Надутый живот и болит спина

Надутый живот и болит спина thumbnail

Автор Руслан Хусаинов На чтение 4 мин. Опубликовано 24.05.2018 11:18
Обновлено 24.05.2018 11:18

Боль в спине и вздутие живота могут напугать человека, если это происходят одновременно. Однако причины боли в спине и вздутия живота обычно обусловлены относительно безвредными заболеваниями.

Хотя боли в спине и вздутие живота являются довольно распространенными симптомами, неплохо обратиться к врачу, если они продолжаются несколько дней.

боли в спине,Фото: MedPage Today

Боль в спине и вздутие живота — причины

Боль в спине и вздутие живота могут возникать одновременно, но не всегда могут быть связаны.

Причины вздутия живота и боли в спине включают:

  • гормональные сдвиги;
  • беременность;
  • травмы спины;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • стресс;
  • инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

Врач проверит на вышеперечисленные состояния, прежде чем искать серьезные заболевания.

Гормональные сдвиги

Гормоны — это сигнальные химические вещества в организме. Поскольку уровень гормонов колеблется, он может повлиять на поведение организма. Оба пола уязвимы к гормональным сдвигам.

Если симптомы не вызывают серьезных проблем, то беспокоится не о чем.

Люди, которые проходят гормонозаместительную терапию, также могут испытывать вздутие живота и боль в спине. Они должны обсудить эти симптомы с врачом.

Беременность

Иногда беременность вызывает вздутие живота и запор. Это особенно часто встречается в конце беременности, когда матка начинает оттеснять органы.

Дополнительный вес в передней части тела может также вызвать нагрузку на спину и бедра. Беременные женщины должны сообщить своему врачу о любых симптомах, которые они испытывают, поскольку любые из этих состояний или проблем могут повлиять на ребенка. Большинство причин вздутия живота и боли в спине во время беременности являются безвредными и обычно проходят после родов.

Повреждения спины

Широкий диапазон травм спины, начиная от незначительных растяжений мышц до серьезных травм, таких как грыжа межпозвоночных дисков, может вызвать боль в спине.

Иногда боль от грыжи межпозвоночного диска отдает в другие области тела, включая живот, и может создавать необычные ощущения, такие как вздутие живота.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Большую часть времени газ вызывает незначительное раздражение.

Тем не менее, иногда газ вызывает сильную боль, которая приводит к вздутию живота. Эта боль может отдавать в спину. Желудочно-кишечная инфекция, например, ротавирусная, также может вызывать вздутие живота.

Иногда проблемы с ЖКТ могут вызывать боль в мышцах.

Стресс

Сильный стресс или беспокойство могут вызвать как боль в спине, так и дискомфорт в животе, в том числе вздутие живота.

Боль в спине зачастую возникает, потому что некоторые люди, испытывающие стресс, бессознательно напрягают свои мышцы. Боль в животе и вздутие чаще встречаются у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Инфекция мочевыводящих путей

ИМП может вызвать боль в спине, когда она распространяется на почки. Она также вызывают частое мочеиспускание.

Тяжелая инфекция почек может также вызвать рвоту и вздутие живота.

Следующие проблемы могут вызывать боли в спине и вздутие живота, но встречаются гораздо реже:

  • травмы и заболевания позвоночника;
  • рак поджелудочной железы;
  • заболевания печени;
  • аневризмы брюшной аорты;
  • серьезные желудочно-кишечные заболевания, такие как перитонит и обструкция кишечника.

Человек должен проконсультироваться с врачом, если боль сильная или продолжается несколько дней.

Вздутие живота и боли в спине зачастую являются лишь незначительными неприятностями, которые проходят самостоятельно. Во многих случаях оба симптома не связаны друг с другом.

Когда обратиться к врачу

Человек должен обратиться в отделение неотложной помощи, если:

  • боль невыносима и возникла внезапно;
  • боль сопровождается кровотечением из прямой кишки;
  • при тяжелом заболевании, таком как печеночная недостаточность;
  • если недавно вы получили серьезную травму, например, травму спинного мозга.

Методы лечения

Лечение зависит от причины:

Бактериальные инфекции, такие как ИМП и инфекции почек, требуют назначения антибиотиков. Аппендицит и некоторые другие причины могут потребовать хирургического вмешательства. Если внематочная беременность является причиной симптомов, беременность должна быть прервана.

