Болит спина после жима стоя
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу “Химия” так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
#1
sashajob79
Отправлено 12 ноября 2014 – 09:39
sashajob79
- Участник форума
- 97 сообщений
Новичок
Имя: Александр Пол: Мужчина Город: Москва
привет всем.выполняя подъем штанги от груди стоя не соблюдал технику.конкретно назад отклонялся.вес 35.возникли боли в спине сильные но жить можно.это проходит или в поликлинику сходить?прошло дней пять боль утихла но не до конца.Сам начинающий
#2
Железякин
Отправлено 12 ноября 2014 – 09:48
Железякин
Имя: Алексей Пол: Мужчина Город: замкадье
Можно поддорожник приложить. Вы правда верите в лечение по айпи адресу?даже без фото….
#3
sashajob79
Отправлено 12 ноября 2014 – 09:52
sashajob79
- Участник форума
- 97 сообщений
Новичок
Имя: Александр Пол: Мужчина Город: Москва
да не.ясное дело .что по телефону не лечат.просто блин первая трамва.или скорее трамвочка.ладно схожу в поликлинику.ну от этого навреное все таки не умирают .
#4
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:10
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Жим стоя – зло.
Скорее всего не грыжа, а просто спазм. Пока не грыжа.
#5
SanAndreas
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:19
SanAndreas
Имя: Александр Отрешко Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
Скорее всего не грыжа, а просто спазм. Пока не грыжа.
Тут давеча общался с врачом, он лечит спины. Так он говорит, что межпозвоночная грыжа очень “помолодела”. Сейчас огромное кол-во молодых людей уже ходят с таким недугом. Причем доходит до абсурда.
К нему на прием пришел молодой паренек, говорит очень сильно чихал, от чего в поясничном отделе появилась острая боль. Сделали снимок, посмотрели…. грыжу выдавило! Небольшую, можно конечно лечить, но… ведь грыжа!)))
#6
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:23
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Ну она не от чиха вылезла. Раньше была наверняка.
А так да, высокий рост, слабые мышцы спины.
#7
Железякин
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:27
Железякин
Имя: Алексей Пол: Мужчина Город: замкадье
Прежде чем лечить надо понять что именно. И если у вас это было, а вы это повторили….ну вы поняли,,,,
#8
SanAndreas
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:30
SanAndreas
Имя: Александр Отрешко Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
IDKFA,
Кстати не стоит недооценивать чиханье!)))
Где-то читал…
-При чиханье, невозможно это делать с открытыми глазами.
-Скорость при чиханье что-то около 50км/ч.
-Если закрыть нос плотно, то могут разорваться слуховые перепонки или лопнуть сосуды, давление очень высокое!
-При чиханье на мгновение останавливается сердце.
-…..
#9
sashajob79
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:32
sashajob79
- Участник форума
- 97 сообщений
Новичок
Имя: Александр Пол: Мужчина Город: Москва
блин пока поликлиники бесплатно схожу.тогда точно.мож на будущее советов надают.в качалке поделился с одним про спину.так он мне сказал.не беспокойся.ты такой не один со спиной
#10
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:34
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
пелядь! (рыба такая) вот как можно 86-ти килограмовым лосём, жать 35, так криво, чтоб спину повредить?! какой чехонью надо быть вапче?! (ну рыбный день сёдня у меня)) 35 кг, мешок картофана… бельдюга!))
#11
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:36
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
А если засунуть в нос пули, можно застрелиться ))
По теме: единственный безопасный вертикальный жим – это гантелями сидя с углом около 70 градусов, и то, если гантели забирают.
#12
SanAndreas
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:36
SanAndreas
Имя: Александр Отрешко Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
Апостол,
Не капризничай!)))
#13
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:39
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
единственный безопасный вертикальный жим – это гантелями сидя с углом около 70 градусов, и то, если гантели забирают.
штангистам застрелиться теперь?
#14
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:41
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Я поимел грыжу в шейном предположительно от жима стоя всего-то 60 кг, на разик.
Такой худенький 100 кг дяденька, до России оставалась неделя, последняя лёгкая тренировка.
Жмущие штангисты в уже все застрелились в 70 каком-то, когда жим отменили к епеням.
#15
sashajob79
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:42
sashajob79
- Участник форума
- 97 сообщений
Новичок
Имя: Александр Пол: Мужчина Город: Москва
вес надо исправить в профиле.следую советам дяди Миши.сбросил 7 кг.
