Почему после гипноза болит голова
Медитативные практики проводят для улучшения настроения и общего самочувствия, но после них самочувствие может ухудшится. Если после сеанса медитации ты ощущаешь головокружение и боли в голове, не нужно разочаровываться и бросать практики. Дело в том, что во время сеанса мозг работает по-другому, головокружение, потеря ориентации в пространстве, шум в ушах – все это связан с психофизиологическими особенностями человека. Чем глубже погружение в медитацию, тем сильнее могут быть последствия, и это нормально.
Головная боль и головокружение после медитации свидетельствуют о том, что ты достиг нужного состояния на сеансе и смог глубоко в него погрузиться. На первых практиках никто не способен погрузиться в себя настолько глубоко, поэтому эти неприятные ощущения приходят не сразу. Однако, спустя некоторое время мозг привыкает переключаться от медитативного состояния к обычному, выход из медитации проходит легче.
Но означает ли это, что первые глубокие практики без последующих головокружения и спутанности сознания были неудачными? Медитация оценивается по индивидуальным критериям, только сам человек может сказать, удалось ему погрузиться в состояние глубокой медитации или нет.
Признаками удачной медитации являются:
- Ровное размеренное дыхание от начала до конца практики;
- Отделение от собственных мыслей, они протекают медленнее или же кажется, что ты наблюдаешь за ними со стороны;
- Максимальное расслабление, ощущение, что тебе тяжело открыть глаза или пошевелить рукой;
- Чувство, что ты выходишь из собственного тела, это называется пребыванием в трансе.
Если во время практики ты не испытываешь этих ощущений, но после нее чувствуешь себя отдохнувшим и расслабленным, то цель практики была достигнута.
Что происходит с мозгом во время медитации?
Почему после медитации болит голова – это вопрос к нейрофизиологу. Исследования деятельности головного мозга во время медитации указывает на то, что это состояние идентично гипнозу или естественному сну. Практики оказывают влияние на префронтальную кору головного мозга, тот отдел, который отвечает за формирование поведенческих реакций в ответ на условия окружающего мира, а также за мотивацию к любым действиям.
После сеанса качественной медитации на какой-то период улучшается кратковременная память.
Медитация воздействует и на другие отделы головного мозга. Островковая доля управляет социальными взаимодействиями, формирует эмоции и модели поведения в группе людей. Во время практики эта часть перезагружается, что очень важно, так как она является одной из самых загруженных при повседневной работе. Затрагивается и миндалевидная железа, она формирует защитные эмоции, регулирует выработку нескольких гормонов, управляет памятью. Медитация действует на эту железу, как прием транквилизатора, именно поэтому практики помогают снизить тревожность, избавиться от приступов паники, негативных мыслей.
Научное толкование происходящих во время медитации процессов позволяет понять, что головокружение и головные боли после глубокого погружения – это результат взаимодействия сложных процессов в головном мозге. Неприятные ощущения после медитации проходят, польза – остается и усиливается, поэтому отказываться от медитативных практик не стоит.
Что будет, если отказаться от медитации?
Практическое значение медитации для современного человека, живущего в мире перегрузок и стрессов, это в первую очередь расслабление. Дело не в мышечной релаксации, а в глубоком расслаблении нервной системы. При сильных психоэмоциональных перегрузках нервная система не успевает восстановить свои ресурсы во время сна. Последствиями становится бессонница, тревожность и раздражительность, нестабильность настроения, склонность к депрессии, ухудшение памяти. При накоплении этих проблем происходит ослабление нейронных связей, умственная деятельность замедляется и ухудшается.
Медитативные практики обеспечивают качественную реализацию когнитивных функций, помимо этого улучшается кровообращение, все клетки тела получают больше кислорода, в том числе и головной мозг. Нормализуется выработка нейромедиаторов, называемых гормонами счастья – дофамин, эндорфины, окситоцин, серотонин. В практике психотерапевтов имеются подтверждения того, что медитация проявляет эффективность в качестве части комплексной терапии при неврозах, депрессии, ОКР и даже шизофрении.
