Носила ребенка болит спина в области
Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда после ношения ребенка на руках болит позвоночник между лопатками или в пояснице. Отсюда и возникает вопрос: как брать на руки новорожденного, как носить младенца, как купать новорожденного, если болит спина.
Статистика сегодняшнего дня говорит о том, что более 50% родивших женщин через год после родов узнают, что такое есть боль в спине, треть из них в продолжении жизни говорят о периодический болях в последующие годы. Также у женщин регулярно болит спина от таскания ребенка, а около 10% имеют проблемы в виде грыж, протрузий и различных степеней остеохондроза после 30 лет.
Почему после ношения ребенка на руках болит позвоночник
Частые причины возникновения первых признаков боли в спине у мам начинаются еще с 5-7 месяца беременности.
Боли могут носить периодический тянущий характер, которые отдают в поясницу, крестец. Обычно это связывают с общим нарастанием веса, повышенным тонусом матки.
Основной же причиной является постоянное и нарастающее смещение центра тяжести, при котором происходит перераспределение тяжести плода на мышцы, связки и межпозвонковые диски пояснично-крестцового отдела позвоночника. krugzdorovia . Осанка сильно изменяется. Также из-за изменения гормонального фона во время беременности связки позвоночника становятся более податливыми и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Но эти временные неудобства должны прекращаться с рождением младенца.
Некоторые женщины быстро восстанавливаются и таких проблем со спиной не имеют. Но более 50% сталкиваются с проблемой боли в спине и после рождения ребенка. Как только вы начинаете брать на руки новорожденного, купать его, носить младенца, то мышцы спины начинают напрягаться от немалого веса ребенка. Дальше младенец подрастает и вес его увеличивается до 10 и более килограмм. Тяжелый ребенок и в результате болит спина, то есть поднятие все большего и большего ребенка по нескольку раз в сутки ведет к сильному перенапряжению спины.
Иными словами, нагрузки на позвоночник и его структуры – межпозвонковые диски и связки неукоснительно растет. Поэтому после ношения ребенка на руках болит позвоночник, болит спина от ношения ребенка на руках. Также может болеть между лопатками и поясница.
Эти события в молодом возрасте могут обостриться и в среднем возрасте, ведь вы не перестаете носить сумки, коляски и частенько, когда ребенок становится старше, и Вы хотите взять его на руки. Такая ситуация продолжается несколько лет подряд, что приводит к структурным изменениям в позвоночнике и его окружающих тканях.
Сегодня многие молодые люди используют в автомобиле автокресло для детей. И в автомобиле нужно приложить немало усилий и нагрузки на мышцы спины, чтобы закрепить ребенка в кресле. А после говорят: “Поднимаю ребенка – болит спина!”
Как брать на руки новорожденного и носить младенца без боли в спине
В качестве первого шага для борьбы с болью в спине: после родов, женщины, которые набрали лишний вес еще во время беременности, должны начать контролировать лишние килограммы и постепенно сбрасывать свой вес. Это нужно делать под контролем врача krugzdorovia. Ведь вы еще и должны полноценно кормить ребенка своим молоком. При сбрасывании веса Вы помогаете себе в лечении боли в спине, и тем самым будет сниматься излишнее давление на межпозвонковые диски. А уж Вы точно знаете, как болит спина от ребенка на руках и кому как не Вам хочется быстрее избавиться от такой боли. В связи с этим возникает вопрос, как держать малыша чтобы не болела спина.
Как правильно поднимать ребенка
- 1- Новорожденного старайтесь брать полусогнутыми руками, то есть принимать младенца нужно не на прямых руках и ногах.
- 2- Стоять нужно напротив ребенка, а не боком к нему. Если же стоять полу-поворотом, поднимать младенца и потом делать поворот туловища, то в таком положении наиболее травмируются межпозвонковые диски.
- 3- Нельзя сутулиться, когда подаетесь к малышу, старайтесь сделать полуприсед ногами с прямой спиной. Когда поднимаете ребенка с пола, напрягите мышцы пресса, а подъем делайте за счет выпрямления ног (примерно так, как это делают штангисты).
