Если голова болит в офисе
Почему возникают боли напряжения
Ученые отметили, что головные боли часто присущи активным людям, которые очень напористы и эмоциональны. Они не могут сидеть без дела и раздражаются, если нужно ждать. Обычно они берутся сразу за несколько дел.
Организм очень коварная штука, и, если постоянно глотать анальгетики, то он привыкает, и уже не реагирует на другие действия. Таблетки, конечно, купить не сложно, но они не безопасны, и могут также влиять на состояние крови и внутренних органов, и в первую очередь на желудок.
Позаботьтесь о своем режиме дня для начала. Кушать и ложиться спать необходимо строго в одно время. Эти простые принципы настроят правильную работу вашего организма. Не стоит перетруждаться, соблюдайте режим работы и отдыха.
2 Этиология заболевания
Головная боль может иметь еще ряд причин, это:
- цефалгия — боль в области головы и шеи имеет хронический характер;
- затрудненный отток венозной крови;
- повышенное внутричерепное давление;
- нервное перенапряжение;
- мигрень;
- расширение стенок кровеносных сосудов мозга;
- инфекции;
- прием препаратов, побочными реакциями которых является головная боль;
- абсцесс;
- киста;
- инсульт;
- плоскостопие;
- патологии структур черепа;
- нарушение обмена веществ;
- почечные патологии;
- психические заболевания.
По статистике почти 50% всех пациентов, имеющих постоянную головную боль, испытывают ее по причине нервного перенапряжения. Такой дискомфорт может длиться до недели изо дня в день, не прекращаясь.
Мигрень присуща порядка 15% всех обратившихся за помощью людей. Врачам причины ее до конца пока не известны, но есть мнение, что заболевание передается по наследству.
Цефалгией страдает небольшое количество пациентов — до 2%. Остеохондроз переносят почти 30% больных.
Подвержены депрессии — не менее 70-75%.
Каждый из больных занимается самолечением головных болей, принимая таблетки из ряда анальгетиков или спазмолитиков без назначения врача. Многие постоянно обходятся этими методами и надолго забывают о болях в голове.
Если боли были связаны с незначительными изменениями в организме, и все восстановилось, это не опасно. Но, когда пациент просто вуалирует так свой недуг, рано или поздно более серьезные последствия выйдут наружу.
3 Виды болевого ощущения
Специалисты привыкли различать боли в голове по видам:
- острая боль, локализующаяся впереди, в лобной части головы или с одной из сторон;
- пульсирующая;
- полный охват болью головы (словно она стянута обручем);
- с головокружением;
- с тошнотой и рвотой.
Многие специалисты находят всего 2 причины недуга:
- относящиеся к артериальным характеристикам;
- относящиеся к венозным характеристикам.
5 Методы диагностики и профилактика
Если болит голова, что делать? Ответ на этот вопрос прост. Нужно пройти ряд необходимых диагностических процедур. Среди них:
- электрокардиограмма — обследование сердца;
- магниторезонансная томография головного мозга;
- электроэнцефалография, с помощью которой исследуют электрические потенциалы головного мозга;
- УЗИ сосудов головного мозга и шеи;
- общий анализ крови;
- анализ крови на содержание в организме холестерина;
- консультации со специалистами: нейрохирургом, невропатологом, офтальмологом, психиатром.
В профилактических целях необходимо прекратить употреблять алкоголь, следует бросить курить. Не нужно принимать много обезболивающих препаратов.
Когда первая таблетка не помогла, не спешите со второй. Лекарство может еще подействовать, но если этого не произошло, нужно искать другой вид помощи.
Полежите спокойно, погуляйте, отвлекитесь от дел. У некоторых лекарств есть свойство, действовать только когда человек находится в состоянии покоя.
Когда голова болит постоянно, важно не только пройти курс диагностики и начать лечение, но и ограничить себя в употреблении некоторых продуктов:
- острого и соленого;
- соевых соусов, специй;
- шоколада;
- орехов;
- красного вина;
- сельди копченой;
- сыра;
- заменителей сахара (аспартам, добавка Е 961).
Некоторые пациенты замечают, что в резком холоде голова начинает болеть сильнее. Это связано со спазмами, которые переносят сосуды в холодной среде.
Не находитесь долго на морозе, одевайтесь по погоде. Как можно скорее попадите в теплое помещение и выпейте горячего чая.