Читайте также:
Источник
Почему бывает плохо после гипноза? Некоторые пациенты описывают свои крайне негативные ощущения после посещения психолога или психотерапевта. Основная причина их жалоб кроется в том, что они не осознают разницу между психологом – человеком, не имеющим медицинского образования, психотерапевтом – доктором психиатрического профиля и гипнотерапевтом – врачом, обученным гипнозу. Функции и методики, используемые этими специалистами, кардинально отличаются, поэтому такая неверная трактовка и ошибочные ожидания от их консультаций, чреваты ухудшением самочувствия и появлением новых проблем со здоровьем.
Да и предвзятое отношение к гипнозу, либо восприятие гипнотерапии, как панацеи от всех бед, часто оборачиваются серьезными трудностями. Может ли гипноз быть опасен и сеансы гипнотерапии принести вред?
Неприемлемость установок
Чтобы разобраться, в чем опасность гипноза, необходимо разобраться в самой сути того, что представляет собой эта процедура. Сеанс гипноза подразумевает две основные манипуляции: введение в транс и проведение внушения. Погружение в гипнотический транс – это преднамеренное отключение функции сознания, то есть подавление способности сознательного контроля над происходящим. Такое действие необходимо, чтобы временно устранить цензуру сознания для воздействия на более глубинный пласт психики – подсознание.
После погружения в транс гипнолог проводит словесное внушение, заполняя подсознательный мир определенными мыслеформами. Если какая-то из внушенных установок оказывается деструктивной и неприемлемой, противоречит моральным и нравственным ценностям, то происходит ее естественное отторжение. К сожалению безграмотные и неопытные психологи или психотерапевты, либо люди, не имеющие специального образования и опыта в гипнотерапии, вообще не знают, какими правильными мыслеформами вообще кодировать сферу подсознания, которая является управляющим звеном самочувствия и поведения человека.
Поэтому чем больше посещаешь таких непрофессиональных специалистов, тем больше поселяется в душе осознание того, что твоя жизнь не может быть счастливой. Тем больше нарастает чувство вины за якобы совершенные лично тобой, но фактически чужие ошибки. Тем сильнее становится ощущение бессмысленности существования, увеличиваются переживания.
Именно поэтому грамотный гипнолог перед проведением сеанса гипноза всегда побеседует со своим пациентом. Опытный врач постарается понять, какие принципы существуют у клиента. Что для него является допустимым и комфортным, а что представляется отвратительным и позорным.
А вообще не всегда целесообразно вводить пациента в состояние гипнотического транса. Иногда лучше просто с ним беседовать и мотивировать его на поиск иных вариантов решения проблем, стимулировать на иной стиль поведения. Поскольку, если какая-то рекомендация окажется для клиента неприемлема, то ему легче будет ее отторгнуть после доверительной беседы, чем если она будет внушена во время сеанса гипноза. То есть чем глубже была внедрена деструктивная установка, тем сильнее будут мучения человека от ее наличия.
Безграмотная работа с подсознанием
Еще одна распространенная ошибка – самостоятельные пробы работы с подсознанием. Как правило, такое происходит после того, как в жизни человека происходят какие-то колоссальные изменения. Расставание с любимым или развод. Крах бизнеса или невозможность найти достойно оплачиваемую работу. Тяжелая собственная болезнь или необходимость ухаживать за лежачим родственником. То есть когда особа начинает пересматривать свое отношение к жизни. В тот момент человек начинает пробовать самостоятельно работать с подсознанием. Погружаться в свой подсознательный мир, находясь в уверенности, что он контролирует процесс, стараясь не перешагнуть недопустимую грань.
Но в один миг он решает пойти на прием к гипнологу. При этом не всегда он способен найти и посетить грамотного специалиста. В итоге сеанс гипноза ломает все установленные ранее границы. Отработка проблемных ситуаций начинает идти ускоренными, слишком интенсивными темпами. В итоге субъект перестает контролировать процесс, находясь в трансовом состоянии, все делает на автомате, не замечая ничего происходящего вокруг него.
Обращение к безграмотному специалисту
Самый огромный вред от гипноза – посещение врачей, которые не понимают сути проблемы. Приведем пример. Женщина приходит на прием к семейному психотерапевту, поскольку у ее повзрослевшего чада происходит «ломка» переходного возраста. Поскольку врач то семейный, первые беседы он проводит с отчаявшейся матерью. Однако работу он делает в очень грубой форме. На приеме врач просит смоделировать семейную ситуацию. Задает бестактные вопросы, от которых у женщины возникают неприятные ощущения, доводит ее до слез. Самый большой шок у клиентки возникает от того, что доктор начинает задавать вопросы от первого лица. Вдоволь настрадавшаяся родительница осознает, что вопросы исходят от доктора, однако она их воспринимает, как свой внутренний голос.
