Открытки чтобы не болела голова
Известно, что любой продукт содержит в себе витамины, минералы и другие вещества. Все они тем или иным способом влияют на наш организм. Удивительно, но иногда еда даже помогает избавиться от головной боли! Прежде чем бежать к холодильнику, нужно выяснить причины мигрени.
Существует много факторов, которые вызывают головную боль. Некоторые из них требуют обязательного лечения у врача. К наиболее распространенным причинам болей относятся:
— спазм сосудов головного мозга или мышц головы;
— недостаток кислорода;
— обезвоживание.
Решить проблему в этих случаях помогут определенные продукты, содержащие в себе то или иное вещество.
Магний
Магний помогает расслабить кровеносные сосуды, благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга, в клетки поступает больше кислорода. Поэтому тем, кто привык принимать дротаверин (но-шпу) и подобные препараты, стоит попробовать съесть немного миндаля, кедровых орешков, кешью, кураги, гречки, авокадо, арбуза, бананов, бурого риса или семечек.
Калий
При обезвоживании в первую очередь снижается уровень калия. Если человек всегда пьет недостаточно воды, то наступает хроническое обезвоживание. При этом никаких явных признаков нехватки жидкости не будет. Чтобы оперативно восстановить уровень калия в лимфе и крови, достаточно включить в рацион продукты с высоким его содержанием: курагу, отруби, белую фасоль, морскую капусту. И в обязательном порядке следует начать пить достаточное количество воды.
Сладкий чай
Не зря люди с давних времен ценили напиток из чайных листьев и считали его целебным. Натуральный и правильно заваренный, он помогает при многих недугах. А если в чай добавить сахар, то с его помощью можно облегчить головную боль. Происходит это благодаря катехинам, которые обладают противомикробным и обезболивающим эффектом. Больше всего их в белом чае, немного меньше – в зеленом, в черном этих веществ почти нет.
Кальций
Довольно часто голова болит не из-за процессов внутри черепа, а из-за мышц. Такое состояние получило название “боли напряжения”. Человеку кажется, что болезненные ощущения присутствуют буквально в каждой клетке головы, но на самом деле происходит мышечный спазм. Малейшее движение вызывает боль, даже расслабить лоб становится невозможным. Причиной этого чаще всего является дефицит кальция. Именно по этой причине у женщин возникают головные боли перед наступлением критических дней. В этом случае на помощь придут продукты богатые кальцием: кунжут, твердый сыр (особенно голландский), брынза, рыбные консервы, миндаль, натуральный йогурт.
Женщинам на заметку
Для представительниц прекрасного пола характерны частые головные боли, реакция на погоду, мигрени, вызванные низким уровнем гормона эстрогена. В этом случае обязательно нужно сходить к эндокринологу. Избавиться от неприятных ощущений можно с помощью продуктов, содержащих в себе витамин Е, насыщенные жирные кислоты и природный эстроген. Для женского здоровья очень полезны семена льна, кунжут, бобовые (особенно соя и сыр тофу) оливковое масло, лосось и другие жирные сорта рыбы, яблоки, сухофрукты.
Если голова болит часто или очень сильно, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как иногда головные боли требуют немедленного лечения.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
Источник
Обзоры
Не только стресс и плохая экология могут быть причинами головных болей. Возможно, таким образом организм сигнализирует о недостатке некоторых витаминов и микроэлементов, и нужно лишь изменить питание.
Каждому жителю большого города знакома такая проблема, как мигрень. Сильнейшая головная боль, которая может возникнуть в любой момент, вызывает также повышенную светочувствительность и нередко тошноту, что, безусловно, мешает работать и концентрироваться на текущих задачах.
Мы часто виним в этом постоянный стресс и плохую экологию, но не подозреваем, что одной из основных причин головных болей является нехватка ряда веществ в организме. Предлагаем вам отнестись серьезно к своему здоровью и прежде, чем принимать очередную таблетку, проанализировать ежедневный рацион на предмет дефицита элементов, помогающих в борьбе с мигренью.
Железо и медь
Нехватка этих двух важнейших для организма элементов больше свойственна женщинам, чем мужчинам. Это объясняется физиологическими особенностями. Если не восполнять дефицит меди и железа, то это может привести к анемии, низкому давлению, общей усталости и, конечно же, к мигрени.
