Почему от бюстгальтера болит спина

Сегодня я расскажу про «синдром застежки» – функциональный суставной блок грудного отдела позвоночника, который встречается у многих женщин и о том, как его диагностировать у себя и избежать. Причиной этого блока является постоянное ношение бюстгальтера. 

Застежка бюстгальтера обычно плотно прилегает к телу в области одного позвоночного сегмента и как бы фиксирует его. Есть даже клинический термин – «синдром застежки», который возникает от постоянного многолетнего давления на определенный участок тела, в случае лифчика – это позвонки.

Синдром застежки (неподвижного позвонка)

Это является функциональным блоком, который может спровоцировать болезненную реакцию. Наиболее уязвимой категорией являются женщины с большим бюстом, им застежка бюстгальтера сильнее давит на позвоночник. Бюстгальтер играет роль, хотя и не очень заметную, некоего фиксатора. Функциональные блоки возникают вследствие тонусно-силового дисбаланса мышц, окружающих сустав. 

Причем не важно, какая именно застежка у вас – твердая пластиковая или помягче, крючки на тканевой утолщенной планке. Любая застежка из-за натяжения очень плотно прилегает к телу в области какого-то одного (какой попался) позвоночного сегмента. Она как бы фиксирует этот сегмент. 

Чаще всего такие неприятности возникают потому, что разные сегменты позвоночника по-разному подвижны. Проще говоря, ситуация выглядит так: когда один из позвонков почему-либо ограничен в движениях, соседний с ним становится, наоборот, слишком подвижным. Или, как говорят врачи, гипермобильным.

Как проявляется синдром застежки.

Самый простой способ установить синдром застежки – это тщательно ощупать место прилегания застежки. При синдроме обнаруживается локальная болезненность при надавливании на область проекции застежки, при этом в выше и ниже лежащих позвонках она отсутствует.

Надевая бюстгальтер, женщина ограничивает подвижность (иммобилизует) какого-то сегмента позвоночника. Несмотря на то, что иммобилизация является незначительной, все же возникает функциональный блок, который и приводит к возникновению болезненных ощущений. У 70—80% женщин обнаруживаются функциональные блоки средне- и нижнегрудного отделов. 

При обследовании этих отделов позвоночника у большинства женщин выявлялись боли или неприятные ощущения в области расположения застежки бюстгальтера; функциональный блок, как правило, совпадал с уровнем застежки наиболее часто используемого бюстгальтера. У женщин с большим бюстом эти проблемы возникают чаще, потому что с увеличением бюста нарастает сила иммобилизации заднего пояска бюстгальтера, а также увеличивается весовая асимметрия тела. 

А еще выявлена закономерность: блок формируется на уровне застежки того бюстгальтера, который носят слишком часто, то есть бывают у женщины такие любимые лифчики, которые ей почему-то нравятся больше других.

Конечно, встречается большое количество отраженных болей. Боли, возникающие порой в тех или иных местах спины, межлопаточной области, грудной клетке, шее, пояснице и даже во внутренних органах, очень часто бывают связаны с изменениями в позвоночнике.

Биомеханика объясняет появление болей различной подвижностью позвоночно-двигательных сегментов, то есть смещением одного позвонка по отношению к другому. Если один из таких сегментов ограничен в подвижности, то соседний становится, наоборот, гипермобильным, что и приводит к возникновению болевых ощущений.

Что делать?

1. Одевать бюстгальтеры правильного размера и анатомически вам подходящие.

2. Как можно чаще меняйте фасоны бюстгальтеров, чтобы застежка приходилась на разные участки тела.

3. Чаще давайте телу отдых от сковывающих предметов туалета (бюстгальтера, боди и т. п.), в крайнем случае, просто чаще расстегивайте лифчик. Никогда не спите в бюстгальтере.

4. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь и следите за осанкой. По осанке, кстати, у меня есть отличный курс.

5. Периодически делайте массаж и растяжку.опубликовано econet.ru

Андрей Беловешкин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Но статистике, около 80% женщин в мире жалуются на дискомфорт и точечную боль в позвоночнике, вызванную давлением застежки бюстгальтера. Больше всех страдают обладательницы большого бюста, женщины с малоподвижным образом жизни и имеющие лишний вес. Эта проблема настолько распространенная, что в медицине для ее обозначения существует отдельный термин — синдром застежки.

Механизм возникновения синдрома застежки прост и очевиден. Застежка бюстгальтера ежедневно, много часов подряд, давит на один из грудных позвонков позвоночника. Из-за этого со временем он словно блокируется, теряя свою подвижность. А повышенная нагрузка, которую он постоянно испытывает, переходит на соседние позвонки. В результате у женщин возникают не только дискомфортные давящие ощущения в грудной клетке, но и боль, чувство жжения и онемения между лопатками, в шее, плечах и пояснице — это так называемая отраженная боль, исходящая от постоянно сдавленного застежкой бюстгальтера позвонка. К концу дня дискомфорт и боль многократно усиливаются — ломит всю спину и тело, у некоторых женщин возникают болевые ощущения в сердце, желудке, почках, ногах.

