Голова чтоб не болела чтобы сердце не болело
Порой голова трещит и раскалывается, но дела не ждут, и к врачу обращаться просто нет времени. Что предпринимать и что делать в таком случае?
Медики считают, что головная боль во многих случаях – это не заболевание, а временное состояние, котороеможет возникать у абсолютно здоровых людей. Поэтому не стоит сразу хвататься за таблетки. Попробуйте снять приступ более простыми и доступными средствами.
1. Тишина и покой.
Закройте глаза и попробуйте расслабиться. Возможно, несколько минут тишины и темноты смогут привести вас в чувство.
2. Тепло или холод.
Посмотрите на себя в зеркало. Если лицо бледное, положите на лоб горячее полотенце, если красное – холодное. В любом случае можете выпить зеленого чая – этот напиток прекрасно тонизирует.
3. Перемена позы.
Голова может болеть из-за того, что вы долго сидите неподвижно, ссутулившись за компьютером или письменным столом. Шея затекает, мозг не получает кислорода. Чаще делайте перерывы и снимайте мышечное напряжение активными движениями.
4. Травяные отвары и чаи.
Тупая, пульсирующая боль в верхней части головы может возникнуть наутро после плотного застолья. Отвар из ромашки или мяты поможет, если вы накануне переели, чай из смеси розмарина и мяты – если перепили.
5. Сладкое и кислое.
Быстро доставить питательные вещества к мозгу и снять приступ головной боли можно, съев шоколадную конфету или ложку-другую варенья.
Помогут также кисловатый морс из клюквы, брусники, вода с соком лимона или молотым имбирем.
6. Самомассаж.
Подушечками пальцев спиралевидными движениями помассируйте височную область, от бровей к границе роста волос. При направлении движений пальцев по часовой стрелке эффект будет тонизирующий, против – тормозящий, успокаивающий. Облегчает головную боль и точечный массаж. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на виски и точку над переносицей в течение 1-1,5 минуты. Длительность всех процедур – не более 5-10 минут.
7. Расчесывание волос.
Массажной щеткой делайте поглаживающие мягкие и плавные движения ото лба через голову к затылку по линиям роста волос, от темени вниз к ушным раковинам, затем от темени к шее.
8. Хвойная ванна.
Примите теплую (но не горячую) ванну с экстрактом хвои, но не засиживайтесь в воде дольше 20 минут. Вместо хвои можно капнуть в ванну эфирное масло мяты, мелиссы, лаванды, жасмина, розмарина. Для пущего эффекта эти эфирные масла можно втереть в виски и в то место сзади на шее, где начинают расти волосы.
9. Янтарь.
Окаменевшая природная смола с давних времен считается хорошим средством от головной боли. Возьмите любое украшение из янтаря и поглаживайте кожу вокруг болевого участка против часовой стрелки. Через 10-15 минут боль пройдет. При частых мигренях носите на шее нитку из натурального янтаря.
10. Диета.
Если головная боль то и дело возвращается, исключите из своего рациона рыбные консервы, икру, цитрусовые. Эти продукты могут вызывать аллергию, которая проявляется как головная боль.
Как бороться с головной болью?
Регулярный прием обезболивающих препаратов при головной боли лишь ухудшает самочувствие. Организм привыкает к обезболивающим, и эффект от них пропадает. Если принимать обычные дозы аспирина, парацетомола или ибупрофена в течение двух недель и более, боль сначала уйдет, а затем усилиться. Более мощные обезболивающие, например, содержащие кодеин или анальгин, способны усилить головную боль уже через 10 дней! Медики советуют переключиться на другие средства, например, на акупунктуру(иглоукалывание). Этот метод хорошо себя зарекомендовал в профилактике головной боли и борьбе с ней.
Народные средства от головной боли:
Сделать хорошую заварку из зеленого или черного чая, добавить туда щепотку мяты. Выпить стакан. Через 15-20 минут несильная головная боль проходит. При сильной головной боли следует обращаться к доктору.
Настой мелиссы.
15г. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки, 5-6 раз в день.
Настой душицы.
1 ст.л. травы залить 0,5л. кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану, 2-3 раза в день. Беременным женщинам пить настой нельзя.
