От дыма болит голова
Отравление дымом
По данным статистики каждую минуту в мире умирают, отравившись дымом, 3 человека. Из-за возгорания лесов и торфяников в некоторых регионах России трудно спасаться от дыма даже в квартирах городов. Нередко возникают и пожары в самих домах. Осенью от сжигания опавших листьев многие владельцы садов тоже никак не хотят отказаться, загрязняя атмосферу и оказывая отравляющее действие не только на свой организм, а и на окружающих.
О причинах вредного воздействия дыма на организм в различных ситуациях (при пожарах, сжигании костров, сгорании пищи, пластика и других изделий из искусственных материалов), проявлениях отравления, первой помощи и лечении вы узнаете из этой статьи.
Причины отравления дымом
При пожаре опасность представляет не только открытый огонь. Отравление дымом тлеющих материалов при пожаре наступает из-за попадания дыма через дыхательные пути. Отравляющее действие обеспечивают в первую очередь два вещества в нём:
- угарный газ;
- и цианид водорода — опасный даже в небольшом количестве.
Наличие цианида в составе дыма связано с тем, что он имеется в строительных материалах.
Углекислый газ блокирует гемоглобин, нарушая тем самым снабжение кислородом различных органов, развивается кислородное голодание. Цианид нарушает энергетический обмен в структуре тканей и клеточное дыхание.
При горении различных материалов образуются раздражающие газы, которые, соединяясь с водой, образуют разъедающие растворы — азотную, серную и сернистую кислоты, аммиак. Они вызывают повреждение (химический ожог) слизистых дыхательных путей, сужение мелких бронхов и накопление в лёгких жидкости.
В дыме может находиться высокотоксичный газ фосген, образующийся при контакте содержимого огнетушителя с горячей поверхностью.
Можно ли отравиться дымом, сидя у костра? Оказывается, дым от костра столь же губителен для организма, как дым сигарет. При вынужденном приготовлении пищи на костре в организм ежедневно поступает количество смол, равноценное выкуриванию 2 пачек сигарет. Дети и беременные женщины наиболее подвержены отравлению дымом от костра. Они страдают хроническими заболеваниями дыхательной системы, больными рождаются младенцы. От дыма развивается катаракта.
При сжигании мусора, опавших листьев также таится опасность: в мусор попадают пластиковые бутылки, трава с придорожным загрязнением соляркой, бензином и так далее.
Особую опасность представляют отравления дымом от горения пластика, поролона, резины, красок и лаков, фанеры — образующиеся при этом фосген и диоксин, вызывают злокачественные заболевания, а цианиды способствуют развитию сильнейших аллергических реакций.
В сырую погоду токсические вещества соединяются с водяными парами, зависают в воздухе, оседают на слизистой дыхательных путей.
Отравление дымом от сгоревших в кастрюле мяса или рыбы даёт образующаяся смесь угарного газа (CO) и углекислого газа (CO2). Часто жертвами становятся дети, родители которых забывают об оставшейся на плите кастрюле и уходят из дома, или любители «зелёного змия».
Симптомы отравления дымом
Основными признаками отравления дымом являются:
- появление общей слабости;
- тяжесть в голове;
- головная боль (в лобно-височной области);
- покраснение лица;
При отравлении дымом симптомы могут появиться спустя несколько часов, но тяжесть может нарастать очень быстро, представляя опасность для жизни.
Раздражающие газы вызывают жгучего характера боли в глотке и грудной клетке, упорный кашель. В течение суток появляется синюшный оттенок кожи, развивается одышка с последующим отёком лёгких.
При тяжёлой степени отравления дыхание частое и поверхностное, появляются судороги, развивается дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность. Может быть, непроизвольное мочеиспускание. Смерть наступает от остановки дыхания и сердца.
При массивных лесных пожарах в близлежащих населённых пунктах многих людей разных возрастов могут беспокоить недомогание, плохое общее самочувствие, нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Первая помощь
Жизнь пострадавшего часто зависит от оказанной ему помощи. Что же нужно делать при отравлении дымом? Для начала надо вызвать «скорую помощь» или обратиться в близлежащее лечебное учреждение. До приезда специалистов надо начать оказание первой помощи.
