Болит спина фото прикол

Íà âûçîâå âñòðåòèëè ñî ñëîâàìè:
– Âû æå åãî çàáåð¸òå?
– Êóäà ÿ åãî äîëæíà çàáðàòü?
– Êàê êóäà? Â áîëüíèöó!
ß åù¸ â äîì íå çàøëà, à ó ìåíÿ òðåáóþò óâåçòè áîëüíîãî â áîëüíèöó.
– ×åëîâåê ìåñÿö íå âñòà¸ò, è íèêîìó èç âðà÷åé íåò äî ýòîãî äåëà! Íàäî åãî â áîëüíèöó óâåçòè.
– À ìíå íàäî åãî ñíà÷àëà îñìîòðåòü, ÷òîáû ðåøèòü ñ ÷åì ÿ åãî â áîëüíèöó âåçòè. È â êàêóþ.
Íà ýòîì äèàëîã ïðåêðàòèëè è ïîøëè ê áîëüíîìó. Ïàöèåíò íàõîäèëñÿ â çäàíèè, êîòîðîå ñîâåðøåííî íå ïîõîæå áûëî íà æèëîé äîì. ×óòü ïîçæå ìíå îáúÿñíèëè, ÷òî îí çäåñü æèâ¸ò â “ñëóæåáíîì æèëüå”. Ðàáîòàë ìóæ÷èíà íà ïðåäïðèÿòèè (çäàíèå áûâøåãî ÆÊÎ) äâîðíèêîì. Åìó âûäåëèëè ïîìåùåíèå ïîä “ñëóæåáíîå æèëü¸” è ðàçðåøèëè æèòü. È âîò áîëüøå ìåñÿöà íàçàä ìóæ÷èíà çàáîëåë. À òåïåðü âûçâàëè áðèãàäó Ñêîðîé.
Ñî ìíîé â òîò äåíü áûëè â êà÷åñòâå ïîìîùíèêîâ æåíùèíà ôåëüäøåð è ñòóäåíò. Ñòóäåíò ïîñëåäíåãî êóðñà ìåäèöèíñêîé àêàäåìè ïðîõîäèë ó íàñ ïðàêòèêó.
Êîãäà îòêðûëè äâåðü â êîìíàòó, â êîòîðîé ëåæàë áîëüíîé, è íàì â íîñ óäàðèë ãóñòîé çàïàõ ãíîÿ, òàáàêà è íåìûòîãî òåëà. ß òî ìåäèöèíñêóþ ìàñêó âñåãäà íàäåâàþ åù¸ â êàáèíå ìàøèíû, ïîýòîìó ïðîñòî ìåòàëëè÷åñêèé ôèêñàòîð ïëîòíåå ê íîñó ïðèëàäèëà. Ñòóäåíòó åù¸ â íà÷àëå ñìåíû âûäàëà ïåð÷àòêè è ìàñêè. Îí ìàñêó èç êàðìàíà äîñòàë è íàäåë. À âîò ïîìîùíèöà (òåîðåòè÷åñêè) äîëæíà áûëà î ñåáå ñàìà ïîçàáîòèòñÿ. Íà íå¸ ÿ äàæå íå îãëÿíóëàñü.
 ïîìåùåíèè, êðîìå áîëüíîãî, áûë åù¸ îäèí ìóæ÷èíà. Îí çàâåë òó æå ïåñíþ, ÷òî è âñòðå÷àþùèé:
– Âîò ìåñÿö óæå ÷åëîâåê ñ ïîñòåëè íå âñòà¸ò, à âàì è äåëà íåò. Âû æå åãî çàáåð¸òå?
Îäíî äà ïîòîìó. Åñòü ëè ñìûñë åù¸ ðàç îáúÿñíÿòü, ÷òî ñíà÷àëà ïàöèåíòà íàäî îñìîòðåòü, ïðåæäå ÷åì ãîâîðèòü î ãîñïèòàëèçàöèè?
