Картинки что делать если болит голова
В идеале, конечно, нужен осмотр психиатра с целью профессионально подтвердить депрессивный компонент и насколько он выражен, который у больных с хронической болью близок к 100%.
Стоит отметить что при бессистемном постоянном приёме препаратов может развиться медикаментозно индуцированная головная боль. То есть боль связанная уже не с изначальной проблемой головной боли, а с непосредственным приёмом обезболивающего средства. Обычно это развивается спустя 3 месяца системного приёма и очень сложно отличить головную боль напряжения или мигрень от медикаментозно индуцированной головной боли.
Чтоб этого не было правило простое: не более двух препаратов в день не более двух раз в неделю.
Таблетки – это конечно хорошо, но надо понимать, что головная боль — не причина а следствие. Так что рекомендую менять образ жизни:
— Регулярная физическая активность/спорт (если не занимаетесь в спортзале, хотя бы просто ходите не менее 2 часов в день. Не стойте на эскалаторе, а идите. Не ждите лифт, а идите по лестнице. Хорошая погода? Пройдите пару станций метро пешком и так далее);
— Отказ от курения и большого количества кофе;
— Нормальный образ жизни: режим сна (слишком много сна — плохо, слишком мало — плохо, 6-9 часов — норма), регулярный приём пищи (обычно часто дробно 4–5 раз в сутки малыми порциями, голод — довольно серьёзный провокатор стресса) ну и так далее.
— Различные медитационные техники, когнитивно-поведенческие техники, консультация психиатра и психотерапевта для подбора и изменения отношения к стрессу и повышение стрессоустойчивости. Ведь важно не только то, что мы испытываем боль, важно как мы её воспринимаем и насколько мы способны её контролировать, а не она нас.
Также причиной болей может быть дефицит кальция. Бывает приходит пациент, ты смотришь нижние косы мышцы, а там они напряжены и болезненны с двух сторон. Такое часто бывает при кальций дефицитной тетании. Все вокруг поголовно говорят, вот надо пить кальций, но мало кто знает, что кальций не всасывается из кишечника если есть дефицит витамина D. Соответственно на фоне дефицита кальция формируется стойкий мышечный гипертонус, который даёт не только головную боль, но и болевые ощущения во многих частях тела. Вместе с мышечными болями бывают судороги конечностей/лица, чувство кома в голе, который не получается проглотить или попёрхивание при глотании (в результате спазма пищевода), это основные симптомы. Обезболивающие и расслабляющие мышцы таблетки в этом случае не помогут или помогут, но ненадолго и не до конца. Нужно восстанавливать витамин D.
Древнейшее заболевание. Из истории скажу, что название родилось из–за извращённого перевода с греческого слова hemkrania («боль с одной стороны головы») на латынь в виде hemigranea и затем во французский migrane.
Для людей страдающих мигренью официально заявляю: на данный момент мигрень не лечится. Это наследственная или приобретённая вещь, которая характеризуется дисфункцией головного мозга. Нет, это не значит, что там опухоль или ещё какая-нибудь патология. Это значит, что в отличие от других людей ваш мозг немного неправильно реагирует на некоторые провоцирующие головную боль факторы.
Отсюда напрашивается простой вывод: найдите провоцирующие факторы и избегайте их, возьмите под свой контроль. Это одно из тех заболеваний (как и во многих хронических заболеваниях), где врач имеет очень маленький эффект воздействия. Мы как доктора даём вам инструменты, а вы должны работать с заболеванием самостоятельно, за вас мы это делать не будем.
Что же является причиной мигрени? Как и в головной боли напряжения: неизвестно. Раньше думали, что проблема в кровотоке и спазме сосудов или их расширении. Проверили кровоток на приступе – всё нормально. Ныне концепция не сосудистая, а неврогенно–сосудистая. Первично по каким-то неведомым причинам происходит неврогенные процессы, которые приводят к стерильному воспалению в головном мозгу с вторичными изменениями мозгового кровотока.
Я выделил слово «изменения», так как это не нарушения, это вариант дисфункции. Всё работает, но работает немного не так. Лампочка не мигает, она горит, но не так ярко как прежде, а потом опять разгорается.
Генетика здесь работает где-то на 70%. Огромный негативный фактор: если человек невротик, с чрезмерной восприимчивостью и психической нестабильностью, когнитивно-поведенчискими расстройствами, острыми реакциями на стресс, паническими атаками и прочее, тревожно-мнительные люди, так сказать.
