Почему когда смотришь телевизор болит голова
Исследования показали, что просмотр телепередач может быть подобен большой напряженной работе, в которой основная нагрузка приходится на нервную систему, орган зрения и опорно-двигательный аппарат.
Беспрерывное, в большинстве случаев продолжающееся часами, мелькание телекадров очень утомляет зрение, вызывает переутомление нервной системы. Длительное пребывание перед экраном в вынужденной позе приводит к нарушению осанки и расстройству кровообращения как сердечного, так и розгового. Каждый знает, чем проявляются изменения в организме человека, длительно засидевшегося в неудобной позе. Поэтому не удивительно, что у тех, кто проводит все вечера у телевизоров, может появляться головная боль, снижаться работоспособность и в результате перевозбуждения нервной системы – нарушаться сон.
Головная боль в таких случаях обусловлена повышением возбудимости центральных аппаратов нервной системы, ускорением мозгового кровотока, что приводит к повышению артериального и внутриглазного давления. Поэтому людям с наклонностью к артериальной гипертонии, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также болеющим глаукомой, катарактой, заболеваниями нервной системы следует ограничивать свое время пребывания у телевизора, а после просмотра телепередач хотя бы ненадолго выходить на свежий воздух. Это одно из основных условий профилактики уловной боли в таких случаях. Главный метод профилактики состоит в тщательном соблюдении норм просмотра телепередач. Приобретая телевизор, следует согласовать размер экрана С комнатой, где он будет установлен. При экране телевизора с размером по диагонали 35-47 см смотреть телепередачи следует с расстояния не ближе двух метров. При размере экрана по диагонали 50-61 см – не ближе трех-четырех метров, но и не далее пяти метров. Высота экрана над полом должна быть 30-90 см. Чтобы уменьшить резкий контраст между ярко освещенным экраном и темнотой комнаты, который очень неблагоприятен для глаз, следует зажигать настольную лампу или торшер с лампочкой небольшой мощности (40-60 Вт). Исследования гигиенистов показали, что непрерывный просмотр телепередач в течение 2-3 ч подряд вызывает утомление.
Особенно вредное действие оказывает длительное пребывание у экрана на организм ребенка. Детям до трех лет смотреть телевизионные передачи не рекомендуется. Детям дошкольного возраста разрешается пребывание у телевизора не более получаса, школьникам до 14 лет – час-полтора, и старшим школьникам не более двух часов подряд. Не рекомендуется детям смотреть телепередачи каждый вечер. Вполне достаточно пребывание у телевизора не более двух-трех раз в неделю.
Людям, страдающим заболеваниями глаз, нервной системы и сердечно-сосудистой системы, следует посоветоваться с врачом, который и даст совет, в течение какого времени и как часто можно смотреть телепередачи.
Соблюдение этих гигиенических рекомендаций поможет избежать головной боли, которая возникает в результате нерационального пользования телевидением.
В. Гpeчкo
Головная боль…
Дополнительная информация:
- Головная боль при злоупотреблении алкоголем
- Головная боль и курение
- Вся информация по этому вопросу
Источник
Люди стали проводить много времени возле экранов своих телевизоров и компьютеров. Все это неблагоприятным образом отражается на глазах и голове, в результате чего появляются головные боли и другие проблемы.
Почему болят глаза от просмотра телевизора
Для глаз просмотр телевизора является самым большим стрессом и нагрузкой, что может привести к ослаблению глазных мышц. Сейчас на полках магазинов можно увидеть телевизоры на любой выбор, которые отличаются функционалом и безопасностью. Каждый спешит приобрести телевизор с большим экраном, но мало кто знает, что и смотреть его необходимо на дальнем расстоянии.
Самыми вредными для глаз считаются ЭЛТ-телевизоры. На таком телевизоре картинка становится слабой по яркости. Жидкокристаллические телевизоры имеют больший уровень безопасности, где картинка имеет более высокую четкость и цветопередачу.
Причиной появления боли в глазах является плохое расширение изображения, а также длительное пребывание возле экрана телевизора. Все это ухудшает работу глаз.
Сейчас большой популярностью стали пользоваться LED-телевизоры, которые являются более современными и качественными, но даже и от них некоторые люди жалуются на появление боли в глазах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Головная боль может быть симптомом опасного заболевания
Как правильно смотреть телевизор
Чтобы от просмотра телевизора не болели глаза, следует соблюдать такие правила:
- не смотреть телевизор в полной темноте;
- покупать только ЖК и LED-телевизоры;
- на экране ничего не должно отражаться;
- не стоит смотреть телевизор более часа, важно делать перерывы.
