Попала под дождь теперь болит спина
Осень — это не только золотые листья под ногами, яркое солнце, которое заливает весь город, но и не самая приятная сторона. Дожди. Хотя бы раз в сезон человек оказывается под дождём, а значит, рискует столкнуться с простудными заболеваниями. Именно поэтому люди стремятся соблюдать меры, которые им позволят не заболеть. Особенно не попадать под дождь. Но что же делать, если это всё-таки случилось? Расскажем в материале.
Почему люди болеют после дождя?
Существует закономерность, которую вы не могли не заметить. Попал под дождь и заболел. Почему же так происходит? Что в воде, которая льётся с неба, такого опасного?
Во-первых, осенние дожди холодные, противные. После летней погоды иммунная система человека подвергается изменениям. Ведь за лето организм привык к теплу, солнцу, а осенью перепады температуры нарушают работу сосудов. Именно это приводит к тому, что у человека образуется заложенность носа, саднит в горле, температура повышается. Эти симптомы, конечно, проявятся сильнее, если вы попадёте под дождь, который является своеобразным провокатором.
Во-вторых, проблема в том, что вы слишком часто употребляете лекарства. В осенний период иммунитет может нуждаться в подпитке, но привыкший к тому, что вы и так пичкаете себя таблетками и витаминами организм может не увеличить защитные функции.
В-третьих, сам по себе дождь не всегда может вызвать простуду. Но вот промокшие ноги неизбежно приводят к этому. Также возможно появление других болезней: ринит, цистит, воспаление придатков, артрит, грибковые болезни на ногах и так далее.
Таким образом к заболеванию приводят частые дожди и постоянная сырость. К тому же это может привести к обострению хронических воспалительных процессов в организме, боли в спине и суставах. Осложнениями простуды могут стать гайморит, отит, трахеит и пневмония. Поэтому стоит избегать продолжительного нахождения на улице во время проливных дождей и даже в пасмурную влажную погоду.
Что делать, если промок под дождём?
1. Снимите с себя мокрую одежду
Как только вы пришли домой или в любое другое помещение, необходимо сразу же переодеться. Мокрая одежда очень холодная, она может вызвать переохлаждение организма, если носить её слишком долго. Обязательно укутайтесь в тёплые вещи до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно комфортно и тепло.
2. Выпейте горячий чай
Чтобы усилить эффект обогрева, нужно выпить горячий чай. Можно добавить в него мёд, лимон по вкусу. Неплохо сделать травяной противопростудный настой. В любой аптеке можно найти сбор трав, которые полезны в профилактике простуды и гриппа. Благодаря горячему и обильному питью вы как следует пропотеете и снимите стресс от того, что промокли под дождём.
3. Используйте ванночку для ног
Так как в большинстве своём заболевания преследуют людей не от самого дождя, а от того, что промокли ноги, следует применить ванночку. Наиболее эффективна будет ванночка на основе сухой горчицы. Для этого необходимо залить её водой и поместить ноги в неё на какое-то время. Можно использовать и другой метод — насыпать сухую горчицу в носки и поносить их.
4. Погрейте спину и грудь
Это поможет избежать ряда серьёзных заболеваний. Очень эффективно использовать банки на спину, горчичники, йодную сетку. Главное, не перестарайтесь, чтобы не сжечь кожу во время проведения подобных профилактических мер.
5. Примите горячую ванну
Горячая ванна окажет отличный профилактический эффект. По возможности примите её, чтобы согреться. Можно добавить в воду эфирные масла.
6. Выполните ингаляции
Обязательно выполните данную процедуру, чтобы защитить себя от различных простудных заболеваний. Если нет специальных масел, можно просто подышать паром над кастрюлей с кипящим картофелем. Это позволит быстро и эффективно прогреть носоглотку.
Не менее полезно использовать другую процедуру. Для этого сделайте слабый раствор соли и соды и промойте такой смесью нос и рот.
7. Ешьте лук и чеснок
Эти продукты считаются одними из самых лучших защитников от простуды и гриппа. Добавляйте их во всевозможные блюда. Но также полезно нарезать мелко данные овощи, поставить их рядом с местом, где будете спать, функционировать. Это позволит справиться с бактериями и вирусами.
