Болит голова в области затылка и шеи какие таблетки
Головная боль в затылке может быть признаком опасных болезней таких, как гипертония, или являться следствием развития новообразований в головном мозге. Боль имеет разный характер: давящая, хроническая локальная или захватывающая обе стороны головы, возможно проявление пульсации. Может сопровождаться тошнотой, рвотными позывами и головокружением. Пить таблетки и игнорировать такой признак – опасно, при выявлении изменений нужно посетить доктора. Самостоятельное лечение может спровоцировать прогресс болезни.
Главные причины и типы боли
Дискомфорт в зоне затылка головы свидетельствует о развитии заболеваний сосудистой или нервной системы. Нередко она может проявляться на фоне болезней позвоночника, а именно остеохондроза.
Внимание!
Диагностика важный этап лечения. Перед определением схемы терапии проводится МРТ для исключения возможности развития опухолевого процесса или наличия внутричерепных гематом.
В ряде случае признак не указывает на развитие болезней и других проблем со здоровьем. Дискомфорт может прослеживаться из-за стрессов, постоянных изменений часовых поясов, долгих авиаперелетов, метеозависимости.
Интенсивная боль
Возникает из-за спазма мышц затылка. Ее выражение связано с тем, что мышцы перетягивают на себя апоневроз черепа, к которому прикреплены мышцы висков и лба.
Причины различны:
- неудобная позиция во время ночного сна;
- продолжительное сидение за компьютером;
- стресс, затяжная депрессия;
- напряжение зрения;
- долгий смех.
Остро симптомы проявляются в вечернее время, их интенсивность уменьшается после принятия душа, расслабляющего массажа. В этих случаях симптом не провоцирует тошноту, головокружение у пациента.
Для устранения симптома целесообразно применение спазмолитиков, а для профилактики появления нужно соблюдать простые правила:
- контроль осанки;
- прогулки на воздухе;
- перерывы при работе за компьютером.
Не менее распространенной причиной появления является отсутствие полноценного ночного отдыха. Здоровый ночной сон – действенная мера профилактики спазмов мышц.
Мигрень
Этот ВОЗ указывают на то, что около 10% взрослого населения сталкиваются с периодическими приступами мигрени. Заболевание часто выявляют у женщин, и оно имеет генетическую этиологию. Интенсивность, частота приступов зависит от степени патологического прогресса.
Перечень факторов, повышающих вероятность появления дискомфорта в области затылка:
- умственные, физические перенапряжения;
- стресс;
- повышенные физические нагрузки;
- никотиновая, алкогольная зависимость;
- прием КОК.
Приступ острой мигрени у метеозависимых может проявляться на фоне изменения погодных условий.
Мигрень сопровождается общим ухудшением состояния и у пациента проявляются такие симптомы:
- рвотные позывы;
- сонливость;нарушения в работы ЖКТ;
- светобоязнь.
Внимание!
Состояние ухудшается при вдыхании резких запахов.
В медицинской практике различают такие виды мигрени:
| Вид | Описание |
| Простая мигрень | Приступ длится 3 суток. Боль проявляется локально, усиливается под влиянием активной умственной деятельности или физических упражнений. |
| Мигрень с аурой (редкая форма) | Нейрологические симптомы обособляются до и во время приступа. Больной жалуется на туман перед глазами, проявляются галлюцинации, проблемы с речевой функцией, оцепенение. |
Методики специфического лечения – не разработаны. Улучшить состояние пациента можно при совокупном использовании медикаментозного лечения и средств физиотерапии.
Головная боль с тошнотой
При затылочной головной боли часто прослеживается тошнота. Этот симптом указывает на такие состояния:
- Сотрясение или ЧМТ. Состояние ухудшается после повреждений структур мозга, расположенных в области затылка. Механизм образования связан с тем, что в месте контакта образуются гематомы и кровоизлияния, создающие дополнительное давление. Острая боль, сопровождающаяся тошнотой, является исходом этого механизма.
- Опухолевые процессы различной этиологии. Характерна тупая боль, возникающая в результате быстрого разрастания и последующего давления инородных клеток.
- Гипертонический криз. Причины развития опасного состояния – различны. Характерны остро выраженные рвотные позывы, завершающиеся тошнотой. Состояние опасно, может повлечь инсульт.
