Массаж спины от болей в спине
Боли в спине очень часто случаются и у вполне здоровых людей по вполне банальным причинам, приведшим к мышечному напряжению:
- Занятия спортом
- Неустанный физический труд
- Некомфортная поза
- Сквозняки
При таких случайных болях вовсе не надо спешить пичкать себя вредными лекарствами от боли. Порой вполне достаточно простого массажа, к которому вы вполне можете прибегнуть и дома, научив незамысловатым приемам своих близких. Каким же должен быть элементарный массаж при болях спины?
Видео уроки массажа спины при боли
Главное назначение массажа — снятие боли и расслабление сведенных спазмом мышц
Если сеанс удачный, то вы должны почувствовать:
- Приятное чувство комфорта и удовольствия, вызванное выработкой эндорфина
- Мышцы спины должны стать мягче и эластичней на ощупь
- Болевые ощущения постепенно утихают
- На поверхности кожи должно отмечаться покраснение: это говорит об ускорении кровообращения в мышцах
Научиться массажу можно как на специальных курсах массажистов, так и скачав видео с учебным материалом.
Реальные курсы, конечно предпочтительнее видео, так как вы можете следить за всеми движениями наставника, выполняющего основные приемы, и он может поправить вас в случае ошибки
Важные подсказки перед массажем
- Для того чтобы движения были плавными, не смещающими грубо кожу и не доставляющими дополнительную боль спине, руки надо смазать теплым маслом.
.
Подойдет любое масло:- Облепиховое
- Подсолнечное
- Арахисовое
- Оливковое
- Виноградное
- Камфарное
- Можно использовать специальные ароматные эфирные травяные масла, эффект от этого только увеличится за счет благотворного успокаивающего влияния
- Чаще всего боль возникает в пояснице, поэтому здесь сосредотачиваем большую часть массажных движений
- Начинаем от поясничной области, а дальше либо опускаемся ниже, либо поднимаемся к шее
- Массаж не должен затрагивать позвоночный столб, области сердца и почек
- Не бойтесь изобретать новые типы движений, импровизируя на ходу
Основные приемы массажа спины
Несмотря на то, что на первый взгляд вам все движения массажиста могут показаться стихийными, они разделены по характеру на несколько приемов:
Поглаживание
- С этих движений начинаем и заканчиваем сеанс
- Осуществляем легкие движения, не оказывая давления на спину и не смещая кожу
- Движения могут быть круговые, вперед и назад
Видео: Как убрать боль в пояснице
- Растирающие движения
- Они отличаются большей интенсивностью
- Кожа при этом сдвигается
- Движения осуществляются в прямом направлении, по кругу или по спирали
- В массаже участвуют большой палец, фаланги, тыльная сторона ладони
- Тип движения: гребнееобразное, пиление и т. д.
- Приемы разминания
Разминающий массаж — очень эффективен для снятия боли в спине, так как вызывает большой прилив крови в мышцах
- Он проходит уже с давлением, сжиманием и раскатыванием: поступаем с телом аналогично тому, как поступаем с тестом
- Работаем большими пальцами, подушечками четырех пальцев или фалангами, ладонями, кулаками и т. д.
- Двигаемся как вдоль, так и поперек
- Метод выжимания
Глубокий массаж, при котором оказывая давление на тело, медленно двигаемся вперед, «гоня» перед собой волну из кожной складки- Воздействует на спазмы в глубоких мышцах спины
- Движение по направлению должно совпадать с током крови и лимфы
- Можно выжимать при помощи большого пальца, ребра ладони, обеих рук
- Вибрационный массаж:
- Может быть точечным (кончиками пальцев)
- В виде поколачиваний или похлопываний
Массаж спины при заболеваниях позвоночника
Боли в мышцах возникают также и при многих заболеваниях: остеохондрозе, грыже, сколиозе.
Массаж в этих случаях лучше доверить специалисту:
- Нужно знать четкую дислокацию патологии
- Движения при этом должны быть более осторожными: например, на область грыжи нельзя давить ни в коем случае
- Массаж при сколиозе выполняется строго дифференцировано для различных групп мышц
Проводить сеансы нужно в восстановительный период, так как при обострениях боль может быть вызвана корешковым синдромом.
Будьте здоровы!
