Болит спина по утрам после сна при беременности
Болезненные ощущения у разных женщин могут появиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, т.е. приблизительно с пятого месяца (20 недель).
Однако боль в пояснице может возникнуть и раньше. Например, это зависит от образа жизни, который ведет будущая мама.
К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться – и не только из-за растущего веса. Но и из-за того, что голова ребенка может давить на поясницу.
На поздних сроках беременности организм женщины готовится к родам, проводя «болевые учения». Некоторые женщины испытывают очень интенсивные боли, другие, напротив, едва их ощущают или не ощущают вовсе. Обусловленные приближением родов боли вы узнаете так: брюшная стенка вдруг помимо вашей воли напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Этот феномен появляется особенно часто, когда вы прикладываете физические усилия, испытываете оргазм или печалитесь и сердитесь, но иногда и без видимых причин. Если потом ваш живот снова становится мягким, то у вас нет оснований для беспокойства.
Боли на поздних сроках беременности свидетельствует о критическом состоянии в том случае, когда шейка матки укорачивается, а маточный зев начинает раскрываться.
Боль в пояснице на поздних сроках беременности.
1. Боль в пояснице на поздних сроках беременности наблюдается почти у половины женщин. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за их перерастяжения. Обычно такая боль появляется после 5-го месяца беременности, а уменьшается и проходит только после родов. Боль иногда «отдает» в ногу, причем усиливается после физической нагрузки, продолжительной ходьбы, длительного стояния, сидения в неудобной позе. Боль в области лонного сочленения (лобка) и крестцово-подвздошного сочленения (ощущается в области тазобедренных суставов и по передней поверхности бедра) обусловлена незначительным размягчением связок, вызванных изменением гормонального фона у беременных и выработкой гормона релаксина.
Справиться с болями в спине можно с помощью диеты, богатой кальцием, в которую входят молочные продукты, орехи, рыба, мясо, зелень. Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски. Для сна следует выбрать ортопедический матрас, полужесткий и эластичный. Подушка должна быть среднего размера, лучше – анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь надо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц: аэробика, аква-аэробика, плавание.
2. Различные неврологические заболевания, например, грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит также могут быть причиной боли в пояснице на поздних сроках беременности. Лечение в этом случае предполагает постельный режим, мягкий корсет или бандаж, лечебную физкультуру, изредка – использование обезболивающих средств. Длительные боли в лонном сочленении и нарушение походки – признаки симфизопатии, наследственного заболевания, связанного со значительным растяжением и размягчением лонного сочленения и кровоизлияниями в него. В этом случае лечение проводится стационарно, и вся беременность проходит под неусыпным контролем врача.
3. Периодические боли в пояснице, при которых чувствуется напряжение матки (она как бы «каменеет») встречаются при так называемых ложных схватках Брэкстона-Хикса. Эти «тренировочные схватки» на поздних сроках беременности готовят организм к родам. Однако, если срок беременности меньше 37-ми недель, есть выделения из половых путей, боль ощущается внизу живота, а интервалы между схватками сокращаются, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности. В такой ситуации необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Другие причины боли в пояснице при беременности:
Боли в области поясницы могут быть связаны с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью (камень в почке подвижен и. травмируя слизистую мочевыводящих путей, вызывает боль).
1. Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Его развитию благоприятствуют нарушение оттока желчи, несоблюдение диеты, в частности обильная мясная и жирная пища, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, стрессы. Но сразу же надо сказать, что во время беременности это заболевание встречается, к счастью, достаточно редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (подложечная область, правое или левое подреберье), пояснице, чаще опоясывающего характера. Нередко отмечается рвота, нарушение стула, снижение артериального давления, В этом случае нужно вызвать «скорую помощь» или ехать в больницу самой.
Для диагностики заболевания используются лабораторные исследования крови и мочи, УЗИ, ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), МРТ и др. Чаще всего лечение проводится консервативно, в стационаре. Назначается строгая диета, препараты для нормализации функции поджелудочной железы, а также противовоспалительные и обезболивающие средства. При тяжелом течении болезни не исключена операция.
