле причин того, что при похудении возникает головная боль и кружится голова достаточно много и не все задумываются о том, что худеть необходимо правильно. Давайте рассмотрим почему же часто болит голова при диетах:

1. Голод и нехватка калорий, необходимых для полноценного рациона дня часто проявляются головными болями, часто кружится голова и понижается артериальное давление;

2. Обезвоживание — если Вы все же ограничиваете себя в еде, то не стоит забывать, что в воде нельзя себе отказывать. Если организм обезвожен, то первым симптомом является то, что у человека сильно кружится голова. При диетах рекомендуют пить больше воды чем обычно. Взрослому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день;

3. Плохой сон и бессонница — если организму не хватает необходимых веществ и минералов, то это может плохо отразиться на Вашем сне. Так как многие при диете становятся сильно раздражительными и не могут уснуть на голодный желудок. Лучше съесть перед сном что-либо диетическое, либо хотя бы выпить стакан обезжиренного кефира или же йогурта;

4. Стресс — очень тяжело переносить при похудении, так как человек тратит много сил на то, что бы пережить и перенести стрессовую ситуацию, а при нехватке полезных микроэлементов и минералов зачастую возникает головная боль;

5. Тяжелые физические тренировки — изнуряя себя в тренажерном зале или на беговом поле, не забывайте, что чрезмерная тренировка может навредить Вашему здоровью и спровоцировать неприятные и болезненные ощущение в голове. У многих при неправильном или же не полноценном питании после тяжелой тренировки может даже кружится голова;

6. Нехватка кофеина — если до начала похудения и диеты Вы употребляли большое количество кофе, крепкого чая энергетиков и шоколада, то не стоит резко ограничивать себя в этих продуктах, так как это может привести к “кофеиновой ломке”. Очень многие при отказе от данных продуктов жалуются на сильную и частую головную боль, пониженное давление, слабость, у многих кружится голова и даже появляется тошнота. Если Вы все же решили отказаться от продуктов, в состав которых входит кофе, то очень важно не делать это резко, изначально старайтесь просто сократить количество таких продуктов, а позже и вовсе переставайте их употреблять. Кстати, хочется отметить, что миф о вреде кофе — действительно является только мифом, так как кофе наоборот ускоряет, налаживает и улучшает обмен веществ. Отказаться от данных продуктов рекомендуют из-за большого содержания углеводов, жиров и искусственных добавок, так как они считаются мало полезными.

Как видим, причин достаточно много и если Вы все же решили сбросить лишние килограммы и привести тело в тонус, то очень важно делать это правильно, и лучше под присмотром диетолога. Так как при неправильном похудении есть большая вероятность того, что после окончания диеты лишний вес может вернуться вдвойне. Хорошо подумайте прежде чем изнурять себя диетами и доводить свой организм до истощения.

Продукты, которые являются диетическими и помогут избавиться от головной боли

Многие и не задумываются о том, что многие продукты не только способствуют похудению, но и помогают устранить головную боль. Давайте рассмотрим какие именно продукты можно сюда отнести:

• цельнозерновые;

• морская рыба (особенно лосось);

• имбирь;

• оливки и оливковое масло;

• артезианская вода.

Такие простые продукты помогут Вам придерживаться диеты и при возникновении головной боли легко от нее избавиться. Главное, не забывайте пить достаточное количество воды, не меньше 8 стаканов воды в день, но при тяжелых физических нагрузках количество должно быть существенно больше. Во время тренировки очень важно пить воду, так как Вы затрачиваете много сил и это может привести к обезвоживании организма. Важно помнить, что ни в коем случае, нельзя голодать, так как это один из самых опасных способов для того, что бы расстаться с лишними килограммами. Именно из-за того, что организм не получает необходимого количества минералов, аминокислот, витаминов и полезных элементов, чаще всего и возникает жуткая головная боль. Обязательно делайте легкие перекусы на протяжении дня, это поможет постоянно насыщать организм необходимыми и нужными веществами.

От каких продуктов следует отказаться

На самом деле провоцировать головные боли во время похудения могут даже обычные продукты питания. Если Вы решили похудеть и не хотите страдать от головной боли, то стоит отказаться от таких продуктов, как:

• энергетические и газированные напитки;

• алкогольные напитки и курение;

• напитки в составе которых есть кофеин;

• сыры (особенно сорта с плесенью);

• мучные изделия и сладости;

• чипсы и сухарики;

• подсластители (сахарозаменители);

• китайская еда;

• пищевые добавки (глутамат натрия, искусственные подсластители, нитриты, пищевые красители);

• шоколад;

• обработанные пищевые продукты.

Указанные выше продукты не только вредные, но и могут провоцировать возникновение головной боли. Также, от таких продуктов у многих существенно набирается вес, нарушается обмен веществ и достаточно часто кружится голова.

Худеющим на заметку

Если Вы решились подготовиться к летнему сезону или просто все же привести себя в форму, то обязательно делайте это правильно. Не старайтесь похудеть чего бы Вам это не стоило, ведь не очень хочется довести себя до изнеможения и постоянно чувствовать, как кружится голова. Помните, что головная боль может быть настолько сильной и тревожить Вас достаточно часто именно из-за неправильного рациона питания. А именно это может привести к развитию и других более сложных и серьезных заболеваний. При похудении очень важно питаться часто (не менее 4-6 раз в день), но порции должны быть маленькими. Старайтесь на протяжении дня делать легкие перекусы, например, съешьте яблоко (или любой другой фрукт), или обезжиренный йогуртом.

Ваша диета и хорошее самочувствие зависят только от Вас. Питайтесь правильно (желательно кушать больше овощей, фруктов, мясо птиц и рыбу), пейте больше воды, занимайтесь спортом, больше ходите и гуляйте. Если все же Вы решили похудеть, то сделайте это правильно. Ведь думаю, что никому не хочется быть худым, но абсолютно нездоровым. А именно на фоне неправильного питания и развивается большое количество опасных заболеваний, которые существенно могут навредить здоровью и самочувствию. Худейте правильно и будьте здоровыми!