От адреналина болит голова
Симптомы выброса адреналина в кровь известны каждому. Мобилизация умственных и физических способностей, появление прилива сил и чувства бодрости во время экстремальных ситуаций – это результат воздействия гормона на организм.
Процесс выброса адреналина в кровь и его причины
Адреналин (эпинефрин) – основной нейромедиатор и гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников.
Веществом-предшественником адреналина является норадреналин.
Катехоламины – совместное название норадреналина и адреналина.
В обычном состоянии содержание в организме адреналина невелико и может колебаться:
- 0–110 пг/мл – когда человек лежит;
- 0–140 пг/мл – стоит.
Однако не исключено увеличение выброса гормона в кровь от 6 до 10 раз при возникновении ситуаций, связанных с:
- любыми стрессами (нервно-психическими, температурными, голоданием и пр.);
- чувством тревожности и опасности;
- сильными душевными переживаниями;
- различными травмами и ожогами;
- страхами;
- шоковыми состояниями;
- пограничными ситуациями, угрожающими жизни человека;
- экстремальными ситуациями (катание на аттракционах, мотогонки и пр.).
Данные факторы вызывают реакцию отдела головного мозга – гипоталамуса, который путем запуска определенных процессов приводит к мгновенному адреналиновому всплеску – выработке гормона надпочечниками с дальнейшим его выбросом в кровь и распространением по всем участкам тела через каждое нервное окончание. В результате происходит быстрая адаптация человека к негативным факторам.
Длительность адреналинового всплеска не превышает нескольких минут, и после нормализации ситуации количество эпинефрина начинает снижаться.
Возникающая ответная реакция организма на измененный химический состав крови вследствие повышения уровня адреналина проявляется:
- мобилизацией всех сил организма в случае опасных ситуаций;
- сужением сосудов в органах брюшной полости, скелетных мышцах и кожных покровах с одновременным расширением сосудов в головном мозге и сердце. В результате происходит усиленное кровоснабжение артериальной кровью данных органов, что обеспечивает их повышенное питание в условиях стрессовых ситуаций и повышает мозговую активность;
- повышением артериального давления;
- учащенным пульсом и сердечным ритмом;
- расширением зрачков;
- увеличением уровня глюкозы – ключевого источника энергии для организма, уменьшением ее всасывания печенью и мышцами. Сахар преимущественно направляется в головной мозг для стимуляции его функций;
- временной блокировкой аллергических реакций и воспалительных процессов;
- снижением мышечной активности желудочно-кишечного тракта, приостановкой мочевыделительных функций;
- усилением мышечной активности, и, как следствие, работоспособности;
- увеличением уровня белых кровяных клеток и кровяных пластинок, что способствует более быстрому устранению кровотечений;
- приостановкой синтеза жиров с одновременным усилением их распада для обеспечения физической выносливости;
- уменьшением высвобождения гормона инсулина;
- устранением спазмов бронхиол;
- предотвращением отеков слизистых оболочек во всем организме.
В итоге в экстремальных ситуациях человек становится собранным, бодрым и готовым совершать решительные действия.
На физическом уровне повышение уровня адреналина может ощущаться:
- учащенным сердцебиением;
- одышкой, недостатком воздуха, учащенным дыханием, невозможностью совершать глубокий вдох;
- усиленным потоотделением (особенно ладони и область подмышек);
- пониженной остротой зрения (окружающие вещи становятся расплывчатыми или «в тумане»);
- головной болью, болевыми ощущениями в районе груди.
Проявления носят довольно общий характер, но в определенных ситуациях, по своим ощущениям, можно спрогнозировать процесс выброса адреналина.
Определение количества эпинефрина в крови
Выброс адреналина в кровь – нормальный процесс, возникающий в чрезвычайных ситуациях. Однако длительное повышение уровня эпинефрина или, наоборот, его недостаток в крови негативно влияет на здоровье человека и может свидетельствовать о патологических процессах в организме.
Определение концентрации адреналина в крови представляет определенную сложность, т. к. выведение гормона происходит очень быстро
Для определения концентрации гормона в крови необходимо сдать анализ крови из вены или мочи (разовой или суточной). Выбор оптимального метода исследования остается за врачом.