Для того чтобы избежать этих проблем, регулярно включайте в свое меню гречку и чечевицу, орехи и овсянку, морепродукты и говяжью печень, которая по праву считается лидером по содержанию меди и железа. Согласитесь, все эти продукты легко интегрируются в любой рацион.
Фолиевая кислота и витамин В12
Если вы стали забывчивы и раздражительны, устаете быстрее, чем обычно, а голова болит все чаще, то это верный признак дефицита фолиевой кислоты и витамина В12. Однако это напоминает симптомы обычной простуды в начальной стадии, не так ли?
И, не обращая внимание на реальные причины, многие из нас начинают принимать аспирин, который еще больше понижает концентрацию этих веществ в организме, а значит, лишь усугубляет положение. Поэтому отложите в сторону медикаменты и сделайте основной упор на свое питание.
Для того чтобы повысить уровень витамина В12, обязательно ешьте говядину и мясо кролика, а также скумбрию и сардины. Справиться с нехваткой фолиевой кислоты вам помогут арахис и грецкие орехи, шпинат и брокколи, фасоль и шампиньоны.
Пиридоксин
За этим названием скрывается одна из форм витамина В6. Если не употреблять достаточное количество этого элемента, то начинают страдать нервы и кровеносные сосуды, что неизбежно приводит к головным болям и проблемам с давлением.
Итак, в борьбе с нехваткой пиридоксина нам помогут кедровые орешки и различные виды фасоли, тунец и куриное мясо, чеснок и болгарский перец. Для поддержания здоровья нам достаточно всего 1,7 миллиграмма данного элемента в сутки.
Витамин D и магний
Дефицит витамина D является лишь косвенной причиной головных болей, так как недостаточное его количество приводит к плохому усвоению другого важного элемента — магния. Этот микроэлемент участвует во многих физиологических процессах, а частым признаком его нехватки в организме являются как раз головные боли и головокружения, нарушение памяти и снижение концентрации внимания.
Полноценный сбалансированный рацион способен обеспечить потребность организма в витамине D и магнии, но отдельно обращаем ваше внимание на то, что в случае появления указанных выше симптомов, добавьте в свое меню куриные яйца и сметану, морскую капусту и пшено. Кроме того, в гречке и орехах, овсянке и фасоли, о которых мы уже упоминали, также содержится магний, а значит они вдвойне полезны в борьбе с головной болью.
Источник
Головная боль – частый спутник жизни современного человека. В чем причины сильных головных болей и что помогает избавиться от этого неприятного состояния? Разберемся.
Причины и виды головных болей
Головная боль сама по себе не является заболеванием. Это симптом, который может свидетельствовать о серьезных проблемах. Причиной сильных и частых головных болей могут быть:
– воспалительные процессы (синусит, отит, артроз), инфекционные болезни и вирусные заболевания (ангина, грипп, ОРВИ и проч.);
– запущенные хронические заболевания;
– стрессовые состояния и перенапряжения;
– опухоли (не только опухоль головного мозга);
– отравления и обезвоживание;
– психологические проблемы, депрессивные состояния;
– неправильное питание;
– малоподвижный образ жизни;
– травмы головы, шеи, лица.
В зависимости от вида боли можно понять, какой орган или часть тела нуждаются в помощи:
1. Головная боль в области лба может быть связана с воспалительными заболеваниями, повышенным давлением или защемлением затылочного нерва.
2. Головная боль в затылке может указывать на гипертонию, шейный остеохондроз, повышение тонуса мышц шейного отдела.
3.Головная боль в височной части может быть связана с резкими перепадами артериального давления, наличием инфекции в организме.
4. Боль в области глаз может свидетельствовать о мигрени, вегетативной дисфункции, серьезных глазных заболеваниях.
Особняком в ряду видов головной боли стоит мигрень. Она характеризуется пульсирующей болью обычно в лобно-височной части головы и может сопровождаться тошнотой, раздражительностью, повышенной потливостью, непереносимостью яркого света, громкого звука, резких запахов.
Такие же признаки отмечаются при опухолях мозга и инфекционных заболеваниях, поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.
