Как трясти головой чтобы не болела голова
Хэдбендинг — это стиль танца, которым сопровождаются металлические и суб-металлические жанры. Хотите выглядеть круто перед вашими друзьями металлистами? Хотите показать свою приверженность металлу, летая к закату, как Цербер из апокалипсиса? Некоторые люди испытывают с этим трудности, и, после, страдают от растяжения шеи, но это не с вами, если вы будете все делать правильно. Оставайтесь на этом пути!
Шаги
1
Заранее, разомните шею, немного повращайте головой, чтобы уменьшить вероятность растяжения. Иначе, на следующее утро ваша голова может болеть.
2
Начинайте с простого ритма кивком; голова идет назад, потом щелчком вперед, вместе с ритмом.
3
На быстрых ударах барабанов, наклоняйте голову и трясите вашими барабанными перепонками.
4
Попробуйте тяжелый слэм: махайте вашей головой, с высоты головы, вниз, до уровня пояса. Делайте это на длинных битах песни; если в данный момент идет активный бой барабанной установки или бас-гитары, то этот вариант вам не подойдет, так как занимает много времени.
5
Затем попробуйте ветряную мельницу. Вращайте вашей головой по кругу, пусть ваши волосы парят. Добавляйте в ваш хэдбэнг что-то из собственного стиля, чтобы не быть похожим на позера.
6
Тем не менее, когда песня закончилась, обязательно еще чуть-чуть постойте в прогнутом положении, вам может быть трудно ходить, так как могло быть задето чувство равновесия.
7
Определите сколько раз головой на один риф вы хотите трясти, чтобы знать, с какой скоростью это надо делать
8
Посмотрите музыкальные видео, в которых играющая группа делает хэдбэнг.
9
Через несколько дней практики, вы не только научитесь махать, как Бог, но и обретете способность бить людей вашими волосами.
Советы
- Есть много других видов хэдбэнга; смотрите, как на записях рок-концертов участники группы трясут головами.
- Практикуйте прыжки! Это сделает ваш хэдбэнг намного ярче.
- Найдите музыку, которая вам нравится больше всего. Существует обилие жанров музыки, подходящих для хэдбэнда. Они варьируются от классического рока до спид-металла. Как только вы слышите песню, голова должна начать качаться сама по себе!
- Старайтесь наклонять голову не больше 45 градусов, так как это может привести к повреждению шеи.
- Не качайте постоянно вниз, пробуйте качать в стороны и вверх.
- Если несколько основных способов хэдбэнга, в зависимости от жанра и части композиции, которые вы слушаете. Тяжелые взмахи или мосты гарантируют долгие, размеренные движения с акцентом волосами вниз. Быстрые вещи – для мош или слэма, это время для быстро хэдбэнда! Быстрые, короткие движения вам в помощь.
- Тяжелые махи могут привести к повреждению шеи, согните ноги в коленях, опрокиньте голову назад и качните ее вперед до уровня пояса, плавно замедляйте ее перед остановкой (быстрая остановка может привести к растяжению).
- Не обращайте внимание на то как другие делают хэдбэнд, главное чтобы вы смогли весело провести время, позвольте себе это!
- Если вы впервые в жизни попробовали хэдбэнд, то не удивляйтесь тому, что ваша шея будет болеть в течение нескольких следующих дней.
- Не забывайте попадать в музыку, но смотрите, чтобы не столкнутся с кем-то головами!
- Пробуйте поднимать все ваше тело, например, прыгая на подушечках стоп, когда вы делаете махи головой вместе с туловищем. Это сделает ваши движения более энергичными и менее жесткими.
- Длинные волосы, безусловно, в предпочтении. Как только вы начали круговые, вертикальные или горизонтальные движения, волосы уже сами все делают… это очень круто.
- СЛЕГКА смочите свои волосы, это поможет добавить им вес.
- Длинные волосы действуют как противовес и снимают часть напряжения с вашей шеи. Короткие — увеличивают вероятность растяжения шеи.
- Не делайте хэдбэнд под рэп.
Предупреждения
- Хэдбэндинг, в любом случае, может привести к сильным головным болям; так что, если вы не готовы к этому, то откажитесь от него.
