Матрас аскона болит спина
По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.
Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.
Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.
Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
– Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!
И как же определить, что матрас неправильный?
– Болевые ощущения – сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С». В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».
Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
– Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.
Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
– Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.
Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?
– Наша спина не любит:
- избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
- супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
- трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
- наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
- неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
- малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.
Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!
Источник
Если после сна на ортопедическом матрасе болит спина, пора задуматься о правильности его выбора. Основная функция такого приспособления — поддерживать спину во время отдыха в правильном положении. В результате должна полностью проходить усталость. Утром человек не должен чувствовать скованность в мышцах и боль в разных отделах позвоночника.
Может ли от матраса болеть спина и почему
Если матрац слишком жесткий, поначалу позвоночник может болеть по утрам
Спина может болеть от матраса, если изделие выбрано неправильно. На появление дискомфортных ощущений могут повлиять также нелеченные патологии позвоночника.
Строение спины человека отличается наличием изгибов в шейном и поясничном отделе. Если приобрести для сна слишком мягкий матрас, все отделы будут провисать. Сам позвоночник в это время помогает удерживать спину в нормальном положении, поэтому даже во время отдыха происходит серьезная нагрузка. Утром пациент вместо облегчения состояния чувствует боль.
Причина может быть в чрезмерной жесткости изделия. При отдыхе на такой поверхности появляется давление на позвоночник, в этом случае возможно защемление нервов и смещение позвонков.
Если болит спина на новом жестком матрасе, его нужно срочно заменить. Длительный сон на такой поверхности может вызвать необратимые последствия для состояния позвоночника.
Как правильно выбрать матрас
Самый жесткий наполнитель — кокосовое волокно
Перед покупкой нового изделия необходимо обратиться к врачу, который должен исключить наличие серьезных патологий в теле позвоночного столба. Учитывая состояние позвоночника, следует выбирать конкретную модель матраса. Обязательно обращают внимание на следующие факторы:
- степень жесткости;
- возраст и вес человека, под которого выбирается матрас;
- размеры модели.
По степени жесткости матрасы разделяются на три группы: мягкие, полужесткие, жесткие. В каждом из таких изделий имеется индивидуальный тип наполнителя. Также различается количество слоев набивки и наличие вспомогательных удерживающих устройств: пружин, например. Ортопедическое приспособление обязательно имеет прочный удерживающий футляр.
Если внутри матраса использовано кокосовое волокно, он будет жестким. Модели с более мягкой структурой имеют внутреннее содержимое из латексного материала.
Масса тела
Жесткие изделия подходят для людей с большой массой тела
Чтобы не ошибиться с выбором жесткости изделия для комфортного сна, обязательно обращают внимание на вес пациента.
- Жесткие изделия подходят для весовой категории свыше 90 кг.
- Изделия средней жесткости подойдут пациентам с массой тела от 65 до 90 кг.
- Мягкие модели подойдут детям, подросткам и лицам, чей вес не превышает 65 кг.
Мужская и женская спина имеют разное анатомическое строение. Выбор матрасов должен проводиться для каждого отдельно. Мужские ортопедические матрасы имеют усиление в верхней части. Во время сна на боку основная нагрузка приходится на плечи, поэтому важно удерживать этот отдел в правильном положении.
У женщин весь упор приходится на тазобедренный сустав, поэтому усиление будет выполняться в средней части матраса.
Размеры
Размеры изделия подбираются с упором на параметры ложа кровати. Традиционно ширина односпальных матрасов составляет 80-90 см, изделия с параметрами 160-180 см подходят для двуспальных кроватей.
На семейном матрасе должны быть укрепления как для женского, так и мужского тела. На таких изделиях у каждого будет своя зона для сна.
Возраст человека
Людям среднего возраста с нормальной массой тела рекомендуются пружинные матрасы
Выбор матраса также следует выполнять, учитывая возраст пациента. В данном случае принято разделять условия на несколько групп.
- Лицам старше 50 лет. Ортопедические матрасы для данной возрастной категории должны обладать достаточной степенью мягкости – внутри необходимо наличие пружин, сосредоточенных в группы. Также возможен выбор моделей, в котором отсутствует металлический каркас, наполнителем является латекс.
- Взрослым людям до 45-50 лет подходит вариант изделия, который соответствует весовой категории, а также полу пациента. Обязательно обращают внимание на наличие заболеваний и прочих проблем с позвоночником.
- Детям до 12 лет необходимы матрасы без пружин. В качестве наполнителя может быть латекс вместе с синтепоном в правильной пропорции.