Крайне важно лечить основные заболевания. Людям с печеночной недостаточностью может потребоваться пересадка печени, тогда как пациентам с диабетом могут потребоваться препараты инсулина.

Домашние средства

Существует ряд домашних средств, которые могут облегчить боль в спине и вздутие живота. Однако, если симптомы вызваны серьезным заболеванием, необходимо поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства. Некоторые виды лечения могут быть небезопасными для людей с нарушением функции органов или при других состояниях.

Методы, которые могут помочь:

  • теплый компресс на спину или кишечник;
  • потребление большего количества  воды;
  • покой;
  • глубокое дыхание;
  • болеутоляющие средства.

Выводы

Вздутие живота и боли в спине — широко распространенные жалобы со многими возможными причинами. Если боль не интенсивна и не сопровождается другими тревожными симптомами, обычно симптомы проходят самостоятельно.

Однако не ставьте себе диагноз. Только врач может определить причину боли.

Литература

Ebert E. Gastrointestinal involvement in spinal cord injury: a clinical perspective //Journal of Gastrointestinal & Liver Diseases. – 2012. – Т. 21. – №. 1.

Источник

Человек начинает тревожиться о своем здоровье в те моменты, когда организм подает сигналы об опасности. Сильные боли в спине и животе могут вызвать сильное беспокойство, так как непонятна истинная причина дискомфорта.

Опоясывающая боль в животе и спине может провоцироваться разными факторами и указывать на наличие патологий внутренних органов или позвоночника.

Достаточно часто причина кроется в заболеваниях желудка. Боль при язве, гастрите или панкреатите может отражаться в область спины. Но, бывают и обратные ситуации, когда боль в животе провоцируется недугами позвоночного столба. Рассмотрим подробнее все причины, вызывающие боль в животе и спине одновременно.

Причины, вызывающие боль в животе и спине одновременно.

Язва

Обострение язвенной болезни часто сопровождается острой болью в животе и спине. Есть характерные признаки язвы, к которым относится:

  • Живот начинает болеть резко, зачастую непосредственно после трапезы или утром натощак;
  • Возникают признаки тошноты, после рвоты во рту остается кислый вкус и наступает резкое улучшение состояния (самый точный симптом язвы);
  • К тошноте, боли в животе и спине добавляется изжога;
  • Лольной испытывает облегчение, приняв позу эмбриона, физическая активность ухудшает состояние;
  • Болезненные ощущения могут распространяться в грудную клетку и низ живота.
Читайте также:  Что делать когда болит или спина или желудок

Боли в животе слева, отдающие в спину и грудную клетку – повод не откладывать визит к своему лечащему врачу, с уверенностью в 95% можно говорить об обострении язвы. Специалист сможет назначить терапию, направленную на устранение воспалительного процесса и снятия болевого синдрома.

Как выглядит язва желудка.

Основной причиной возникновения недуга является кислотоустойчивая бактерия Хеликобактер (Хеликобактерная инфекция). Данная бактерия способна разрушить слизистую оболочку желудочка, а также двенадцатиперстной кишки.

После преодоления строй формы болезни, пациенту показана специальная диета и медикаментозное лечение. Современные препараты, действие которых направленно на заживление язв, весьма эффективны. Но, только правильный образ жизни и регулярные осмотры врача помогут предупредить рецидив недуга.

Прободная язва

Сильные боли в животе, отдающие в спину могут свидетельствовать о прободной язве желудка или двенадцатиперстной кишки. При этом боль насколько сильная, что человек с трудом с ней справляется. К ухудшению состояние приводит даже попытка сделать полноценный вдох.

Локализация болезненных ощущений – область пупка и правый бок, со временем распространяется на весь живот. В некоторых случаях может возникать боль в правом плече и ключице.

Еще один характерный симптом прободной язвы – резкий тонус мышц брюшной полости, живот становится твердым, «доскообразным». В состоянии покоя тонус снижается не значительно.

Как выглядит прободная язва желудка

Как выглядит прободная язва желудка.

Как отличить обострение язвенной болезни от прободной язвы:

  • В первом случае болевой приступ начинается с приема пищи, во втором – после трапезы наступает некоторое облегчение;
  • После «кислой» рвоты при язве наступает полное облегчение, а при прободной язве улучшение состояния незначительно.

