Как правильно мыть пол шваброй чтобы не болела спина

   Ìóæ÷èíû ðåäêî ìîþò ïîë. Ðàçâå ÷òî, åñëè ñîâñåì «çàðàñòóò ãðÿçüþ».  òþðüìàõ è êàçàðìàõ äÿäüêè òîæå ëèõî îðóäóþò øâàáðîé è òðÿïêîé.  ìîðãàõ ÷àùå âñåãî óáîðùèêè – ìóæ÷èíû. À âîò òàê, ÷òîáû ñîãíàòü îòöà ñåìåéñòâà â òðóñàõ òèïà «ïàðàøþò» â ãîðîøåê ñ äèâàíà è áðîñèòü åãî íà âëàæíóþ óáîðêó êîðèäîðà èëè ãîñòèíîé, ñêàæåì, ýòî – èçâèíèòå… Íàïðàñíî! Äàæå Áîãè àêòèâíî ïîääåðæèâàþò ãèãèåíó æèëèù è îáùåñòâåííûõ çäàíèé.

   Â ïðîñòîì, íî äîâîëüíî ôèëîñîôñêîì ôèëüìå «Áðþñ Âñåìîãóùèé» ñ ó÷àñòèåì Äæèìà Êåððè åñòü ýïèçîä, êîãäà Áîã, ïðèíÿâ îáëè÷èå ÷åëîâåêà (ïåðñîíàæ àêò¸ðà Ìîðãàíà Ôðèìåíà) îòìûâàåò øâàáðîé áåñêîíå÷íûå áåëûå ïîëû îôèñíîãî ïîìåùåíèÿ. Áîã ñî øâàáðîé è âåäðîì – âåñüìà êîíöåïòóàëüíî, îí íå çàíèìàåòñÿ ãëîáàëüíûìè ïðîáëåìàìè ìèðîçäàíèÿ, à ïðîñòî ìîåò ïîë. Íî äàæå Áîãàì èíîãäà ìîæíî ñäåëàòü çàìå÷àíèå. Ãåðîé Ôðèìåíà ìîåò ïîë íå ñîâñåì âåðíî! Ãðàìîòíîå äâèæåíèå øâàáðû ïðåäïîëàãàåò ðèñîâàíèå íà ïîâåðõíîñòè òàê íàçûâàåìûõ «âîñüìåðîê». Íå äâîåê. Íè åäèíèö, íè äåâÿòîê. ÂÎÑÜÌÅÐÎÊ (îá ýòîì ÷óòü ïîçæå). Ìû ñåé÷àñ ðàññìîòðèì ïðèñòàëüíî, êàê ìûòü ïîë ãðàìîòíî ñ ìåäèöèíñêîé, ãåîìåòðè÷åñêîé, òàíòðè÷åñêîé, íàó÷íîé è òåõíîëîãè÷åñêîé òî÷åê çðåíèÿ.

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ

     êàæäîì äåëå âàæíà ïðåäâàðèòåëüíàÿ ïîäãîòîâêà. Íóæíî ñîñòàâèòü äàëüíåéøèé âîåííûé ïëàí äåéñòâèé, îáðàçíî ãîâîðÿ. Èìååòñÿ ïëàöäàðì – ãîñòèíàÿ, ê ïðèìåðó. Íóæíî ñîâåðøèòü íà ïëàöäàðì ìàðø-áðîñîê ñ òðÿïêîé è âåäðîì, à äëÿ ýòîãî ñëåäóåò ïî âñåì ïðàâèëàì âîåííîãî äåëà åãî «çà÷èñòèòü». «Çà÷èñòêà» ïîäðàçóìåâàåò ëèêâèäàöèþ ïðîòèâíèêà – ïûëè è ãðÿçè – ïóòåì óíè÷òîæåíèÿ èëè äåïîðòàöèè.  íàøåì ñëó÷àå íóæíî ñíà÷àëà âñå òàáóðåòêè, âåøàëêè, ñòóëüÿ è ïðî÷èå ïðåäìåòû, êîòîðûå òîëüêî âîçìîæíî, ïîäíÿòü íàâåðõ, óáðàòü ñ ïîëà.