Но, к счастью, от синдрома застежки можно избавиться или по крайней мере существенно снизить его неприятные проявления. Если вы больше не желаете мириться с синдромом застежки, обязательно соблюдайте нижеприведенные рекомендации.

ВЫБИРАЙТЕ И НОСИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ БЮСТГАЛЬТЕРЫ

Думаете, если синдром застежки, значит, особое внимание при выборе бюстгальтера нужно обращать именно на застежку? Ничего подобного. Ни материал, ни форма застежки бюстгальтера не имеют большого значения: жесткий пластиковый замочек и эластичная резинка с петлями и крючками давят на позвоночник практически одинаково.

Главные критерии подбора бюстгальтера:

• белье должно сидеть на груди как родное, то есть вы должны чувствовать себя в нем максимально комфортно: нигде ничего не должно сжимать, выпирать, висеть или врезаться в кожу;

• бюстгальтер должен обтекать грудь и лишь совсем немного ее приподнимать: чем сильнее белье поднимает грудь (для этого эффекта многие женщины специально покупают бюстгальтер меньшего размера), тем сильнее нарушается кровообращение в молочных железах при его ношении, а это чревато не только синдромом застежки, но и развитием опухолей;

• застежка не будет давить на позвоночник, если под планку бюстгальтера на спине вы можете просунуть ладонь;

• повседневный или наиболее часто надеваемый бюстгальтер должен быть отлично скроен и сшит из качественных натуральных тканей с использованием высококлассной фурнитуры.
  

Как найти свой идеальный бюстгальтер? 

Здесь может быть только один совет: мерить, мерить, мерить… 

Свой бюстгальтер вы обязательно почувствуете. Смотреть и выбирать подходящие вам модели бюстгальтеров и другого нижнего белья лучше всего в специализированных интернет-магазинах, где консультанты помогут вам определиться с выбором. Будьте уверены, что после такой покупки вы получите качественную вещь с гарантией и тем самым сохраните здоровье на долгие годы!

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ НОШЕНИЯ БЮСТГАЛЬТЕРА

Чтобы избежать синдрома застежки, врачи рекомендуют женщинам:

• иметь в своем гардеробе не менее 5—6 бюстгальтеров разных фасонов, у которых застежки находятся на разной высоте, и носить их по очереди;

• отказаться от ежедневного и длительного (более 8 часов подряд) ношения бюстгальтеров пуш-ап (каркасного типа);

• как можно чаще отдыхать от бюстгальтера — по возможности даже в обеденный перерыв старайтесь расстегивать его хотя бы на несколько минут;
  

• ни в коем случае не спать в бюстгальтере.

БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ

Чтобы устранить симптомы синдрома застежки, а еще лучше — не допустить его развития, больше двигайтесь. Даже если у вас сидячая работа, каждые 30—40 минут устраивайте себе физкульт-минутки: потянитесь всем телом, высоко подняв руки, сделайте несколько наклонов туловища в разные стороны, подвигайте плечами, сведите лопатки, разомните шею (наклоны, вращения), поприседайте или хотя бы просто пройдитесь по лестнице.

Нормализовать подвижность заблокированных позвонков, избавиться от дискомфортных ощущений в спине и всегда чувствовать себя бодро помогут регулярные занятия плаванием, танцами, йогой, пилатесом и фитнесом под контролем опытного тренера. Также при синдроме застежки врачи рекомендуют периодически проходить курсы лечебного массажа у грамотного специалиста.

Журнал Медицинский офис №216
Автор: Татьяна Попович
Фото: Яндекс Картинки

Я уверена, что ни один предмет женского гардероба не приносит столько травматизма, сколько бюстгальтер. При неправильном подборе он неудобен, некомфортен и даже болезненен – а вот альтернативы, в условиях недостатка информации о культуре подбора белья в обществе, не очевидны. Поэтому так много женщин ходят в неудобном белье, которое причиняет страдания, которое хочется скинуть в середине дня – и считают, что это нормально, потому что бюстгальтеры не бывают удобными.

Между тем, дискомфорт – это мольба вашего организма о помощи. Таким образом он пытается привлечь ваше внимание к проблеме, которую вы упорно игнорируете. Вы недовольны своим бюстгальтером? Внимание сюда: мы поговорим о рисках для здоровья, которые ассоциируются с некорректным подбором бюстгальтера – чтобы вы в полной мере осознавали, какие последствия могут быть, если вы не измените ситуацию.

3 проблемы, которые заставят вас задуматься:

Проблема 1: боли в спине, плечах и шее

Я всегда говорю, что бюстгальтер нужен женщине не столько для эстетики – черт бы с ним, с силуэтом фигуры – а для поддержки. Попробую рассказать очень незатейливо, почему это так.