Гоголь-моголь. Разболтать в стакане сырое яйцо, залить его доверху кипящим молоком, быстро размешать и выпить. Если пить этот напиток несколько дней подряд, можно предупредить головную боль.
Отвар столетника. 2-3 средних по размеру листа столетника варить в 2-3 л воды, в течение 10 минут. 7 дней за полчаса до сна обливаться этим отваром, предварительно подогретым до комнатной температуры.
Будьте здоровы!
Источник
Головная боль – один из самых распространенных симптомов недомогания. Она может свидетельствовать как о серьезных болезнях, так и об обычной простуде. Но если к ней присоединяется боль в области груди, очень важно определить причину и начать лечение. Когда болит сердце и голова, с визитом к врачу лучше не затягивать. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем эффективнее будет лечение. Очень важно научиться отличаться признаки переутомления от опасных симптомов. Болевые ощущения могут быть резкими или тупыми и ноющими, в груди, как и в голове, нередко ощущение давления. По характеру и интенсивности ощущений врач может многое сказать о ее источнике.
Возможные причины
Чаще всего сочетание головной боли с болью в груди вызваны нарушением кровообращения. Сильно сужение или расширение сосудов, образование бляшек атеросклероза, кровоизлияния и другие патологические состояние оказывают воздействие как на мозг, так и на сердце. Когда болит в сердце и голове, крайне важно защитить жизненно важные органы и найти источник проблемы.
Среди самых распространённых причин головной и сердечной болей можно выделить:
- Повышенное артериальное давление – дискомфорт концентрируется в области затылка и темени, в груди ощущается давящая боль. В качестве сопутствующих симптомов отмечаются тошнота, головокружение, шум в ушах.
- Низкое артериальное давление (гипотония) – болезненные ощущения вызваны недостатком кислорода, сердце работает интенсивнее, чтобы его компенсировать. Сопровождается тошнотой, слабостью, сонливость, сильными головокружениями и тремором. Могут появляться темные пятна перед глазами.
- Нейроциркуляторная дистония — в эту группу входят многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Они обычно сочетаются с повышенным потоотделением, повышением температуры на один-два градуса, синюшностью конечностей, головокружениями.
- Атеросклероз – провоцируется отложениями холестерина на стенках сосудов, что затрудняет кровообращение. Болевые ощущения без иных симптомов возникают в области сердца и в голове. Отмечается повышенный риск инсультов и сердечных приступов.
- Сердечная недостаточность – источником является патология сердечной мышцы, а боль в голове становится последствием недостаточного снабжения кислородом. Сопровождается тахикардией, одышкой, слабостью, приступами головокружения и тошноты.
Кроме того, одновременные боли в груди и в голове могут быть вызваны аневризмой аорты, многими вирусными и инфекционными заболеваниями. Приводят к таким последствиям и перенапряжением – как физическое, так и эмоциональное.
Важно отличать боли в груди от сердечной. Нередко болевой синдром является проявлением болезней легких или желудка, межреберной невралгии и других, не связанных с сердцем и сосудами причин.
Что можно предпринять?
Если у вас уже выявлено одно из перечисленных заболеваний или иная болезнь, способная вызывать подобные симптомы, необходимо принять прописанное вам лекарство. По мере облегчения состояния лучше всего как можно скорее посетить своего лечащего врача. В зависимости от диагноза в таких случаях принимают препараты, повышающие или снижающие давление, средства для разжижения крови и т.д.
Если у вас нет диагноза, вы можете измерить артериальное давление. Современные тонометры делают это автоматически и доступны каждому. При повышении давления более показателей в 120 на 80 рекомендуется использовать легкие средства для снижения давления – пустырник, валериану, чай с мятой. Также рекомендуется прилечь и отдохнуть. При сильно выраженном болевом синдроме следует вызвать скорую медицинскую помощь. Если давление ниже, чем 110 на 70, поможет крепкий сладкий чай или кофе.
