Почему зимой болит голова
Головные боли – неприятное явление, говорящее о нарушении функций работы организма. Голова может беспокоить по разным причинам, внутренние и внешние факторы влияют на состояние сосудов. Может ли болеть голова только от холода или существуют другие причины, возможно определить, тщательно понаблюдав за своим организмом. В холодное время у некоторых людей может наблюдаться «холодовая мигрень».
Метеозависимым людям свойственны дискомфортные ощущения после холодного ветра, мороза. Это связано с тем, что низкая температура приводит к спазму сосудов, нарушается приток кислорода, развивается гипоксия. Если устранить внешний раздражитель, болезненность пройдет. Иногда она может являться неспецифическим симптомом других заболеваний. Если после улицы болезненное состояние проходит, это говорит о низком пороге чувствительности к холоду.
Причины головной боли
Причинами «холодовой» головной боли являются внешние факторы, провоцирующие реакцию организма на охлаждение. К ним относят:
- Резкое понижение температуры внешней среды.
- Ветреная, морозная погода.
- Купание в ледяной воде.
- Холодный душ.
- Прием холодной пищи, напитков.
Удаление раздражающего фактора приведет к устранению симптома, реакция организма на похолодание, ветер и мороз проходит при изменении внешних условий. При низких температурах питание головного мозга кислородом нарушается, наступает гипоксия, что приводит к мигрени. Иногда восприимчивость к холоду говорит о болезни кровеносных сосудов, в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.
Головная боль, локализующаяся в разных частях головы, бывает четырех типов:
- Тензионного типа – локализуется в области переносицы и надбровий;
- Головная боль «напряжения» – в лобной части черепа;
- Мигрень – ярко выражена с одной стороны лица;
- Кластерная – в области глаза, висков.
Механизм возникновения
Механизм возникновения головной боли характеризуется спазматическим сужением сосудов, гипоксией. Мозг не получает необходимый кислород, сосуды сокращаются, человек ощущает, что болит голова от холода. Причинами «холодовой» мигрени могут быть внешние раздражители и внутренние факторы – аллергия на холод. В этом случае происходит активная выработка белка криоглобулина, усиливающего неприятные ощущения.
Что делать, если заболела голова от мороза?
Первая помощь при возникновении болезненных ощущений включает в себя согревание организма. Необходимо как можно скорее зайти в теплое помещение, выпить горячего чая или кофе, побыть в тепле минимум 20 минут. Помогут растирания щек и висков, легкий массаж головы. Если подобные симптомы присутствуют постоянно, необходимо меньше бывать на холодном воздухе, избегать ледяной погоды. При сильных приступах врачи рекомендуют принять обезболивающее от головной боли или спазматическое средство, расширяющее сосуды.
Часто под воздействием низкой температуры обостряется мигрень. Если боль в голове пульсирующая, раздражает яркий свет и громкие звуки, тошнит, то это мигрень. Самостоятельное лечение может привести к усугублению симптомов. Если симптомы повторяются часто, анальгетики не помогают более пяти дней, признаки мигрени не проходят, необходимо срочно обратиться к неврологу. Врач поможет определить истинную причину, почему болит голова, назначить лечение. Если у человека поднимается температура, ему холодно в теплом помещении, появляются дополнительные симптомы – заложенность носа, горла, лихорадка, головокружение – требуется срочная консультация доктора!
Признаки и причины мигрени
Мигрень – неврологическое заболевание, характеризующееся сильными продолжительными приступами. Она является наследственной, чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Симптомы мигрени:
- Сильная пульсирующая боль в лобной или височной части головы;
- Острая реакция на свет, громкие звуки;
- Временная «аура» – темные пятна, яркие вспышки перед глазами;
- Боль с одной стороны лица, иногда онемение языка, покалывание кончиков пальцев.
Мигрень имеет четыре фазы, между которыми человек чувствует себя хорошо. Не всегда фазы идут последовательно, иногда первая может отсутствовать. До появления первых признаков у человека возникает раздражительность, утомляемость, нервозность. На второй стадии появляются временные неопасные для здоровья зрительные нарушения, «слепые пятна», затрудняется речевое воспроизведение, замедляется реакция. На третьем этапе наступает приступ сильной боли, длящийся от нескольких часов до трех дней. В этот период человека желательно оставить в покое в тихом, затемненном помещении, дать противоспазматические средства – парацетамол, ибупрофен – наиболее эффективные. После приступа некоторое время сохраняется подавленность, раздражительность, беспокойство.