Профилактика простуды и гриппа осенью
Дожди — это лишь сопутствующий фактор, который может спровоцировать простудные заболеваниями или грипп. Чтобы избежать подобного результата, необходимо одеваться по погоде. Не стоит смотреть на людей на улице — ориентируйтесь только на собственные ощущения. Обязательно носите с собой зонтик, который в случае дождя позволит защититься от него, а значит, уберечь себя от переохлаждения из-за промокшей одежды.
Не нужно дожидаться осени, чтобы начинать профилактику гриппа. Следует всегда заботиться о своём здоровье, и тогда у вас не будет вопросов о том, как правильно лечиться. В первую очередь подумайте о своём питании. Оно должно быть сбалансированным, наполненным всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Подробнее об этом вы можете почитать в другой статье по ссылке.
Источник
«Многие думают, что простуда – это не настоящая болезнь. Дескать, просто промочили ноги или замёрзли, отсюда насморк, боль в горле, температура, – объясняет известный педиатр, профессор, главный научный сотрудник Научного центра здоровья детей РАМН Владимир Таточенко. – На самом деле простуда – это инфекционное заболевание, обычно его называют ОРВИ (острая респираторно-вирусная инфекция). И главную роль в его развитии играют вирусы. А переохлаждение просто способствует развитию болезни. Например, если замерзают ноги, то температура в полости носа снижается на 0,5-1,5 градуса. Этого достаточно, чтобы защитные силы ослабли и болезнь развилась. Откуда в полости носа вирусы? Возможно, вы заразились ими. А бывает и так, что это наши собственные вирусы – мы все являемся носителями микроорганизмов, в том числе и тех, которые могут вызвать болезнь.
Какие вирусы вызывают простуду
| Возбудитель | Заболевание |
| Вирус гриппа | Грипп – самое сильное простудное заболевание |
| Вирус парагриппа | Парагрипп – самое частое ОРВИ |
| РС-вирус | Респираторно-синцитиальная инфекция (15% ОРВИ) |
| Риновирус | Риновирусная инфекция (20-25% всех ОРВИ) |
| Аденовирус | Аденовирусная инфекция (до 5% всех ОРВИ) |
Что делать, если промочили ноги или промокли под дождём? Главное – быстрее устранить действие этих факторов. Смените носки, обувь, одежду на сухую и тёплую. Ноги и тело растереть сухим полотенцем. Хорошо выпить что-то горячее, например чай с лимоном. Если есть возможность, укутайтесь одеялом и ложитесь спать. Эти советы подойдут и для ребёнка, и для родителей».
Если вы не просто промёрзли, а у вас уже появляются симптомы болезни, то стоит попробовать поставить себе так называемый предварительный диагноз. Это важно, так как грипп гораздо опаснее простого ОРВИ и с ним лучше не шутить и поспешить к врачу. Самолечением гриппа не стоит заниматься – это чревато осложнениями.
Как отличить грипп от простуды
| Классический грипп | Симптомы | Обыкновенная простуда (ОРВИ) |
| Острое внезапное начало (больной может назвать час начала). | Начало болезни | Постепенное |
| Высокая температура (до 39-400С), держится 3-4 дня | Температура | Редко выше 380С |
| Обычно бывает сильной, часто болят глаза | Головная боль | Бывает, но редко |
| Типична, бывает сильной | Боль, ломота в теле | Лёгкая, бывает не всегда |
| Сильная слабость, до 2-3 недель после выздоровления | Быстрая утомляемость, слабость | Выражены умеренно |
| Бывают, обычно несильные и начинаются на 2-3-й день болезни | Заложенность носа, воспаление горла, кашель | Обычно бывают с самого начала болезни |
8 способов не допустить простуды, если вы замёрзли
Предварительно нужно тепло одеться и растереть стопы до тепла.
1. Прогревание носа
Повышение температуры в полости носа улучшает противовирусную защиту. И есть специальный физиотерапевтический аппарат для прогревания носа, можно им воспользоваться. Если нет – не беда. Насыпьте соль в тканевые мешочки размером примерно 7 х 7 см или чуть больше. Нагрейте их и приложите к крыльям носа на 10-15 мин.