Ïàöèåíò ëåæàë íà äèâàíå ïîä îäåÿëîì íà ëåâîì áîêó. ß ïðèñòóïèëà ê îïðîñó è îñìîòðó. Îïðîñ â ñåáÿ âêëþ÷àåò ñáîð æàëîá è àíàìíåçà (ò å. èñòîðèè çàáîëåâàíèÿ – êîãäà çàáîëåë, êóäà îáðàùàëñÿ, ÷åì ëå÷èëñÿ è ò ä.). Îêàçàëîñü, ÷òî áîëüøå ìåñÿöà íàçàä, à èìåííî 4 ôåâðàëÿ ó ìóæ÷èíû çàáîëåëà ñïèíà, à ïîòîì ïîäíÿëàñü òåìïåðàòóðà. Íî ìîæåò áûòü, ÷òî ñíà÷àëà ïîäíÿëàñü òåìïåðàòóðà, à çàòåì ñïèíà çàáîëåëà. Ýòîãî ïàöèåíò òî÷íî ñêàçàòü íå ìîã, òàê êàê íå ïîìíèë. Íî òî÷íî, ÷òî â ýòîò äåíü åìó âûçâàëè Ñêîðóþ. “Ïî ñêîðîé” áûë äîñòàâëåí â ïðè¸ìíîå îòäåëåíèå áîëüíèöû ñ äèàãíîçîì ïîÿñíè÷íûé îñòåîõîíäðîç. Èç ïðèåìíèêà, ïîñëå îñìîòðà íåâðîëîãîì, áîëüíîãî îòïðàâèëè äîìîé ñ äèàãíîçîì ìèîçèò ïîÿñíè÷íîé îáëàñòè. È ðåêîìåíäîâàëè îáðàòèòüñÿ â ïîëèêëèíèêó çà ëå÷åíèåì. È îí íå çàìåäëèë ýòèì âîñïîëüçîâàòüñÿ. 11 ôåâðàëÿ (òî åñòü âñåãî ÷åðåç íåäåëþ) âûçâàë òåðàïåâòà íà äîì. È âñ¸ ïîòîìó, ÷òî èç-çà áîëè íå ìîã óæå ñàì âñòàâàòü ñ ïîñòåëè. Òåðàïåâ íàçíà÷èë ëå÷åíèå, â òîì ÷èñëå âíóòðèìûøå÷íûå èíúåêöèè, êîòîðûå ïàöèåíò äåëàë ñåáå ñàì. Òàê æå òåðàïåâò îôîðìèë ëèñò íåòðóäîñïîñîáíîñòè äî 14 ôåâðàëÿ. Íî 14 ïàöèåíò íà ïðè¸ì íå ïîø¸ë. Íà âîïðîñ “ïî÷åìó?” îòâåòèë, ÷òî ñïèíà ñèëüíî áîëåëà. Ïîýòîìó è íå ïîø¸ë. À åù¸ ðàç âûçâàòü Ñêîðóþ èëè òåðàïåâòà íà äîì íå äîãàäàëñÿ.
– Íó ÷òî æå. Ïðèñòóïèì ê îñìîòðó. Ïîêàæèòå ãäå áîëèò.
Óáðàâ îäåÿëî, óêðûâàâøåå ïàöèåíòà, ÿ óâèäåëà èñòî÷íèê ãíîéíîãî çàïàõà. Ñòîïà è ãîëåíü ëåâîé íîãè áûëè îò¸÷íû, ñèíþøíîãî öâåòà.  îáëàñòè íèæíåé òðåòè ãîëåíè ïîâÿçêà, ïðîïèòàííàÿ ãíîåì. Ñïðîñèëà:
– ×òî ñ íîãîé?
Ìóæ÷èíà ðàññêàçàë, ÷òî ýòî ïîñëåäñòâèÿ ïðîèçâîäñòâåííîé òðàâìû. Ïàðó ëåò íàçàä íà ðàáîòå íîãó ÷åì-òî çàæàëî, ìóæ÷èíà óïàë. È êàê ðåçóëüòàò òðàâìû – îòêðûòûé ïåðåëîì îáåèõ êîñòåé ãîëåíè.  òðàâìàòîëîãèè áûëî ïðîâåäåíî íåñêîëüêî îïåðàöèé, â òîì ÷èñëå è ïåðåñàäêà êîæè. Äåëî â òîì, ÷òî ïîñëå âûïèñêè èç ñòàöèîíàðà øâû ñòàëè ãíîèòüñÿ. Êîãäà ìóæ÷èíà îáðàòèëñÿ çà ìåäèöèíñêîé ïîìîùüþ, ãíîéíûé ïðîöåññ çàäåë áîëüøóþ ïëîùàäü. Ðàíó ïî÷èñòèëè, è ïðèíÿëè ðåøåíèå î íåîáõîäèìîñòè äåðìîïëàñòèêè. Ïåðåñàäêó äåëàëè äâà ðàçà, òàê êàê â ïåðâûé ðàç ïðîèçîøëî îòòîðæåíèå êîæíîãî ëîñêóòà. Âûïèñàí ïàöèåíòà áûë “â óäîâëåòâîðèòåëüíîì ñîñòîÿíèè”. Çàæèâëåíèå âðîäå êàê øëî óñïåøíî. Íî ýòî òîëüêî êàçàëîñü, ÷òî óñïåøíî.  îáëàñòè íèæíåé òðåòè ãîëåíè îáðàçîâàëàñü òðîôè÷åñêàÿ ÿçâà. Îíà îïîÿñûâàëà ãîëåíü. Ñî ñëîâ ïàöèåíòà, ïåðåâÿçêè äåëàë ðåãóëÿðíî. “Íó ïîêà õîäèòü ìîã”.