Вот, что пишет по диагнозу «мигрень» международное общество головных болей:
Первое: должно быть как минимум 5 головных болей длительностью от 4 до 72 часов, также эти головные боли должны иметь два признака из ниже перечисленных:
— Унилатеральная (односторонняя) локализация;
— Пульсирующий характер болей;
— Боль от средней интенсивности до очень сильной (обычно от 5 до 9–10 по шкале боли)
Во время головной боли также должен быть хотя бы один из этих признаков:
— тошнота или рвота;
— фотофобия или фонофобия (неприязнь/боязнь света или громких звуков);
И в конце, всё представленное выше не должно как-либо пересекаться с другими заболеваниями, имеющимися на момент осмотра пациента.
Официально диагностируемые варианты мигрени:
1. мигрень без ауры (обычная мигрень);
2. возможная мигрень без ауры;
3. мигрень с аурой (классическая мигрень);
4. возможная мигрень с аурой;
5. хроническая мигрень;
6. хроническая мигрень, связанная с чрезмерным употреблением обезболивающих средств;
7. детские периодические синдромы, которые могут быть предшественниками или ассоциированные с мигренью;
8. мигренозное расстройство, не выполняющее условия критериев.
Пару слов про мигрень с аурой и ауру. Под «аурой» понимается сенсорные, двигательные и визуальные феномены, временные (от 20 до 60 минут). Бывают по отдельности, бывают в комбинации. Самый частый: визуальный феномен, по типу скотомы — это выпадение участка зрения с зигзагообразными границами, которое со временем смещается к периферии.
Вот вариант скотомы:
Источник
Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.
Что такое акупрессура
Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.
Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано , что при этом он действительно работает .
pinimg.com
Как массировать акупрессурные точки
Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.
Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.
Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.
Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:
- При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
- При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
- Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.
При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.
合谷 — точки хэ-гу
Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.
В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.
Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.
印堂 — точка инь-тан
Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.
Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.
攢竹 — точки цуань-чжу
Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.
Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.
巨髎 — точки цзюй-ляо
Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.
Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.
天柱 — точки тянь-чжу
Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.
В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.
太沖 — точки тай-чун
Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.
Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.
Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.
Источник
Наверное, в мире не найдется человека, который не испытывал бы то, что мы называем «голова раскалывается». В одних случаях можно решить проблему самостоятельно, в других стоит немедленно отправиться к врачу.
Чтобы принять правильное решение, AdMe.ru собрал для вас подробную инструкцию о том, как определить тип головной боли, найти причину и облегчить свое состояние.
Головная боль от напряжения
Ее еще называют тензионной. Это самый распространенный вид головной боли в мире — каждый из нас испытывал ее хотя бы раз в жизни.
Признаки. Обычно это легкая, не пульсирующая боль. По окружности верхней части головы ощущается давление, как будто вы надели каску маленького размера. Может казаться, что мышцы лба и глаз сильно напряжены и расслабить их не получается. Интенсивность часто нарастает к вечеру.
Причины. Тензионная боль может быть связана с сильным стрессом, переутомлением, плохой осанкой и неудобным положением головы длительное время. Хроническая встречается редко (менее 3 % случаев) и часто связана с травмами мышц головы и шеи.
Как лечить. Чтобы избавиться от такой головной боли, как правило, достаточно обезболивающего. Однако будьте внимательны: злоупотреблять таблетками тоже не стоит. Если головная боль появляется слишком часто и подолгу не проходит, лучше обратиться к врачу. Также попробуйте заняться легкой физкультурой, регулярно разминайте плечи и шею, больше бывайте на воздухе, чтобы избавиться от стресса.
Синусовая головная боль
Возникает при воспалении пазух носа. Сопровождается температурой, отеками лица, напряжением во лбу и скулах.
Признаки. Сильное давление и боль в области пазух: лоб, брови, область под глазами. При резком движении головой или наклоне вперед боль усиливается. Нос не дышит, заложенность практически не проходит. Постоянная усталость.
Причины. Возникает при инфекции и воспалении пазух. Из-за непроходимости возникает давление, недостаток кислорода приводит к усталости. Может возникать как осложнение после простуды или быть результатом сезонной аллергии.
Лечение. Такая головная боль редко проходит сама по себе. Если у вас аллергия, могут помочь антигистаминные средства. В другом случае стоит как можно скорее обратиться к врачу, который, вероятно, пропишет антибиотики.
Мигрень
Все симптомы мигрени возникают во время приступа, который имеет 4 стадии развития, хотя не все из них могут быть полностью выражены.
Причины. Мигрень – это часто нарушение в обменных процессах или сосудах головного мозга. Также есть наследственная предрасположенность к развитию этой болезни.
Как лечить. Нет методов полного излечения от мигрени. Однако у многих людей она проходит сама по себе. Существует множество препаратов для облегчения симптомов, выбрать нужный поможет врач. Регулярные занятия спортом и поддержание себя в форме также значительно улучшат ваше самочувствие.
Кластерная головная боль
Этот вид боли возникает редко: примерно у 1 % населения планеты, причем в 80 % случаев это мужчины.