Грудь, как вы понимаете, имеет вес. Грудь размера 34 F весит 2 килограмма – а это, по моим наблюдениям, среднестатический размер, которым чаще всего обладают женщины.
Попробуйте взять гантель весом 2 килограмма и положить себе на шею. Больно? Неприятно? Тяжело? Между тем, ваши шея, спина и плечи постоянно испытывают на себе такой вес, если вы носите некорректный размер бюстгальтера – неудевительно, что они болят и ноют. Чем больше размер вашей груди,тем больше рисков связано с перенапряжением шеи, груди и плеч – поэтому, рассматривате подбор правильного бюстгальтера как медицинскую необходимость. Вы же наверняка спасаетесь помощью массажиста? Так вот, в вашем арсенале появится еще одно эффективное средство: правильно подобранный бюстгальтер.

Если у вас болит голова, немеют пальцы, вы быстро переутомляетесь и чувствуете себя слабой – это может быть следствием избыточной нагрузки цервикальные нервы. А вы и не подозреваете, в чем причина. А это вас подводит ваш бюстгальтер!

Правильно подобранный бюстгальтер должен иметь плотный пояс, который оттягивается от вашей спины максимум на 4 пальца. Если расстояние больше, то ваш бюстгальтер не поддерживает вас должным образом. А это значит, что вы обрекаете свою спину и плечи на избыточное перенапряжение.

Проблема 2: повышенный риск развития заболеваний молочных желез, включая мастопатию и рак

Ученые до сих пор не выявили однозначных причин возникновения рака молочных желез. Однако, это заболевание коварно: каждая 8-ая женщина рискует заболеть этой страшной болезнью, и это наиболее популярное заболевание среди всех онкологических заболеваний. Вдумайтесь – исследования показывают, что Российской Федерации от рака груди, в среднем, погибает 1 женщина в час (!). Исследователи утверждают, что причиной смерти российских женщин в возрасте 45 – 50 лет в большинстве случаев является рак груди.

О том, что существует связь между плохо подобранным бельем и раком груди, свидетельствует ряд исследований. Ученые утверждают, что натирающие или давящие косточки бюстгальтеров вызывают застой лимфы, провоцируя мутацию, которая ведет к развитию опухолей и рака. Впрочем, есть и обратная точка зрения. Но никто не знает наверняка.

Достаточно ли вам этих сведений, чтобы отказаться от неудобного белья? Ведь ваш дискомфорт свидетельствует о том, что что-то не в порядке. Ни один бюстгальтер не стоит так дорого, как ваше здоровье. Просто глупо подвергать себя риску умереть раньше, игнорируя объективные сигналы, которые вам посылает ваш организм. Боль – это ненормально.

Проблема 3: сутулость и проблемы с осанкой

Сложно держать спину прямо, когда ваша грудь ничем не поддерживается и тянет вас вниз. Многие женщины стесняются своей груди – ее объема и формы, хотят ее спрятать – отсюда сведенные плечи и сутулый силуэт.

К сожалению, природа не придумала естественного механизма разгрузки – но ей на помощь пришла цивилизация, которая придумала бюстгальтер. Корректно подобранный бюстгальтер должен (!) смещать центр тяжести с плеч на пояс: поддержка от пояса должна составлять 90%, а поддержка бретелей – всего 10%. Подтягиваете бретели, чтобы поднять грудь? Значит, она висит на бретельках, а пояс вас не держит. Бретели нужны для коррекции бюстгальтера по росту и ассимметрии груди – и, по-хорошему, не несут цели поднять грудь.

Пояс, посаженный в самом узком месте спины, переносит центр тяжести туда – и вам хочется распрямиться, потому что плечи не испытывают нагрузки. Вы также уверены в поддержке – и поэтому больше не сутулитесь, пряча грудь. Вполне возможно, у вас добавится уверенности – ведь теперь вы будете выглядеть более грациозно.

Берегите себя и свое здоровье!

++++++++++++++++++++

Хотите подобрать идеальный бюстгальтер для себя?

Все просто: приходите на бра-фиттинг! Бра-фиттинг – это полноценный мастер-класс продолжительностью около часа, целью которого является практическое обучение подбору идеального белья для любой ситуации. Вы сможете на себе увидеть, как работает комбинация правильного размера и формы бюстгальтера.

Вы можете почитать о том, что такое бра-фиттинг, чем он отличается от просто подбора белья в магазине, как он работает и какие выгоды вы получаете, вот здесь.

Попасть к нам можно, записавшись через сайт.

Бра-фиттинг можно еще и подарить! Про наши подарочные сертификаты читайте здесь.

5 историй про бра-фиттинг в формате “до и после” и отзывы моих реальных клиенток можно почитать здесь, здесь, здесь, здесь и вот здесь.

++++++++++++++++++++

Чтобы сделать репост у себя в ЖЖ или разместить ссылку на эту статью в других социальных сетях, нажмите одну из кнопочек ниже:

Подписывайтесь на обновления моего блога в ЖЖ, других социальных сетях и по электронной почте: