Летом часто болит голова
Лето – чудесная пора, когда у людей появляется возможность поехать в отпуск или на дачу, отдохнуть на природе, насладиться свежими фруктами и овощами.
Но, к сожалению, в летний период часто на улице температура поднимается выше приемлемого для организма человека значения.
Жара – это один из множества неблагоприятных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье. Нередкими являются ситуации, когда внезапно летом заболела голова.
Это может быть нормальной реакцией организма на неблагоприятные факторы. В некоторых случаях такой симптом свидетельствует о заболеваниях.
Сегодня мы рассмотрим причины, вследствие которых может болеть голова летом. При появлении такого симптома важно понимать, когда следует бить тревогу и обращаться за врачебной помощью.
Иногда достаточно принять несложные меры, например освежающий душ, чтобы улучшить собственное состояние.
Причины головной боли летом
Существует индивидуальная предрасположенность к головной боли. Некоторые люди годами не испытывают столь неприятный симптом.
А другие постоянно ощущают головную боль при резком изменении погодных условий или во время стрессов, которые зачастую бывают очень часто.
Безусловно, организм каждого человека индивидуален.
Обычно предрасположенность к головной боли летом наблюдается у людей с повышенной метеочувствительностью, заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем.
Пожилые люди гораздо чаще испытывают такие неприятные ощущения в сравнении с молодыми. Обычно голова болит по ряду нескольких причин. В летний сезон может резко повыситься температура воздуха.
Существуют исследования, которые доказывают, что при повышении температуры всего на 5 градусов Цельсия более чем на 7% возрастает вероятность проявления головной боли.
Важно отметить, что летом следует беречь свой организм от перегрева, ведь он опасен не только для здоровья, но и для жизни.
Резкие перепады атмосферного давления – это также распространенная причина болевых ощущений в области висков и затылка.
Перед летним дождем атмосферное давление резко снижается. В результате у людей внезапно ухудшается самочувствие.
Летом, как и любое другое время года, мы постоянно сталкиваемся со стрессами. В результате может повыситься артериальное давление, участиться сердцебиение.
Это приводит обычно к тому, что начинает болеть голова. Умственные нагрузки могут приводить к повышению восприимчивости нервных волокон, что также сопровождается неприятными болевыми синдромами.
Иногда в летний период голова болит из-за сильных запахов. Все ароматы летом очень ярко раскрываются. Вследствие высоких температур восприимчивость к запахам обостряется.
По этой причине туалетная вода или шампунь, который вы использовали в зимние месяцы, могут провоцировать неприятные болевые ощущения.
Даже аромат цветов в жаркий день может негативно сказаться на общем самочувствии человека. Чрезмерные физические нагрузки – это еще одна причина развития головной боли.
Они способствуют повышению артериального давления и изменяют обмен веществ в организме. В результате такой стресс может привести к появлению головной боли.
Неудобное положение во время работы, сна и отдыха нарушает кровообращение. В результате сосуды не получают достаточное количество кислорода. Это приводит к появлению неприятного болевого синдрома в летний период.
Какие продукты провоцируют головную боль?
Употребление в пищу некоторых продуктов может привести к появлению головной боли.
Всеми любимый сыр очень полезен для здоровья, он содержит кальций и другие необходимые организму минеральные вещества.
Но при этом выдержанный в течение длительного времени сыр содержит такое вещество, как тирамин. Оно провоцирует головную боль.
По этой причине людям, склонным к такому симптому летом, не рекомендуется употреблять большое количество сыра в пищу.
Мясные изделия также содержат тирамин в небольших количествах. Этот продукт повышает артериальное давление.
И если у вас периодически болит голова, желательно уменьшить количество употребляемого мяса.
Выбирайте диетические сорта, например, мясо индейки. Большое количество потребляемой жидкости также провоцирует повышение артериального давления и болевые ощущения в области головы.
Безусловно, летом очень важно употреблять много воды, чтобы не вызвать обезвоживание. Но следует знать меру.
