Почему болит голова после бани и алкоголя

Трудно найти человека, который бы не любил баню. Она действительно восстанавливает силы и очень полезна для здоровья.

Тем не менее иногда после бани или приема горячей ванны возникает недомогание. Чтобы избежать негативных последствий, нужно знать, почему после бани болит голова и что делать.

Причины головной боли

Причины возникновения головной боли бывают разные. Вот несколько наиболее распространенных:

1. Слишком долгий период нахождения в бане. В парилке можно находиться не больше 10 минут, особенно если человек ходит в баню редко. Организм не успевает адаптироваться к такой нагрузке, поэтому голова будет сильно болеть.
2. Проблемы с сосудами. Это распространенная причина, при наличии которой от посещения бани лучше отказаться. В крайнем случае пребывание в парилке должно быть сведено до минимума.
3. Аллергическая реакция. Она может возникнуть даже на пар или, например, на эвкалиптовый веник.
4. Прием алкоголя. Нередко любители банных процедур совмещают их с употреблением алкоголя. На самом деле это не только не полезно, но и опасно. Алкоголь оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему. При посещении бани или сауны, это воздействие становится еще интенсивнее, что может серьезно навредить здоровью.
5. Переедание. В этом случае, кроме головной боли, может возникнуть и тошнота, поскольку происходит сбой в работе желудка и кишечника.

Иногда проблема бывает и в самом банном помещении. Человек не может понять, почему после бани появляются болевые ощущения в голове.

Впоследствии же оказывается, что там плохая вентиляция, засорен дымоход, из-за чего в баню попал угарный газ, и другие похожие проблемы. Эти причины надо как можно быстрее устранить, иначе голова будет болеть постоянно. Периодически бывают и случаи отравления угарным газом.

Что предпринять

Когда сильно болит голова после бани, ни в коем случае нельзя игнорировать эти симптомы. Нужно перейти в прохладное помещение и полежать.

Ноги при этом должны быть чуть приподняты (можно подложить подушку или валик). Желательно измерить давление и при резком его повышении принять лекарство. Снять боль помогут обезболивающие препараты: Цитрамон, Анальгин, Нурофен.

Профилактические меры

Таким образом, причины того, что после бани болит голова, могут быть разные. Предотвратить появление неприятных симптомов помогут меры профилактики.

Прежде всего нужно закалять организм. Несмотря на всю пользу, баня – это определенная нагрузка на него, поэтому к посещению парной нужно готовиться. Чтобы резкие перепады температур не причиняли вреда, можно принимать обтирания, контрастный душ, проветривать помещение даже в морозную погоду.

Правило номер два – вести здоровый образ жизни. Часто недомогание после посещения парилки испытывают люди, которые много курят, употребляют алкоголь и просто имеют избыточный вес. От всего этого страдают сосуды, поэтому и голова в бане может болеть очень сильно.

Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион. Если человек любит банные процедуры и хочет получить от них максимальную пользу, ему стоит избегать всего жирного, жареного и острого. В тот день, когда предстоит посещение парной, тем более лучше ограничиться легкими блюдами. Однако и на голодный желудок врачи посещать парилку не советуют: давление может упасть слишком сильно.

Еще одно золотое правило – не посещать банные заведения в дни больших физических нагрузок. Самое лучшее время для этого – выходные дни, когда организм отдыхает и может полностью расслабиться.

Наконец, крайне важен уход за помещением бани. Ее необходимо регулярно проветривать, чтобы избежать такой опасности, как кислородное голодание, а также чистить дымоход. Не стоит увлекаться ароматическими свечами и маслами. Многие из них имеют сомнительное качество и могут вызвать аллергию или отравление.

Во время пребывания в парной надо поменьше сидеть. Лучше принять горизонтальное положение, чтобы ноги и голова находились на одном уровне. Поскольку мокрые волосы проводят тепло и могут стать причиной сильного перегрева, голову необходимо защищать. Идеально подойдет для этого шапка из войлока.

Что касается спиртного, его в этот день желательно не употреблять вообще. В крайнем случае перерыв должен составить не меньше получаса.

Лечение народными средствами

Сильная головная боль после бани как раз тот случай, когда может помочь народная медицина. Очень полезно использовать настои и отвары лечебных трав. Вот несколько популярных средств:

• Нужно приготовить настой из сушеной мелиссы. Ее берут в пропорции 3 чайных ложки на стакан горячей воды, настаивают и пьют небольшими глотками.
• Такое же средство можно приготовить из бузины. Одну столовую ложку растения заливают кипятком (один стакан), настаивают 20 минут и добавляют немного меда. Теперь можно пить.
• Настой зверобоя (1 столовая ложка на стакан горячей воды). Готовят его точно так же.

Сильнейшая головная боль, возникающая после сауны, бани или после душа – серьезная проблема. Сначала можно попробовать справиться с неприятностью своими силами. Если же она не проходит и в следующие один-два дня, необходимо обратиться к врачу.

