Почему болит голова от дыма

Почему болит голова от дыма thumbnail

Отравление дымом

Почему болит голова от дымаПо данным статистики каждую минуту в мире умирают, отравившись дымом, 3 человека. Из-за возгорания лесов и торфяников в некоторых регионах России трудно спасаться от дыма даже в квартирах городов. Нередко возникают и пожары в самих домах. Осенью от сжигания опавших листьев многие владельцы садов тоже никак не хотят отказаться, загрязняя атмосферу и оказывая отравляющее действие не только на свой организм, а и на окружающих.

О причинах вредного воздействия дыма на организм в различных ситуациях (при пожарах, сжигании костров, сгорании пищи, пластика и других изделий из искусственных материалов), проявлениях отравления, первой помощи и лечении вы узнаете из этой статьи.

Причины отравления дымом

При пожаре опасность представляет не только открытый огонь. Отравление дымом тлеющих материалов при пожаре наступает из-за попадания дыма через дыхательные пути. Отравляющее действие обеспечивают в первую очередь два вещества в нём:

  • угарный газ;
  • и цианид водорода — опасный даже в небольшом количестве.

Наличие цианида в составе дыма связано с тем, что он имеется в строительных материалах.

Углекислый газ блокирует гемоглобин, нарушая тем самым снабжение кислородом различных органов, развивается кислородное голодание. Цианид нарушает энергетический обмен в структуре тканей и клеточное дыхание.

При горении различных материалов образуются раздражающие газы, которые, соединяясь с водой, образуют разъедающие растворы — азотную, серную и сернистую кислоты, аммиак. Они вызывают повреждение (химический ожог) слизистых дыхательных путей, сужение мелких бронхов и накопление в лёгких жидкости.

В дыме может находиться высокотоксичный газ фосген, образующийся при контакте содержимого огнетушителя с горячей поверхностью.

Почему болит голова от дымаМожно ли отравиться дымом, сидя у костра? Оказывается, дым от костра столь же губителен для организма, как дым сигарет. При вынужденном приготовлении пищи на костре в организм ежедневно поступает количество смол, равноценное выкуриванию 2 пачек сигарет. Дети и беременные женщины наиболее подвержены отравлению дымом от костра. Они страдают хроническими заболеваниями дыхательной системы, больными рождаются младенцы. От дыма развивается катаракта.

При сжигании мусора, опавших листьев также таится опасность: в мусор попадают пластиковые бутылки, трава с придорожным загрязнением соляркой, бензином и так далее.

Особую опасность представляют отравления дымом от горения пластика, поролона, резины, красок и лаков, фанеры — образующиеся при этом фосген и диоксин, вызывают злокачественные заболевания, а цианиды способствуют развитию сильнейших аллергических реакций.

В сырую погоду токсические вещества соединяются с водяными парами, зависают в воздухе, оседают на слизистой дыхательных путей.

Отравление дымом от сгоревших в кастрюле мяса или рыбы даёт образующаяся смесь угарного газа (CO) и углекислого газа (CO2). Часто жертвами становятся дети, родители которых забывают об оставшейся на плите кастрюле и уходят из дома, или любители «зелёного змия».

Симптомы отравления дымом

Основными признаками отравления дымом являются:

  • появление общей слабости;
  • тяжесть в голове;
  • головная боль (в лобно-височной области);
  • покраснение лица;

Почему болит голова от дыма

  • шум в ушах;
  • учащение пульса;
  • сонливость;
  • боли в мышцах;
  • возможны рвота и обморок.
  • При отравлении дымом симптомы могут появиться спустя несколько часов, но тяжесть может нарастать очень быстро, представляя опасность для жизни.

    Раздражающие газы вызывают жгучего характера боли в глотке и грудной клетке, упорный кашель. В течение суток появляется синюшный оттенок кожи, развивается одышка с последующим отёком лёгких.