Для ребенка не стоит выбирать слишком жесткие модели. Главное, чтобы они были упругими и не проваливались под весом тела.
Выбор матраса в зависимости от заболевания
При сколиозе рекомендуется безпружинный матрац с функцией памяти
Часто приходится подбирать индивидуальное ортопедическое изделие в зависимости от патологии позвоночника. Сориентировать пациента на подходящую модель матраса поможет лечащий врач.
- При остеохондрозе подходят модели со средней степенью жесткости. Обязательно необходимо исключать сон на неудобном диване.
- При сколиозе. Обычно он распространен в детском возрасте. В таких случаях рекомендуют только ортопедические матрасы от Аскона. Изделия должны обладать средней степенью жесткости. Если имеется запущенный сколиоз у взрослого, необходим подбор модели пожестче.
- При радикулите матрас должен принимать анатомическое положение тела. Обязательно соответствие средней степени жесткости.
- При ишиасе возникает защемление седалищного нерва. Сон на жесткой поверхности категорически противопоказан, так как на некоторые части тела будет создаваться давление. Такое явление может привести к потере чувствительности.
Правильно подобранное ортопедическое изделие предупредит дальнейшее развитие патологии.
Профилактика болей в спине
Разминка на рабочем месте для профилактики спинных болей
Чтобы снизить вероятность появления болей в спине, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер.
- Соблюдайте здоровый образ жизни. Необходимо регулярно заниматься спортом.
- Правильно поднимайте тяжести и переносите их. Нагрузка на позвоночник должна быть равномерной.
- Если есть необходимость длительного нахождения за столом, следует периодически отвлекаться и проводить разминку для спины.
- Важно не переохлаждать спину. Это может повлечь за собой развитие воспалительного процесса в мягких тканях (миозита).
- Откажитесь от вредных привычек. Чрезмерное количество алкоголя и никотина приводит к нарушению питания и обменных процессов в организме, что проводит к дегенерации позвоночника и его склонности к деформации.
- Контролируйте положение стоя. Длительное стояние небезопасно для организма.
- Правильно выбирайте матрас, подушки и другие ортопедические принадлежности. Степень жесткости, корректные размеры и высота существенно влияют на состояние спины.
Необходимо нормализовать питание. В рацион должны входить продукты с присутствием клетчатки, свежие овощи фрукты, компоты, морсы. В ежедневном меню обязательно наличие жидких или крем-супов, отварного мяса, запечённой рыбы. Важно отказаться от жаренного, кислого, соленого, копченого.
На состояние позвоночника и обострение болевых ощущений могут повлиять различные факторы: наследственные или хронические патологии, неудобное спальное место. Перед покупкой нового ортопедического матраса необходимо пройти обследование у врача. Он даст рекомендации по поводу лечения, выбору подходящего изделия для отдыха, а также возможного периода реабилитации.
Источник
Идея поменять матрас у нас с мужем появилась где-то с год назад…
По нашим ощущениям наш пружинный матрас сильно продавился, не смотря на то, что мы его регулярно переворачивали, как везде рекомендуется.
Новый матрас
Матрасу нашему уже 6 лет. Покупали его вместе с кроватью. Был он не самым дешевым – этакий пружинный середнячок. Но за это время мы его продавили… Хотя сама кровать и ортопедическое основание практически в идеальном состоянии, не смотря на 3 переезда…
Может просто время пришло. А может сказалось то, что вес мужа прилично больше моего и у нас присутствует постоянный перекос… Не знаю.
Но около года назад, я стала замечать, что утром у меня болит спина. Встаю с кровати, а спина болит… В основном в области поясницы, иногда в грудном отделе. При том, что мышцы спины я достаточно хорошо укрепила за последние годы, регулярно занимаюсь фитнесом с акцентом именно на спину.
На ту же самую проблему жаловался муж.
Минусы жизни на центральной улице в деревне. Делюсь своими наблюдениями
Только занесли в дом
И еще один момент – нам стало неудобно спать на кровати. Мы постоянно искали позу, чтобы было удобнее. Я перестала спать на спине, хотя очень люблю. Просто не могла – начинала болеть спина. А утром мы очень тяжело вставали, как будто и не спали вовсе. Не было чувства, что ты выспался и отдохнул, хоть 10 часов спи.
Решили мы матрас поменять… Но тут встал вопрос, а что в итоге брать?