- 4- Если болит спина с грудным ребенком, то младенца держите как можно ближе к своему туловищу. Позаботьтесь об удобной высоте пеленального столика, а также стуле для себя для кормления ребенка. Мягкое кресло во время кормления новорожденного не подойдет, лучше использовать стул с высокой спинкой, на которую вы можете несколько упереться спиной, тем самым разгрузить грудной и поясничный отдел позвоночника krugzdorovia.
- 5- Не носите ребенка на бедре.
- 6- Если Вы усаживаете ребенка в автомобиль в детское
кресло, а правильно это кресло должно находиться на заднем сидении. Расположите малыша на заднем сидении, станьте на колени на заднее сидение автомобиля и потом усаживайте ребенка в автокресло на расстоянии вытянутой руки. - 7- Обувь надевайте на низком ходу и не узкую, каблук должен быть примерно 3-4 см. Если есть необходимость, то в туфли вложите ортопедические стельки. Отлично подойдут кроссовки и комфортная обувь с невысоким широким каблуком.
- 8- Основной наш совет: если болит спина когда носишь ребенка на руках, перед купанием младенца, если нужно перед кормлением и перед ожидаемыми нагрузками – всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки позвоночника. Так Вы предотвратите опасные нагрузки на межпозвонковые диски и их травмирование, и забудьте о боли в спине.
Как поможет пояс
Любой врач скажет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В данном случае нужно предупредить травмирование структур позвоночника – перерастяжение связок, мышц, повреждение межпозвонковых дисков. Для этого мы предлагаем ортопедические поясничные пояса.
Полужесткие пояса благодаря наличию металлических ребер жесткости krugzdorovia.com.ua ограничивают бесконтрольные движения в позвоночно-двигательных сегментах поясницы, что очень важно для уменьшения боли и для восстановления воспаленных элементов позвоночника. Металлические ребра идут вдоль позвоночника и удерживают позвонки в вертикальном положении и не дают им смещаться относительно друг друга и “вылетать дискам”. Поэтому теперь при поднятии ребенка или сумок, тяжестей спина будет защищена.
Как одевать и носить корсет для спины маме
Надевать пояс можно сразу после родов, когда вам нужно носить ребенка, кормить его, укладывать в кроватку, делать пеленания, сменять подгузники. Вам нужно также одевать корсет перед выходом на улицу – коляски, сумки. Эти тяжести нагружают поясницу и пояс будет оберегать от травмирования ваши позвоночные структуры. Помните правило – перед нагрузкой одеваем корсет. После нагрузки снимаем, то есть корсет носится на время переноса тяжести и его можно носить подряд не более 2,5-3 часов. Это важно для структур позвоночника, ведь внутренние мышцы позвоночника должны работать кровенаполняться, а происходит во время движения. Если же Вам снова нужно надеть корсет krugzdorovia.com.ua, то после 50-минутного или часового перерыва можно опять надеть корсет.
Практика показывает, что молодые мамы одевают пояс кратковременно, только для поднятия ребенка и сразу снимают, но для удобства корсет находится у них всегда под рукой. Такое положение вещей разгружает и оберегает позвоночник от чрезмерных перегрузок и травмирования структур поясницы и способствует восстановлению позвоночника после родов.
Прежде, чем надеть данное изделие, нужно однократно подготовить пояс для спины.
Схема элементов ортопедического пояса
- Схема пояса для позвоночника:
- 1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);
- 2-металлические пластины – ребра жесткости – держат позвоночник;
- 3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;
- 4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;
- 5-пластиковые пластины;
- 6-спинка корсета.
Наши рекомендации: как брать на руки и носить ребенка, поднимать тяжести
Мы рекомендуем надевать ортопедический пояс для поясницы с 2-я металлическими ребрами жесткости с целью профилактики остеохондроза и боли в спине перед ожидаемой нагрузкой на позвоночник: работа по дому, покупка продуктов, ношение младенца на руках, купание ребенка, поднятие небольших грузов, уборка – это убережет от травмирования позвоночник.