Первая помощь при отравлении дымом включает следующие мероприятия.
-
Пострадавшего надо вывести или вынести на свежий воздух, освободить от затрудняющей дыхание одежды — расстегнуть воротник и пояс. - Напоить горячим крепким чаем.
- Для ускорения выведения токсинов из организма дать сорбент: самый мощный из них — сорбент нового поколения «Полисорб МП», но подойдёт и «Активированный уголь».
- При обмороке осторожно дать понюхать ватку с нашатырным спиртом.
- Убедиться в свободной проходимости дыхательных путей, а если присутствуют рвотные массы — освободить от них полость рта.
-
При бессознательном состоянии — пострадавшего уложить (повернув голову набок), предупредить западение языка. - Проверить наличие пульсации на сонной артерии.
- При отсутствии сердцебиений и дыхания провести непрямой массаж сердца и сделать искусственное дыхание.
- Исключить переохлаждение — при необходимости положить к ногам грелки, не допуская при этом ожогов кожи с учётом снижения болевой чувствительности.
Лечение
Вопрос о дальнейшем лечении решит врач после осмотра. После госпитализации пациенту обеспечивают длительное дыхание кислородом, который вытесняет углекислый газ из соединения его с гемоглобином. В течение трёх часов устанавливают режим гипервентиляции — концентрация кислорода во вдыхаемом воздухе составляет около 80%, а затем её снижают до 50%. В особо тяжёлых случаях лечение проводят в барокамере с повышенным давлением кислорода.
Проводится симптоматическое лечение в зависимости от тяжести состояния. Если есть показания, то используются:
В качестве итога можно сделать следующие выводы — дымом можно отравиться при различных ситуациях: при пожаре в помещении или в лесу, от костра при сжигании мусора или во время приготовления пищи из-за сгорания пищевых продуктов в кастрюле. Особую опасность представляет дым от сгорания пластика. Симптомами отравления являются слабость, покраснение лица, одышка, учащение пульса, головная боль. При проявлениях отравления следует оказать первую помощь, а в тяжёлых случаях следует обратиться за медицинской помощью.
- Нраица!
- Не нравится
Zweto4ek 12 авг 2010
Приезжала в гости сестра, хотела показать ей нашу столицу, похвастаться всеми достопримечательностями. Но не тут, то было, в таком дыму вообще ничего видно не было и дышать дымом не хотелось. Старались дома больше сидеть. Почти весь отпуск просидели возле телевизора. Но это еще полбеды, у сестры началась головная боль. Как при отравлении дымом. Сразу ее домой отправила, что бы поменьше дышала нашим «читым воздухом». Вроде бы стало ей лучше, но все равно волнуюсь. Можно как нибудь себя защитить, и вывести токсины из организма? Не очень хорошо, что таким воздухом дышим.
- Нраица!
- Не нравится
Isis 12 авг 2010
А что делать? У меня вот тоже болит,и не только голова,а еще сердце,давление поднимается и т.д. Единственный выход-переехать. Либо терпеть.
Еще можно купить кондишн с очистителем воздуха и запереться дома,к сожалению,других вариантов нет.
- Нраица!
- Не нравится
vleta 12 авг 2010
Ну вот что толку, ну вот у нас есть фильтр. От смога он забился через неделю((( И особо чище воздух не стал, да и все равно приходилось и в метро ездить, и по улице ходить.
- Нраица!
- Не нравится
Еля 12 авг 2010
Да, это просто ужас, этот воздух. Ладно голова болит, у меня вообще кашель начался из-за дыма! При чем это точно из-за него, я знаю, у меня когда-то уже было такое один раз, когда очень сильно накурили в комнате с закрытыми окнами. Тогда тоже дым столбом стоял. Но тогда я просто вышла в коридор – и все. А сейчас куда выйти? Спрашивала знакомую врача, она сказала, что от кашля есть препарат Бронхоген, его как раз сейчас от дыми советуют. Думаю купить. Пробовала сейчас в Интернете и от головы что-то подобное найти, но не получилось. Хотя я уверенна, что должно быть – учитывая, насколько эта проблема распространенная, не могли ничего не придумать. Если Вы найдете, то тут напишите, пожалуйста, думаю, многим интересно будет.
