Голова болит от пения
Короче научился я кое-как (спасибо 0тцу), но теперь после непродолжительного гроулинга в груди появляется боль. Перерыв в несколько дней не очень помогает. Боль слегка утихла, но как еще раз попробовал – сразу возобновилась. Это я так проверил, что боль именно от гроула, а не какой-нибудь там прострел или потяжение мышц. Очаг боли аккурат посередине грудины.. типа в центре воображаемой линии, соединяющей соски :))
Что делать, не знаю :((
()тец тоже репу чешет.
У меня были боли, причем очень сильные и резкие в области солнечного сплетения. появлялись после скрима.. В самом начале репетиции.. Проходили после небольшой передышки и после второй – третьей песни.. Думав, почему они появились, я пришел к выводу, что это у меня при скриме заработала диафрагма и так, как это отчасти мышца, то закономерно, что заработав с непривычки она заболела.. Это как ничем не заниматься, а потом сделать 200 приседаний – потом непременно заболят ноги… Может быть у тебя нечто вроде того же происходит…А может быть вследствие интенсивного сжатия груди от мощного выталкивания воздуха при гроуле защемляется там какой нибудь нерв… Хз попробуй перейти на диафрагмальное дыхания, там грудь намного меньше задействуется и задеваютя процессом преимущественно нижние ребра…
а у меня ничего не было.)
кстати,это может быть боль в сердце…у меня такое было…от мощного потока воздуха,давление начинает зашкаливать,и сердце болит…от такого и сознание потерять не долго…а тем более если с сердцем итак имеются проблемы…
я сначала тоже понять не могла,что это болит,врач объяснил,это типа правая половина сердца болит,и по нервам в центр груди отдает….
так что советую сердечко поберечь,ну или как я, нервишки подлечить))
Алексей.. блин.. да я и так со связок еле еле снял напряжение в грудь (хотя пытался в живот), а теперь получается надо еще с груди в живот? ппц.. запарился я конкретно.
Ксю Ха.. хмм.. допускаю такую возможность, однако с насосом все тьфу тьфу тьфу.. но даже если так, то что в этом случае делать? Перестать пытаться?
Может я все-таки что-то не так делаю??
Хм… Почитай тему про упражнения с сайта роквокалист ру, лишним не будет.Там именно про дыхательные посмотри… А вообще рекомендую(всем рекомендую) пойти позаниматься с педагогом чистым вокалом. Академическим или эстрадным(не помню, какой раз я уже это говорю). Мой выбор – эстрадный, хотя это мое личное мнение.
если честно,я и не знаю что тебе посоветовать,тут нужно точно выяснить причину…
но лично у меня после 2 месяцев принятия всяких там успокоительных (в разумных дозах, разумеется))) все прошло,и сейчас все оч даже замечательно!=)
тьфу его,чтоб не сглазить….
Взял на себя ответственность немного переиначить название темы..Ну чтобы пожила подольше…Никто не против?
У меня раньше, когда резко усиливал поток воздуха вдруг резко схватывало правую часть поясницы, как будто бы сводило мышцы. Сейчас стал грамотно распределять дыхание – все прошло!
Ну думаю боли и дискомфорты можно на два вида классифицировать:
1 когда мы что то делаем неправильно
2 Когда мы делаем правильно и что то раньше не работавшее начинает работать…
думаю одни от других можно при желании отличить…
А у меня раньше сильно голова кружилась, не иначе от недостатка кислорода. Но сейчас такого даже на полуторачасовых репах нет.
Это дыхание просто начинало правльно работать, а когда все устоялось, голова кружиться перестала..У меня вот щас на репах кружится… Правда потом что скоро выступление, а согрупники говорят, чтоб уже сейчас поведение на сцене отрабатывать… Вот приходится интенсивно размахивать патлами=) По кругу и не только =)
Фарид ۞Fred۞ Байрамов болят у тебя вероятно бронхи, либо сердце сердечная мышца, вероятно ты штото долго делал неправильно, ли бо хз,
при дыхании боли возникаютусиливаются?
Андрей.. ты, видимо, первый, кто правильно оценил мою ситуацию.
Расскажу по порядку. Сначала я не умел вообще расщеплять, делал все на связках. После пары занятий с Ильей я понял свою ошибку: я не выдыхал силой воздух (проверяли просто поставив ладонь ко рту, когда гроулю, – никакого воздушного потока). В итоге с трудом переучился. Но сразу же начались боли в груди. Ты правильно сказал, при дыхании боли усиливаются, но не сразу… то есть выдыхаешь.. и оно наступает секунды через 3-4.
Я сначала сбросил темп, а потом совсем перестал практиковаться. Через какое-то время (~2 недели) попробовал записать пару партий, боль опять появилась, наряду с “бронхами” ощущал покалывание в сердце. Перестал. Бронхи унялись вроде унялись (хотя дискомфорт есть), но вот уже 1.5 недели болит сердце, ЧЕГО НЕ БЫЛО НИКОГДА В ЖИЗНИ!!! Оно у меня реально здоровое, неужели несколько дней гроула его посадили?
:((
понимаеш тут трудно сказать, я не врачь, но боль в груди это далеко не обязательно боль в сердце, может у тебя грудной острехондроз, или что либо с органами дыхания, в любом случае если боли сильно беспокоят СХОДИ К ВРАЧУ это самый ценный совет который я тебе могу дать. Гроул так не может угробить сердце, да по сути вообще никак не может=)
но в принципе попробуй прекратить пока занятия на недельку посмотри если пройдет, то попробуй снова не надрываясь, при гроуле не надо усераца с силой толкать воздух
Хм… Есть еще такая штука, как межреберная невролгия… Это где то там нервик пережимается и ппц.. Боли такие, что даже врачи могут за сердечные принять.. Поэтому без кардиограммы зачастую не разберешься… У меня такая фигня была, правда не из за гроула.. Я бы тревогу забил, но благо дело болело с праой стороны. Мож у тебя из за интенсивных движений грудной клетки такое произошло.. А вот бронхи.. Я хз…Моя недавняя простуда “благополучно” переросла в бронхит, теперь с утра дышать затруднительно, свисты и хрипы в бронхах, но болей нет(разве когда сильно кашляю) но пою нормально в принципе… ничего особого.. Только иногда откашливаться приходится. Лечусь антибиотиками и БРОМГЕКСИНом. последний позволяет мокрОту из бронхов вывести и откашляться нормально…
у меня тож такое было, кста, сделал кардиограмму сказали все в поряде, это может быть изза переутомления или отсутствия физических нагрузок, у меня это было изза сессии и диплома=) шас все прошло=) и недавно еще горло болело целый месяц какаято ифекция пришлость глотать атибиотики, но ша ниче потихоньку снова рычу, главное не ебать себе мозг,и все пройдет на худой конец почти все реально вылечить
Нда, сессия, диплом… Какие страшные слова… Мне до 15 нужно будет 2 экзамена и курсач сдать…И еще отчет по практике… Как бы вообще в психушку на почве этого не слечь…Нервы да, огромную роль играют… Все что я пел чистым вокалом- когда был стрес или просто головняк большой получалось полное говно…
Так, не надо про учебу… Душу не травите. Все завтра…
бля самое херовое што я диплом так и не сдал xDDD
Источник
Сюда предлагаем писать ваши вопросы, которые у вас накопились за вашу вокальную практику.
Возможно именно ВАШ вопрос станет следующей темой вокального видеоблога.
Дорогие друзья, огромная просьба не задавать вопросов в личку, и не бросать в личку аудио и видео записи. Вас очень много, всем ответить просто не в состоянии. Задавайте вопросы в этом разделе, буду отвечать по возможности.
Ирина,скажите пожалуйста,от чего высокие ноты “загоняются в нос”?Т.е. при исполнении кажется,что человек поет в нос.
Причины пения в нос:
1. Зажатая гортань (возникает от комплексов, страхов, неумения пользоваться своим вокальным аппаратом).
2. Поднятый корень языка (таким образом человек перекрывает естественное звучание, при котором тембр звучит искаженно “В нос”, особенно на верхних нотах).
3. Полузакрытый рот (невозможно петь и стесняться открывать рот).
4. Применение академической манеры пения (регистр головы) в эстрадной (регистр груди). Это разные позиции!
5. Пение без диафрагмальной атаки звука на верхних нотах (происходит из-за лени напрячься, или незнания как это сделать. Срочно воспитывать диафрагму: узнать где она расположена, как ее развить и как пользоваться!).https://www.youtube.com/watch?v=M21JYyBZZ4Q
6. Простуда (рекомендую во время болезни НЕ петь, чтобы не получить в подарок связочные узлы, любого рода воспаления, которые переходят в хронические проблемы. Даже если это важное для вас выступление, не пойте! Будьте мудры, подождите, и организм вас порадует скорым выздоровлением).
Большое спасибо.У моей дочери иногда возникает эта проблема.
добрый вечер, Ирина!
Хочу спросить:
1) если у меня во время пения (если попеть где-то час или больше), немного дерет горло…это нормально?…или такого не должно быть?..(Ваши видеосеминары я смотрел, и советы “про бублик”, и “привЭт” использую)
2) как Вы думаете: должен ли хороший вокалист уметь петь по-разному (я имею ввиду разными видами вокала: эстрадным, академ., экстрим-вокалом как рокеры)?..
1. Здравствуйте, Влад, конечно же такого не должно быть!
Если голос не уставший, не простывший, и спето правильно – ничего не дерет) 2. Вокалист должен знать на что способен его голос. Соответственно должны быть знания о разных вокальных манерах, приемах и позициях, которые обогащают вокальные данные. А уже как ему петь, решает только он!
Ирина, хорошо, спасибо большое!)
Какие продукты вредны для связок,а какие наоборот полезны?Я слышала,что не стоит употребялять перед выступлением семечки,орешки,кисломолочные продукты,шоколад,так ли это?И как вообще должен выглядеть режим питания вокалиста,за сколько часов до выступления/занятий вокалом нужно поесть?Можно ли петь на голодный желудок?
Любовь, употребления слишком горячей, слишком холодной, острой или соленой пищи, может повлиять на секрецию желудка и тем самым спровоцировать раздражение слизистой в области гортани и глотки. От этого может появиться першение и кашель. Семечки, орешки, шоколад, аллергенные продукты (у каждого – свои), газированная вода, алкогольные напитки, курение может спровоцировать потерю голоса!
Питаться всегда умеренно – переедание и полный желудок только вредят пению. Если питаться мясом варенным, рыбой, яйцами в меру, гречкой и рисом, овощами, фруктами, то можно быть уверенным, что это будет хорошей профилактикой для стройности и убережет связки от раздражения.
Достаточное количество белка в “диете вокалиста” необходимо. Я считаю, что именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. А мышцы необходимо питать)) Хорошим подкреплением незадолго до выступления считается гречневая каша с куриным мясом. Курица питает белком, а гречка – неплохое средство от сипоты.
Не рекомендую есть менее, чем за 2-3 часа до занятия по вокалу, или выступления. Пища будет давить на диафрагму. Это скажется на качестве исполнения, потому что нарушит правильное дыхание и лишит ощущения комфортности.
На голодный желудок петь нельзя! Звук попадает в резонаторы головы, и если вы голодны, при такой подаче звука начинает кружится голова. Человек может просто упасть в обморок.
Скажите, пожалуйста, чем лучше всего лечить горло, если оно болит, чтобы не повлиять негативно на связки?)
Ксения, а чего оно болит? Простуда, перепели, переохладили, что-то храническое? Это важно знать.
Ирина, под кондиционером посидела, мороженое холодное, сквозняк в транспорте..вот так каждое лето..поэтому чуть-чуть побаливает иногда..
Ксения, это проблема всех вокалистов, и не только летом. В каждой поре есть что-то “особенное”)) Когда у меня болит горло, 1 что делаю я – НЕ ПОЮ! Почему слово делаю, потому что для меня это сложно, не петь. 2 – не слушаю музыку, связки на все реагируют, и начинают втихомолку интонировать, 3 – громко, и шепотом не разговариваю(В таком состоянии плохо для горла и то и другое), а на улице, так вообще молчать. Врач фониатр рекомендует пить чаще теплого, и спать) Вот вам и лечение чтобы не повлиять на связки. Из лекарств быстрого восстановления, так как я не могу себе позволить долго болеть, мне помогает гомеовокс, трахисан, исламинт, исламос, капсулы анисового масла доктора Тайса, которые я капаю в чай. Не болейте!
Ирина, спасибо Вам огромное!!!!*)))
Здравствуйте Ирина,подскажите почему на верхних нотах сразу зажимается горло?
Мария, здравствуйте) 1. Переживание о том, что не получится, внутренний зажим (заранее неправильно-психологический настрой на то, что горло как всегда зажмется), 2. просто незнание КАК переходить на верх (как гладко перейти из регистра в регистр), 3. неумение пользоваться гортанью (практически никто о ней не говорит, и не показывает как ее разрабатывать), 4. недостаток опыта выступлений перед людьми (дома все получается, на людях будто подменили), 5. не отработанная фраза, в которой есть высокая нота (недоученная песня – каша в голове), 6. При наличии таланта, отсутствие знаний и вокальной теории (самообучение, пренебрежение занятиями по вокалу с преподавателем), 7. отсутствие эмоций, удивления на верхних нотах (недооткрытый рот, или неправильно открытый), 8. поднятый корень языка, возле мягкого неба (если язык отпустить вниз лопаткой, пойдет другой звук)
Ирина, спасибо ,надо как то искоренять эти 7 пунктов до минимума)))…
Мария, да, и про 8 не забудьте)))) Всего самого прекрасного вам!
Источник
Как избавиться от головной боли? Читайте в новой книге Сергея Агапкина.
Фото: Иван МАКЕЕВ
Известный телеведущий Сергей Агапкин написал книгу «Не дай голове расколоться», в которой подробно описывает опасные ситуации, связанные с головной болью: «В этой книге я расскажу о способах, которые помогут вам существенно снизить частоту и интенсивность головных болей или даже полностью избавиться от них. Но есть случаи, при которых нельзя медлить ни минуты! Никаких упражнений, никаких таблеток, никакого самолечения — бегом к врачу или к телефону — вызывать бригаду «Скорой помощи»!».
С разрешения издательства печатаем отрывок из книги.
Когда нельзя терпеть головную боль
Обычная головная боль, хоть и вызывает различные ощущения от простого дискомфорта до невероятных мучений, не опасна и не угрожает жизни. Но в некоторых ситуациях боль в голове возникает не сама по себе, а является симптомом опасных состояний и заболеваний. Такие головные боли называют вторичными.
Вторичные головные боли возникают как следствие патологических процессов, которые развиваются внутри организма, причем часто — не в голове, а в других частях тела. Чтобы отличить такие головные боли от обычных (первичных), врачи разработали систему «красных флагов» — определили симптомы, которые указывают на угрожающее жизни состояние.
«Красные флаги»: сигналы опасности при головной боли
* Внезапное появление сильной «громоподобной» головной боли.
* Возникновение новой головной боли, отличающейся от привычной.
* Значительное усиление привычных головных болей.
* Головная боль с аурой (зрительными нарушениями, реже — чувствительными расстройствами в виде покалывания или онемения в губах, языке, одной половине лица), которая продолжается более 1 часа или сопровождается симптомами слабости в конечностях.
* Появление ауры без головной боли в случае, если ранее не возникала мигрень.
* Аура, впервые возникшая на фоне приема гормональных контрацептивов.
* Впервые возникшая головная боль у человека старше 50 лет.
* Усиление головной боли при перемене положения головы или при нагрузках, связанных с повышением внутричерепного давления (кашель, чихание, сморкание, физическое напряжение, сексуальная активность).
* Впервые возникшая головная боль у человека, страдающего от ракового процесса, ВИЧ-инфекции или иммунодефицитного состояния.
* Головной боли сопутствуют оглушенность, спутанность сознания и потеря памяти.
* Головной боли сопутствуют симптомы интоксикации: боли в мышцах, суставах, повышение температуры тела, озноб и т. п.
* Головная боль, не прекращаясь, продолжается несколько недель и прогрессирует по интенсивности болевых ощущений.
Обложка книги Сергея Агапкина.