   äîìàøíèõ óñëîâèÿõ óáðàâ âñå ëèøíåå, áåðåì âåíèê è ìàêàåì åãî â âåäðî ñ âîäîé. Òîëüêî êîí÷èê. Íå íàäî ïèõàòü åãî äî óïîðà â âåäðî è óñòðàèâàòü òàì Ãîëüôñòðèì. Íàìî÷èëè âåíèê. ×òîáû ñîãíàòü èçëèøíþþ âîäó, äîñòàòî÷íî èì îáî ÷òî-íèáóäü ïîñòó÷àòü. Ïî òåùå çàïðåùàåòñÿ! À âîò î êðàé âåäðà – ïîæàëóéñòà. Äàëåå ïðîõîäèì ìîêðûì âåíèêîì âåñü ôðîíò ðàáîò, óáèðàÿ êðóïíóþ ãðÿçü è ïûëü.  Äåëàåòñÿ ýòî ÌÎÊÐÛÌ âåíèêîì äëÿ òîãî, ÷òîáû ïûëü íå êðóæèëà ïî êîìíàòå, íå îñåäàëà â äûõàòåëüíûõ ïóòÿõ.

«ÂÎÑÜÌÅÐÊÀ»

Êàê ÿ óæå óïîìÿíóë ðàíåå, ãðàìîòíîå ìûòüå ïîëîâ ïîäðàçóìåâàåò ðèñîâàíèå «âîñüìåðîê». Ñåêðåò çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî øâàáðà ñîáèðàåò ìåëêèé ìóñîð â êðóãè, à íå ðàçìàçûâàåò åãî ïî ïîëó âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ. Çàòåì øâàáðà îêóíàåòñÿ â âåäðî ñ âîäîé è ïîñëå îïîëàñêèâàíèÿ âñÿ ìåëêàÿ ãðÿçü îñåäàåò íà äíî. Äëÿ ðèñîâàíèÿ «âîñüì¸ðîê» íà ïîëó íåîáÿçàòåëüíî èìåòü âûñøåå õóäîæåñòâåííîå îáðàçîâàíèå, áûòü Íèêàñîì Ñàôðîíîâûì èëè ÷åðòåæíèêîì ÀÊÁ «Ñóõîãî». Õîòÿ ÿ ÷èòàë, ÷òî â íåêîòîðûõ ñîâñåì óæ ïàôîñíûõ ôèðìàõ äàæå íà äîëæíîñòü óáîðùèö è óáîðùèêîâ ñåé÷àñ èùóò ëþäåé ñ âûñøèì îáðàçîâàíèåì.

   Êàïèòàëèçì ïîäðàçóìåâàåò âîçìîæíîñòü îòó÷èòñÿ â èíñòèòóòå èëè óíèâåðñèòåòå ìíîãî ëåò, îâëàäåòü íàâûêàìè êîñìè÷åñêèõ òåõíîëîãèé, ñêàæåì, íî â óñëîâèÿõ áåçðàáîòèöû íå íàéòè ñåáå çàíÿòèå ïî äèïëîìó. È òîãäà îòêðûâàþòñÿ äâåðè â íèçêèå ðàáîòíûå íèøè. Óáîðêà ïîìåùåíèé – îäíà èç îíûõ. Èòàê, âíå çàâèñèìîñòè îò âàøåãî îáðàçîâàíèÿ è óðîâíÿ IQ, ïîë ëó÷øå ìûòü «âîñüìåðêîé».

ÃÅÎÌÅÒÐÈß ÌÛÒÜß

 Ïðè áîìáàðäèðîâêàõ òåððèòîðèè, çàíÿòîé ïðîòèâíèêîì, â àðòèëëåðèè èñïîëüçóåòñÿ ñèñòåìà îáîçíà÷åíèÿ ìåñòíîñòè ïî «êâàäðàòàì». Ïðèìåð: «Â êâàäðàòå 36-80 çàñåë îòðÿä äèâåðñàíòîâ. Ñðàâíÿòü òàì âñå ñ çåìëåé!» Ïðè âëàæíîé óáîðêå êîìíàòû ìû òîæå äåëèì åå íà êâàäðàòû (÷åòûðå), è ìîåì èõ îäèí çà äðóãèì. Íà÷èíàòü ñëåäóåò ñ ñàìîãî äàëüíåãî. Îò ñòåí äâèãàåìñÿ ê öåíòðó, âñþ áÿêó, ìóñîð, êîøà÷üþ èëè ñîáà÷üþ øåðñòü ñãîíÿåì ê öåíòðó.