В России отношение к бане традиционно положительное. Её считают местом оздоровления, исцеления от всех болезней, вывода шлаков. И это правда, хотя и несколько однобоко представленная, поскольку, помимо оздоровительного воздействия, баня способна вызвать недомогание, ощущение разбитости, головную боль. Исключить последствия посещения бани можно довольно легко. Необходимо иметь ясное представление о причинах и следствиях недомогания, понимать, почему после бани болит голова и как с этим бороться. Вопрос касается многих, причём не только людей преклонного возраста, но и совсем молодых любителей попариться в бане.

Кому нельзя париться в бане

Посещение бани — это сложное мероприятие, состоящее из ряда последовательных процедур. Чередование нагрева и охлаждения, микроожоги тела при касании веника и прочие виды воздействия представляют для организма немалый стресс. В наибольшей степени задействуется сердечно-сосудистая система, а также — большинство внутренних органов. Людей, имеющих хронические заболевания, ослабленных после перенесённых болезней или страдающих врождёнными проблемами с сердечно-сосудистой системой, необходимо предостеречь — баня может стать не оздоровительной, а ухудшающей здоровье процедурой. К числу противопоказаний относятся:

• инфаркт миокарда (особенно в острой стадии);
• гипертоническая болезнь в III стадии;
• воспалительные процессы сердечно-сосудистой системы;
• тромбофлебит (особенно отягчённый венозной недостаточностью);
• атеросклероз;
• резко выраженное похудение;
• заболевания сердца;
• частые случаи кровотечений;
• ишемия ног.

О том, можно ли ходить в баню при простуде, расскажет статья /banshikam/banya-pri-prostude.html

Этот список можно продолжать ещё долго, назвать эпилепсию, болезнь Паркинсона, острые вирусные заболевания, мигрень и т.д. Перечислены только наиболее тяжёлые и распространённые заболевания, хотя возможны и более простые причины. Например, при шейном остеохондрозе нарушен отток крови от головного мозга из-за уменьшения пропускной способности сдавленных вен. От высокой температуры давление поднимается, кровь приливает в голову, а назад выйти сразу не может, и в результате — приступ. Причиной головной боли могут стать и другие, внешние факторы.

Не рекомендуется посещать баню, если человеку больше 60 лет и он до этого никогда не парился.

Почему после бани болит голова

Помимо заболеваний, имеющих явные противопоказания к походам в баню, существует немало внешних факторов, способных вызвать головную боль не только у больного, но и вполне здорового человека:

• Наиболее распространённой причиной головной боли после бани является малое содержание кислорода в воздухе. Парилка имеет небольшой объем, а растопленная печь активно потребляет кислород. Если нет качественной вентиляции, то находиться в помещении станет очень трудно.
• Не менее частой причиной головной боли является наличие в атмосфере парилки угарного газа. Избежать этой опасности очень просто — надо дождаться, когда дрова прогорят полностью. Некоторые знатоки утверждают, что закрывать задвижку можно, когда на углях перестанут бегать синие язычки пламени. Этому следовать нельзя ни в коем случае. Надо дождаться полного прекращения горения, а остатки тлеющих углей вынуть из топки в ведро, вынести на улицу и погасить. Так делают в деревенских домах на печном отоплении, для бани такая методика подойдёт наилучшим образом.

Подробнее об отравлении в бане угарным газом можно прочитать здесь: /banshikam/otravlenie-ugarnym-gazom.html

• Посещение бани сразу после значительных физических упражнений отрицательно сказывается на сердце.
• Пребывание в полотенце или простыне нарушает режим испарения с тела пота. Не происходит охлаждения, организм перегревается и сигнализирует об этом головной болью.
• Веники из ароматических трав — ещё одна причина головной боли, неожиданная для многих любителей походов в баню. В продаже появилось много экзотических наборов, издающих сильный специфический запах.
• Важно уметь правильно париться — в положении сидя человек находится одновременно в нескольких ярусах с разной температурой, его голова расположена в максимально нагретой зоне, а ноги — в относительно прохладном участке. Разница температур вызывает дисбаланс кровяного давления и, как следствие, головную боль. Проблема решается просто — надо стараться принимать горизонтальное положение, чтобы все тело находилось в одной температурной области.
• Многие посетители проводят в бане большое количество времени, а некоторые даже устанавливают своеобразные «рекорды» продолжительности пребывания в раскалённой парилке. Такая нагрузка на организм, особенно в зрелом возрасте, даром не проходит. Возникают перепады артериального давления, возможен и тепловой удар. Нередко слышны жалобы на головную боль, возникающую на другой день после похода в баню. Это сигнал от сердечно-сосудистой системы о недопустимости таких экспериментов.
• Ещё одна причина, почему после бани болит голова наутро — алкоголь и сигареты. Банально, но многие любители бани не мыслят посещение без спиртного, обильной закуски и курения. Результат — головная боль на следующий день, и дело не в банальном похмелье, а в нагрузке на сосуды головного мозга, реагирующие на неё сужением, прекращением питания клеток коры головного мозга и приливом жидкости, вызывающим боль. Возможны неприятные ощущения и без возлияний.