Видео: Массаж в домашних условиях
Источник
Разнообразные массажные техники широко применяются в ортопедии, неврологии, других сферах медицины, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата. Воздействие способно ускорить выздоровления от патологии, предотвратить развитие рецидивов. Хотя когда болит спина, можно делать массаж и даже рекомендуется, имеет такой метод и ряд противопоказаний. Материал рассматривает, какие техники массажа разрешены, как они выполняются и в каких случаях.
Можно ли делать массаж?
Массаж при боли в позвоночнике делать не только можно, но и нужно, если неприятные ощущения связаны с патологиями самого опорно-двигательного аппарата – болезнями костей, мышц, межпозвоночных дисков, суставов. Показаниями к применению массажных техник является:
- Хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, артрит, артроз, грыжи, протрузии) в стадии ремиссии – курсы по 7-10 процедур лучше проводить два раза в год для профилактики обострений;
- Восстановление после обострения хронической патологии позвоночника (остеохондроза, грыжи, артроза, артрита) – когда обострение снято, рекомендуется провести короткий курс мануального воздействия;
- Вынужденная сидячая работа, длительные гиподинамии – рекомендуется периодически проходить процедуры у массажиста для недопущения развития патологии позвоночного столба;
- Значительные нагрузки на позвоночник (у профессиональных спортсменов, людей, занятых в тяжелых условиях труда, занимающихся подъемом тяжестей), тоже в профилактических целях;
- При наличии генетической предрасположенности к метаболическим патологиям позвоночника, опорно-двигательного аппарата (кто-то из родственников страдает заболеваниями позвоночного столба) для профилактики/замедления развития патологического процесса;
- При значительной нагрузке на мышцы;
- Перед беременностью, для подготовки организма к нарастанию нагрузки;
- При гипертонусе, спазме мышц.
Несмотря на высокую эффективность массажного воздействия, имеются противопоказания, при наличии которых мануальные процедуры категорически запрещены:
- Период обострения хронического заболевания – появление сильных болей при остеохондрозе, артрозе, грыже;
- Проведение процедур некомпетентными специалистами – такое воздействие только навредит состоянию опорно-двигательного аппарата;
- Осуществление массажных техник после травм, при поражении кожного покрова, наличии гематом;
- Во время беременности;
- Начало процедур/выбор техники воздействия без консультации с лечащим врачом;
- Воспалительные процессы в мышцах – миозит, повреждение мышц;
- Воспалительные процессы в мягких тканях спины.
Перед первым проведением массажного воздействия необходимо проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальный типа проработки, определит длительность, периодичность, необходимое количество процедур.
к содержанию ↑
Чем помогает?
Массаж от боли в спине эффективен в период восстановления организма после обострения патологии. Несильные ноющие боли в этот период, обычно, сохраняются – он устраняет их путем снятия остаточной компрессии нервной ткани. В ходе воздействия пространство между позвонками увеличивается, так как позвоночный столб растягивается, зажатие нерва исчезает вовсе/существенно уменьшается.
Во время ремиссий периодическое прохождение курсов массажа способно предотвратить обострение. Рекомендуется проводить процедуры до начала сезонного обострения, и тогда оно не наступит. В ходе проработки позвонки возвращаются на свое нормальное физиологическое положение, мышечный каркас укрепляется. Крепкий мышечный каркас позволяет позвонкам оставаться на местах, не смещаться, не защемлять нервы, вызывая боль.
При спазме мышц мануальные техники снимают гипертонус, расслабляют мускулы, укрепляют мышечный корсет. Укрепленные мускулы легче переносят статические, динамические физические нагрузки, меньше подвержены спазму, повреждениям в ходе них.
Физическая проработка тканей спины стимулирует кровообращение, восстанавливая нормальное кровообращение тканей. Это необходимо потому, что как смешенные позвонки, так и грыжи, спазмированные мускулы могут пережимать кровеносные сосуды, нарушая снабжение питательными веществами, кислородом некоторых участков опорно-двигательного аппарата.
к содержанию ↑
Виды массажа
В зависимости от техники проработки мускулов, выделяют несколько типов массажа:
- Классический расслабляющий;
- Шведский (почти аналогичен предыдущему, но прорабатывает более глубокие слои мышц);
- Тайский (наиболее активный способ воздействия не только на мышцы, но и на суставы);
- Точечный связан с воздействием на аккупунктурные точки;
- Баночный – разновидность вакуумного воздействия.