- Нраица!
- Не нравится
Zweto4ek 12 авг 2010
Кондиционер вещь хорошая, только на улицы все равно выходить придется. Переезжать муж не хочет, а я бы с удовольствием куда нибудь подальше, где воздух почище. Но пока нет возможности.
- Нраица!
- Не нравится
Fleenta 12 авг 2010
Пробовала сейчас в Интернете и от головы что-то подобное найти, но не получилось. Хотя я уверенна, что должно быть – учитывая, насколько эта проблема распространенная, не могли ничего не придумать.
Думаю, что Вы не тем занимаетесь. Голова болит от того, что дышите не тем, и токсинчики копятся. От таблеток против головной боли пользы не будет. Думается, что правы те, кто занимается выведением всей гадости, внутрь попавшей.
Кстати, кроме всего прочего, они же не только в бронхи, легкие – они и в желудок попадают. Активированный уголек пожевать (заодно и зубы отбеливает).
А насчет бронхогена – так не зря же 36,6 его в акцию объявила, значит есть в нем что-то такое, что надо цены снизить, дабы людям помочь. Только его надо не разово – его месяц поглотать надо.
Очистители – это благо. А на улицу. на улицу в противогазе и не гнушаться антисмоговыми пунктами – их не напрасно открыли. У нас всего одну ночь смог простоял (Санкт-Петербург), а пожилой народ вовсю к врачам потянулся. каково в Москве! Не зря же мэр о кондиционерах для народа забеспокоился. Правда, давно бы все это было сделано – горят торфяники который год уже!
- Нраица!
- Не нравится
Nikoleta85 14 авг 2010
Кстати, кроме всего прочего, они же не только в бронхи, легкие – они и в желудок попадают. Активированный уголек пожевать (заодно и зубы отбеливает).
А насчет бронхогена – так не зря же 36,6 его в акцию объявила, значит есть в нем что-то такое, что надо цены снизить, дабы людям помочь. Только его надо не разово – его месяц поглотать надо.
Но, мне врач бронхоген назначал, да он токсины выводит, всю ту гадость что в легких накопилась.Про уголь активированный, не мешает попить, у меня живот последнее время сводило, кашель по тихой пропадает.
Думаю уехать куда нибуть подальше от города, все равно надо, отдохнуть, себя в норму привести, здоровьем заняться, голова скоро лопнет, жара эта еще утомляет.
Лишь бы в следующее лето, такого не было:(. Интересно какая зима у нас будит.
- Нраица!
- Не нравится
_Serde4ko_ 12 авг 2010
У меня не болела голова от дыма, хоть я и без повязки марлевой ходила. Сейчас вроде, слава богу, все рассеилось и воздух стал читым.
Категории статей
Новые статьи
Популярные статьи
Польза и вред инфракрасного обогревателя (208194)
Вредно ли разогревать пищу в микроволновке? (127208)
Почему горячая вода замерзает быстрее, чем холодная? (113298)
Контролируйте температуру приготовления мяса! (97015)
Температура солнца (76999)
Основные разделы
Вреден ли дым от костра
Дым костра создает уют, искры гаснут в полете сами и т.д. А еще: Взвейтесь с кострами синие ночи.. Какое лето без костров? Костер согревает и объединяет людей, на костре можно приготовить вкусный суп, а потом поджарить шашлыки на углях. Но нельзя сказать, что от костров только польза. Есть и вред, причем очень существенный. Мы не говорим о лесных пожарах, считая, что люди, читающие эту статью, достаточно осторожны и разводят костры по всем правилам пажаробезопасности. Речь пойдет о вреде дыма обычного костра. Часто люди думают, что вредный дым получается только если сжигать резину, пластмассу, пвх, картон, крашеные доски. Это не так. Обратите внимание, что в данной статье мы пишем о вреде дыма от сжигания обычных дров из березы, сосны, осины и других сухих деревьев.