Единственный способ лечения прободной язвы – срочная операция. Поэтому при проявлении признаков болезни стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Чем ранее будет начато лечение, тем больше шансы на полное выздоровление.

Острый панкреатит

Боли в животе и спине справа могут указывать на воспаление поджелудочной железы. При этом боль в спине острая, выраженная, а ощущения в животе – болезненные, распирающие.

При остром панкреатите боль может отражаться в лопатки, поясницу, зону сердца. На распространение влияет, какой именно участок поджелудочной железы воспалился.

Когда к болезненным ощущениям добавляются приступы рвоты, не приносящие долгожданного облегчения, вероятность того, что причина кроется именно в приступе панкреатита, возрастает.

Другие симптомы панкреатита:

  • Отрыжка;
  • Длительная икота;
  • Ощущение сухости во рту;
  • Затрудненное дыхание;
  • Повышение температуры тела;
  • Повышение артериального давления;
  • Бледность;
  • Тахикардия.

При хронической форме недуга возможно нарушение функций желчного пузыря и проявление признаков желтухи. Лечение воспаления поджелудочной железы направлено на облегчение состояния пациента и предупреждение возникновения осложнений. Панкреатит относится к неизлечимым болезням.

Печеночная колика

Печеночная (желчная) колика

Печеночная (желчная) колика

Резкая боль в животе, отдающая в спину и правый бок может быть симптомом печеночной колики.

Дискомфорт проявляется внезапно, и приступ может длиться от нескольких дней до нескольких часов. Самостоятельные попытки улучшить состояние путем приема препаратов для ЖКТ и обезболивающих средств имеют низкую эффективность. Боль может распространяться в область лопатки, ключицы, шеи. Усиливается при движении.

Другие симптомы печеночной колики:

  • Частые приступы болезненной рвоты;
  • Потливость, озноб, побледнение кожных покровов;
  • Острая волнообразная боль в правом подреберье;
  • Вздутие живота, тонус мышц брюшной полости, боль при пальпации или нажатии на нижние ребра;
  • Изменение цвета мочи и кала.

При проявлении признаков, указывающих на печеночную колику, следует сразу же обратиться к врачу. Недопустим прием медикаментов без назначения специалиста. После проявления симптомов колики больному не рекомендуется пить воду или употреблять пищу.

Гастрит

Тупая боль в животе, отдающая в спину может быть признаком обострения гастрита. Сила боли зависит от стадии болезни – если воспалительный процесс развивается не только в желудке, но и других органах ЖКТ, боли могут быть очень интенсивными.

Сложность постановки диагноза при гастрите заключается в том, что его симптомы аналогичны признакам остеохондроза. И локация болевых ощущений та же. Поэтому при возникновении боли в животе и спине следует отказаться от самостоятельной постановки диагноза и обратиться к специалисту.

Несмотря на схожесть симптомов остеохондроза и гастрита, есть и различия:

Остеохондроз Гастрит
Боль усиливается при физических нагрузкахБоль усиливается после употребления пищи
В состоянии покоя состояние улучшаетсяДаже в состоянии покоя наблюдается тонус мышц брюшной полости
Характер боли – острая, пульсирующаяХарактер боли – тупая, ноющая

Лечение гастрита основывается на приеме лекарственных препаратов и строгой диете. Полностью излечить этот недуг невозможно, но вот достичь состояния стойкой ремиссии вполне вероятно.

Инфаркт миокарда

Боли внизу живота и спины слева возникают и при нарушении сердечной деятельности, в частности, инфаркте миокарда. Если помимо болезненных ощущений у человека наблюдается учащенное сердцебиение, потери сознания и падение артериального давления, требуется срочная госпитализация.

Коварство инфаркта миокарда заключается в том, что его начальная симптоматика полностью соответствует многим болезням желудочно-кишечного тракта.

И если у человека есть хронические недуги ЖКТ, он может списать появление болезненных ощущений на их обострение. Спутать действительно очень просто, но такая ошибка вполне может стоить жизни. Поэтому при появлении боли в левом боку живота и спины, сопровождающейся учащением пульса или замутнением сознания, всегда нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Правила оказания первой помощи при инфаркте миокарда.

Правила оказания первой помощи при инфаркте миокарда.

Аппендицит

Сильные боли в правой части живота и спины могут указывать на воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Обычно, дискомфорт проявляется спустя 4-6 часов после обильного застолья или злоупотребления алкогольными напитками.