2. При заболеваниях почек боли в пояснице бывают тянущими, ноющими – при пиелонефрите (воспалении почек) или резкими, схваткообразными – при почечной колике, обычно связанной с перемещениями камня из почечной лоханки в мочеточник. При колике боль настолько сильная, что практически нельзя найти такое положение, в котором ее можно было бы терпеть. Иногда боль распространяется по ходу мочеточника, в сторону паха и мочеиспускательного канала. Ослабить ее часто удается с помощью тепла, приложив грелку на область поясницы. Еще один симптом этого заболевания – изменение мочи; она становится мутной, в некоторых случаях появляется примесь крови. Кроме того, при пиелонефрите возможно повышение температуры,
Для установления диагноза проводят УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи. Для лечения пиелонефрита назначаются антибактериальные препараты – лучше, если они подбираются индивидуально с учетом чувствительности микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. Лечение может проходить амбулаторно, но чаще – в стационаре. При почечной колике используются спазмолитики для уменьшения болевых ощущений, обезболивающие препараты, проводится профилактика воспалительного процесса. Если камень небольших размеров, не исключено, что он выйдет самостоятельно, Но если камень крупный и перекрывает просвет мочеточника, то может потребоваться его оперативное удаление.
Источник
Если болит спина при беременности, не делайте скоропостижных выводов, не нервничайте. Не всегда такая дисфункция говорит о серьезных отклонениях. Расслабляться тоже не стоит, так как есть риск потерять ребенка.
Почему болит?
Почему у беременных болит спина? Причин масса. Некоторые состояния могут угрожать жизни матери и плода. Чтобы избежать необратимых последствий, нужно немедленно обратиться к врачу.
Причиной боли могут быть:
- Преждевременные роды или прерывание беременности на раннем сроке (самоаборт или выкидыш). Тут будет присутствовать не только болевой синдром в поясничной зоне, но и кровь из половых органов и дискомфорт в нижней части живота.
- Заболевания мочевыделительной системы (пиелонефриты, камни в почках, циститы). Может добавиться резь при мочеиспускании, повышенная температура тела и частые позывы в туалет. Боли локализируются справа или слева.
- Проблемы с поджелудочной железой. Сигнализируют об этом боли в районе спины, желудка и изжога.
- Прикрепление яйцеклетки к маточной оболочке. Это происходит в самом начале беременности, может проявляться в виде тянущей болезненности в области низа живота и дискомфорта в пояснице.
- Спустя месяц после оплодотворения происходит формирование плацентарного барьера. Тут также имеют место неестественные ощущения в области спины и живота.
- Через полтора-два месяца с момента зачатия идет увеличение сосудистой стенки. Кровь к органам малого таза пребывает, и это вызывает тянущие боли в спине, животе.
- В промежутке 2-ух-3-ех месяцев после оплодотворения синтезируется гормон релаксин. Он действует на ткани и суставы, что выражается в виде болезненности нижней части спины.
- Замершая беременность. В симптоматику также может входить высокая температура и сильные боли в животе.
- Внематочная беременность. Если прикрепление плодного яйца произошло вне матки, наблюдается также сильная болезненность.
- Наличие пузырного заноса. К болям прибавляется симптоматика токсикоза.
- Рост миомы, которая имела место еще до беременности.
- Боли в спине на поздних сроках беременности носят физиологический характер. Появляются в следствие роста матки и давления ее на нервную ткань, органы. С увеличением срока боль усиливается.
- Боль, связанную с деформациями позвоночного столба.
- Травматизм позвоночника.
- Наличие межпозвоночной грыжи.
- Смещение позвонков.
- Остеохондрозы, артрозы. Проявляются боли в ноге и спине или отдают в верхние конечности.
- Наличие дисплазии тазобедренных суставов.
- Проблемы с гормональным фоном.
- Дефицит кальция.
- Чрезмерная масса тела.
- Миозит.
- Обувь на высоких каблуках.
- Неправильное положение во время ночного отдыха. Слишком мягкий или твердый матрац.
- Пребывание в неудобной позе длительный период времени.
- Долгие пешие прогулки или нахождение в вертикальном положении.
- Следствие отеков.
- Результат тренировочных схваток.