В случаях , когда у женщин уже есть остеохондроз, с протрузиями и грыжами, то лучше применять пояс корсетный с 4-я ребрами жесткости:
Дополнительно для лечения и восстановления позвоночного столба вам обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Помните, врачи также отмечают и рекомендуют в борьбе с остеохондрозом важно иметь комплексный подход лечения. В комплекс нужно включить простейшую регулярную гимнастику для укрепления мышц позвоночника, прямых мышц спины, косых мышц живота, пресса, а также периодическое ношение пояса поясничного, питье чистой воды (до 2 литров в сутки), прием хондропротекторов с витамином С.
Итак, в качестве вывода: чтобы после ношения ребенка на руках не болел между лопатками позвоночник и поясница, перед купанием новорожденного и ребенка постарше, если нужно, перед кормлением младенца и перед неизбежными нагрузками – всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки поясничного отдела позвоночника. Теперь Вы без боли в спине сможете брать на руки и купать новорожденного, поднимать тяжести и жить полноценной жизнью.
Желаем вам здоровья!
Автор:
Ортопедический Маркет КРУГ ЗДОРОВЬЯ – все права защищены.
Копировать текст разрешено со ссылкой на эту статью.
Источник
Спина болела и во время беременности (поясница), родила, стало легче. Но вот сейчас малыш подрос, приходится поднимать на руки и снова начались эти дикие боли. Вчера так пересело, думала, не встану. Не таскать не получается, муж вечно на работе. Может, у кого так было, как спасались?
Остеопат в помощь. Или купите эрго рюкзак, всяко легче
Научилась поднимать правильно+плавала и ходила на фитнес, чтобы нарастал мышечный корсет.
В этом разделе наверное почти у всех болит….. я ребенка брала только покармить и подмыть, на руках не таскала и не качала . Остеопат не помодет если на гв. Хотела записаться к Хамову, сказал приходи, когда гв закончишь, обяснив, что при гв гормональный фон изменен, хрящи и связки более мягкие и эластичные, что его работа бессмыслена, типо поправит все, а я опять ребенка начну таскать и все поновой…..
нам 9 мес, не вариант
моя в 9 месяцев пошла – стало легче
и в эрго всё еще ношу, не дома конечно, но..всяко легче, чем на руках
аноним
разделе наверное почти у всех болит.
вот поэтому тут и спрашиваю, вдруг кто-то чудодейственно средство порекомендует :gy:
чудодейственно средство
Клавдия Степановна
поднимать правильно
плавание регулярное
вакуумные массажные банки на спину каждый день
нам 9 мес, не вариант
в таком возрасте первый раз дочь в него и посадила 🙂
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
орто корсет, массаж, ийога или пилатес дома достаточно, днем отдыхать лежа когда ребь спит. стараюсь везде полз что бы в ванну ил на кухню зову и уже подсаживаю если не залезет сам. спина жесть болела, щас легче потому что таскаю меньше )))
Я массаж сделала в мес 2. Сразу легче стало
Рыжая-я-я
купите эрго рюкзак, всяко легч
+++
В эрго широкий пояс снимает нагрузку на поясницу, а вес ребёнка распределяется на бёдра мамы
Клавдия Степановна
Научилась поднимать правильно
Бывает болит спина от неправильных наклонов. Хорошо помогает нанопласт, который продают во всех аптеках. Наношу этот пластырь на ночь или с утра на 12 часов (время действия).
такая же ситуевина, купила корсет пояснично -крестцовый, средней жесткости и одевала, только когда брала ляльку на руки. через 1,5 боли прошли. магазин технология здоровья на крауйля/заводская
https://www.aliexpress.com/item/Stool-stool-belt-baby-sling-slip-resistant-biseautes/630838471.html
посмотрите, может найдёте где или закажите. Интересная вещь я думаю.
сапфирчик
посмотрите, может найдёте где или закажите. Интересная вещь я думаю.
я видела такую штуку в Мамином сундучке, хипсит вроде называется.