Избегайте резких перепадов температур. Помассируйте виски, лоб, положите на него полотенце, смоченное в воде комнатной температуры.
- Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
- Давит голову и глаза или «бьет кувалдой» по затылку или стучит в висках
- Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
- Все начинает бесить, работать становится невозможно!
- Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?
Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.
Как избавиться от головной боли на рабочем месте?
Лекарств под рукой нет. Посидеть в тишине тоже нет возможности. Есть ли способ снять головную боль, или хотя бы уменьшить?
Хотела еще добавить. Перед тем как надавить на впадину, необходимо пальцами , массировать вокруг шейных позвонков, снизу вверх. Пальцами обоих рук промассировать голову, нет правила, где именно на голове делать акцент, главное разогнать кровь притекающую к голове, и снять напряжение. Желательно подышать свежим воздухом.
Головную боль стараюсь лечить без лекарств. Иногда голова болит от голода. На работе можно поесть и выпить крепкий чёрный сладкий чай. Помогает в большинстве случаев.
Дома можно сделать тёплую ванночку для ног с несколькими каплями успокаивающих масел. Раньше при появлении головной боли сразу пила лекарства, но теперь пью только в крайних случаях.
У меня на этот случай всегда есть бальзам «Звезда». Немного натру виски и лоб и холодок отвлекает боль. Немного позже — совсем проходит.
Важно также, чтобы организм был сытый. Иногда помогает сходить в столовую и перекусить что-нибудь.
Еще помогает протереть глаза. Только перед этим нужно вымыть руки или протереть их влажной салфеткой, чтобы не занести инфекцию в глаза.
Можно еще потереть лоб или место, где болит.
Массаж головы, конечно, помогает, но не каждый может делать его правильно. Однажды мне коллега сделала массаж головы, так потом голова разболелась еще больше.
Помогает также, свежий воздух — либо выйти на улицу илибо проветрить помещение.
Если есть диванчик, то можно прилечь на 5-10 минут. Это тоже помогает.
Ну вообще конечно для начала надо знать причину головной боли. Во-первых, выпейте горячего сладкого чая. Во-вторых, возьмите в рот карандаш точно так же, как собака берет в паст палку. И сильно зубами сжимайте этот карандаш. Раз 5-7. Боль либо пройдет либо станет на много легче.
Есть одно средство, проверенное на себе, как же избавиться от сильной головной боли. Попробуйте сесть в удобную для вас позу и положите правую руку на солнечное сплетение, а левую чуть ниже затылочной части головы. Сидите 15 минут не шевелясь. Если есть возможность, сделайте это лежа. Резко не вставайте. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уверяю, поможет.
Вы можете убрать головную боль массажем.
Очень действенно, проверяла на себе.
Попробуйте помассировать большие пальцы ног и рук. Носите с собой шерстяные носки, при появлении боли желательно одеть.
Источник
- Главная
- Архив
Время: 09:43
Дата: 25 апр 2007
Просьба не переносить тему,
поскольку тема эта скорее
психологическая.
сделали в офисе ремонт, переехали на второй
этаж. Раньше я работала совсем в других
условиях. Теперь работаем в общем зале.
Народу полно, дышать нечем, климат-контроль
есть, но пока видимо его не включают,
возможно, что еще что-то не доделали. Сижу
как в кунцкамере. Непривычная обстановка +
духота. Мне вообще не нравится так
работать. Головные боли никогда не
беспокоили, только в крайней ситуации. А
тут что-то каждый день! У кого-нибудь так
было?
Да и вообще теперь работа меня разочаровала
совсем. У начальника день рождения скоро,
тут в отделе принято скидываться, а мне то
что? Я не собираюсь 500 рублей отдавать
человеку, у которого зарплата раз в 50
больше, чем у меня, чтобы задницу
подлизать. Сомневаюсь, что он также всем
скидывается.
да, это психосоматика. у меня
когда не хотела ходить на работу
(затянувшийся стресс был, долго копился) –
вылилось все в скачки давления, обмороки,
тошноту, головные боли. Похудела страшно,
есть ничего не могла.
Делала обследования, когда физиологических
паталогий не обнаружили, порекомендовали
психотерапевта.
Проходила, пролечилась. Как рукой
сняло.