– Òî åñòü? Êîãäà ïîñëåäíèé ðàç ïîâÿçêó ìåíÿëè?
– Íó ÿ æå ãîâîðþ, ÷òî ìåñÿö ñ ïîñòåëè âñòàòü íå ìîãó. Çíà÷èò ìåñÿö è íå ìåíÿë.
– À êàê âû â òóàëåò õîäèòå.
– Òàê â áóòûëêó ññó.
– À ïî áîëüøîìó êàê?
– À ÿ è íå õîæó ïî áîëüøîìó.
– Öåëûé ìåñÿö? Íå ïîâåðþ.
– Íó ìóæèêè òàñêàþò äî òóàëåòà. À òàê óæå òðè äíÿ íå ñðàë.
– Ïîíÿòíî. À ÷òî åù¸ áîëèò?
– Íó åù¸ ïðîëåæåíü ó ìåíÿ. Íà æîïå… Íî íåäàâíî.
Ñíà÷àëà ÿ îñìîòðåëà ñïèíó. Ïðàâäà ïðèøëîñü óãîâàðèâàòü, è ÷óòü ëè íå ñèëêîì ïîâîðà÷èâàòü.  äðóãîå âðåìÿ ìóæ÷èíà ñòàðàëñÿ íå äâèãàòüñÿ ñîâñåì, à òóò ïðèåõàëà ò¸òêà è çàñòàâëÿåò. Ïîðóãàëèñü íåìíîãî, ïîòîìó ÷òî ïðîñòî òàê óãîâîðèòü íå óäàëîñü. Íî ÿ ñâîåãî äîáèëàñü. Ñïèíó îñìîòðåëà, ñèìïòîìû íàòÿæåíèÿ ïðîâåðèëà. Ïîíà÷àëó ïðåîäîëåâàëà ñîïðîòèâëåíèå, à çàòåì ïàöèåíò ñòàë ñëóøàòüñÿ. ×óäåñà.
Ïîñëå òîãî êàê îñìîòðåëà ñïèíó, ÿ ïîïðîñèëà ïîêàçàòü ïðîëåæåíü. Îí áûë îêîëî ÷åòûð¸õ ñàíòèìåòðîâ â äèàìåòðå. Ñâåæèé. Ãíîéíûé ïðîöåññ åãî åù¸ íå çàäåë. Ïîòîì ïðèñòóïèëà ê îñìîòðó òðîôè÷åñêîé ÿçâû. Ñàìà ïîâÿçêà ïðîïèòàëàñü ãíîåì è çàñîõëà. Ïî òâ¸ðäîñòè îíà íàïîìèíàëà ãèïñ. Ìóæ÷èíà ïðåäïî÷¸ë ñàì ñíÿòü ïîâÿçêó. Ïî÷åìó-òî îí íå çàõîòåë, ÷òîáû ìû å¸ ðàçðåçàëè. Ñàìó ÿçâó îïèñûâàòü íå áóäó. Ñêàæó òîëüêî, ÷òî âîíÿëî îò íå¸ çíàòíî.
Ïîêà ÿ çàíèìàëàñü ìóæ÷èíîé, â êîìíàòó ïðèøëî åù¸ íåñêîëüêî ðîáîòÿã. Ñòîÿëè ïîçàäè, âîð÷àëè, ÷òî âìåñòî òîãî, ÷òîáû âåçòè â áîëüíèöó ñêîðåå, ìó÷àþò ÷åëîâåêà. Íî êîãäà áîëüíîé ñíÿë ïîâÿçêó, îíè òîëïîé îòïðàâèëèñü â êîðèäîð. Ðÿäîì ñî ìíîé îñòàëñÿ ïåðâûé ìóæ÷èíà, êîòîðûé âñòðå÷àë Ñêîðóþ, è ñòóäåíò. Ïîìîùíèöû íå áûëî. Îíà îêàçûâàåòñÿ ÷óòü ëè íå ñðàçó âûøëà èç ïîìåùåíèÿ. ß å¸ íàøëà â êîðèäîðå.
– Ìîæåò òåáå ìàñêó äàòü? – ëàñêîâî ñïðîñèëà ÿ å¸.
Îíà ðàäîñòíî çàêèâàëà ãîëîâîé. Íàäåâ ìàñêó, ïîìîùíèöà îòïðàâèëàñü âûïîëíÿòü ìîè ðàñïîðÿæåíèÿ – ïîìåíÿòü ïîâÿçêó íà ÿçâå è íàëîæèòü ïîâÿçêó íà ïðîëåæåíü. Ïîìîùíèöà “÷åñòü ñìåíèòü ïîâÿçêó íà ãîëåíè” äîâåðèëà ñòóäåíòó. Ïàðåíü îêàçàëñÿ ìîëîäöîì. Âñ¸ ñäåëàë êðàñèâî. Ïðîëåæåíü îáðàáàòûâàëà óæå ïîìîùíèöà.