Причины мигрени:
- Нарушение режима сна и отдыха;
- Длительное голодание, диета;
- Резкий отказ от кофеина;
- Внешние факторы: громкие звуки, мерцающий яркий свет;
- Стресс;
- Гормональные нарушения у женщин.
В зависимости от частоты и интенсивности проявления мигрени назначают анальгетики, купирующие болевой синдром. Если мигрень не является следствием головной боли от холода, прописывают специальные медикаменты, влияющие на патологические процессы в мозге. В некоторых случаях противомигренозные препараты пьют курсом на постоянной основе, для предотвращения мигренозной атаки. Болезнь возникает не только от холода, она носит периодический характер, в периоды рецессии человек чувствует себя хорошо.
Профилактика «холодовых болей»
У метеочувствительных людей «холодовые» головные боли проходят в течение получаса при выполнении простых условий. Здоровое питание, легкая гимнастика утром поддерживают жизненный тонус организма, укрепляют иммунитет. Завтрак должен быть калорийным, хорошее питание усиливает защитную реакцию против холода. Прием ванны с эфирными маслами, массаж стоп, кистей рук, головы активизируют защитные функции, расслабляют нервную систему, помогают лучше переносить холод. Для укрепления иммунитета желательно отказаться от употребления алкоголя и курения.
Прогулки на свежем воздухе в разное время суток, проветривание помещения, контрастный душ – простые в выполнении, эффективные способы предотвращения заболеваний. В холодное время года людям, чувствительным к перепадам температуры, рекомендуется тепло одеваться, носить шапки, шарфы, но не обтягивать шею, так как кислород должен свободно поступать в организм, ноги и голова должны находиться в тепле. Массаж головы – эффективное средство профилактики и помощи при приступах. Самомассаж можно проводить ежедневно в затемненном помещении с неярким светом, в расслабленном состоянии. Каждую область головы, точки в межбровном пространстве, уголки глаз массировать 1-2 минуты.
Возникновение головных болей от мороза не всегда является симптомом серьезного заболевания, иногда это говорит о метеозависимости или низком пороге чувствительности к холоду. Тем не менее, если симптомы носят продолжительный характер, стоит обратиться к врачу, который сможет определить причины и предложить лечение.
Источник
Именно в начале зимы из-за перепадов температуры и нестабильного атмосферного давления увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Особенно уязвимы люди с проблемами сердечно-сосудистой системы – сосудистой дистонией, артериальной гипертонией (даже при редком повышении артериального давления), ишемической болезнью сердца, цереброваскулярной болезнью (атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов, которые несут кровь к мозгу).
“Сейчас очень важно отказаться от соленых, очень жирных и сладких продуктов, – говорит доктор медицинских наук Наталья Перова. – И начните работу по снижению веса, каким бы трудным это ни казалось в холодное время года. Для этого нужно не столько сократить количество высококалорийных продуктов, сколько добавить себе физической нагрузки”.
Не надо записываться в фитнес-зал или бассейн. Как уверяют диетологи и физиологи, важна не столько силовая нагрузка, сколько нагрузка достаточная по времени. Важно, например, просто гулять, но достаточно быстрым шагом и непрерывно 30-40 минут в день. Специалистами доказано, что для хорошего самочувствия нужно проходить 10 000 шагов в день, рассказывает “Комсомольская правда в Украине”. Для успешного снижения веса эта цифра составляет от 12 000 до 15 000 шагов в день. Для оценки физической активности используют шагомеры – приборы, которые помимо количества шагов дают оценку затраченным килокалориям и сожженному жиру в граммах. 20 минут от метро до работы утром и 20 вечером не спасут. Важна непрерывность движения. Даже такие не особо обременительные нагрузки помогут снизить вес и оздоровить сосуды. И не забывайте о здоровом питании для здоровых сосудов.
Курица или индейка, нежирная телятина
Мясо не должно быть жирным, копченым или вяленым. Как правило, именно жирности и копчености виноваты в том, что появляются вредные холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды, вследствие чего и повышается давление. Готовить мясо лучше без масла. И еще лучше – без соли. А “подсолить” вкус помогут лимонный сок, соевый соус, зелень (петрушка, укроп или базилик).