Позыв к тошноте в совокупности с болью у лиц преклонного возраста может указывать на повышение АД.
Пульсация в затылке
Может указывать на приступ артериальной гипертензии у больного. В таком случае у пострадавшего двоится в глазах, кружится голова. Кровь не может в достаточном темпе циркулировать по сосудам мозга. Если показатели АД критические возможна полная дезориентация, инсульт и гибель пациента.
Пульсацию разной интенсивности пациент ощущает при спазме сосудов. При этом дискомфорт может распространиться на височную и лобную части. В спокойном состоянии пульсация – умеренная, она усиливается при движениях.
Резкая боль
Внезапное появление дискомфорта связано с действием таких причин:
- Воспаление мышц шеи, миозит – приступ проявляется при движении.
- Шейная мигрень – характерная острая односторонняя боль в затылке. Часто проявляется в совокупности с тошнотой и головокружением.
- Субарахноидальное кровоизлияние – нераспространенный тип инсульта. Характерно появление резкой боли в затылочной зоне с последующим распространением на другие области головного мозга. Поражение опасно летальным исходом, спасти жизнь пациента можно оказав правильную первую помощь с последующей госпитализацией в учреждение здравоохранения.
Внимание!
При подозрении на субарахноидальное кровоизлияние запрещено принимать какие-либо лекарства до прибытия доктора.
Постоянная боль
Постоянный дискомфорт может прослеживаться при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Заболевание прогрессирует на фоне частичного разрушения шейных позвонков, боль ощущается не только в затылке, но и на висках. Характерно появление пелены перед глазами, нарушения координации движений, тошноты.
Распространенной причиной постоянного дискомфорта является спондилез. Под этим термином подразумевают образование наростов на позвонках под воздействием профессиональных и возрастных факторов. Это условие приводит к нарушению подвижности шеи и ухудшению кровообращения зоны. Пациент ощущает постоянную тупую боль, усиливающуюся в момент физических нагрузок.
Основной причиной постоянной боли являются поражения мышц, возникающие в результате травм или переохлаждений. Процесс охватывает плечевую, затылочную и межлопаточную область. Дискомфорт прослеживается в движении, а в состоянии покоя не беспокоит пациента.
Провоцировать боль в затылке могут стоматологические поражения такие, как нарушение прикуса или неправильное сращение костей. Проблема устраняется после обеспечения хирургического лечения и консультации ортодонта.
Боли сопровождающаяся головокружением
Дискомфорт в затылочной области может сопровождаться головокружением при таких заболеваниях:
- Шейный остеохондроз – проявление присутствует постоянно и усиливается при движении. Основная причина появления – нарушение кровоснабжения в результате передавливания сосудов в месте деформации позвонков.
- Гипертоническая болезнь – имеет пульсирующий и распирающий характер, а головокружение выступает сопутствующим симптомом.
- Шейный миогелоз – характерна болезненность, продолжительное головокружение и скованность движений.
Простреливающая боль в затылке
Основная причина – невралгия затылочного нерва. Боль имеет способность иррадировать в различные области:
- шея;
- спина;
- ухо;
- челюсть.
Ее проявление провоцирует кашель, чихание, резкие движения головой.
Давление в затылке
Давит затылок чаше всего при внутричерепной гипертензии. Это заболевание основная причина образования опухолей и гематом головного мозга. Выраженный дискомфорт пациенты испытывают в утренние часы, а сама боль имеет разную локализацию.
Пациента беспокоят такие симптомы:
- сонливость;
- изменение сердечного ритма;
- спутанность сознания;
- головокружение;
- повышенное потоотделение;
- нарушение зрения.
Внимание!
При выявлении симптомов высокого внутричерепного давления нужно обратиться за медицинской помощью. Лечение обеспечивает невролог после диагностики.
Ощущение будто давит затылок, может свидетельствовать о появлении болей напряжения, являющихся результатом будничной деятельности.
Опухолевые процессы головного мозга
Опухоль головного мозга – внутричерепное новообразование, подразумевающее поражение церебральных тканей, оболочек, нервов, сосудов и других структур мозга. При разрастании опухоль оказывает давление на рядом находящиеся структуры и провоцирует появление симптомов в виде периодического головокружения и болей. Интенсивность проявления и характер боли может изменяться в зависимости от области расположения новообразования и этапа его развития.