Ïîêà äðóãèå çàíèìàëèñü ïàöèåíòîì, ÿ ïèñàëà êàðòó âûçîâà è ÷èòàëà âûïèñêè èç ñòàöèîíàðà. À ìóæ÷èíà, êîòîðûé âñòðå÷àë ñòîÿë ðÿäîì è íóäåë:
– Âîò. ×åëîâåê ìåñÿö óæå ëåæèò, íå âñòà¸ò. À âàì, ìåäèêàì, è äåëà äî íåãî íåò….
ß íå óäåðæàëàñü è âûñêàçàëàñü:
– Ìåñÿö? À Âû ñóäàðü, ãäå áûëè? Êàê ìåäèêè äîëæíû óçíàòü, ÷òî êòî-òî áîëååò?! Êàê òåðàïåâò èëè Ñêîðàÿ äîëæíû óçíàòü, ÷òî îí ñ ïîñòåëè íå âñòà¸ò? ×òî, ïîçâîíèòü íå ìîãëè?
– Íó ìû æå ïîçâîíèëè ñåãîäíÿ.
– Âîò! Ñåãîäíÿ ïîçâîíèëè! Íå â÷åðà. Íå íåäåëþ èëè ìåñÿö íàçàä, à ñåãîäíÿ! Êàêèå ìîãóò áûòü ïðåòåíçèè? È, êñòàòè, ïî÷åìó èìåííî ñåãîäíÿ. À íå â÷åðà èëè çàâòðà? Èëè åù¸ ÷åðåç ìåñÿö?
– Äà íàäîåë îí óæå, – ýòî îòâåòèë ìîëîäîé ïàðåíü, ñòîÿâøèé òóò æå. – Íîåò öåëûìè äíÿìè. Òî áîëèò ó íåãî, òî ïîññàòü íàäî, òî ïèâà ïðèíåñòè, òî æðàòâû.
– Ïîíÿòíî. Íó òîãäà èäèòå â ìàøèíó çà íîñèëêàìè. È åù¸ ïàðó ìóæèêîâ ñ ñîáîé ïðèâåäè, ÷òîáû íîñèëêè íåñòè.
Ïîâÿçêè áûëè íàëîæåíû, íîñèëêè ïðèíåñëè, è âîò áû óæå ïîëîæèòü ïàöèåíòà íà íîñèëêè äà íåñòè â ñòîðîíó ìàøèíû ÑÌÏ, íî íåò. Ïàöèåíò çàêàïðèçíè÷àë:
– ß ïèòü õî÷ó.
Äàëè âîäè÷êè ïîïèòü
– ß ññàòü õî÷ó. Äàéòå áóòûëêó.
Åìó äàëè òàðó. Êîãäà ìóæ÷èíà îòæóð÷àë ñâî¸, ïðîÿâèëîñü íîâîå òðåáîâàíèå:
– ß ñðàòü çàõîòåë. Âû ìåíÿ ðàñøåâåëèëè, òåïåðü ìåíÿ íàäî â òóàëåò îòíåñòè.
– À æîïó ïîäòåðåòü Ñêîðàÿ íå äîëæíà? – ÿäîâèòî îñâåäîìèëàñü ÿ. ×åñòíî ãîâîðÿ, ÿ óæå ïîäóñòàëà îò ýòîãî ïàöèåíòà. Äà è âðåìåíè ìíîãî óæå ïðîøëî – áîëüøå ÷àñà ìû áûëè íà àäðåñå. À òåïåðü åù¸ æäàòü, êîãäà åãî â òóàëåò ñòàñêàþò, è îí ñâîè äåëà ñäåëàåò. Íî íå òîëüêî ìíå ýòî íàäîåëî. Îäèí èç ìóæ÷èí ñêàçàë:
–  áîëüíèöå ïîñð¸øü. Ìóæèêè, ãðóçèòå åãî íà íîñèëêè!
Ïîãðóçèëè è ïîíåñëè.
 áîëüíèöó ÿ ïðèâåçëà ïàöèåíòà ñ äèàãíîçîì: Ãíîéíûé ýïèäóðèò ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà? Ïèîãåííàÿ òðîôè÷åñêàÿ ÿçâà ëåâîé ãîëåíè. Ïðîëåæåíü ëåâîé ÿãîäè÷íîé îáëàñòè. Ïåðåäàëà åãî íåâðîëîãó, à ìèìî ïðîáåãàþùåãî äåæóðíîãî õèðóðãà ïðåäóïðåäèëà, ÷òî åãî òîæå ïîçîâóò ïîòîì. Çàîäíî ðàññêàçàëà î ïàöèåíòå.