Все вышеперечисленные моменты способны дать болевой синдром в области поясницы.
Подробнее о причинах боли внизу спины по триместрам, читайте в статьях:
- «Боли в спине в первом триместре».
- «Боли в спине во втором триместре».
- «Боли в спине в третьем триместре».
к содержанию ↑
Характер и локализация боли
По характеру болезненность бывает:
- тянущей;
- спазмирующей;
- острой;
- пульсирующей;
- монотонной;
- периодичной;
- постоянной;
- режущей;
- колющей и т. д.
Места локализации разнообразны: правая или левая сторона, центральная поясничного отдела, крестцового или копчикового. Иногда страдает и грудной отдел.
к содержанию ↑
Боли после сна
После сна болевой синдром связан с длительным расслаблением мускулатуры. Не следует лежать женщинам в положении на спине. Это серьезная нагрузка на позвоночник, а также отрицательное давление на плод. Также дискомфорт после ночи может говорить о плохом спальном месте. Чтобы не было проблем, замените диван или матрац. Приобретите ортопедическое изделие, которое будет повторять все изгибы тела и удерживать его в физиологически правильном положении.
к содержанию ↑
Как облегчить боль?
Что делать, если болит спина у беременной? Помочь может:
- крем;
- мазь для беременных;
- упражнения;
- ортопедический матрац;
- отказ от высоких каблуков;
- ношение бандажа;
- посещения бассейна и пр.
Лучшее средство от боли в спине — комплексный подход. Чтобы нормализовать состояние, следует:
- отказаться от подъема тяжестей;
- делать специальные упражнения;
- сбалансированно питаться;
- делать самомассаж или обратиться за помощью к профессионалу;
- следить за весом.
Если нужно купировать нестерпимую болезненность есть вариант приобрести:
- Траумель-гель. Препарат целесообразен. Если болевой синдром был вызван травмой или связан с заболеваниями позвоночника.
- Малавит-гель. Имеет противовоспалительное и обезболивающее свойство.
- Меновазин. Также относится к обезболивающим средствам.
Запрещено использовать такие препараты, как финалгон или Фастум-гель. Перед использованием любого средства предварительно посоветуйтесь с врачом.
к содержанию ↑
Упражнения
Когда начинает болеть спина при беременности, не спешите использовать лекарства. Как облегчить боль без медикаментов? При помощи лечебной физкультуры. Она укрепит мускулатуру и устранит боли.
Имейте в виду, что тренировки противопоказаны при тонусе матки и если есть риск преждевременных родов. Не следует перенапрягаться и заниматься в случае ощущения болезненности.
Сделать можно такие упражнения:
- Растяжку. Прилягте на ровную и твердую поверхность. Под поясничную область положите подушечку. Левую нижнюю конечность оставьте лежать, а правую тяните вверх. Руками помогайте, держите за бедренную часть. Постарайтесь удержать ногу 20-30 секунд. Потом повторите с другой конечностью.
- «Кошка». В положении на четвереньках прогибайте спину.
- Встаньте на ноги. Поставьте их врозь. Руки опустите. Производите наклоны в стороны.
- Руки можно переместить на пояс. Делайте движения туловищем по кругу.
- Сделайте упражнение «Велосипед».
Упражнения для беременных при болях в спине должны делаться ежедневно в медленном темпе.
к содержанию ↑
Можно ли плавать при болях в спине во время беременности?
Что можно еще предложить дамам, которые чувствуют дискомфорт в спине? Хорошие результаты дает плавание. Если есть возможность походить в бассейн, не теряйте ни минуты. Водные занятия оказывают положительное воздействие на мышцы, нервы и весь организм.
к содержанию ↑
Профилактика
Для того, чтобы болевой синдром не побеспокоил беременную, нужно:
- следить за положением тела (не сутулиться);
- отказаться от чрезмерной физической нагрузки;
- купить ортопедический матрац;
- сбалансированно питаться;
- больше гулять на свежем воздухе;
- распределять нагрузку;
- больше двигаться;
- делать упражнения;
- носить бандаж;
- дать предпочтение обуви на небольшом каблучке.