Любые алкогольные напитки повышают риск развития головной боли. Они усиливают кровоток и способствуют повышению артериального давления.
Вещества, которые содержатся в любом алкогольном напитке, вызывают алкогольное отравление, одним из симптомов которого является похмельный синдром.
По этой причине после употребления даже самого качественного алкогольного напитка болит голова. В жаркие дни рекомендуем не перегружать собственный организм и отказаться от употребления крепких напитков – водки, коньяка, рома, текилы.
Нерегулярное питание может приводить к возникновению периодических головных болей. Особенно часто они проявляются, если человек отказывается от завтрака либо ужина.
Чтобы не болела голова, важно обеспечить регулярное трехразовое питание. Летом существует огромный выбор овощей, фруктов, ягод, которые должны присутствовать в ежедневном рационе для хорошего самочувствия.
Любимый многими кофе также может провоцировать головные боли, если употреблять его в большом количестве.
Кофе содержит кофеин, который оказывает бодрящее воздействие на организм и повышает артериальное давление.
В результате развивается головная боль, ухудшается самочувствие. Также кофе снижает содержание минеральных веществ в организме.
Таким образом, людям, склонным к мигреням и головной боли, желательно не употреблять больше одной чашки этого напитка в сутки.
Заболевания, которые провоцируют головную боль
Существует огромное количество заболеваний, одним из симптомов которых является головная боль. Летом часто обостряется вегето-сосудистая дистония.
Она может сопровождаться не только головной болью, но и тошнотой, головокружением, слабостью, резким падением и повышением артериального давления.
Вторым распространенным заболеванием, при котором в летний период болит голова, является венозная дисфункция.
Обычно пациенты жалуются на ярко выраженную тупую боль в голове. Тепловой и солнечный удар, которые развиваются в жаркие летние дни, всегда сопровождаются головной болью.
Самые разные травматические поражения приводят к появлению неприятных ощущений в области головы. Это могут быть сотрясения мозга, ушибы, травматические гематомы. Еще одной причиной головной боли являются менингококковые инфекции.
Отравления, вирусные и бактериальные заболевания в летний период практически всегда сопровождаются данным симптомом.
Воспаление гайморовых пазух и внутреннего уха, зубная боль, сенная лихорадка – это состояния, при которых пациенты также могут жаловаться на неприятные ощущения в области головы.
Головная боль – это предвестник инсульта. Летом данное заболевание является очень распространенным. Причина инсульта летом кроется в неблагоприятных погодных условиях.
Во время прединсультного состояния болит голова, речь становится несвязной, нарушается координация движений.
Височный артрит – это еще одна болезнь, при которой человек испытывает резкий болевой синдром. Боль обычно имеет ярко выраженный пульсирующий характер.
Нарушения зрения приводят к появлению болевого синдрома. Среди самых распространенных заболеваний зрительной системы можно выделить глаукому, миопию, нарушения рефракции.
При таких диагнозах очень важно периодически проходить обследование у офтальмолога. Искривления шейного отдела позвоночника провоцируют болевые ощущения в затылочной области.
Самые разные заболевания сосудов также приводят к появлению мигрени и сильных головных болей. Среди них внутримозговая гематома, артериит, транзиторная ишемическая атака, сосудистая мальформация.
Невралгия черепных нервов – это еще одно заболевание, симптомом которого является головная боль. Среди прочих нарушений можно отметить рак, сахарный диабет и заболевания почек.
Лечение
Если у человека периодически болит голова, ему необходимо медицинское обследование.
Причин может быть очень много. И только выявив причину, можно помочь пациенту.
Если причиной болевого синдрома являются неблагоприятные погодные условия летом либо употребляемая пища, проблему достаточно легко решить.
Летом постарайтесь беречь свой организм от перегрева и обезвоживания. Тяжелую жирную пищу замените свежими овощами, фруктами, ягодами.