ÏÎËÇÀÅÌ ÍÀ ×ÅÒÂÅÐÅÍÜÊÀÕ

   Íàçàä, ê íàøèì ïðåäêàì! Ïðèðîäà íàãðàäèëà ÷åëîâåêà ïðÿìî õîæäåíèåì, è çà ýòî îí ðàñïëàòèëñÿ áîëåçíÿìè ïîçâîíî÷íèêà. Ïðè ìûòüå ïîëîâ ëþäè äàæå óìèðàþò. Çàìå÷ó, ïðè íåãðàìîòíîì ÍÅÍÀÓ×ÍÎÌ ìûòüå. Äåëî â òîì, ÷òî êîãäà ÷åëîâåê ìîåò ïîë, ñòîÿ ñî øâàáðîé â ðóêàõ, îí ñãèáàåòñÿ â ïîÿñíèöå. À äëÿ ëó÷øåãî îáçîðà ïðîäåëàííîé ðàáîòû åùå è ãîëîâó îòêèäûâàåò íàçàä. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ýòèì çàïðîêèäûâàíèåì ïåðåæèìàåòñÿ àðòåðèè ïîçâîíî÷íèêà, ÷åðåç êîòîðûå êðîâü áåæèò ê íàøåìó ìîçãó. Íåò íîðìàëüíîãî êðîâîòîêà è ïèòàíèÿ ìîçãà â ñâÿçè ñ ïðèæèìàíèåì àðòåðèé – âîçìîæåí èíñóëüò, êîòîðûé â êðàéíèõ ñëó÷àÿõ, âåäåò ê ëåòàëüíîìó èñõîäó. Ïîñëîâèöà «×èñòîòà – çàëîã çäîðîâüÿ» â äàííîì ñëó÷àå íå ðàáîòàåò. Ñòðåìëåíèå ê ÷èñòîòå ìîæåò ñòàòü ïîñëåäíèì ñòðåìëåíèåì â æèçíè.

   Ïîñìîòðèòå íà ñâîþ ñîáà÷êó èëè êîøêó, åñëè îíè ó âàñ åñòü, êîãäà òå òîïàþò. Âîò òàê è íóæíî ãðàìîòíî ìûòü ïîë! Ñòàíîâèìñÿ íà ÷åòâåðåíüêè. Ïîä êîëåíêè ìîæíî è íóæíî ïîäëîæèòü íàêîëåííèêè è, êàê â íàðîäå ãîâîðÿò – «íà êîðÿ÷êàõ» – ìîåì ïîë. Åñòåñòâåííûé «ïîäâåñ» ïîçâîíî÷íèêà (â íàóêå åãî íàçûâàþò ëîðäîç) òàêèì îáðàçîì, ñîõðàíÿåòñÿ, è íåò íè áîëåé â ïîÿñíèöå, íè ÷ðåçìåðíîãî çàïðîêèäûâàíèÿ ãîëîâû. Óáîðùèê èëè óáîðùèöà ïîëçàåò ïî ïîëó, êàê ìóðàâåé ïî äíó áàíêè, íå ïðè÷èíÿÿ âðåäà íè ñåáå, íè ïîêðûòèþ, íè ñîñåäÿì. 