При регулярном появлении подобных симптомов, как сопровождающихся изменениями давления, так и нет, необходимо посетить терапевта. Он назначит вам ряд обязательных обследований – анализ крови и мочи, УЗИ сердца и головного мозга, электрокардиографию, эхокардиографию, также возможно проведение МРТ. По результатам обследования терапевт может направить вас к кардиологу, неврологу или иным специалистам для уточнения диагноза.
Полезные советы
Когда болит сердце и голова, необходимо воздержаться от физической активности. Лучше всего прилечь отдохнуть. Если неприятные ощущения появились в процессе тренировки, ее необходимо сразу же прервать.
Если подобные симптомы возникают регулярно, не используйте симптоматическое лечение без назначения врача. Обезболивающие препараты можно использовать только в случае умеренного дискомфорта один раз. Если анальгетики. Сердечные препараты и средства для нормализации давления не оказывают действия, нужно при первой возможности вызвать врача. Самолечение в такой ситуации крайне опасно и может стоить вам жизни!
Источник
Чтобы сердце не болело…
Можно сколько угодно говорить о ценности профилактики и ее безмерной простоте в сравнении с лечением, но в большинстве случаев подтолкнуть человека к здоровому образу жизни (и правильному питанию) способна только серьезная встряска. Ладно, если не сразу неизлечимая болезнь. И вот, когда сталкиваешься с реальной проблемой, становится совершенно очевидно, каким же ты был… ну, скажем, недальновидным человеком, уминая вечерами курочку гриль или перекусывая шаурмой в перерывах между работой.
Ну и что же теперь прикажете делать? А вот что — перестать унывать и жалеть себя и взяться за свое здоровье всерьез.
Во-первых, надо по-настоящему захотеть стать здоровым, как прежде, — или даже еще «здоровее», если это возможно. Причем феномен Емели с его щукой здесь не пройдет. Захотеть надо деятельно, страстно и одержимо, ясно представляя себе свое здоровье как нечто вполне материальное и достижимое. Это должно стать Целью существования на неопределенный срок.
Во-вторых, надо четко представлять себе, что необходимо сделать для достижения этой Цели. Разбить дорогу к собственному здоровью на ясно очерченные задачи, расписать — пусть мысленно — план работы над собой и относиться к этому плану и к самому себе строго и предвзято.
В-третьих, по достижении первых результатов не впадать в эйфорию победы, а здраво смотреть на вещи и не позволять себе растерять все достигнутое.
Спасение утопающего — дело его собственных рук, это известно давно и является непреложной истиной. Никакие врачи и никакие советчики ничем не помогут, пока человек сам не осознает и не проникнется важностью ситуации. Бывает ведь и как в анекдоте: врач спас жизнь пациенту, но предупредил, что тот должен отказаться от курения, алкоголя и т. д. Реакция пациента из этого бородатого анекдота всем известна: «Доктор, ну и скажите теперь, зачем мне такая жизнь?»
Как ни смешно, а ведь именно так часто и происходит. Чуть стало полегче — любой пациент спешит вернуться домой, к привычному образу жизни. Именно привычному — но далеко не правильному.
Почему-то отказ сегодня от таких милых сердцу привычек пугает народ гораздо больше, чем гипотетическая болезнь завтра. Часто только те, кто всерьез ощутил на себе ужасающее дыхание болезни, решаются на такой «подвиг».
А все это происходит потому, что часто нам просто не верится ни в какую опасность. Вот руку в огонь сунуть — тут каждому ясно, что это вредно для здоровья. Неверное же питание и непродуманный ритм жизни действуют подспудно, обманчиво медленно и незаметно. Жил себе жил, питался привычно — все как всегда, с чего бы это вдруг болезням взяться?!
Но и в другую крайность вдаваться не надо. Ох уж эти человеческие крайности: либо «Гори все синим пламенем, как хочу, так и живу!», либо начинаем всего пугаться и отказываться от самых необходимых организму питательных элементов только потому, что «по телевизору так сказали». Значение и влияние слухов и пересудов в деле формирования установок на «здоровый образ жизни» поистине сложно преувеличить. Поверьте, очень важно владеть верной информацией и не идти на поводу непроверенных слухов.