При появлении малейшего намека на дискомфорт обратитесь в больницу.
Часто дамы в «интересном» положении жалуются на дискомфорт в поясничной зоне. Такая симптоматика может сигнализировать о серьезных отклонениях, которые связаны с беременностью или же говорить об увеличении нагрузки на позвоночный столб по мере роста плода. Сказать точно о том, что происходит, сможет только специалист после обследования.
Источник
Чуть менее половины взрослого населения просыпается утром с болью в области поясницы. Болит спина после сна по разным причинам. Самые распространённые из них — заболевания позвоночника, ригидность мышц спины, а также некомфортная кровать либо матрац. При появлении болей нужно как можно быстрее выяснить её причину. Ведь длительные боли могут быть связаны с опасными заболеваниями, которые нужно лечить незамедлительно.
Содержание:
- Почему болит спина после сна
- Внешние причины
- Внутренние причины
- Осложнения болей в спине
- Симптомы серьёзных заболеваний при болях в спине
- Диагностика
- Что делать, если после сна болит спина
- Упражнения при болях в спине
- Профилактика болей в спине
Почему болит спина после сна
Боль в спине может возникнуть у каждого человека. Причём даже у того, кто ведёт здоровый образ жизни. Характер боли не зависит от возраста и пола. А сама боль чаще всего появляется спонтанно.
Внешние причины
Неправильная поза для сна
Как правило, боль в спине утром возникает, когда человек спит на спине с выпрямленными ногами. В этой позе сильно выгибается поясница, из-за чего во время сна перенапрягаются мышцы спины.
Ещё боль в спине часто даёт о себе знать после сна на животе. В этом положении перегружаются мышцы шеи и поясницы. Результат такого отдыха — утренние
боли в голове и спине.
Чтобы снизить риск утренних болей, положите подушку под ноги, если вы спите на спине, либо положите её под живот, если вы спите на животе. Или же как вариант, примите более комфортную позу, например, позу эмбриона. В таком положении мышцы поясницы и шеи расслаблены. А значит, меньше шанс, что утром будет болеть спина.
Подробнее о том, в какой позе следует спать, читайте здесь.
Неудобное спальное место
Сон на неправильно подобранных матраце и подушке — распространённая причина боли в спине по утрам. Неприятные ощущения в этом случае также обусловлены неправильным положением позвоночника во время сна.
Качественный ортопедический матрац избавит от боли, которая связана с некомфортным местом для сна. Подбирайте матрац конкретно под себя. Специалисты рекомендуют приобрести средний по жёсткости матрац — эдакая золотая середина, которая подойдёт большинству людей с проблемной спиной.
Головные боли, связанные с низким или высоким положением головы во время сна, устраняются с помощью ортопедической подушки. Изделие поддержит голову и шею прямой, что исключит вероятность утренних болей.
О том, как выбрать правильную подушку — читайте в этой статье.
Чрезмерные нагрузки на спину
Излишние нагрузки на поясницу в спортзале или на работе приводят к микротравмам мышц. Поэтому часто утром после тренировки или после интенсивного физического труда человек не может подняться с постели из-за болезненных ощущений. В этой ситуации снизьте интенсивность физических нагрузок либо избегайте резкого подъёма тяжестей. В целом «нагрузочная» боль в спине после сна проходит через 3-7 дней.
Стрессы
Нервные перегрузки могут спровоцировать мышечные зажимы в области лопаток в утреннее время.
Инфекции
К болям в спине также приводят серьёзные инфекционные заболевания. Например, туберкулёз, ВИЧ, сифилис и пр. Эти заболевания поражают внутренние органы, вызывая в них воспаление. А оно выражается болью в спине после сна.
Спиртные напитки
При хронических заболеваниях печени или почек могут отмечаться боли в спине, которые связаны с частым потреблением алкоголя.
Внутренние причины
Избыточный вес
Лишние килограммы на теле увеличивают осевое давление на позвоночник. При этом отсутствие любых физических нагрузок делает мышцы спины слабыми, из-за чего нагрузка при ходьбе ещё больше ложится на позвоночник. В результате этого межпозвоночные диски повреждаются, а расстояние между позвонками уменьшается, приводя к сдавливанию нервных окончаний и боли в спине после сна.