   Â öàðñêèå âðåìåíà òàê íàòèðàëè îãðîìíûå ïîëû äëÿ âåëèêîñâåòñêèõ áàëîâ. Îêóíèòåñü â ïëàñòû èñòîðèè, óáèðàÿ òðÿïêîé ïîë íà ÷åòâåðåíüêàõ. Íèêòî íå çàïðåùàåò ïîëçàòü, è ÷òî-òî íàïåâàòü âåñåëåíüêîå. Êàêóþ-íèáóäü ëåãêóþ àðèþ. À ìîæíî ïðîñòî âêëþ÷èòü ìóçûêó è ðàáîòàòü «ñ îãîíüêîì». Íàïðèìåð, ïîä «Ïîëåò øìåëÿ» Ðèìñêîãî-Êîðñàêîâà. Âåðòåòüñÿ íà ÷åòâåðåíüêàõ – ýòî æå âåñåëî! Êàê â äåòñòâå, ïîìíèòå, ìíîãèå èç íàñ èãðàëè â êàâàëåðèñòîâ: êòî-òî èçîáðàæàåò ëîøàäü, à êòî-òî âñàäíèêà. Çàäîð è àçàðò îáåñïå÷åíû.

   Íî âñå æå íå âñÿêàÿ õîçÿéêà èëè õîçÿèí çàõî÷åò òâîðèòü ÷èñòîòó ïîëîâ íà ÷åòâåðåíüêàõ, à ïðåäïî÷òåò øâàáðó. ×òî æ, òîãäà íóæíî ñîáëþäàòü ñëåäóþùèå ïðàâèëà. Ìûòü ïîëû øâàáðîé íóæíî ñ ÏÐßÌÎÉ ñïèíîé, äîïóñòèìî ëèøü ñîâñåì íåçíà÷èòåëüíîå ñãèáàíèå. Äëÿ ãðàìîòíîãî áîÿ ñ ãðÿçüþ â òàêîì ñëó÷àå íóæíî ïîäîáðàòü è ãðàìîòíîå îðóæèå. Êàê âñÿêèé ïèñòîëåò æäåò ÑÂÎÅÃÎ õîçÿèíà, òàê è âñÿêàÿ øâàáðà íå ïðî÷ü ïîçíàòü èìåííî ÑÂÎÞ õîçÿéêó (õîçÿèíà). Êàê æå ïðàâèëüíî «âûêðîèòü íàøå îðóæèå ÷èñòîòû?»

 ÏÎÄÁÈÐÀÒÜ ØÂÀÁÐÓ ÑËÅÄÓÅÒ ÏÎ ÐÎÑÒÓ. Êîãäà ÷åëîâåê ïðèõîäèò â ñïîðòèâíûé ìàãàçèí çà ëûæàìè, òî ïîêóïàåò è ëûæíûå ïàëêè, êàê ïðàâèëî. Ñóùåñòâóåò ñïåöèàëüíàÿ òàáëèöà, êîòîðàÿ ïîìîãàåò âûáðàòü íåîáõîäèìîå ëûæíîå ñíàðÿæåíèå â çàâèñèìîñòè îò êîìïëåêöèè ñïîðòñìåíà. Äëÿ øâàáð ïîäîáíûõ ñòàíäàðòîâ ïîêà íå ðàçðàáîòàíî. ß õîäèë ïî ìàãàçèíàì â Ìîñêâå, â Ëîñ-Àíæåëåñå, è â Ñî÷è, è â Äóáàÿõ, è â Áåðëèíå, è â Åëüöå è íèãäå íè÷åãî ïîäîáíîãî íåò. Æàëü. Íî øâàáðà äîëæíà ïî âûñîòå äîõîäèòü äî óðîâíÿ ïîäìûøêè! ÝÒÎ ÎÑÍÎÂÍÎÉ êðèòåðèé. Òîãäà íå áóäåò ÷ðåçìåðíîãî ñãèáàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà, äîñòàòü ïîòà¸ííûå óãëû ïîìåùåíèÿ ñòàíåò ëåã÷å. Èòàê, âûáèðàéòå øâàáðó â çàâèñèìîñòè îò ðîñòà, òàê æå êàê è ëûæíûå ïàëêè.
 