2. Здоровый и долгий сон
Чем лучше и дольше вы будете спать после подобных профилактических процедур, тем больше вероятность того, что не заболеете. Более того, даже если вы не проводили их вообще, а просто хорошо и комфортно выспались, эффект тоже будет. Чистый сон, за исключением времени, которое вы потратили на засыпание, должен быть не менее 8 часов.
3. Горячие ванны с горчицей
В тазу с горячей водой температурой 45-50 градусов разведите 3-4 столовые ложки горчицы. Ноги держите в воде 10-15 минут. После этого вытрите их насухо, оденьте носки из натуральной шерсти, укутайтесь в одеяло и ложитесь спать. Этот способ подходит как детям, так и взрослым.
4. Тёплые носки с горчицей
Перед сном насыпьте в натуральные шерстяные носки по 1-2 чайные ложки обычного горчичного порошка. Спать в них можно всю ночь. Нужно только, чтобы ноги были сухими, а кровать – тёплой. Почему это помогает?
Порошок горчицы содержит много активных эфирно-масличных и раздражающих веществ, обеспечивающих согревание стоп.
Метод эффективен не менее самих горчичников, но не вызывает ожогов и неприятных ощущений. Здоровому сну в таких носочках ничего не мешает.
5. Чеснок
Мелко нашинкуйте зубчик и оставьте на 10-15 минут. За это время в чесноке пройдёт синтез лекарства аллицина. В цельном чесноке его мало, и, только измельчив его, вы выпустите на свободу специальный фермент. Теперь чесночное лекарство можно есть в любом виде. Лучше намазать с маслом на чёрный хлеб. Но можно добавить и в овощной салат. Также оставьте нашинкованный чеснок на блюдце у кровати на ночь.
6. Целебные ингаляции
Паровые ингаляции тоже помогут предотвратить простуду. Можно использовать масла эвкалипта, сосны, кедра, тимьяна, мяты и прочих эфирно-масличных растений (они продаются в аптеке). А можно взять и уже готовые сборы растений или специальные препараты для ингаляций. Подойдут и бальзамы типа «Звёздочки» и даже мази типа «Эваменола». Лучше пользоваться готовым ингалятором, но сгодится и чайник с длинным носиком, и даже кастрюля.
7. Горячительное
Крепкие бальзамы и настойки на пряных травах, подогретый коньяк или другие бренди. В идеале – глинтвейн. Это горячий напиток из красного вина, к которому добавили специи, пряности, цитрусовые. Обычно используют гвоздику, имбирь, корицу, мускатный орех, перец горошком, яблоки и т. д.
8. «Еврейский пенициллин»
Так во всём мире называют горячий куриный бульон, который дают для профилактики и лечения простуды. Американские учёные из госпиталя Маунт Синай во Флориде открыли в нём вещества, реально помогающие при ОРВИ. Они считают, что это аминокислота цистин, которой много в курятине, и капсаицин из перца помогают от простуды.
Источник
В дождевой воде и мокром снеге много болезнетворных бактерий и простудных вирусов. Так что, попав под дождь, запросто можно заболеть.
За лето организм привык к теплу
Осенью людей захлестывает волна простудных недугов. Заложенный нос, воспаленное саднящее горло, температура выше нормы, сонливость, раздражительность, ломота в мышцах… Дело в том, что за весну и лето организм привыкает к более-менее постоянному теплу, солнцу, а осенние перепады температуры нарушают работу сосудов, и, как следствие, падает иммунитет.
Лекарства «подсаживают» иммунитет
Не лучшим образом сказываются на иммунитете и некоторые лекарства. Так, аспирин уменьшает содержание витаминов группы В и С, сильно снижает уровень калия и кальция. Антибиотики препятствуют нормальному усвоению железа, кальция, магния. Снотворные таблетки затрудняют усвоение витаминов D, Е, В12. Но особенно сильно в осенний период иммунитет страдает от обострения хронического тонзиллита. Это самая неприятная осенняя напасть. Постоянно воспаленные миндалины медики считают чуть ли не самым главным поводом ослабления защитных функций организма.