#16
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:43
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
шоб от жима стоя грыжи не выскакивали, надо его тренировать, начиная с малых весов и с идеальной для своего сложения техникой! ваш кэп
#17
sashajob79
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:43
sashajob79
- Участник форума
- 97 сообщений
Новичок
Имя: Александр Пол: Мужчина Город: Москва
#18
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:46
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Вопрос, надо ли его вообще тренировать?
#19
SanAndreas
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:48
SanAndreas
Имя: Александр Отрешко Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
Вопрос, надо ли его вообще тренировать?
Мне жим стоя очень нравится! Раньше делал сидя с упором в спину, но сейчас больше чувствую стоя с груди, чередую из-за головы.
#20
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:49
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
Вопрос, надо ли его вообще тренировать?
для профилактики грыж! нада! ну и штангистам в виде подсобки)
#21
sashajob79
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:50
sashajob79
- Участник форума
- 97 сообщений
Новичок
Имя: Александр Пол: Мужчина Город: Москва
ладно умолкаю.пока нечего больше сказать.буду дальше читать форум.
#22
SanAndreas
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:50
SanAndreas
Имя: Александр Отрешко Пол: Мужчина Город: Волгодонск(Ростовская область)
ладно умолкаю.пока нечего больше сказать.буду дальше читать форум.
Думаю именно с этого нужно было начинать!
#23
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:52
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Штангистам нужен швунг.
А профилактика – гиперы, тяги и работа над мышцами кора.
#24
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:55
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
sashajob79, не давай вертикальную нагрузку, пару-тройку недель, делай упры вызывающие дискомфорт в травмированном участке, если боль ощутимо беспокоит, то к врачу, без вариантов!
#25
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:55
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Возможно, кому-то жим стоя идёт на ура. Только проверить, из счастливчиков ты или нет, можно лишь экспериментально.
Два месяца на обезболивающих и парализованная рука сильно поменяли мой взгляд на такие эксперименты.
#26
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 10:56
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
IDKFA, да я так шутю типа… я прост не понимаю этого разделения упражнений на опасные и безопасные… все опасные, если криво исполнять.
#27
BOBO
Отправлено 12 ноября 2014 – 11:02
BOBO
Имя: Хи-Мен Пол: Мужчина Город: в России
буду дальше читать форум
Читай ветку ЗДОРОВЬЕ, топик СПИНА, БОЛИ В СПИНЕ…
Там написано ЧТО надо делать при подобных проблемах!
А я предпочитаю жать стоя/сидя только гантели, последние, лет 10…
#28
IDKFA
Отправлено 12 ноября 2014 – 11:06
IDKFA
- Участник форума
- 642 сообщений
Новичок
Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Москва
Я попробую объяснить чем именно жим стоя отличился. Незначительное отклонение назад даёт солидный прирост результата. Движение силовое, эго тешит, на рекорды тянет. И при этом требует жесточайшего контроля над техникой. Одновременный контроль и концентрацмя на усилии не всем даются.
В приседе тоже можно недосесть, в жиме лежа оторвать задницу – это не опасно.
В жиме стоя одна ошибка может стоить очень дорого.
#29
Апостол
Отправлено 12 ноября 2014 – 11:09
Апостол
Пол: Мужчина Город: –
IDKFA, я и спорить не собираюсь, всё равно, все при своём… но так к аналогии к приседу и жиму лёжа… в жиме стоя можно и швунгануть)…
#30
Jekrouder
Отправлено 12 ноября 2014 – 11:41
Jekrouder
- Участник форума
- 977 сообщений
Новичок
Имя: Евгений Пол: Мужчина Город: Московская область
IDKFA,
Кстати не стоит недооценивать чиханье!)))
Где-то читал…
-При чиханье, невозможно это делать с открытыми глазами.
-Скорость при чиханье что-то около 50км/ч.
-Если закрыть нос плотно, то могут разорваться слуховые перепонки или лопнуть сосуды, давление очень высокое!
-При чиханье на мгновение останавливается сердце.
-…..
А если засунуть в нос пули, можно застрелиться ))
По теме: единственный безопасный вертикальный жим – это гантелями сидя с углом около 70 градусов, и то, если гантели забирают.
А если при чихе не сжать ягодицы, то можно даже обосраться!