    При тяжёлой степени отравления дыхание частое и поверхностное, появляются судороги, развивается дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность. Может быть, непроизвольное мочеиспускание. Смерть наступает от остановки дыхания и сердца.

    При массивных лесных пожарах в близлежащих населённых пунктах многих людей разных возрастов могут беспокоить недомогание, плохое общее самочувствие, нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    Первая помощь

    Жизнь пострадавшего часто зависит от оказанной ему помощи. Что же нужно делать при отравлении дымом? Для начала надо вызвать «скорую помощь» или обратиться в близлежащее лечебное учреждение. До приезда специалистов надо начать оказание первой помощи.

    Первая помощь при отравлении дымом включает следующие мероприятия.

    1. Почему болит голова от дымаПострадавшего надо вывести или вынести на свежий воздух, освободить от затрудняющей дыхание одежды — расстегнуть воротник и пояс.
    2. Напоить горячим крепким чаем.
    3. Для ускорения выведения токсинов из организма дать сорбент: самый мощный из них — сорбент нового поколения «Полисорб МП», но подойдёт и «Активированный уголь».
    4. При обмороке осторожно дать понюхать ватку с нашатырным спиртом.
    5. Убедиться в свободной проходимости дыхательных путей, а если присутствуют рвотные массы — освободить от них полость рта.
    6. Почему болит голова от дымаПри бессознательном состоянии — пострадавшего уложить (повернув голову набок), предупредить западение языка.
    7. Проверить наличие пульсации на сонной артерии.
    8. При отсутствии сердцебиений и дыхания провести непрямой массаж сердца и сделать искусственное дыхание.
    9. Исключить переохлаждение — при необходимости положить к ногам грелки, не допуская при этом ожогов кожи с учётом снижения болевой чувствительности.

    Лечение

    Вопрос о дальнейшем лечении решит врач после осмотра. После госпитализации пациенту обеспечивают длительное дыхание кислородом, который вытесняет углекислый газ из соединения его с гемоглобином. В течение трёх часов устанавливают режим гипервентиляции — концентрация кислорода во вдыхаемом воздухе составляет около 80%, а затем её снижают до 50%. В особо тяжёлых случаях лечение проводят в барокамере с повышенным давлением кислорода.

    Проводится симптоматическое лечение в зависимости от тяжести состояния. Если есть показания, то используются:

    В качестве итога можно сделать следующие выводы — дымом можно отравиться при различных ситуациях: при пожаре в помещении или в лесу, от костра при сжигании мусора или во время приготовления пищи из-за сгорания пищевых продуктов в кастрюле. Особую опасность представляет дым от сгорания пластика. Симптомами отравления являются слабость, покраснение лица, одышка, учащение пульса, головная боль. При проявлениях отравления следует оказать первую помощь, а в тяжёлых случаях следует обратиться за медицинской помощью.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Почему болит голова от дыма Zweto4ek 12 авг 2010

    Приезжала в гости сестра, хотела показать ей нашу столицу, похвастаться всеми достопримечательностями. Но не тут, то было, в таком дыму вообще ничего видно не было и дышать дымом не хотелось. Старались дома больше сидеть. Почти весь отпуск просидели возле телевизора. Но это еще полбеды, у сестры началась головная боль. Как при отравлении дымом. Сразу ее домой отправила, что бы поменьше дышала нашим «читым воздухом». Вроде бы стало ей лучше, но все равно волнуюсь. Можно как нибудь себя защитить, и вывести токсины из организма? Не очень хорошо, что таким воздухом дышим.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Isis 12 авг 2010

    А что делать? У меня вот тоже болит,и не только голова,а еще сердце,давление поднимается и т.д. Единственный выход-переехать. Либо терпеть.
    Еще можно купить кондишн с очистителем воздуха и запереться дома,к сожалению,других вариантов нет.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Почему болит голова от дыма vleta 12 авг 2010