За несколько дней до процедуры человек должен начать соблюдать некоторые правила:
- отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкогольных напитков, кофе) и употребления продуктов, стимулирующих синтез серотонина (молочных продуктов, шоколада, бананов);
- не подвергаться стрессовым ситуациям и болевым воздействиям;
- исключить чрезмерные физические нагрузки;
- прекратить терапию противоотечными и противоаллергическими препаратами с содержанием симпатомиметиков.
В случае сдачи анализа после стрессовых ситуаций или физических нагрузок необходимо сообщить об этом специалисту.
Повышение уровня адреналина
Постоянные стрессы или частые экстремальные ситуации вызывают устойчивое повышение гормона в крови и преобразование его защитной и адаптивной функций в патологические. Происходит истощение компенсаторных возможностей организма и возникновение симптоматики, характеризующейся:
- повышением показателей артериального давления, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и может привести частым кровотечения из носа, развитию инфарктов и инсультов;
- нарушением частоты, ритмичности и сокращений сердца;
- снижением активности и истощением организма вследствие усиленной выработки норадреналина. Возникают хроническая усталость, проблемы со сном, расстройства психики, неустойчивость эмоционального состояния. Человек сильно теряет в весе, становится раздражительным, подверженным паническим атакам, теряет усидчивость;
- нарушением функциональных способностей мозгового вещества надпочечников, которое может спровоцировать почечную недостаточность, что чревато даже остановкой сердца;
- постепенным увеличением свертываемости крови, что вызывает риск возникновения тромбоза;
- чрезмерными нагрузками на щитовидку, вызывающими постепенные сбои в ее работе;
- одышкой, головокружением.
Повышение уровня гормона провоцирует активную выработку глюкозы, приводящую к переизбытку энергии, ищущей выход без наличия стрессовых ситуаций, и вызывает нервные срывы
Повышенный уровень адреналина может возникать при следующих патологических изменениях в организме:
- хроническом алкоголизме;
- инфаркте миокарда;
- черепно-мозговых травмах;
- маникально-депрессивном синдроме в маниакальной фазе;
- кетоацидозе вследствие сахарного диабета;
- опухолевых процессах в мозговом слое надпочечников (феохромоцитоме).
При появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется обратиться к врачу для назначения соответствующих анализов для определения количества адреналина и при необходимости его нормализации.
Понижение уровня гормона
Колебания количества адреналина в сторону уменьшения также крайне нежелательно. Нехватка гормона приводит к:
- депрессии, апатии;
- понижению артериального давления;
- постоянным чувствам сонливости и усталости;
- мышечной вялости;
- ослаблению памяти;
- ухудшенному пищеварению и постоянной тяге к сладкому;
- отсутствию каких-либо реакций на стрессовые ситуации;
- перепадам настроения, сопровождающимся непродолжительными положительными эмоциями.
Недостаток адреналина в крови вызывает депрессивные состояния
В качестве отдельной эндокринной патологии пониженное содержание эпинефрина не выделяется и наблюдается в таких ситуациях:
- при прохождении лекарственной терапии Клонидином для понижения артериального давления;
- почечных патологиях;
- обильном кровотечении;
- анафилактическом шоке;
- сахарном диабете.
Недостаточная выработка адреналина препятствует концентрации эмоциональных и физических сил человека в момент экстремальных ситуаций.
Как повысить содержание гормона
Нарушение эмоционального состояния заставляет человека ссориться, конфликтовать, создавать конфликтные ситуации.
Также постоянный поиск экстремальных ситуаций, провокации ссор и конфликтов для выброса в кровь гормона приводят к развитию адреналиновой зависимости.
Компенсация недостатка адреналина спиртными напитками, наркотическими и психотропными веществами строго запрещается
Повысить содержание гормона можно с помощью:
- сильных физических нагрузок;
- занятий экстремальным спортом или боевыми искусствами;
- секса;
- просмотров триллеров или «ужастиков» и прочее;
- видеоигр;
- чашечки кофе.
Все меры для повышения уровня гормона в крови не должны вызывать риск для здоровья
Также не исключено применение лекарственных средств.
Лечение недостатка инсулина гормональными препаратами приводит только к временным результатам
Препарат Адреналин выпускается в таблетках и форме раствора для внутримышечных, внутривенных и подкожных инъекций.
Лекарство обладает гипергликемическим, бронхолитическим, гипертензивным, противоаллергическим, сосудосуживающим эффектами и применяется для устранения многих, в том числе и угрожающих жизни, состояний (остановка сердца, анафилактический шок и пр.).
Многочисленность побочных эффектов и противопоказаний препарата исключает его применение без назначения врача.
