Может ли болеть голова от большого количества воды

Головные боли – одна из самых частых причин боли.

Но каковы основные признаки того, что головная боль может быть вызвана обезвоживанием?

Есть много разных видов головных болей, и 9 из 10 взрослых испытают одну в какой-то момент своей жизни.

Некоторые виды головных болей, например, обезвоживание, легко поддаются лечению и их можно избежать. 

Что такое головная боль от обезвоживания?

Головная боль при обезвоживании – это вторичная головная боль, вызванная недостатком жидкости в организме. 

Головные боли при обезвоживании могут быть относительно легкими или тяжелыми, как мигрень.

Головная боль при обезвоживании может возникнуть после потоотделения, когда организм теряет необходимую для правильного функционирования жидкость.

Организму необходим правильный баланс жидкости и электролитов для правильного функционирования. 

Ежедневно организм теряет воду из-за повседневной деятельности, такой как потоотделение и мочеиспускание.

В большинстве случаев количество потерянной жидкости легко уравновешивается путем употребления в пищу продуктов, богатых жидкостью. Однако иногда организм теряет воду быстрее, чем ее можно восполнить.

В это время организм может обезвоживаться, что может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли от обезвоживания.

Когда тело обезвожено, мозг может временно сокращаться или сокращаться из-за потери жидкости. Этот механизм заставляет мозг отделяться от черепа, вызывая боль и приводя к головной боли при обезвоживании.

После регидратации мозг набухает и возвращается в нормальное состояние, облегчая головную боль.

Симптомы

Головная боль при обезвоживании может ощущаться как тупая головная боль или интенсивная мигрень. 

Боль от обезвоживания может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове.

В отличие от головной боли в носовых пазухах, человек, страдающий от обезвоживания, скорее всего, не будет испытывать лицевой боли или давления. 

Боль также маловероятна в задней части шеи, как при головной боли напряжения.

Поскольку головные боли при обезвоживании возникают только при обезвоживании организма, симптомы обезвоживания возникают вместе с головной болью. Эти симптомы включают следующее:

• сильная жажда
• снижение мочеиспускания
• моча темного цвета
• спутанность сознания
• головокружение
• усталость
• сухой, липкий рот
• потеря эластичности кожи
• низкое кровяное давление
• учащение пульса

Некоторые люди могут испытывать головную боль от обезвоживания, только если они сильно обезвожены. Эти люди могут не только иметь головную боль и некоторые из вышеперечисленных симптомов, но также испытывать некоторые другие симптомы.

Другие симптомы сильного обезвоживания, которые могут возникнуть у людей с обезвоживающей головной болью, включают:

• отсутствие потоотделения
• запавшие глаза
• высокая температура
• бред
• беспамятство
• сморщенная кожа

Причины

Головные боли от обезвоживания возникают только тогда, когда человек обезвожен. 

Даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль.

Обезвоживание происходит, когда организм не получает достаточно воды для удовлетворения своих потребностей. В большинстве случаев количество жидкости, поступающей в тело, соответствует количеству жидкости, выходящей из него. Вода выходит из организма через пот или мочеиспускание.

Однако определенные факторы могут этому помешать. 

Эти факторы увеличивают риск обезвоживания и включают следующее:

• жидкий стул
• рвота

• сильное потоотделение из-за тяжелых упражнений или жары
• высокая температура
• избыточное мочеиспускание

Факторы риска обезвоживания

Обезвоживать может любой человек. Скорее всего, каждый испытает хотя бы легкое обезвоживание. Однако некоторые люди подвергаются более высокому риску обезвоживания.

К людям с повышенным риском обезвоживания относятся:

• люди, которые живут на больших высотах
• младенцы и маленькие дети
• пожилые люди
• люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевание почек
• люди, которые принимают лекарства, увеличивающие диурез
• спортсмены
• люди, которые живут в жарком климате

Этим группам людей следует проявлять особую осторожность, чтобы избежать обезвоживания.