×åðåç ïàðó ÷àñîâ ïðèâåçëà äðóãîãî ïàöèåíòà, è ïðîñèëà ó íåâðîëîãà î ïðåäûäóùåì:
– Íó è êàêîé äèàãíîç ó Âàñ? ×òî ðåøèëè?
– Íè÷åãî åù¸ íå ðåøèëà. Íå çíàþ ÷òî òàì. ÊÒ íå ðàáîòàåò. Ïîêà â êîðèäîðå â ïðèåìíèêà ëåæèò.
ß íå çíàþ äàëüíåéøóþ ñóäüáó ýòîãî ïàöèåíòà. Óâû è àõ. Íî äîìîé â ýòîò ðàç îí íå ïîø¸ë – ýòî òî÷íî. Íå ñìîã áû.
Ïðåäûäóùàÿ èñòîðèÿ ñî Ñêîðîé.
Âñåì äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê.
Íå áîëåéòå. È âîâðåìÿ îáðàùàéòåñü çà ìåäèöèíñêîé ïîìîùüþ.
Источник
Ïåðâûå ïîñòû ïî òåìå, êàê âûòàùèòü ñâîþ ïîÿñíèöó íàâñåãäà èç íåäð íåâûíîñèìîé áîëè:
Èñòîðèÿ ïîáåäû îäíîé ïîÿñíèöû âîïðåêè ïðîãíîçàì ñèñòåìû. ×.1.
Èñòîðèÿ ïîáåäû îäíîé ïîÿñíèöû âîïðåêè ïðîãíîçàì ñèñòåìû. ×.2.
Êî ìíå íà ïî÷òó ïðèõîäÿò âàøè âîïðîñû ïî äàííîé òåìå, çà ÷òî ÿ ÷óâñòâóþ ëè÷íóþ îòâåòñòâåííîñòü.
Ïîñêîëüêó ìíîãî âîïðîñîâ ïîâòîðÿåòñÿ, ÿ ðåøèëà ñîçäàòü îòäåëüíûé ïîñò è îòâåòèòü íà íèõ çäåñü.
Íà âñÿêèé ñëó÷àé íàïîìèíàþ, ÿ íå âðà÷ ïî îáðàçîâàíèþ, äàæå áëèçêî íå âðà÷. Íî, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîä÷åðêíó, ÷òî íåêîòîðûå âðà÷è, ñ êîòîðûìè ÿ îáùàëàñü â ïðîöåññå âîññòàíîâëåíèÿ è ïîñëå, ïîääåðæàëè ìåíÿ è îäîáðèëè ìîè äåéñòâèÿ. Äåëþñü ñ âàìè ñâîèì ïðàêòè÷åñêèì îïûòîì è çíàíèÿìè, áëàãîäàðÿ êîòîðûì ïÿòûé ãîä ÿ æèâó ïîëíîöåííîé æèçíüþ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ñ òî÷êè çðåíèÿ ïîÿñíèöû (áåãàþ, ïëàâàþ, ìíîãî õîæó, ÷åãî ðàíüøå ñåáå íå ìîãëà ïîçâîëèòü, äà ÿ ïðîñòî õîæó, íå äóìàÿ î ïîÿñíèöå, è ýòî óæå ñ÷àñòüå). Çàïîìíèòå, ÷òî òîëüêî ðåãóëÿðíîñòü çàíÿòèé ïîìîãóò âàì ñïðàâèòüñÿ ñ âàøèì íåäóãîì.
À òåïåðü âîïðîñû.
1. Åñëè ó ìåíÿ ñåé÷àñ òàêèå æå ñèìïòîìû, êàê è âàìè îïèñàííûå, ìîæíî ÍÅ äåëàòü ÌÐÒ è ÍÅ õîäèòü ê íåâðîëîãó, à ñðàçó íà÷àòü çàíèìàòüñÿ ïî âàøåé ïðîãðàììå?
Îòâå÷àþ: îáÿçàòåëüíî ñõîäèòå ê íåâðîëîãó è ñäåëàéòå ÌÐÒ. Âàì íóæåí òî÷íûé äèàãíîç. Äåëî â òîì, ÷òî ñõîæèå ñ ïîçâîíî÷íîé ïðîòðóçèåé/ ãðûæåé ñèìïòîìû ìîãóò èìåòü ñëåäóþùèå çàáîëåâàíèÿ: ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè, æåíñêèå çàáîëåâàíèÿ (áàíàëüíàÿ êèñòà ÿè÷íèêà ìîæåò äàâèòü â ïîÿñíè÷íóþ çîíó èçíóòðè), èíîé âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ â îáëàñòè òàçà, âîçìîæíî, åù¸ êàêèå-òî çàáîëåâàíèÿ. Îäíèì ñëîâîì, ñäåëàéòå ÌÐÒ, à èíà÷å ñåáå æå ñäåëàåòå õóæå, ïðîèãíîðèðîâàâ ðåàëüíóþ áîëåçíü.