Так что же происходит с деревом при сжигании? Одно из наиболее подробных описаний процесса можно найти в книге д. ф-м. н. Хошева Ю.М. Дровяные печи. Процессы и явления. Элементный массовый состав абсолютно сухой древесины всех пород древесины примерно одинаков: углерод 49-50%, кислород 42-44%, водород 6-7%, неорганическая часть 0,1-2% (окислы калия, кальция, натрия, магния, кремния и т.п.). Древесина содержит также 0,1-1% связанного азота – именно такой “древесинный” азот может образовывать вредные выбросы окислов азота при горении древесины (атмосферный азот во взаимодействие с кислородом при горении дров не вступает). Перечисленные химические элементы создают в древесине три основные группы химических соединений типа натуральных полимеров: целлюлозу 39-58%, гемицеллюлозу 15-38% и лигнин 17-34% и до нескольких процентов восков, смол, таннинов, жиров, эфирных масел.
Основной особенностью пламенного горения древесины является постадийность выгорания полена с изменением состава горючих газов пиролиза древесины ( т.н. летучих) и с изменением скорости выхода летучих. По существу, поленья горят в зазорах между поленьями как в микротопках с раскаленными обугленными стенками из древесины. Внутри костра может возникать нехватка кислорода для полного сжигания летучих, и костер превращается в “газогенератор”, поставляющий горючие газы в пламя над дровами. Беспламенная форма горения твердых топлив называется тлением. Тление характерно тем, что может происходить медленнее, чем пламенное горение, и может осуществляться при относительно низкой температуре горения.
Схема пятна тления на поверхности древесины. 1 – древесина, 2 – поток тепла вглубь древесины, 3 – поступление воздуха, 4 – выход летучих из зоны термолиза через угольный слой /с воспламенением-пламенем или в виде сизого дыма/, 5 – “шапка” отходящих продуктов тления СО2 и СО, 6 – лучистый поток тепла, 7 – зона углей, 8 – зона термолиза древесины, 9 – выход летучих из пор древесины с конденсацией в форме белого дыма.
Одним из самых вредных продуктов горения и тления древесины является визуально видимый дым – газовзвесь мелких твердых и жидких частиц. Процесс дымовыделения называется в зарубежной литературе эмиссией частиц веществ – “emission of particles of matters” /PM/. Обычно “тяжелые” белые дымы имеют размер частиц 1-10мкм, черные дымы 0,1-1мкм, “легкие” сизые дымки – менее 0,1 мкм. Службы экологии США считают эмиссию частиц с размером менее 10 мкм, и особенно менее 2,5 мкм, наиболее вредным компонентом дымовых газов, поскольку эти частицы способны беспрепятственно поступать сквозь защитную систему легких в альвеолы (https://www.epa.gov/pm/).
Основные всплески выброса дыма и окиси углерода (угарного газа) происходят при подбрасываниях свежих дров в костер, именно в эти моменты наблюдается повышенный выход и белого, серого и черного дыма из-за появления в огне необугленных поверхностей древесины и из-за повышенного выхода летучих продуктов термолиза. Дымовые газы содержат большое количество водяных паров, причем образующихся преимущественно при сгорании химических веществ древесины, а не при физической сушке исходной древесины. Отметим попутно, что газы обладают способностью растворяться в воде, в том числе и каплях конденсата. Если растворимости азота 0,015 м3/м3 и кислорода 0,031 м3/м3 не велики, то растворимости углекислого газа 0,88 м3/м3, сернистого газа 39 м3/м3 и хлористого водорода 440 м3/м3 значительны. Поэтому, например, присутствие серы в топливе приводит к переводу капель водяного тумана в капли серной кислоты.
Разберемся с составом белого, серого и черного дыма костра. Белый дым представляет собой аэрозоль мелких капелек жидких продуктов пиролиза древесины. При нагреве древесины испаряющаяся вода увлекает за собой и пары масел (дегтей). Кипящая вода, как известно, хорошо “перегоняет” многие углеводороды, особенно ароматические, что собственно и придает белому дыму специфический запах “копоти” тлеющей древесины. Эти пары воды с “дегтями”, образовавшиеся внутри полена вблизи раскаленной зоны горения или тления, сочатся по трахеидам холодной древесины, охлаждаются, и в виде белого дыма и выходят из древесины (преимущественно через торцы поленьев). По мере разгорания полена белый дым начинает испаряться и, наконец, вспыхивает языками пламени. При этом белый дым может пропасть совсем.
