Когда курю кружится голова и болит горло
Курение из-за того называется вредной привычкой, что после него у человека появляется много побочных эффектов, среди которых отдельное место занимает головная боль. Реакция организма на сигаретный дым не всегда критична, но боль в области головы, головокружение или легкая тошнота возникает довольно часто. Они беспокоят курильщика также после употребления кальяна. Иногда люди жалуются на то, что у них болит горло после курения, а это тоже является неприятным симптомом. Причин, почему после кальяна болит голова много, но можно избежать такой боли, если придерживаться некоторых правил. В исключительных случаях курильщик сразу обращается к доктору, а ведь такие симптомы могут быть признаком серьезных заболеваний.
Негативное влияние курения на организм
О вреде сигарет знают с малых лет, но, несмотря на это, всегда есть люди, пристрастившиеся к курению. У курильщиков мигрени случаются в два раза чаще, чем у других. Мозг человека нуждается в кислороде, а компоненты сигарет сужают сосуды, тем самым постепенно вызывая кислородное голодание, при котором начинают отмирать клетки.
Последствием курения является нарушение работы сердечной системы. Уровень артериального давления из-за этого повышается. Такие симптомы могут беспокоить изредка или же сопровождать человека все время.
Если от вредной привычки кружиться голова, то вскоре следует ожидать более серьезных последствий. Действие сигарет схоже с ядом, который организм отторгает головокружением и тошнотой. Правда, через некоторое время он привыкает к ежедневным дозам никотина, а симптомы могут ослабнуть.
Бросать курить нужно сразу же, как человек почувствовал недомогание. К сожалению, человеку, который много лет курит, легче терпеть головную боль и кашель, чем отказаться от сигарет.
Состав сигарет поражает своими вредными компонентами. Во время сгорания табака выделяется метан, аммиак, ацетон, угарный газ и другие вещества.
Курение и боли в горле
Никотин является не самым пагубным из тех составляющих, которые попадают на слизистую дыхательных путей, но он становится причиной ее раздражения. Часто люди жалуются на боль в горле, которая имеет химическую этиологию. Такие боли беспокоят сразу после курения, а затем проходят. Сопровождаются они раздражающим неприятным кашлем. У любителей сигарет со стажем развивается хронический бронхит, от которого избавится намного сложнее.
Еще одним фактором болей головы и горла может быть злокачественный процесс. Курение способствует развитию опухолей, потому нужно найти в себе силы избавиться от него. Иммунитет сильно понижается и ему не хватает сил для борьбы с раковыми клетками.
Влияние курения кальяна
Хотя кальянный дым считается менее губительным, все же после него часто болит голова. Факторы ее развития следующие:
- влияние никотина, который есть в любом табаке для кальяна;
- дым, проходящий через воду, особенно вредный для легких;
- спиртные напитки вместе с курением кальяна увеличивают дозу опасных веществ.
В смеси для кальяна входят намного больше ароматизаторов и вкусовых добавок, чем в обычных сигаретах, что приводит к сильным головным болям.
Как бороться с неприятными симптомами
Главной целью у курильщика должен быть отказ от курения. Одышка, кашель и головные боли значительно уменьшаться уже после первых дней удержания от вредной привычки. Меняется в лучшую сторону цвет лица, настроение и самочувствие. У многих сделать это сразу не получается, потому рекомендуется придерживаться основных рекомендаций, которые существенно облегчат симптомы опасного курения.
Запрет курения натощак
Это привычка большинства курильщиков, когда сразу после пробуждения выкуривается одна или больше сигарет. Никотин притупляет рецепторы, а в кровь поступает адреналин, из-за которого человек чувствует фальшивую бодрость. На определенный промежуток времени головная боль не ощущается, голода нет, а организм находится в состоянии некой легкости.
Затем проявляется пагубное действие никотина. На самом деле полезных веществ в организм не поступило, потому сразу начинает болеть желудок, голова из-за спазмов сосудов и появляется тошнота. В связи с этим необходимо каждый день хорошо завтракать, а только после этого выкуривать одну сигарету.
Польза зеленого чая для курильщиков
В рационе должны обязательно присутствовать свежие фрукты, овощи, зелень и обязательно зеленый чай с добавлением лимона. Чай прекрасно выводит токсины, а также с этой задачей справляется арбуз, тыква, смородина, лук.
Прогулки на свежем воздухе
Недостаток кислорода негативно влияет на все системы организма человека, поэтому нужно чаще гулять и дышать свежим воздухом. Благотворно влияет на легкие курильщика пребывание в хвойном лесу, воздух в котором насыщен фитонцидами, полезными компонентами. Даже одной прогулки в неделю среди вечнозеленых сосен будет достаточно для начала оздоровления.