  Ïîìíèòå! Ïîë â ïîìåùåíèè – ñàìîå çàãðÿçíÿåìîå ìåñòî. Äàæå çà ñóòêè-äâîå â óãëàõ íàêàïëèâàåòñÿ ïûëü, øåðñòü æèâîòíûõ, ïåñîê è ïðî÷. ×åì ÷àùå óáèðàþò ïóòåì ìûòüÿ ïîëû, òåì ýêîëîãè÷íåå æèëèùå. Ìîéòå ïîë ñî ñòðàñòüþ! À èãðèâîå âåäðî è ÃÐÀÌÎÒÍÎ ïîäîáðàííàÿ ïî íàóêå øâàáðà ñòàíóò âàøèìè âåðíûìè ïîìîùíèêàìè.

Мытье полов – занятие весьма утомительное. Но есть некоторые правила, которые позволяют снизить физическую нагрузку во время столь нелегкого процесса и сэкономить время.

Подготовительный этап

Прежде чем пускать в ход тяжелую артиллерию, необходимо сперва подготовить почву. Весь процесс окажется намного проще, если перед мытьем устроить своеобразную «зачистку» пола. Для этого понадобится веник и немного воды.

Знаете ли вы: смачивать веник необходимо, чтобы пыль по комнате не кружила и, соответственно, не оседала в  дыхательных путях.

Все, первый этап успешно пройден. Приступаем непосредственно к атаке.

Швабру в руки и за дело!

Настало время взяться за настоящее дело.

Вымывая полы шваброй, попробуйте не натирать одно место, а двигаться «восьмерочкой». Таким образом швабра не будет размазывать пыль по всей поверхности, а будет собирать ее в круги.

Кроме того, так вся грязь при опускании швабры в ведро с водой осядет на дне. Ничего сложного, никаких специальных навыков или художественного образования. Рисуйте «восьмерочку» — и вся пыль, можно сказать, у вас в кармане, не в прямом смысле, конечно 🙂

При этом настоятельно рекомендуется разделить всю рабочую поверхность на определенные зоны. Начинать двигаться необходимо с углов, плавно перемещаясь в центр. Так вы сможете достичь максимального эффекта.

Взываем к богам или возвращаемся к предкам

Знаете ли вы, что неправильное мытье полов может иметь весьма неприятные последствия для здоровья? Когда человек моет пол со шваброй, он слегка сгибается в пояснице, а чтобы обзор был более хорошим, еще и голову опрокидывает немного назад. Тем самым пережимая артерии позвоночника, по которым бежит кровь к мозгу. А если нормальный кровоток отсутствует, может возникнуть инсульт, который, как известно, порой заканчивается и летальным исходом. Здесь, конечно, пословица «чистота — залог здоровья» совершенно неуместна.

Чтобы с вами подобного не произошло, можно избавиться от швабры и мыть пол на четвереньках. Не забывая при этом, конечно, и про «восьмерочку». В таком положении сохраняется естественный «подвес» позвоночника, а значит, поясница не болит и спину «не ломит».

Правила выбора швабры

Если все же вариант со шваброй вам ближе, то, чтобы не причинять вред своему здоровью, постарайтесь выбрать правильное «оружие». Для выбора лыжных палок существует несколько правил, множество таблиц. А чем мытье полов не спорт? В любом случае, к сожалению, четкого инструктажа для грамотного выбора швабры не существует. Тем не менее, рекомендации все же есть. И главной является:

Выбирать швабру необходимо по росту

Высота швабры должна доставать до уровня подмышек. В таком случае можно забыть о чрезмерном сгибании позвоночника.

Не пренебрегайте советом о том, что мыть пол со шваброй необходимо в прямом положении, допускается лишь незначительное сгибание. Уборка уборкой, а здоровье всегда должно быть в приоритете. Поэтому напоследок хочу сказать: будьте здоровы и мойте полы вовремя 🙂

Я до сих пор мыла полы вручную. Но недавно на работе выяснила, что некоторые наши сотрудницы давно перешли на швабры. И не собираются от них отказаться. Вспомнила об этом, когда в магазине увидела самые разные швабры, которые покупательницы увлечённо обсуждали с продавцом. Захотела тоже попробовать, но сразу не определилась с выбором. Потому что выбрать есть из чего! Решила сначала, так сказать, «подтянуть матчасть». Узнала немало полезного. Делюсь.