Идентичным воздействием обладают лекарства Эпиджект и Эпинефрин.
Понижение содержания адреналина
Зная, что такое адреналин и симптомы его повышения, можно нормализовать уровень гормона без применения лекарственной терапии.
Снизить количество адреналина в крови можно с помощью нормализации своего эмоционального состояния
Чтобы уменьшить содержание эпинефрина в крови и восстановить эмоциональное состояние, прибегают к следующим методикам:
- Фокусировка на процессе дыхания и его частоте, а не на стрессе. Глубокие вдохи с задержкой воздуха на 5 сек. с выдохом в течение 10 мин.
- Расслабление. Лежа на спине расслабиться, думать о приятных моментах, попеременно напрягая мышцы ног, рук и других частей тела вплоть до головы.
- Визуализация. Необходимо представить благоприятный исход из сложившейся ситуации.
- Поделиться волнением. Излить душу близкому человеку, пользующемуся доверием. Он также может помочь решить проблему другим способ и иначе ее увидеть.
- Сеансы массажа. 45 минутный сеанс массажа способствует расслаблению всего тела и нормализации эмоций.
- Круг общения. Следует прекратить общение с неприятными людьми или подрывающими веру в себя.
- Сон. Бессонница провоцирует раздражительность и усталость. Кроме того, необходимо высыпаться. Быстро заснуть поможет чашка, прогулка, теплая ванна перед сном.
- Йога. Духовные, психические и физические практики нацелены на управление психическими и физиологическими функциями. Для достижения результата должны проходить под контролем опытного наставника.
- Смех. Помогает справиться с негативными эмоциями и улучшить настроение.
- Физическая активность. Можно заниматься спортом (бегом, плаванием, теннисом и пр.) или совершать ежедневные пешие прогулки.
- Найти хобби и в свободное время заниматься любимым делом.
Нельзя забывать о питании. Добавление в меню продуктов, содержащих витамин В1 (дрожжей, зерновых, яиц, бананов), а также белковой пищи, мяса, молочных продуктов, соков, орехов, зелени, картофеля и риса поможет справиться со стрессом. Употребление полуфабрикатов, кофе, алкогольных и энергетических напитков не рекомендуется.
В тяжелых случаях, чтобы понизить уровень адреналина, целесообразно назначение медикаментозных средств:
- Моксинидина;
- Резерпина, Октадина;
- Бета-адреноблокаторов (Анаприлина, Атенола, Обзидана);
- Элениума, Феназепама, Седуксена.
Употребление каждого лекарственного препарата должно быть одобрено лечащим врачом.
Несмотря на то что адреналин является уникальным гормоном, позволяющим мобилизовать физические и психические ресурсы организма и справиться со сложными ситуациями, его колебания могут вызвать нежелательные последствия для здоровья. Внимательное отношение к своему организму, выявление негативных проявлений и обращение к специалисту помогут своевременно справиться с проблемой.
Источник
Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, – один из главных гормонов в нашем организме. Он способен спасти в форс-мажорной ситуации, унять боль при сильных травмах и остановить кровотечение, словно опытный доктор. Гормон может помочь человеку покорить величавые горные вершины или глубины океана, но за массой преимуществ скрывается и отрицательная сторона. Если адреналин в крови будет находиться длительное время, то это чревато негативными последствиями для организма. Однако природа мудра, собрат адреналина норадреналин помогает человеку вернуть спокойствие, самообладания и восстановиться после стрессовой ситуации.
У каждого человека в жизни бывал случай, когда он в самой экстремальной обстановке находил выход из положения или вообще чудом оставался жив. Вы, наверное, слышали такие истории:
- как один человек непостижимым образом остался жив после страшной аварии;
- другой спас ребенка падающего под колеса поезда;
- третий смог вынести детей из горящего дома.
Кто эти люди? Они обладают сверхсилой или просто счастливчики? Ответ намного проще, избежать несчастья, найти выход из положения им помог гормон страха. Адреналин в крови или эпинефрин, часто называют гормоном «бей, беги». Он содержится во многих органах и тканях, но основное его количество вырабатывают надпочечники.
Причины повышения гормона страха в организме человека
Уровень адреналина в крови резко повышается, если:
- человек ощущает большую опасность, испытывает тревогу, стресс;
- при сильных травмах;
- в шоковых состояниях;
- во время занятий экстремальным видом спорта.