Äàëåå, íåâðîëîã ìîæåò âàì âûïèñàòü íàïðàâëåíèå â ñòàöèîíàð íà ËÔÊ, à èìåííî ñ íåãî è íóæíî íà÷èíàòü ðàáîòàòü ñ ïîçâîíî÷íèêîì, ïîçæå óñëîæíÿÿ ïðîãðàììó (÷èòàéòå ìîè ïîñòû).
2. ß íå ìîãó äåëàòü óïðàæíåíèå ¹ 13 èç âàøåãî ïåðâîãî ïîñòà. Ïðîäîëæàòü èëè íåò?
Îòâå÷àþ: åñëè âû ïîíèìàåòå, ÷òî êàêîå-òî óïðàæíåíèå âàì äîñòàâëÿåò íåâûíîñèìûé äèñêîìôîðò (âîò-âîò ïåðåìêí¸ò ïîÿñíèöó) èëè ÷óâñòâóåò, ÷òî îíî ñîâñåì íå âàøå, ïðåêðàòèòå åãî äåëàòü äî ëó÷øèõ âðåì¸í.
È, íàïðîòèâ, åñëè âûïîëíåíèå êàêîãî-òî óïðàæíåíèÿ âàì äîñòàâëÿåò êàê áû òÿíóùóþ áîëü, òåðïèìóþ, ìåñòàìè äàæå ïðèÿòíî-òÿãó÷óþ, ïðîäîëæàéòå äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå, íî, íàïðèìåð, ïîäíèìàéòå íîãó íå íà 90 ãðàäóñîâ, à íà 60, ïîñòåïåííî äîâîäÿ äî 90 ãðàäóñîâ èëè äåëàéòå âðàùåíèå íîãîé íå 30, à 10 ðàç èçíà÷àëüíî, ïîñòåïåííî äîâîäÿ äî 30 ðàç..
3. Ìîæíî ëè õîäèòü â áàññåéí ïðîñòî ïëàâàòü èëè íà àêâààýðîáèêó, åñëè ÿ åù¸ äàæå ê ËÔÊ íå ïðèñòóïàë.
Îòâå÷àþ: ÍÅÒ. Êàòåãîðè÷åñêè íåò. Äåëî â òîì, ÷òî â âîäå áîëåâîé ñèíäðîì ñíèæàåòñÿ, íî ñàìî ñîñòîÿíèå ïîçâîíî÷íèêà îñòà¸òñÿ íà ïðåæíåì óðîâíå, à ýòî çíà÷èò, ÷òî ñäåëàâ êàêîå-òî äâèæåíèå áîëåå ðåçêî, ÷åì â ïðèâû÷íîé æèçíè (à âû èìåííî òàê è ñäåëàåòå), âàñ ìîæåò ñêðþ÷èòü ïðÿìî â âîäå, ÷òî äîñòàâàòü âàñ áóäóò ñåìåðî è íåñòè êóäà-íèáóäü. Ïëþñ, íà âàñ íàéä¸ò ïàíèêà è ñòðàõ, ÷òî âû äàëåêî îò äîìà è âàì ñòàíåò åù¸ ñòðàøíåé è áîëüíåé.
Ïðî àêâààýðîáèêó íà ïåðâîì ýòàïå âîîáùå çàáóäüòå.
Ñíà÷àëà àêêóðàòíî, íà êîâðèêå äîìà, ïðèâîäèì â ÷óâñòâà àòðîôèðîâàííûå ìûøöû ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà, à ïîòîì (ìåñÿöà ÷åðåç 4, íå ðàíüøå) ìîæíî è ïîïëàâàòü óæå.
4. ß-ñåðäå÷íèê. Ìîæíî ëè ìíå àêòèâíî âûïîëíÿòü âàøè óïðàæíåíèÿ (àêêóðàòíî ñêàêàòü íà ôèòíåññ-ìÿ÷å, ãíóòüñÿ è ïðî÷åå)? À åù¸, ìîæíî ëè ìíå íà áåãîâóþ äîðîæêó?
Îòâå÷àþ: ïîæàëóéñòà ,îáðàòèòåñü ñ ýòèì âîïðîñó ê êàðäèîëîãó. Íå äàé áîã, ñ âàìè ÷òî-òî ñëó÷èòñÿ. Ìîè óïðàæíåíèÿ äëÿ òåõ, êòî îòíîñèòåëüíî çäîðîâ è òî÷íî çíàåò, ÷òî ó íåãî ïðîáëåìû ñ ïîÿñíè÷íûì îòäåëîì ïîçâîíî÷íèêà.