Мигрень могут спровоцировать стрессовые ситуации, неправильное питание, нарушение режима сна, резкие перемены в погоде.
Для того, чтобы правильно установить причины возникновения сильных головных болей, врач может провести следующие диагностические исследования:
– магнитно-резонансную томографию (МРТ) – диагностика опухолей, последствий инсультов, хронических и острых нарушений мозгового кровообращения;
– компьютерную томографию (КТ) – позволяет определить наличие опухолей, кист, тромбозов, аневризм, атеросклероза;
– ультразвуковую диагностику (УЗИ) – позволяет выявить различные проблемы с сосудами, аневризмы, патологии кровотока, атеросклероз;
– электромиографию (ЭМГ) – диагностика заболеваний нейромышечной системы;
– электроэнцефалографию (ЭЭГ) – исследует состояние и работу головного мозга в целом, выявляет сосудистые поражения мозга, гематомы и опухоли;
– рентген – помогает выявить гидроцефалию, различные травмы, синусит;
– лабораторные методы исследования – помогают обнаружить инфекции и воспаления, нарушения обмена холестерина.
Специалисты любого профиля скажут, что головную боль категорически нельзя терпеть. Это сокращает нашу жизнь. В момент головной боли человек сам себе наносит вред: усиливается нагрузка на сосуды и организм испытывает сильнейший стресс. Результатом этого является:
– повышение уровня адреналина в крови;
– рост артериального давления;
– ускорение пульса.
Нужно помнить, что эта опасная симптоматика может привести к обмороку, а в некоторых случаях – к инсульту*.
*При инсульте боль внезапная, нарастающая, острая. Чаще всего локализуется в одной половине головы. Если головная боль сопровождается потерей зрения, речи, слабостью в руке и/или ноге (как правило, на одной стороне тела), внезапной амнезией (при которой человек на какое-то время теряет ориентацию в пространстве и забывает, где он находится и что делает), необходимо немедленно обратиться к врачу!
Кроме психологического (раздражительность, агрессивность) и бытового дискомфорта (нежелание что-либо делать), головная боль создает ряд необратимых физиологических проблем:
– развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
– физиoлoгичecкиe измeнeния в opгaнизмe нa клeтoчнoм уpoвнe;
– paзвитие пcиxиaтpичecких paccтpoйcтв (перепады настроения, повышение тревожности, развитие дeпpeccивных cocтoяний).
Как снять головную боль?
Что делать при головной боли? Главное, нe нужнo ждaть, пoкa бoлeвoй cимптoм иcчeзнeт caмocтoятeльнo. Чтобы не допускать негативного воздействия головной боли на организм, необходимо сразу принять обезболивающее средство, в идеале, прописанное лечащим врачом.
Если вы не обращались к специалисту и купили препарат самостоятельно, внимательно изучите инструкцию, особенно противопоказания. Нужно помнить, что болеутоляющий препарат не избавляет вас от причины, а всего лишь снимает симптом в виде головной боли.
Если головная боль не проходит несколько часов или головные боли стали очень частыми и продолжительными, необходимо обратиться к специалисту и следовать его назначениям. Вам могут назначить:
– общие анализы крови и мочи, по результатам которых вас могут направить к специалистам узкого профиля (стоматологу, урологу, окулисту, отоларингологу, гастроэнтерологу);
– консультацию у невролога, который, при необходимости, назначит лечение.
Кроме медикаментозного способа, самостоятельно, находясь дома, можно помочь снять головную боль несколькими способами:
– открыть окно и проветрить помещение или выйти на свежий воздух;
– выпить большой стакан воды, после чего периодически продолжать пить воду небольшими порциями;
– прилечь на некоторое время в тихом месте с неярким освещением;
– помассировать заднюю поверхность шеи и плеч, лицо и кожу головы, что улучшит кровообращение и избавит от напряжения;
– начать дышать глубоко и размеренно.
Если эти способы не помогают, а головная боль только усиливается, необходимо обратиться к врачу.
Специалисты выделяют несколько эффективных способов, кроме медикаментозного, которые помогают справиться с головной болью, действуя в комплексе друг с другом:
– мануальная терапия;
– иглорефлексотерапия;
– массаж;
– остеопатия;
– лечебная физкультура;
– физиотерапия;
– методы экстракорпоральной гемокоррекции (применяется при атеросклерозе головного мозга);
– народные средства, фито- и ароматерапия.