Как избавиться от головной боли

Разобравшись с возможными причинами головной боли, выясним, как от неё избавиться. Решать возникшую проблему надо быстро, но без суеты и спешки. Прежде всего, необходимо действовать спокойно и не пытаться прекратить боль одним движением. Человеческий организм — очень инертная система, резкие воздействия на неё действуют совсем не так, как хотелось бы. Нередко при появлении недомогания люди пытаются выбегать на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Этого делать не следует, поскольку от резких движений в сочетании с перепадами температуры боль только усилится. Рекомендуется лечь на скамейку в предбаннике или комнате отдыха, под ноги подложить свёрнутую простыню или что-нибудь подобное. Как вариант, можно ноги просто приподнять или опереть на стену. Обычно через 10 или 20 минут боль утихает, но обратиться к врачу надо в любом случае. Желательно измерить артериальное давление, это поможет сузить круг возможных причин приступа.

Традиционные способы

Использовать какой-либо способ можно, если известна причина головной боли. В некоторых случаях определить её помогают специфические симптомы. Так, при отравлении угарным газом появляется ощущение тошноты и звон в ушах (признаки резкого падения давления). В этой ситуации рекомендуется выпить минеральной воды с лимоном (вода без газа), после чего полежать в проветриваемой комнате. Это помогает снять болезненные ощущения.

Эффективными средствами являются свежевыжатые соки (фреши) из клубники, брусники, калины. Для усиления результата можно выпить пару таблеток парацетамола. В бане редко бывают соки и парацетамол, но опытный человек запасётся ими заранее, на всякий случай.

Пить в бане обычную воду не рекомендуется. Она активно выводится из организма, вымывая микроэлементы, в частности — натрий. Следует употреблять минеральную воду или спортивные изотоники.

Если вы хотите узнать, какие чаи лучше пить в бане, советуем прочитать статью /banshikam/kakoy-chay-pyut-v-bane.html

Народные средства

Сколько веков люди пользуются банями, столько они борются с головной болью, возникающей при её посещении. Популярными средствами являются отвары ромашки или зверобоя, настой бузины.

Известен и более экзотический, но очень эффективный метод ароматерапии. Понадобится смесь мятного, апельсинового и ромашкового эфирных масел в соотношении 5:2:2. Несколько капель этой смеси разводят в воде, которую льют на каменку в парилке. При вдыхании образовавшегося пара боль проходит очень быстро. Способ довольно специфический, требующий подготовки и наличия нужных ингредиентов. Владельцу бани следует заранее позаботиться об изготовлении состава, чтобы при необходимости использовать его, не теряя времени.

Помимо этого, существует самый простой народный способ — вывести пострадавшего из бани на свежий воздух и дать ему некоторое время спокойно полежать, чтобы давление стабилизировалось. Этот вариант наиболее распространён, не имеет побочного действия и всегда возможен. При этом за состоянием человека следует наблюдать, чтобы при необходимости срочно вызвать врача.

Профилактика головной боли

Для того чтобы не лечить головную боль впоследствии, следует предпринять соответствующие профилактические меры. Большинство людей, склонных к болезненным ощущениям при посещении бани, хорошо знают о своих проблемах и к профилактике относятся достаточно серьёзно. Но и для тех, кто никогда не имел подобных проблем, возможность обезопасить себя от нежелательных последствий не станет излишней предосторожностью.

В качестве профилактики рекомендуется до посещения бани в течение дня выпить несколько стаканов травяного чая. Состав компонентов зависит от величины артериального давления и состоит из:

• зверобоя, пустырника и ромашки — рекомендуется использовать людям с высоким давлением;
• листьев лопуха, крапивы или чёрной смородины — подойдёт для людей, страдающих пониженным артериальным давлением;
• листьев иван-чая — для любителей бани, не жалующихся на своё здоровье и давление. Отвар иван-чая позволяет нормализовать давление, стабилизировать его, избежать резких скачков.

Оптимальный способ употребления травяных сборов — заваривание фиточая и питьё его с мёдом за несколько часов до похода в баню. Специалисты рекомендуют выпить не менее 4 чашек отвара в течение дня. Никаких сложностей эта процедура не составляет, а польза от неё может оказаться очень большой. Никогда не следует пренебрегать возможностью защитить свой организм от непредвиденных случайностей.

Головная боль после похода в баню — сигнал организма о серьёзных проблемах со здоровьем или о неумении правильно организовать процесс. Все случаи отравления угарным газом или плохого самочувствия от недостатка кислорода стали возможными из-за неграмотного подхода владельца бани к вентиляции или несоблюдение правил растопки печей. Если же сам пострадавший был в курсе проблем со здоровьем и пошёл париться на свой страх и риск, то результат получается вполне закономерный и ожидаемый.

Для людей со сложностями пребывания в помещениях с высокой температурой полезно будет понемногу привыкать к парилке, не геройствуя и ограничиваясь кратковременными процедурами.

Баня — средство избавления от болезней, а не способ заработать головную боль. Если помнить о возможных последствиях и проявлять предусмотрительность, разумную осторожность, то никаких проблем не возникнет.