5. Ìîæíî ëè âèñåòü íà òóðíèêå? Âåäü â ýòîì ïîëîæåíèè ïîçâîíî÷íèê âûòÿãèâàåòñÿ, ñîîòâåòñòâåííî, îòäûõàåò è êîðåøêè íåðâíûõ îêîí÷àíèé âûñâîáîæäàþòñÿ, ÷òî èçáàâèò ìåíÿ îò áîëè.
Îòâå÷àþ: íåëüçÿ. Äåëî â òîì, ÷òî âàøè àòðîôèðîâàííûå (÷èòàé, óáèòûå) ìûøöû ïîÿñíèöû ïûòàþòñÿ âûæèòü, êàê ìîãóò. Îíè íàõîäÿòñÿ â îäíîì-åäèíñòâåííîì, ïðèâû÷íîì äëÿ íèõ ñîñòîÿíèè, è åñëè âû èõ ïðèíóäèòåëüíî íà÷í¸òå ðàñòÿãèâàòü, îíè èñïóãàþòñÿ, âåäü ðåñóðñîâ íà âûòÿãèâàíèå ó íèõ íåò, è ðåçêî ïîïûòàþòñÿ âåðíóòüñÿ â ïðåæíåå ñîñòîÿíèå, ÷òî ãðîçèò âàì îáìîðîêîì îò îñòðîé, âíåçàïíîé áîëè, âåðîÿòíûì ïàäåíèåì âíèç è ïîñëåäóþùåå íàõîæäåíèå â ïîñòåëè îò íåñêîëüêèõ äíåé äî íåñêîëüêèõ íåäåëü. À òåïåðü ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ïîâèñëè íà óëè÷íîì òóðíèêå? Õî÷åòñÿ âàì ëåæàòü â ñêðþ÷åííîì ñîñòîÿíèè íà çåìëå è æäàòü ïîìîùè? À åñëè çèìà?
6. Ìîæíî ëè ïðèñòóïàòü ê çàíÿòèÿì â ìîìåíò îñòðîé áîëè? ß ëåãîíüêî áóäó øåâåëèòü ðóêàìè è íîãàìè.
Îòâå÷àþ: Íåò, íåëüçÿ, ò.ê.,âî-ïåðâûõ, ìîæåòå òîëüêî óñóãóáèòü ïðîáëåìó è, âî-âòîðûõ, ïðàâèëüíî â ýòîì ñîñòîÿíèè âû âñ¸ ðàâíî íå ñäåëàåòå óïðàæíåíèÿ. Ñíà÷àëà íåîáõîäèìî ñíÿòü îñòðóþ áîëü è òîëüêî ïîòîì ïðèñòóïàòü ê çàíÿòèÿì.
7. Âû òî÷íî íå âûïèëè íè îäíîé òàáëåòêè, êàê íà÷àëè çàíèìàòüñÿ?
Îòâå÷àþ: ÿ íå âûïèëà íè îäíîé òàáëåòêè, êàê íà÷àëà çàíèìàòüñÿ, õîòÿ â ïðåæíåé æèçíè ñ áîëüþ òîëüêî íà íèõ è ñèäåëà (íåñòåðîèäíûå)+ ìàçè âñÿêèå, óêîëû.
P.S. Îò ìåíÿ ëè÷íî: åñëè ó âàñ ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè (ðàáîòà â îôèñå è ïðî÷åå), ÷òî òîëüêî óñóãóáëÿåò ïðîáëåìû ñ ïîÿñíèöåé, ðåêîìåíäóþ îáðàòèòü âíèìàíèå íà òàêîé ñòóë, êàê íàåçäíèê. Òàê è çàáåéòå â ïîèñêîâèê: “Ñòóë-íàåçäíèê”. Ðàñïèñûâàòü åãî íå áóäó, ò.ê. ïî ññûëêàì âû íàéä¸òå âñþ èñ÷åðïûâàþùóþ èíôîðìàöèþ ïî íåìó.  ïåðâóþ î÷åðåäü, ðåêîìåíäóþ åãî “ïîÿñíè÷íèêàì” è âñåì ëþäÿì, êîòîðûå íà ïîäõîäå â íàøó äðóæíóþ êîìïàíèþ.
Ðåáÿò, íå ñäàâàéòåñü – ñ÷àñòüå âàøåé ïîÿñíèöû â âàøèõ ðóêàõ.