Вам к остеопату, а ребенка учить ползать – ходить, чтоб мог сам за вами бегать, тогда нагрузка на спину значительно уменьшится
Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)
Ребенок все делает (ползает, сидит, пытается ходить), но когда идем до машины, либо в поликлинике подолгу приходится носить на руках, появляется сильная боль в пояснице. Я по-максимуму стараюсь везде таскать коляску, но в поликлинику, например, с ней нельзя… :t_0024:
попробую снять боль
ну и буду
Клавдия Степановна
поднимать правильно
в дальнейшем, почитала статьи, я его неправильно поднимаю ((((
спасибо всем за советы
корсетом не увлекайтесь, потом хуже будет. а для укрепления мышц желайте упражнения и йога, у меня очень сильно болела, через 2 месяца занятий бстало очень хорошо. и да правильно ребенка поднимайте с прямой спиной и когда ребенка на руках держите, то втягивайте живот и и крестец тазовый в пол ,так поясницы защищена становиться и боли быть не должно. на турнике еще полезно висеть.
colneshko
и и крестец тазовый в пол
Это , простите, где и как?
Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)
сходите на МРТ для начала… не шутите со спиной
Каждая мышь – довольна, каждая мысль – на воле…. (с) (“Зимовье зверей”)
вот поэтому тут и спрашиваю, вдруг кто-то чудодейственно средство порекомендует
самое чудодейственное , 100%, но не моментального действия, ежедневно несколько элементарных упражнений на укрепление мышц спины, можно и между делом делать, не все за раз, главное регулярно
Я сходила на тайский массаж. Называется ТИТАН, с акцентом на спину. Как рукой сняло. Прошло 2 месяца, спина отлично себя чувствует)))
когда идем до машины, либо в поликлинике подолгу приходится носить на руках, появляется сильная боль в пояснице. Я по-максимуму стараюсь везде таскать коляску
Меня эргономичный рюкзак спасает в таких случаях и когда лифт не работает. Если только донести до машины или по поликлинике походить удобнее не таскать коляску, а брать хипсит
попробую снять боль
dolinalola
нанопласт
Мне тоже этот пластырь помог
Гвэн
хипсит вроде называется.
Хипситом удобно пользоваться на короткие расстояния, снимет нагрузку на поясницу
Источник
Что делать? Может кто подскажет хорошего врача по позвоночнику или клинику? Ломит поясницу и болит позвоночник даже сидя, и бок болит как бы внутри пульсирующая боль возле пупка или яичника – не пойму.
Екатерина
[1875551962] – 24 ноября 2010, 14:31
1.
гостья
[3722882311] – 24 ноября 2010, 15:24
после вторых родов даже ходить не могла, так болела спина. Сделала обследование, назначили массаж, растирание. Стало легче.
2.
[1875322685] – 24 ноября 2010, 15:49
к неврологу идите
3.
“”
[976854182] – 24 ноября 2010, 16:15
Во время беременности и кормления ребенок “высасывает” из Вашего организма биологически необходимые вещества, Вам нужно восполнить эту потерю, в первую очередь необходимы минералы .
Нефиг было таскать – для этого коляски есть.
5.
Гость
[320971137] – 24 ноября 2010, 16:32
Прекратите таскать,вот и решение проблемы.Сами виноваты если он у вас ручной.
6.
Екатерина
[1875551962] – 24 ноября 2010, 17:13
вы не поняли она не ручная – просто таская помыть, переодеть, покушать – только по делу 🙂 в кроватку положить и из кроватки достать тяжело ))
7.
Гость
[2230633389] – 24 ноября 2010, 17:38
8.
Гость
[2230633389] – 24 ноября 2010, 17:39
9.
[1875322685] – 24 ноября 2010, 19:28
10.
Лана Мулатка
[306206850] – 24 ноября 2010, 19:28
ой блин у меня такое тож было- к дикулю в беляево ездила- там процедуры мануальщик упражнения щас массаж делаю раз в неделю и курсом по 10 раз 2 раза в год- все ок! ну и спорт естественно!
11.
Гость
[2277507694] – 24 ноября 2010, 20:31
12.
Гость
[1972175193] – 24 ноября 2010, 20:41
я думала у вас спина болит, а еще болят ребенкины носкИ весом 8 кг
13.
Форсунка
[1981722036] – 24 ноября 2010, 20:56
У меня болела когда ребенку был год! Да так что пошла к неврологу, сказала мне что я одни большой комок нервов! Я вроде бы не нервная была, но нервы были в напряжении. Выписала мне таблетки. Попила маленько и отпустило.. Я нагнуться не могла, еле ходила.. Вобщем это все нервы. Дуйте к неврологу. Она еще про массаж говорила, но я не делала, на таблетках очень быстро прошла. Но неделю не согнуться не разогнуться было….