Сизый дым может исходить из раскаленных обугленных, но не горящих пламенем, поверхностей поленьев, в том числе и тлеющих головешек. Такой сизый дым образуется в результате испарения и последующей высокотемпературной конденсации в туман наиболее труднокипящих масел и смол. Причем, чем более высококипящей является конденсирующаяся смола, тем “суше и легче” выглядит сизый дым. Сизый дым отличается от белого дыма значительно меньшим размером частиц. А частицы размером меньше 400 нм преимущественно рассеивают видимый свет в фиолетовой области спектра, а не поглощают его как крупные частицы белого дыма. Поэтому переход от “тяжелого влажного” белого дыма, к сухому сизому дыму, происходит постепенно через серовато-голубоватые дымки, знакомые как дымок сигареты.
Черный дым является по сути уже обгоревшим дегтем (”элементарным углеродом”, сажей). Черный дым возникает при терморазложении углеводородов, преимущественно именно в пламени, при недостаточном окислении. Черное дымление очень характерно для горения материалов, богатых углеродом и, особенно, содержащих бензольные кольца (бензол, мазут, полистирол).
Схема образования черного дыма
При сгорании 1 кг древесины выделяется 7,58,0 м 3 газообразных продуктов сгорания. В состав их, кроме продуктов полного горения, входят: окись углерода, спирты, кетоны, альдегиды, кислоты и другие сложные органические соединения.
Конечно, резкого вреда здоровью один-два вечера у костра не нанесут. Но надо стараться избегать вдыхания дыма и иметь ввиду, что дым от костра задерживается в организме намного дольше, чем табачный. и в нем большее количество канцерогенных веществ.
Источники
Другие статьи раздела
Комментарии:
Новое на сайте
Популярные страницы
Источники: https://otravleniya.net/ximicheskie-otravleniya/otravlenie-dymom.html, https://forum.wmj.ru/topic/3065-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D1%8B%D0%BC%D0%B0/, https://temperatures.ru/articles/vreden_li_dim_ot_kostra
Комментариев пока нет!
Источник
Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с головной болью. Причины появления этого мучительного симптома могут быть различными. Порой люди даже не задумываются о том, что то или иное действие способно привести к мигрени. Они просто пьют болеутоляющие. Иногда постоянные головные боли заставляют задуматься. Если у вас есть вредные привычки, такие как курение, то скорее всего дело в них. Может ли от сигарет болеть голова? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Как связаны курение и головная боль?
Давайте на этом остановимся более подробно. Проведенные недавно медицинские исследования показали, что курение может вызывать продолжительные регулярные мигрени. Люди, которые бросили эту вредную привычку, отмечают, что голова у них болеть стала значительно меньше.
Никотин относится к стимулирующим и психоактивным веществам. Когда он поступает в организм, все его функции начинают активизироваться. Это проявляется в стимуляции мозговой деятельности, приливе сил, ясности мышления. Стадия угнетения может начаться спустя 30-40 минут после выкуренной сигареты. На этом этапе ощущается ослабленность и разбитость. Поэтому может показаться, что после сигарет болит голова.
Когда концентрация никотина в организме падает, человек резко ощущает его нехватку. Как же проявляется недостаток никотина?
Вот некоторые симптомы:
- мыслительная деятельность заметно притормаживается;
- человек ощущает упадок сил;
- сознание затуманивается;
- появляется ощущение опустошенности.
Причины головной боли
Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Почему от сигарет болит голова? Чтобы понять это, необходимо прояснить, как никотин воздействует на кровеносную систему. Курение способствует активной стимуляции кровотока. Это приводит к стимуляции кровоснабжения. В результате сосуды сужаются, что не есть хорошо. Сосуды клеточных мозговых структур подвергаются подобным изменениям. В итоге человек ощущает мигрень. Чем опасен этот симптом? Сильные головные боли могут быть довольно опасны для здоровья. Они приводят к отмиранию нейронных клеток и их гибели, негативно воздействуют на поступление питательных веществ к мозгу и ухудшают способность передавать импульсы в мозговых отделах.