Какая ее реакция? Выйдя из кабинета, женщина старается успокоиться. Однако она не понимает, что с ней происходит. Она же пришла с проблемой с ребенком? Родительница возвращается в кабинет, пытаясь решить насущный вопрос. Однако, присев в кресло, она как будто проваливается. То есть не по своей воле она погружается в гипнотический транс. Врач продолжает давать какие-то указания, которые уже воспринимаются на подсознательном уровне. Придя на второй прием, женщина говорит, что не давала согласия на гипноз. Но врач уверяет, что никакого гипноза вовсе не было. Каков исход такого лечения? Неразрешенная семейная проблема, надломленная психика женщины, еще худшее поведение подростка.
Сложные эмоциональные проблемы
Гипнотерапия нерезультативна, если человек сопротивляется процедуре. Зачастую индивид боится перейти определенную черту, поэтому мозг сознательно пытается противостоять воздействию на глубинный пласт психики. Такое случается, когда у особы возникают реальные проблемы. Что предпринимает человек, находящийся в депрессии? Он бежит на прием к психологам и психотерапевтам. Те, соответственно, стараются докопаться до корня проблемы: перековыривают все прошлое, устанавливают проблемы детства.
Но воспоминания хранятся в очень сжатом архиве. При попытках извлечь информацию из памяти,мозг моделирует события в несколько ином формате, а потом новые переживания перезаписываются снова в память. Эмоциональное состояние человека в момент вспоминания каких-то событий накладывает очень сильный отпечаток на вспоминаемую информацию.
Поэтому, находясь в депрессии, лучше вообще ничего не вспоминать. В состоянии депрессии все кажется мрачным. Все события воспринимаются под «углом» депрессивного аффекта.В этом случае прошлое и настоящее покажется лишь чередой неприятностей и неудач. При этом возникнет невыносимые идеи самобичевания и самообвинения. И чувство вины за совершенные «ошибки» станет непосильной ношей. Поэтому лучше сначала принять свое депрессивное настроение и выйти из депрессии. И лишь затем, когда эмоциональный статус будет стабильным, можно приступить к анализу своего прошлого. Самостоятельно либо с помощью психотерапевтов. При этом лучше вспоминать позитивные аспекты своей личной истории.
Чувство самосохранения
Нередко гипноз неэффективен, когда у человека присутствует здравое чувство самосохранения, желание сберечь психическое равновесие. Это может быть и страх погружения, боязнь испытать неизведанное ранее состояние. Некоторые особы убеждены, что их мозг может быть перепрограммирован в состоянии гипнотического транса. Они не доверяют врачу и не готовы идти на контакт.
Другие же считают себя настолько сильными личностями, готовыми решить все проблемы самостоятельно. Они отыскивают якобы деструктивные мыслеформы. Стараются заменить их конструктивными идеями. Однако не всегда правильно проводится перепрограммирование подсознательного аппарата. В итоге комок проблем нарастает с невиданной скоростью
Третьими движет стыд быть осмеянными и раскритикованными. Поэтому, обратившись к гипнологу, они преподносят недостоверную информацию, стараясь ввести врача в заблуждение. Соответственно гипнотерапевт работает над вымышленными проблемами. В то же время реальная задача остается нерешенной.
Тяжелые психозы
Существует ряд противопоказаний к проведению гипнотерапии. К гипнозу не прибегают, если человек страдает эпилепсией. Процедуры противопоказаны больным шизофренией, даже в стадии стойкой ремиссии. Запретом являются тяжелые психозы, особенно истерической направленности. Сеансы не проводят при алкогольном или наркотическом опьянении.
Дело в том, что введение в транс подразумевает блокировку сознания и воздействие на подсознание. У лиц из вышеуказанной категории принудительное расслабление и устранение сознательного контроля может спровоцировать новый приступ или вызвать ухудшение психического состояния.
Поэтому оптимальный вариант работы с такими пациентами – медикаментозное лечение, которое впоследствии дополняется психотерапией.