14.
Гость
[1706653915] – 24 ноября 2010, 21:40
Тоже после родов загибалась со спиной. Зубы чистила сидя над ванной, очень неудобно, но согнуть спину не могла. Когда полы первое время мыла, разгибалась обратно со слезами, минут по 20. Муж увидел, сам стал мыть. Около года болела, потом все прошло.
15.
Ura
[930456965] – 25 ноября 2010, 11:23
У меня тоже было такое во время берем. и после родов. Сейчас ребенку год, он уже на руки так часто не просится и спина перестала болеть. А вообще, делайте упражнения для спины. Мне помогало такое: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, поднимаем высоко таз, так чтобы всю спину оторвать от пола и потом очень медленно опускаем сначала лопатки, поясницу, потом уже таз. Делать плавно, и прижимать именно позвоночник к полу, особенно важно на уровне поясницы хорошо прижимать всю поясницу к полу. Сделать несколько раз. Потом лежа на спине, ноги прижать к животу, обнять их руками и полежать так. Мышцы спины растягиваются.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
17.
Елизавета
[3364783792] – 25 апреля 2013, 10:30
Да у меня тоже болела спина, у меня сынишка уже 9 кг весит, у меня спина просто отваливается ближе к вечеру, а сейчас постоянно болеть начала, я думаю сходить уже на мрт в Стайер, т. к. упражнения растяжки и прочие потягушки мне просто не помогают. Я вообще слышала, что если постоянно поднимать тяжести, то может образоваться грыжа.
Источник
Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena
Сокол
Сообщения: 130 Зарегистрирован: 01 мар 2007, 11:25
Откуда: Москва, ЮЗАО
Болит поясница из-за ношения ребенка на руках
Сообщение
Сокол » 27 ноя 2007, 22:01
Девчета, у меня проблема, с которой сталкиваются наверное все мамы. Болит поясница из-за ношения ребенка на руках. Поневоле отклоняюсь и поясница прогибается и со временем начинает болеть. Ребятенок совершенно ручной и много времени проводит на руках. Как вы лечите спину? Может корсет на пояснику или бинт эластичный или мазь?
Надюшка2007
Сообщения: 3891 Зарегистрирован: 15 апр 2007, 20:11
Откуда: СПБ
Сообщение
Надюшка2007 » 27 ноя 2007, 23:11
У меня, когда болит поясница я платток шерстянной одеваю, очень помогает…еще есть пояса всякие…а еще мажу финалгоном ваще супер!!!
Сокол
Сообщения: 130 Зарегистрирован: 01 мар 2007, 11:25
Откуда: Москва, ЮЗАО
Сообщение
Сокол » 28 ноя 2007, 01:29
спасибо, Надюша, попробую
Lena
Сообщения: 2506 Зарегистрирован: 30 сен 2007, 15:51
Откуда: Север Южного Урала
Re: Болит поясница из-за ношения ребенка на руках
Сообщение
Lena » 29 ноя 2007, 20:36
Сокол писал(а):Девчета, у меня проблема, с которой сталкиваются наверное все мамы. Болит поясница из-за ношения ребенка на руках. Поневоле отклоняюсь и поясница прогибается и со временем начинает болеть. Ребятенок совершенно ручной и много времени проводит на руках. Как вы лечите спину? Может корсет на пояснику или бинт эластичный или мазь?
Одевала специальный пояс – он как большой широкий эластичный бинт, кажется назывался “послеоперационный”. И старалась носить ребенка не на руках, а в слинге (нагрузка распределяется равномерно по всей спине). Моя подруга, у которой после автоаварии проблемы с позвоночником, делала также
Люда
Сообщения: 151 Зарегистрирован: 31 авг 2007, 17:27
Сообщение
Люда » 30 ноя 2007, 08:55
А я вот ничего не делаю, терплю. Когда уж совсем нет сил выдержать боль, тогда — финалгон. Пробовала Вольтарен — туфта, вообще ничего не снимает. Сейчас ребёнок ползает, немного полегче, но всё равно вытаскивать из кроватки, ванны и т.д., а весит он уже 12 кг. Приходится долго себя настраивать, прежде чем его взять.