Неврологические заболевания
Невралгия развивается в результате защемления затылочного нерва. Пациента беспокоят боли разного характера и интенсивности, имеющие способность иррадировать. Головная боль имеет характер мигрени. Крайне важно своевременно выявить и приступить к лечению невралгии, потому что заболевание опасно своими последствиями:
- потеря чувствительности;
- атрофия мышц;
- полное или частичное онемение лица.
Для точного определения диагноза проводится МРТ.
Остеохондроз
Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, провоцирующее поражение межпозвонковых дисков шейного отдела. Изменения часто охватывают подвижные отделы позвоночника и его корешки. Симптомы процесса могут прослеживаться у пациентов всех возрастов, но чаще всего болезнь выявляют у лиц в возрасте от 30 до 50 лет.
Схема терапии включает использование медикаментов и применение методик физиотерапии. При остеохондрозе эффективен массаж, рефлексотерапия и иглоукалывание.
Диагностика
При периодическом проявлении болей в затылочной области стоит обратиться за медицинской помощью. Такой симптом часто сопровождается общим ухудшением самочувствия, потому для начальной диагностики нужно обратиться к терапевту. После осмотра и сбора анамнеза врач даст направление на анализы и направит пациента к профильным докторам, а именно:
- невролог;
- кардиолог;
- ортопед;
- хирург;
- стоматолог.
Дискомфорт в затылочной области может быть спровоцирован многими болезнями, потому важно выявить причину его проявления и определить диагноз. Диагностика включает:
- использование клинических лабораторных методов (кровь на ревматоидный фактор, биохимия крови, общий анализ мочи);
- КТ;
- МРТ;
- артериография;
- электроэкцефалография;
- ЭКГ;
- ЭХО;
- УЗИ сканирование сосудов шеи и головы с допплером.
Внимание!
При обнаружении симптомов высокого внутричерепного давления проводят осмотр глазного дна.
Принципы терапии
Проведение лечения без обследования и определения причин, провоцирующих заболевание – невозможно. Медикаментозное воздействие применяют при возникновении острых воспалительных процессов или в период обострения хронических заболеваний. При гипертонии и сосудистых болезнях пациенту назначают лекарственные средства, обеспечивающие нормализацию показателей артериального давления и средства, восстанавливающие кровообращение. При воспалительных процессах используют НПВС, болеутоляющие препараты, спазмолитики и антибактериальные составы.
Медикаментозные средства для лечения боли в затылке:
| Лекарственная группа | Название средства |
| Антипиретики | Аспирин, Парацетамол, Найз, Нимесулид, Ибупрофен. |
| Обезболивающие гели и мази | Диклофенак, Диклак-гель, Фастум гель, Долобене. |
| Спазмолитики | Дротаверин, Но-шпа, Дюспаталин, Папаверин. |
| Бета-блокаторы | Тимолол, Эсмолол, Метопролол, Бисопролол. |
| Нейропротекторы | Глицин, Нейромидин, Мексидол. |
| Мочегонные | Тенонорм, Фуросемид, Индапамид, Урегит, Верошпирон. |
| Хондропротекторы | Терафлекс, Структрум. |
| Транквилизаторы и антидепрессанты | Имипрамин, Валиум. |
| Миорелаксанты | Сирдалуд, Мидокалм. |
Использование перечисленных средств возможно после консультации со специалистом. Показан также прием витаминных комплексов.
Гимнастика
Выполнение физических упражнений под руководством инструктора ЛФК позволит снизить интенсивность болевого синдрома и восстановить функциональность костей. Такая методика применима, когда боль спровоцирована остеохонрозом, гипертензией или невралгией. Схему выполнения упражнений подскажет тренер по ЛФК, а направление на занятия можно получить у терапевта. Нужно помнить, что занятия запрещено проводить в период обострения боли.
Внимание!
Выполнение упражнений запрещено пациентам с подозрением на онкологические процессы.
Массаж
Посещать массажиста без предварительной консультации лечащего врача – запрещено. Массаж головы и воротниковой зоны противопоказан при артериальной гипертензии. Лечебная методика может быть полезна при повышенном внутричерепном давлении, но не стоит ожидать быстрой динамики. Для восстановления необходимо 6–10 месяцев.