    Ну вот что толку, ну вот у нас есть фильтр. От смога он забился через неделю((( И особо чище воздух не стал, да и все равно приходилось и в метро ездить, и по улице ходить.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Почему болит голова от дыма Еля 12 авг 2010

    Да, это просто ужас, этот воздух. Ладно голова болит, у меня вообще кашель начался из-за дыма! При чем это точно из-за него, я знаю, у меня когда-то уже было такое один раз, когда очень сильно накурили в комнате с закрытыми окнами. Тогда тоже дым столбом стоял. Но тогда я просто вышла в коридор – и все. А сейчас куда выйти? Спрашивала знакомую врача, она сказала, что от кашля есть препарат Бронхоген, его как раз сейчас от дыми советуют. Думаю купить. Пробовала сейчас в Интернете и от головы что-то подобное найти, но не получилось. Хотя я уверенна, что должно быть – учитывая, насколько эта проблема распространенная, не могли ничего не придумать. Если Вы найдете, то тут напишите, пожалуйста, думаю, многим интересно будет.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Почему болит голова от дыма Zweto4ek 12 авг 2010

    Кондиционер вещь хорошая, только на улицы все равно выходить придется. Переезжать муж не хочет, а я бы с удовольствием куда нибудь подальше, где воздух почище. Но пока нет возможности.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Почему болит голова от дыма Fleenta 12 авг 2010

    Пробовала сейчас в Интернете и от головы что-то подобное найти, но не получилось. Хотя я уверенна, что должно быть – учитывая, насколько эта проблема распространенная, не могли ничего не придумать.

    Думаю, что Вы не тем занимаетесь. Голова болит от того, что дышите не тем, и токсинчики копятся. От таблеток против головной боли пользы не будет. Думается, что правы те, кто занимается выведением всей гадости, внутрь попавшей.
    Кстати, кроме всего прочего, они же не только в бронхи, легкие – они и в желудок попадают. Активированный уголек пожевать (заодно и зубы отбеливает).
    А насчет бронхогена – так не зря же 36,6 его в акцию объявила, значит есть в нем что-то такое, что надо цены снизить, дабы людям помочь. Только его надо не разово – его месяц поглотать надо.
    Очистители – это благо. А на улицу. на улицу в противогазе и не гнушаться антисмоговыми пунктами – их не напрасно открыли. У нас всего одну ночь смог простоял (Санкт-Петербург), а пожилой народ вовсю к врачам потянулся. каково в Москве! Не зря же мэр о кондиционерах для народа забеспокоился. Правда, давно бы все это было сделано – горят торфяники который год уже!

    • Нраица!
    • Не нравится

    Nikoleta85 14 авг 2010

    Кстати, кроме всего прочего, они же не только в бронхи, легкие – они и в желудок попадают. Активированный уголек пожевать (заодно и зубы отбеливает).
    А насчет бронхогена – так не зря же 36,6 его в акцию объявила, значит есть в нем что-то такое, что надо цены снизить, дабы людям помочь. Только его надо не разово – его месяц поглотать надо.

    Но, мне врач бронхоген назначал, да он токсины выводит, всю ту гадость что в легких накопилась.Про уголь активированный, не мешает попить, у меня живот последнее время сводило, кашель по тихой пропадает.
    Думаю уехать куда нибуть подальше от города, все равно надо, отдохнуть, себя в норму привести, здоровьем заняться, голова скоро лопнет, жара эта еще утомляет.
    Лишь бы в следующее лето, такого не было:(. Интересно какая зима у нас будит.

    • Нраица!
    • Не нравится

    Почему болит голова от дыма _Serde4ko_ 12 авг 2010

    У меня не болела голова от дыма, хоть я и без повязки марлевой ходила. Сейчас вроде, слава богу, все рассеилось и воздух стал читым.