Радистка К@т
Сообщение
Радистка К@т » 18 янв 2008, 16:13
Проблема в том, что болят не только мышцы. Скорее всего еще проблема в позвоночнике. От постоянных нагрузок (особенно когда берет ребенка из кроватки/коляски и кладешь его туда. Подъем тяежстей и опускание тяжестей.) позвонки могут вылетать. Мне вот муж правит иногда спину. Легче. Но ненадолго. По-хорошему массаж надо делать, но когда же найти на это время??
А еще можно на мячике полежать, кстати. Большой такой – для гимнастики предназначенный. Прямо ложиться на него и руками, а то и головой пол достать. И покачаться туда сюда. Еще можно на спине покачаться, обхватив коленки руками, почти сгруппировавшимсь. Еще можно встать на коленки, опустить попу на пятки, а руки вытянуть на полу вперед, типа как поклоняешься кому-то. И полежать так чуток. Помогает.
Окситоцин
Сообщения: 5856 Зарегистрирован: 05 июн 2006, 00:39
Откуда: Израиль
Сообщение
Окситоцин » 24 янв 2008, 23:07
Я бы в таком случае порекомендовала специальный пояс, с металлическими прокладками-прутиками, а еще лучше с магнитами. Что-то типа этого
Держит спину просто потрясающе. Можно регулировать натяжение. Есть модели, в которые можно вставлять нагреваемые или охлаждаемые элементы.
Сокол
Сообщения: 130 Зарегистрирован: 01 мар 2007, 11:25
Откуда: Москва, ЮЗАО
Сообщение
Сокол » 13 июн 2008, 15:11
Спасибо за советы, девочки. Взяли примерно такой пояс – очень хорошо помогает.
marta2010
Сообщения: 2 Зарегистрирован: 26 июн 2010, 18:17
Боли в спине
Сообщение
marta2010 » 29 сен 2010, 12:04
Всем привет.
Моей дочке пол-годика (Милана родилась 15 марта). Вес набирает быстро, что, конечно, хорошо, но приводит к сильным болям в спине, ибо доча все тяжелеет и тяжелеет.
Раньше достаточно было некоторое время полежать, и боль проходила, сейчас такой способ уже не помогает.
Есть ли какие-то комплексы упражнений, для облегчения болей в спине, или укрепления спины в принципе?
Кто вообще что использует для облегчения боли в спине?
WBR, Marta
marta2010
Сообщения: 2 Зарегистрирован: 26 июн 2010, 18:17
Сообщение
marta2010 » 08 окт 2010, 13:09
Поделюсь полученным опытом, вдруг кому поможет.
Нашла в Москве один центр, который занимается, в числе прочего, восстановлением после родов Кинези-Профи, лечат там методами кинезитерапии – “лечение движением”). Съездила к ним на первичную консультацию (она бесплатная), вот что узнала. Для каждого пациента они разрабатывают собственную программу курса лечения, в который может входить консультации диетолога, аква-аэробика, гимнастика и многое другое. Сегодня впервые ходила на аква-аэробику, довольно занятно.
Посмотрим, к чему это все приведет. Курс расчитали на 3 месяца…
WBR, Marta
Ссылка удалена модератором. См. правила.
Диана Р
Сообщения: 13 Зарегистрирован: 06 янв 2011, 21:41
Сообщение
Диана Р » 07 янв 2011, 01:35
Я купила специальный пояс. Вот только он и спасал меня.
SERRA
Сообщения: 24 Зарегистрирован: 08 дек 2010, 16:23
Сообщение
SERRA » 31 янв 2011, 12:40
Упражнение для снятия болевого синдрома – садитесь на стул и голову опускаете к полу. Позвоночник как бы растягивается и спина болит меньше.
nadiywka
Сообщения: 16 Зарегистрирован: 13 апр 2011, 17:15
Откуда: LoveLand
Сообщение
nadiywka » 13 июн 2011, 21:28
Хех. А чего про тему забыли то все?
Серра – а потом, когда тело возвращается в нормальное состояние, то болит еще сильнее? Хех.