Признаки. Возникают боли в районе глаз чаще в ночное время, как правило, на одной стороне головы. Глаза могут краснеть, появляются слезы и сильная светочувствительность. Длятся от 15 минут до 1 часа и ежедневно повторяются. А потом могут пропасть, порой даже на несколько лет.
Причины точно не известны, но могут быть связаны с биологическими часами человека, так как боль возникает в определенное время суток.
Лечение. Этот вид болей трудно поддается лечению, поскольку появляются они эпизодически и могут исчезнуть так же непредсказуемо. Лечение только по назначению врача.
Похмелье
Причины. Догадок о том, как именно алкоголь способствует возникновению головной боли, много. Одна из них – что спиртное расширяет сосуды головного мозга и нарушает работу серотонина. Кроме того, алкоголь высушивает организм, а обезвоживание также известно как провокатор приступов мигрени.
Как лечить. Лучшее средство — таблетка обезболивающего, вода и хороший сон. Но относиться с шуткой к похмелью все же не стоит. Если голова болит даже после незначительной дозы алкоголя, возможно, это легкая форма мигрени, а спиртное просто провоцирует приступы.
Иллюстратор Yekaterina Ragozina
специально для
AdMe.ru
Источник
Почему у вас болит голова
Кажется странным, что головные боли вообще существуют. Мозг сам не может чувствовать боль, так что её вызывает? Специалисты считают, что окружающие ткани, химикаты мозга, кровеносные сосуды, и нервы передают сигналы боли.
Мы знаем гораздо больше, чем 20 лет назад, о том, что вызывает головную боль. Мы знаем, какие области мозга вызывают боль, но у нас нет полной картины.
Тем не менее, вот 14 типов головной боли, их причины, и что более важно — как заставить их уйти.
1.Медикаментозное головные боли
Так же, как чрезмерное употребление носовых противоотечных средств может привести к постоянно заложенному носу, отскок головных болей – это хронические головные боли, вызванные чрезмерным употреблением лекарств.
Если регулярно принимать болеутоляющие средства, более двух раз в неделю, или принимать лекарства от мигрени более 10 дней в месяц, это может поставить вас под угрозу головных болей всего за несколько месяцев.
Не пытайтесь лечить их самостоятельно. Врач может помочь вам избавиться от действий препарата, используя альтернативы, пока он не выйдет из вашей системы.
2.Головная боль на фоне стресса
Это наиболее распространенный тип головной боли, которая обычно ощущается как постоянная боль или давление, а не пульсирующая – по обе стороны головы или в затылке.
Триггеры могут включать стресс, беспокойство, плохую осанку и сжатие челюсти, и эти головные боли могут стать хроническими, хотя они обычно не являются тяжелыми. Эксперты не уверены в точной причине, хотя это может быть связано с изменением химических веществ мозга или смешанных сигналов в нервах, ведущих к мозгу.
Они, как правило, реагируют на безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен или ацетаминофен. Снятие стресса может помочь.
3.Стоматологические головные боли
Есть стоматологические условия, которые могут вызвать головные боли, такие как бруксизм и расстройство височно-нижнечелюстного сустава(РВНС)
Бруксизм измельчает ваши зубы по ночам, а РВНС воздействует на суставы, расположенные прямо перед вашим ухом, которые соединяют челюсть с черепом.
РВНС может быть вызвано плохим выравниванием челюсти, стрессом, плохой осанкой (например, сидеть за компьютером весь день) или артритом, который влияет на хрящ, мышцы или связки в челюсти.
Ваш стоматолог может помочь диагностировать эти типы головных болей.
4.Кластерная головная боль
Эти односторонние головные боли не длительны (от 15 минут до 3 часов), но мучительны. Они настолько болезненны, что иногда их называют самоубийственной головной болью.
Кластерные головные боли повторяются регулярно, даже несколько раз в день, в течение определенного периода времени, а затем могут сопровождаться периодом отсутствия головной боли несколько месяцев или даже лет. В одном или обоих глазах может быть покраснение и разрывы. Чаще у мужчин, чем у женщин, кластерные головные боли можно лечить с помощью триптанов или кислорода (безрецептурные обезболивающие могут не помочь). Причиной могут стать алкоголь, сигареты, большие высоты и определенные продукты.
5.Мигрени
Мигрени-это сильные головные боли, которые в три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Причины не ясны, но гены играют определенную роль, и активность клеток мозга может влиять на функцию кровеносных сосудов и нервных клеток.
Одной из распространенных причин мигрени является изменения в организме (гормоны, стресс, а также сон или питание).
Если вы знаете, что пропуск еды – это причина, не пропускайте еду во время менструации и поздно вечером. Лечение может включать ацетаминофен, ибупрофен или триптаны, которые являются препаратами, которые помогают лечить или предотвращать мигрени.