(с) Статья для издания Русский еврей подготовлена при участии гипнотерапевта Геннадия Иванова
Источник
Если вы, насмотревшись телепередач, думаете, что гипноз является лишь магическим действием развлекательного характера, то глубоко заблуждаетесь. Метод введения человека в состояние глубокого транса, контролируемого специалистом, широко применяется в психологии и психиатрии, его результативность, впрочем, как и потенциальная опасность, доказана множеством фактов.
Кому и когда нужен сеанс гипноза
Гипноз не назначается каким-либо врачом (хотя может), а выбирается исключительно самим человеком, страдающим каким-либо психологическим недугом, например:
- разновидности зависимостей (алкоголизм, курение, наркомания, игромания);
- депрессивное расстройство;
- энцефалопатия;
- расстройства сексуального характера;
- фобии, мешающие вести нормальный образ жизни;
- адаптивные расстройства;
- панические атаки;
- суицидальные наклонности;
- неврозы, неврозоподобная шизофрения;
- нарушения, связанные с пищеварением, обменом веществ (булимия, анорексия, отсутствие аппетита);
- подготовка к сложной операции, восстановление после нее;
- соматические и психосоматические заболевания, имеющие неинфекционный характер.
. Например, при помощи этого метода невозможно избавиться от онкологии и других серьёзных патологий организма, зато можно значительно облегчить жизнь и страдания от невыносимой боли пациента за счёт внушения.
При работе, направленной на борьбу против зависимости, депрессий, психических атак или суицидального поведения обязательно нужно выяснять причину заболевания и принимать меры по её искоренению. В противном случае сеанс гипноза окажется малоэффективным, приведёт к рецидивам, либо к тому, что одна патология трансформируется в другую. Например, алкоголику при помощи гипноза вполне можно внушить, что употреблять спиртное нельзя, и он действительно бросит эту пагубную привычку. Однако через некоторое время у человека возникнет потребность в новой форме зависимости, например, игромании.
Нежелательные последствия гипноза
Если сеанс гипноза проводит некомпетентный терапевт, могут возникнуть нежелательные последствия. Рассмотрим осложнения, которые встречаются чаще всего, подробнее.
Гипнофобия
Такие последствия обнаруживаются уже во время сеанса. Клиент испытывает навязчивый страх перед гипнозом, соответственно, он с трудом погружается в транс, а терапевтический эффект от данной процедуры либо незаметен, либо негативен. В частности, человек начинает страдать бессонницей.
Гипнозофилия
Наиболее ярко выражено такое явление у женщин, детей и подростков. Человек в буквальном смысле влюбляется в гипнолога. Также человек, поверив в чудодейственность гипноза, через некоторое время начинает совершать необдуманные поступки и не соблюдать рекомендации специалиста относительно остальной терапии (отменяет приём лекарств, увеличивает физическую нагрузку), это может привести к серьёзным последствиям.
Утрата раппорта
Гипнотизируемый на каком-то этапе погружения просто перестаёт воспринимать и реагировать на слова гипнолога, не выполняет внушений. Соответственно, эффекта от данной процедуры не будет. Чаще всего потеря контакта происходит из-за того, что терапевт на время отвлекается от сеанса, а иногда вовсе уходит.
Противопоказания для гипноза
Основными противопоказаниями для проведения гипноза является наличие психических отклонений у человека.Также отказ можно получить, если в анамнезе есть следующие противопоказания:
- состояние опьянения (наркотического или алкогольного);
- переломы, вывихи и прочие увечья, временно ограничивающие привычные движения;
- интеллектуальные расстройства, задержка психического развития;
- приём любых транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков и седативных препаратов;
- маниакально-депрессивный психоз;
- паранойяльные синдромы при поражении головного мозга;
- эпилептические, судорожные припадки;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- астма.
Также желательно перенести сеанс гипноза на другой день, если вы чувствуете недомогание, появились любые признаки вирусных и бактериальных заболеваний, особенно повышение температуры тела, диарея и рвота.
Гипноз во время беременности
В список противопоказаний к гипнозу беременность не входит, но всё же большинство специалистов рекомендуют будущим мамам, даже если они полностью здоровы, отказаться от проведения данной процедуры, особенно в первом триместре.