Распознать тонзиллит легко
Начинает першить и покалывать в горле, появляется неприятный запах изо рта, на гландах заметны налет и беловато-желтые творожистые пробки (это частички пищи, живых и погибших микробов и лейкоцитов). Иногда при глотании возникает ощущение инородного тела в горле. При тонзиллите могут увеличиваться лимфатические узлы на шее и за ушами, долго держится температура 37,1-37,3°С (в течение нескольких недель и даже месяцев), могут быть боли в суставах и мышцах.
Воспаленные миндалины не безобидны
Если тонзиллит не лечить и запустить, он может спровоцировать опасные формы ангины, например флегмонозную ангину (гнойный абсцесс в области миндалин) или хронический бронхит, ларингит, бронхиальную астму. Тонзиллит нередко приводит к ревматизму. Это происходит из-за постоянной стрептококковой интоксикации организма: в миндалинах поселяются микроорганизмы и выделяют токсины. Хронический тонзиллит может стать причиной таких серьезных болезней, как полиартрит, холецистит, дисбактериоз кишечника, простатит и даже бесплодие! Неприятные угри, фурункулез и заболевания почек тоже часто его работа.
Как вылечиться от этой напасти?
Врачи не скрывают: одного традиционного медицинского лечения — промывания миндалин физрастворами, использование антибиотиков и кварцевого облучения — недостаточно. Важно постоянно укреплять иммунную систему. Помогут в этом лекарственные травяные чаи с соком калины, настоями элеутерококка, женьшеня, эхинацеи. Для восстановления иммунитета полезны душица, зверобой, шиповник, левзея, чеснок, прополис, настойка из каланхоэ. При обострениях тонзиллита миндалины надо очищать от пробок, полоща горло различными отварами и настоями трав — это поможет снизить отравление организма, снять воспаление и помочь слизистой горла быстрее восстановиться. Лучше всего с этой задачей справляются настои эвкалипта, календулы, коры дуба, а также зверобой, ромашка, шалфей, сок лимона — 1/2 стакана сока надо развести в 1/2 стакана теплой воды.
Будьте осторожны с морской солью. Многие считают, что солевые полоскания помогают при заболеваниях носоглотки. На самом же деле солью можно пересушить слизистую горла, а это приведет к еще большему воспалению. Может начаться сухой изнурительный кашель, першение.
Чтобы восстановить защитные функции миндалин, также рекомендуют ежедневно в течение месяца смазывать гортань и сами миндалины маслом чайного дерева или соком алоэ, смешанным с медом в соотношении 1:3. А устранить неприятный запах изо рта — один из признаков болезни — поможет такой рецепт: сварите в небольшом количестве вина несколько веточек мяты или мелиссы и полощите горло этим составом дважды в день.
Специальные упражнения для гланд
Улучшить состояние миндалин можно с помощью специальных упражнений.
Встаньте прямо, расслабьте шею, затем резко поверните голову влево, вправо, вперед и назад (повторите 25 раз). Дыхание при этом должно быть расслабленным. При наклонах старайтесь удерживать плечи неподвижно (через некоторое время сможете класть ухо на плечо). После этого упражнения сядьте в удобную позу, закройте глаза. Медленно сделайте головой круг с одновременным вдохом. Затем сделайте выдох и свободно опустите голову вперед. Выполняйте 4-5 раз хотя бы дважды в день.
Эффективно действует массаж шеи: круговыми движениями легко массируйте область за ушами и в подчелюстном пространстве шеи — это активизирует кровообращение в области миндалин и выталкивает гнойные пробки.
В. Е. Токарев, отоларинголог, врач высшей категории
Источник
Чем может навредить человеку прогулка под дождем без зонта, можно ли избежать неприятных последствий и как шлепать по лужам с пользой для здоровья, об этом в нашей статье.
Верная примета: если забыл дома зонтик — это к дождю. Действительно, кому из нас не приходилось вымокнуть до нитки, позабыв этот весьма уместный в дождливую погоду аксессуар. Примета номер два «промочил ноги — жди простуду» тоже работает.
Чем опасны прогулки под дождем?