Медицинские исследования показали, что у курящих людей значительно ослаблена биоэлектрическая связь. В результате мыслительная активность серьезно снижается.
Факторы, провоцирующие мигрень
Приступы головной боли могут возникнуть по многим причинам. Проведенные исследования доказали, что снижение в два раза обычной дозы сигарет приводит к значительному уменьшению числа мигреней.
Головными болями от сигарет могут страдать и пассивные курильщики — те, кто находятся в одном помещении с людьми, имеющими вредную привычку.
Боль во время курения
Итак, что нужно об этом знать? Почему же болит голова от сигарет? Никотин активно стимулирует и в то же время сужает сосуды. В результате происходит спазм, что приводит к головным болям при курении. Данные симптомы провоцируют ядовитые канцерогены и токсины, которые входят в состав табачного дыма.
Также к возникновению серьезных болей могут привести следующие причины:
- Курение способствует активизации нервных окончаний, расположенных в области гортани. Это приводит к развитию и усилению болевых ощущений.
- Регулярное курение сигарет приводит к снижению уровня кислорода в крови. В итоге появляются головокружения и боль.
- Из-за взаимодействия окиси углерода в составе табачного дыма и эритроцитов крови может наблюдаться гипоксия, или, проще говоря, недостаток кислорода. В результате вместо гемоглобина образуется карбоксигемоглобин. Это также влияет на нехватку кислорода и резкие головные боли.
- Употребление сигарет способно привести к серьезным проблемам с кровоснабжением. Кровоток в мозговых оболочках серьезно падает. Это приводит к резкому повышению уровня артериального давления и медленному развитию мигрени.
Если у человека на протяжении довольно продолжительного периода времени постоянно болит голова, то, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и жизненный уклад. Мигрени в данном случае — это лишь симптом, который подтверждает, что структура головного мозга была нарушена. В конечном счете это может привести к ужасным последствиям.
Головные боли и отказ от курения
Бывшие курильщики, как никто другой, знают, что очень тяжело бороться с табачной зависимостью. Самое мучительное – первые несколько дней. Именно в этот период времени возникает так называемый синдром отмены. При курении организм постепенно привыкает к искусственному поступлению никотина. Постепенно он перестает самостоятельно вырабатывать естественные соединения. Телу нужно некоторое время, чтобы научиться заново восполнять запасы. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос: почему теперь болит голова? После курения сигарет, как мы уже разобрались, это вполне нормальное явление. Но в чем дело сейчас? Человек, который решил бросить курить, сталкивается с определенным дискомфортом.
Как это выражается:
- Первые пару дней он ощущает мучительные мигрени. Как говорят медики, это связано с тем, что в организме происходят очистительные процессы. Тело освобождается от ядов, накопленных в течение долгих лет. Из-за такого стремительного очищения крови уровень кислорода возрастает, что и приводит к возникновению мигреней.
- На первых порах жизни без никотина восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы. При регулярном курении сосуды постоянно находятся в стадии сужения. Постепенно они начинают расширяться. Это приводит к изменению уровня внутричерепного давления и провоцирует мигрень.
- Головная боль при отказе от курения может возникать из-за психологических факторов. Отсутствие привычного занятия вызывает стресс и переживания. В тяжелых случаях человек может даже впасть в депрессию.
- Психосоматика также играет большую роль в появлении головных болей при отказе от курения. Если в моменты стресса вы привыкли выкуривать сигарету, то ее отсутствие в первое время будет вызывать беспокойство и повышенную нервозность.
Особенности состояния
Почему после сигарет болит голова? Как мы уже успели разобраться, причины бывают различными. Головная боль из-за курения может отличаться по локализации и степени. По характеру протекания выделяют следующие виды головной боли: тянущая, ноющая, режущая, пульсирующая, приступообразная. Проявляться она может совершенно внезапно. Иногда подобное состояние способно вызвать движение. Боль может возникнуть во время ходьбы или после наклонов. Большинству людей при мигрени помогает прием анальгетиков. Однако в некоторых случаях боль полностью выматывает человека и не поддается купированию.