А то из дому выходить боялась, в любой
момент в обморок могла грохнуться.
Психотерапевт сказал, что наш мозг
заставляет наш организм придумать болезнь,
чтобы эта болезнь была причиной не делать
то, что не хочешь делать.
Сообщение 28401126. Ответ на сообщение
28400617
Автор: mloka
Статус: Пользователь
Время: 10:00
Дата: 25 апр
2007
Если не нравятся условия
работы, которые воздействуют на Ваше
физическое здоровье и к тому же еще, я так
поняла, что коллектив у Вас не очень:( –
что ж тут посоветовать кроме как не смену
работы – попытайтесь – попытка не
пытка
да, мне тоже кажется, что
автора не устраивает работать там, это
видно по посту. Есть какая-то причина –
начальник ли, недостаточная материальная
заинтересованность, и т.п.
И раздражений по поводу условий работы не
было бы, если бы не было той причины.
Тогда бы автор не обращал внимание на
духоту и т.п.
Автор “цепляется” за любые причины, лишь бы
объяснить свое нежелание работать именно в
данном месте, типа “вот видите, у меня
из-за духоты даже голова болит, как в таких
условиях работать?”
ИМХО
Сообщение 28401988. Ответ на сообщение
28401562
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:30
Дата: 25 апр 2007
Ну она на самом деле болит!
Коллектив в принципе не плохой, за
исключением начальника.
Работа вообще мне надоела, я мечтаю о
декрете, а все никак не получается. Поэтому
искать другую работу нет смысла, иначе я
потеряю страховые деньги. И вообще тоска,
работать невозможно, толпа народу общаются
между собой, орут по телефону, я
сосредоточиться вообще не могу.
да я про это и говорю! и я в
обмороки по настоящему падала))) и аппарат
измерения давления цифры показывал
ужасающие – он ттоже не врал)))
т.е. причина понятна – вам работа эта не
нравится, а уйти вы не можете. У меня было
примерно так же , работать я не могла , а
надо было, и уйти я не могла, по некоторым
соображениям (примерно как у вас).
Я пока еще не поняла, вам сам начальник не
нравится, или то. что он получает денег
гораздо больше)))
Сообщение 28402740. Ответ на сообщение
28402215
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:56
Дата: 25 апр 2007
К начальнику я равнодушна)))
Именно поэтому не хочу. Не люблю, когда
подарки именно вымагают. Тут еще есть его
заместительница, та еще. У них похоже
отношения, так вот всеми такими делами
занимается она. Ей конечно надо выслужиться
и подлизать, хотя я уверена, что
подлизывает она ему и в прямом смысле.
Повторюсь, что для меня это чужие по сути
люди, именно поэтому и не хочу.
как-то уже некрасиво звучит,
извините…
Сообщение 28403260. Ответ на сообщение
28403207
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:12
Дата: 25 апр 2007
Как выглядит, так и звучит, уж
извините. Об этом все говорят. И не только
недовольна. Еще одна девушка сказала, что
сдаст 300 и все.
Сообщение 28401605. Ответ на сообщение
28401126
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:17
Дата: 25 апр 2007
Тут оказалось, что ему по 1000
рублей скидываются. Я в шоке. Пошел он
подальше!
Правда говорят, что если у кого-то еще день
рождения, то он вкладывает бОльшую сумму и
цветы покупает, но мне по фигу. Я не хочу
этого всего. Я к работе отношусь по-другому
– отработала и ушла. Подарки предпочитаю
дарить от души, а не потому что так надо.
Работала раньше в другом коллективе, так
самой хотелось подарки дарить.
А почему пришлось сменить
коллектив?
Сообщение 28402585. Ответ на сообщение
28401644
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 10:52
Дата: 25 апр 2007
Пришлось, потому что
расформировали один отдел, кого сократили,
кого перевели, кто сам уволился. Меня
оставили и перевели в другой отдел. С этими
людьми я хоть и виделась ежедневно, но не
общалась вообще, поскольку работали на
разных этажах.
Атмосфера не нравится. Я за всю жизнь не
работала в общем зале. Для меня вообще
работа в офисе очень скучна и муторна.
По-моему так лучше дворником работать. Но
работаю здесь из -за денег естественно, так
бы ушла давно. Не понимаю, как можно сидеть
целый день на жопе. Этот ужас, у меня к
вечеру ноги затекают, хочется завязаться
узлом, потом развязаться, все болит. Не
могу я столько времени тыкаться в экран.