    Категории статей

    Новые статьи

    Популярные статьи

    Польза и вред инфракрасного обогревателя (208194)

    Вредно ли разогревать пищу в микроволновке? (127208)

    Почему горячая вода замерзает быстрее, чем холодная? (113298)

    Контролируйте температуру приготовления мяса! (97015)

    Температура солнца (76999)

    Основные разделы

    Вреден ли дым от костра

    Дым костра создает уют, искры гаснут в полете сами и т.д. А еще: Взвейтесь с кострами синие ночи.. Какое лето без костров? Костер согревает и объединяет людей, на костре можно приготовить вкусный суп, а потом поджарить шашлыки на углях. Но нельзя сказать, что от костров только польза. Есть и вред, причем очень существенный. Мы не говорим о лесных пожарах, считая, что люди, читающие эту статью, достаточно осторожны и разводят костры по всем правилам пажаробезопасности. Речь пойдет о вреде дыма обычного костра. Часто люди думают, что вредный дым получается только если сжигать резину, пластмассу, пвх, картон, крашеные доски. Это не так. Обратите внимание, что в данной статье мы пишем о вреде дыма от сжигания обычных дров из березы, сосны, осины и других сухих деревьев.

    Так что же происходит с деревом при сжигании? Одно из наиболее подробных описаний процесса можно найти в книге д. ф-м. н. Хошева Ю.М. Дровяные печи. Процессы и явления. Элементный массовый состав абсолютно сухой древесины всех пород древесины примерно одинаков: углерод 49-50%, кислород 42-44%, водород 6-7%, неорганическая часть 0,1-2% (окислы калия, кальция, натрия, магния, кремния и т.п.). Древесина содержит также 0,1-1% связанного азота – именно такой “древесинный” азот может образовывать вредные выбросы окислов азота при горении древесины (атмосферный азот во взаимодействие с кислородом при горении дров не вступает). Перечисленные химические элементы создают в древесине три основные группы химических соединений типа натуральных полимеров: целлюлозу 39-58%, гемицеллюлозу 15-38% и лигнин 17-34% и до нескольких процентов восков, смол, таннинов, жиров, эфирных масел.

    Основной особенностью пламенного горения древесины является постадийность выгорания полена с изменением состава горючих газов пиролиза древесины ( т.н. летучих) и с изменением скорости выхода летучих. По существу, поленья горят в зазорах между поленьями как в микротопках с раскаленными обугленными стенками из древесины. Внутри костра может возникать нехватка кислорода для полного сжигания летучих, и костер превращается в “газогенератор”, поставляющий горючие газы в пламя над дровами. Беспламенная форма горения твердых топлив называется тлением. Тление характерно тем, что может происходить медленнее, чем пламенное горение, и может осуществляться при относительно низкой температуре горения.

    Почему болит голова от дыма

    Схема пятна тления на поверхности древесины. 1 – древесина, 2 – поток тепла вглубь древесины, 3 – поступление воздуха, 4 – выход летучих из зоны термолиза через угольный слой /с воспламенением-пламенем или в виде сизого дыма/, 5 – “шапка” отходящих продуктов тления СО2 и СО, 6 – лучистый поток тепла, 7 – зона углей, 8 – зона термолиза древесины, 9 – выход летучих из пор древесины с конденсацией в форме белого дыма.

    Одним из самых вредных продуктов горения и тления древесины является визуально видимый дым – газовзвесь мелких твердых и жидких частиц. Процесс дымовыделения называется в зарубежной литературе эмиссией частиц веществ – “emission of particles of matters” /PM/. Обычно “тяжелые” белые дымы имеют размер частиц 1-10мкм, черные дымы 0,1-1мкм, “легкие” сизые дымки – менее 0,1 мкм. Службы экологии США считают эмиссию частиц с размером менее 10 мкм, и особенно менее 2,5 мкм, наиболее вредным компонентом дымовых газов, поскольку эти частицы способны беспрепятственно поступать сквозь защитную систему легких в альвеолы (https://www.epa.gov/pm/).