Заболевания позвоночника
Основными патологиями, связанными с болью в спине, являются:
- Остеохондроз. При заболевании деформируются межпозвоночные диски, что в итоге приводит к сдавливанию нервных окончаний и последующим болям. Остеохондроз в зависимости от локализации делится на шейный, грудной и поясничный. У каждого вида заболевания свои симптомы. Шейный остеохондроз сопровождается болями в голове, шее, плечах и в области между лопаток. Для грудного типа характерны боли в груди, похожие на сердечный приступ, онемение рук и прочее. Поясничный остеохондроз проявляется болью в нижней части спины, которая усиливается при долгом сидении, резких наклонах и поворотах туловища.
- Ревматоидный артрит. Воспаление суставов провоцирует развитие болей в спине после сна. К причинам обострения заболевания относят инфекции, наследственность, стрессы и пр.
- Остеоартроз. Характеризуется деформацией суставов невоспалительной природы. В основном болезнь появляется у пожилых, однако в редких случаях патология развивается и в молодом возрасте.
- Спондилоартроз. Воспаление суставов позвоночника нарушает его подвижность, из-за чего и болит спина после сна по утрам. Патология характеризуется не проходящей болью в течение дня и хрустом в позвоночных суставах.
- Отёк. Травма спины или инфекция, попавшая в спину, могут сопровождаться отёчностью. При этом отёк может долго не проходить самостоятельно, если ничего не делать для его устранения.
- Болезнь Бехтерева. Воспалительное заболевание позвоночника, при котором сращиваются позвонки с окостенением позвоночных связок. Недуг проявляет себя болью и скованностью в пояснице. Причём спина в этом случае болит утром после сна, спустя время боль проходит.
- Межпозвоночная грыжа. Чаще возникает из-за остеохондроза и чрезмерных нагрузок на позвоночник. О наличии грыжи можно говорить, если у человека болят или немеют ноги. Кроме того, межпозвоночная грыжа проявляется болью при длительном сидении.
Мышечные заболевания
Помимо болезней позвоночника, боль в шее и спине после сна связаны с мышечными патологиями. Среди них:
- Мышечная дистрофия. При таком недуге длинные мышцы спины не получают нужного количества питательных веществ. Связано это с неправильной осанкой, отсутствием физических нагрузок и частыми стрессами. О наличии заболевания говорит скованность мышц спины в пояснице.
- Мышечный застой. Такие застои появляются после длительной сидячей работы, долгого сидения за компьютером, а также в результате сильного стресса.
- Спазмы. Болеть мышцы спины после сна могут при сколиозе, чрезмерных нагрузках, а также после сна в неправильной позе.
- Миозит. Характеризуется воспалением мышц, вызванным инфекцией либо чрезмерной нагрузкой на спину. В отличие от послетренировочной боли, при миозите боль в спине длительна и может не проходить более 3 дней.
- Травмы. Ушибы или растяжения мышц спины в 99% случаев являются причинами утренних болей. Любая травма спины требует немедленной диагностики. Ведь повреждения в области позвоночника могут аукнуться смещением дисков либо появлением микротрещин в позвонках. Выявить последствия травм способны МРТ либо рентгеновское обследование.
Другие заболевания опорно-двигательного аппарата
- Остеопороз. Снижение гормонального фона вместе с недостатком кальция в костях делает кости хрупкими. В результате возникает остеопороз, который существенно повышает риск переломов. Заболевание можно констатировать, если переломы у пациента встречаются более 2 раз за год, причём на «ровном месте». Риск заболевания повышен у женщин в менопаузе.
- Межрёберная невралгия. Ещё одна частая причина болей в спине после сна. Боли при этой патологии усиливаются при кашле, чихании и резких поворотах туловища. В отличие от других патологий межрёберная невралгия проходит самостоятельно. Однако прежде чем утверждать наличие диагноза следует провести диагностику на предмет похожих заболеваний.