Отдельно стоит сказать, что не нужно делать, если у вас вдруг заболела голова:
– злоупотреблять обезболивающими таблетками, так как большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты со временем начинают провоцировать приступ боли;
– употреблять алкоголь, особенно, одновременно с лекарственными препаратами;
– пить кофе, особенно, если вы кофеман, потому что в данном случае лишняя чашка сделает только хуже;
– курить, потому что никотин вызывает резкий спазм сосудов, от чего боль станет еще интенсивнее;
– переедать или есть «неполезную» еду – копчености, твердые сорта сыра, колбасы, бобы и орехи, соленое и кислое, шоколад и калорийные десерты.
Смотрите также публикации по теме
Вы уверены, что у вас нет вируса герпеса?
Источник
Как будут учиться дети с 1 сентября 2020.1 сентября 2020 года Путин объявил началом учебного года
Президент РФ Владимир Путин в недавнем интервью СМИ сообщил, что в День знаний, 1 сентября, школьники и студенты пойдут в учебные заведения.
Российский лидер призвал исполнять требования санитарных врачей, насколько это возможно.
Глава страны признал, что носить маски иногда бывает тяжело, и это тоже нужно иметь это ввиду.
Владимир Путин ответил на вопрос, точно ли 1 сентября школьники и студенты идут в свои школы и учебные заведения.
“Да, конечно. Решение принято, и на региональном уровне, и на правительственном. Еще раз повторяю, нужно сделать все, для того чтобы исполнять требования санитарных врачей, насколько это возможно”, – сказал он в интервью на канале “Россия 1”.
При этом президент отметил, что носить маску продолжительное время непросто.
“Иногда это и тяжело. Для преподавателей это непросто. Мы должны это понять. Вот сейчас бы мы с вами в масках сидели и разговаривали, нам было бы легко? Через 10 минут нам стало бы уже не по себе”, – пояснил свою точку зрения президент.
По его словам, это требование касается и педагогического коллектива школ.
“Нужно иметь это в виду и в отношении учителей. Все это понятно. Но там, где можно и насколько можно, все-таки нужно призывать людей к соблюдению тех требований, которые предъявляются санитарными врачами”, – сказал российский лидер.
Как будут учиться дети. Как будут учиться дети с 1 сентября 2020, новые правила
Ранее Topnews писал, что как оказалось, с началом учебного года планируется возобновить очное образование. Однако новые санитарные требования к работе школ существенно осложнят работу учителей.
Так, Роспотребнадзор, чтобы развести потоки учащихся, потребовал от школ нового режима работы. В итоге некоторые учебные учреждения решили организовать три смены для средней и старшей школы с сокращением уроков до 35 минут. Первый поток учится с 8 до 12.40, второй – с 12.30 до 16.25, третий – с 15.50 до 19.35.
По словам главы департамента администрирования и контроля Министерства просвещения РФ Тамары Романовой, с 1 сентября в школах отменят единый звонок. Это необходимо для соблюдения норм безопасности в пандемию.
«В школе будет организовано индивидуальное время начала и окончания занятий, питание в столовой в разное время. У каждого класса будут свои перемены, то есть произойдет отмена единого звонка», – цитирует политика ТАСС.
Кроме этого, в школах для учащихся появятся разные входы в здания, а за каждым классом постараются закрепить свой кабинет. Чиновница добавила, что эти меры были прописаны субъектам РФ в рекомендациях Минпросвещения и Роспотребнадзора.
Между тем, как сообщают СМИ, в России на 2% подорожал набор первоклассника, в среднем по стране родителям придется потратить 21 000 рублей на одного ребенка. При этом, собрать мальчика стоит 18 800 рублей, девочку – 23 200.
Большая часть трат придется на школьную одежду. Средняя цена на одежду для мальчиков – около 14 000, девочек – более 18 500. Сумка-рюкзак и канцтовары оцениваются в 4 500, пишет портал evo-rus.com.