Капуста, морковь, свекла
Эти полезные “осенние” овощи именно сейчас содержат нужные для сердца калий и магний. Чем дольше они хранятся, тем меньше витаминов. Кроме того, овощи содержат и клетчатку, которая борется с вредным холестерином, не давая ему всасываться в кровь. Поэтому польза от них двойная.
Курага, изюм
Помимо того, что сухофрукты содержат калий и магний, они еще помогут справиться с тягой к сладкому, которое из рациона гипертоников лучше исключить. А также регулируют перистальтику кишечника.
Нежирная морская рыба
Подойдут треска или морской окунь. Хотя в жирной рыбе (семга, форель) содержатся полезные Омега-3 кислоты, необходимые для сердечной мышцы, но в ней не так много магния и фосфора, как в нежирной. А они необходимы для сосудов и хорошего кроветворения.
Цельнозерновые продукты
В основном это относится к хлебу или кашам. Они помогут наполнить организм энергией и продлить ощущение сытости. Ведь все цельнозерновые продукты относятся к полезным “долгим” углеводам. А крупы содержат не только полезную клетчатку, но и микроэлементы для сосудов. Кроме того, клетчатка из зерен помогает укреплять стенки сосудов.
Морепродукты, морская капуста
Помимо фосфора и йода, содержат также калий и магний, помогают дольше сохранить ощущение сытости.
И самое главное – внимательно следите за своим самочувствием:
контролируйте артериальное давление. Измерение давления – залог выявления на ранних стадиях и дальнейшего контроля гипертонической болезни. При этом важно использовать прибор, прошедший строгие клинические испытания по протоколам ведущих медицинских обществ (AAMI/ANSI, BHS). Наиболее приемлемым вариантом являются автоматические приборы с системой искусственного интеллекта для двойного контроля результата даже при аритмиях;
проверяйте уровень глюкозы и холестерина в крови.
При критических изменениях показателей или заметном ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к специалисту.
Как сообщал MIGnews.com.ua, новое исследование показало, что в последнее время риск инсульта значительно увеличился среди детей и молодых людей. Доктор медицинских наук, заместитель председателя неврологии больницы общего типа в Бостоне, Ли Швамм заявил: “Если мы не научимся контролировать традиционные факторы риска, такие как ожирение, диабет, высокое артериальное давление, то нас накроет волна сердечно-сосудистых заболеваний через 10, 15, 20 лет”.
Новости по теме:
Источник
1. Не ходите зимой без головного убора: холодный воздух не только сужает сосуды головы, отчего возникают мигрени, но и ослабляет волосы. Хождение с непокрытой головой может привести и к более грозным последствиям: воспалению тройничного нерва, лицевым невралгиям, менингиту.
2. Выбирайте головной убор подходящего размера, чтобы голова чувствовала себя в ней комфортно. Шапка, палантин или платок должны защищать от мороза лоб, затылок, уши, шею. Отличное «укрытие» для головы — капюшон, но он должен служить дополнением к шапке, а не ее заменой.
3. Не носите тесные шапки, особенно с резинками, проходящими по лбу и вискам: они пережимают мелкие сосуды. Колючие шапки могут вызвать аллергию и крапивницу.
4. Зимой в конце дня часто раскалывается голова. Это дает о себе знать остеохондроз, частенько возникающий из-за того, что массивные пальто и шубы пережимают кровеносные сосуды на шее и плечах. Покупая зимнюю одежду, в первую очередь обращайте внимание на ее вес. Сейчас огромный выбор пуховиков, теплых пальто с синтепоном и другими наполнителями, вес которых вообще не чувствуется.
5. Садясь в машину, входя с мороза в дом или офис, не устраивайте парилку: не включайте в машине печку на полную мощность, а в помещении — кондиционер на 30 градусов. На резкие перепады температур сосуды головного мозга отвечают спазмами, отсюда боль в висках или затылке. Наоборот, впустите в комнату свежий воздух и почаще проветривайте помещение.
6. В течение дня пейте чай из листьев и цветков лаванды: он отлично тренирует сосуды.