Лечение головной боли при обезвоживании

Чтобы вылечить головную боль от обезвоживания, устранение боли и обезвоживания – лучший способ получить облегчение.

Если у человека болит голова от обезвоживания, ему следует сделать следующее:

• увеличить потребление жидкости
• заменить потерянные электролиты спортивным напитком
• временно снизьте физическую активность и избегайте жары, чтобы уменьшить потоотделение

Хотя вышеуказанные меры могут лечить обезвоживание, может потребоваться некоторое время, чтобы полностью избавиться от головной боли при обезвоживании.

Для быстрого облегчения боли можно принять, например, ибупрофен, если нет противопоказаний.

Лечение сильного обезвоживания

В определенных ситуациях, например при сильном приступе рвоты или диареи, домашних средств может быть недостаточно, чтобы избежать сильного обезвоживания.

При сильном обезвоживании человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как:

• повреждение почек
• припадки
• шок

Специалисты скорой медицинской помощи могут справиться с серьезным обезвоживанием с помощью внутривенного введения жидкости.

Предотвращение головной боли от обезвоживания

Лучший способ предотвратить головную боль от обезвоживания – избегать обезвоживания. Чтобы предотвратить обезвоживание, можно предпринять следующие шаги:

Во избежание обезвоживания рекомендуется пить достаточное количество жидкости в течение дня.

• Пейте достаточно жидкости : большинству людей требуется от 4 до 6 чашек воды в день, хотя некоторым людям может потребоваться больше или меньше.
• Ешьте продукты, богатые жидкостью : продукты, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, содержат большое количество воды.
• Получайте достаточно жидкости в течение дня : распределите количество потребляемой жидкости, а не пейте ее сразу, чтобы поддерживать организм гидратированным.
• Больше увлажняйте во время упражнений или в жаркую погоду : во время сильного потоотделения, например, во время тяжелых упражнений или в жаркую погоду, потребность в воде увеличивается. Употребление большего количества воды в это время восполнит лишнюю жидкость, теряемую с потом.
• Лечите первопричины обезвоживания : из-за лихорадки и инфекций организм теряет больше жидкости, чем обычно. Устранение причин обезвоживания при одновременном увеличении потребления жидкости может помочь предотвратить обезвоживание.
• Избегайте напитков с кофеином и алкоголя : кофеин и алкоголь могут увеличить диурез, что приводит к более высокому риску обезвоживания.
• Уменьшите физическую активность во время жары или при плохом самочувствии : жара и болезнь могут увеличить потребность организма в жидкости. Тяжелые упражнения могут вызвать дополнительную потерю жидкости из-за пота, что может быть опасно в таких ситуациях.

Выполнение этих действий должно помочь предотвратить головные боли, связанные с обезвоживанием.

Если человек испытывает не только эпизодическую головную боль от обезвоживания, ему следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие основные причины.

Обычно, когда у нас болит голова, мы думаем, что это смена погоды так влияет, или просто перенапряглись. Тогда мы глотаем таблетку и живем дальше, совершенно не задумываясь о том, что наш организм, в отличие от нас, гораздо умнее, и если заболела голова, то значит он о чем-то пытается нам сказать.

Источник: www.depositphotos.com

По статистическим данным, 90% всех людей на земле знакомы с головными болями, то есть хотя бы раз в жизни испытывали их. Но мало кто задумывается над тем, что самая привычная для нас еда может вызывать головные боли. Конечно, продукты – далеко не единственная причина возникновения данной проблемы, однако важно знать какие из них могут стать причиной неприятностей.

Перечислим продукты, которые запускают механизм головной боли. И если исключить их из рациона или заменить похожими, от ужасных молоточков, раскалывающих голову изнутри, можно избавиться.

Сыры

Все виды сыра, а особенно специально выдержанный сыр, вызывают головные боли. В своем составе сыр имеет химическое вещество под названием тирамин – оно вызывает головные боли. Тирамин заставляет сосуды головного мозга сперва сократиться, а потом резко расшириться. Ко всему прочему это вещество еще и вытесняет серотонин из организма.