В гестационный период женщина отвечает не только за своё собственное здоровье, но и за развитие малыша. Так как гипнотерапия, особенно при работе с психологической травмой, часто сопровождается негативными эмоциями, это может привести к крайне неприятным последствиям вплоть до выкидыша.
Иногда гипноз, если отсутствуют другие противопоказания, всё-таки назначается беременной женщине терапевтом. В таких индивидуальных случаях считается, что потенциальная польза больше, чем риск. Например, метод внушения может быть использован в качестве психологической поддержки, когда пациентка испытывает сильный страх перед предстоящими родами, либо боязнь не выносить здорового ребёнка.
Можно ли гипнотизировать детей
Дети легко поддаются внушению, но только при условии доверительного контакта со специалистом. Существуют специальные безопасные методики детского гипноза, поэтому родители могут не опасаться за своё чадо.
Считается, что малышей до исполнения 9-летнего возраста не следует подвергать гипнозу, однако, это ограничение носит лишь рекомендательный характер, развитие головного мозга происходит в индивидуальных темпах.
Для детского гипноза список показаний следующий:
- фобии (навязчивый страх темноты, насекомых, воды);
- агрессивное, конфликтное поведение;
- наличие вредных привычек (сосание пальца, ринотиллексомания, обгрызание ногтей);
- слабая концентрация внимания;
- игровая зависимость;
- страх перед выступлением на публике, перед экзаменами;
- неадекватная самооценка;
- трудности с усвоением знаний;
- проблемы при общении со сверстниками.
Также взрослым стоит обратить внимание на наличие психотравмирующих фактов. Это может быть смерть близкого человека, любимого питомца, вынужденная смена коллектива, переезд, развод родителей.
Проработка аллергий при помощи гипноза
Симптомы аллергии проявляются, когда мозг воспринимает определённый вкус, запах как потенциально опасный для организма и «включает» защитную реакцию. Поэтому можно сказать, что данная патология носит психический характер.
Официальная медицина считает аллергию неизлечимым заболеванием, однако, на практике отмечены случаи полного выздоровления клиентов при помощи гипноза. Важными условиями для достижения высокой результативности являются:
- возраст младше 60 лет;
- чёткая мотивация на исцеление;
- отсутствие патологий головного мозга;
- нарушение не связано с интоксикацией или заболеваниями органов.
Гипноз и внушение: 10 интересных фактов
Слово «гипноз» с греческого языка переводится как «сон», но его нельзя сравнивать с тем состоянием, которое большинство людей испытывает каждодневно в ночное время суток. Подкорка и сознание в это время находятся не в расслабленном состоянии, а, наоборот, активизируются в каком-либо узком направлении. Они сосредоточены лишь на словах гипнолога, который может внушить своему клиенту необходимую информацию, дать установки.
Феномен гипноза уникален в своём роде, многие даже считают его чем-то сверхъестественным. Данное мнение ошибочно, ведь существует огромное количество научных трудов по этой тематике. Различные дискуссии, споры подогревают интересные факты, обнаруженные во время практического применения метода.
- Максимальный эффект от гипноза достигается у наиболее внушаемых пациентов, при этом чрезмерно высокий порог внушаемости может дать прямо противоположный результат.
- Есть такое понятие, как «самогипноз» — явление, при котором индивидуум, обладая некоторыми знаниями, может самостоятельно влиять на своё подсознательное и достигать того же эффекта, что и при внушении гипнологом. Кстати, человек в течение одного дня может непроизвольно на короткий срок впадать в состояние гипноза, дабы разгрузить психику от перенапряжения.
- Положительные последствия гипноза для психики человека были обнаружены более чем три тысячелетия назад, метод внушения применялся древними римлянами, индийцами и греками, тибетскими шаманами для различных целей.
- В начале 19 века метод внушения был весьма популярен для облегчения состояния больных, раненых и имел название «анастезия гипнозом». В современном мире спектр применения гипноза гораздо шире.
- Гипнолог не имеет полной власти над подсознательным человека, по сути, он просто является хорошим психологом. Клиент скорее упадёт в обморок, чем выполнит внушаемую установку, противоречащую его моральным принципам. Любое решение, принимаемое человеком в состоянии транса, уже принято заранее, а специалист как бы даёт уверенность, что оно правильное и единственно возможное.