Читайте также:  Болит спина слева под плечом

Кроме боли в правой части живота, отдающей в спину и руку, проявляются и другие симптомы:

  • Повышение температуры тела;
  • Озноб;
  • Рвота;
  • Диарея;
  • Учащение пульса.

В некоторых случаях удается снять воспаление аппендикса медикаментозно, а в некоторых – требуется неотложная операция. В любом случае, при подозрении на внутренний воспалительный процесс необходимо обратиться к врачу. Лопнувший отросток вызывает быстро прогрессирующий перитонит, который может стать причиной заражения крови и смерти.

Боли внизу живота и спине у женщин

Причиной возникновения у женщин одновременных болей в животе и спине могут являться:

  1. Предменструальная болезнь;
  2. Загиб матки;
  3. Миома;
  4. Аднексит (сальпингоофорит);
  5. Эндометриоз;
  6. Перекручивание ножки кисты;
  7. Внематочная беременность;
  8. Разрыв яичника или яйцевода;
  9. Угроза выкидыша;

Осложнения при беременности

Боли внизу живота и спине у женщин во время беременности указывают на развитие осложнений – отслоение плаценты, повышение тонуса матки, изменение состояния плода и другое.
Такая симптоматика может указывать на опасность не только для плода, но и для жизни матери, поэтому следует незамедлительно пойти на прием к гинекологу и пройти нужные обследования.

Возможен вариант, когда боль в животе и спине у женщин на ранних сроках беременности возникает по причине того, что плодное яйцо не достигло матки, а закрепилось в маточной трубе. Внематочная беременность – это прямой показатель к экстренной хирургии. При позднем выявлении возможны тяжкие последствия для здоровья или летальный исход.

Заболевания органов мочеполовой системы

Боль в спине и внизу живота может указывать на воспаление мочевого пузыря, придатков или разите инфекции в органах малого таза. Часто болезненные ощущение сопровождаются частым мочеиспусканием, жжением, появлением выделений, повышением температуры тела.

Терапия может быть выбрана исключительно после постановки точного диагноза, поэтому обращение к специалистам необходимо.

Боли внизу живота и спине у мужчин может указывать на простатит, паховую грыжу или инфекции мочеполового тракта.

Поскольку такие же признаки имеют патологии, требующие незамедлительного лечения, например, аппендицит, не рекомендуется заниматься самолечением. Своевременное посещение специалиста облегчит состояние и позволит избежать осложнений. Если нет возможности вызвать неотложку, то можно немного снять болевой приступ, приняв дозу спазмолитика и отправиться в медицинское учреждение своим ходом.

Непроходимость кишечника

Ноющая боль в животе, отражающаяся в спину и, реже, пах, может указывать на непроходимость кишечника. Другие симптомы патологии:

  • Колики, спазмы;
  • Повышение температуры тела;
  • Тошнота, рвота – рвотные массы пенистые, имеют выраженный запах кала. Так же, в них могут присутствовать частички кала;
  • Кал скудный, тонкий или полностью отсутствует на протяжении нескольких дней.

Кишечная непроходимость - возможные причины.

Кишечная непроходимость — возможные причины.

Кишечная непроходимость лечится исключительно хирургическим путем. Причиной возникновения патологии могут быть спайки после предыдущих операций, заболевания желудочно-кишечного тракта, опухоли, метастазы и другие явления.

Боли в спине и в животе у ребенка

Болезненные ощущения у ребенка, не имеющие определенной локализации, могут быть связаны с обычным растяжением мышц, несварением желудка или серьезных проблемах со здоровьем. Недопустимо прикладывание грелки, прием медикаментов и другие методы самолечения – только осмотр врача и полная диагностика помогут установить истинную причину боли.

Не стоит ждать проявления других симптомов или ухудшения состояния – простой визит к педиатру поможет сохранить здоровье малыша.

Подведем итоги

Причин, по которым болит живот и спина одновременно, бесконечно много. Это может быть и банальное растяжение мышц, не несущее угрозы жизни и здоровью, и разрыв аппендикса, грозящий сепсисом. Занимаясь самолечением, человек рискует усугубить протекание болезни или же расстаться с жизнью.