    Основные всплески выброса дыма и окиси углерода (угарного газа) происходят при подбрасываниях свежих дров в костер, именно в эти моменты наблюдается повышенный выход и белого, серого и черного дыма из-за появления в огне необугленных поверхностей древесины и из-за повышенного выхода летучих продуктов термолиза. Дымовые газы содержат большое количество водяных паров, причем образующихся преимущественно при сгорании химических веществ древесины, а не при физической сушке исходной древесины. Отметим попутно, что газы обладают способностью растворяться в воде, в том числе и каплях конденсата. Если растворимости азота 0,015 м3/м3 и кислорода 0,031 м3/м3 не велики, то растворимости углекислого газа 0,88 м3/м3, сернистого газа 39 м3/м3 и хлористого водорода 440 м3/м3 значительны. Поэтому, например, присутствие серы в топливе приводит к переводу капель водяного тумана в капли серной кислоты.

    Разберемся с составом белого, серого и черного дыма костра. Белый дым представляет собой аэрозоль мелких капелек жидких продуктов пиролиза древесины. При нагреве древесины испаряющаяся вода увлекает за собой и пары масел (дегтей). Кипящая вода, как известно, хорошо “перегоняет” многие углеводороды, особенно ароматические, что собственно и придает белому дыму специфический запах “копоти” тлеющей древесины. Эти пары воды с “дегтями”, образовавшиеся внутри полена вблизи раскаленной зоны горения или тления, сочатся по трахеидам холодной древесины, охлаждаются, и в виде белого дыма и выходят из древесины (преимущественно через торцы поленьев). По мере разгорания полена белый дым начинает испаряться и, наконец, вспыхивает языками пламени. При этом белый дым может пропасть совсем.

    Сизый дым может исходить из раскаленных обугленных, но не горящих пламенем, поверхностей поленьев, в том числе и тлеющих головешек. Такой сизый дым образуется в результате испарения и последующей высокотемпературной конденсации в туман наиболее труднокипящих масел и смол. Причем, чем более высококипящей является конденсирующаяся смола, тем “суше и легче” выглядит сизый дым. Сизый дым отличается от белого дыма значительно меньшим размером частиц. А частицы размером меньше 400 нм преимущественно рассеивают видимый свет в фиолетовой области спектра, а не поглощают его как крупные частицы белого дыма. Поэтому переход от “тяжелого влажного” белого дыма, к сухому сизому дыму, происходит постепенно через серовато-голубоватые дымки, знакомые как дымок сигареты.

    Черный дым является по сути уже обгоревшим дегтем (”элементарным углеродом”, сажей). Черный дым возникает при терморазложении углеводородов, преимущественно именно в пламени, при недостаточном окислении. Черное дымление очень характерно для горения материалов, богатых углеродом и, особенно, содержащих бензольные кольца (бензол, мазут, полистирол).

    Схема образования черного дыма

    При сгорании 1 кг древесины выделяется 7,58,0 м 3 газообразных продуктов сгорания. В состав их, кроме продуктов полного горения, входят: окись углерода, спирты, кетоны, альдегиды, кислоты и другие сложные органические соединения.

    Конечно, резкого вреда здоровью один-два вечера у костра не нанесут. Но надо стараться избегать вдыхания дыма и иметь ввиду, что дым от костра задерживается в организме намного дольше, чем табачный. и в нем большее количество канцерогенных веществ.

    Источники

    Другие статьи раздела

    Комментарии:

    Новое на сайте

    Популярные страницы

    Источники: https://otravleniya.net/ximicheskie-otravleniya/otravlenie-dymom.html, https://forum.wmj.ru/topic/3065-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D1%8B%D0%BC%D0%B0/, https://temperatures.ru/articles/vreden_li_dim_ot_kostra

    Комментариев пока нет!