Кофе можно заменить зеленым чаем. Этот напиток оказывает прекрасный тонизирующий эффект и приносит пользу организму.
Для симптоматического лечения головной боли можно использовать анальгетики. Но следует понимать, что данные препараты лишь временно облегчают болевой синдром и не оказывают никакого лечебного эффекта.
Многие анальгетики вызывают привыкание, если постоянно принимать их для облегчения болевого синдрома.
Среди самых распространенных препаратов можно выделить следующие:
- Ибупрофен;
- Аспирин;
- Парацетамол;
- Панадол;
- Пенталгин;
- Имет.
Мы советуем для выбора правильного лечения обратиться к врачу. Он может назначить дополнительные обследования, например, магнитно-резонансную терапию, чтобы определить точную причину появления приступов головной боли.
Не стоит откладывать визит к доктору, ведь своевременно выявленные заболевания намного эффективнее поддаются лечению.
Очень часто для лечения головной боли применяются физиотерапевтические методы, такие, как электрофорез, иглотерапия, сеансы водных процедур, лечебные массажи.
Только врач после определения причины появления головной боли может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Для этих целей используются самые разные лекарственные средства. Доктор может выписать медикаментозное лечение, направленное на улучшение состояния здоровья.
Если пациент страдает от приступов сильной головной боли, доктор может порекомендовать тот или иной анальгетик для облегчения состояния.
Часто применяют для лечения препараты, оказывающие седативный, сосудосуживающий, антиоксидантный эффект.
Меры профилактики
Чтобы уменьшить риск появления головной боли, следует соблюдать меры профилактики.
Они направлены на поддержание здорового состояния организма. Следует чередовать физические и умственные нагрузки.
Ежедневно следует бывать на свежем воздухе. В идеале, каждый человек должен за день проходить 10 000 шагов, чтобы предотвратить ухудшение состояния здоровья.
Чтобы избежать головных болей, важно правильно питаться. Для этого следует употреблять как можно больше полезной пищи – кисломолочных продуктов, мяса, рыбы, овощей, фруктов, бобовых.
Не стоит заниматься самолечением. Это может усугубить состояние здоровья. Прием медикаментозных препаратов также может нанести вред организму, если предварительно не проконсультироваться с доктором.
Очень важно следить за уровнем артериального давления и избегать стрессов. Очень часто головная боль провоцируется переутомлением и недосыпанием.
Очень важно давать организму возможность отдохнуть. Многие пациенты утверждают, что полноценный сон, который длится не менее 8 часов, помогает им избегать приступов головной боли.
Болевые ощущения – это сигнал нашего организма о том, что следует внимательнее относиться к собственному здоровью. Головная боль – состояние, знакомое каждому.
Существует очень много причин появления столь неприятного симптома. Летом возрастает риск проявления головной боли вследствие высокой температуры окружающей среды.
Существует множество методов лечения такого состояния, но его должен назначать квалифицированный доктор.
Источник
Причинами болезненных симптомов в жару являются: метеозависимость (снижение либо повышение атмосферного давления; чаще у женщин), перегревание (возникновение обезвоживания, на которое организм реагирует дискомфортом), сухой воздух, солнечный удар и индивидуальные особенности организма, такие как повышенная чувствительность к запахам или аллергия. Чтобы избавиться от спазмов в голове, рекомендуется немедленно перейти в тень, обеспечить доступ кислорода (проветрить помещение) и выпить обезболивающее средство. Предотвратить возникновение болевых ощущений поможет обильное питье в жаркую погоду и избегание открытых солнечных лучей без головного убора. Больше информации – далее в статье.
Причины
Именно в жаркую погоду многие сталкиваются с головной болью. Некоторые люди спокойно переносят перепады температур, не чувствуя никаких изменений в своём состоянии при перемене погоды. Другие же испытывают мучения при смене климата или повышенной температуре воздуха. Дело в метеозависимости. Одна из причин болезненных ощущений в жару — чувствительность к погодным условиям. Чаще такая зависимость возникает у женщин. Реакция на погоду появляется при перемене атмосферного давления.