Мне кажется это ужасно не полезно для
организма и что к старости это все
скажется. Мало того, кто-то заболеет, так
потом весь офис на больничном.
Карочи, желаю вам быстрее
решить вопрос с беременностью и уйти в
декрет))
и еще, сто раз сказанные до меня слова –
если нельзя изменить ситуацию, измените
свое отношение к ней, а помочь в этом
все-таки может психотерапевт
но у вас не все так критично, просто голова
болит, и настроение паршивое наверняка
постоянно.
Сообщение 28401728. Ответ на сообщение
28400617
Автор: Ksucha
Статус: Пользователь
Время: 10:21
Дата: 25 апр
2007
Я не поняла по посту, Вы
сменили не только офис, но и место работы?
Если Вы давно работаете и просто переехали
в отремонтированное новое помещение,то
имхо, привыкните..,если все же сменили
работу то …возможно тоже
привыкнете,вообще как то странно если
народу в отделе много то почему надо по
1000руб. всем скидываться..
Сообщение 28403373. Ответ на сообщение
28401728
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:16
Дата: 25 апр 2007
Я не работу сменила, а просто
офис и коллектив. Работа моя тоже
изменилась не намного. Меня не это все
тяготит, а условия работы. Тут душно. Вечно
кому холодно, кому жарко. Раньше я была
сама себе хозяйка захотела включила
кондишн, захотела выключила. А тут с одной
стороны сквозняк, с другой у кого-то
обогреватель. Ужас короче, совсем не думают
о состоянии здоровья наше начальство.
На прошлой работе у меня
наблюдались жуткие мигрени на
начальство:))))
Меняйте работу
Сообщение 28403233.
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:11
Дата: 25 апр 2007
Материалы могут быть такие
использованы… Линолеум подешевле, он
неэкологичный… другое что-то.
Сообщение 28403466. Ответ на сообщение
28403233
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:19
Дата: 25 апр 2007
Вот это мне кажется более
реальным. Одной техники столько понатыкано.
Банально, но думаю, что все дело в
“экологии” офиса. Психологические проблемы
тоже присутствуют, но в меньшей
степени.
Я вас уверяю, что если бы так,
то девушка написала бы именно это – душно
мол, тесно, линолеум воняет.
а она прямым текстом пишет начальник козел
и все остальные тоже да еще голова болит,
суть то в этом.
Сообщение 28410310. Ответ на сообщение
28408844
Автор: Автор
Статус:
анонимный пользователь
Время: 16:30
Дата: 25 апр 2007
Не, начальник-козел как раз
прилагается.
Сообщение 28420863. Ответ на сообщение
28403233
Автор: Ассоль
Статус: Пользователь
Время: 22:29
Дата: 25 апр
2007
Запросто. У меня такая реакция
на огромные магазины или моллы. Причём,
заметила, что в болееприличных местах могу
провести более часа с нормальным
самочувствием(видимо, кондиционеры в
норме). А в аутлетах, например, ( не путать
с туалетами;-)) через 15 минут понижается
концентрация внимания, начинает голова
побаливать и т. д. Короче, не люблю
шоппинги!
Сообщение 28422468.
Автор: tough.cookie
Статус:
Пользователь
Время: 23:18 Дата: 25 апр 2007
И правильно. Я как-то
секретарю начальника, который зарабатывал
сотни тысяч долларов в год, демонстративно
дала 2 доллата на подарок (это мало). Не
надо себя обделять. Но дать хоть сколько-то
надо, чтобы общую открытку подписать можно
было. А открытку подпишите на самом видном
месте красным фломастером 🙂 🙂 🙂 и
побольше хороших пожеланий.
(с транслита)
Сообщение 28449795.
Автор: Margaritka
Статус: Корифей
Время: 21:32
Дата: 26 апр
2007
Насчет духоты – может,
поможет… У нас конференция была в жутко
душном помещении, в 1 день к концу была в
полуобморочном состоянии. На второй день
села как можно ближе к входной двери, стала
каждый час выходить на несколько минут и
стояла у открытого окна, а в обеденный
перерыв гуляла по улице – ПОМОГЛО! Голова
так и не заболела 🙂
Источник