Кому помогла йога от болей в спине

Медицина

03.09 10:03

Болезни, симптомы, врачи, больницы, услуги

Помогает ли Йога при остеохондрозе!!! Вот думаю заняться йогой, шея,спина и поясница меня замучила болями!!!С мужем планируем ребеночка второго но с такими болями я не смогу,с первым ребеночком уже намучилась на последнем триместре боли в спине были адские .

Рейки вам в помощь. ни чего лучшего на сегоднейший день не придумано, лечит без боли без операций и прочих лекарств. ни какого вреда сплошное удовольствие, единственная неприятность это поиск и проработка негативных мыслей из-за которых образовалась ваша болезнь, лечит все. занимаясь эта техника полностью меняет вашу жизнь, по сути вы становитесь другим. меняется сознание а вместе с нею и жизнь.

У меня в добавок ещё и звон в ушах головокружения не могу спать нормально постоянно шум как будто турбина от самолета гудит и боли в шеи сильные. Вот как с этим быть? Ходила на массажи мазь хонроксид мне втирали в физиология кабинете лекарства пила дорогущие для кравообращения и востановления хряшевой ткани, всё бестолку. Подскажите что-нибудь полезное PLEASE!

Только йога и помогает мне при остеохондрозе. Но комплекс надо подбирать специально для проблемной спины, делать медленно и для начала не очень много. Это практически те же упражнения ЛФК, но делаются медленнее, подключается дыхание. У меня комплекс на диске, ставлю и делаю перед теликом.
Делать надо постоянно, сначала, в первые месяц-полтора, боли еще будут, после первых дней даже сильнее, чем раньше, но потом боль уйдет. Но вот тут надо быть осторожнее – не расслабляться и не бросать делать упражнения, иначе все вернется к исходной точке. Остеохондроз – это необратимые изменения в позвоночнике, вылечить это нельзя, но можно задержать или даже предотвратить ухудшение и убрать боль с помощью упражнений. Каждый день хотя бы по 20 минут, лучше по 30-40.
Когда спина перестанет сильно болеть, начните ходить быстрым шагом хотя бы через день минут по 40.

Моё мнение, что йогой надо заниматься под грамотным руководством. По крайней мере, до тех пор, пока не поймете основные принципы и не отточите правильное выполнение. Диски и прочие видеоуроки хороши, конечно, но здесь гораздо важней связь учитель-ученик. Ведущий с диска (я полагаю) рассказывает о том, как сделать ту или иную асану, но не видит, как вы её выполняете. Возможно, вам кажется что всё именно так, как и должно быть, а на деле может быть совершенно иначе.

Не было у меня ни грамотного руководства, ни времени и сил, чтобы его искать в Южном. Нашла приемлимый выход – купила диск. Если бы не эти упражнения, я бы ходить не могла.

Мне помогла, был травматический остеохондроз поясницы. Менее чем за год я о нём забыла и теперь особо не вспоминаю. Все, кто занимался вместе со мной в группе, в йогу пришли из-за проблем со здоровьем: поясница, плечи, колени, руки-ноги. И все, кто регулярно занимался, отмечали необыкновенное улучшение состояния.
Однако, это всё справедливо только в случае грамотного инструктора, который научит как правильно выполнять асаны, как безопасно их делать. Я начинала свои занятия с вводного курса, где нас учили азам, тому, как правильно стоять, как правильно лежать, наклоняться, вытягиваться, поворачиваться. Потому что на общих группах тренер может чего-то не заметить, т.к. там уровень подготовки у разных людей всё-таки различный, а правильное выполнение асан важно, в первую очередь, для нас самих. Правда, наш тренер оказалась очень внимательной и всё замечающей ну и о диагнозах и просто самочувствии регулярно интересовались.
Так что если выбрать правильное место и правильного инструктора, то только польза от занятий йогой!

куда ходите,кто инструктор?

я занималась не на Сахалине

Занимаюсь почти год.Уже через два месяца забыла про боли в спине и пояснице (до этого с кровати встать не могла).Бассейн не люблю.

Я тоже за бассейн,ещё лучше аквааэробика.Сейчас хожу на йогу,очень аккуратный подход нужен при таких проблемах,в чём то помогает,а в чем то и вредны упражнения,занятия групповые в основном,сразу спрашивают-были ли у врача,есть ли противопоказания.Хожу четыре месяца на занятия,многое для себя подчерпнула,буду дома делать,те упражнения,которые мне комфортны,и планирую записаться на аквааэробику.