Если намокают, а значит и замерзают ноги, в носоглотке рефлекторно снижается температура на 1-2 градуса. Этого достаточно для того, чтобы снизился местный иммунитет, и появились первые признаки вирусной инфекции: насморк и першение в горле. Если упустить начало болезни, то вполне можно обеспечить себе несколько дней постельного режима. И хорошо, если обойдется без осложнений.
Промокли до нитки? Весьма велик риск переохлаждения, и как результат — бронхита и даже пневмонии (воспаления легких). Бьет переохлаждение и по спине, вызывая радикулит — воспаление нервных корешков.
Частые простуды и затянувшийся насморк могут привести к гаймориту (воспалению верхнечелюстной пазухи).
Кроме того, промокшие ноги легко спровоцируют такую неприятную болезнь как цистит — этому недугу больше подвержены представительницы слабого пола, однако встречается он и у мужчин, причем систематические простывания чреваты и проблемами по сексуальной части.
Впрочем, одними лишь простудными заболеваниями привычка обходиться без зонта не ограничивается. Мало кто из нас живет в условиях идеальной экологии. В мегаполисах и городах с развитой промышленностью осадки содержат много химических примесей, которые не лучшим образом сказываются на состоянии кожи и волос.
Из-за загрязнений воздуха оксидами серы и азота меняется pH дождевых осадков. Безобидный на первый взгляд ливень может превратиться в настоящий кислотный дождь.
Это случается крайне редко, но на плохую погоду бывает аллергия, а точнее — псевдоаллергия, как ее называют специалисты. То есть аллерген как таковой отсутствует, антитела к нему организм не вырабатывает, в то же время появляются типичные аллергические проявления: насморк, отек слизистых, кожный зуд, крапивница и т.п.
Проработайте запасной вариант
На улице ливень, у вас нет зонта, а вам крайне важно переместиться из пункта «А» в пункт «Б». Не испытывайте собственный организм на прочность: вызывайте такси.
Незапланированные транспортные расходы будут куда менее ощутимы для семейного бюджета, нежели траты на лекарства, которые придется покупать в случае болезни.
Дождь застал в пути — переждите его под навесом или в ближайшем магазине. Конечно, если вы уже промокли, а в магазине работает кондиционер, не стоит там оставаться, риск заболеть даже под дождем будет меньшим, чем в мокрой одежде под кондиционером.
Положите на работе «дежурный» зонтик, который поможет в случае внезапного дождя, а еще лучше — всегда носите в сумочке дождевик. Он занимает совсем немного места, а в случае необходимости защитит не хуже, а может даже лучше любого зонта.
Не забывайте о профилактике
Если все же попали под дождь и промокли, примите следующие меры:
- Придя домой, срочно снимайте мокрую одежду и постарайтесь как можно быстрее согреться. Примите теплый душ, наденьте теплый халат и носки (в идеале — шерстяные). Высушите волосы феном.
- Можно попарить ноги в горячей воде с добавлением горчицы или насыпать пару ложек сухой горчицы в шерстяные носки. Выпейте горячий чай с лимоном. Также в чай можно добавить немного вина или коньяка. Если есть возможность, укутайтесь в одеяло и поспите.
- Если чувствуете, что начинаете хлюпать носом, помогут прогревания: разогрейте на сковороде крупную соль, пересыпьте ее в небольшие тканевые мешочки (если таковых нет, подойдут и носки или, к примеру, два носовых платочка, которые можно завязать узелком) и приложите их к крыльям носа минут на 10-15. Полощите горло настоем ромашки, ротоканом или раствором соды.
Есть ли плюсы в прогулках под дождем?
Если с иммунитетом все в порядке, вы не склонны к частым простудам, одеты по погоде и имеете в своем распоряжении зонт, дождевик или ветровку с капюшоном и непромокаемую обувь, прогулка под дождем принесет только пользу: поможет расслабиться и обрести внутреннюю гармонию и создаст хорошее настроение.
Стук дождевых капель — это своеобразная звукотерапия, которая действует расслабляюще. Осадки абсорбируют вредные частицы и аллергены, воздух становится чище, поэтому дышится во время и после дождя легче. К тому же прогулка под дождем — это своеобразная закаливающая процедура и отличная возможность насытить кожу влагой.
Будьте здоровы, живите в гармонии с собой и помните: у природы нет плохой погоды!
Источник