- Человек прекрасно помнит, что происходило с ним во время сеанса гипноза, если не было внушения забыть всё. Такую установку стирания памяти может дать гипнолог либо сам пациент.
- Многие звёзды западного шоу-бизнеса обращались к специалистам гипноза. Например, Дрю Берримор решила при помощи данного метода избавить от наркомании, а Фёрджи — от алкогольной зависимости. Кармен Электра и Бритни Спирс включают в список ежемесячных важных дел посещение гипнолога в обязательном порядке.
- Если у человека недостаточно мотивации и желания, гипнолог не сможет против воли повлиять на его сознание и подкорку.
- В большой толпе внушаемость гораздо выше, чем тет-а-тет пациента с терапевтом, поэтому индивидуальные сеансы для гипнолога гораздо сложнее, чем публичные.
- При исследовании учёными Стэндвордского университета человеческого мозга в состоянии гипноза использовались современные технические устройства. Было выявлено, что во время сеанса активность зоны, которая отвечает за внешние стимулы, снижается. В то же самое время структуры, отвечающие за контроль внутреннего состояния организма, начинают активизироваться.
Гипноз в психосоматической медицине
Согласно статистике, различными психосоматическими расстройствами страдает от 15 до 50% населения нашей страны. У здорового человека психика является частью целостного организма. Её задача — регулировать автономные восстановительные процессы от повреждающих агентов. При нарушении естественного процесса саморегуляции проявляются симптомы психосоматического расстройства и человек нуждается в психотерапии.
Иными словами, первопричиной психосоматической патологии являются психические факторы. Сдерживаемые эмоции не исчезают, а выходят из сознания в подсознательное, они постепенно накапливаются, а затем «выливаются» на физическом уровне в виде всевозможных болячек. В таком случае пациенты часто жалуются на боли и другие симптомы, однако, клинически проблему выявить не удаётся.
Вегетососудистая дистония, астма, бессонница, заикание — это лишь малая часть психосоматических заболеваний. Основная трудность заключается в диагностике природы патологии. Если специалисту всё-таки удаётся провести параллель между проявленными физическими симптомами и душевным расстройством, пациенту назначается лечение при помощи различных методик психотерапии, включая сеансы гипноза.
Задача гипнолога поэтапно заключается в следующих задачах:
- Выявить причину расстройства, скрытую в подсознании.
- Устранить влияние на психику этих причин (негативные установки заменяются на позитивные).
- Активировать собственные внутренние резервы организма пациента.
Почему гипноз не действует
Начнём с того, что лёгкому гипнозу, когда человек не оторван от реальности, поддаются практически все. Что касается глубокого транса, то здесь возможны исключения. Поэтому, прежде чем перейти к работе, специалист проверяет гипнабельность (гипнолабильность) пациента.
Чаще всего причиной невосприимчивости к трансу и внушению являются:
- страх, что в погруженном состоянии будет рассекречена личная тайна;
- неустойчивость внимания, мешающая сосредоточиться на словах гипнотерапевта;
- боязнь «разочаровать» гипнолога, сделать что-то неправильно;
- сильное желание доказать свою негипнабельность либо страх утратить волю и независимость;
- не доверительное отношение к гипнологу.
Также к слабо поддающимся внушению относят:
- престарелых людей из-за снижения воображения;
- маленьких детей, так как их воображение до конца не сформировано;
- лиц в стадии сильного опьянения из-за отсутствия восприятия внушений;
- людей с тяжёлыми душевными патологиями, разрушенной психикой;
- желающих пройти сеанс гипноза из любопытства;
- скептиков.
Важным фактором, влияющим на успешность гипноза, является профессионализм специалиста, внешняя обстановка. Если не получилось войти в состояние транса с первой попытки, попробуйте через некоторое время ещё раз, либо смените специалиста.
Рекомендуем вам психолога-гипнолога Никиту Валерьевича Батурина.
Состояния после гипнотерапии: на какой день ощущаются изменения
Что касается эффекта, то при нормальной гипнабельности в некоторых случаях он ощущается сразу же после выхода из гипнотического состояния. Клиентам с серьёзными патологиями требуются неоднократные сеансы. Кроме того, сам гипнотизируемый должен желать достижения положительного результата, выполнять все рекомендации в составе комплексной терапии.