Народная медицина
Использование методов народной медицины возможно только после консультации с врачом. Такие методики нельзя рассматривать, как полноценные алгоритмы терапии, но способы позволяют повысить эффективность традиционного воздействия.
Перечень рекомендаций выглядит так:
- компресс теплой водой на затылок;
- горчичники на стопы – гипертензия;
- прикладывание листьев белокочанной капусты на лоб;
- отвар из липового цвета и примулы.
Рекомендуют использовать отвар, для приготовления которого требуется: таволга, шалфей, перечная мята. Берут по 2 ст. ложки каждого компонента и соединяют сырье между собой. Сухие компоненты заливают крутым кипятком (500 мл) и настаивают раствор 40 минут. Процеживают через сито и доливают кипяток до исходного объема. Пьют вместо чая с добавлением сахара или натурального меда.
Мануальная терапия
Современная медицина не опровергает эффективность тактики в вопросах лечения некоторых заболеваний. В основе метода лежит воздействие на некоторые точки на теле пациента. Такие действия обеспечивают быстрое устранение боли и могут применяться как средства скорой помощи. Обращаться к мануальному терапевту стоит после определения причин болей, тогда врач сможет их устранить.
Отзывы врачей
Николай, г. Красный Луч, мануальный терапевт
Основная проблема пациентов в том, что они недооценивают опасность головных болей и медлят с проведением диагностики. Часто приходят пациенты с запущенным остеохондрозом, которым я помочь не могу.
Опрышкин Виктор Алексеевич, г. Москва, терапевт
Работаю в частной клинике города Москва, и меня удивляют пациенты – приходят 1 раз на прием, сдают анализы, а потом не приходят за результатами месяцами, пока повторный приступ мигрени не догонит. Так, делать нельзя, здоровье самое ценное и к нему нужно относиться бережно.
Кардашова Татьяна Алексеевна, г. Тверь, фельдшер скорой помощи
Регулярно забираю пациентов, игнорирующих симптомы головной боли. Итог часто один – инсульт, кровоизлияние и летальный исход. Медицина проделывает уверенные шаги в развитии, а пациенты не обращают на это внимание и не хотят лечиться, почему так?
Головная боль – частый симптом, который может сигнализировать о скрытом течении опасных заболеваний, потому игнорировать необходимость своевременного посещения врача – нельзя. Ранняя диагностика и полноценная терапия смогут гарантировать планомерное восстановление без вреда для организма.
Источник
Болит затылок головы и шея в результате поражения чувствительных нервов, вследствие сосудистых нарушений при расстройстве тонуса сосудов. Различают также мышечную боль в шее и затылочной области, обусловленную воспалением, перенапряжением и недостатком кислорода.Болевые ощущения указывают на развитие патологий и необходимость восстановления здоровья. Для уточнения диагноза и дальнейшего лечения рекомендуется обратиться за специализированной медицинской помощью.
Причины боли в затылке и шее
Боль — это следствие активации болевых рецепторов. В нервной ткани мозга они отсутствуют, поэтому непосредственно мозг не может быть источником болевых ощущений.
В голове и шее чувствительны к боли следующие области:
- мышечная ткань (наиболее восприимчивы височная и затылочная области);
- собственно нервы;
- сосуды (артериальные, венозные);
- надкостница черепа;
- глаза;
- носовые пазухи;
- подкожная, слизистая ткань.
Довольно часто боль — это признак воспаления. Оно может быть инфекционного или неинфекционного происхождения. В первом случае воспалительные реакции провоцируют болезнетворные агенты: вирусы, бактерии, грибки, простейшие. Например, менингит — воспаление мозговых оболочек, вызываемое патогенными бактериями (менингококками и др.). Одни из симптомов заболевания — головная боль, напряжение мышц затылка. При нормальной работе иммунитета инфекционное заболевание обычно сопровождается повышением температуры, что и является её отличительным признаком.
Полезная информация
При воспалении образуется отёк, что и провоцирует ответ нервной системы. Боль — это сигнальная функция организма, которая указывает на то, что в организме активизировались патологические процессы, произошло сдавление нервов и сосудов.
Защемление чувствительных нервов может произойти по следующим причинам:
- спазм или патологическое расширение сосудов;
- мышечный спазм;
- возрастная и патологическая деформация позвонков, врождённые аномалии шейного отдела позвоночника;
- травмы.