- Если ваши первые несколько взмахов будут затруднительными, и будет сложно держать голову, то просто расслабьтесь и вспомните, что чем сильнее будет становиться ваша шея, тем дольше хэдбэнд вы сможете делать. Как правило, ваша шея будет болеть день-два после хэдбэнда, вне зависимости от того как долго вы его делали. Увеличивайте нагрузку шаг-за-шагом, иначе ваша шея не выдержит этого.
- Вы можете с кем-то, случайно, столкнутся головами, и это может стать причиной серьезной травмы! Особенно обратите внимание на людей с шипами на руках и плечах, только представьте себе, как может быть больно влететь головой в такие шипы!
- Правильно выделите себе пространство для хэдбэнда, иначе вы столкнетесь с кем-то головами, что не есть хорошо.
- Если вы не сделали предварительно разминку, то приготовьтесь к мучительным и болезненным дням с растянутой шеей.
- Делать один взмах головой на один бит уместно, когда музыка медленная, но при нормальной скорости, или слушая 1349 делать так невозможно. Пробуйте понизить скорость в два или в четыре раза.
- Учтите, что любая жидкость в вашем питьевом роге может пролиться на ваши или чужие брюки, пока вы будете трясти головой. Потому предварительно опустошите его или пейте из бутылки.
- Не думайте, что вы с первого раза станете профи, особенно не осознавая того что с вами будет на следующий день.
Что вам понадобится
- Музыка жанра рок/металл
- Сильная шея
- Длинные волосы (желательно, но не обязательно)
Об этой статье
Эту страницу просматривали 8545 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Устранить головную боль может каждый, при этом необязательно использовать обезболивающие средства. Зная об эффективных методах снятия болевых ощущений, можно убрать их самостоятельно без лекарств.
Для начала необходимо полностью абстрагироваться от посторонних дел, сосредоточить внимание на цели.
Рассмотрим основные способы, как снять головную боль, не прибегая к использованию таблеток:
- Расположите левую ладонь на области затылка, правую поместите на солнечное сплетение. Удобно устройтесь, сидя на диване: пребывайте в данном состоянии 15 минут.
- Туго перевяжите голову шарфом, полежите 10 минут.
- Некоторым людям помогает музыка, снимающая симптомы боли. Для этого подойдет плавная и размеренная мелодия, не содержащая резких шумов.
- Если в медицинской карте не стоит диагноз, запрещающий применение сахара – стоит выпить крепкий сладкий чай с долькой лимона.
- В домашних условиях рекомендовано нажимать на различные точки для успокоения болевых ощущений.
Указательным пальцем надавливайте на промежуток между верхней губой и носом там, где находятся передние зубы. Методика устранения боли точечным массажем часто рекомендуется врачами. - Приступ мигрени помогает устранить луковица. Ее необходимо разрезать пополам и приложить к вискам.
Пользуясь подобными народными средствами можно легко снять болевые ощущения, не применяя анальгин. - Неврологические исследования показали, что секс отлично убирает боль в голове, положительно воздействуя на организм человека.
Откажитесь от использования антидепрессантов, лучше обратите внимание на указанные советы. Если метод не помогает – стоит попробовать следующий, подбирая свой способ.
Как убрать сильную головную боль без таблеток при беременности?
Даже в лучший период жизни женщины головная боль способна испортить настроение и работоспособность.
Вынашивание плода подразумевает ограниченный прием таблеток, поэтому частое устранение боли лекарствами не подходит.
Обратите внимание! Быстро снять боли помогает здоровый и крепкий сон. Если будущая мама будет соблюдать режим дня – болевые ощущения исчезнут.
Рассмотрим основные способы снятия болей в голове при беременности, не применяя препаратов медицины:
| Прогулки на свежем воздухе | Они помогут избежать напряжения и чрезмерной усталости. Кормящей маме также полезно находится на улице, и проветривать помещение |
| Фиточаи | Снять сильную боль поможет трава. Настой из ромашки или мяты поможет женщине расслабиться. При лактации также рекомендуется употреблять отвары на основе растительных компонентов для отсутствия мигрени |
| Ароматерапия | Запах эфирных масел благотворно влияет на нервную систему, а болевые ощущения уходят без следа. Попробуйте оставить каплю масла на висках и затылке – аромат цитрусовых ноток поможет расслабиться |
| Массаж | Убрать негативные ощущения можно с помощью массажа: хорошо, если его сделает будущий папа |
| Компрессы | Если чувствуется повышенное внутричерепное давление, боль становится пульсирующей – воспользуйтесь компрессами |
| Тишина | Главный враг спокойствия – постоянный шум. Восстановите дыхание и спокойно полежите на диване до устранения болей |
При грудном вскармливании стоит отказаться от сильнодействующих средств.