Выявить источник боли сможет только врач. Осмотр, анализы и диагностические мероприятия не отнимут много сил и времени, но помогут найти ответы на все вопросы. Своевременная постановка диагноза и грамотная терапия – это залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.

Источник

Вздутие происходит, когда живот наполняется воздухом или газом. Это может сделать ваш живот казаться больше и чувствовать себя жесткой или жесткий на ощупь. Он также может вызывать чувство дискомфорта и боли, которые могут ощущаться к вашей спине.

Назад выступает в качестве поддержки и системы стабилизации для вашего тела. Это подвержены травмам и деформации, так что это не редкость , чтобы чувствовать боль в спине , а также вздутие живота. Боль может варьировать по тяжести и типа, от остры и ножевых, чтобы притупить и ноющие.

Вот 14 возможных причин вздутия живота и боли в спине.

Менструация происходит , когда матка теряет свою подкладку один раз в месяц. Некоторые боли, спазмы и дискомфорт во время менструации является нормальным. Узнайте больше о причинах болезненных менструаций .

Предменструальный синдром (ПМС) является условием , которое влияет на эмоции женщины, физическое здоровье и поведение в определенные дни менструального цикла, как правило , непосредственно перед ее менструаций. Узнайте больше о симптомах ПМС .

Симптомы эндометриоза изменяются. Некоторые женщины испытывают умеренные симптомы, но другие могут иметь от умеренных до тяжелых симптомов. Подробнее об оценке рисков эндометриоза .

Некоторые из наиболее заметных признаков ранней беременности , включают усталость , тошноту (также называемую утреннюю тошноту), опухание или нежные груди, и запор . Некоторые женщины могут также испытывать судороги и легкое кровотечение. Подробнее о том , чтобы иметь в виду во время беременности .

Синдром представляет собой набор симптомов , которые часто встречаются вместе. Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным синдромом , который заставляет многих людей обращаться за медицинской помощью. Подробнее о IBS триггеров .

У многих людей есть камни в желчном пузыре и не знают об этом. Желчные являются твердыми отложениями в вашем желчном пузыре , небольшой орган , который хранит желчь, которая является пищеварительной жидкостью в печени. Подробнее о факторах риска желчных камней .

Камни в почках обычно происходят в ваших почках , но может развиться в любом месте мочевых путей. Подробнее о камнях в почках .

Читайте также:  От чего болит спина в области почек

Инфекции мочевых путей (ИМП) может происходить в любой части мочевыводящих путей. Бактерии вызывают подавляющее большинство ИМП. Подробнее о предотвращении ИМП .

Иногда, заполненный жидкостью мешок называется киста будет развиваться на одном из яичников. Многие женщины будут развиваться по крайней мере , одну кисте в течение своей жизни. Подробнее о типах кист яичников .

В случае внематочной беременности, плодное яйцо не прикрепиться к матке. Вместо этого он может приложить к маточной трубе , брюшной полости или шейки матки. Это может быть неотложной медицинской помощи. Подробнее о внематочной беременности .

Синдром фибромиалгии является долгосрочным или хроническим заболеванием. Это связано с широко распространенной боли в мышцах и костях, области нежности и общей усталости. Подробнее о фибромиалгии .

Рак яичников может происходить в нескольких различных частях яичника. Подробнее о раке яичников симптомов.

Полиомиелит (также известный как полиомиелит) является очень заразное заболевание , вызываемое вирусом , который поражает нервную систему. Подробнее о полиомиелите и после полиомиелита лечения.

Причиной вашего живота вздутие живота и боли в спине может зависеть от того , симптом пришел первым. Если боль в спине является основным симптомом, нажмите здесь , чтобы прочитать о причинах болей в спине. Если основной симптом вздутие живота, читайте дальше.

Вздутие живота обычно вызывается газа и воздуха в желудочно – кишечном тракте. Когда ваше тело ломает непереваренной пищи, газ накапливается в желудочно – кишечном тракте, от пищевода до толстого кишечника. Вы также можете глотать воздух. Можно проглотить больше воздуха , чем обычно путем:

  • есть или пить слишком быстро
  • жевательная резинка
  • курение
  • носить свободные зубные протезы

Отрыжка и метеоризм два способа глотают воздух покидает тело. Задержка опорожнение желудка (медленные транспортировки газа) в дополнении к накоплению газа также может вызвать вздутие живота и вздутие живота.