Как облегчить неприятные ощущения?
У многих после сигарет болит голова. Что делать в этой ситуации? Не все готовы сразу отказаться от курения. Однако этот радикальный шаг не только избавит от постоянных головных болей, но и поможет восстановить правильное дыхание, избавиться от одышки, улучшить цвет кожи. Когда синдром отмены пройдет, состояние значительно улучшится, ведь организм больше не будет ежедневно отравлен канцерогенами и токсинами.
Но что делать тем, кто продолжает курить? Избавиться от головных болей можно не только при помощи медикаментов. Есть вариант попробовать и другие способы.
Прогулки на свежем воздухе
Почему болит голова от сигарет у курильщика? Самая частая причина – хроническая гипоксия. Чистый и прохладный воздух просто необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности нашего организма. Полезнее всего будут прогулки в хвойном лесу. Там в воздухе содержится большое количество фитонцидов. Данные вещества оказывают благотворное воздействие на кровеносную систему.
Правильный режим питания
Почему после выкуренной сигареты болит голова? Мало кто знает, но, оказавшись в организме, никотин запускает процессы генерации адреналина. Данный гормон отвечает за ощущение бодрости, а также придает активность и жизненные силы. Еще одним важным последствием курения сигарет является купирование чувства голода. Рассматриваемая вредная привычка на голодный желудок ничего хорошего не принесет. Несмотря на то что организм получит требуемый заряд бодрости, он будет ощущать нехватку питательных веществ. Это вызывает такие симптомы, как тошнота, головокружение и головная боль. Ни в коем случае не курите натощак. В противном случае вас ожидают мигрени или более серьезные симптомы.
Занятия спортом
Многие курильщики жалуются на то, что болит голова от сигарет. Что делать в этом случае? Чем можно помочь организму, если у человека не хватает выдержки, чтобы отказаться от пагубной привычки? Справиться с хронической гипоксией можно путем выполнения физических упражнений. Врачи еще рекомендуют изучить принципы дыхательных гимнастик. Такие упражнения помогут наладить работу органов дыхательной системы. Можно также выбрать один из следующих видов спорта: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде или роликах.
Все перечисленные выше занятия помогут справиться с гипоксией. Кроме того, регулярные физические нагрузки помогут наладить функционирование легких. Но не забывайте и об отдыхе. Старайтесь меньше нервничать и высыпаться.
Специальная диета
Что она собой представляет? Если после сигарет болит голова, можно попробовать изменить рацион питания. Существует целый ряд продуктов, употребление которых способствует очищению организма от токсинов. К ним относятся хрен, чеснок, киви, калина, рябина, черемша, яблоки, облепиха, шиповник, помидоры, жимолость, земляника, цитрусовые, смородина, лук, капуста, сладкий перец, зеленые овощи, печеный картофель. Полезно также употреблять в пищу ингредиенты, характеризующиеся высоким содержанием витамина А. К ним относятся манго, дыня, тыква, абрикосы, морковь, желтые и красные овощи и фрукты. Для нормального функционирования организму курильщика требуется витамин Е. Он содержится в листовой зелени, черносливе, кураге, яйцах, морепродуктах, рыбе, крупах, орехах. Все перечисленные продукты можно употреблять как в свежем, так и в приготовленном виде. А вот приемом витаминных комплексов особо увлекаться не стоит. Прежде чем принимать такие добавки, следует очистить печень от вредных веществ. В противном случае организм просто не сможет усвоить питательные вещества и витамины.
Заключение
В данном обзоре мы рассмотрели, что нужно делать, если болит голова от сигарет. Конечно, самым простым и эффективным способом является отказ от пагубной привычки. Однако если сразу бросить курить не получается, можно попробовать бороться с головной болью другими способами. Хорошо помогают продолжительные прогулки на свежем воздухе. Стоит еще попробовать внести в ежедневный распорядок дня физические упражнения, можно начать заниматься спортом. Пересмотрите свой рацион питания, возможно, в нем недостает жизненно важных веществ, витаминов и минералов.
Источник