Наиболее распространённая сосудистая патология, вызывающая головную боль в области затылка — это гипертония на фоне атеросклероза. Общая гипертензия вызывает патологическое повышение тонуса внутричерепных артерий, что проявляется в виде пульсирующей головной боли, которая локализуется в зоне поражённого сосуда, или может иррадиировать, то есть распространяться дальше зоны повреждения.
Раздражение сосудистых рецепторов происходит также вследствие воздействия углекислоты при гипоксии, то есть недостатка кислорода, и в результате действия токсических агентов. Болит затылок головы и шея при нарушении регуляции тонуса сосудов мозга со стороны центральной нервной системы.
Спазм мышц шейно-воротниковой зоны, то есть задней поверхности шеи, плеч и верхней области лопаток, может возникать как от сквозняка,переохлаждения, так и вследствие длительного пребывания в нефизиологичной позе, которая приводит к перенапряжению и отёчности мышц, а на мышечный спазм организм реагирует болью.
Защемление нервов в результате патологической деформации шейных позвонков — частое следствие шейного остеохондроза.
Основные причины боли в затылке и шее можно выделить в 4 группы:
- Сосудистые патологии — гипертония, атеросклероз, гипотония, вегето-сосудистая дистония, синдром позвоночной артерии.
- Патологическое изменение мышц — миозит, миогелоз.
- Деформация позвонков— шейный остеохондроз, спондилёз.
- Воспаление нервов — невралгия затылочного нерва.
Вызывать болевые ощущения также могут опухолевидные образования, в том числе эхинококкоз головного мозга, повышение внутричерепного давления, отёк мозга и другие факторы, воздействующие на нервные окончания.
Симптомы при сдавлении сосудов и нарушении кровообращения:
- головокружение при резком запрокидывании головы назад;
- тошнота;
- возможно нарушение зрения и слуха (туман перед глазами, шум и звон в ушах);
- боль усиливается при прикосновении и надавливании.
Если патология сосудов носит односторонний характер, то головная боль будет по типу мигрени — на поражённой стороне. В этом случае говорят о шейной (затылочной) мигрени.
Возможно смещение болевых ощущений с затылочной области в другие части головы, боль может отдавать в висок, лобную или теменную часть.
По характеру головная боль бывает:
- Пульсирующая, стреляющая – при сосудистых нарушениях, чаще связанных с артериальной системой.
- Распирающая, ноющая– при переполнении кровью венозных сосудов, а также при нарушении оттока ликвора и при повышении внутричерепного давления.
- Жгучая боль характерна при поражении нервов.
Часто боль обусловлена несколькими причинами, выявление хотя бы основной из них помогает провести результативное лечение.
Диагностика
При подозрении на гипертонию или гипотонию проводят мониторинг АД. Неврологическое обследование поможет установить связь головной боли и повреждения нервов. При нарушениях зрения необходимо проконсультироваться с окулистом, при ухудшении слуха – с ЛОР-врачом. При сильных болях в шейном отделе позвоночника следует обратиться к ортопеду и/или массажисту с медицинским образованием.
Способствуют выявлению причин головной боли:
- проверка состояния позвоночных артерий, сосудов головного мозга;
- выявление деформации шейных и верхнегрудных позвонков.
Используют аппаратные исследования:
- МРТ;
- КТ;
- РЭГ (реоэнцефалография)— исследование сосудов мозга;
- рентген позвоночника.
Диагностические методы позволяют выявить острые и хронические сосудистые патологии, нарушение проходимости сосудов, в том числе в результате атеросклеротического повреждения. При черепно-мозговой травме отслеживаются гематомы.
Важно вовремя выявить возможные участки ишемии головного мозга, чтобы предотвратить развитие ишемического инсульта. Инфаркт мозга (инсульт) на фоне гипертонии и атеросклероза, а также мозговое кровоизлияние в результате разрыва аневризмы — одни из наиболее тяжёлых последствий сосудистых патологий, которые, как правило, сопровождаются головной болью. Летальность от инсультов довольно высокая, тяжёлые случаи могут также закончиться инвалидизацией. Поэтому не следует игнорировать болевые ощущения в области головы и шеи, тем более, если они носят постоянный характер и плохо поддаются обезболиванию. Рекомендуется своевременно проводить диагностику и устранение причин головной боли.