Необходимо соблюдать расстояние до экрана телевизора, которое равно пяти диагоналям телевизора.
Почему болит голова от телевизора
На головную боль от телевизора жалуется каждый третий, многие испытывают периодическую боль, а кто-то постоянную. Эксперты не рекомендуют смотреть телевизор сразу после возвращения с работы. От возраста человека зависит продолжительность времени, которую он может проводить у экрана телевизора.
Просмотр телепередач является напряженной работой не только для головы, но и для всей нервной системы. Многие, кто проводит свой вечер перед экраном телевизора, испытывают головную боль, пониженную трудоспособность, а еще бессонницу.
Людям, которые имеют проблемы со зрением, необходимо делать перерывы между просмотром телепрограмм. В это время можно прикрыть глаза и дать возможность организму немного отдохнуть. Тем, у кого постоянно болит голова от телевизора, следует проконсультироваться с врачом, который подскажет, сколько ему положено проводить времени у экрана.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Методы, которые помогут быстро успокоить головную боль без таблеток
Сколько можно смотреть телевизор детям
Большое внимание следует уделять тому, сколько времени проводят перед телевизором дети. На детский организм излишние нагрузки могут негативно сказываться. Детям следует ограничивать время, которое они проводят перед телевизором. В последнее время дети стали много сидеть за компьютером и перед телевизором, при этом они мало времени проводят на свежем воздухе и не занимаются спортом.
При длительном сидении у телевизора может пострадать нервная система ребенка, для которой вредно любое переутомление. Смотреть телевизор не желательно в лежачем положении, ведь это создает большую нагрузку на нервную систему. Лучше уже принять полусидячее положение.
Иногда головная боль может появляться в результате нарушения режима отдыха и труда, при умственном и физическом переутомлении, а также при эмоциональном перенапряжении.
Профилактика и лечение головной боли во многом зависят от источников, которые ее вызвали. Если же головная боль начинается сразу после просмотра телевизора, то следует меньше времени смотреть его, а также принять обезболивающую таблетку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, недостаточное употребление которых вызывает головную боль
Источник
Почему болят глаза от телевизора
Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза. Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц. Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру. Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.
Почему болят глаза при просмотре телевизора
Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости. Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой. Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.
Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей. Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?
В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая. Отвечая на вопрос Почему болят глаза от ЛСД телевизора? , нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени. Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.
Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?
Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:
- Контрастность должна быть минимум 800:1;
- Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;
- Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.
Правила просмотра телевизора
Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:
- Не смотрите телевизор в полной темноте;
- Выбирайте ЖК и LED телевизоры;
- В экране не должны отражаться яркие предметы;
- Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз .
Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора. Для удобства представляем таблицу безопасного расстояния просмотра телевизора в зависимости от величины диагонали экрана.
Диагональ в дюймах
Диагональ в сантиметрах
Расстояние от места просмотра до телевизора
Когда болит голова
Головная боль (цефалгия) – болезнь, которая не знает географических границ, не признает рас и национальностей, социальных слоев и классов. Ежегодно на нашей планете страдают от головной боли 5,5 млрд. человек. Из них 1,7 млрд. нуждаются в приеме анальгетиков для ее лечения не менее 14 дней в году. Около 630 млн. испытывают особо сильную периодическую или постоянную головную боль. Более 105 млн. необходимо систематическое лечение и около 21 млн. человек имеют показания для лечения головной боли в стационаре.
Головная боль может быть обусловлена не только невропатологическими причинами и поэтому находится в компетенции врачей разных специальностей.
В 0,004% случаев эпизоды острой головной боли являютсяпризнаком состояний опасных для жизни. В любом случае головная боль вызывает ту или иную степень депрессии и неизбежно ухудшает качество жизни.
Какой бывает головная боль
Существуют головные боли здоровых людей, например метеозависимые цефалгии. Климатические и геомагнитные влияния начинают ощущаться чаще всего после сорока лет, и проявляются в виде головной боли на перепады атмосферного давления, изменения направления и скорости ветра, колебания влажности и т.п.
Нередко головные боли возникают при нарушении режима труда и отдыха, физическом или умственном переутомлении, при эмоциональном перенапряжении. Они могут быть следствием нарушения режима сна и бодрствования, при этом возникают как при недостатке сна, так и при его избытке.