мне только бассейн помогает…

Где-то читал рассказы про случаи какого-то западного дохтура очень часто сталкивающегося с травмами связанными с йогой,причём описаны поза и риск с ней связанной,короче-резюме,80% процентов занимающиеся йогой не должны к ней на пушечный выстрел подходить,йога только для практически 100% здоровых людей и инвалидом себя сделать как два пальца…

(Добавлено через 3 минуты)

Нашёл не первоисточник,пересказ https://gosh100.livejournal.com/67985.html

gosh100.livejournal.com

На сегодня занятия йогой плотно ассоциируются в обществе со здоровым образом жизни. Обычно прямо так и говорится многочисленными экспертами ЗОЖ – н…

Вы говорите про сложные упражнения, которые и здоровому человеку могут навредить, если делать их неправильно. Делать надо специальный комплекс для больной спины.

сильно вряд ли. шейный лечил препаратами с кореи. на наши врач сказал много плацебо.помогло.

Мне помогает плавание. Раньше, когда было время заниматься, боль мучила крайне редко. Хватало лета, чтобы каждый вечер ездить на море и укрепить позвоночник на весь год. В последние годы в связи с практически житьем на работе и невозможностью ни летом, ни зимой выбраться в бассейн, мучаюсь болями в спине. В любом случае надо посоветоваться с хорошим невропатологом.

(Добавлено через 2 минуты)

Запустила занятия плаванием и в прошлом году два раза была на больничном со спиной. Медикаментами и процедурами подлечили и чуть не убили массажем.

Форумчане, подскажите где и кому можно написать жалобу на минздрав, чтобы был толк. Просто задолбали со своими медосмотрами. Добавляю этих свиней в чёрный список, а они продолжают с других номеров звонить.

Всем привет. Нужен совет! Замучила аллергия крапивница и отек Квинке. Уже больше месяца страдаю этим и принимаю противоаллерг.средства. Причину пока не выявили врачи. Но у меня был гастрит который я пролечила. Застой желчи, который прстепенно приходит в норму. В наличии нервы никакие, депрессняк. Леаарства никакие не принимаю. Аллергия может появиться изза ничего… возможно ли ее проявление от стресса или от ослабленного иммунитета? И кто как справлялся? Помогите советом! Уже устала ходить по врачам… (читать далее)

посоветуйте хорошего гинеколога-эндокринолога, кроме Даниловой в Консилиуме, там такое пренебрежение к пациентами всего 10 минут всем уделается

Хочу рассказать какой беспредел твориться в обл. больнице. Мой муж пролежал в реанимации 4 месяца и там его заразили ковидом, и отправили в долинскую црб, где он умер через 2 дня. Ни меня, ни родителей ни разу не пустили. Никакой дезинфекции там не проводили, ни у одного врача не взяли мазка. Заразить его мог только персонал. Его просто отправили умирать, так как тяжело больной. В минздрав нет смысла обращаться, .все повязано одной порукой

Уже второй раз за лето приходится с утра в комнате у ребенка, чувствовать непонятный запах , что это понять не могу. Понятно, что дома ничего не курит и не пьёт, да и в неадекватном состояние замечен никогда не был. Что это может быть? Может кто сталкивался? Очень хочется узнать, что за такая фигня есть о которой я не подозреваю.

Источник

Общие мнения

Practic

Йога исходит из постулата, что можно научиться управлять всеми аспектами бытия путём тренировок. Начинают с самого доступного – управления мышцами. Потом дыхание, сознание, внутренние органы – всё ставится под контроль. 3-я ступень классической 8-ступенчатой Раджа-йоги – Хатха-йога – упражнения по развитию опорно-двигательного аппарата. Именно она прижилась в Европе. На Востоке вообще считают, что без здорового позвоночника дальнейшее развитие невозможно. Поэтому уделяют ему внимание во всех дисциплинах. Реально, занимаясь даже только Хатха-йогой, можно забыть о болезнях. Но это – путь аскета и подвижника. Вы готовы отказаться от множества удовольствий, к которым привыкли, но которые мешают развитию человека?

Andron

Занимаюсь йогой без малого четыре года.
Классическая йога для больного на первых два года не подходит, сильно много травмоопасных асан, а тебе нужен индивидуальный подход, самый оптимальный вариант приватные тренировки, или группы по йоготерапии, последнее доступнее и даже эффективней классики против остеохондрозов. Очень эффективна даоская йога, которую можно осваивать без инструктора самостоятельно.
Но только с расслаблением и совместно с применением легких асан на растяжку и укрепления коротких мышц позвоночника, результат будет ощутим через месяц – два.
Все это прошел на своём опыте. Много зависит от желания достигнуть определенного результата.