Выделяются некоторые другие, специфические виды, но они назначаются редко, в особых случаях. Перечисленные же способы воздействия подходят практически всем пациентам.
Точечное воздействие
к содержанию ↑
Использование масел
В ходе любого массажного воздействия используются масла. С прикладной точки зрения, они уменьшают трение между кожей спины пациента и пальцев массажиста. Благодаря этому не возникает неприятных ощущений, синяков, кровоподтеков. В зависимости от типа, масло, впитываясь в кожу, способно оказывать дополнительный эффект:
- Камфорное обезболивает, улучшает кровообращение;
- Облепиховое снимает воспаление;
- Виноградное улучшает состояние мягких тканей;
- Можжевеловое (иное хвойное) действует как антисептик, борется с воспалением;
- Ментоловое разогревает, снимает спазм мышц.
Применяются иные составы – успокаивающие, расслабляющие. Растительные масла с экстрактами трав оказывают ароматерапевтический эффект. Но с технической точки зрения, для выполнения воздействия подойдет любой массажный крем/растительное масло.
к содержанию ↑
Как делать массаж при болях в спине?
Проводить специфический лечебный массаж при болях в спине и пояснице должен специалист. Непрофессиональные попытки воздействия способны только навредить. Однако классический расслабляющий массаж может выполняться в профилактических целях, в периоды ремиссий, после гиподинамий, нагрузок непрофессионалами. Навредить им практически невозможно, если следовать простым правилам:
- Начинается воздействие с круговых поглаживаний области спины от плечевого пояса до крестца – движения легкие, без нажима, кожа не смещается;
- Растирающее воздействие более сильное, с нажимом, кожа смещается. Типы движений, выполняемых пальцами, ладонью: пиление, спиральные, круговые, веерные, прямые вперед-назад;
- Разминание: сжимание, «раскатывание» мягких тканей спины – кожи, верхнего слоя мышц. Достаточно сильное давление оказывается пальцами, вдоль, поперек;
- Выжимание: ладонями, пальцами с сильным нажимом двигаемся от поясницы к плечам, продвигая перед собой складку кожи;
- Вибрации: точечные постукивания со средним давлением;
- Заканчивается массаж поглаживанием.
Выполняться может с любым маслом.
к содержанию ↑
Точечный массаж
Точечный массаж при болях в спине связан с воздействием на определенные точки выхода нервной ткани. Способен убрать боль, защемление. Навредить им невозможно, потому допустимо выполнять его непрофессионально, если точно ориентироваться на схему расположения активных точек.
- Точки зоны поясницы, верхней части спины прорабатываются круговыми движениями при нажатии. Надавливать нужно достаточно сильно большим/указательным пальцем. Затем, не отрывая палец, совершайте круговые движения в течение 10-15 секунд на каждой точке;
- К ним допустимо применение вибрационных техник – постукивание, похлопывания на протяжении того же времени;
- Точки в области ягодиц (других зон с массивной жировой прослойкой) прорабатываются только нажимом с круговыми движениями в течение чуть большего времени – до 25 секунд;
- Точка области стопы прорабатывается большим пальцем с легким нажимом, круговыми движениями. Совершайте их в течение 15-20 секунд.
Применять метод разрешено без ограничений, так как навредить таким массажем невозможно. Он эффективно снимает боль, воздействуя на нервную ткань, оказывает противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение, уменьшает спазм мышц. Однако проводить его во время обострений все равно не рекомендуется.
Акупунктурные точки
к содержанию ↑
Использование массажера
Использование приспособлений для массажа допустимо, но использовать их нужно с осторожностью. Они имеют все те же противопоказания, что и при воздействии руками. Применение приспособления должно быть согласовано со специалистом. Обычно, выбираются такие типы:
- Аппликаторы Кузнецова/Ляпко воздействуют небольшими шипами на кожу, осуществляя микромассаж, стимулируя кровообращение. Эффективность не доказана;
- Роликовые массажеры позволяют осуществить только воздействие на поверхностные группы мышц;
- Электрические массажеры (обычно, вибрационные). Эффективность не доказана;
- Массажеры триггерных точек различного типа при правильном подборе вместе со специалистом способны оказать неплохой эффект.
Массажер не способен заменить мануального воздействия, выполняемого специалистом. Даже при применении в профилактических целях эффективность его достаточно низкая. Однако он способен снять небольшой спазм мышц, усилить расслабление.