Если народная методика бессильна, врачи рекомендуют применять парацетамол, ибупрофен. Также подойдет лечение препаратом но-шпа.
Как снять головную боль при шейном остеохондрозе?
Приступы болевых ощущений при шейном остеохондрозе практически не уходят даже при использовании лекарственных препаратов.
Врачами была придумана техника устранения ощущений спазмолитиками в сочетании с обезболивающими средствами.
Первое, что важно сделать во время приступа – уложить больного на ровную плоскость и обеспечить ему покой.
После этого можно применять такие методы:
- Массаж затылка и шеи.
- Здоровый и крепкий сон, если приступ имеет психогенную природу.
- Использование препаратов: диклофенак, ибупрофен – только в редких случаях.
- Применение мазей.
- Отвары лопуха и бузины.
- Компрессы из меда.
Перед тем как принимать указанные средства, важно выяснить причину болевых ощущений. При хондрозе лучше уточнить у специалиста актуальность использования народных средств.
В некоторых ситуациях поможет костоправ, который занимается изучением правильного расположения позвонков.
Важно! Данное заболевание лечится только комплексным подходом. Неграмотные действия могут привести к негативным последствиям.
При выполнении массажа стоит делать поглаживающие, плавные и разминающие движения руками. Как только боль утихнет – закутайте шею в шарф и немного полежите.
Лечение головной боли у детей без медикаментов народными средствами
Главная причина болевых ощущений в голове у ребенка – спазм сосудов и замедленное кровоснабжение. В этом случае хорошо помогают умеренные обливания, холодный душ и очищение организма.
Обратите внимание! В зависимости от причины возникновения болей может изменяться способ ее устранения.
Приведем примеры головной боли у детей по разным причинам и способы без медикаментозного устранения:
| Гайморит | При гайморите боли характеризуются мигренями, возникают спазмы сосудов. Убрать их помогут промывания носа травами |
| Боли при температуре | Сбивая температуру лекарствами, не стоит забывать о народных методах снятия головной боли. Используйте кожуру лимона, чтобы намазать ребенку виски и лоб |
| Орви | При простуде хорошо помогает ментоловое масло: оно не только уберет боль, но и будет способствовать устранению заложенности носа |
| Гипертония или гипотония | Подобные состояния вызваны определенными заболеваниями. При низком давлении можно успокоить боли благодаря массажу икроножных мышц и кистей рук. При повышенном давлении посоветуйте ребенку принять прохладный душ |
Как убрать головную боль при других симптомах?
Нередко головные боли возникают после перенесенной спинальной анестезии, введенной во время операции.
Ее часто предлагают осуществить в процессе родов или перед осуществлением кесарева сечения. По статистике 30% пациентов после данного наркоза страдают от головных болей.
Избавиться от такой проблемы поможет постельный режим и употребление большого количества жидкости.
Рассмотрим другие случаи головной боли и способы ее снятия:
- Похмелье. После пьянки прийти в себя поможет контрастный душ. Он освежит голову после алкоголя. Для сложных случаев рекомендуется использовать аспирин.
- Стресс. Заменить антидепрессант амитриптилин поможет расслабляющая ванна с морской солью. Во время депрессии хорошо использовать методы психорелаксации.
- Последствия приема лекарств. Некоторые препараты вызывают побочные эффекты в виде указанного симптома.
Например, после употребления сиалиса характерные боли сопровождают мужчину на протяжении дня. В таком случае стоит отказаться от препарата или уменьшить дозировку. - Состояния контузии. После перенесенных травм черепа и головы могут возникать болевые ощущения. Терпеть их нельзя, лучше обратиться за помощью к врачу.
- Метеозависимость. Некоторые люди подвержены влиянию перемены погоды. При метеозависимости необходимо нормализовать процессы кровеносной системы. Для этого употребляют травяные настои из липы, зверобоя, душицы.
- Причиной постоянных болей может стать аденома гипофиза. При наличии такого диагноза лучше обратиться за консультацией к специалисту, не применяя самостоятельно народные средства.
Невропатологи нередко назначают мексидол в уколах для устранения постоянных болей в голове.
Зависимость от препаратов не дает положительных прогнозов, поэтому изначально лучше попробовать щадящие методы.
Полезное видео
Источник
Среди огромного количества различных болезней, есть одно, которое вызывает чувство стыда и досады. Это тремор головы.
Трясущиеся движения головой очень заметны окружающим, человек с такими симптомами старается избегать общения с другими людьми.
Неужели ничего нельзя с этим сделать? Чтобы ответить на этот вопрос нужно разобраться в природе данного заболевания.
Внимание! Тремор — чаще всего является лишь симптомом какого-нибудь заболевания. Проявляется в любом возрасте. Одним из основных свойств является способность прогрессировать со временем. Усиливается за счет утомления, сильных эмоций, при патологии нервной системы.
Почему трясется голова
К основным причинам тремора головы относятся:
- любые травмы головы;
- психические заболевания;
- проблемы с шеей;
- постоянные стрессы, различные фобии, волнение, сильные переживания;
- злоупотребление спиртными напитками;
- переутомление организма;
- наркотическая зависимость;
- генетическая предрасположенность;
- злоупотребление лекарствами.
Трясет по разным причинам…
Так как причины данного заболевания различны, то его подразделяют на разные виды. Особенности основных видов тремора:
- Возникновение дистонического тремора в основном происходит у больных с генерализованной или фокальной дистонией, появляется за счет дистонической позы. Может усилиться при сопротивлении тоническому гиперкинезу.
- Причинами эссенциального тремора головы зачастую является наследственность. В 25% случаев к дрожанию добавляется еще и нарушение при письме, и легкая степень искривления шеи. Вызывающие факторы: стресс, нервные расстройства, переживания.
- Мозжечковый. Поражается одна сторона мозга. Обычно не вызывает затруднений при лечении. Вместе с дрожанием наблюдается нарушение координации движений. Алкоголизм и бесконтрольный прием лекарств провоцирует возникновения данного вида. Такие болезни, как инсульт, опухоли, склероз могут служить причиной проявления симптомов.
- Невропатический тремор. Любые заболевания нервной системы способны спровоцировать возникновения данного вида. Хорошо поддается лечению. Обычно выписываются врачом успокаивающие препараты, консультации психолога также не будут лишними.
- Рубральный. Сочетание нескольких видов. Включает в себя всевозможные проявления дрожания головы, связанные с поражением отделов среднего мозга. Доктор может помочь избавиться от болезни только после серьезного медицинского обследования. Лечение зачастую ставит вопрос о нейрохирургическом вмешательстве в определенные отделы головного мозга. Сложный и требующий долгого и тщательно подобранного лечения.
- Патологический тремор появляется на фоне наследственного заболевания, связанного с болезнями нервной системы или приобретенного, в результате черепно-мозговых травм, инсульта.
- К доброкачественному дрожанию причисляется состояние, когда нет видимой причины, по которой трясется голова. Чаще всего может проявиться в переходном периоде. Это явление усилиться при нервном возбуждении с использованием алкоголя.
- Интенционный вызывается при нарушении функций мозжечка. Обострение симптомов происходит при ходьбе и беге. Для более эффективного лечения требуется хирургическое вмешательство.
- Физиологический тремор. Непродолжительное дрожание головы при волнении, испуге. Дрожание головы почти незаметное, серьезного лечения не требуется. После консультации с врачом, обычно назначаются успокоительные сборы и ванны.
- Паркинсонический появляется при болезни Паркинсона у пожилых людей. Усиливается во время покоя и пропадает во время сна. Невозможно вылечить. Доктора назначают специальные препараты для снижения проявления признаков болезни.
Тремор серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения. Болезнь вызывает расстройства опорно-двигательной функции, нарушения речи, письма, искривление шеи, ограничивает амплитуду движений. Возможно, появление сильнейших головных болей и болей в области шеи.
Заболевание сигнализирует о том, что в организме серьезные сбои, которые грозят тяжелейшими проблемами: потеря речи, неспособность самостоятельно передвигаться, тяжелые формы инвалидности, смерть.
Когда голова начинает дрожать или трястись при волнении или сильнейшем психологическом стрессе, больших поводов для волнения нет. Обратившись к врачу невропатологу, можно быстренько решить данную проблему. Но когда голова трясется постоянно, стоит бить тревогу. Необходимо серьезное медицинское лечение.