7. По утрам и в течение дня растирайте мочки уха, массируйте шею и плечи. Если чувствуете приближение головной боли, легкими поглаживающими движениями помассируйте голову, делая медленные круговые движения по направлению: лоб — затылок — темя — виски — уши — шея.
8. Если головная боль все же началась, лучший способ ее унять — лечь в темной тихой комнате на 15–20 минут и подумать о чем-то приятном. Хорошо снимает головную боль картофельный компресс: теплые картофелины, сваренные в кожуре, приложите ко лбу и вискам. Обезболивающий эффект оказывает и приложенная к голове лимонная корочка.
1. Чтобы в мороз организм работал в нормальном режиме, ему нужно больше топлива, то есть калорий. Поэтому, прежде чем выйти на улицу, хорошенько заправьтесь горящей пищей. Сварите на завтрак овсяную кашу с сухофруктами: овсянка подкормит организм полезными углеводами, а сухофрукты — витаминами. Выпейте горячий сладкий чай, в него можно добавить несколько капель настойки женьшеня, или лимонника, или элеутерококка (если вы не страдаете гипертонией). С чаем можно съесть несколько кусочков черного шоколада, он придаст бодрости и укрепит организм. Обед в холодное время года обязательно должен состоять из горячих блюд.
2. Десятиминутная зарядка и теплый душ заставят быстрее бежать вашу кровь, и у вас будет гораздо меньше шансов замерзнуть на улице.
3. Чувствуете, что замерзли, но не можете быстро добраться до теплого помещения? Перестаньте дрожать, расслабьтесь, представьте, что вы находитесь в пустыне под палящим солнцем. Скажите себе несколько раз: «Мне тепло», и вы действительно немного согреетесь — аутотренинг творит чудеса!
4. Вечером перед сном поставьте сапоги и положите перчатки или варежки недалеко от батареи: когда утром выйдете из дома в теплых сапогах и перчатках, вам не будет страшен никакой мороз.
Источник
Метеочувствительные люди зачастую знают, при каком атмосферном давлении у них болит голова и как лучше всего бороться с симптомом. При этом только единицы уделяют внимание профилактике состояния. Она хоть и не поможет полностью избавиться от неприятных проявлений, способна заметно облегчить самочувствие в сложные периоды. Резкая смена показателей атмосферного давления чревата появлением характерных признаков даже у тех людей, которые обычно не реагируют на погодные изменения. Если не знать, как действовать в таких ситуациях, можно на несколько часов или даже дней лишиться работоспособности.
Мигрень и метеочувствительность
Медицина пока официально не ввела такой диагноз, как «метеочувствительность», но наличие реакции организма человека на изменение погодных условий научно подтверждено.
Изначально к причинам развития состояния относили старость и слабый иммунитет. Какое-то время его даже считали одним из триггеров мигрени, ведь головная боль – один из основных симптомов проблемы. Со временем специалисты дополнили список провоцирующих факторов.
Зависимость от погоды, которая проявляется в виде головной боли способна возникнуть по ряду причин:
- наследственность – характерна для 10% всех случаев, обычно проявляется по женской линии;
- снижение функциональности сосудов – на пациентов с вегетососудистой дистонией и патологии кровеносных каналов приходится около 40% случаев недуга;
- накопленные за годы жизни болезни – считаются причиной метеозависимости в 50% ситуаций. Особый риск представляют гипертония или гипотония, атеросклероз сосудов, ожирение, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания;
- проблемы во время беременности и родов – приводят к появлению метеозависимости у детей. Внимание стоит обратить на малышей, в анамнезе которых недоношенность, родовые травмы, гипоксия плода, тяжелая беременность матери.
Больше о цефалгии во время беременности вы узнаете из этой статьи.
Перепады атмосферного давление случаются постоянно за счет возникновения и перемещения циклонов и антициклонов. В результате происходит изменение температуры воздуха, выпадают осадки, меняется направление ветра. В норме физический показатель составляет 760 мм. рт. ст., но он может меняться в зависимости от местности. Более важное значение имеет скорость его изменения. Даже если резкий скачок или спад происходит в пределах 15-20 единиц, это сильно сказывается на состоянии метеочувствительного человека.