Вздутие живота и боли в спине, как правило, решить со временем. Если вздутие живота и боли в спине сохраняются, чтобы назначить встречу с вашим доктором. Возможно, вам к врачу, если ваши симптомы вызваны инфекцией или другой тяжелой или хронической болезни.

Эти условия могут включать в себя:

  • асцит , накопление жидкости в брюшной полости
  • раковые опухоли, такие как рак яичников
  • хронический панкреатит или рак поджелудочной железы
  • заболевание печени
  • инфекции желудочно-кишечного тракта, непроходимость или перфорация

Немедленно обратитесь к врачу, если:

  • Вы беременны
  • ваш вздутие живота и боли в спине являются более интенсивными, чем раньше
  • более-счетчик (OTC) обезболивающие, или тепло или пакеты со льдом не обеспечивает облегчение
  • вздутие живота и боли воздействие ежедневного функционирования

Вы также должны немедленно обратиться за помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Кровь в стуле
  • грудная боль
  • затрудненное дыхание
  • путаница
  • потеря сознания
  • неконтролируемая рвота
  • лихорадка или озноб

Договоритесь с вашим врачом, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов в течение более 24 часов:

  • желудочной кислоты рефлюкс
  • Кровь в моче
  • Головная боль
  • изжога
  • зуд, сыпь покрытый пузырями
  • болезненное мочеиспускание
  • увеличена частота мочеиспускания или срочности
  • необъяснимая усталость

Лечение вздутия живота и боли в спине зависит от причины ваших симптомов. Ваш врач может рекомендовать основные анализы крови или изображения, чтобы найти причину ваших симптомов, прежде чем рекомендовать лечение.

Большая часть времени вздутия живота и боли в спине будет решать сам, но есть шаги, которые можно предпринять в домашних условиях, чтобы управлять каким-либо дискомфортом.

Для того, чтобы уменьшить вздутие живота:

  1. Пейте много воды или других прозрачных жидкостей.
  2. Возьмут OTC газ или кислотно – снижающих препараты , такие как антациды , симетикон капель, или пищеварительные ферменты.
  3. Пейте меньше газированные напитки и уменьшить использование соломинок.
  4. Не ешьте слишком много продуктов, которые могут вызвать газ, такие как углеводы, содержащие пищевые продукты, как сушеные бобы, молочные продукты с лактозой элементов, с высоким содержанием фруктозы, и большинство мучного.
  5. Баланс потребления продуктов, которые содержат растворимые волокна (например, фасоль, овсяные отруби) и нерастворимых волокна (например, отруби пшеницы, зеленые листовые овощи), а переваривания растворимой клетчатки в толстой кишке вызывает газ.
  6. Если у вас есть пищевая непереносимость, избегать еды или питья эти продукты.

Тело каждого человека уникален, поэтому некоторые продукты, которые могут вызвать много газа и вздутие живота у одного человека не может сделать то же самое в другом.

Лечение боли в спине:

  1. Применение пакетов со льдом и тепловые пакетов поочередно в течение 10 минут в то время , может помочь облегчить боли в спине и дискомфорт. Отдыхая спину и воздерживаясь от тяжелого подъема может также свести к минимуму болезненных симптомов.
  2. Массажи работать в качестве дополнительного лечения боли в спине. Они также могут обеспечить дополнительное облегчение метеоризма.
  3. Физические упражнения и хорошая осанка могут помочь уменьшить боль в спине и могут быть полезными для вздутия живота, а также.
  4. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен и ацетаминофен может обеспечить облегчение от болей в спине. Тем не менее, существуют риски, с злоупотреблению этими обезболивающими. Спросите врача о других способов управлять болью, если вы должны принять их в течение длительного периода времени.

В дополнении к избежанию продуктов , как известно, вызывает вздутие живота , есть и другие изменения образа жизни , которые могут предотвратить симптомы. Они включают:

  • пить много воды, что помогает уменьшить запор
  • едят здоровую, хорошо сбалансированную диету, которая способствует регулярности в желудочно-кишечном тракте
  • ест несколько небольших приемов пищи каждый день вместо меньше, более крупных
  • тренируясь регулярно

В то время как вы не всегда можете предотвратить боли в спине, используя правильные методы подъема и избежать длительных периодов присест может помочь вам найти некоторое облегчение.

Healthline и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупки, используя ссылку выше.

Источник