Заболевания внутренних органов
- Болезни мочевыделительной системы. Воспаление или опущение почек, а также наличие камней в них провоцируют боль в спине. Симптомы пиелонефрита (воспаления почек) проявляются в спокойной состоянии и редко связаны с физическими нагрузками. При болезнях мочеполовой системы обычно повышается температура и учащаются походы в туалет. Вместе с этим могут отекать руки, лицо и ноги. Камни в почках в свою очередь затрудняют мочеиспускание, а их симптомом может являться кровь в моче.
- Заболевания органов дыхания. Если спина после сна сильно болит, можно предполагать наличие пневмонии, воспаления лёгких, туберкулёза и даже рака. Для постановки точного диагноза нужно обследоваться.
- Болезни ЖКТ. Патологии органов пищеварения могут проявляться болью в спине по утрам. Другими словами, боль в ЖКТ иррадиирует или отдаёт в область позвоночника, поэтому человеку кажется, что болит именно спина. В этом случае необходимо провериться. Ведь боли, иррадиирующие в спину, при заболеваниях ЖКТ могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем. Отметим, что чаще всего боли в спине при патологиях желудочно-кишечного тракта связаны с обострением панкреатита и желчного пузыря.
Причины боли в спине у женщин
- Нарушение работы женской половой системы. Воспаления яичников и болезненные месячные могут проявляться болью в пояснице утром после сна. Вместе с этим обычно возникают боли внизу живота, которые также указывают на гинекологические проблемы. Боли, связанные с женским здоровьем, периодичны: неприятные ощущения в пояснице и низу живота обычно проходят через какое-то время.
- Менопауза. При снижении уровня половых гормонов у женщин в климаксе нарушается кровообращение в пояснице. Это в свою очередь провоцирует появление болей в спине. При менопаузе боли в спине могут сопровождать женщину не только утром, но и в течение дня.
- Беременность. Увеличение массы тела в период вынашивания малыша повышает нагрузку на позвоночник. Мышцы спины при этом не выдерживают растущей тяжести ближе к третьему триместру, что выражается болью в пояснице. При увеличении массы плода также возрастает нагрузка на позвонки, что приводит к сдавливанию нервных окончаний и последующим болям. О том, как правильно спать при беременности, читайте в этой статье.
Осложнения болей в спине
Из-за проблем со спиной человек недосыпает, что приводит к снижению работоспособности и качества жизни в целом. Вдобавок недосып, связанный с болью в спине по утрам, подрывает иммунитет, что увеличивает риск инфекционных заболеваний.
Симптомы серьёзных заболеваний при болях в спине
- Боль постоянна. Если неприятные ощущения в спине длятся более 4-х дней, при этом не связаны с физическими перегрузками, посетите врача.
- Онемение рук, ног, лица и пр. Это говорит о нарушении нервной проводимости, появление которой — повод обратиться к доктору.
- Повышение температуры тела. Субфебрильная температура тела более 37 С может говорить о воспалении в организме, провоцирующем боль.
- Отёки и покраснения кожи — следствие воспалительных процессов.
- Снижение подвижности позвоночника, рук или ног. Подобная скованность может говорить о спондилоартрозе, болезни Бехтерева и прочих патологиях, которые требуют наблюдения врача.
- Сильные боли при нагрузках. Часто указывают на образование межпозвоночной грыжи.
Отметим, что разовые боли в спине после сна обычно не угрожают здоровью.
Однако, если неприятные ощущения повторяются, обратитесь к врачу.
Диагностика
Если спина болит по утрам более 4-5 дней, обратитесь к терапевту, ортопеду или неврологу. Врач направит на диагностику, которая должна включать в себя:
- Электромиографию. Процедура определяет функциональность мышц и регистрирует нервную проводимость мышечных волокон.
- Общий и биохимический анализ крови. В некоторых случаях диагностирует общее воспаление в организме.
- Рентгенография/компьютерная томография/МРТ. Выявляют заболевания позвоночника и внутренних органов.
- УЗИ. Обнаруживает патологии внутренних органов.
- Денситометрия. Рентгеновское либо ультразвуковое исследование плотности костей для выявления остеопороза.
Помимо перечисленных мероприятий доктор на первичном приёме проведёт пальпацию болезненной области, спросит о сопутствующих симптомах и осмотрит
пациента в целом.