к содержанию ↑
Вывод
Необходимо делать массаж для спины, чтобы не болел позвоночник, как в лечебных, восстановительных, так и в профилактических целях. Это эффективный метод, но только в случае постоянного врачебного контроля, профессионального выполнения.
Источник
Когда нужен хороший массаж спины?
КОГДА НУЖЕН ХОРОШИЙ ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ СПИНЫ ?
ПОСЛЕ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ.ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ,ФИТНЕСОМ.А ТАКЖЕ ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ НА ДАЧУ,РЕМОНТА.ПОСЛЕ ПАДЕНИЙ , ПРИ РЕАБИЛИТАЦИИ ОТ ТРАВМ .
Лечебный Массаж позвоночника , шеи , пояснично крестцового отдела при остеохондрозе спасет от операции.
Оказывается по статистическим данным более 50 % пациентов, обратившиеся за медицинской помощью страдают со спиной. Здоровый позвоночный столб это безболезненная жизнь.А также правильная работа нервной системы.Хорошая функциональная работа внутренних органов .Правильный ,быстрый обмен веществ.Если Вы ощутили первые звоночки остеохондроза,сразу же обращайтесь массажисту не теряя драгоценное время.Потому что всегда легче восстановить,поднять человека вне зоны обострения.Большинство больных свыкаются ,терпят дискомфорт ,напряжение,спазм.Итог печален-самочувствие человека ухудшается,происходят дегенеративные изменения костей.Становится сложно вернуть бодрость,подвижность позвонков.Массажирование спины помогает выпрямить осанку ,снимет зажатые неры.Разблокирует артерии,нормализуя кровообращение.Выведет жидкости,улучшит отток лимфы от ног ,рук.Сбалансирует мышечный корсет.Улучшит тонус ,состояние кожи.Является научно доказанным, проверенным исследованиями, самым подходящим организму человека оздоровительным средством.Рекомендован как отличное средство профилактики, укрепления организма.Успешно проверен медициной.
Применение: хирургия, ортопедия, гинекология, терапии, неврология.Используется самостоятельно или сочетается с другими методами лечения.Расслабляя мышцы и их спазмы защитит Ваш позвоночник от операции.(Спазмы оказывают сильное давление на позвонки и диски-давя на них,вызывая смещения и грыжи).
Является замечательной,безопасной процедурой, которая помогает людям решить многие проблемы, возникшие со здоровьем.Когда человек сильно устает, что случается со спортсменами во время тренировок и соревнований, то массажист помогает ему восстановить свои силы. Вот почему спортивных команды всегда нанимают массажистов. Поэтому спортсмены могут быстро восстанавливаться между тренировками ,соревнованиями.Ошибка активных живущих людей ” я уже занимаюсь спортом-этого достаточно”.Йога,пилатес,фитнес недостаточно Вашему телу .Нужна глубокая проработка мышц кора.Глубокие мышцы страдают от нехватки внимания.Поэтому глубокая работа просто жизненно необходима.Разница чувствуется сразу после первого прикасания.
Не секрет,что ежедневная нагрузка на позвоночный столб провоцирует остеохондроз.Начинается дискомфорт везде. Желательно расслаблять , растягивая , восстанавливая уставший организм каждую неделю. Каждый мечтает о хорошем массаже и бане ,чтобы расслабиться после тренировки или трудового дня.Превратить мечту в реальность можно уже сегодня! Расслабление мышечного корсета .Увеличение подвижности суставов ! Восстановление нормального кровообращения!Все это в одной нашей процедуре!Врачи назначают такую процедуру назначают пациентам с заболеваниями остеохондроз позвоночника , болезнями внутренних органов,заболеваний нервной системы. Подходит он кто должен пройти реабилитацию после длительного пребывания конечностей без движения. Хотите быстро восстановится-посетите профессионального массажиста.
Массажист может вернуть больному утраченное здоровье.Избавить от длительных мигреней.Стабилизировать давление.Помочь восстановить свои силы.Делать массажную процедуру можно даже младенцу.Кстати сегодня каждая любящая мама обязательно приглашает массажиста для правильного,сбалансированного развития своего малыша.Врачи единогласно советуют делать массаж новорожденным .
Польза детского лечебного массажа для детей,подростков.
Уже с раннего детства он будет приносить ему пользу. Врачи назначают малышам с патологией развития такую процедуру, чтобы ребенок мог стать полноценным членом общества.Важно заложить еще в детстве понятие правильной осанки и укрепить мышечный корсет ребенка. Поэтому отдавая чадо на плавание или другой спорт , помните о важной,неотьемлимой роли ручной терапии.После любой нагрузки нужно расправить,освободить мышцы от токсинов , чувства тяжести. Перетренированность является одной из частых причин травматизма у детей.Кто будет следить как чувствует себя ребенок по окончании тренировок?Грамотный специалист уберет лишнюю нагрузку с суставов , тканей.Улучшит кровоток , питание организма.Добавим полезную растяжку суставов , мышц. Теперь Ваше чадо сможет заниматься балетом,футболом,хоккеем без половины травм.
Записать своего ребенка к нам – значит направить его по пути к здоровому образу жизни.Ведь именно родители должны подсказать своему отпрыску как правильно сидеть во время уроков ,нести портфель ,следить за правильной осанкой.Дайте своему ребенку правильный старт.Запишите своего ребенка к нашему массажисту.
Многие пациенты считают: Зачем делать процедуру ведь всё тело уже болит. Подожду авось все пройдет само.Такой подход неправильный.Вы скорее выздоровеете пройдя оздоровительный,расслабляющий курс . Воздействие может быть непосредственным – достаточно массировать близлежащие зоны для наступления улучшения самого очага болезни.
Тонкости проведения лечения включают подходящую продолжительность сеанса ,насыщенность используемых техник ,приемов. Иногда одно заболевание требует уделить больше внимания разминанию.А другие ситуации заставляют акцентировать внимание доктора- растирании. Доктор сам определяет нюансы исполнения,основа которых его опыт работы.Первые сеансы бывают щадящими,разогревающими.Они расслабляют,разгоняют застой.Касание производится около места проблемы.После первых посещений врач углубляет воздействие,расширяя участки нажатия.
Метод- самый натуральный,безопасный.Именно поэтому часто назначается врачами после травм опорно-двигательного аппарата.Поможет разбить солевые отложения.Заметно улучшит состояние суставов, мышц , связок. Техники обезболивают,успокаивают.Показания применения-воспаления суставов ,смещения позвоночника,заболевания внутренних органов.Врач успешно справится со многими проблемами. .
Наш доктор использует ручные способы исцеления желудочно-кишечного тракта – гастрите, язвы,запоры.Частые простуды,кашель,гинекологические заболевания.Каждый врач может назначить сеанс ,чтобы повысить иммунитет,улучшить кровоток,снять стресс,избавить от бессоницы.
дыханием.Наш специалист успешно справляется с данным недугом.Другим делают общее растирание всех отделов ,многочисленных групп мышц.Если болит поясница -вытяжение,точечный рефлекторный массаж спины,нижних конечностей.Ноги теплеют.Прекращается дискомфорт, тяжесть ,ощущение натянутой струны в ногах.Кровобращение всего тела заметно улучшается.
Простой массаж длится 45 минут. Общий от 45 минут до часа. Мастер сам чувствует сколько необходимо работать с Вашим телом.Как только уходят спазмы – тепло разливается по телу-результат достигнут. После этого специалист приступает к растяжке,увеличению гибкости ,подвижности суставов.Ощущения от такого сеанса неповторимы.Легкость,чувство полета,эфории придадут больше жизненных сил. Не захочется думать о проблемах.Зато появиться энергия горы свернуть.
Первые сеансы могут быть непривычными по ощущениям , но в дальнейшем пациент испытывает настоящее облегчение . Обычно назначают от 10 до 12 процедур, но в отдельных случаях, когда речь идет о реабилитации после травмы сеансы продолжаются до полного восстановления двигательной активности больного.Затем врач дает упражнения лфк.Их вы должны будете делать дома.Комплекс упражнений закрепит достигнутый результат.
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА , ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ?
Современный мир напоминает калейдоскоп быстро меняющихся событий. Словами «спокойный» и «размеренный» никак нельзя описать современный ритм жизни. И все чаще жертвой бешеного круговорота событий становится наш организм. Во время непрестанной гонке за мнимыми ценностями, забывается наше драгоценное здоровье.
Сегодня сложно найти человека, который не жаловался бы, например, на головные боли или люмбалгию.
Несмотря на то ,что боль может возникнуть внезапно и просто согнуть Вас пополам – немногие задумываются о профилактике остеохондроза . Обычно про такие вещи просто забывают. Даже если замечательная и быстро действенная таблетка обезболивающего не помогла. Вспомните, как часто вы пропускали мимо покалывания сердца или боли ног. А иногда, среди разрозненных жалоб, даже врач не может определить причину болей и списывает все на пресловутый и такой привычный стресс.
А ведь сильные головные боли могу стать последствием смещения позвонков шейного отдела . Рези области сердца свидетельствуют о нарушении кровотока грудного отдела.Защемление позвонков крестцового отдела неминуемо провоцирует тяжесть,напряжение ног.При помощи массажных техник можно лечить остеохондроз шейных позвонков.Успешно пропадает межреберная невралгия грудного отдела. Исчезнет острый прострел крестца.
Позвоночник – опора всего тела, значит любое, даже маленькое нарушение, ведет к проблемам во всем организме. Поэтому важно сохранять здоровье позвонков ,посещая специалиста. Достаточно пройти консультацию,диагностику,сделать снимки .Сохранить здоровье просто. Многие запускают посещение врача или массажиста.А зря.
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?
Ответить на этот вопрос необходимо каждому лично. Причин может быть очень много. Вот самые распространенные из них:
• Высокие каблуки.Любая женщина скажет, что это невероятно красиво. Однако спина за такую красоту «спасибо» не скажет.
Каждый сантиметр каблука добавляет на позвоночник нагрузку от 7 до 10 килограмм. Более того, хождение на высоких каблуках меняет угол наклона тела.
А это предвестник болей спины.Всем модницам следует уяснить: высокий каблук – обувь вечерняя,а не повседневная.
• Долговременная статичная поза.
И это все о нашей работе. Будь она сидячей или стоячей. Нахождение долгое время сидя ,стоя – увеличивает нагрузку на позвоночник до 40%. Спасение одно: устройте свое рабочее место максимально удобно. Следите за осанкой. Каждые 10 минут меняйте позу. Делайте растягивающие упражнения для спины.
• Неправильные- физиологичные движения. Например, наклон при подъеме тяжести. При наклоне вперед ,поднятии тяжелых предметов усиливается нагрузка межпозвоночных суставов поясничного , грудного отделов. Однажды, какой-то сустав может не справится со сверх тяжелой нагрузкой.Он,вылетает,зажав нерв.Тогда придется обращаться к костоправу ,возможность номер два- операционный стол.
Устранить все эти причины из своей жизни не сложно. Главное обратить внимание вовремя.При недостатке должного внимания к своему позвоночнику возникает остеохондроз. Это может привести и к более серьезным проблемам. Например, грыжам . Которые как известно не лечатся до конца.Возможно лишь остановить их развитие.
Остеохондроз суставов ,позвонков – нарушение строения ,функций межпозвоночных дисков. Конечно, причиной могут стать внутренние факторы. Такие как наследственная предрасположенность, но, как правило, данное заболевание возникает от неправильного распределения осевой нагрузки.Неправильная осанка.Стояние согнувшись.Спазм шеи во время написания смс .Работа за компьютером.
К сожалению, иногда боли поясницы свидетельствуют о более серьезных заболеваниях:
• Межпозвоночная грыжа осложненное состояние остеохондроза, характеризуется смещением части деформированного диска.
• Воспалительные процессы , инфекционные поражения позвоночника.
- Снижение высоты дисков как реакция долгого сидения или стояния.Поднятие тяжелых сумок, ребенка.Падения.Спорт .
• Остеопороз «болезнь хрупких костей» – прогрессирующая потеря эластичности кости.Этот недуг, преследует женщин старшей возрастной категории.Из-за своей хрупкости, несколько позвонков могут сжаться под нагрузкой, что приводит к компрессионному перелому.После 45 лучше сделать денситометрию.Проверить плотность костей нужно перед первым посещением.
Вернуть себе здоровье позвоночника лучше вместе с грамотным специалистом – массажистом костоправом.С его помощью можно своевременно заметить проблемные зоны , избегая их малоэффективного лечения.
Многие проходят медикаментозные курсы во время обострения.Но они лишь дают временное облегчение.Через несколько дней боли копчика , крестца возвращаются.
Идеально знать опытного массажиста. Никогда не известно где настигнет сильный приступ радикулита. Имеет смысл пройти каждые 6 месяцев профилактические сеансы. Ведь так не хочется выходить их рабочей формы надолго.
Источник