Гормон страха может повыситься даже в тех случаях, когда нет реальной угрозы, например, при просмотре фильмов ужасов, во время сдачи экзаменов, на собеседовании.
Примечание: влияние эпинефрина при реальной и мнимой опасности одинаково.
Польза гормона для организма
Выброс адреналина в кровь оказывает следующее действие:
- Стимулирует ЦНС, следовательно, повышает психическую мобилизацию, энергию, активность, реакцию ориентировки.
- К мышцам увеличивается приток крови, тем самым человек чувствует прилив физической силы.
- Повышает устойчивость к стрессу.
- Увеличивает количество лейкоцитов, следовательно, оказывает противовоспалительное действие.
- Положительно сказывается на обменных процессах.
- Снижает утомление.
- Усиливает свертываемость крови, что важно при травмах с большой кровопотерей.
- Увеличивает болевой порог, что позволяют продолжить деятельность в критический момент. Например, альпинистам преодолеть сложный спуск или подъем, при дельтапланеризме после получения травмы закончить маневры.
Симптомы выброса адреналина
В обычном состоянии содержание гормона страха держится от 0 до 140 пг/мл, но в критической ситуации его уровень может увеличиться в 10 раз. Организм сразу дает ответную реакцию:
- Увеличивается частота сердечных сокращений, возможно появление тахикардии.
- Расслабляются дыхательные пути.
- Расширяются зрачки.
- Усиливается потоотделение.
- Появляется бледность эпидермиса.
- Конечности становятся холодными.
- Повышается уровень глюкозы.
- Человек ощущает прилив сил, энергии.
Однако повышение адреналины в крови может вызвать и побочные эффекты, среди них:
- Бессонница, человек настолько возбужден, что не может уснуть длительное время.
- Пропадает либидо, снижается эрекция.
- Возможно появление головокружения и изменения температуры тела.
- Головная боль.
- Тошнота или рвота.
- Тремор или мышечные подергивания.
- Паника, агрессия.
- Дезориентация.
- Нестабильность АД.
- Беспокойства, тревога.
- Депрессия.
Побочные действия могут длиться до 60 минут после выброса гормона.
Как восстановить душевное равновесие?
Обрести внутреннее спокойствие можно следующими способами:
- замедлите дыхание или начинайте дышать в бумажный пакет (этот метод сбалансирует подачу O₂ в организм, уменьшит головокружение, поможет вернуть самообладание);
- начните выполнять упражнения из йоги;
- выйдите на улицу, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом;
- прочитайте несколько раз простое стихотворение или молитву.
Если выброс адреналина происходит часто без видимых причин, то следует обратиться к врачу, так как длительное воздействие гормона страха может вызвать заболевания ЦНС и истощение надпочечников.
Читайте также:
Источник
Адреналин является гормоном, производимым в мозговом веществе надпочечников. Его можно обнаружить в разных клетках организма. Он влияет на сердце и сосуды, и участвует в передаче нервных импульсов.
Уровень адреналина напрямую зависит от состояния нервной системы. Во время стрессов происходит усиленный выброс гормона в кровяное русло. Человек ощущает прилив сил, начинается потоотделение, появляется тремор. Состояние говорит о том, что организм настроен на преодоление неблагоприятной ситуации. Важно знать, как понизить адреналин, потому что его переизбыток истощают организм.
От чего может повыситься адреналин
Выработка гормона связана со следующими состояниями:
- Тревога, вызванная чувством опасности.
- Конфликтная ситуация.
- Воздействие запредельных температур.
- Гормональная опухоль.
- Критические ситуации, связанные с ранениями и травмами.
- Занятия различными видами экстремального спорта.
Когда происходят сложные ситуации, выброс адреналина активизирует деятельность головного мозга, и человек молниеносно принимает правильные решения для выживания. Гормон призывает к действию все резервные силы организма, что позволяет находить выход из критических условий. Повышенный адреналин в крови может наблюдаться при опухоли надпочечников – феохромоцитоме. Эта гормональная опухоль часто дает кризы, когда на фоне скачка давления появляется чувство страха, озноб, увеличивается температура тела, возникают спастические боли в животе.
Как организм реагирует на выброс адреналина
Ответная реакция на выброс гормона:
- Кровеносные сосуды резко сужаются, давление в кровеносном русле повышается.
- Сердце работает в ускоренном режиме.
- Тонус бронхов понижается, количество воздуха в легочной ткани увеличивается.