Конечно, количество тирамина в сыре зависит от многих факторов: от способа его изготовления, хода ферментирования и используемых при этом бактерий, возраста самого продукта. Более того, существуют сорта сыра, которые в большей степени способствуют появлению головных болей и отличаются избытком тирамина. Это сыры с плесенью (голубые), «Чеддер», «Бри», «Швейцарский», «Фета», острый сыр «Горгондзола», «Моцарелла», французский молочный сыр «Мюнстер», «Пармезан», а также плавленые сыры.

Пакетные супы

Соленый, жирный и напичканный консервантами: после употребления такого супа головные боли неизбежны для многих людей.

В супы, кроме консервантов, включены искусственные подсластители и красители. Химические реакции мозга нарушаются из-за этих химикатов. Супы содержат глутамат натрия. Химическое вещество добавляют практически во все консервированные продукты, чем серьезно нарушают химические процессы в головном мозге. Если вы склонны к головным болям, избегайте фастфуда и блюд быстрого приготовления из пакетиков.

Алкоголь

Известно, что при употреблении спиртных напитков, алкоголь всасывается в кровь, разносясь по всему организму. Это приводит к опасным последствиям. Результатом злоупотребления спиртными напитками может стать смерть.

В процессе употребления алкоголя, активизируется кровоток в сосудах мозга. К примеру, ферменты красного вина не только тонизируют мозговое кровообращение, но и излишне возбуждают нервные окончания, становясь поводом боли головы.

Всем известно: если выпить слишком много вина, похмелье и головная боль на следующий день неизбежны. Но почему красное вино чаще вызывает головную боль, чем другие алкогольные напитки?

Все дело в веществах, которые образуются в процессе ферментации вина. Среди прочих это гистамин, танины и сульфиты. Главными врагами медики считают танины, ибо они расширяют сосуды мозга, что провоцирует головную боль. Помимо красного вина, шампанское, пиво и виски считаются алкогольными напитками провоцирующими появление головных болей. Существуют и мнения ученых о том, что головные боли вызывают добавки, добавляемые производителями в алкоголь. Также «под подозрением» находятся и продукты метаболизма алкогольных напитков.

Источник: www.depositphotos.com

Различные соленья

Их вообще не рекомендуется есть тем, у кого проблемы с сосудами из-за большого количества соли и уксуса, а сульфиты из них провоцируют расширение сосудов.

Холодные продукты

Известный факт: холодные продукты, особенно мороженое, вызывают головные боли. Последствием употребления холодных продуктов обычно бывает длительная головная боль в центре лба, но для людей, страдающих мигренями, проблемой становятся болезненные колющие ощущения – это начало тяжелой и всеобъемлющей головной боли.

Копченые продукты мясной переработки

Состав современный продуктов изобилует химическими добавками, которые могут спровоцировать головную боль: тирамин, глутамат натрия, нитрит натрия, а в большом количестве вообще вредны для здоровья.

У многих людей головные боли случаются после употребления колбасы. Альтернатива: свежее мясо – курица, например, которую вы хорошо прожарите перед употреблением.

Источник: www.depositphotos.com

Пищевые добавки

Ученые пришли к выводам, что именно пищевые добавки могут быть первопричиной появления болей головы.

Симптомы проявляются через 20-25 минут после приема пищи. К ним относятся:

• Ощущения сжатия или сдавливания головы,
• Чувство сжатия в грудной клетке,
• Чувство жжения в шее, плечах,
• Покраснение лица,
• Головокружение,
• Боль в районе лба или висков,
• Дискомфорт в животе.

Полезно знать о том, что пищевые добавки иногда входят в состав сердечных препаратов.

Острый красный перец

Все виды острого перца содержат капсаицин, который также может вызывать головную боль. Также он есть и в имбире и болгарском перце, но в гораздо меньшем количестве.