Еще одна причина болезненных ощущений в голове — это перегревание. Организм человека примерно на 70% состоит из воды, в крови её чуть больше — 80%, а в головном мозге её 90%. Для нормальной работы жизненно важных систем необходимо достаточное поступление кислорода к клеткам органов. Вода переносит кислород и питательные вещества, выводит шлаки и токсины из организма. При перегревании начинается обезвоживание, вызывающее кислородное голодание мозга. Организм посылает сигнал о неблагополучии: возникают боли в голове.
Пересушенный воздух играет немалую роль в появлении болевых симптомов. Душный, спертый воздух в помещении, накапливаясь, не дает циркулировать кислороду и как следствие — возникают симптомы мигрени. Шум, недостаточная влажность и перепады температур при работе кондиционера тоже могут спровоцировать болезненные ощущения в голове.
Солнечный удар сопровождается сильной головной болью. Чаще страдают дети и пожилые люди. Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами сопровождается тошнотой, слабостью и даже потерей сознания.
Усугубляется состояние резкими запахами или цветочными ароматами, особенно у склонных к аллергии людей. Запах буквально ударяет в голову, а если учесть недостаток кислорода, самочувствие может ухудшиться в считанные минуты.
Физические нагрузки, мышечное напряжение или умственное переутомление также являются причинами болевых ощущений в летний сезон.
Характер боли
В большинстве случаев боли в голове при жаре носят приступообразный и односторонний характер. Боль длится от нескольких минут до нескольких суток, сопровождается спазмами и пульсированием в месте локализации. Могут появиться слезоотделение, выделения из носа, болезненные ощущения при незначительном прикосновении к голове.
Симптомы
Если в жаркую погоду боль застала вас врасплох на улице, стоит опасаться теплового удара. Обратите внимание на наличие следующих признаков:
- обильное выделение пота;
- учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- бледность кожи или наоборот ее краснота;
- шум в ушах;
- тошнота;
- отек ног;
- нечеткость зрения.
Такие симптомы свидетельствуют о тепловом или солнечном ударе. В тяжелых случаях повышается температура тела и артериальное давление. Кислородное голодание при солнечном ударе вызывает расширение мелких кровеносных сосудов и окислительные процессы в организме. Это может привести к еще худшим последствиям: потере сознания, мышечной слабости, отеку головного мозга.
Первая помощь при тепловом ударе
Если головная боль вызвана солнечным ударом — как можно скорее переберитесь в тень.Первым делом следует:
- освежиться, выпив воды (лучше всего проходит простая, чистая негазированная вода);
- попробовать расслабиться или даже прилечь;
- поднять ноги выше уровня головы;
- приложить охлаждающий компресс на зону лба и шеи;
- создать условия для циркуляции воздуха: обмахивать пострадавшего полотенцем либо направить на него вентилятор.
Лечение
Если болевые симптомы возникли в непроветриваемом помещении, либо состояние ухудшается, переберитесь в более прохладное место. Для уменьшения спазмов и притупления болезненности используют народные методы.
Медикаментозные средства
Болевые ощущения, спровоцированные жарой, чаще всего напоминают мигрень с ее приступообразным характером симптомов, локализующихся с одной стороны головы. Самым популярным средством уменьшения приступов будет аспирин с его анальгетическим действием. При пульсации и спазмах в голове используют группу нестероидных противовоспалительных препаратов: ибупрофен, парацетамол, цитрамон.
Пентоксифилин и трентал предотвращают появления отеков в ногах, улучшают движение крови и обменные процессы в органах.
При сильных болях, усугубляющихся рвотой и головокружением, вызывайте бригаду скорой помощи. Дальнейшую терапию проведут квалифицированные терапевты в условиях стационара.