Головные боли являются тонким индикатором нарушения режима питания, например, Вы наверняка замечали, что при длительном перерыве между приемами пищи начинает болеть голова, что объясняется снижением уровня глюкозы в крови.
Голова может болеть при злоупотреблении алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами, при курении, перегревании, гипоксии (в душных помещениях), при длительном просмотре телевизора и игре на компьютере.
Как правило, такие головные боли не требуют лечения и проходят после удаления вызвавшего их фактора.
Однако есть первичные головные боли, которые сами по себе являются сутью болезни – болезнью головной боли. Они составляют 70-90% всех цефалгий – это мигрень, головная боль напряжения, кластерная головная боль и головная боль, связанная с сосудистыми расстройствами.
Почему болит голова
Механизм появления и развития головной боли при разных ее видах разный, сложный и не изучен до конца. При этом существуют общие закономерности формирования субъективного чувства головной боли.
Вещество головного мозга совершенно не чувствительно к боли, поскольку не имеет болевых рецепторов. Болевые рецепторы находятся в сосудах головного мозга (особенно в крупных артериях основания мозга) и в его оболочках. Очень богата болевыми рецепторами надкостница черепа, кожа головы и мышцы, натягивающие сухожильный шлем.
Болевой импульс в вышеперечисленных рецепторах возникает в результате воздействия следующих факторов:
- Механическое повреждающее воздействие, например сдавление опухолями, гематомами, абсцессами или сдавление в результате отека мозга и т.д.
- Химическое воздействие веществами и токсинами, поступающими в организм из вне, например, алкоголь, никотин, угарный газ, некоторые лекарственные препараты, или токсическими веществами, которые образуются в нашем организме в следствии патологического процесса, например, головная боль при уремии, сахарном диабете, патологии обмена серотонина (мигрень) и гистамина (кластерная цефалгия).
- Психоэмоциональный стресс. приводящий к колебанию тонуса сосудов мозга. Колебание тонуса сосудистой стенки, в которой много болевых рецепторов, болезненно само по себе, но кроме этого, спазмы сосудов приводят к гипоксии, что также служит причиной возникновения болевых импульсов. Кроме гладкой мускулатуры сосудистой стенки при стрессе реагируют и мышцы, натягивающие сухожильный шлем, что еще больше усиливает болевую импульсацию.
Все болевые импульсы, в том числе формирующие головную боль, поступают в так называемую ноцицептивную систему (болевая система), состоящую из двух подсистем, одна из которых формирует непосредственно ощущение боли, а вторая – психологическое чувство боли как страдания. В результате слияния импульсов двух подсистем формируется субъективное чувство головной боли.
Так как по эмоциональности и чувствительности все люди отличаются, то и переживают головную боль все по разному, кто-то легче, а кто-то тяжелее.
Действие ноцицептивной системы формирует в головном мозге болевую доминанту, которая препятствует адаптации человека к боли, поэтому если у нас что-то болит. то привыкнуть к этому почти не возможно.
Кроме ноцицептивной системы в мозге существует и противоболевая антиноцицептивная система. Ее роль заключается в торможении проведения болевых импульсов, например, в коже наших ладоней содержится большое количество болевых рецепторов, однако если мы берем что-нибудь в руки, то боли не испытываем, происходит это благодаря антиноцицептивной системе.
Кроме того, защитная роль противоболевой системы запускает механизмы адаптации, благодаря которым индивидуальные психоэмоциональные и вегетативные реакции на боль заметно ослабевают.
У здорового человека существует баланс между активностью болевой и противоболевой систем, что позволяет адекватно воспринимать боль. При нарушении этого баланса, когда противоболевая система недостаточно активна или слишком активна болевая система, формируется хроническое чувство боли, в том числе чувство головной боли. Болевой порог у таких людей значительно снижается, боли становятся продолжительными и тяжело переносятся.
Как бороться с головной болью
Лечение и профилактика головной боли зависят от ее вида и причин ее вызывающих. Если головная боль вторична и возникает как симптом в ответ на какой-то внешний или внутренний раздражитель, то здесь, помимо устранения непосредственной причины, помогут простые анальгетики, рефлексотерапия и народные методы лечения.