Если вы держите в руках эту книгу, то вас, скорее всего, уже всерьез заинтересовала проблема правильного питания при заболеваниях сердца. Возможно, ваш врач на очередном приеме, пробегая глазами по бумажке с результатами анализа и покачивая головой, недовольно отметил: «Холестерина многовато» или всезнающая подруга порассказала ужасов про «белую смерть» — поваренную соль. И по телевизору — нет-нет, да и проскользнет пугающая информация о высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных неправильным питанием. Инфаркт, ишемия и другие заболевания сердца — это очень серьезный повод задуматься о своем образе жизни заранее, не доводя положение дел до таких опасных болезней.
А если болезнь уже пришла на порог и, как водится, не торопится уходить?… И в этом случае очень важно знать, как именно нужно помочь своему больному сердцу, чем его поддержать, а от чего отказаться.
Что же нужно знать о своем сердце и как надо верно питаться, чтобы не подвергать его смертельной опасности? Давайте разберемся.
Источник
Чтобы сердце было здоровым, питание должно быть правильным. © /
Shutterstock.com
Каждый час в Омске от сердечно сосудистых заболеваний умирает один человек, в день – около 35! Такова печальная статистика, но ещё грустнее становится о того, что большая часть «сердечников» могли жить, если бы следили за своим здоровьем.
Поэтому не случайно 2015 год объявлен в России Годом сердца. Медики пришли к выводу, что людей нужно учить сохранять сердечное здоровье.
Вкусная встреча
На днях в поликлинике омского кардиодиспансера прошёл нетрадиционный фуршет. Пациентов, медиков и журналистов угощали продуктами и напитками, полезными для сердца.
| Ольга Кореннова |
«Мы решили провести такое необычное и, я бы сказала, вкусное мероприятие, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам сердечно сосудистых заболеваний, – говорит Ольга Кореннова, заместитель главного врача кардиодиспансера. – Эта проблема актуальна для всех городов России. Напряжённый ритм жизни, вредные привычки, переедание, повышенное артериальное давление – всё это приводит к риску возникновения инфаркта, высокой смертности. А ведь многие люди даже не подозревают, что у них повышенное давление. Живут с ним десятки лет, а потом внезапно – так думают родные и сам пациент – случается инфаркт, инсульт или другие проблемы сердечно-сосудистой системы».
Однако ничего не бывает вдруг! Всему есть объяснение. Врачи уверяют, к болезням сердца приводят разные факторы, один из них – высокое артериальное давление. У здорового человека оно должно составлять максимум 140/90 мм рт. ст. Избыточный вес и вредная еда тоже сильно влияют на работу сердца. В результате неправильного питания и ожирения главный «мотор» нашего организма начинает барахлить.
Фото: Коллаж АиФ
К сердцу через живот
Снижение веса возможно за счёт уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности. Средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин 2500 ккал, для женщин – 2000 ккал. Для уменьшения веса достаточно урезать калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки.
Худеть нужно медленно – на 400-800 г в неделю. Более быстрое похудение делает трудным сохранение достигнутого успеха. Самый простой совет: купите себе новую чашку, меньше прежней, и постепенно уменьшайте порцию. Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных. В то же время употребление в пищу опредёленных продуктов может укрепить сердечную мышцу. Ведь именно с едой наш организм – и сердце в том числе – получает нужные для работы вещества.
«Сердцу необходимы калий, кальций и магний. Очень важны для него цинк, селен, витамины А, Е, С и группы В. Богатые этими веществами продукты должны обязательно быть на столе у каждого человека, – продолжает Ольга Кореннова. – И на кардиофуршете мы угощаем блюдами, богатыми этими веществами и витаминами. К ним относятся: красная рыба, хлеб грубого помола, запечённый «в мундире» картофель, чернослив, курага, бананы. Кроме того, всем присутствующим по желанию предложили пригубить красного сухого вина. Этот напиток также считается полезным для сердца, но в умеренных количествах. Не более 200-250 граммов за ужином.
Смотрите также:
- Сердце горит: тяжёлая погода сказывается на здоровье омичей →
- Больной на голову, или В чём причина недуга? →
- Весна. Худеть не время? →
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
20 октября православные христиане вспоминают преподобного Сергия Нуромского (Вологодского). В народном календаре дата получила название Сергий зимний, день Сергия.