Профилактика
Для этого придерживайтесь некоторых правил:
- не выходите на открытое пространство;
- надевайте головной убор;
- используйте в одежде светлые тона и свободный покрой;
- не оставайтесь надолго в душном помещении;
- пейте много воды;
- не перегружайте себя излишними физическими упражнениями;
- закаляйтесь: так вы приучите организм к перепаду температур;
- принимайте витамины, укрепляйте иммунитет.
Желаем вам приятного лета. Пусть прекрасная летняя пора никогда не омрачается плохим самочувствием и всегда приносит только положительные эмоции.
Источник
К сожалению, метеочувствительность стала постоянным спутником многих из нас, некоторые даже изменения погоды могут предсказать лучше нынешних синоптиков. И если раньше с этим сталкивались люди в основном старше 50 лет, как следствие гипертонии и атеросклероза, то сейчас эта болезнь поглотила собой уже многих молодых.
Причины
Мы привыкли к «тепличным» условиям, именно их врачи связывают с появлением метеочувствительности, у нас просто ослабли механизмы адаптации. Летом мы себя охлаждаем кондиционером, зимой согреваем обогревателем, редко гуляем, а все чаще передвигаемся на транспорте или проводим весь день в помещении, активный образ жизни сменился пассивным. В итоге организм просто разучился сам себя адаптировать к окружающей среде, а выступает исключительно в виде барометра, давая знать о смене погоды ухудшением самочувствия: и это не только головная боль, у кого-то это выражается скачками артериального давления, у кого-то слабостью или наоборот повышенным возбуждением и раздражительностью, плохим настроением и нарушением сна.
Метеочувствительность и метеозависимость
Если такие проявления носят разовый характер, то можно говорить о метеочувствительности, но если симптомы переходят уже на регулярную основу, то это уже метеозависимость, при ней все эти симптомы носят уже более интенсивный и длительный характер.
Если оставить метеозависимость без внимания, авось само пройдет при смене погоды на более благоприятную, то это может закончиться временным нарушением мозгового кровообращения, которое впоследствии может привести к увеличению риска развития инсульта. Поэтому не стоит игнорировать метеозависимость, а стоит заняться ее профилактикой.
Группы риска
1. Офисные работники, подверженные стрессу и переутомлению
2. Ведущие сидячий образ жизни и имеющие лишний вес
3. Любители жирной пищи и кофе
Что делать
1. Полноценный отдых и сон, желательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время, а не стараться недосып в будни компенсировать сном в выходные
2. Сбалансированное и регулярное питание: пейте достаточное количество воды, добавьте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е, омега-жирные кислоты и кальций, а также продукты, богатые калием и магнием (бананы, картофель, сухофрукты, орехи и т.д.), которые необходимы для нормальной работы сердца, старайтесь, чтобы 60% рациона приходилось на сырые, а не термообработанные продукты
3. Двигательная активность: в зависимости от состояния здоровья это могут быть как силовые упражнения, так и просто пешие прогулки или скандинавская ходьба. Они необходимы для улучшения кровообращения, обмена веществ и укрепления всех систем организма в целом
4. Пожилым людям стоит обратиться к врачу, чтобы им порекомендовали соответствующие возрасту нагрузки и выписали препараты для улучшения мозгового кровообращения и ускорения обмена веществ в клетках мозга
Новый Год, гипертония и шампанское
Все мы знаем, что спиртное повышает давление, и гипертоники всегда должны быть начеку. Но какой же Новый год без шампанского врачи говорят, что гипертоники могут позволить себе выпить в праздник этот напиток, но не более 1-2 бокалов, да и то при употреблении своих лекарств, но только шампанского и без обилия потом соленой и жирной пищи, не говоря уже о крепких алкогольных напитках. Дело в том, что в нем достаточно мало этилового спирта, всего 10-15 мл в бокале, поэтому большинство современных гипотензивных препаратов вполне совместимы с таким объемом алкоголя.
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, рецепты и рейтинги производителей на продукты питания (чтобы знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
Источник