Источник
#21
Offline
squat
28.07.2009 – 12:37 PM
squat
- Гости
- Сообщений: 80
- Регистрация: 03.04.07
Атлет
- Откуда:moscow sity
- Вес / Рост: 71/176
- Стаж / Возраст: 2 /22
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Хотелось бы дозавершить написанное, продолжал заниматься, после последнего сообщения, опять ж жим с мостом, получил снова рецидив, при дожимах 115 с доски, заболело заныло, это еще полбеды, занывать начала от долгого стояния, например в метро, а так же начало крутить по ночам, иногда от долгого хождения, вообщем было решено что то делать с этой нездоровой канителью, решил снова отдохнуть недельку и подумать, жим с мостом был упрощен, теперь жму с прогибом меньше, на полной ступне, раньше когда жал, опираясь на мыски. не присядал и не тянул уже где то с января
далее мази шмази, мазал дип релифом капсикамом, тоже как то не помогало особо, забил.
походил по форумам, заглянул на медхаус, форум по позвоночнику, как то тоже квалифицированно ничего не получил, одно лишь приходите в клинику бобыря мы вам посмотрим, забил.
далее пошел в поликлинику, терапевт как то не внушил доверия, решил походить на физио, сдал анализы, по пути зашел к невропатологу, пообщались, предложил мне походить на мануальную к нему, я ему ответил а вдруг грыжа, может стоит сначала сделать мрт, на что ответ получил что грыжа по-любому есть, только зря потратишь деньги, вообщем от мануальной я отказался.. на физио я так и не дошел кстати… 
решил плотненько делать гимнастику и гиперэкстензии, сначала конечно эффекта не было, но где то после 3-х недель постоянной гимнастики 2 раза в день и гиперэкстензии раз на 25 до отказа на тренеровке поясница меня перестала практически беспокоить. так что не запускайте свою поясницу))) всем успехов! надеюсь скоро вернусь в ряды плотно занимающихся!)
#22
Offline
Лиса
29.07.2009 – 01:05 AM
Лиса
- Форумчане
- Сообщений: 193
- Регистрация: 20.06.09
Опытный Атлет
- Откуда:Лес ЛО
- Вес / Рост: 74/170
- Стаж / Возраст: 5/43
- Кто: физкультурник
Репутация:
решил плотненько делать гимнастику и гиперэкстензии, сначала конечно эффекта не было, но где то после 3-х недель постоянной гимнастики 2 раза в день и гиперэкстензии раз на 25 до отказа на тренеровке поясница меня перестала практически беспокоить. так что не запускайте свою поясницу))) всем успехов! надеюсь скоро вернусь в ряды плотно занимающихся!)
Каждую (!!) тренировку начинаю с гиперэкстензии и пресса. Это как разминка, и как Отче наш. Но это теперь, когда чуток поумнела. А первый раз сорвала спину как раз на жиме. И весу-то было – кил 40, как помню. Но хватило, что б месяца два мучиться((
#23
Offline
squat
29.07.2009 – 08:54 AM
squat
- Гости
- Сообщений: 80
- Регистрация: 03.04.07
Атлет
- Откуда:moscow sity
- Вес / Рост: 71/176
- Стаж / Возраст: 2 /22
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Каждую (!!) тренировку начинаю с гиперэкстензии и пресса. Это как разминка, и как Отче наш. Но это теперь, когда чуток поумнела. А первый раз сорвала спину как раз на жиме. И весу-то было – кил 40, как помню. Но хватило, что б месяца два мучиться((
разминка разминкой, и пресс и экстензии супер как для разминки да, а вот в конце лучше делать отказные гиперэкстензии, делаю в среднем подхода 3, по 20 повторений до отказа и еще раз пять после сейчас с блином 5кг, по-моему алико именно так советовал на форуме, поясница прям дервенеет, вот это реально помогает
#24
Offline
Perevalov
29.07.2009 – 18:22 PM
Perevalov
- Гости
- Сообщений: 1
- Регистрация: 09.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 79/182
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня после становой поясница не плохо так болит… Правда через день проходит.
Может попробовать в поясе жать??
#25
Offline
hmmr
29.07.2009 – 19:15 PM
hmmr
- Форумчане
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
У меня после становой поясница не плохо так болит… Правда через день проходит.
Может попробовать в поясе жать??
Я пояс одеваю только после сотки… Смысл нем есть только на тяжелых весах >70% от пм. А в день становой делай гиперы с весом, они отлично укрепляют поясницу.
Если добавить еще наклоны со штангой стоя и сидя в другие дни, то совсем забудешь что поясница может беспокоить при упражнениях. Главное без фанатизма в наклонах, не гнаться за весами.
#26
Offline
Doberwomen
30.07.2009 – 00:40 AM