Как решить проблему не знаю. Массаж может? А лучше всего, сходить к врачу
Эх я, ай да я!
marmi_1987
Сообщения: 3 Зарегистрирован: 26 июн 2011, 11:41
Сообщение
marmi_1987 » 26 июн 2011, 11:53
Массаж однозначно, а со временем, если дотянете, только костоправ поможет. Все эти боли у вас из-за смещения позвонков, не вздумайте никаких обезболивающих применять, это только мертвому припарка. Начните с массажа и упражнений. Какие упражнения делать могу описать, если интересно.
marmi_1987
Сообщения: 3 Зарегистрирован: 26 июн 2011, 11:41
Сообщение
marmi_1987 » 29 июн 2011, 19:21
Кстати, массаж надо с массажным маслом делать обязательно, если вы дома на это решитесь. Да и вообще, если к специалисту пойдете лучше свое, а то они намажут какой-нибудь вонючкой, очень не приятно будет. Я лично свое всегда беру.
Пузяка***
Сообщения: 14 Зарегистрирован: 28 июл 2011, 23:22
Сообщение
Пузяка*** » 28 июл 2011, 23:34
Радистка К@т писал(а):Проблема в том, что болят не только мышцы. Скорее всего еще проблема в позвоночнике. От постоянных нагрузок (особенно когда берет ребенка из кроватки/коляски и кладешь его туда. Подъем тяежстей и опускание тяжестей.) позвонки могут вылетать. Мне вот муж правит иногда спину. Легче. Но ненадолго. По-хорошему массаж надо делать, но когда же найти на это время??
А еще можно на мячике полежать, кстати. Большой такой – для гимнастики предназначенный. Прямо ложиться на него и руками, а то и головой пол достать. И покачаться туда сюда. Еще можно на спине покачаться, обхватив коленки руками, почти сгруппировавшимсь. Еще можно встать на коленки, опустить попу на пятки, а руки вытянуть на полу вперед, типа как поклоняешься кому-то. И полежать так чуток. Помогает.
НА фитболе правда очень расслабляет мышцы, я после родов частенько прибегаю к его помощи.
А вот массаж тоже очень хочется.
Кстати, массаж надо с массажным маслом делать обязательно, если вы дома на это решитесь. Да и вообще, если к специалисту пойдете лучше свое, а то они намажут какой-нибудь вонючкой, очень не приятно будет. Я лично свое всегда беру.
marmi_1987, а какое масло ты берешь?
Махонечка
Сообщения: 6634 Зарегистрирован: 28 июл 2008, 10:37
Откуда: Великий Новгород-Зеленоград
Сообщение
Махонечка » 31 июл 2011, 19:02
самое главное снять причину,попробовать меньше малыша таскать или найти удобную позу для поднимания…
у меня малыш уже в 4 месяца весил почти 10 кг))))правда потом меньше уже набирал,но всёравно крупный ребенок.а я худышка.спина болит,и руки и вообще вся правая сторона.
муж еще массаж делает.
к остеопату ходила,вот еще раз пойду(правда нам уже 2 года и 4 месяца),но всёравно поднимаю его.
и на занятия с сентября записалась,для позвоночника!
всем мамочкам удачи!
еще мазь Софья помогала,с пчелиным воском,натирала и шарфом шерстяным!
Когда жизнь дает сотни причин, чтобы плакать, покажи ей, что есть тысячи причин улыбаться
Пузяка***
Сообщения: 14 Зарегистрирован: 28 июл 2011, 23:22
Сообщение
Пузяка*** » 31 июл 2011, 23:04
Махонечка писал(а):самое главное снять причину,попробовать меньше малыша таскать или найти удобную позу для поднимания…
Меньше таскать можно, но потом все равно наклоняешься то и дело (ползает), или ходишь в позе буквы “ЗЮ” – крючком (ходить начинает), а спина-то не казенная
и на занятия с сентября записалась,для позвоночника!
Что за занятия? ЛФК?
Тогда лучше и массаж делать, как говорила marmi_1987, только с маслом – есть от хондроза, я у массажиста купила (Magic herbs), после него кожа прелесть.
всем мамочкам удачи!
еще мазь Софья помогала,с пчелиным воском,натирала и шарфом шерстяным!
А вот позвоночник греть нельзя…