Влияние атмосферного давления на самочувствие
Сложно однозначно сказать, от какого типа показателя появляется головная боль. Негативное влияние высокого атмосферного давления проявляется резко и ярко, но и снижение цифр ниже нормы способно стать источником проблем. При резких перепадах данных характерная симптоматика отмечается у трети населения планеты.
Выраженности реакции на атмосферное давление присваивается одна из степеней:
- I (метеочувствительность) – легкая, для которой характерно недомогание, не приводящее к снижению работоспособности и качества жизни;
- II (метеозависимость) – даже незначительные перемены в атмосфере чреваты серьезными сбоями в деятельности организма. Возможны нарушение сердечного ритма, неспособность заниматься привычными делами;
- III (метеопатия) – самый тяжелый сценарий течения болезни, который приводит к нетрудоспособности и требует оказания профессиональной медицинской помощи.
Пониженное атмосферное давление характерно для повышения температуры и влажности, выпадения осадков и облачности. Процессы сопровождаются уменьшением объема кислорода в воздухе, что приводит к сбоям в работе кровеносной системы. Если падение показателей происходит резко, метеочувствительные люди отмечают затруднение дыхания, сильную головную боль, одышку и слабость, диарею. Клиническая картина больше выражена у гипотоников.
Повышенное давление характерно для ясной погоды без ветра. Сочетание этих факторов приводит к увеличению объема вредных веществ в воздухе. Пациенты отмечают ухудшение общего состояния, появление головной боли, снижение работоспособности, дискомфорт в сердце. Влияние высокого атмосферного давления сильнее всего сказывается на состоянии гипертоников, астматиков, аллергиков. На таком фоне у метеочувствительных людей снижается иммунитет, увеличивается риск обострения хронических и развития инфекционных болезней.
Почему болит голова при смене погоды
Постоянное движение циклонов и антициклонов приводит к систематической смене погодных 
условий. Если все это происходит плавно и постепенно, негативный ответ чувствительного организма будет минимальным. Данный вид зависимости является перманентным. Его выраженность может ослабнуть на фоне проведения профильной профилактики, но полностью избавиться от недуга не удастся.
Причины и особенности головной боли при смене погоды:
- резкое похолодание – снижение температуры на 12 градусов и больше приводит к ухудшению общего самочувствия человека. Чем холоднее было изначально (например, ниже 0°С), тем более бурными будут проявления организма. Тяжелее всего приходится людям с инфарктом, инсультом, болезнями сердца и сосудов в анамнезе. Чтобы избежать проблем, накануне события следует отказаться от соленой пищи, значительных умственных и физических нагрузок;
- снегопад – у 70% людей это явление способствует приливу сил, у 30% начинает болеть голова. В группе риска пациенты с вегетососудистой дистонией. Если заранее не позаботиться о сосудистых препаратах, продуктах на основе янтарной кислоты, элеутерококка или женьшеня, можно столкнуться с цефалгией, тошнотой и головокружением;
- ветер – непростой период для детей в возрасте до 3 лет и женщин с мигренью в анамнезе. Последним рекомендуется смешать в равных пропорциях лимон, цветочный мед и ореховое масло и принимать несколько раз в день маленькими порциями. В ветренные дни хорошо себя чувствуют астматики – они перестают испытывать проблемы с дыханием;
- полный штиль – особенности атмосферного давления в этот период приводят к появлению чувства тревоги у людей старше 45 лет, особенно, женщин. Это объясняется изменениями гормонального фона и повышенной концентрацией вредных веществ в стоячем воздухе. Применение вентилятора может облегчить состояние;
Больше о влиянии менопаузы на возникновение цефалгии в разных ситуациях вы узнаете из этой статьи.
- сильная жара – под влиянием высоких температур сосуды расширяются, артериальное давление падает, кровоснабжение органов и систем нарушается. Если при этом на улице повышенная влажность или сильный ветер, дискомфорт почувствуют даже здоровые люди.
Единичное появление симптомов не указывает на метеозависимость, но может быть сигналом организма. Возможно, в нем произошли какие-то сбои, результат которых пока не очевиден. Лучше не ждать повторения проблемы и пройти профилактический осмотр. Не лишним будет проведение профилактики, показанной при метеочувствительности.
Почему перед дождем болит голова
Дождливая погода сопровождается снижением атмосферного давления. Резкое изменение условий окружающей среды переносится метеочувствительными людьми особенно плохо.