Спорт и курение
Самые простые упражнения способны улучшить кровоснабжение мозга. Ежедневная зарядка должна стать обязательной процедурой для людей, которые курят. Вначале выполнять такие упражнения будет сложно, но с каждым разом они будут даваться легче, что поможет бросить пагубную привычку. Незаменимая польза есть от дыхательной гимнастики, плавания, езды на велосипеде.
Распорядок дня
Свой день рекомендуется начинать с контрастного душа, который взбодрит весь организм. Нужно следить за режимом дня и вовремя ложиться спать, потому что недостаток сна вместе с курением негативно влияют на стенки сосудов, а это приводит к неполадкам сердца и других органов.
Чтобы эффективно избавиться от последствий курения, нужно посетить доктора и пройти детальное обследование, а еще лучше – навсегда отказаться от разрушающей жизнь привычки. Чаще всего причиной трудностей при отказе от курения является психологическая зависимость.
Привычка заменять сигаретами своей обеденный перерыв и свободное время может серьезно навредить здоровью, поэтому нужно все силы бросить на борьбу с ней. В большинстве случаев достаточно даже трех недель отказа от курения, чтобы перестроиться на новый режим работы и начать здоровую активную жизнь без сигарет.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
Источник
По статистике, на сегодня курит (или когда-то курило) около полутора миллиардов человек. Когда-то эту привычку считали гигиеничной и полезной, но в XX веке наука раскрыла и вредную сторону табакокурения. Но все же многие находят курение приятным. Впрочем, не всегда: сложно найти курильщика, который бы никогда не испытывал головокружения.
Головокружение от курения
Неважно, что вы предпочитаете курить: удобные портативные сигареты, аристократичные сигары, модный вейп, кальян или трубку. Рано или поздно приходится выяснять, почему, когда куришь, кружится голова. Этот вопрос встает практически перед всеми. Уточним: речь идет о табаке и его производных, а не о марихуане или других вещах, которые некоторые употребляют.
Симптомы знакомы, наверно, большей части вдыхавших табачный дым. После курения часто кружится голова, и курильщика шатает. Встречаются и другие побочные эффекты: может просто подташнивать, а может дойти до рвоты. Можно даже потерять равновесие и упасть.
Разберемся в физиологических причинах явления, чтобы понять, как с этим эффектом бороться или, по крайней мере, ослабить и сократить его. В первую очередь важно осознать: если вас начало трясти, закружилась голова или чувствуется напряжение – это нормально, и не стоит паниковать. С этими эффектами можно бороться доступными способами
Почему от табака качает
Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.
Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.
Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:
- Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.
- Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.
Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.
- Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.
- Учащенный пульс.
- Слабость.
- Головокружение (от легкого до серьезного).
- Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.
- Тошнота.
- Нарушенный сон.
- Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.
- Напряжение в голове.
- Немеют различные части тела.
Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик «для лучшего мышления» замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.
Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.
Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от «перекура».
Что способствует головной боли
Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие «усилители» неприятных эффектов курения:
- Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.
- Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.
- Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.
- Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.
- Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.
- Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.
- Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.
Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.
Как ослабить неприятные последствия
Исходя из того, почему кружится голова после курения, возможны рекомендации:
- Не злоупотребляйте.
- Старайтесь не курить натощак. Отложите первую утреннюю сигарету и сначала позавтракайте. На голодный желудок кровь лучше усваивает вещества из дыма, из-за чего последствия усиливаются. Еда незадолго до курения сглаживает их.
- При возможности прибегайте к низконикотиновым или безникотиновым аналогам. Сегодня можно найти широкий ассортимент составов, очищенных от никотина. Это и сигареты, и жидкости для вейпа, и кальянные смеси. Разумеется, по ощущениям они будут отличаться от «оригинала». Но и среди них вы можете найти себе что-то по вкусу.
- Пробуйте более слабый затяг. Так психологический и социальный эффект курения сохранится, а физиологический ослабится.
- Найдите в своей жизни время для спорта – в частности, для кардиоупражнений. Хорошо натренированная сердечно-сосудистая система легче справится с вредными проявлениями курения. В крайнем случае, больше ходите пешком.
- Если последствия надо снять срочно, на помощь приходит алкоголь. В данном случае одно сомнительное удовольствие нейтрализует другое, благодаря сосудорасширяющему действию спиртного, и самочувствие улучшается. Однако это средство надо применять редко и умеренно.
- Освойте электронный способ курения (вейпинг). В смесях для парения содержание никотина меньше, чем в сигаретном или трубочном табаке.
Полный отказ от курения – дело добровольное, подтолкнуть к нему человека, не желающего бросать, практически невозможно. Однако если вы замечаете описанные симптомы слишком часто, стоит задуматься и, возможно, бросить. А если решите отказаться от привычки, то советуем делать это резко. Практика показывает, что это более эффективный метод, чем постепенное сокращение объемов курения.