Помимо причин, вызывающих тремор, перечисленных выше, болезнь могут вызвать изменения в работе щитовидной железы, болезни печени и легких, а также все травмы головы.
ВАЖНО! Любой вид тремора только усилит сильнейшее эмоциональное переживание.
Как это выглядит
Для тремора характерно:
- трясущаяся голова;
- когда человек пытается контролировать свою болезнь, голова начинает трястись еще больше;
- в спокойном состоянии и во время сна подобных признаков не наблюдается;
- язык и мимика лица тоже начинают неконтролируемо шевелиться.
- амплитуда движения головой идет по нарастающей.
- постепенное усиление мелкой дрожи.
Диагностические методы
Когда появляются вышеперечисленные признаки, сомнений в диагнозе не остается, остается только выяснить причину, для полного анализа заболевания необходимо провести ряд исследований:
Сложности, цели и методы терапии
Лечение предстоит долгое, нужно на это настроиться. В первую очередь следует записаться на прием к неврологу.
Залогом успешного лечения будет полное и правдивое описание симптомов болезни.
Врач может задать несколько вопросов, необходимо как можно полно на них ответить:
- При каких ситуациях голова начинает трястись или дрожать?
- Когда это появилось?
- Были ли заболевания, вызванные травмой головы?
- Не беспокоит ли шея?
- Какие есть проблемы со здоровьем?
Продумайте заранее ответы на предложенные вопросы. В зависимости от ситуации и причины, по которой трясется голова врач назначает лечение.
Что предлагает медицина
Методы традиционной терапии:
- С помощью лекарственных препаратов, которые назначает врач. В первую очередь назначаются лекарства, оказывающие успокаивающее воздействие на общее эмоциональное состояние человека.
- Если тремор вызван проблемами с шеей, то помощь мануального терапевта, будет кстати.
- Возможно, придется записаться на прием к хорошему психологу, который сможет стабилизировать эмоциональное состояние, снизит нервозность, окажет успокаивающее воздействие на весь организм.
- В интернете можно поискать техники расслабления и медитации. Состояние покоя и умиротворенности будет способствовать излечению.
- Любые методы лечения для усиления положительного эффекта, следует сочетать с лекарственными препаратами.
- Займитесь физической культурой. Это может быть фитнесс или танцевальные виды спорта.
- Запишитесь на занятия йогой.
- Хирургическое лечение. При некоторых видов тремора используют вживление в органы мозга электроды.
Опыт бабушек
В лечении тремора не последнюю роль играет народная медицина. Несколько полезных рецептов:
- Возьмите 4,5 ст.л. овса, залейте 1,5 л. кипятка. Поставьте на умеренный огонь и кипятить в течение одного часа. Затем закрыть крышкой и дать настояться до следующего дня. На другой день процедить и пить. Оказывает успокаивающее действие.
- Сушеные цветы пижмы, лучше цветы, а не стебель и листья, жевать в течение 10-15 минут, не проглатывая.
- Теплые ванны с ромашкой, зверобоем, полынью, липой, валерианой окажут благотворное воздействие. Для того, чтобы приготовить ванну нужно взять 10 ст.л. одной из перечисленных трав, или несколько разных. Трава берется сухая, заливается кипяток, примерно пол литра, даем настояться под крышкой минут 30. Затем смесь процеживаем и выливаем в ванну. Ванну можно принимать в течении 15-20 минут, желательно перед сном.
Почему трясется голова и как это лечить:
Прогноз течения заболевания
Если тремор не лечить и пустить на самотек, со временем это грозит серьезными осложнениями. Помимо дрожания головы, начнут трястись руки, губы и другие части тела.
Дрожание со временем будет становиться быстрее и длительнее. Может наступить такой момент, когда у человек не сможет самостоятельно есть, одеваться и выполнять другие функции.
Избегайте рисков
В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни. Никакого спиртного и наркотиков, а также курения. Соблюдайте режим дня, старайтесь спать не меньше 9 часов.
Старайтесь получать как можно больше приятных эмоций. Обращайтесь к специалистам при малейших подозрениях на заболевание.
Не нужно стыдиться тремора головы и пытаться скрывать это состояние, это все равно не получится. Не прячьтесь от проблемы, думая, что все пройдет само собой, этого не случится.
Бейте тревогу при малейших симптомах, обращайтесь к врачу и все еще можно будет исправить к лучшему. Берегите себя и будьте здоровы!
Источник