Выбор у нас в маленьком городе невелик. Доставка из Челябинска платная, причем получится приличное такое удорожание…
А большинство мебельных магазинов предлагают примерно такой же вариант, что у нас сейчас – простой пружинный матрас.
Лично мне его совсем не хотелось, муж меня в этом вопросе поддерживал.
Потратили 30 тысяч рублей на приобретение компьютерных кресел для всей семьи. Считаю, что это весьма бюджетно
Упакован в пленку 2 раза…
Поизучав вопрос, мы поняли, что в нашем городе никто кроме Асконы других вариантов матрасов и не предлагает. Но цены там просто кусаются… А у нас еще и матрас нестандартный 1,8х2,0 метра.
После переезда летом в дом вопрос замены матраса опять поднялся.
Мы проехались посмотрели варианты по городу. Собственно, за пол года ничего не изменилось… Везде пружинные матрасы. Возможно, что если бы мы жили в Челябинске или другом крупном городе, то у нас бы появились другие варианты фирм, которые выпускают ортопедические матрасы. Но у нас в городе по-прежнему ничего подобного, кроме как в Асконе не продавали.
Нужна ли мультиварка в доме. Или это совершенно бесполезная вещь? Делюсь своими впечатлениями от использования
А это уже на кровати
Мы пришли, попробовали полежать на нескольких матрасах… Тот, что нам понравился больше всего стоил около 45 тысяч рублей на наши размеры.
Конечно же, мы его не купили…
Потом мы приезжали посмотреть на этот матрас еще 2 раза – в сентябре и октябре.
Рассрочку мне брать не хотелось. Очень не люблю кредиты.
Если честно, я ждала какую-нибудь скидку, так как понимала, что больше 30 тысяч рублей на матрас потратить не смогу. Слишком много насущных и незакрытых проблем по ремонту дома, которые нам казались более важными.
В итоге в Асконе в следующий раз мы оказались 13 ноября. Аккурат в Черную пятницу.
И тут оказалось, что действуют скидки на анатомический матрас серии Fitness Idea на наш размер он будет стоить 29017 рублей. Тогда как обычная цена была обозначена 55 тысяч рублей.
Это скрин с официального сайта в настоящий момент
Эта модель была с блоком независимых пружин. В местах наибольшей нагрузки применены пружины “песочные часы”, а в зоне поддержки независимые пружины. Так же в матрасе кокосовое волокно, двойной слой латекса и анатомическая пена.
К сожалению, он не был представлен в торговом зале. Но… Как нам сказала продавец – консультант по ощущениям и жесткости он будет похож на тот матрас, который нам понравился вначале.
В этот момент я поняла, что если я не куплю матрас сейчас, то этот вопрос отложится еще минимум на год или два, а я буду продолжать мучиться со спиной…
А это новое постельное уже прикупила
В итоге мы все быстро заказали и оплатили. Нас предупредили, что ожидать скорее всего нужно будет до Нового года, много заказов (а это около 1,5 месяцев).
Ну и ладно, пусть будет подарок на Новый год нам с мужем, а то обычно мы всем покупаем подарки, а себе нет 🙂
Буквально неделю назад мне позвонили и сообщили, что матрас привезут завтра, уточнили в какое время после обеда нам удобнее.
То есть изготовление нашего матрасика заняло примерно месяц (ну чуть меньше).
Сейчас, спустя неделю использования, точно могу сказать, что спина болеть перестала. Мне очень удобно спать, даже на спине. И что самое удивительное, мне теперь требуется меньше времени на сон, чтобы я чувствовала себя бодрой и отдохнувшей (около 7 часов). Раньше я и за 10 часов не могла выспаться и отдохнуть.
Муж тоже остался очень доволен. Спина не беспокоит и начал высыпаться. При том, что он работает по сменам и со сном у него часто проблемы.
Когда ты ложишься, кажется, что матрас достаточно мягкий, но это несколько обманчивое ощущение. Он просто принимает форму вашего тела и из-за этого возникает такое ощущение.
Не знаю, сколько он нам прослужит … По расширенной гарантии говорится о 25 годах. Даже интересно проверить 🙂
Если честно, за 50 тысяч рублей я бы его наверно не купила… А вот за 29 по-моему очень хороший вариант.
А Вы покупаете крупные или финансово затратные вещи по скидкам? Подгадываете к праздничным скидками? Или, например, черной пятнице? Или просто идете и покупаете по той цене, которая есть в данный момент? Пишите в комментариях!
Если вам интересно читать о буднях блогера и заработке на дзене, подписывайтесь на канал!
Источник