Что делать, если после сна болит спина
После выявления причины болей врач направит пациента к смежному специалисту. Однако, если нужно быстро устранить боль, подойдут следующие методы:
- Приём обезболивающих. Популярные анальгетики в виде таблеток, мазей, пластырей или свечей эффективно справляются с болью в спине. К ним относятся Анальгин, Индометацин, Ибупрофен и пр.
- Приём препаратов, направленных на лечение сопутствующих заболеваний. К примеру, если боль в спине вызвана мочекаменной болезнью, принимаются препараты для расщепления камней. Аналогичные средства используют и для других сопутствующих заболеваний.
- Ограничение физических нагрузок. При острой боли старайтесь больше отдыхать или не перегружать спину.
- Приём ванн. Теплые ванны вечером помогут избежать болей в спине после сна.
- Массаж. Улучшает кровообращение и облегчает боль. Назначают, если боль в спине не связана с серьёзными заболеваниями.
- Рефлексотерапия или иглоукалывание. Снимает мышечные спазмы, которые часто являются причиной боли в спине.
- Физиотерапия. В неё входят электрофорез, УВЧ-терапия и прочие процедуры, улучшающие кровоток в болевой области.
- Мануальная терапия. Костоправ может избавить вас от боли в спине за пару сеансов. Однако это касается тех случаев, которые не связаны с серьёзными заболеваниями.
Упражнения при болях в спине
Боль в спине после сна можно устранить, если систематически выполнять следующие упражнения:
- Лягте на пол с вытянутыми вдоль тела руками. Согните ноги в коленях, положив ступни на пол. Затем поднимайте и опускайте таз. Сделайте 20-25 таких подъёмов. Упражнение укрепляет пресс и поясницу, тем самым улучшает кровоток в нижней части спины.
- Из того же положения лёжа с согнутыми коленями вытяните одну ногу, вторую оставьте согнутой. Одновременно в этим вытяните противоположную руку вверх, при этом чувствуя напряжение в тянущихся конечностях. Например, если вы вытянули правую ногу из начальной позиции, вместе с этим вытяните левую руку и тяните мышцы по 5-10 секунд. После этого поменяйте работающую руку и ногу. Выполните 10-15 таких растяжек.
- Встаньте на четвереньки, опираясь на локти и колени. Выдохните и выгните позвоночник вверх, имитируя движения кошки при испуге. Достигнув максимально возможного растяжения спины, прогните спину на вдохе. Сделайте 10-15 движений.
- Выполните «лодочку». Лягте на живот, после чего ритмично отрывайте руки и ноги от пола. Выполните 10-15 повторений.
При болях, связанных со слабостью мышц спины, рекомендуется тренировать длинные мышцы спины с помощью гиперэкстензии или блочных тренажеров. Разумеется, делать это следует под руководством тренера.
Если какое-либо упражнение на спину усиливает боль, проводить тренировки строго запрещено. Для начала выясните причину болевого синдрома и снимите острую боль в спине. Внимание: все лекарства и препараты должен назначать только компетентный специалист.
Профилактика болей в спине
Чтобы спина не болела утром после сна, следуйте нашим советам:
- Спите в удобной постели. Избежать болей в спине помогут ортопедический матрац и подушка. Однако их нужно правильно подобрать. О том, как выбрать подушку для сна, читайте в этой статье.
- Работайте правильно. Если у вас сидячая работа, позаботьтесь, чтобы кресло, на котором вы сидите, было удобным и имело высокую спинку. Стол при этом должен быть на уровне ваших локтей в положении сидя. Если стол ниже или выше положенного, вес человека во время работы распределяется неправильно, что в итоге приводит к боли. Если же работа не сидячая, чаще меняйте позу, в которой стоите. Помимо этого, в каждом перерыве старайтесь отдохнуть сидя.
- Двигайтесь. Чаще ходите и ведите активную жизнь. В качестве последнего подойдёт йога, плавание и лечебная физкультура. Профилактика болей в этом случае заключается в укреплении мышц спины.
- Держите вес тела в норме. Для этого активно тратьте калории и уменьшайте количество потребляемой пищи. Делать э?