Сложно ответить на вопрос, через какое время наступит эффект от гипнотерапии, ведь каждый человек и каждый случай индивидуален. Если гипнотерапия проведена правильно и в необходимом объёме, то при анализе результатов можно отметить, что через определённый период они не ослабевают, а, наоборот, усиливаются.
Каким должен быть гипнолог
Чтобы проводить сеансы гипноза, человеку необязательно иметь сверхъестественные способности и особенный тембр голоса, каждый желающий обучиться данному мастерству может стать гипнологом.
Правда, такая доступность порождает проблему — слишком большое количество людей называет себя специалистами гипноза, пройдя кратковременные курсы, а то и вовсе купив сертификат на какой-нибудь бирже. Поэтому сложно найти настоящего специалиста, который действительно поможет решить проблему, среди тех, кто единственной целью ставит вытягивание финансов из кошелька клиентов.
При выборе гипнотерапевта для себя важно оценить сразу несколько факторов. И только поставив возле каждого пункта «галочку» в пользу специалиста можно рассчитывать на положительный результат.
- Убедитесь, что у гипнолога имеется полноценное профильное образование в области психологии либо психиатрии. В интернете можно увидеть скан соответствующего документа, а если есть сомнения, не стоит стесняться попросить оригинал при личной встрече. Наличие одного сертификата о прохождении тренингов и семинаров не говорит, что перед вами профессионал.
- Посетите сайт гипнолога и его страничку в социальных сетях, изучите публикации. Большинство материала должно быть посвящено непосредственно гипнозу, а обладатель аккаунта должен фигурировать как прямой участник описываемого действия либо как автор статьи. Такой мониторинг позволит понять, что человек разбирается, заинтересован темой, а значит, и результатом. Там же вы можете связаться со специалистом. Например, психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин на своей страничке Вконтакте ведёт активные диалоги, отвечает на все интересующие вопросы.
- Ещё больше полезной информации можно почерпнуть из видео. Прекрасно, если гипнотерапевт имеет свой канал на видеохостинге и делится случаями из практики (разумеется, по отношению к пациентам конфиденциально либо с их согласия), даёт советы, предлагает упражнения для самостоятельного решения проблем. Ведь в некоторых случаях, например, при боязни экзамена, бессоннице можно обойтись без непосредственного участия гипнолога. На канале собрана целая коллекция полезных видео с медитациями, уроками, ответами на популярные вопросы.
- Но главный фактор — не известность, не наличие публикаций и даже не красный диплом профессионала. Так как для успешного сеанса между клиентом и специалистом должны быть установлены доверительные отношения, вам необходимо прислушаться к собственным ощущениям, которые вызывает личность гипнолога. Чувствуете ли вы дискомфорт? Приятно ли общаться? Как для вас звучит голос? На эти вопросы попытайтесь ответить уже на стадии просматривания видео, переписки в социальной сети либо при беседе по телефону. Ещё лучше, если есть возможность предварительной личной встречи.
Нужно ли готовиться к сеансу гипноза
Особой подготовки перед сеансом гипноза не требуется. Однако, чтобы получить максимальный эффект от терапии, желательно как следует выспаться. Постарайтесь мысленно успокоиться, избегайте стрессовых ситуаций, физического или умственного переутомления, настройтесь на сеанс. Также надо исключить алкоголь, наркотические вещества и препараты, воздействующие на психику, включая успокоительные и снотворное.
Если имеете твёрдое намерение избавиться от вредной привычки либо просто хотите снять напряжение, повысить самооценку, попробуйте полезные упражнения из видеоуроков. Иногда справиться с проблемой можно самостоятельно, хорошо помогают медитации. Возможно, тогда и вовсе не придётся обращаться за помощью гипнолога.
Однако, важно понимать, что при наличии серьёзных патологий, отклонений психического состояния ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как это чревато ещё более серьёзными проблемами со здоровьем и даже опасно для жизни.
Сложно переоценить значимость сеансов гипноза как медицинского метода заболеваний психики. Иногда справиться с проблемой невозможно ни медикаментозной терапией, ни другими процедурами. Тогда терапевты используют способ введения пациента в состояние гипноза с внушением. Наиболее положительные результаты отмечаются при лечении алкогольной, наркологической и других зависимостей, глубокой депрессии, энуреза, заикания, психосоматических расстройств.
Источник