Копченая и вяленая рыба

Все копченые, маринованные продукты, будь то мясо или копченая или вяленая рыба, вызывают головные боли. Когда продукт коптится, химическая структура меняется, а побочные продукты производства, образующиеся при копчении, вызывают головные боли. Копченая рыба содержит нитраты и нитриты, количество которых превышает норму.

Кофеин

Кофеин – наркотик, к которому нужно относиться настороженно. Он расслабляет человека, уменьшает усталость, но увеличивает мышечную координацию. Неожиданное качество кофеина, вызывающее головные боли, заключается в том, что кофеин – это также лекарство от головной боли. Но высокий уровень потребления кофе вместе с шоколадкой или колой вызывает головные боли. Исследованиями установлено, что фанатики кофе/колы/энергетиков чаще страдают головными болями, чем те, кто пьет кофеиносодержащие напитки в умеренном количестве (1-2 чашки в день).

А вот кофе без кофеина – не самый лучший продукт вообще, а в частности, он также может провоцировать развитие головной боли из-за дубильных веществ в своем составе.

Источник: www.depositphotos.com

Орехи

Если вы часто страдаете головной болью, то к орехам следует относится осторожно, несмотря на всю их полезность, так как многие из них содержат сульфиты, который могут ее спровоцировать. Они вызывают повышенное давление, а особенно вызывают эффект повышенного кровотока к головному мозгу, что и вызывает головную боль.

Модифицированные соевые продукты

Некоторые соевые продукты, такие как соевый жмых, вызывают головную боль, поскольку сделаны в результате процесса гидролиза, который в свою очередь является процессом разрушения белков сои. Соя является генномодифицированным продуктом.

Шоколад

Молочный шоколад содержит много сахара, в связи с чем уровень сахара в крови быстро повышается и также быстро падает. Люди, предрасположенные к головным болям, остро реагируют на этот процесс.

Для тех, кто заметил у себя такую реакцию после употребления сладенького, медики предлагают несколько вкусных альтернатив.

Можно заменить шоколад сладкими фруктами, советуют диетологи, но только не бананами – они содержат тирамин, который способствует возникновению головной боли.

Источник: www.depositphotos.com

К головной боли может привести:

• Нехватка воды в организме. Если мы пьем мало воды, организм пытается самостоятельно поддерживать водный баланс во всех органах, в итоге сосуды сужаются и спазмируются, а мы в итоге имеем головную боль. Поэтому прежде чем заглатывать таблетки, попробуйте просто выпить воды, вдруг боль сама собой пройдет.
• Нехватка калия в организме. Часто возникает из-за нехватки воды в организме, и может провоцировать не только головную боль, но и мышечную, аритмию и быструю утомляемость. Если же с количеством потребляемой воды все в порядке, посмотрите на свой рацион, может стоит в него добавить продукты, содержащие калий – курага, какао, отруби, виноград и изюм, орехи, семечки, бананы, авокадо, гречка и овсянка, брюссельская капуста и т.д
• Нехватка кальция в организме. Когда головная боль охватывает всю голову, а не сосредоточена в одном месте, при этом любое движение вызывает еще большее ее проявление, то это может свидетельствовать о нехватке кальция, который принимает участие в работе всех наших мышц и сосудов. В идеале, чтобы в продукте также находились и витамины Д, В и С, а также фосфор (легкоусваиваемая форма – морепродукты, печень рыбы, молочные продукты, зелень, семечки, сухофрукты, ягоды).
• Голова, по мнению врачей, может болеть и от голода, так как развитие мигрени может произойти на фоне недостатка глюкозы в мозге. А значит, очень важно не пропускать приемы и пищи, чтобы не страдать от головных болей.

Если вы часто страдаете головными болями включите в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В (особенно В2), так как они улучшают работу головного мозга, участвуют в синтезе нервных клеток: мясо и субпродукты, орехи и семечки, кальмары, яйца, дайкон, рыбу, бобовые и зерновые. Пейте чай с имбирем.

Выбор остается за вами!