Источник
+100 бесплатных фото. Смотрите только Все ресурсы
Несчастная женщина страдает от боли в спине
vermenko.denis
Новое
Молодой афроамериканец в зеленой футболке на серой стене чувствует физический дискомфорт от боли в шее, массируя напряженные мышцы
repinanatoly
Боли в спине на работе
rido81
Молодой человек страдая от боли в спине изолированной на белой предпосылке. концепция боли в спине.
vermenko.denis
Молодой человек страдая от боли в спине изолированной на белой предпосылке. концепция боли в спине.
vermenko.denis
1
Молодой человек страдая от боли в спине изолированной на белой предпосылке. концепция боли в спине.
vermenko.denis
Афро человек с стоять над изолированных розовый фон страдание боли в спине, касаясь спины рукой, мышечные боли.
vermenko.denis
Молодой афро американский молодой человек страдая от боли в спине для того чтобы сделать усилие на изолированной стене.
vermenko.denis
Молодой афро американский молодой человек страдая от боли в спине для того чтобы сделать усилие на изолированной стене.
vermenko.denis
Беременная женщина в корсете на спине
sosiukin
Портрет молодого человека сидя на кровати страдая от backpain дома
f8studio
2
Портрет беременной женщины в корсете беременности нижнего белья нося против backpain на серой предпосылке с космосом экземпляра. концепция ортопедического поддерживающего пояса для брюшной полости
sosiukin
Женщина с болью в пояснице.
pokpak05
Женщина с болью в пояснице.
pokpak05
Азиатский бизнесмен стекел с концепцией идей здоровья боли в теле эффекта синдрома офиса
whyframestudio
1
Закройте вверх корсета беременности беременной женщины нося против backpain и показывать большой палец руки вверх показывать на розовой предпосылке с космосом экземпляра. концепция ортопедического поддерживающего пояса для брюшной полости
sosiukin
Закройте вверх беременной женщины в корсете беременности нижнего белья нося против backpain и показывать большому пальцу руки поднимающий вверх жест на зеленой предпосылке с космосом экземпляра. концепция ортопедического поддерживающего пояса для брюшной полости
sosiukin
Молодая женщина страдает от боли, чувствует себя больным, больным и слабым изолированным
master1305
74 2
Молодая женщина страдает от боли, чувствует себя больным, больным и слабым изолированным
master1305
34 1
Молодая женщина страдает от боли, чувствует себя больным, больным и слабым изолированным
master1305
33 1
Женщина с болями в спине от работы
freepik
369 11
Старшая женщина с проблемами со здоровьем
freepik
215 2
Вид спереди женщина и мужчина с болями в спине
freepik
193 5
Старший мужчина с болями в спине
freepik
664 17
Разнорабочий, страдающий от backpain держит молоток стоя на синем фоне
freepik
488 13
Конец-вверх работника мужского пола страдая от backpain держа молоток
freepik
172 7
Женщина сидит в кресле с боли в спине на синем фоне
freepik
140 5
Женщина страдает от боли в спине, сидя на стуле
freepik
481 21
Человек сидит в кресле с боли в спине на синем фоне
freepik
211 14
Человек сидит в кресле, страдает от боли в спине во время работы на ноутбуке
freepik
757 25
Старший мужчина сидит в кресле с болями в спине на синем фоне
freepik
1k 34
Вид сбоку женщины, сидящей в кресле, страдающем от боли в спине
freepik
655 20
Недоволен женщина сидит в кресле с боли в спине на синем фоне
freepik
408 12
Женщина сидит в кресле страдает от боли в спине во время работы на ноутбуке
freepik
418 14
Недоволен человек, сидящий в кресле с боли в спине на синем фоне
freepik
204 9
Зрелый человек, сидя в кресле, страдает от боли в спине при использовании на ноутбуке
freepik
1k 34
Вид сбоку человека, страдающего от backpain во время работы на ноутбуке
freepik
269 12
Молодая женщина, стоящая за стулом, с болями в спине
freepik
91 5
Несчастная женщина, сидя на деревянной кровати страдает от боли в спине
freepik
305 14
Молодой человек стоит возле белой полки, страдает от болей в спине
freepik
121 4
Молодой человек стоял против бетонной стены, касаясь его спиной, морщась от боли
freepik
192 5
Женщина, страдающая от боли в спине
freepik
828 14
У человека проблемы со спиной
rawpixel.com
456 14
У человека проблемы со спиной
rawpixel.com
177 9
Женщина с больной спиной и шеей
freepik
401 12
Довольно подходящая женщина с повреждением
freepik
2k 52
Бизнесмен в своем кабинете с болями в спине
luis_molinero
1k 31
Человек с синей рубашкой с болями в спине
luis_molinero
446 6
Вид сзади молодого африканского спортивного человека, чувствующего боль в спине
drobotdean
811 24
Обрезанное фото молодого афро-американского человека с болями в спине
drobotdean
273 9
Следующая страница
Страница
из
4
Источник