Но знание, почему, когда куришь, кружится голова, способно улучшить качество вашей жизни даже без отказа от никотина. Главное – не ограничиваться знанием рекомендаций, а активно их применять.
Полезное видео
Какие симптомы могут проявиться после курения? Об этом можно узнать из видео:
Чем заменить сигареты
Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:
- Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.
- Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской «трубке мира». Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.
- Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.
Источник
Многие курильщики со стажем и люди, которые начали «дымить» совсем недавно, жалуются на то, что от курения возникает дискомфорт и першит в горле.
В большинстве случаев этот неприятный симптом – следствие воздействия на мышцы гортани никотина и других вредных соединений, присутствующих в табачном дыме. Но нельзя исключать риска, что боли и першение в горле – симптом опасного патологического процесса.
Что происходит в горле под действием табачного дыма?
Вне зависимости от того, что именно и в каких количествах курит человек, в любом случае дым оказывает негативное воздействие на органы дыхания. Этот процесс обусловлен следующими механизмами:
- быстрое высыхание слизистых оболочек;
- разрушение структур стенок дыхательных путей.
У некурящих людей в ротоглотке постоянно продуцируется специальная увлажняющая жидкость. Этот секрет состоит из белков, липидов и иммуноглобулинов, отвечающих за защиту от бактерий и вирусов. Частое вдыхание табачного дыма приводит к тому, что защитный слой высыхает, а слизистые оболочки становятся уязвимыми для бактерий и вирусов.
Курение
Причины першения
Выявить точную причину, почему першит в горле от курения, может только врач после проведения обследования. Чаще всего дискомфорт и болезненность обусловлены следующими причинами:
- Химическое воздействие. Самая распространенная причина, почему из-за сигарет или от айкос болит горло – негативное воздействие на структуры органа никотина и смол.
- Воспаление ротоглотки. У людей с длительным стажем курения часто развиваются воспалительные процессы в ротовой полости. Также курение повышает риск возникновения других осложнений, таких как бронхит или астма. Подобные патологии сопровождаются не только першением и болью. Многие курильщики жалуются, что их горло будто обжигает чем-то горячим.
- Формирование новообразований злокачественной природы. Присутствующие в табаке смолы активно воздействуют на клетки слизистой, в результате чего нарушаются обменные процессы и они начинают стремительно разрастаться делением. Подобный процесс раздражает слизистую, именно поэтому от курения першит в горле и возникает боль. Так как яды, канцерогены и смолы, содержащиеся в дыме, приводят к ослаблению иммунной системы, организму сложно противостоять подобным проявлениям, а риск возникновения онкологических процессов повышается в несколько раз.
- Болезни желудочно-кишечного тракта. Курение ускоряет развитие разных заболеваний ЖКТ. Особенно риск их выявления высок, если першение сопровождается тошнотой, изжогой или отрыжкой.
- Стресс. Першение и «царапание» в горле часто проявляются при перенапряжении глоточных мышц. Если неприятная симптоматика спровоцирована этой причиной, как правило, дискомфорт проходит в течение часа.
Комок в горле во время и после курения
Многие курильщики жалуются, что от курения у них не только першит в горле, но и будто бы возникает ком. Симптоматика кома в горле может проявляться по-разному, но всегда сопровождается одной общей чертой – ощущение постороннего предмета в районе гортани, препятствующего нормальному дыханию. Также ощущение кома в горле может сопровождаться следующими проявлениями:
- чувство, будто в горле сформировалось объемное уплотнение;
- ощущение незначительного шевеления в области глотки;
- дискомфорт при глотании пищи и слюны.
Дискомфорт
Подобный симптом возникает по тем же причинам, что и першение – из-за раздражения и поражения структур слизистой глотки. Ощущение кома в горле может быть вызвано и проблемами с щитовидной железой.
Способы устранения болезненных ощущений
Если от курения появляется дискомфорт и першит в горле, в первую очередь необходимо выяснить, что спровоцировало возникновение подобной симптоматики и только потом искать способ лечения. Если гортань ощущается будто обожженная или першит в горле желательно отказаться от курения либо использовать вместо обычных электронные сигареты. Также рекомендуется придерживаться таких правил:
- чтобы уменьшить раздражение слизистой, нужно дышать только носом;
- избегать курения крепких сигарет;
- запрещено перенапрягать голосовые связки;
- нельзя употреблять алкогольные напитки.
Медикаментозные средства
Если причина дискомфорта и болезненности в горле – это бронхит, необходимо применить такие препараты, как Амбробене или Бромгексин.
Уменьшить воспалительный процесс и вывести мокроту, когда от курения болит горло помогут ингаляции. Для проведения процедуры можно использовать Хлоргексидин, Мирамистин или Фурацилин. Эти растворы можно применять и для полоскания горла.