тата

Согласна с тем, что, как правило, любые индивидуальные занятия йогой приносят большую пользу по сравнению с коллективными. Но это относится только к случаю наличия рядом учителя. Убеждена, что самостоятельные занятия иногда приносят большой вред ввиду неопытности и других факторов.

Тупее не бывает

Если заниматься ЛФК (растяжкой – хатха йогой) в тишине и спокойствии – то кроме всего будите намного ярче чувствовать организм и даже слышать, что происходит, где что хрустит, соприкасается, и от этого вы намного ярче и точнее сможете составить в своём сознании виртуальную физиологическую картину организма или отдельных его частей, сможете понять как, что, и при каких условиях там происходит.

фан

Йога – вещь хорошая, но нужно искать мастера, который знакам с этой проблематикой и не тупо гоняет, а действительно чувствует, когда, в каком объеме и какие упражнения давать.

andron

99% не придают значения расслаблению мышц и сознания. На самом деле важно не так нагрузить себя, гантелями или ещё чем нибудь, как раслабить мышцы после занятий, ведь у каждого свой лимит прочности. Йога-нидра помагает снять спазм мышц. Ключ к золотой середине лежит через раслабление и покой в сознании.

Хорошие отзывы

тата

Судя по моему небольшому опыту, йога как физические упражнения на растяжение позвоночника достаточно хорошо помогают при остеохондрозе, снимают некоторые виды головных болей. Несмотря на то, что в течение этих месяцев приходится очень много сидеть за компьютером (практически с 8 до 20), никаких осложнений не возникало, боли в спине утихли.

andron

Меня от болезни как раз йога и спасает. ищите группы по йога – терапии они правильно дозируют нагрузку для больных и не нагружают травмоопасными формами, плюс восстановите всё здоровье за одно.

daila

Йога однозначно помогает, только конечно если грамотно ей заниматься под руководством знающего человека, а не йогой в каком-нибудь спортклубе…

grbest

Мне йога помогла расслабить спазмированные мышцы и унять боль!

aesk

Моя жена обычной йогой вылечила свой остеохондроз и боль в плече. То есть поясничный и шейный отдел позвоночника. Хотя у неё с поясницей не так трагично как у меня было. То есть если дела не запущены, то йога поможет. А у кого уже грыжа или нужно нервы лечить у психиатра, то йога уже поздно будет.

Плохие отзывы

Gor108

У меня есть знакомые, которые, начав ходить на йогу даже будучи изначально здоровыми, – в процессе практики йоги испортили себе спину. Причем очень серьезно, с грыжами, протрузиями и т.п. И занимались они не абы как, а у известных российских и украинских тренеров, чьи имена на слуху у тех, кто в теме. Так что… хм…

Marina R.

Ой, а я тоже излечилась от проблем в шее с помощью йоги. Позавчера сходила на первое занятие. И уже вчера мне показалось, что шея-то и не болела вовсе, потому что заболело все и везде. Ни одного здорового места не осталось. Передвигалась как паралитик. Сегодня уже лучше, шея по-прежнему болит. Но на йогу я больше не пойду и никому не посоветую.
Я очень рада за все 190000 людей, занимающихся этой гимнастикой! Если им помогает, пусть и дальше занимаются. А лично мне не подходят ни данные упражнения, ни йога.
С момента последнего обострения я стала очень много ходить. И чуть-чуть упражнений из методички(чтобы встать). Сегодня, например, муж взял меня с собой на охоту. 5 часов в лесу. И ничего! Чувствую себя прекрасно(для ноги и поясницы), приятная легкая усталость. А 1,5 месяца назад я и стоять более 5 минут не могла.
А после правильно подобранного спального места, я и просыпаюсь человеком: голова поворачивается, не тошнит, рука не немеет. А ходьба – это первое упражнение из ЛФК. Людей из инвалидного кресла поднимают и заставляют ходить, не задумывались – почему? Почему в отделении неврологии/реабилитации можно увидеть десятки ходящих по коридору людей? Но ни разу я там не видела людей, занимающихся йогой.

chereshnya

Как же всё ндивидуально. Ходила на йогу 3 месяца, не на фитнес-йогу, а к дедочку 70 лет, который давал асаны, полезные для спины. И не только асаны, а и свою философию в понимании йоги.
Получила межреберную невралгию и сильную боль между лопатками. В хронических местах боли облегчания не было ни на грамм, а порой только хуже.
Вот и как после этого пробовать йогу? Уже не хочется, а желание в глубине душе всё же осталось.

Отзывы на других сайтах

https://www.medhouse.ru/threads/18581/
https://forum.spine5.com/osteohondroz/308-polezna-li-joga-pri-osteohondroze.html
https://www.gitt.ru/eto/hondroprotektory_bespolezny/

Видео-отзывы

Практика йоги. Польза. Отзывы Практикующих

Осторожно, йога!

Источник

С марта стала заниматься йогой -результатом была очень довольна, и физически и морально. Но некоторое время назад заболела шея, после КТ выяснилось, что у меня остеохондроз, потом заболела поясница -тот же диагноз. Неврологи считают, что это от неправильных занятий, а я, в итоге, хожу в бандаже уже несколько дней. Вопрос: чем же можно заниматься, так как врачи рекомендуют только плавание, а я не люблю бассейны?

Елка

[3904714783] – 30 июля 2009, 16:48

Ванечка

[1447739431] – 30 июля 2009, 17:14

Блин,вот не первый раз слышу, вы наверное на групповых занимались? Таких тренеров надо бить! Пройдут курсы ,прочтут две книги и съездят на Гоа и все нах уже тренер(Уровень подготовки наших йогов это ***, надо ходить только в проверенные йога-студии где люди практикуют по 10 лет и заниматься индивидуально!!!!

Карамелька сладкая

[908736867] – 30 июля 2009, 17:26

натуральной йогой надо заниматься с 5 лет. И к тому же понимать, что это не спорт а образ жизни. я бы йогу вообще запретила. Искренне жаль Вас, полюбите бассейн

Ерепейник

[2864107291] – 30 июля 2009, 18:26

Ну, вот а мне как раз советовали для укрепления спины заняться:(((

Гость

[3864409105] – 30 июля 2009, 19:41

Умная Соня

[3241555942] – 30 июля 2009, 19:58

Гость 4, помогите мне плиз, stn_home@list.ru.

Елка

[1359845346] – 30 июля 2009, 22:53

Спасибо, всем, особенно гость 4, я в Москве,zeo-2005@mail.ru

Елка

[1359845346] – 30 июля 2009, 22:56

1. Да, Ванечка, на групповых, не думала, что настолько это опасно. А теперь уже, видимо, и не буду ей заниматься никогда.

Напугали вы меня Я как раз хотела попробовать заняться дабы улучшить ситуацию со спиной Теперь точно пойду с осени в бассейн, ну ее эту йогу

[334059394] – 30 июля 2009, 23:24

прекратите йогу дискредитировать – проблемы при практике начинаются, когда вы неправильно занимаетесь или слишком стараетесь, не учитывая возможностей организма – ищите нормальных учителей. И для Елки – остеохондроз за полгода не развивается, а неврологи просто уцепились за йогу, как причину

10.

Кошко

[3195499192] – 30 июля 2009, 23:31

11.

Елка

[1359845346] – 30 июля 2009, 23:38

Раньше меня никогда это не беспокоило, может, я не была подготовлена к каким-то вещам, постепенно надо было начинать, наверное.

12.

Гость

[1059337743] – 31 июля 2009, 04:41

13.

Кудряшка-завитушка

[2662564818] – 31 июля 2009, 11:50

14.

Ли

[3593554515] – 31 июля 2009, 14:16

Знакомо…(((((( я при проблемах с позвоночником пару месяцев усилинно занималась йогой ещё 4 года назад. Причем сама, дома. Книжечку купила и давай значит. Занималась усиленно, способствовали этому комплексы из-за неидеальной осанки. Я думала так исправлю последствия родовой травмы шеи. Из-за этого была сутуловатой, ещё с детства, и сколиоз небольшой. Но он не прогрессировал. А я доисправлялась, что все стало прогрессировать. Я с дуру растягивала спину, нагружала шею, поясницу. Бросила я эти занятия через пару месяцев когда заметила реальные ухудшения. И сразу к врачу, Снова ЛФК, плавание, массаж. Сказали, что мне осторожнее надо было с проблемной шеей быть. Но уже не помогло. Шея скривилась, стала сутулая очень, одна нога короче другой и прихрамываю, талия неровная и короткая. И понимаю что сама виновата, и просто себя окончательно изуродовала. Потом пришлось избавляться от ещё большего количества комплексов. А может просто привыкла.

15.

Тигра

[2659722632] – 31 июля 2009, 14:27

К врачу надо идти до начала тренировок, а не после. Это про остеохондроз за 6 месяцев. На самих занятих рекордов ставить не надо (больно не должно быть). И еще момент, на групповых занятиях тренер просто не успевает подойти к каждому, поэтому или начинайте с индивидуальных занятий, где вам поставят выполнение асан, или смотрите внимательно на тренера. Очень часто бывает, что человек, например, в асане, в которой происходит интенсивная вытяжка позвоночника, сидит напряженно крючком…

Карамелька сладкая

17.

DrVivisector

[3018876641] – 01 августа 2009, 20:27

От йоги проблемы скорее всего просто обострились. Проконсультироваться до занятий надо было.

18.

Гость

[3312623279] – 02 августа 2009, 23:32

19.

Кота

[3920872803] – 04 августа 2009, 23:37

20.

Кота

[3920872803] – 04 августа 2009, 23:47

Карамелька сладкая

22.

Зоя

[3817181982] – 26 сентября 2009, 19:34

Почитала..Такие ужасы тут напечатали.Я только недавно начала заниматься,у нас школа хатха-йоги с корректным подходом к позвоночнику- что мне весьма подходит,так как спина у меня как пята у Ахилеса:).Вобщем,мне всё нравится,хоть и не всё получалось сразу.Но видать сама я не очень слушала своё тело,как говорил тренер и во время асан ,особенно на растяжку, использовала “рычаги”-старалась ускорить процесс,помогая силой.Теперь вот после занятий ноет внизу поясници,где-то в ягодичной мышце:(.И не знаю что делать.Наверное таки надо сходить к врачу.И ещё боюсь что нельзя будет заниматься.Может само пройдёт…:(

23.

Гость

[1184763612] – 09 января 2010, 04:57

Елка

24.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:01

После позы плуга-желудок вылечил и спину,хотел вытянуть шейный искривленный позвонок-год вытягивал-однажды он встал на место-но когда я разогнулся-он влез на старое место…

25.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:09

Елка

26.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:12

йогу изобрели славяне-арии из долины инда-позже ее переняли индусы-не забывайте!эффект постепенности важен в ней,как и везде…

27.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:13

юрий

28.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:18

видимо мало занимался ей или в последний день много лежал в позе плуга-поэтому позвонки вправились вначале…-а шейные мышцы не растянулись как следует…

29.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:20

30.

юрий

[1184763612] – 09 января 2010, 05:22

все верно-спину,хрустевшую и болевшую в 3-х местах-я вылечил йогой(ее изобрели славяне-арии-а индусы после переняли)

31.

Гость

[1082697070] – 09 января 2010, 15:10

Я тоже дозанималась что произошло защемление нерва. Месяца 2-3 ходила буквой зю.

32.

юрий

[1184763612] – 10 января 2010, 01:02

если постоянно делать перевернутые позы типа свечки-омолаживается все и вам не потребуется косметика,леди

33.

Мари_я

[2443918331] – 13 января 2010, 03:45

Зоя

после занятий ноет внизу поясници,где-то в ягодичной мышце:(

34.

юрий

[1184763612] – 15 января 2010, 02:03

значит позвоночник осел-раз ныл…но бывает неприятно от многонапряженных занятий и прибавкой быстрой их-если время выполнения занятий увеличивать не на секунды,а на минуты…-а это не рекомендуется…

35.

юрий

[1184763612] – 15 января 2010, 02:13

Профессионал йоги говорил-что эффект идет от занятий-строго как написано в книге-перевода с индийского-по секундам не меняя ничего-если время занятий увеличить в 100 раз-то то можно получить литальный исход!

36.

юрий

[1184763612] – 15 января 2010, 02:20

ВЕРНЕЕ-летальный…многие,увлекшись эффектом от перевернутых поз-не могут выйте из них и умирают…

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Остеохондроз не может появится от нескольких месяцев занятий, это бред. Вы его десятилетиями наращивали, а занятия только усугубили. Но вы сами виноваты. Прежде чем приступать к физ. нагрузкам, всегда нужно проходить осмотр у врачей и убедится в том, что нет противопоказаний.

Источник

Кому помогла йога от болей в спине

Медицина

Общие мнения

Хорошие отзывы

Плохие отзывы

Как часто у вас болит голова?