По оценке СМИ, дешевле всего поход в школу обойдется родителям в Орловской области – 14 000 рублей, Омском регионе “корзина сборов” девочки оценивается в 18 500, а на Камчатке на ребенка придется потратить целые 32 000 рублей.
источник https://www.topnews.ru/news_id_287521.html
Источник
Пожилая женщина заходит в аптеку:
— Доча! Дай мне мои таблеточки от головной боли. Вот эти, белая пачка с синей полоской.
— Да Вы, что?! Это ж противозачаточные таблетки!
— Да я знаю, доча! Я утром внучке в чай кладу и целый день голова не болит.
Если у вас стала часто болеть голова — снимите корону!
Хронический характер любви
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) любовь признана психическим заболеванием 03 октября 2011 года и внесена в реестр под номером F 63.9.
Любовь отнесли к психическим отклонениям, к пункту «Расстройство привычек и влечений», после алкоголизма, игромании, токсикомании, клептомании. Иначе пункт F 63.9 именуется «Расстройство привычек и влечений неуточненное».
Общие симптомы:
— навязчивые мысли о другом;
— резкие перепады настроения;
— завышенное чувство собственного достоинс…
Псевдонаучные размышления
Головная боль — это протест организма против данных обстоятельств.
Поняла — во всем виноват мужской пол!!! Нету мужа — хочешь выйти замуж. Есть муж — хочешь любовника. Есть и тот и другой — вечно очкуешь спалиться… заметаешь следы лучше преступника. Одна головная боль с вами, мужики. И НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ что голова у нас постоянно болит!
Преимущество гарема в том, что чем он больше, тем выше вероятность, что найдется хотя бы одна, у которой не болит голова.
Женщинам читать не рекомендуется.
Вы думаете, почему у женщины «голова болит» вместо секса? Да потому что ей этой головой думать приходится.
Нет, конечно, когда это на работе происходит, или когда она в магазине юбку примеряет, и этой головой в связи с этим думает — она не болит у неё. Ибо это другой вид работы для головы. Но вот ежели ей приходится рядом с мужчиной думать, и думать — о бытовых пробмемах — вот тогда её головушка и начинает болеть. Почему? А потому что об этом мужик думать до…
Каждая женщина знает, что нет ничего полезнее в хозяйстве, чем мужчина, чувствующий свою вину.
вот я сегодня вволю поглумлюсь
над мужем, что пришёл с корпоратива
под утро, без очков, едва живой
лежит калачиком теперь у нас в гостиной
ой, отыграюсь я на бедненьком сполна
мозг буду выносить ещё с неделю
а как же, я прекрасная жена
а он гуляка, безответственный бездельник
ой, позвоню я детям, позвоню
чтоб приезжали, папу постыдили
увидели, как губит жизнь мою
и что он свёл меня практически в могилу
что их практически, ага, святая мать
всю ночь ждала изменника наивно
Голова болит — когда мыслям, находящимся там, становится тесно…
То, что доктор прописал
В назидание жёнам-“уклонисткам” 😉
Головная боль прикинулась?
С идеальною женою
Будет оная причиною
Полечить её… любовью.
Даже доктора советуют,
И наукою доказано:
Лучше множества таблеток
Лечит парочка оргазмов!
© Copyright: Арина Забавина, 2013
Свидетельство о публикации №113051406044
21+
Отсутствие головной боли у жены — может стать головной болью мужа.
Качественный секс снимает головную боль.
Но, либо, никто об этом не знает, либо, не все на это способны в ответственный момент.
26.1.20
Только наличие недюжего ума
позволяет безболезненно создавать
себе любимому головную боль.
Голова чаще всего болит тогда, когда ей есть о чем болеть…
© AG 1232
— Доброе утро, тетя Соня. Как ваша головная боль?
— Ушел играть в карты.
Болтун — уже не находка для шпиона, а головная боль для окружающих…
Не хочешь, чтобы в твоей голове поселились тараканы… Не оставляй там крошки своего самоедства.
Для кого-то проблемы головная боль, для кого-то геморрой-где их количество и качество определяет то место, чем человек думал. Когда человек думает жопой, то у него и проблем по горло.
Если после работы, у жены часто болит голова, то ей нужно срочно поменять… мужа)))
© AG 1232
Источник