Виды современных швабр

В магазинах сегодня представлены самые разные виды швабр, отличающие функциональностью, формами, размерами и способами очистки.

В процессе выбора очень многое зависит от того, что для женщины является важным и считается полезным.

Простая

Примитивная Т-образная конструкция, которая известна каждому с детства. Обладает рядом преимуществ, в том числе экологичностью, так как изготовлена полностью из дерева. Кроме того, проста в использовании. На рабочую ручку крепятся тряпки для пола, что позволяет очищать разные поверхности.

С фиксированной насадкой для губки

Губка надёжно крепится, отжимается механическим способом и помогает быстро вымыть полы в квартире. Очень функциональная и лёгкая. Процесс уборки становится значительно легче, а время сокращается.

С насадками

Лёгкая конструкция с различными насадками и механизмом отжима «бабочка». Удобное, долговечное и недорогое средство для качественной уборки.

Верёвочная

Имеет телескопическую, очень удобную ручку с туго скрученными верёвками на конце. Они образуют круг или овал.

В комплекте обычно имеется ведро с двумя отсеками, позволяющее не наклоняться, чтобы отжать верёвки. Однако отжим происходит достаточно слабо, из-за чего на материале остаётся слишком много влаги. В результате многие домохозяйки наблюдают разводы на полу после его высыхания.

Паровая

Современный и очень удобный гаджет. Не только промывает полы, но и попутно дезинфицирует их. Паровым устройством также можно обрабатывать мягкую мебель, окна и другие поверхности в доме.

Справка! Недостатком современных паровых швабр с высоким функционалом считают только их высокую стоимость.

В остальном это идеальные для уборки устройства, способные существенно облегчить домохозяйкам жизнь.

На что обратить внимание, чтобы выбрать удобную швабру

Удобство при мытье полов — важная составляющая быстрой и качественной уборки. Женщина не должна чувствовать себя заложницей собственного дома. Наведение порядка должно доставлять удовольствие, а не чувство тягости. Качественные швабры могут служить долгие годы и быть незаметным помощником в доме. Швабры из некачественных материалов ломаются очень быстро.

• Первое, на что следует обратить внимание, это материал, из которого изготовлена швабра. На рынке товаров можно встретить изделия из алюминия, пластика и дерева.

Справка! Популярны более лёгкие материалы: пластик и алюминий. Дерево более экологично, но оно тяжелее и должно быть хорошо обработано, чтобы под кожу случайно не попала заноза.

• Функциональность также является важным критерием выбора. Обратите внимание — можно ли будет без дополнительных манипуляций  обработать труднодоступные места. Например, под низкой мебелью и в других уголках комнаты.
• Способ отжима. Уточните, насколько легко можно отжать материал для мытья. А также можно ли сделать это не наклоняясь, без прикосновения рук к мокрой губке или верёвкам.

Какие швабры домохозяйки считают самыми удобными

На основе отзывов опытных домохозяек, специалистами был составлен своеобразный рейтинг популярных видов швабр. Каждая из них помогает решить проблемы с уборкой и делает это быстро, без особых усилий. Остаётся только выбрать подходящую для себя «помощницу».

Конечно, эти выводы не являются абсолютными. Каждая из нас сможет дополнить его собственным опытом и впечатлениями. Но при выборе эта информация может оказаться для вас полезной.

• Leifheit 57023. Эту модель домохозяйки считают лучшим изделием среди конструкций типа «бабочка».

• Leifheit 56710. Обладает непревзойдённой лёгкостью, компактностью и удобством использования.

• Vileda «1–2 Spray» 140622. Идеальная швабра для деликатной уборки, с распылителем влаги.

• HAUSMANN HM-4. Лучшая конструкция с механическим отжимом.

• DOMCRAFT универсальная SIMPLE. Отлично впитывает влагу, не оставляет разводов.

Чем гнуть спину с тряпкой в руках, я тоже решила купить швабру. Лучшие модели я теперь знаю, посмотрю конкретные цены в магазинах и начну убирать с её помощью. А у вас есть опыт использования швабр?