Когда срочно обращаться к врачу
Также нужно проявить бдительность и незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается:
* рвотой, не приносящей облегчения;
* сильным головокружением;
* повышением температуры тела;
* выраженной диареей;
* затруднениями дыхания;
* нарушениями зрения;
* нарушениями координации движений;
* неразборчивостью или спутанностью речи;
* потерей обоняния;
* постоянным звоном в ушах;
* появлением асимметрии лица;
* появлением асимметрии зрачков;
* напряжением мышц затылка, при котором человек не может наклонить голову вперед;
* невозможностью удерживать голову в вертикальном положении;
* появлением красной сыпи на коже;
* повышением артериального давления;
* отсутствием реакции на обезболивающие препараты.
Еще один «красный флажок», сигнализирующий о необходимости срочного обращения за медицинской помощью, — головная боль, возникшая после травмы головы или шеи, а также после хирургического вмешательства в этих областях.
Вообще вторичные головные боли могут возникать по множеству причин: из-за воспалений сосудов лица, воспаления зуба, повышенного внутричерепного давления, побочного действия некоторых лекарственных препаратов, заболеваний эндокринной системы, болезней уха, горла и носа.
ВАЖНО
8 самых опасных причин головных болей
1. Ишемический инсульт
Симптомы:
Потеря чувствительности, ощущение ползанья мурашек или онемения, чаще всего в одной половине тела; сильная слабость; двоение в глазах, затуманивание зрения или полная его потеря; нарушения речи; шум в ушах; нарушения глотания; головокружение, тошнота и рвота; нарушение координации движений; нарушения глотания; бред, нарушение сознания, в некоторых случаях — потеря сознания.
2. Транзиторная ишемическая атака
Симптомы:
Схожи с проявлениями инсульта, но длятся не более 24 часов.
3. Аневризма сосудов головного мозга
Симптомы:
При неразорвавшейся аневризме — ухудшение зрения, боль в глазах, расширение зрачков, онемение или слабость в одной половине лица, нарушения чувствительности в конечностях, эпилептические припадки. При разорвавшейся аневризме — тошнота, рвота, двоение в глазах, светобоязнь, напряжение мышц шеи и затылка, опущение века, судороги, часто — потеря сознания.
4. Опухоли головного мозга
Симптомы:
Рвота по утрам, натощак, без предшествующей тошноты; головокружения; ухудшение зрения; нарушения памяти, концентрации внимания, мышления; нарушения слуха; нарушения речи; нарушения координации движений; внезапные обмороки; резкие перепады настроения; эпилептические припадки; галлюцинации.
5. Отравление токсическими веществами
Симптомы:
Зависят от воздействия конкретного токсического вещества.
6. Инфекционный менингит
Симптомы:
Лихорадка; появление геморрагической сыпи; светобоязнь; непереносимость звуков; тошнота и фонтанирующая рвота, не приносящая облегчения; напряжение мышц шеи, не позволяющее наклонить голову вперед; бред, галлюцинации, судороги, спутанность сознания, кома.
7. Гипертонический криз
Симптомы:
Внезапное резкое повышение артериального давления на 20—50 мм. рт. ст. по сравнению с привычными показателями; тошнота и рвота; пульсация в висках; тахикардия; одышка; чувство жжения и боли в груди; нарушения речи, координации движений; нарушения чувствительности; нарушения мочеиспускания; появление сильного страха смерти.
8. Острый приступ глаукомы
Симптомы:
Боль в области глаза; появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильное снижение остроты зрения; тошнота и рвота; головокружения; неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, боль в сердце; иногда — боль в животе; общая слабость; озноб.
ВМЕСТО ВЫВОДА
Конечно, не каждая сильная головная боль свидетельствует об угрожающем жизни состоянии. Симптомы нужно оценивать в комплексе. Ведь, например, тошнота и рвота при первичных головных болях — тоже довольно частое явление. При мигрени могут возникать светобоязнь, зрительные или слуховые феномены, которые человек может принять за галлюцинации. К тому же вторичные головные боли составляют всего 2-5% от общего числа случаев боли в голове.
Тем не менее стоит внимательно оценить свое состояние или состояние человека, которому вы пытаетесь помочь, на предмет наличия «красных флагов». Особенно в том случае, если боли в голове не являются для человека чем-то обычным. Бдительность никогда не помешает, особенно если на кону жизнь и здоровье.
Источник