6.Головные боли от кофеина
Вы любите кофе, но это пристрастие может иметь негативные последствия . Например, если каждый день, с утра, вы выпиваете одну – две чашки кофе, а затем пропустите не сделаете этого, вы можете получить головную боль от кофеина
Так же головная боль может возникнуть, если вы пьете много кофе (скажем, пять чашек кофе в день), а затем едите холодную еду.
У Вас есть два варианта: вы можете продолжать принимать кофеин, усугубляя зависимость от него или вообще бросить пить кофе.
7.Головные боли от оргазма
Вызванные оргазмом головные боли вызваны… оргазмом.
Они относительно редки и чаще встречаются у молодых людей, особенно у мужчин. Обычно они начинаются вскоре после начала полового акта и заканчиваются головной болью при кульминации.
Тупая головная боль может часто задерживаться в течение нескольких часов или дня. причины этих головных болей неизвестны, и они обычно уходят сами по себе. Однако рекомендуется обратиться к врачу; в редких случаях они могут быть признаком чего-то более серьезного. Немного обезболивающего перед соитием может помочь облегчить боль.
8.Ранние утренние головные боли
Если вы просыпаетесь от боли, есть несколько возможных причин. Мигрени чаще случаются утром, или заканчивается действие каких либо лекарств, когда вы спите, что вызывает медикаментозную головную боль.
Пациенты, страдающие апноэ во сне, также могут быть более склонны к головным болям в начале дня, как и те, у кого стоматологические головные боли.
Наконец – и это наименее вероятно, это может быть симптомом опухоли головного мозга.
9.Боль в пазухах
Эти типы головных болей завоевывают золотую медаль за неверный диагноз.
Люди с мигренями часто принимают их за головные боли в пазухах. (Одно исследование показало, что 88% людей с историей головных болей синуса, вероятно, имели мигрени.) Симптомы, такие как давление пазухи, заложенность носа и водянистые глаза, могут происходить в обоих типах.
В действительности боль в пазухах, связана с инфекцией и возникает вместе с насморком. Инфекции синуса лечатся антибиотиками, при необходимости, и не должны вызывать тошноту или светочувствительность, которые являются симптомами мигрени.
10.Головная боль от мороженого
Мозг замирает! Большинство людей испытывали резкую головную боль во время употребления холодных напитков в жаркий летний день. Люди с мигренями могут быть особенно склонны к ней.
Эксперты считают, что ощущение холода на нёбе может вызвать увеличение притока крови к одной из артерий мозга.
Лечение? Сделайте перерыв от холодного, пока боль не утихнет, или потягивайте теплую воду, чтобы помочь сузить мозговую артерию.
11.Хронические ежедневные головные боли
Если у вас головная боль, по крайней мере, 15 дней в месяц в течение более трех месяцев, то у вас хронические головные боли,.
Они могут быть вызваны чрезмерным использованием болеутоляющих препаратов, травмой головы или в редких случаях менингитом или опухолями.
Если нет очевидной причины, это может быть потому, что болевые сигналы вашего тела усиливаются или не работают должным образом.
Эти головные боли могут реагировать на антидепрессанты, бета-блокаторы, используемые для лечения высокого кровяного давления и мигрени, противозачаточные препараты, болеутоляющие средства, и даже инъекции Ботокса.
12.Менструальные головные боли
Внезапное падение эстрогена прямо перед периодом иногда может вызвать мигрени.
Обычно это происходит между тремя днями до и двумя днями после начала периода. У других женщин могут быть головные боли, связанные с ПМС, которые не являются мигренями.
Они прибывают примерно шесть дней или около того до вашего периода, в то же время, как любая капризность, судороги или другие симптомы ПМС. Рекомендуются безрецептурные средства от головной боли, добавки магния также могут помочь при головной боли, связанной с ПМС.
Реклама
13.Головные боли в выходные
Некоторые люди могут испытывать головные боли, которые в основном появляются в выходные дни. Считается, что они связаны с засыпанием в более позднее время.
Кроме того, если ваш уровень стресса высок всю неделю, в выходные дни может возникнуть головная боль.
Безрецептурные обезболивающие препараты могут быть полезны, так как могут приниматься без расписания.
14.Чрезвычайные головные боли
Большинство головных болей – это не чрезвычайная ситуация, но есть несколько симптомов, которые требуют особого внимания. Одна из них – внезапная головная боль. Другое – когда головная боль приходит с лихорадкой или резким повышением кровяного давления, или если это происходит после удара по голове или нагрузки.
Другие проблемные симптомы включают изменение зрения или речи, скованность шеи, головокружение, потерю ощущения или мышечную слабость на одной стороне тела. Звоните 03, если у вас есть эти тревожные симптомы, кроме головной боли.
Источник