- Уровень глюкозы повышается, запускается процесс синтеза АТФ.
- Метаболические процессы резко ускоряются, давая выход энергии.
Чем опасен избыток адреналина
После биохимической атаки под влиянием стресса организму требуется длительный период восстановления. Постоянное гормональное перевозбуждение может привести к таким негативным последствиям.
- Из-за истощения мозговой ткани может развиться недостаточность надпочечников.
- Возрастает риск инсульта и инфаркта.
- Обостряются заболевания сосудистой системы.
- Организм истощается, развиваются тяжелые депрессивные состояния.
Избыток адреналина погружает человека в странное состояние, когда:
- Резко учащается дыхание.
- Сердце колотиться в груди.
- Усиливается пульсация сосудов.
- Повышается слюноотделение.
- Трясутся конечности.
- Возрастает потоотделение.
- Приступы головокружения.
При истощении организма из-за спазмов сосудов покровы кожи становятся бледными и холодными. Приступы головокружения чередуются с головной болью. Возникает рвота. Усиливается риск появления очагов кровоизлияния в головном мозге или отека легких. Человек ощущает свою беспомощность, слабость, развивается бессонница, замедляются все мыслительные процессы и способность правильно оценивать ситуацию.
Как привести уровень гормона в норму
Лучше всего снизить адреналин в крови поможет соблюдение принципов здорового образа жизни:
- Постарайтесь обеспечить себе правильный отдых и здоровый сон.
- По возможности избегайте перегрузок на работе.
- Придерживайтесь правильного питания.
- Исключите из рациона алкоголь, кофе, сладости.
- Основу рациона должны составлять злаковые продукты и зерновые, которые богаты витаминами группы В.
- Снизить интенсивность физических нагрузок. Физическую форму вам обеспечат занятия плаванием и бегом.
- Пешие прогулки и свежий воздух повысят стойкость организма к стрессовым обстоятельствам.
Только при феохромоцитоме избавиться от избытка гормона поможет плановая операция по удалению опухоли и последующая специфическая терапия.
Как быстрее расслабится на рабочем месте
Напряженный ритм работы и эмоциональная зажатость могут накапливать напряжение и приводить к перевозбуждению.
Многие музыкальные произведения способны воздействовать успокаивающе на нервную систему. Спокойные джазовые произведения, сольные партии гениальных музыкантов, классические произведения Бетховена, Шопена не только снимут напряжение, но и повысят ваш эмоциональный фон.
Размеренная дыхательная техника и мышечная релаксация снимут мышечное напряжение. Ароматерапия снизит возбудимость нервной системы, и ваш мир расцветет новыми красками.
Отличным дополнением к успокаивающей терапии послужат травяные чаи. Чаще всего применяют ромашковый чай в теплом виде.
Учитесь расслабляться, сосредотачиваясь на определенном предмете. Устраивайте восстановительную передышку, чтобы быстрее выйти из состояния перевозбуждения. Иногда необходимо отбросить все свои дела и выйти на свежий воздух для кратковременной прогулки. Это приведет ваши мысли в порядок, беспокойство покинет вас, и вы быстрее придете в норму.
Часто возникающие неприятные для вас ситуации отражаются на самочувствии и ведут к тахикардии, учащению пульса, головокружению. Постарайтесь поменять образ жизни и научитесь релаксировать. Это уменьшит частоту выброса адреналина.
Рекомендуемые методики релаксации
Снять напряжение и отвлечься от негатива помогут дыхательные упражнения. При глубоком дыхании кислород быстрее распространяется по всем клеткам, напряжение в мышцах снимается, пульс нормализуется, сердцебиение приходит к нормальным показателям.
Пример правильного дыхания:
- На счет раз – сделайте глубокий вдох.
- На счет два – задержите дыхание.
- На счет три-четыре – выдохните через нос.
Желательно делать такие упражнения в положении сидя с прямой спиной и расправленными плечами.
От чувства тревоги можно отвлечься простым способом: с помощью обыкновенного счета до 10. Когда все внимание будет направлено на счет, в вашей голове не останется мыслей о проблемах.
Прогрессивная релаксация мышц расслабит тело и успокоит нервную систему при превышении уровня адреналина. Начиная с мышц стопы, напрягайте их в течение 5 секунд с последующим периодом медленного расслабления. Повторный подход выполните через 10 секунд.
Читайте также:
Источник