    Источник

    Курение отрицательно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Вредная привычка приводит к резкому сужению сосудов, питающих головной мозг. Вследствие нарушения мозгового кровообращения после курения зачастую болит голова.

    Что происходит при курении?

    Негативное воздействие курения на организм заключается в снижении притока крови к мозгу. В результате ухудшается память. Происходит снижение работоспособности, появляется повышенная раздражительность.

    Табакокурение негативно влияет на дыхательную систему. Вещества, присутствующие в табачном дыме, способствуют раздражению слизистой оболочки бронхов и гортани. Никотин провоцирует возникновение тонзиллита. При курении голосовая щель уменьшается в размере, что вызывает изменение тембра голоса.

    Нарушение циркуляции крови

    При регулярном вдыхании сигаретного дыма возникают патологии системы кровообращения. Это приводит к появлению следующих проблем:

    • повышенное артериальное давление;
    • нарушения в работе головного мозга;
    • ухудшение функций сердечной мышцы.

    Обратите внимание! Система кровообращения курящего человека пребывает в постоянном напряжении. Сердечный ритм курильщика увеличивается примерно на 15 ударов в минуту.

    Опасные химические вещества в составе сигарет

    Голова курящего человека может болеть из-за наличия большого количества вредных веществ в составе табака. В опасном для здоровья табаке присутствуют:

    • табачный дёготь;
    • угарный газ;
    • никотин;
    • синильная кислота;
    • аммиак;
    • мышьяк;
    • сероводород;
    • канцерогены;
    • мышьяк.

    Никотин

    Никотин является жидкостью маслянистой консистенции с резковатым запахом. Этот компонент сигарет принадлежит к числу ядов растительного происхождения. Смертельная дозировка никотина — 100 мг (25 сигарет). Обезвреживание этого вещества происходит в лёгких, почках, печени.

    Угарный газ

    При проникновении угарного газа в кровь развивается кислородная недостаточность, замедляется поступление кислорода к тканям. Это явление может привести к ухудшению функций органов дыхания.

    Табачный деготь

    Из-за вредной привычки в организм проникает табачный дёготь. Этот компонент сигарет относится к сильным канцерогенам. Табачный дёготь способствует разрушению нёбных миндалин, провоцирует появление тонзиллита.

    Никотин и головная боль

    Зачастую от курения болит голова по следующим причинам:

    • никотин оказывает стимулирующее воздействие на кровеносные сосуды головного мозга. Это провоцирует возникновение спазмов, негативно влияя на артериальное давление;
    • голова может болеть и из-за отрицательного влияния сигаретного дыма на нервы, которые расположены в области задней стенки гортани;
    • при курении уменьшается концентрация кислорода в организме. Поэтому может болеть голова, возникает головокружение;
    • дискомфорт является и следствием аллергии. При побочной реакции на один из компонентов сигарет также может болеть голова;
    • сигареты способствуют снижению эффекта болеутоляющих лекарств. Поэтому у курильщика может сильно болеть голова.

    Симптомы недомогания при курении

    Курение и сильная головная боль неразрывно связаны. После отказа от сигарет из организма выводятся токсичные вещества и канцерогены. Вследствие этого у человека может болеть голова.

    После отказа от курения происходит постепенное расширение мозговых сосудов. Это вызывает изменение внутричерепного давления, как следствие развивается мигрень.

    Голова может болеть и из-за психологических причин. Курильщик испытывает депрессию, сталкивается с сильным стрессом.

    Головная боль или мигрень

    Если при курении возникает резкая головная боль, недомогание надо отличать от мигрени. Приступу мигрени сопутствуют такие симптомы:

    • тошнота;
    • повышенная чувствительность к воздействию света.

    При мигрени появляется резкая, пульсирующая боль одностороннего характера. Болезненные ощущения в районе глаз, висков, лба. Болевой симптом способен усиливаться даже при незначительной физической нагрузке.

    Мигрень сопровождается учащённым сердцебиением, снижением или повышением кровяного давления, ознобом, головокружением.