Кто такой святой Сергий?
Сергий Нуромский имел греческое происхождение и проживал в XIV-XV веках. Он был учеником игумена земли русской Сергия Радонежского. На Афоне принял монашеский постриг, после чего перебрался на Русь, где поселился у реки Нурмы в вологодских лесах. Со временем к Сергию примкнуло еще несколько отшельников, вместе они воздвигли храм.
Обряды и традиции этого дня
20 октября наши предки назвали Сергием зимним, потому что с этой даты зима потихоньку набирает ход. По традиции в этот день печь растапливал младший член семейства, верили, что тогда всю зиму в доме не будет холодно.
Девушки на Руси ранним утром 20 октября умывали лицо кислым молоком, чтобы оно подольше оставалось молодым и красивым.
Беременные женщины молились, чтобы роды не начались в день Сергия, потому что они будут длительными и тяжелыми, а малыш появится на свет болезненным. Если схватки все-таки начинались, то роженицу накрывали белой скатертью, чтобы она помолилась Божьей Матери о помощи в родах. Этим же покрывалом потом оборачивали родившегося младенца, веря, что тогда недуги обойдут его стороной.
Не стоит начинать сегодня новых дел, особенно связанных с продажей или обменом недвижимости. Лучше посвятить день очистительным процедурам и сходить в сауну.
Проведите сегодня специальный обряд и избавьтесь от головных болей на целый год
У наших предков существовала традиция: 20 октября обязательно нужно было надеть и поносить новый головной убор. Женщины повязывали платки, мужчины надевали шапки. Считалось, что после этого весь год не будет беспокоить головная боль. Попробуйте и вы сегодня избавиться от мучительных мигреней, наденьте новую шапочку, берет или просто накиньте на голову новенький шарфик, стильную косынку.
Приметы и суеверия о головных болях
Не накручивайте на палец волосы. Того, кто так делает, постоянно будут мучить головные боли.
Чтобы голова никогда не болела, покупайте головные уборы только по четным числам и в новолуние.
Не мойте голову по воскресеньям, иначе она потом всю неделю болеть будет.
Если подстригаетесь дома, то сразу же убирайте упавшие на пол волосы, и уж тем более не позволяйте им разлететься по двору. Чем больше ваших волос будет валяться на земле (или полу), тем сильнее заболит голова.
Когда мучают постоянные головные боли, ранним осенним утром надо собирать иней с веток деревьев и натирать им виски.
Способы избавления от головной боли без лекарств
Если у вас внезапно разболелась голова, а дома не оказалось подходящей таблетки, попробуйте снять боль с помощью простых народных методов.
Прежде всего, прилягте, выбрав удобное для себя положение, закройте глаза и попытайтесь уснуть. Организм, в том числе и голова, во сне расслабляется и отдыхает. Даже очень короткий сон может принести значительное облегчение.
В некоторых случаях снять головную боль поможет хорошая широкая и большая расческа-щетка из натурального материала (например, из дерева). Освободите волосы от всяких ободков, заколок и резинок. Наклонитесь, опустив вниз голову, и хорошенько расчесывайте волосы в разных направлениях, при этом слегка надавливайте зубчиками на корни. Улучшится кровообращение, появится ощущение тепла и боль утихнет.
Хорошо снимает головную боль имбирный чай и отвар из мяты.
Прекрасным анальгетиком считается лимон. Отрежьте несколько кружочков и приложите их к вискам, на лоб. Или размешайте немного лимонного сока в стакане теплой воды и выпейте мелкими глотками.
Быстро насытит головной мозг глюкозой и снимет боль горячий сладкий чай.
Самый простой метод уменьшить головную боль – принять душ комфортной температуры. Желательно при этом вымыть голову, хорошенько массируя корни волос.
Народные приметы 20 октября
В ночь на 20 октября наблюдают за луной, если она бледная и мутная, то скоро заснежит и ударят морозы.
Если на Сергия хорошая погода, то она продержится еще три недели.
Fri, 18 Oct 2019 23:16:14 +0300
@ Кулёмина Ксения, эзотерик
Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.
Источник