Лица с нарушенными показателями внутричерепного давления мучаются от сильнейших головных болей. В зависимости от индивидуальных особенностей у них болит голова перед дождем или во время дождя. Причем, ощущения выраженные, распирающие, они не позволяют сосредоточиться на выполнении привычных действий. Любые активные движения приводят к усилению симптоматики.
Почему перед грозой болит голова
Даже те люди, которые не страдают головной болью на погоду, могут чувствовать приближение грозы. Это связано с изменением химического состава воздуха, усилением в атмосфере электромагнитного поля.
Ярче всего признаки ухудшения самочувствия проявляются у людей с нестабильной психикой и женщин в период климакса.
От состояния никак не спастись, его нужно пережидать. Если верить ученым, под землей (в подвале, метро или переходе) это сделать проще.
Что делать, если болит голова на погоду
Люди, у которых голова болит на фоне малейшего изменения атмосферного давления, часто используют анальгетики и НПВС без назначения врача. Сами специалисты рекомендуют сначала попытаться обойтись натуральными лекарствами. Гипертоникам можно принимать отвар из калины.
Подробнее о лечении цефалгии на фоне гипертонии вы узнаете здесь.
Если АД в норме, то поможет горячая ванна с эфирным маслом. При слабой или средней выраженности боли следует приложить к вискам лимонную кожуру светлой стороной и слегка потереть.
Средства лечения боли в голове и других симптомов подбираются в зависимости от ее причин:
- при низком атмосферном давлении – рекомендуется полежать, не стоит делать резких движений. Следует успокоиться, восстановить дыхание, выпить воды с лимоном. Таблетка «Цитрамона» способна одновременно снизить внутричерепное давление и нормализовать артериальное. Если нет противопоказаний, можно принять «Глицерин», настойку женьшеня или элеутерококк.
- при высоком атмосферном давлении – симптомы на фоне гипертонии снимаются приемом натуральных мочегонных средств (толокнянка, листья брусники). Дополнительно принимают легкие седативные препараты, которые также ослабляют выраженность головной боли (валериана, пустырник).
Больше про препараты от цефалгии вы узнаете здесь.
Если степень выраженности головной боли такова, что не позволяет заниматься привычными делами, необходимо вызвать скорую помощь. В ряде случаев подобная симптоматика повышает риск развития инсульта или инфаркта. Категорически запрещено превышать терапевтические дозы лекарств, даже если это натуральные продукты. Лучше обратиться за помощью к профессионалам.
Как снизить уровень метеочувствительности
Когда самочувствие человека напрямую зависит от погоды, это сильно выбивает из колеи. Есть несколько простых правил, соблюдение которых позволит уменьшить степень влияния условий окружающей среды на состояние организма. Только придерживаться их нужно постоянно, а не только в период обострений.
Для снижения метеозависимости нужно:
- больше отдыхать перед предполагаемыми изменениями погоды;
- выработать четкий режим сна и бодрствования, т.е. просыпаться и ложиться в одно время и отказаться от дневного отдыха;
- исключить поспешные приемы пищи из своего графика, все делать размеренно и качественно;
- ввести в режим спортивные нагрузки, которые помогут улучшить состояние сосудов;
- на смене сезонов принимать витаминные комплексы по согласованию с врачом.
При метеозависимости лучше воздержаться от строгих диет, нельзя допускать истощения организма. Надо следить за водно-солевым обменом и выведением из тела токсинов, для чего рекомендуется соблюдать питьевой режим.
О домашних методах устранения неприятных симптомов вы узнаете здесь.
Частоту появления и выраженность головных болей снизит правильное питание. Лучше отказаться от цитрусов, пряностей, алкоголя, соленой и жирной пищи в пользу орехов, бобовых, сухофруктов, печеного картофеля.
Если изменение атмосферного давления становится причиной головной боли, стоит задуматься о начале приема натуральных лекарств. Курсовое употребление отваров на основе зверобоя и липы окажет на организм общеукрепляющее воздействие. Эхинацея и элеутерококк укрепят иммунитет. Чай с мелиссой или мятой поможет успокоить нервы, а крапива и подорожник улучшат состояние сосудов.
Загрузка…
Источник