Методы лечения
Медикаментозная терапия направлена в первую очередь на купирование болевого синдрома, то есть на снятие или уменьшение болевых ощущений. Нужно иметь в виду, что обезболивающие препараты не устраняют причину боли. Длительный приём анальгетиков, без диагностики и выявления причины, может спровоцировать ухудшение состояния, так как обезболивание по сути не является лечением. Рекомендуется сделать акцент на устранении основной патологии как источника болевой проблемы.
Медикаменты
Лекарственные средства следует применять после обследования и установления диагноза. Медпрепараты, применяемые в терапии для устранения головной боли, можно разделить на следующие группы:
- Обезболивающие и противовоспалительные.
- Средства, улучшающие состав крови, кровообращение и кровоснабжение мозга.
- Лекарства, стабилизирующие давление.
- Препараты, применяемые для лечения атеросклероза.
- Спазмолитики, миорелаксанты.
- Витаминные средства.
- Ноотропы (нейрометаболические стимуляторы).
- Седативные, антидепрессанты.
Не рекомендуется заниматься медикаментозным самолечением без уточнения диагноза и консультации с врачом и специалистом.
Массаж
Эффективное средство для улучшения кровообращения и снятия мышечных спазмов— это лечебный массаж. Когда болит затылок головы и шея, следует массировать шейно-воротниковую зону: мышцы шеи и область плеч. Важное значение имеет регулярность процедур, поэтому, если нет возможности провести курс массажа у дипломированного специалиста – рекомендуется научиться разминать мышцы шеи самостоятельно. Освоить приёмы самомассажа не сложно, они помогут не только облегчить состояние, но и устранить причину возникновения болевых ощущений в шее – мышечный спазм и защемление нервов. Регулярный самомассаж при шейном остеохондрозе уменьшит болезненность, скованность в шее, уберёт неприятный хруст.
Противопоказания к проведению массажа:
- лихорадка;
- межпозвоночные грыжи.
При гипертонии необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При склонности к повышенному давлению массажные движения проводят сверху вниз: от затылка к спине, для нормализации притока крови к голове.
Рекомендуется использовать для массажа недорогие, но эффективные средства, такие как:
- Скипидарная мазь – улучшает кровообращение, обладает разогревающим и обезболивающим действием.
- Диклофенак мазь – нестероидное противовоспалительное средство, хорошо помогает при выраженной болезненной отёчности.
Проводить самомассаж шеи можно в любом удобном положении, желательно на предварительно разогретые мышцы – после горячего душа, ванны, в бане, сауне. Акцент в массаже следует делать на болезненных и спазмированных зонах, которые удаётся нащупать. Эти области рекомендуется массировать особенно тщательно и интенсивно, но при этом соблюдая осторожность, не следует надавливать слишком сильно, постепенно увеличивая нагрузку. Улучшение можно почувствовать, если регулярно проводить сеансы самомассажа 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.
Лечение в домашних условиях
Проверенный метод укрепления сосудов — контрастный душ.
Эффективно восстанавливают кровообращение скипидарные ванны, если нет противопоказаний: серьёзных заболеваний сердца, онкологии, туберкулёза, аутоиммунных патологий. Для нормализации давления при гипертонии используют жёлтый скипидарный раствор, при гипотонии – белую скипидарную эмульсию.
Применяется эта оздоровительная процедура для лечения сосудистых и суставных патологий, в качестве обезболивающего при неврологических болях, в том числе при лечении мигрени, а также как омолаживающее средство.
В качестве отвлекающего и улучшающего кровообращение средства также используют горячие ванночки для ног с горчичным порошком. Дозировка – 1 ст. л. порошка на 1 литр. Вода– максимально горячая, но не обжигающая. Противопоказание – заболевания кожи, с осторожностью – при гипертонии. Аналогично можно делать ножные скипидарные ванны с дозировкой 1 ч. л. скипидара на ведро воды. Горячую воду необходимо доливать постепенно, доводя температуру до 41–42°С. Принимать ножную ванну нужно закутавшись в тёплое одеяло, продолжительность процедуры – до появления испарины на лбу. После ванночки следует надеть шерстяные носки.