Лечение различных видов первичной головной боли (болезни головной боли), применением обезболивающих препаратов не ограничивается и направлено на соответствующие этапы патологического процесса, поэтому мигрень, головная боль напряжения и кластерные головные боли лечатся по-разному.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Почему болит голова
Наверное, практически всем людям знакомо ощущение сдавленности в области лба, висков или «тяжелый» затылок. Специалисты утверждают, что из ста человек, только несколько испытывают головную боль вследствие серьезного заболевания. В других случаях подобные проявления головной боли можно прекратить. Что же больше всего вызывает такие неприятные ощущения, как головная боль?
1. Проверьте зрение.
Ухудшение зрения или не правильно подобранных бочков для зрения, все это одни из основных причин болей в голове. Если подобные боли часто вас беспокоят, сходите к специалисту, проверьте, правильно ли у вас поободраны очки. Таким образом, вы ликвидируете лишнее напряжение глаз.
Старайтесь долго не засиживаться возле компьютера или телевизора. Если много работаете за компьютером, делайте перерывы. Также глаза напрягаются при просмотре 3 D фильмов. Если почувствовали, что разболелась голова, просто закройте глаза на пару минут.
2. Тяжелая «ноша».
Если у вас есть привычка носить довольно тяжелую сумку на ремешке, то лишняя нагрузка на шею и плечи вызывает боль в спине. Поэтому болит и голова.
Так что по – чаще устраивайте ревизию сумки, старайтесь, чтобы она была не тяжелой. Все лишнее выкладывайте. Чередуйте правое и левое плечо, можно носить сумочки через грудь. Таким образом, нагрузка будет распределена равномерно.
3. Недостаток воды.
Обезвоживание. Ни для кого не секрет, что пить нужно минимум полтора литра воды в день. Но, к сожалению, не все пользуются этими рекомендациями медиков. Наверное, у многих была такая ситуация, что в средине дня вдруг внезапно начинает болеть голова. Одна из таких привычек как: пить много кофе и практически не пить воды, может быть причиной головных недугов. Кофе сильное мочегонное средство. Из – за нехватки в организме воды ухудшается кровоснабжение организма и мозга.
Всегда держите при себе бутылочку чистой негазированной водички, медленно пейте ее целый день. Также причинами болей может послужить нехватка магния и цинка. Не стоит сильно увлекаться диетами. Пусть питание будет полноценным, будет хорошо, если вы начнете принимать витамины и минералы, которые порекомендует вам доктор.
4. Усилители вкуса.
Изучайте состав продуктов. Мигрень могут вызвать и некоторые пищевые компоненты. Есть люди, организм которых чувствителен к различным усилителям вкуса и глутамату натрия. Они есть в составе консервов, пельменей, крекеров, колбас и супов быстрого приготовления. Тщательно просматривайте состав продуктов, купленными вами, которые вы покупаете и употребляете в пищу. Глутамат натрия называют еще «усилитель вкуса», «вкусовая добавка» #8212; Е – 621.
5. Запахи, шум, свет.
Устраните провокаторов. Сильные запахи духов, шампуней, лосьонов и так далее, могут вызвать головные боли.
Совет. Не увлекайтесь ароматизированными средствами, избегайте шумных мест. Защищайте глаза от солнца.
Если страдаете мигренью, откажитесь от духов или одеколона. Обычные анальгетики при мигрени не помогают, только немного уменьшают боль. Сейчас существуют более эффективные средства – антагонисты серотониновых рецепторов, они прерывают приступ до восьмидесяти процентов.
6. Больше активности, меньше стрессов.
Долгое напряжение в мышцах спины и шеи, эмоциональные перегрузки провоцируют боль в голове. Особенно это касается тех людей, которые подолгу совей работы, в основном работают в сидячем положении. Избегайте стрессовых ситуаций, не раздражайтесь. Выполняйте дыхательные упражнения, релаксацию, следите за осанкой.
7. Низкая подушка или неудобная поза во сне.
Не правильное положение во время того, когда вы спите – одна из причин мигрени. Например, высокая или низкая подушка влечет за собой не правильное положение головы, в итоге утром вы можете проснуться с болью в затылке либо шее.
Основные функции подушки – поддерживать шею и голову. Выбирайте подушку средней мягкости. Плечи должны находиться на матрасе, а не на подушке.
Старайтесь выполнять все эти рекомендации, и вы забудете о головной боли.
Источники: https://www.sportobzor.ru/oftalmologiya/pochemu-bolyat-glaza-ot-televizora.html, https://zazdorovye.ru/kogda-bolit-golova/, https://nasslagdenie.ru/pochemu-bolit-golova/
Комментариев пока нет!
Источник