    Головная боль носит двусторонний характер. Физическая нагрузка не оказывает влияния на интенсивность приступов. Голова может болеть после работы за компьютером, стрессе.

    Головокружения

    При возникновении головокружения у курильщика полезны:

    • занятия дыхательной гимнастикой;
    • употреблением зелёного чая;
    • контрастный душ;
    • приём препаратов, нормализующих функции сердечно-сосудистой и нервной систем.

    Если кружится голова, воспользуйтесь таким рецептом:

    1. 5 граммов измельчённого корня имбиря заливают 0,2 л кипящей воды.
    2. Полученную смесь выдерживают на водяной бане на протяжении 15 минут.
    3. По прошествии указанного времени отвар фильтруют.

    Если периодически кружится голова при курении, принимают по 50 мл дважды в день. Продолжительность приёма лекарственного отвара устанавливается в индивидуальном порядке.

    При появлении головокружения эффективны и средства, приготовленные из:

    • боярышника;
    • пустырника;
    • сушеницы.

    Тошнота

    Никотин с кровотоком проникает в надпочечники. Указанные органы приступают к активной выработке гормонов, которые способствуют повышению кровяного давления. В результате возникают следующие осложнения:

    • вялость;
    • головокружение;
    • тошнота.

    При пассивном курении тошнота возникает во время ожидания малыша. Это связано с повышением чувствительности к запахам, возникающим при беременности.

    Предобморочные состояния

    Предобморочное состояние возникает при тяжёлом поражении мозга никотином. Длительное увлечение сигаретами нередко приводит к возникновению инсульта, появлению «звона» в ушах, серьёзному нарушению функций вестибулярного аппарата. В отдельных случаях при курении наблюдается и ощущение кратковременной потери сознания.

    Как справиться с головной болью?

    Головная боль, возникающая от курения, устраняется при помощи народных и лекарственных средств. Огромное значение имеет правильное питание, здоровый сон, регулярные прогулки на свежем воздухе.

    Откажитесь совсем или сократите частоту курения

    Для избежания возникновения серьёзных последствий расстаньтесь с вредной привычкой или уменьшите количество выкуренных сигарет. При необходимости можно прибегнуть к специальным медикаментам. Никотинозаместительная терапия помогает избавиться от головокружения и мучительных головных болей.

    Не курите натощак

    При курении на голодный желудок может сильно болеть голова. Возникают и другие неблагоприятные последствия:

    • головокружение;
    • тошнота;
    • появление спазмов в области желудка.

    Прогулки на свежем воздухе

    Курильщики страдают от хронической гипоксии. Регулярные прогулки по хвойному лесу насыщают организм фитонцидами. Указанные биоактивные вещества, благоприятно влияют на состояние кровеносной системы.

    Физические упражнения

    Дефицит кислорода, возникающим при курении, можно устранить с помощью физических упражнений. Гимнастика способствует улучшению функций легочной системы. Особенно полезны:

    • занятия плаванием;
    • ходьба с палками;
    • бег по утрам;
    • катание на велосипеде.

    Правильное питание

    Для очищения организма от токсинов следует употреблять в пищу продукты с витамином С:

    • калину;
    • томаты;
    • шиповник;
    • смородину;
    • черемшу;
    • рябину;
    • лук;
    • капусту;
    • перец;
    • землянику.

    Полезны продукты, обогащённые витамином Е. К их числу относят чернослив, курагу, яйца, морепродукты. Витамин Е содержится в орехах, листовой зелени, ячневой крупе.

    Вред пассивного курения

    При курении большое количество вредных веществ, присутствующих в табачном дыме, проникают в воздух. Поэтому у людей, присутствующих в помещении, возникают:

    • сильная слабость;
    • головокружение;
    • головные боли;
    • тошнота.

    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

    Источник

    Читайте также:  Болит голова когда повышаю голос