Домашнее лечение больше имеет профилактическое и общеукрепляющее значение. Применяется также в виде поддерживающей терапии после основного лечения. Акцент делается на правильном питании, устранении или уменьшении неблагоприятных факторов, ухудшающих состояние сосудов и позвоночника.
Два упражнения на укрепление длинных разгибателей шеи:
Боль в затылке и шее возникает вследствие компрессии (сжатия) затылочного нерва. Головокружение указывает на компрессию позвоночных артерий и нарушение кровоснабжения мозга.
Причиной патологии может быть смещение верхнегрудных позвонков и слабость длинных мышц шеи, функция которых заключается в удерживании головы в вертикально прямом положении. Мышцы-разгибатели шеи находятся по бокам от центральной части позвоночника, начинаются от первого шейного позвонка и прикрепляются к 3–4 грудным позвонкам.
Частый наклон головы вниз в результате укоренившейся привычки смотреть при ходьбе себе под ноги, а также при взгляде на экран смартфона или планшета, приводит к сильному растягиванию и ослаблению мышц, удерживающих голову.
Происходит перенапряжение коротких мышц-сгибателей, которые не в состоянии взять на себя функцию длинных разгибателей шеи. В результате патологических изменений в мышцах возникает пережатие нервов и сосудов, на что организм реагирует болью в затылке и шее, а при взгляде на себя в зеркало можно увидеть, что позвоночник искривлён, а голова сильно опущена вниз. Исправить эту ситуацию помогут следующие упражнения:
- Встать ровно спиной к стене, касаясь её затылком. Надавить рукой на подбородок, перпендикулярно позвоночнику. Притянуть подбородок к шее. Потянуться макушкой вверх. Удерживать такое положение примерно 10 секунд. Повторять несколько раз в день до видимого эффекта выпрямления шеи и уменьшения головных болей.
- Второе упражнение удобно делать в машине с мягкими подголовниками. Нужно надавить затылком на подголовник и удерживать голову в таком положении несколько секунд. Можно делать упражнение лёжа на диване или на кровати.
Упражнения на укрепление длинных разгибателей восстанавливают работу мышц шеи, распрямляют позвоночник, устраняют компрессию. Боль в шее и затылке пройдёт, если сжатие позвоночных артерий и затылочного нерва — единственная или основная причина патологии.
Следует иметь в виду, что возвращение привычки часто наклонять голову вперёд приведёт к очередному ослаблению мышц-разгибателей, и болезненные ощущения появятся снова.
Фитотерапия
Успокаивающим, спазмолитическим и умеренным обезболивающим действием при головной и шейной боли обладают лекарственные растения:
- валериана;
- мята;
- мелисса;
- лаванда.
Седативные травы с гипотензивным эффектом, которые применяются при лечении неврозов и гипертонии — пустырник сердечный, пион уклоняющийся (марьин корень).
Понижают давление:
- курильский чай (название лекарственного растения);
- ягоды калины;
- боярышник.
Укрепляет сосуды софора японская.
Лекарственные растения можно добавлять в чай или пить травяной настой как самостоятельный лечебный напиток.
Профилактика
При спазмированных мышцах шеи рекомендуется обратить внимание на положение тела за компьютером. Нужно следить, чтобы мышцы шейно-плечевой зоны не находились в постоянном перенапряжении. Подлокотники кресла способны решить проблему напряжённых и приподнятых плеч. При долгом сидении на одном месте имеет смысл делать разминающие упражнения для позвоночника, рук и шеи. Для улучшения кровоснабжения можно сделать себе самомассаж шеи и затылочной части головы.
Следует избегать переохлаждения, сквозняков и ледяных воздушных потоков от кондиционера.
Профилактика атеросклероза заключается в коррекции питания. Даже если нет выраженного ожирения – лучше уменьшить потребление животных жиров, содержащих холестерин, который является причиной возникновения атеросклеротических бляшек и как следствие – сосудистых патологий.
Разрушительно действует на сосудистую систему никотиновая зависимость, а также злоупотребление кофеином.
При достижении сорокалетнего рубежа профилактика остеохондроза и заболеваний сосудов становится наиболее актуальной. Игнорирование перенапряжённых мышц шеи и головных болей может привести к развитию хронических патологий, тр?