При выявлении доброкачественных или злокачественных новообразований схема лечения подбирается исключительно специалистом.
На заметку! Чтобы предотвратить развитие заболевания и справиться с болью в горле после курения, необходимо укрепить иммунитет.
Народные рецепты
Когда першит в горле от курения, для устранения дискомфорта можно проводить полоскания при помощи:
- Раствор с солью, йодом и содой. Для его приготовления нужно добавить к 200 мл теплой воды по 0,5 ч.л соды и соли и 4 капли йода.
- Раствор Фурацилина. В стакане воды нужно развести 1 таблетку Фурацилина.
- Раствор душицы. 2 ст.л измельченной травы заливают стаканом кипятка, настаивают 20-30 минут.
Полоскания проводят 5-7 раз в день.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика помогает снять стресс и расслабить мышцы горловой полости, в результате чего ощущение кома в горле и болезненность быстро проходят.
Дыхательная гимнастика
Если болит горло при курении, улучшить состояние помогут такие упражнения:
- Стандартный метод. Необходимо глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Упражнение повторяют 10 раз, каждый раз увеличивая продолжительность вдохов и выдохов.
- Дыхание животом. Дыхание диафрагмальной областью улучшает работу сердечно-сосудистой системы и насыщает кровь кислородом. Единственный недостаток методики – ей нужно научиться.
Можно ли курить, если болит горло?
Когда человек курит и у него постоянно болит горло, это может свидетельствовать о развитии опасных патологических процессов, которые при отсутствии лечения могут привести к необратимым последствиям. Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к врачу и пройти диагностику. Ну и, конечно же, в такой ситуации нужно отказаться от вредной привычки.
Болезни горла и гортани, вызванные курением
Каждый курящий человек (особенно люди с большим стажем курения) попадает в группу риска по развитию определенных заболеваний. Как отреагирует организм на курение на протяжении нескольких лет, зависит от индивидуальных особенностей, генетики, качества и количества выкуриваемых сигарет. Чаще всего люди, страдающие от этой вредной привычки, заболевают:
- хроническим ларингитом;
- воспалением слюнных желез;
- раком легких;
- раком горла.
Опасность заключается в том, что со временем многие курильщики, у которых от обычных сигарет, электронных или кальяна слегка болит горло, перестают обращать внимание на этот симптом, а тем временем патологический процесс только усиливается и приводит к необратимым последствиям.
Синдром отмены
Если человек недавно бросил курить, ощущение кома в горле и першение – распространенные симптомы, характерные для синдрома отмены. За долгие годы курения организм адаптируется к постоянному поступлению никотина. Когда этот токсин перестает поступать, организм начинает перестраиваться, что является для него сильным стрессом, который может сопровождаться головными болями, головокружениями и першением в горле.
Отказ от курения
Когда человек бросил курить и у него появляется ком в горле или першит, значит запущен процесс восстановления легких. При очищении легких и бронхов выделяется большое количество слизи, которая раздражает горловую полость, и в горле появляется ощущение кома.
Как предупредить появление комка после отказа от сигарет?
Резкий отказ от курения – серьезный стресс для организма, который нередко приводит к негативным последствиям. Столкнувшись с неприятной симптоматикой после отказа от курения, например, першением или комом в горле, многие возвращаются к вредной привычке. Но такое действие, наоборот, может усилить побочные проявления.
Легче пережить отказ от вредной привычки, а минимизировать нежелательную симптоматику помогут:
- полоскания горла антисептическими растворами;
- использование специальных пластырей и таблеток от курения;
- прогулки на свежем воздухе (способствуют насыщению крови кислородом и повышают иммунную систему).
Как восстановить голос после курения?
Курение не только вредит здоровью. Люди, дымящие на протяжении нескольких лет, часто сталкиваются с тем, что у них садится голос. Подобные изменения вызваны пагубным влиянием никотина на голосовые связки и ткани гортани. Восстановление голоса после курения, как правило, занимает от 4 до 6 месяцев. За это время нормализуется кровообращение, заживают пораженные участки, восстанавливается эластичность тканей. Быстрее восстановить голос помогают:
- ингаляции на основе антисептиков;
- использование пастилок, уменьшающих воспалительный процесс;
- обильное питье – лучше всего пить ромашковый чай, свежие компоты и морсы;
- смазывание горла раствором Люголя.
Заключение
Когда от курения у человека першит в горле, в большинстве случаев это естественная реакция, вызванная пагубным воздействием никотина и смол. Но в любом случае нельзя исключать вероятности того, что симптом указывает на развитие опасного патологического процесса. Именно поэтому при его возникновении необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом.
Источник